1-1-11 Kumudam Health Special

01.01.11 ஆசிrயர் பக்கம்

சமீபத்தில் கிட்டத்தில் திரு.ராகுல் காந்தி அவர்கைள சந்திக்க முடிந்தது.

‘அறிவு ஜீவிகளுடன் ராகுல் சந்திப்பு’ என்ற அந்த நிகழ்ச்சிக்கு வந்த ராகுல்காந்தி இது ஒரு இன்பார்மல் சாட் தாேன? என்று ேகட்டுக் ெகாண்டு ேபசஆரம்பித்ததும் ெபrயவர்கள் படு பார்மல் ேகள்விகேளாடு அவைரதுைளத்ெதடுத்தார்கள்.

ெபrய ெபrய பாலிசி முடிவுகளுக்கும், பார்ட்டி முடிவுகளுக்கும் பின்னால்ெதrய ேவண்டிய பதில்கைள அந்த நிமிடேம அவrடமிருந்து ெபறுவதற்குமுயற்சி ெசய்தார்கள்.ைககைள நீட்டி ேபசுவதற்கும், எக்ஸ்கியூஸ்மி என்றுகுறிக்கிடுவதற்கும் அவrடம் சுதந்திரம் இருந்தது. நம் தமிழகத்தைலவர்களிடம் இல்லாத பண்புகைள ராகுல் காந்தி ெபற்றிருப்பைதஅருகிருந்து கவனிக்க முடிந்தது.ேபச்சில் அவர் கவைலப்பட்டதுநான்பார்டிசிெபண்ட் பங்கு ெபறாதவர்களால் ெதாடங்கி ைவக்கப்படும் சமூகேநாய்கைளப் பற்றி.இந்தக் கவைல வளர்ந்து ெகாண்டிருக்கிற இந்தியாவிற்குஒவ்ெவாரு துைறயிலும் இழப்புகைளயும் அநீதிகைளயும் ஏற்படுத்தும்என்பைத அவர் துல்லியமாக உணர்ந்திருக்கிறார்.

ஒவ்ெவாரு துைறயிலும் பங்கு ெபறுபவர்கைள சந்திப்பைதயும்,அவர்களுைடய அனுபவத்ைத ெபற்றுக் ெகாள்வைதயும் அவர் முக்கியமாககருதுவைத கவனிக்க முடிந்தது. ஒரு ேதசியத் தைலவைர சந்திக்கும்ேபாதுேபச ேவண்டியது என்ன என்பைத மறந்துவிட்டு அல்லது அவருைடயகவனத்திற்கு ெகாண்டு ெசல்லப்படேவண்டிய ஆதார கவைல எது என்பைதமறந்துவிட்டு படு சுயநலமாக தனிநபர் லாபத்திற்கான ேகள்விகளும் அவர்முன் ைவக்கப்பட்டைத மிக சுலபமாக அறிந்து ெகாண்டு அவர்விலகுவைதயும் கவனிக்க முடிந்தது. நாம் மிகச் சிறந்த தைலவர்கைளஎதிர்ேநாக்கிக் ெகாண்டிருக்கிேறாம்.அவர்கைள சந்திக்கும்ேபாது அதற்கானதகுதிகேளாடு நாம் சந்திக்கிேறாமா? என்ற ேகள்விைய நாம் எழுப்பிக்ெகாள்ளேவண்டியிருக்கிறது. இதற்கு பதில் ராகுல் காந்தி கவைலப்படுகிறபங்கு ெபறுதல்,பங்கு ெபறாதல் என்ற கவைலயில் இருக்கிறது.ஒரு நல்லகுடிமகனாக வாழ்வதுகூட பங்கு ெபறுதலில் வந்துவிடும்.

Current Issue01-01-2011

Previous Issue16-12-2010

Previous Issues

Please give your valuable feedback on this article/programme

LAVAN_JOY WWW.TAMILTORRENTS.COM

01.01.11 கவர் ஸ்ேடாr

ெசல்கள் நம் உடல் முழுக்க இருக்கிறது. ஆனால் சிம்கார்டு ேபாட்டு தான்

ேபச முடியாேத என கவைலப்படுபவரா நீங்கள்?

ைகயிேல ெசல் இல்லாதவர்கள் இரண்டு ேபர் தான் ஒருவன் இறந்துவிட்டான். இன்ெனாருவன் இன்னும் பிறக்கேவ இல்ைல. எனும் அளவுக்குெசன்ற இடெமல்லாம் ெசல் புராணம்தான். ெசல் இல்லாதவன்ெசல்லாக்காசானவன் ெசல்வாக்கு இல்லாதவன் என்னும் இக்காலத்தில்சrயான சமயத்தில் வஸந்த் ெசந்தில் மணியடித்திருக்கிறார்.

உலகில் 500 ேகாடி ெசல்ேபான்கள் புழக்கத்தில் உள்ளன. இந்தியாவில் 67ேகாடிப் ேபர் (100ல் 59 ேபர்) ெசல்ேபான் ைவத்துள்ளனர். (ஆனால் டாய்லட்வசதி 37% மக்களுக்கு தான் உள்ளது.) ஒவ்ெவாரு மாதமும் 1.8 ேகாடிஇைணப்புகள் புதிதாக வந்தபடி உள்ளன.நாட்டிேலேய முதல்முைறயாக இலவசெசல்ேபான் திட்டமும் ேகாைவ அன்னூrல்ெசன்ற மாதம் வறுைமக்ேகாட்டிற்கு கீேழஉள்ள மக்களுக்கு (வருடத்திற்கு 100 நாள்ேவைல வாய்ப்பு அட்ைடைவத்துள்ளவர்களுக்கு) மத்திய அரசுெகாடுத்துள்ளது.

அரசன் அன்று ெகால்வான். ெதய்வம் நின்று ெகால்லும். ெசல் ெகால்லாமல்ெகால்லும். ெசல்லில் இருந்து வரும் வார்த்ைத ெகால்லும். கதிர் வசீ்சும்ெகால்லும். பில்லும் ெகால்லும். மணவாழ்ைவ ெகால்லும். உடல்நலத்ைதக்ெகால்லும்.

‘ெசல்லிடத்துக்காப்பான் சினங்காப்பான்’’

எனேவ, ேகாபமாக ெசல்லில் ேபசாேத என வள்ளுவேர கூறியிருக்கிறார்.

விஞ்ஞானத்தின் அrய வளர்ச்சியான ெசல்ேபானில் ேகாபப்பட்டால்எதிர்முைனயில் இருப்பவைர விட உங்கைளத்தான் அதிகம் பாதிக்கும்.உடல், உள்ளம், உறவுகள் பாதிக்காமல் இருக்க ெசால்லின் ெசல்வன் ஆனால்மட்டும் ேபாதாது. ெசல்லின் ெசல்வராக நீங்கள் திகழ இைத படியுங்கள்!

இல்லாவிட்டால்,ேசாகாப்பர் ெசல் இழுக்குப்பட்டு!

ெசல்லால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் உபேயாகிக்கும் ேபாது‘ைசலன்ட்’ ஷிவறீமீீst அல்லது ைவப்ேரட்டர் ேமாடில் ைவத்திருக்கும்ேபாதும் கதிர்வசீ்சு கண்டிப்பாக இருக்கத்தான் ெசய்யும். கதிர்வசீ்ைசஅளவிடக் கூடிய கருவிகளும் ெமன் ெபாருட்களும் இப்ேபாதுதான் கிைடக்கஆரம்பித்துள்ளன. அதுவும் ஜிகிழிr ளிழி (டாக் ஆன்) என்ற இஸ்ேரல்நிறுவனம் அந்த ெமன் ெபாருைள சுமார் 10 டாலர் (450500) ெசலவில்பதிவிறக்கம் பிளாக்ெபr ெசல் ெமனுவுக்கு மட்டும் இப்ேபாது கிைடக்கிறது.அெமrக்காவிேலேய முதலாவதாக, சான்பிரான்சிஸ்ேகா அரசு நகrல்விற்கப்படும் ேபான்களில் கதிrயக்க அளைவ குறிப்பிடும்படிஉத்தரவிட்டுள்ளது.

ெசல்ேபானில் ேபச்சு : ரகசியம் ேபாச்சு

1. ெசல்ேபானில் ேபசினால் யாருக்கும் ெதrயாது என்று சகலத்ைதயும்ெசல்ேபானில் ெகாட்டுபவர்கள் நிைறய ேபர் உள்ளனர். நாம் ேபசும்அைனத்தும் ேடப் ெசய்யப்படும். எதிர் முைனயில் இருப்பவர் இைத மிரட்டல்ஆயுதமாக பயன்படுத்த வாய்ப்பு உண்டு. ஒவ்ெவாரு ெசல்ேபான்நிறுவனமும் ஒவ்ெவாரு மாதமும் இைணப்பு ெபறும் வாடிக்ைகயாளர்விவரங்கைளயும் எண்ைணயும் மத்திய, மாநில உளவுத் துைறகள் உட்பட 7



Previous Issues


நிறுவனங்களுக்கு தனித்தனி குறுந்தகடில் தருவார்கள். அவர்கள்சந்ேதகப்படும் எண்கைள கவனிப்பார்கள்.

2. ெசல்ேபாைன இடுப்பு ெபல்ட்டில் ெசாருகி ைவத்திருப்பதால்விந்தணுக்களின் எண்ணிக்ைக குைறந்து குழந்ைதப் ேபறு இல்லாமல்ேபாவது குறித்து பல்ேவறு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ெசல்ேபாைனெவறுமேன (ேபசாத ேபாதும்) ெசாருகி வத்திருந்தாலும் இந்த பிரச்சைனஏற்படும். ெதாடர்ந்து 2 மணி ேநரம் ெசல்ேபானில் ேபசினாலும் பாதிப்பு தான்.ெசக்சில் ஆர்வத்ைத ஏற்படுத்தும் ெடஸ்ேடாடிரான் என்ற ஹார்ேமான்களின்அளவு குைறகிறது. இதனால் ஆண்ைம குைறகிறது. ெசல்ேபான்கைளபயன்படுத்துவதால் ைடவர்ஸ், குடும்பத்தில் குழப்பம், மன அழுத்தம்ஏற்படுகிறது.

இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ேமல் ெசல்ேபானில் ேபசுவைதத் தவிர்ப்பது நல்லது.அவசியம் என்றால் வடீ்டுக்குப்ேபாய் நிதானமாக சாதாரண ெதாைலேபசியில்ேபசிக்ெகாள்ளலாம். அைத விட்டு விட்டு பல மணிேநரம் ெசல்ேபானில்ேபசிக்ெகாண்டு இருந்தால் காது ேகளாதவர்கள் பட்டியலில் ேசர ேவண்டியதுதான். ெசல்ேபாைன அப்படிேய காதில் ைவத்ேதா அல்லது புளுடுத்பயன்படுத்திப் ேபசுவைத விட ெஹட்ேபான் அல்லது ைமக் பயன்படுத்திப்ேபசுவது ஓரளவுக்கு பாதுகாப்பானது. அேத ேபால் சார்ஜ் ெசய்துெகாண்டிருக்கும் ேபாது ேபசுவைதயும் கட்டாயம் தவிர்க்க ேவண்டும்.

கழிவைறகளில்

யார் ேகட்டாலும் சிலர் தங்கள் ெமாைபல் எண்கைளதந்து விடுகின்றனர். இந்த விஷயத்தில் ெபண்கள்ெகாஞ்சம் அசட்ைடயாக இருக்கின்றனர். ரயில்கழிவைறகள் என்றில்ைல. ேபருந்து நிைலயம்,மருத்துவமைன என பல இடங்களில் ெபாதுகழவைறகளிலும் ெபண்கள் ெபயருடன் எண்ைணஎழுதி ைவத்து விடுகின்றனர். பாலியல் ெதாழில்

ெசய்யும் ெபண்களாக சித்திrத்து விடுகின்றனர். இப்படிப்பட்ட எண்ணில்இருந்து வரும் அைழப்புகைளப் பார்த்து ெபண்கள் மன ேநாயாளிகள் ஆவதுதான் மிச்சம்.

ெசல் ேபாைத

வடீ்டுக்குத் ெதrயாமல் விவகாரங்களில் ஈடுபடுபவர்கள் ஆளுக்கு ஒரு சிம்கார்டு பயன்படுத்துகிறார்கள். வடீ்ைட விட்டு ெவளியில் வந்ததும்வrைசயாக மிஸ்டு கால் ெகாடுக்க ஆரம்பித்து விடுவார்கள். இப்படிேய 24மணி ேநரமும் ெசல்ேபான் ேபாைதயில் விழுந்து கிடப்பவர்களுக்கு மனேநாய்ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ெசல் அடிைம

ெசல்ேபாைன ைகயில் ைவத்துக்ெகாண்டு சும்மா இருக்க முடியாமல்எப்ேபாதும் யாருடனாவது ேபசிக்ெகாண்ேட இருக்க ேவண்டும் என்றுஏங்குகின்றனர். வருகின்ற அைழப்புகளில் எதிர்முைனயில் எதிர்பாலினமாகஇருந்தால் மணிக்கணக்கில் ேபச ஆரம்பித்து விடுகின்றனர். அது முகம்ெதrயாதவர்களாக இருந்தாலும் யாரும் கவைலப்படுவதில்ைல. இப்படிப்ேபசிேய காதல் ேகாட்ைட கட்டியவர்களும் இருக்கிறார்கள். கம்பிஎண்ணியவர்களும் இருக்கிறார்கள். ெசல் ேபாைதயில் சிக்கி பல குடும்பஉறவுகள் சீரழிந்து இருக்கின்றன. இன்ெனாரு பக்கம் உடலும் ெகடுகிறது.ெசல்ேபானில் இருந்து ெவளிேயறும் மின் காந்த கதிர்களால் உடல் நலம்பாதிப்பதாக பல்ேவறு ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

புற்று ேநாய், கண்புைர, காது ேகளாைம, கருச்சிைதவு, மனேநாய்,மலட்டுத்தன்ைம என பாதிப்புகளின் பட்டியல் நீளுகின்றன. ெசல்ேபானில்ேபசியபடிேய வாகனம் ஓட்டுவதால் விபத்துக்கள் ஏற்படுகின்றன.விஞ்ஞானத்தின் அrய வளர்ச்சி ெசல்ேபான். அைத உடல், உள்ளம்,உறவுகைள பாதிக்காமல் பயன்படுத்தும் பக்குவமும் அவசியம்.

உபேயாகிக்க முடியாத ேபாது

உைடந்த மற்றும் ெசயலிழந்த ெசல்களால் ஏற்படும் எலக்ட்ரானிக்ஸ்கழிவுகளால் சுற்றுப்புறச் சுகாதாரம் மற்றும் ஓேசான் ேலயருக்கு ஏற்படும்பாதிப்புகள் நம் ஊrல் மட்டுமல்ல உலக நாடுகளுக்ேக அச்சுறுத்தும்வைகயில் அதிகrத்து வருகின்றன.

ெசல்ேபான் டவர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

நீண்டு உயர்ந்தும் நிழல் தராத ெசல்ேபான் ேகாபுரங்கள் சrயாகஅைமக்கப்படாமல் இருந்தாேலா பராமrக்கப்படாமல் இருந்தாேலா ஏற்படும்விபத்து, உயிrழப்பு அைவகளில் உண்டாகும் அபாயகரமான ைமக்ேரா ேவவ்கதிர் வசீ்சால் ஏற்படும் ஆண்ைமக்குைறவு, இதய, மூைள பாதிப்பு மற்றும்


தர் ஏற் டு ஆ கு றவு இத மூ த பு ற்றுஉயிrனங்கள் சிட்டுக்குருவி ேபான்ற சிறு பறைவகள் முற்றிலும் அழிைவேநாக்கிப் ேபானதற்கும் ெசல்ேபான் டவர்கேள காரணம்.

குைறபிரசவம், கருப்ைப ேநாய்கள் பல்ேவறு ேகாபுரங்கள் ஒேர இடத்தில்இருந்தால் பாதிப்புகள் மிக அதிகமாகின்றன. ைமக்ேரா ேவவ் அைல பாதிப்புெசன்ைனயில் ேபாயஸ் ேதாட்டம் அருேக பாதிப்பு குைறவு எனவும்ேகாபாலபுரம் பகுதியில் பாதிப்பு பல மடங்கு அதிகம் எனவும்ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சrக்கின்றனர். (சத்தியமாக அரசியல் இல்ைல)

பள்ளிகள், மருத்துவமைனகள், குழந்ைத காப்பகங்கள். குடியிருப்புப்பகுதிகளிலிருந்து குைறந்தது 100, 500 மீட்டர் இைடெவளி இருக்க ேவண்டும்என்பது அரசு விதிமுைற (ேமல்நாடுகளில்).

நிைனவாற்றல்

ெசல்ேபான் உபேயாகிக்கும் முன் 1015 நம்பர்கள் மனப்பாடமாகைவத்திருந்தவர் தற்ேபாது 1 முதல் 3 நம்பர்கள் மட்டுேம மனப்பாடமாகைவத்திருக்கிறார். மற்றும் அைதவிட அநியாயம் தன் நம்பைரேய மறந்துவிடுபவர்கள் 42 சதவதீம் ேபர்.

மூைள பாதிப்பு, இதய பாதிப்பு, காது பாதிப்பு, கண் பாதிப்பு பற்றி நிைறயெசய்திகள் கிைடத்தாலும் மிக முக்கியமானைவ குழந்ைதக்கு ஏற்படும்பாதிப்புகள்தான். அண்ைமயில் பதிேனாராயிரம் தாய்மார்கள் இைடேயநடத்திய ெவளி நாட்டு சர்ேவ முடிெவான்று குழந்ைதகள் வயிற்றில்இருக்கும் ேபாது அதிகமாக ெசல்ேபான் ேபசிய தாய்மார்களின் குழந்ைதகள்மன வளர்ச்சி மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் பாதிப்பு உண்டாவைதெதrயப்படுத்துகிறது.

சாதாரணமாக சிந்தைனத்திறன் குைறவும், நிைனவாற்றல் குைறவும்இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ேமல் ேபசும்ேபாது பாதிப்பு ஏற்பட ஆரம்பித்துவிடுகிறது. நீலப்பல் எனும் Blue tooth உபேயாகித்தாலும் பாதிப்புகுைறவதில்ைல.

ேபசக்கூடாத ேநரத்தில் ேபசுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்.

1. இரண்டு சக்கர, நான்கு சக்கர வாகனங்களில், ஓட்டிக்ெகாண்ேடா பின்னால்அமர்ந்ேதா ேபசும்ேபாது ஓட்டுபவrன் கவனம் சிதறி விபத்தில் உயிrழப்பு,உடல் ஊனம் மற்றும் தாங்கெவாண்ணா மனேவதைன.

2. ‘வாகனம் ஓட்டும்ேபாது ெசல்ைல எடுக்காேத கூப்பிடுவது எமனாகஇருக்கலாம்’ என்ற வசனம் முற்றிலும் உண்ைம. அடிபட்டு கீேழ விழுந்துமருத்துவமைனக்கு கூட்டிப்ேபாக உங்கள் ெசல் உதவாமல் ேபாகலாம்.‘ஆம்புலன்ஸ், ஆம்புலன்ஸ்’ என கத்தினால் ‘நீ ேபாய் ேமாதியேதஆம்புலன்ஸ் ேமேல தான்’ என பதில் வரக்கூடும்.

charge ெசய்யும் ேபாது ேபசுவதால் மின்சாரம் தாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ெபட்ேரால் பங்க் அருேக switch on off ெசய்யும்ேபாதும் தீப்ெபாறி வர வாய்ப்புஅதிகம். சார்ஜ் ெசய்யும்ேபாது அதன் ஸ்விட்ச் சrயாக ெபாருந்தாமல்ேபானால் தீப்பிடிக்க வாய்ப்பு அதிகம். சைமயல் ரூமில் சார்ஜ் ெசய்யேவண்டாம். ேகஸ் கசிவு ஏற்பட்டால் திடீெரன தீப்பற்றிக் ெகாள்ளக்கூடும்.குழந்ைதகளிடம் ெகாடுத்து சார்ஜ் ேபாடச் ெசால்ல ேவண்டாம். கம்ப்யூட்டர்யு.எஸ்.பி. ேபார்டில் சார்ஜ் ெசய்யும்ேபாதும் ஷாக் மற்றும் ைவரஸ்பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்.

