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健康チャレンジのきっかけ・目的
きっかけ
健康診断で肥満や高血圧等思わしくない結果が出ても、わ
かっているがなかなか改善できないという状況の中、社内で
の健康づくりを模索中に新聞記事を見てすぐに応募を決定。
目 的
会社全体で健康に対する意識の向上。
うきうき、 わくわく ♪♪
３キロヘラス 笑
コンセプトは
運動も仕事も楽しみながら
やろうよ！
健康チャレンジの名称
取組み１（社内全体）
那覇市保健所の皆様には、期間を通してｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
をいただきました。
定例全体会議で全社員へ「チャレンジ」の発表
社内への運動器具・測定器具の設置
健康推進のためのポスター掲示
☜ 働く人の健康１０カ条「健康なは21」
ラジオ体操を始めました。
那覇市「ひやみかちウォーク」への参加
健康講話3回（運動、血管、メンタル）
健康アンケートの実施
定例会でチャレンジの結果報告
今ではすっかり朝８時の光景に 健康講話、ストレッチの様子５名の社員が参加しました
健康講話「血管を守ろう」
部下の変化に気づく
①遅刻や午前中の休みが増えた②仕事上での簡単なミスが増えた③口数が少なくなった④付き合いが悪くなった。
ラインケア研修会
健康チャレンジ社内アンケート
Private time
サークル活動の推進・助成
WAKO FC
取組み2（チャレンジャー）
結団式（目標設定）チャレンジャー６名
歩数計の配布
計測・記録
それぞれの取組み
毎朝の計測
現場事務所で計測
それぞれの取組み（チャレンジャー）
★毎朝の計測・記録 ⇒ 運動を意識★食事の管理（減塩食、食べる順番、食事の量等）★夜炭水化物を抜いている。★夜炭水化物を減らしたんぱく質を多く取った。★万歩計をつけることにより意識して歩くようになった。★毎日のウォーキング。★ランチの車利用を徒歩に変更。★毎日の散歩。痩せるお茶の活用。★ビールを糖分ゼロに替えた。★ガーデニングの時間を増。★サークル活動を真面目にやるようになった。★スポーツジムの利用★飲酒の機会が減った。★生活の中で意識して身体を動かす。★筋トレ、毎日のストレッチ
チャレンジをしての雑感
チャレンジを初めて数カ月は、順調に減量していたが、忘年会・新年会後に元に戻った。少しの気の緩みですぐ元に戻ることを実感した。
今回のチャレンジで、体重の変動で体調も変わると感じた。飼い犬の散策とウォーキングを併用し日課となり毎日続けることができた。
家の改修工事や風邪が長引いたおかげで４kg落ちた。チャンスがあればマリンスポーツ等楽し
みながら運動をして体を鍛えたい。
夜のそばが食べれない事に慣れるまでが大変だった。飲食の多い時期（年末年始）をどう乗り切るかが重要になった。（リバウンドし易い）
一人でダイエットをすると辛いが、会社全体で取り組む事によって楽しくなってきた。今後も社内全体で取り組んでいってほしい。
歩数計を常時身につけるだけで歩くこと、体を動かすことに積極的になることを実感した。おかげでランチに歩いて行くことが日課となった。このﾁｬﾚﾝｼﾞによって６年間中断していた、スポーツクラブ再入会の後押しをしてもらった。
チャンジを通してわかったことは、「常に意識することが行動につながる」ということ。
最高の結果を出したのは、夜の炭水化物を抜いた社員でした。３kg減の目標に対して、５.１kgの減でした。
ちなみに、忘年会のあいさつで、「これまで何度もトライしてできなかった減量ができたことが一番嬉しかった。」と仕事の話は一切なく、嬉しそうに話してました。
次に結果を出したのが、8kg減の目標に対して、5.2kgの減で、子供たちとサッカーをしたり1日１万歩以上を目標にし、食事では、やはり、夜の炭水化物を控えてたんぱく質を多く摂るよう心がけたそうです。
見た目にも引き締まっています。
最後に
チャレンジャー全員が、成果を出してくれたことに加え、社内全体に健康へのムード作りができたことが何よりです。チャレンジをきっかけに朝のラジオ体操が社員全員の日課になり、購入させていただいた器具での計測・記録、運動を継続している社員等、所期の目的を達成することができました。
行政が取組むことの効果の大きさも感じました。これからも、社員の健康づくりに取組みたいと思います。
この度は、ほんとうにありがとうございました。深く感謝申し上げます。
ご清聴ありがとうございました。
