kemakipb.files.wordpress.com...misalnya, perbanyak sesinya, misal satu sesi 10-15 menit, lalu...
14
kemakipb.files.wordpress.com...misalnya, perbanyak sesinya, misal satu sesi 10-15 menit, lalu berhenti 3-5 menit, begitu seterusnya sampai dua jam karena kita cuma bisa konsentrasi