ெசல்ேபாைன ைவக்கும்ேபாதும் உடலில் இருந்து 2.5 ெச.மீ. தூரம் தள்ளிதான் ெசல்ேபாைன ைவக்க ேவண்டும்.ேபசும் ேபாதும் 2லிருந்து 3 ெச.மீ.தூரம் தள்ளி ைவத்துதான் ேபச ேவண்டும். 2 நிமிடங்கள் ேமல் ெதாடர்ந்துேபசக்கூடாது. குழந்ைதகளிடம் ெசல்ேபான் ெகாடுக்காதீர்கள். அவசியம்இருந்தால் ஒழிய ேபசாதீர்கள்.

ெசல்ேபானில் ‘நீலம்’

ெசல்ேபான் வந்துவிட்ட பிறகு ஸ்டில் ேகமரா, வடீிேயா ேகமரா எல்லாம்ைகக்குள் வந்துவிட்டன. சிலர் தங்கள் உறவுக் காட்சிகைள கூட பிடித்துக்ெகாள்கிறார்கள். ெதrந்ேதா, ெதrயாமேலா எடுக்கப்படும் படங்கைளநண்பர்களுக்குப் பகிர்ந்து ெகாள்ளவும் ெசய்கின்றனர். அங்கிருந்து பல நூறுேபர்களுக்கு பரவி, இண்டர்ெநட் மூலம் மாநிலம், ேதசம் கடந்துவிடுகிறது.ஒரு சிலர் இதைன இைணயதளங்களுக்குவிற்று காசாக்கி விடுகின்றனர். இந்தவிஷயம் வடீ்டில் ெதrயும்ேபாதுபிரச்ைனயாகிவிடுகிறது. இப்படி குடும்பங்கள்சீர்குைலவது ெதாடர்கைதயாகி வருகிறது.

ெதாடர்ந்து மிஸ்டு கால் ெகாடுப்பதும்


குற்றம்தான். நள்ளிரவிலும் மிகுந்தேவைலக்கு நடுவிலும் ெசய்யப்படும் ேபான்கால் அைனவைரயும் எrச்சலுக்குஉள்ளாக்குவேதாடு ேவைலயில் கவனக்குைறவும், வடீ்டில் உள்ேளாருக்குத்ேதைவயற்ற சந்ேதகத்ைதயும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

‘‘ெசல்ேபானில் நீண்ட ேநரம் ேபசுவதால் ெசவித்திறன் குைறயும்.கவனிக்காமல் விட்டால் காது ேகட்காது. அது மட்டுமின்றி காதில்,மூைளயில் கட்டிகள் ஏற்படும். இது ேகன்சர் கட்டியாகவும் இருக்கலாம்.சிந்தைனத்திறன் குைறயும். நிைனவாற்றல் குைறயும். நரம்பு மண்டலம்பாதிக்கும். காதில் முதலில் வலி ேதான்றுவது தான் முதல் எச்சrக்ைக.அதற்குப் பிறகும் ெசல்ேபானில் ேபசுவைத குைறத்து டாக்டைரஅணுகாவிட்டால் பிரச்ைனதான்.

‘‘ெசல்ேபான் வாங்கும்ேபாது உத்தரவாத அட்ைட ரசீது வாங்க ேவண்டும்.‘ஐ.ஈ.எம்.ஐ.’ எண்ைணக் குறித்து ைவத்துக் ெகாள்வது நல்லது.இல்லாவிட்டால் ேபாைன எடுத்தவர்கள் தவறாக பயன்படுத்தினால்,சிக்கலில் மாட்டிக்ெகாள்வரீ்கள். ெதrயாத நபர்களிடம் ெசல்ேபாைனெகாடுக்கேவ கூடாது. ெசல்ேபாைன பழுது பார்க்கத் தரும்ேபாது சிம்கார்டு,ெமமr கார்டுகைள எடுத்துக் ெகாள்ளேவண்டும். ெசல்ேபான் குற்றங்கைளஇந்திய தண்டைனச் சட்டம் 506(1), 507 ஆகிய பிrவுகளின் கீழ் 2 ஆண்டுகள்வைர தண்டைன உண்டு. அபராதமும் வசூலிக்கப்படும். பாதிக்கப்படுவதுெபண்ணாக இருந்தால் 509 பிrவிலும் தண்டைன உண்டு.தீவிரவாதிகள் ெசல்ேபாைனக் ெகாண்டு rேமாட் கண்ட்ேரால் ேபாலகுண்டுகைள ெவடிக்க ைவப்பதால் தவறான எண்ணிற்குத் ெதrயாமல்ெசய்யும் கால் கூட நம்ைமயும் தீவிரவாதிகளின் கூட்டாளியாக சட்டத்திற்குமுன் நிறுத்தக்கூடும்.

ெசல்ேபான் வாங்கித் தராததால் தூக்குப் ேபாட்டுக் ெகாண்ட ெபண்கைளயும்ெசல்ேபானில் ேபசிப் ேபசிேய வடீ்டில் உள்ள அைனவrன் நிம்மதிையெகடுக்கும் ஆட்கைளயும் பார்த்த பின்னாவது அறிவியலின் மிக அற்புதமானகண்டுபிடிப்ைப அழகாக ெமன்ைமயாக ைகயாளவும், உடல் மற்றும் மனேநாயிலிருந்து நம்ைமப் பாதுகாக்கவும் ெதrந்து ெகாள்ேவாம்.



01.01.11 பிரபலம் ஃபிட்னஸ்

ேமற்படி தைலப்புக்காக நாம் பிரபலமான அந்த நடிைகையச் சந்தித்து

ேபசிக் ெகாண்டிருந்ேதாம். பல தமிழ்ப்படங்களிலும் ஹேீராயினாக நடித்துக்ெகாண்டிருக்கும் அவர், ெபாறுைமயாக நம்மிடம் ேபசிக்ெகாண்டிருக்கும்ேபாது, ‘‘உங்கைளப் ேபான்ற பத்திrைகயாளர்கள் வளர்ந்துவிட்ட என்ைனமட்டுமின்றி வளரும் இளம்ெபண்கைள ஆதrக்க முயற்சி ெசய்யுங்கேளன்.

அதாவது நடிக்க வாய்ப்பு ேதடிக் ெகாண்டிருக்கும் ஏைழ இளம் ெபண்கள்வாழ்க்ைக முைறையப் பற்றி அவர்களின் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப்பழக்க வழக்கங்கள் பற்றி அவ்வப்ேபாது ெசய்திகள் ேபாட்டால் அவர்களுக்கும்பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாசகர்களுக்கும் புதிதாக இருக்குேம’’ என்று கூறிசற்று இைடெவளிவிட்டவர், ‘‘ேதைவப்பட்டால் நாேன ஒரு ெபண்ைணஅறிமுகப்படுத்தி ைவக்கிேறன். வாழ்க்ைகயில் கஷ்டப்பட்டு வாழும் ெபண்தீபு. அவர் இப்ேபாது சில விளம்பரப் படங்களில் நடித்து வந்தாலும்ெபயrடப்படாத தமிழ்ப் படம் ஒன்றிலும் நடித்துக் ெகாண்டிருக்கிறார்’’ என்றுகூறி தீபுைவ அைழத்துப் ேபசினார்.

தீபுைவ நாமும் சந்தித்ேதாம்.

உங்கள் வாழ்க்ைக லட்சியேம நடிைக ஆவதுதானா?

‘‘ஆமாங்க. உண்ைமையச் ெசால்லப் ேபானா இப்படிெயாரு கனைவச்சுமந்தபடி நடிக்கேவண்டும் என்ற ஆைசயில் தினமும் ேமக்அப் ேபாடும்எண்ணிக்ைக எக்கச்சக்கம் என்பது எல்லாருக்கும் ெதrயும். அப்படிஆைசப்பட்டால் அது நடப்பதற்கு சில பயிற்சிகைள ேமற்ெகாள்ள ேவண்டும்என்று சிலருக்குத் ெதrவதில்ைல. ஆனால் எனக்குத் ெதrயும். சூழ்நிைலகாரணமாக அதாங்க, வருமானம் இல்லாத காரணத்தால் உயர் ரகபயிற்சிகைள நான் ெசய்ய முடியவில்ைல.’’

அப்படிெயன்றால் எந்தவைகயான உடற்பயிற்சிகைளச் ெசய்கிறரீ்கள்?

‘‘பாடி ெடவலப்ெமண்ட்டுக்கான சில அடிப்பைட பயிற்சிகைளச் ெசய்வதுடன்உயரமாக ேவண்டும் என்பதற்காக சில பிரத்ேயக பயிற்சிகைளயும்ெசய்கிேறன்.’’

இதுேபான்ற பயிற்சிகைள பயிற்சியாளர் இல்லாமல் ெசய்யக் கூடாதுஎன்கிறார்கேள?

‘‘அெதல்லாம் இல்ைல. ஏற்ெகனேவ முைறப்படி பயிற்சி எடுத்தேதாழிகளிடம் விசாrத்துத் ெதrந்து ெகாண்டால் ேபாச்சு. பயிற்சியாளர்கைளெசன்று பார்ப்பது ெகாஞ்சம் காஸ்ட்லியான விஷயம். அது எனக்கு கட்டுப்படிஆகாது. அதிலும், நாேன ெசய்யும் பயிற்சிகள் மூலம் எனது ஆேராக்கியத்ைத

ிப் டுத் ிக் ெ ள் ி ’’



Previous Issues


உறுதிப்படுத்திக் ெகாள்ள முடிகிறது.’’

இப்ேபாைதய இளம்ெபண்கள் பலரும் ஆேராக்கியத்தில் கவனம்ெசலுத்துவதும் உடற்பயிற்சி விடாமல் ெசய்வதும் அதிகrத்து இருப்பதுபற்றி?

‘‘உண்ைமயான ெசய்தி இது. இப்ேபாதுள்ள ெபண்களில் திருமணமானவர்கள்உள்பட பலரும் ஆேராக்கியத்திற்கு முன்னுrைம ெகாடுப்பதுஅதிகrத்திருக்கிறது. அதிலும், குடும்பப் ெபண்கள் தாங்கள் ஸ்லிம்மாகஇருக்க ேவண்டும் என்றும் ஃபிட்டாக இருக்க ேவண்டும் என்றும் விரும்பிபயிற்சிகள் ெசய்வது அதிகrத்திருக்கிறது. இது இன்னும் அதிகrக்கேவவாய்ப்புள்ளது.’’

உங்கள் உணவுப் பழக்கத்ைதப் பற்றி ெசால்லுங்கள்?

‘‘காைலயில் ஒரு கப் காம்ப்ளான் அருந்திவிட்டு சில உடற்பயிற்சிகைளச்ெசய்ேவன். அடுத்து, இரண்டு இட்லி கூடேவ ஏதாவது ஒரு பழச்சாறுஅருந்துேவன். மதியம் ஒரு கப் ைரஸுடன் ேவகைவத்த இரண்டு மூன்றுகாய்கறி வைககள். அதுேபாக, இரவு இரண்ேட இரண்டு சப்பாத்தி. இதுதான்எனது ெரகுலர் டயட்.’’

நீங்கள் புறக்கணிக்கும் உணவு வைககள் ஏதாவது உண்டா?

‘‘எைதயும் நான் அவாய்ட் ெசய்வதில்ைல. விரும்பியைத அளேவாடு,எடுத்துக் ெகாள்வேத ஆேராக்கியத்ைத உறுதிப்படுத்தும். எைதயும் அவாய்ட்பண்ண ேவண்டியதில்ைல என்பது என் கருத்து.’’

குமுதம் ெஹல்த் வாசகர்களுக்கு டிப்ஸ் ஏதாவது ெசால்ல முடியுமா?

‘‘உடைலப் ேபண கற்றுக் ெகாள்ளுங்கள். குறிப்பாக நகக்கண்களில் கூடஅழுக்குச் ேசராமல் பார்த்துக் ெகாள்வது ெராம்ப அவசியம். அதிலும்சிலவைகப் பயிற்சிகைள விடாமல் ெசய்வேத ஆேராக்கியத்திற்கு வழி’’என்று ஷார்ட் அண்ட் ப்rஃப்பாக முடித்துக் ெகாண்டார் நாைளய பிரபலம் தீபு.

படங்கள்: மீடியா ராமு



01.01.11 ஆஸ்பிட்டல் அனுபவம்

தமிழக அரசின் சமூகநல வாrயத் தைலவரான கவிதாயினி சல்மாவிடம்

அவரது ஆஸ்பிட்டல் அனுபவம் குறித்து ேகட்ேடாம். சற்று ேநரம் கண்கைளமூடி ேயாசித்தவர், ேபசத் ெதாடங்கினார்.

‘‘எனக்கு ேநர்ந்த ஒரு ேமாசமான அனுபவத்ைதப் பற்றித்தான் பகிர்ந்துெகாள்ள விரும்புகிேறன். நான் எட்டுமாத கர்ப்பிணியாக இருக்கும்ேபாதுமதுைரயில் இருக்கும் பிரபலமான ஒரு ஆஸ்பத்திrக்கு ெசக்கப்புக்குப்ேபாேனன். அங்கிருந்த டாக்டர்கள் என்ைன பலவிதமான பrேசாதைனகள்ெசய்துவிட்டு வயிற்றில் உள்ள குழந்ைதைய ஸ்ேகன் ெசய்து பார்க்கேவண்டும் என்றார்கள். எடுத்துப் பார்த்துவிட்டு ‘குழந்ைத ேதைவயானஅளவுக்கு வளர்ந்து விட்டது. உடேன சிேசrயன் ெசய்து குழந்ைதகையஎடுக்க ேவண்டும். இதற்கு ேமல் வயிற்றில் ைவத்திருந்தால் பாதகமானசூழல்நிைல வந்துவிடும்’ என்று மிரட்டலாகக் கூறி என்ைனகலங்கடித்துவிட்டனர். இத்தைனக்கும் அது எனக்கு முதல் பிரசவம்.

அத்துடன் ெபrய ெபrய டாக்டர்கள் எல்லாம் என்ைன உட்கார ைவத்துக்ெகாண்டு என் முன்னாேலேய ெடக்னிக்கல் வார்த்ைதகளால் ஏேதேதாேபசிக்ெகாண்டிருந்தனர். இைதெயல்லாம் ேகட்டுக் ெகாண்டிருந்த எனக்கு,தைல சுற்றியது. பயத்தில் கண்ணேீர வந்துவிட்டதுதான் உண்ைம. என்ைனப்பார்த்து என் வடீ்டில் உள்ளவர்களும் மிரண்டு ேபாய் பல்ேவறுதர்காக்களுக்குப் ேபாய் ேவண்டுதல் எல்லாம் ெசய்தார்கள். அன்னதானம்நடத்துவதற்கும் ஏற்பாடுகள் ெசய்தனர். அேத சமயம், அந்த ஆஸ்பத்திrயில்சிேசrயன் ெசய்ேத ஆகேவண்டும் என்று என்ைனப் பயமுறுத்திய டாக்டர்,ேவறு சில டாக்டர்களிடம் என் rப்ேபார்ட்டுகைள அனுப்பி ைவத்தார்.அவற்ைறப் பார்த்த அந்த டாக்டர்கள் ‘குழந்ைத சrயாகேவ இருக்கிறது.சிேசrயன் எல்லாம் ேதைவயில்ைல’ என்று ெசால்லியதுதான் ஆச்சர்யம்.குறிப்பாக மணப்பாைறயில் ஒரு ெபrயவைரப் பார்த்ேதன். அவர் இரண்ேடஇரண்டு ரூபாய் வாங்கிக் ெகாண்டு ஏைழகளுக்கு மருத்துவம் பார்ப்பவர்.அந்தப் பகுதியில் அவர் பிரபலம். அண்ைமயில் காலமாகிவிட்ட அந்தப்ெபrயவருக்கு அந்த ஊர் மக்கள் சிைல ைவத்திருக்கிறார்கள் என்றால்பார்த்துக் ெகாள்ளுங்கள். அப்ேபர்ப்பட்டவரும் எனது ஸ்ேகன் rப்ேபார்ட்மற்றும் என் உடல்நிைலையப் பrேசாதித்துவிட்டு ‘உங்களுக்கு நார்மல்ெடலிவrதான் ஆகும்’ என்று உறுதிபடக் கூறினார்.

அதன்படி, ேவெறாரு ஆஸ்பத்திrயில் அட்மிட்டாகி ெபrயவர் கூறியபடிநார்மல் ெடலிவr ஆனது தனிக்கைத! ஆனால், நார்மல் ெடலிவrஆகேவண்டிய எனக்கு சிேசrயன் என்று ெசால்லி பணம் பிடுங்க அவர்கள்திட்டம் ேபாட்டிருக்கிறார்கள் என்பது பின்புதான் ெதrந்தது. அதிலும்பிரசவத்துக்கு வரும் கர்ப்பிணிகைள பயமுறுத்தி பணம் பிடுங்குவைதகண்கூடாகப் பார்க்கிேறாம். கல்வி உள்ளிட்ட பல்ேவறு துைறகள் வணிகேநாக்கமாக மாறிவிட்டது. ஆனால் அைதெயல்லாம் கண்டிக்காமல் இருப்பதுேபால் மருத்துவத் துைறையயும் கண்டுெகாள்ளாமல் ேபாவது தவறானேபாக்கு. மனிதாபிமானம் குைறந்து பணத்தாைசக்கு பலிகடா ஆகும்ஆஸ்பிட்டல்களின் ேபாக்ைக அரசு கண்காணிக்க ேவண்டும் என்பதுதான் என்ஆைச’’ என்று கூறிமுடித்தார், சல்மா.

படங்கள்: சண்முகம்



Previous Issues



01.01.11 ெதாடர்கள்

குழந்ைதகள் உலகேம தனி.

நல்லது ெகட்டது ெதrயாத பருவம்.

நல்ல விஷயங்கைள நாம்தாேன ெசால்லித் தர ேவண்டும்?

நல்ல உணைவ, ஆேராக்கியமான உணைவ, மூலிைக கலந்த உணைவ நாம்அல்லவா ருசியாக சைமத்துத் தர ேவண்டும்?

அவர்களுக்குப் பிடித்தாற் ேபால, ெகாஞ்சம் மாடர்னாக, கவர்ச்சியாக அைதத்தரலாம் அல்லவா?

இேதா எளிதான சத்து மிக்க ெரசிபிக்கள்...

எள்ைளப் ேபால உடலுக்கு உரம் தரும் உணவுப் ெபாருள் இன்ெனான்றுஉண்டா? எள்ைளச் சாப்பிடு என்றால் எந்தக் குழந்ைத சாப்பிடும்? அைதேயசுைவயாக இனிய உருண்ைடகளாகக் ெகாடுத்தால்?

ஸ்வடீ் ஜிஞ்சலி பால்ஸ்

ேதைவ

சுத்தம் ெசய்யப்பட்ட எள் 1 கப், பால் பவுடர்...1 கப், ேதன் லு கப்,ெவண்ெணய் 1 ேமைஜக்கரண்டி.

ெசய்முைற:

ெவண்ெணைய நன்கு அடித்து கலக்கவும். கிrம் ேபால வரும் ேபாது ேதன்ேசர்த்து அதில் ெகாஞ்சம் ெகாஞ்சமாக பால் பவுடர் ேசர்த்து கலக்கவும்.வறுத்த எள்ைள ேசர்த்துக் கிளறவும்.

உருண்ைட பிடிக்கும் பக்குவம் வரும் ேபாது சிறு சிறு உருண்ைடகளாக்கவும்.

அடுப்பு ேதைவப்படாத விைரவாக ெசய்யக் கூடிய உருண்ைட.

என்ன பயன்?

சைதப் பிடிக்காமல் ேநாஞ்சானாக இருக்கும் குழந்ைதகளுக்கு நல்லசுைவயான சத்து மிக்க உருண்ைடகள்.

முந்திr ெதrயும்... ஆனால் முந்திrப் பழம்? எத்தைனப் ேபருக்குத் ெதrயும்?

முந்திrப் பழத்தின் இனிய மணம் ெராம்பப் பிடிக்கும் எல்ேலாருக்கும்.. அதன்சத்து ெகடாமல் ஒரு சூப்பர் மில்க்.

முந்திrப் பால்

ேதைவ: முந்திrப் பழம் 4, பால்1 கப்,. பனங்கற்கண்டுத் தூள் 1ேமைஜக்கரண்டி.

ெசய்முைற: முந்திrைய நசுக்கி சாறு எடுக்கவும். பாலில் பழச் சாறு,பனங்கற்கண்டுத் தூள் ஆகியவற்ைற ேசர்க்கவும். கலக்கி அருந்தவும்.

‘பைன மரத்திேல வவ்வாலா? பாப்பா கிட்ேட சவாலா?’ என்றுஎதற்ெகடுத்தாலும் சவால் விட்டு தன் சம வயதுக் குழந்ைதகளுடன் ஊர்சுற்றி (அல்லது அபார்ட்ெமண்ட்ைட சுற்றி) உச்சி ெவயிலிலும் கிrக்ெகட்ஆடும் குழந்ைதகைள என்னெவன்று ெசால்லுவது?

உச்சி மண்ைட காய்ந்து? உடல் சூேடறி கண்கள் ெபாங்கி அல்லாடும்



Previous Issues


உச்சி மண்ைட காய்ந்து? உடல் சூேடறி கண்கள் ெபாங்கி அல்லாடும்குழந்ைதகளுக்கு எளிய தீர்வு.

இேதா உடைல குளுைமயாக்கி பலம்ெகாடுக்கும் ஒரு சிம்பிள் கீைர....

பருப்புக் கீைர மசியல்:

ேதைவ:

பருப்புக் கீைர 1 கப், ெவங்காயம் ரு கப்,தக்காளி கால் கப், பூண்டு 5 பல், சீரகம் கால்ேதக்கரண்டி, பருப்பு லு கப், பச்ைச மிளகாய் லு ேதக்கரண்டி, எண்ெணய்,கடுகு, கறிேவப்பிைல, ெபருங்காயம் தாளிக்க, உப்பு ருசிக்ேகற்ப.

ெசய்முைற:

வாணலியில் எண்ெணைய சூடாக்கி சீரகம் ேபாட்டு தாளிக்கவும்.ெவங்காயம், தக்காளி, பச்ைச மிளகாய் ஆகியவற்ைறப் ேபாட்டு வதக்கவும்.கீைரைய ேசர்த்து வதக்கவும். ேவக ைவத்த பருப்ைப ேசர்க்கவும். உப்புகூட்டவும். தாளிதம் ெசய்யவும்.


உடலுக்கு குளிர்ச்சி, மனதுக்கு மகிழ்ச்சி. குடைல சுத்தம் ெசய்து, ரணத்ைதஆற்றும், பித்தத்ைத முைறப் படுத்தும், மண்ணரீல் வகீ்கத்ைதயும் சீர்ெசய்யும் குணம் வாய்ந்தது. குழந்ைதகைளப் பாடாய் படுத்தும் வயிற்றுப்புழுக்ைள ஒழிக்கும். நார்ச் சத்து மிக்க இந்த கீைர டயாபட்டீஸ்காரர்களுக்குஏற்றது.

வயிறு பிரச்ைன இன்ைறய குழந்ைதகைள பாடாய்ப் படுத்துகிறது.முைறேகடான உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள்... ெகாழுப்ைப அள்ளித்தரும்நவனீ தின்பண்டங்கள்.

பலன்?

வயிற்று வலி, உப்புசம், பசியின்ைம, வயிறு சுத்தமின்ைம... அதன் பயனாகபல பிரச்ைனகள்... அத்தைனக்கும் தீர்வுதான் பிரண்ைட.

பிரண்ைடையப் பார்த்தாேல பிள்ைளகள் முகத்ைத சுளிக்கும். ‘‘ஐேயா. இதுஎன்ன ெசடி மாதிr? இைத எப்படி சாப்பிடுவதாம்?’’ என்று முணுமுணுக்கும்.

சிசஸ் பால்

(பிரண்ைட உருண்ைட)

ேதைவ: பிரண்ைடச் சாறு 1 ேமைஜக்கரண்டி, ேசாயா சங்க்ஸ் 1 கப்,பாசிப்பருப்பு லு கப், நறுக்கிய ெவங்காயம் 1 ேமைஜக்கரண்டி,மிளகாய்த்தூள் லு ேதக்கரண்டி, மஞசள்தூள்ரு ேதக்கரண்டி, பட்ைட,லவங்கம், ெபருஞ்சீரகம் கலந்து ெபாடித்தது.... கால் ேதக்கரண்டி, உப்பு ருசிக்ேகற்ப, கறிேவப்பிைல மற்றும் ெகாத்து மல்லி (நறுக்கியது) 1ேமைஜக்கரண்டி, எண்ெணய்ெபாrத்ெதடுக்க.

ெசய்முைற: ேசாயாைவ ேவக ைவத்துப் பிழிந்து ஈரம் ேபாக உலர ைவக்வும்.பாசிப்பருப்ைப சிவக்க வறுத்து ெபாடித்து ைவக்கவும். இைவகைளக் கலந்துஇத்துடன் ெவங்காயம் மற்றும் அத்தைன ெபாருட்கைளயும் கலந்துெகட்டியான உருண்ைடகளாகப் பிடிக்கவும். எண்ெணய்ைய காய ைவத்துசிவக்க ேவக ைவத்து எடுக்கவும்.


வயிற்ைற சுத்தப்படுத்தும். உள் ரணத்ைத ஆற்றும், எலும்புகளுக்கு பலம்ெகாடுக்கும் தன்ைம வாய்ந்தது.

கண்டபடி மண்ணில் ஆடும் குழந்ைதகளுக்கு ஆயிரத்து எட்டு வைகயானகிருமிகள் வயிற்றின் உள்ேள ெசன்று கண்டபடி கும்மி அடித்து, வயிற்று வலிமற்றும் வைக வைகயான இன்ஃெபக்ஷன். அவஸ்ைதப் படுவது யார்?ெபற்ேறார்கள் மருந்து சீட்ைட ைகயில் எடுத்து ஆலாய் பறக்கும் அவலத்ைதஅப்புறப்படுத்தலாேம.....

வயிற்றுப் பூச்சி ஒழிந்து, வயிற்ைற சீர்ெசய்து, சுவாச மண்டலத்ைத முைறெசய்யும் அற்புத சுண்ைடக்காய் இது.

சிறிேயாருக்கு மட்டும் இல்ைல. வயதானவர்களுக்கும் ரத்த அழுத்தம்,தைலச் சுற்றல், சர்க்கைர ேபான்றவற்றின் தீவிரத்ைத கட்டுக்குள் ெகாணரும்காய் இது.

டாப்லி க்ேரவி


டாப்லி க்ேரவி

ேதைவ: பால் சுண்ைடக்காய் லு கப், பச்ைசப் பட்டாணி லு கப், தக்காளிப்யூr 1 கப், நறுக்கிய ெவங்காயம் ரு கப், பச்ைச மிளகாய் 1 ேதக்கரண்டி,ேவக ைவத்த உருைளக் கிழங்கு 1 ேமைஜக்கரண்டி, இஞ்சி பூண்டு ேபஸ்ட்1ேதக்கரண்டி, கரம் மசாலாப் ெபாடி ரு ேதக்கரண்டி, உப்பு ருசிக்ேகற்ப,எண்ெணய் 1 ேமைஜக்கரண்டி, கறிேவப்பிைல மற்றும் ெகாத்தமல்லி1ேமைஜக்கரண்டி.

ெசய்முைற : சுண்ைட மற்றும் பட்டாணிைய ேவக ைவத்து எடுக்கவும்.வாணலியில் எண்ெணைய சூடாக்கி கறிேவப்பிைல தாளித்து, ெவங்காயம்பச்ைச மிளகாய் மற்றும் இஞ்சி பூண்டு ேபஸ்ட், கரம் மசாலா ேபாட்டுவதக்கவும். தக்காளி ப்யூr ேசர்க்கவும். உப்பு ேசர்த்து நன்கு ேவக விடவும்.இறக்கும் ேபாது ெகாத்துமல்லி இைல ேசர்க்கவும். உருண்ைடகைளச்ேசர்த்து மூடி ைவக்கவும்.

கசப்பு என்பேத இல்லாத சுைவயான ஒரு பக்குவம்.



01.01.11 ெதாடர்கள்

உலெகங்கிலும் உள்ள இளம் ெபண்கைளப் பாதிக்கும் ேநாய்களில்

முக்கியமானது மார்பகப் புற்று ேநாய் ஆகும். ஒவ்ெவாரு ஆண்டும்இந்தியாவில் சுமார் 80,000 ேபருக்கு இந்த ேநாய் இருப்பதாகப் புள்ளி விவரம்கூறுகின்றது.

அெமrக்காவில் மார்பகப் புற்று ேநாய் பற்றிய ஆய்வுகள் மக்கள் ெதாைகையஅடிப்பைடயாகக் ெகாண்டு பrேசாதித்து எடுக்கப்படுகிறது. ஆனால்,இந்தியாவில் மார்பகப் புற்று ேநாய்க்காக மருத்துவமைனயில் சிகிச்ைசெபற்றவர்களின் எண்ணிக்ைகய மட்டுேம அடிப்பைடயாகக் ெகாண்டு புள்ளிவிவரம் எடுக்கப்படுகிறது. இைத ைவத்து உண்ைமயாக இந்தியாவில்எத்தைன ேபருக்கு இந்த ேநாய் இருக்கிறது என்பைத நிச்சயிக்க முடியாது.இந்தியாவில் எத்தைனேயா ேபர் இந்த ேநாய் இருப்பது ெதrயாமல் அல்லதுசிகிச்ைச எதுவும் ேமற்ெகாள்ளாமல் அவதிப்பட்டுக்ெகாண்டுதான்இருக்கிறார்கள்.

ஒவ்ெவாரு ஆண்டும் புதிதாக இந்த ேநாயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின்எண்ணிக்ைக உலக அளவில் 11,51,298 ேபர். இதில் இறக்கிறவர்கள் 4,10,712ேபர். இதில் அெமrக்காவில் ஒவ்ெவாரு ஆண்டும் புதிதாக 2,29,631 ேபர்பாதிக்கப்படுகிறார்கள். 42,913 ேபர் இந்த ேநாயால் இறக்கிறார்கள்.இந்தியாவில் ஒவ்ெவாரு ஆண்டும் 82,951 ேபர் புற்று ேநாய் வருகிறேநாயாளிகளாக ஆகிறார்கள். இந்தியாவில் மார்பகப் புற்றுேநாய்பாதிக்கப்படுகிறவர்களில் 50 சதவிகிதப் ெபண்கள் இந்த ேநாயாேலேயஇறக்கிறார்கள். அேத ேநரம் அெமrக்காவில் இந்த இறப்பு விகிதம் 25சதவிகிதமாக இருக்கிறது. இதற்குக் காரணம் இந்தியாவில் மார்பகப்புற்றுேநாய் குறித்த விழிப்புணர்வு இல்லாதேத காரணம். ேநாய் முற்றியபிறேக ேசாதைனக்கு வருகிறார்கள்.இதனால் இறப்பு விகிதம் அதிகமாகஇருக்கிறது.

இந்தியாவில் மார்பகப் புற்று ேநாையக் கண்டறியக்கூடிய வசதி அரசுமருத்துவமைனகளில் இல்ைல என்ேற ெசால்லலாம். ேமேமாகிராபிேசாதைன ெசய்வது இன்ைறய நிைலயில் மிகவும் அதிகச் ெசலைவஇழுத்துவிடும் ஒன்றாகேவ இருக்கிறது. பயிற்சி ெபற்ற ேமேமாகிராபர்கள்,கதிர்வசீ்சு நிபுணர்கள் ேபாதிய அளவுக்கு இல்ைல. அந்தப் பrேசாதைனக்குத்ேதைவயான கருவிகளும் இல்ைல. எனினும் இந்தியாவில் தனியார் மற்றும்கார்ப்பேரட் மருத்துவத் துைற வலுவாகேவ ெசயல்பட்டு வருகிறது. அதுஇப்ேபாதுதான் மார்பகப் புற்றுேநாய் ெதாடர்பானெசயல்பாடுகளில் அக்கைற காட்ட ஆரம்பித்துள்ளது.எனினும் அந்த ேசாதைனகள் ஒருங்கிைணக்கப்பட்டமுைறயில் இல்ைல. மாஸ்டர் ெசக் அப்பின் ஓர்அங்கமாக ேமேமாகிராம்கள் எடுக்கப்படுகின்றன.ஆனால், அதில் கிைடக்கப்ெபறும் முடிவுகளும்துல்லியமாக இருப்பதில்ைல.

இன்ைறய மருத்துவக் கல்வித் துைறயில்பட்டப்படிப்பிலும் டிப்ளேமாவிலும் ேமேமாகிராமுக்கான கதிர்வசீ்சுப்பயிற்சிகள் ேபாதிய அளவுக்கு இல்ைல. எனேவ, ெபரும்பாலானபrேசாதைன ைமயங்களில் ெசய்யப்படும் பrேசாதைனகளின் தரம் இன்னும்நிைறய ேமம்பட ேவண்டி இருக்கிறது.

ேநாய் இல்லாத ேபாேத இருப்பதாகச் ெசால்வதும், ேநாய் இருக்கும்ேபாதுேநாய் இல்ைல என்று ெசால்வதும் இரண்டுேம ெபrய அபாயகரமானதுதான்.

இந்தத் துைறயில் ேதர்ச்சி ெபற்ற மருத்துவர்கள் இந்த விஷயத்ைத ஓர்அடிப்பைட உணர்வுடன் கவனிக்க ேவண்டியது மிகவும் அவசியமாகும்.நாட்டின் மூைல முடுக்ெகல்லாம் குைறந்த ெசலவில் தரமான சிகிச்ைசகள்ி க் ி ெ ய் ே ண்டும்



Previous Issues


கிைடக்க வழி ெசய்ய ேவண்டும்.

ேதவகியம்மாவுக்கு வயது 55. வருடா வருடம் தன் உடம்ைப முைறயாகபrேசாதைன ெசய்து ெகாள்வது அவரது வழக்கம். அந்த வருடமும்அதுேபால பrேசாதைன ேமற்ெகாண்டார். மார்பகத்தில் 4 5 மில்லி அளவுக்குஒரு தடயம் இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இரண்டு ெவவ்ேவறுமருத்துவர்கள் அந்த ேமேமாகிராைம பrேசாதித்தனர். ஒருவர் ேநாய்இல்ைல என்றார். ஒருவர் எதற்கும் ‘பயாப்ஸி’ ெசய்துவிடலாம் என்றார்.அதன்படிேய ேசாதைன ெசய்து பார்க்கப்பட்டது. அதில் அவருக்கு ஆரம்பநிைல புற்றுேநாய் மார்பகப் புற்றுேநாய் இருப்பது உறுதி ெசய்யப்பட்டது.

அறுைவ சிகிச்ைச ேமற்ெகாள்ளப்பட்டு ேநாயால் பாதிக்கப்பட்ட இடம்மட்டுேம அகற்றப்பட்டது. ேநாயாளி ஒேர ஒரு நாள்தான்மருத்துவமைனயில் இருக்க ேநrட்டது. மறுநாேள டிஸ்சார்ஜ்ெசய்யப்பட்டுவிட்டார். அறுைவ சிகிச்ைசக்குப் பிறகு காஸ்ெமடிக்rஸல்ட்டுகள் நன்கு இருந்தன.

ஆரம்ப நிைலயிேலேய கண்டுபிடித்ததால் தான் இைவெயல்லாம்சாத்தியமாகின. ெசால்லப்ேபானால் ேதவகியம்மாவுக்கு நீrழிவு ேநாயும்இருந்தது. நீrழிவு ேநாயினால் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படக்கூடியபாதிப்ைபக் காட்டிலும் ஆரம்ப நிைலயிேலேய கண்டுபிடிக்கப்பட்டபுற்றுேநாயின் தாக்கம் மிகவும் குைறவு.

(ெதாடரும்)



01.01.11 ெதாடர்கள்

தைலப்ைபப் பார்த்து பயந்துட்டீங்களா? சாவுக்கு ஒரு சுைவயா என்று?

எல்லாவற்றிலும் ஒரு சுைவ, ஒரு திrல் இருக்குதுங்க. அைத நாம ரசிக்ககற்றுக்ெகாண்டால் சாவும் சுைவக்கும் தாேன.

”என்ன ெபாழப்புடா இது ெசத்த ெபாழப்பு’’ என்று அடிக்கடி அங்கலாய்த்துக்ெகாள்வார்கள் சிலர். இன்னும் சிலர் ”இப்படி வாழ்றத விட ெசத்துஒழியலாம்’‘ என்று அலுத்துக் ெகாள்வர். இப்படிெயல்லாம் ெசான்னாலும்சாைவ மட்டும் ஒருவரும் விரும்புவேத இல்ைல. அைத விட ஒரு சிலர்என்ன ெசால்லி திட்டினாலும் ெபாறுத்துக்ெகாள்வார்கள். ”ெசத்துத் ெதாைலயேவண்டியதுதாேன’’ என்று ஒரு வார்த்ைதையக் ேகட்டால் மட்டும் ேபாதும்;ெசான்னவைரச் சாகடிக்காமல் விட மாட்டார்கள்.

”சாதலும் புதுவதன்று’’ என்று நம் பாட்டன், அவர்தான் கணியன் பூங்குன்றன்ெசான்னது ேபால பிறக்கும் ேபாேத இறப்பு உண்டு என்பது ெதrந்திருந்தாலும்சாவு என்று ெசால்லும் ேபாேத நம் குைல நடுங்குகிறது. நாம்ஒவ்ெவாருவரும் வரும்ேபாேத திரும்பிப் ேபாகப் பயணச்சீட்ேடாடுவந்திருக்கிேறாம்.. நாள் மட்டுேம குறிக்கப் படாத பயணச்சீட்டுடன் (ReturnJourney) வந்துள்ேளாம் என்பது கண்டிப்பாக நாம் அறிந்தேத. குத்துமதிப்பாகச்ெசால்லப் ேபானால் (RAC) என்று கூறிக்ெகாள்ளலாம். புறப்பட்ட இடத்துக்குப்ேபாய்த்தாேன ஆக ேவண்டும் என்பதும் ெதrயும். ”ஆறிலும் சாவு நூறிலும்சாவு’’ என்ற பழெமாழிைய, வாய் நிைறய அடிக்கடி கூறிக்ெகாண்டிருந்தாலும் உள்ளூற பயம். அப்படி என்ன பயம் இந்தச் சாவில்.

இைதவிட சாவு நிகழ்ந்த வடீ்டில் அழுைக வந்தாலும் வராவிட்டாலும்அழுதாக ேவண்டும் என்று அழுபவர்கைளப் பார்த்தால், பட்டினத்தார் பாடும்பாடலடிகள்தான் எனக்கு நிைனவுக்கு வரும்.

”ெசத்துக்கிடக்கும் பிணத்தருேக இனிசாம் பிணங்கள்கத்தும் கணக்ெகன்ன? காண்கயிலாயபுr காளத்திேய!’’

என்று கிண்டல் ெசய்வைதப் பார்த்தால் இந்த ஆசாமிகள் மாதிr நாம் இருக்கமுடியுமா என்று ேதான்றும். ஆனால் பட்டினத்தாரும் தன் தாயின் சாவுக்குஇரங்கி

”ெநாந்து சுமந்து ெபற்று ேநாவாமல் ஏந்தி முைலதந்து வளர்த்ெதடுத்துத் தாழாேம அந்திபகல்ைகயிேல ெகாண்ெடன்ைனக் காப்பாற்றும் தாய்தனக்ேகாெமய்யிேல தீமூட்டுேவன்!

என்று அழுத பாடல்கள் இன்றளவும் தாய்ைமயின் சிறப்ைபக் கூறி நிற்கிறது.

இந்தச் சாவு பாருங்க எல்ேலாருக்கும் ஒேர மாதிr வருவது இல்ைல.ஒவ்ெவாருவருக்கும் ஒவ்ெவாரு வைகயாகவருகிறது. தூங்கிக்ெகாண்டு இருக்கும் ேபாேதசிலர் மரணத்ைத அைடந்து விடுகின்றனர்.மரணமும் ஒரு தூக்கம் தாேன. அதனால்தான்சாைவச் ெசால்லும்ேபாது உறக்கத்ேதாடுஒப்பிடுவார் வள்ளுவர்.

“உறங்குவது ேபாலும் சாக்காடு உறங்கி விழிப்பது ேபாலும் பிறப்பு’’

என்பார். தூங்கி விழிப்பது ேபால பிறப்பும் இறப்பும் என்று கூறுவார்.

ஒரு சாவில் பிறந்தேத ஒரு ெபரும் சமயம் என்றால் அந்தச் சாவு குறித்தத்ெதளிவு நமக்கு ேவண்டுமல்லவா? இறப்புக் ெகாடுைமையப் பார்த்துப்பயந்ததால் ஒரு சமயேம உருவாகியது என்றால் இறப்பு எத்தைன



Previous Issues


பயந்ததால் ஒரு சமயேம உருவாகியது என்றால் இறப்பு எத்தைனெகாடுைமயானது. ஒரு முடிவின் (சாவின்) ஆரம்பேம, சித்தார்த்தைரப்புத்தராக ஆக்கியது, புத்த சமயத்ைதத் ேதாற்றுவித்தது எனலாம்.

சமீபத்தில் இைணயத்தில் ஒரு மருத்துவக் கட்டுைரையப் படிக்க ேநர்ந்தது..நல்ல நம்பிக்ைகயூட்டும் கட்டுைர. மருத்துவக் கட்டுைர. படித்தவுடன்அக்கட்டுைரப்படி நடந்தால்....எப்படி இருக்கும்? என்ற கற்பைனச் சிறகுகள்விrந்து ெகாண்ேட ெசன்றன.

இறந்தவர்கைள மீண்டும் உயிர்ப்பிக்க முடியும் என்கிறது அம்மருத்துவக்கட்டுைர. பிறெகன்ன.... அப்படிெயன்றால் இறப்புத் துக்கேம காசு உள்ளெசல்வந்தர் இல்லங்களில் இனிேமல் இருக்காது. மனித வாழ்வுநிைலயற்றதாக இருக்கும் ேபாேத இத்தைன ஆட்டம் ேபாடும் பணக்காரவர்க்கம், பணத்தால் உயிைர வாங்க முடியும் என்றால் பிடித்த உயிர்கைளஎல்லாம் மீட்டுக் ெகாண்டு வந்து, ைவத்துக் ெகாண்டு கும்மாளம் அடிக்கஆரம்பித்து விடுவார்கள்.

அரசியல் வாதிகள் ேகட்கேவ ேவண்டாம். தங்கள் அபிமான ரவுடிகள், கள்ளஓட்டுப் ேபாடும் ஆசாமிகள் என்று எல்ேலாைரயும் எத்தைன ேகாடிெகாடுத்ேதனும் காப்பாற்றி விடுவார்கள். தைலவனுக்காகத் தீக்குளிக்கும்ெதாண்டர்கள் கூட்டம் ெபருகும். மைனவிமார்கள் எல்லாம் ”அதான் பணமும்தர்ேறன்; உயிைரயும் காப்பாத்தித் தேரங்கறாேர; ேபாய்யா ேபாய்த்தீக்குளிய்யா என்று தங்கள் கணவன்மார்கைள நச்சrக்க ஆரம்பித்துவிடுவார்கள்... தன் குடும்பத்துக்கு ஏேதா சிறிதளவு பணம் கிைடக்கிறதுஎன்னும் ேபாேத உயிர்த்தியாகம் ெசய்ய எண்ணும் ெதாண்டர் பைட, தன்உயிேர திரும்பக் கிைடக்கும் என்றால் என்ன ெசய்யத் துணியமாட்டார்கள்.”என் தைலவனுக்காக எத்தைன முைற ேவண்டுமானாலும் உயிர்விடுேவன்’’ ”உயிர் தைலவனுக்கு உடல் மண்ணுக்கு’’ ேபான்ற ேமைடகளில்எப்ேபாதும் ஒலிக்கும் வரீ வசனங்களுக்கு உயிர் வந்து விடும்.

இது ெகடக்குது. சந்திரன் இந்திரன் எங்கு வடீு கட்டிக் குடிேயறினாலும்பற்றாக்குைற ஏற்பட்டுவிடும். இப்ேபாது அவசர அவசரமாக கட்டப்படும்அடுக்கு மாடி வடீுகளும் கிைடக்காமல் ேபாகும். ஒவ்ெவாரு அலமாrயிலும்ஒவ்ெவாரு குடும்பம் உட்கார்ந்ேத தூங்க ேவண்டியிருக்கும். அப்பப்பா....நிைனக்கேவ அச்சமாக இருக்கிறது.!!!

இப்படி வrைச வrைசயாகக் கற்பைன எழுந்தாலும் ஒரு முன்ேனற்றம்ஏற்படுகிறது என்றால் குைறகைளக் கைளந்து அதைன ஏற்றுக்ெகாள்ளுவேதஅறிவுைடைம.

ஆனால் இந்தச் சாவு என்பது என்ன? ெசத்தாைரக் காப்பாற்றுவது என்பதுகுறித்து மருத்துவ அறிவியல் என்ன கூறுகிறது என்று பார்க்கும் முன் நடந்தசம்பவம் ஒன்ைறப் பார்க்கலாம்.

ஒருவர் திடீெரன்று இதயத்ைதப் பிடித்துக் ெகாண்டு மார்பு வலி என்கிறார்.ஐந்ேத நிமிடத்தில் படுத்து விடுகிறார். அவரது உறுப்புகள் யாவும் இருந்ததுஇருந்தபடிேய எத்தைகய ேசதமுமின்றி அப்படிேய இருக்கின்றன முதலுதவிபலனின்றி இறந்து விடுகிறார். என்ன நடந்து இருக்கும்? இரத்தம் இல்ைல.கத்தல் இல்ைல. ஆனால் இருதயமும் துடிக்கவில்ைல, சுவாசப் ைபயும்இயங்கவில்ைல. மூைள பிராண வாயுைவச் ேசமிப்பதற்கான் தன்இயக்கத்ைத நிறுத்தி விட்டது. அவ்வளவுதான். மருத்துவ rதியாக இறந்துவிட்டதாக கூறி விடுகிறார்கள். இதைன மூைளச்சாவு என்கின்றனர்.

முழுைமயான ேகாமா நிைல, வலிைய உணர முடியாத நிைல, சுவாசக்கருவியின் உதவியுடன் சுவாசித்தல், சுயநிைனவு திரும்பாதிருத்தல்,மூைளக்கு ரத்தம் ெசல்லாமல் இருக்கும் நிைல ஆகியவற்ைறேயமூைளச்சாவு என்கிறார்கள்.

இறப்பு என்பது என்ன? இரத்த அணுக்களின் அல்லது கலங்களின் (Cell)இறப்புத்தான், ஒருவனின் இறப்பு என்று கூறப்படுகிறது. அதாவது அந்தமனிதனின் இருதயத் துடிப்பு நின்றாலும், சுவாசம் நின்றாலும் மனிதன்உடனடியாக இறப்பதில்ைல. இைவ இரண்டும் ெசயற்படுவது நின்று நான்குமுதல் ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பின்னேர அவனது ெசல்கள் இறக்கத்ெதாடங்குகின்றன. அவர் இறந்ததற்குக் காரணம் குறிப்பிட்ட குறுகியகாலத்திற்குள் அவரது கலங்களுக்கு ஆக்சிஜன் கிைடக்காததால் அவரதுமூைளயினது கலங்கள் ெசயற்பட முடியாதவாறு பாதிக்கப் பட்டேதயாகும்.அதாவது அக் குறிப்பிட்ட கால எல்ைலக்குள் அவரது இருதயத்ைதயும்,சுவாசப் ைபையயும் மூைளச் ெசல்கைளயும் இயங்க ைவக்கமுடிந்திருந்தால் அவர் பிைழத்திருப்பார்.

இறப்பு பற்றிய இக் கருத்துத்தான் இது வைர மருத்துவ உலகினால் ஏற்றுக்ெகாள்ளப் பட்டதாக இருந்தது. ஆனால் அண்ைமயில் ெவளிச்சத்திற்குவந்துள்ள ஒரு கண்டுபிடிப்புக் காரணமாக ேமற்கூறிய கருத்து ேகள்விக்குஉrயதாகியுள்ளது. University of Pennsuylvanைவச் சார்ந்த Dr. Lance Beckerஒரு பிேரதப் பrேசாதைன ெசய்து ெகாண்டிருந்த ேபாதுதான் அந்த ஆச்சrயம்


ஒரு பிேரதப் பrேசாதைன ெசய்து ெகாண்டிருந்த ேபாதுதான் அந்த ஆச்சrயம்ஊட்டும் உண்ைம ெவளிப்பட்டது. இறந்து ஒரு மணி ேநரம் ஆகியும் அந்தமனிதனது (அல்லது பிணத்தினது) கலங்கள் உயிேராடு இருந்தனவாம்.வியப்பைடந்த அவர் தனது பrேசாதைனையத் ெதாடர்நதார்..

இறந்து சில மணி ேநரங்கள் ெசல்கள் உயிேராடு இருந்த ேபாதும்மருத்துவர்களால் ஏன் அவைரக் காப்பாற்ற முடியவில்ைல என்றால் முதல்ஐந்து நிமிடங்கள் பிராண வாயு இல்லாதிருந்ததால், பின்பு அக்கலங்களுக்குஆக்சிஜன் கிைடத்த ேபாதும் அைத ஏற்றுக்ெகாள்ளும் வலு ெசல்களுக்குஇல்லாது ேபாய் விட்டது.

இருதயம் நின்று விட்ட ஒருவைர மருத்துவ மைனக்குக் ெகாண்டு வந்துேசர்க்க குைறந்தது பதிைனந்து நிமிடமாவது ஆகிவிடுகிறது. இது மிகவும்குைறவு. உடேன இருதயத்ைதத் துடிக்க ைவக்க ஆக்சிஜன் பம்ப் ெசய்யப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் பட்டினி கிடந்த ெசல்கைளஆக்சிஜனில் மூழ்கடிக்கிறார்கள். இது அவற்றின் மரணத்திற்கு ஏதுவாகிறது..

மாற்று சிகிச்ைச முைறயில், அதாவது இரத்தக் குழாய்கைள இரத்தத்தால்நிறப்பாமல் அப்படிேய விட்டுவிட்டு உடலுக்கான இரத்த ஓட்டத்ைதெசயற்ைகயாக heartlung bypass machine மூலம் ெகாடுத்துக் ெகாண்டுஇதயத்ைதத் துடிக்க ைவத்தால். 80 சதவிகித இதய ேநாயாளிகைளக்காப்பாற்ற முடியும் என்கிறது ஆய்வு.

அத்துடன் இரத்தத்தின் ெவப்பத்ைத 37 லிருந்து 33 டிகிr ெசல்சியஸ்க்குகுைறப்பதன் மூலம், ஆக்சிஜனால் வாயுவால் மூழ்கடிக்கும் ேபாதுகலங்களில் ஏற்படும் இரசாயன மாற்றங்கைளக் குைறக்க முடியும் என்றும்கண்டு பிடித்திருக்கிறார்கள். இைத ெவளியிடங்களிலும் ெசயற்படுத்தக்கூடியதாக உப்பும் ஐசும் ேசர்ந்த ஒரு வித கலைவைய ஊசி மூலம் ஏற்றும்முைறையயும் கண்டு பிடித்திருக்கிறார்கள். (நன்றி மருத்துவர்எம்.ேக.முருகானந்தன்)

மூைளச்சாவு ஏற்பட்ட நிைலகளில் உள்ள ேநாயாளிகைளக் குணப்படுத்துவதுகடினம். மூைளச்சாவு ஏற்பட்டவர்களின் உறுப்புகைள எடுத்துமற்றவர்களுக்குப் ெபாருத்தினால், உறுப்புகள் பழுதைடந்த நிைலயில்உள்ளவர்கள் மறுவாழ்வு ெபறமுடியும். கல்lரல், இதயம், நுைரயரீல்,சிறுநீரகம், கைணயம், சிறுகுடல் ேபான்ற உறுப்புகைளயும், கண்கள், இதயவால்வுகள், ேதால், எலும்பு ேபான்றவற்றின் திசுக்கைளயும் தானம்ெசய்யலாம். இைவெயல்லாம் நாம் அறிந்தைவேய. ஆனால் இந்த மூைளச்சாவு பற்றி நம் முன்ேனார்கள் என்ன கூறியுள்ளார்கள் என்பது நாம்அறியாதைவ..

நான் என்ன கூறப்ேபாகிேறன்.. வழக்கமாகக் கூறுவைதப்ேபால வியக்கைவக்கும் நம் முன்ேனார்களின் அறிவுத்திறைன எடுத்துக்கூறப் ேபாகிேறன்..அவ்வளவுதான். எப்ேபாதும் ேபால் நம்மவர்கள் அடக்கமாகேவ இருந்துஅமரர்களானவர்கள். அதிலும் சித்தர்கள் எைதயும் மூடி மைறத்து அடங்கித்தம் திறைமைய ெவளியுலகுக்குக் காட்டாமேல பித்தர்கைளப் ேபாலத்திrந்தவர்கள். ஆனால் இவர்களிடம், இந்த நுண்ணறிவு எங்கிருந்து வந்ததுஎன்பதுதான் நம்மால் புrந்துெகாள்ள முடியாத புதிராகேவ இன்றுவைரஇருக்கிறது.

சாவாைமைய ேவண்டி மருத்துவர் இைடக்காட்டுச் சித்தர் எப்படி நுட்பமாகவரம் ேகட்கிறார் என்பைதப் பாருங்கள். இது ெவறும் பால் கறக்கும்பாடல்தான். பால் மனிதனின் பிறப்பிலும் இறப்பிலும் சம்பந்தப் படும் ெபாருள்ஆயிற்ேற. சாவாமல் இருக்க ேவண்டுெமன்றால் மூைளச் ெசல்கள்உயிேராடு இருக்க ேவண்டும் என்பைதப் புலப்படுத்திய இதய ேநாய்வல்லுநராக என் கண்களுக்குக் காட்சி அளிக்கிறார் இவர். நீங்களும்பாருங்கள் பாடைல.

சாவாது இருந்திட பால்கற சிரம்தன்னில் இருந்திடும் பால்கறேவவாது இருந்திட பால்கற ெவறுெவட்ட ெவளிக்குள்ேள பால்கற.

என்று அன்ேற இறவாைம ேவண்டி பாடியுள்ளார் இைடக்காட்டுச் சித்தர்.அப்ேபாது நம்ம இராமராஜனும் இது ேபால தத்துவங்கள் ஏேதனும்கூறியிருப்பாேரா என்று எண்ணுவது புrகிறது. இவர் பாடைலயும்ஆராய்ந்துவிட ேவண்டியதுதான். நான் சாவாமல் இருந்தால் இன்னும்சாவின் சுைவ அடுத்த இதழிலும் கூடும்..

(ெதாடரும்)



01.01.11 மற்றைவ

எங்ேகா மூைல முடுக்குகளில் இருப்பவர்கைள ஒன்றிைணப்பதாகக்

கூறப்படும் ஃேபஸ்புக், ட்விட்டர் சமூக இைணய தளங்கள் ஒேர வடீ்டில் ஒேரெபட்ரூமில் இருக்கும் தம்பதிகைள ைசலன்டாகப் பிrத்து ைடவர்ஸ் ெசய்யைவத்து விடுகிறது என்ற பகீர் தகவல் அெமrக்க சர்ேவயில்ெதrயவந்திருக்கிறது.

உலகில் எந்தப் பகுதிகளில் இருப்பவர்கைளயும் இைணக்கும் சமூக இைணயதளங்களாக ஃேபஸ்புக், ட்விட்டர் ஆகியைவ புகழப்படுகின்றன. இவற்றின்பயன்கள், ஆபத்துகள் பற்றி அெமrக்க திருமண தகவல் நிறுவனம் ஒன்றுசர்ேவ நடத்தியுள்ளது. அதில் ெதrயவந்திருக்கும் தகவல்கள்:

அெமrக்காவில் ஐந்தில் ஒரு ைடவர்ஸுக்கு சமுதாய இைணய தளங்கள்வந்ததில் இருந்து இதன் எண்ணிக்ைக அதிகrத்திருப்பதாக 80 சதவிகிதவிவாகரத்து ஸ்ெபஷல் வக்கீல்கள் கூறுகின்றனர். ைடவர்ஸ் விவாகரத்ைதப்ெபாறுத்தவைர அதிக பாவத்ைத சம்பாதித்திருப்பது ஃேபஸ்புக், ெமாத்தத்தில்இதன் பங்கு 66 சதவிகிதம். ைம ஸ்ேபஸ் ( 15%), ட்வடீ்டர் (5%) ஆகியைவஅடுத்த இடத்தில் இருக்கின்றன. இந்த இைணயதளங்களில் வரும்ஆபாசமான ெசய்திகள், புைகப்படங்கள் பலரது வாழ்க்ைகையப்பாழாக்குகின்றன. கூடா நட்பு அதிகrக்கிறது. இதுவைர கூச்சப்பட்டவிஷயங்கைளயும் ெபrய தவறுகைளயும் ெசய்யத் தூண்டுகிறது. அைவெவளிப்படும் பட்சத்தில் குடும்பத்தில் மனக்கசப்பு ஏற்பட்டு ைடவர்ஸ் வைரேபாகிறது. இந்த நிைல நீடித்தால் சமுதாய இைணய தளங்களால்தம்பதிகளிைடேய புrதல் குைறந்து ‘பிrதல்' அதிகrக்க வாய்ப்பு அதிகrக்கும்என்று எச்சrக்கிறது சர்ேவ.

‘Technology’ வளர்ச்சி என்ற ேபார்ைவயில் நாம் எல்ேலாரும்எங்ேகேயா ேபாய்க் ெகாண்டு இருக்கின்ேறாம். சிறுவர்கள் முதல்ெபrயவர்கள் வைர ெசக்ஸ் என்பது இைலமைற காய் மைறயாக இருக்கேவண்டும் என்பார்கள். ஆனால் இப்ெபாழுது ெசல்ேபான், கம்ப்யூட்டர், என்றுஜிமீநீlsஷீறஷீீrஹ் கண்டுபிடிப்புகளால் எவ்வளேவா நல்லது இருந்தும்,ெகட்டைதத் தான் நம் ஆட்கள் எடுத்துக் ெகாள்வார்கள்.அதனால்தான் அந்த ெகட்டெதல்லாம் நடக்கிறது.

எல்லாேம Take it easy என்னும் நாட்டிேலேய இப்படி என்றால் நம் நாட்டில்எப்படி.

ம. ஸ்ரீவித்யா



Previous Issues



01.01.11 மற்றைவ

நமது வாயில் ஐநூறுக்கும் ேமற்பட்ட நுண்ணுயிrகள் இருக்கின்றன. இைவ

பற்களிைடேய ஒட்டியிருக்கும் மீதமுள்ள உணவுத்துகள்கைளஅமிலத்தன்ைம ெகாண்டதாக்குகின்றன. இந்த அமிலம் பல்லின் எனாமைலச்சிைதத்து பல்ைலப் பலவனீமாக்குகிறது. இந்தச் சிைதவுகைளத் தவிர்க்கவும்,வாய்துர்நாற்றத்ைதத் தவிர்க்கவும் பல்ேதய்த்தல் முக்கியமான ெசயல்.

டூத் பிரஷ்கைளப் ெபாறுத்தவைர ெபரும்பான்ைமயான வடீுகளில் அைவைநந்து பயன்படாமல் ேபாகும் வைர பயன்படுத்தும் வழக்கம் உள்ளது.ஆனால் அப்படிப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று டாக்டர்கள்அறிவுறுத்துகின்றனர்.

குைறந்தபட்சம் மூன்று மாதத்திற்கு ஒருமுைற பிரஷ் மாற்றப்பட ேவண்டும்.

ஏதாவது ெதாற்றுேநாயால் பாதிக்கப்பட்டால் அதன்பின் அந்த பிரஷ்ைஷப்பயன்படுத்துவைதத் தவிர்க்க ேவண்டும்.

மிகக்கடினமான பிரஷ்கைளப் பயன்படுத்தாமல் மிருதுவானவற்ைறப்பயன்படுத்துவதும், சிறிய அளவிலான பிரஷ்கைளப் பயன்படுத்துவதும்சிறந்தது.

பைழய பிரஷ்கைளப் பயன்படுத்துவது பற்களின் ஊைனச் ேசதப்படுத்தும்.இைவெயல்லாம் பிரஷ் குறித்து மருத்துவர்கள் தரும் அறிவுைரகளில் சில.

அெமrக்க அரசு சீனாவிலிருந்து இறக்குமதியாகும் பல டூத் ேபஸ்ட்களுக்குசமீபத்தில் தைட விதித்திருக்கிறது. அந்தப் பற்பைசகளில் விஷத்தன்ைமஇருப்பைத அெமrக்காவின் உணவு மற்றும் மருந்து கட்டுப்பாட்டுக்குழுகண்டுபிடித்திருப்பேத இதற்குக் காரணம். எனேவ டூத்ேபஸ்ட் வாங்கும்ேபாதுஅதிக கவனம் ேதைவ.

டூத் ேபஸ்ட்கைளப் பயன்படுத்தும் ேபாது ெடண்டல் அேசாசிேயஷனின்சான்று வழங்கப்பட்டிருக்கிறதா என்பைதயும், அதில் புேளாைரடு இருக்கிறதாஎன்பைதயும் பார்த்து வாங்க ேவண்டும்.

டூத்ேபஸ்ட்களிலுள்ள புேளாைரடு பல் ெசாத்ைதகளில் இருந்து பற்கைளப்பாதுகாப்பதுடன் பல்லின் வலிைமக்கும் துைண நிற்கிறது.

பல்லிலுள்ள பாக்டீrயாக்கைள அழிக்கும் தன்ைம டூத் ேபஸ்ட்களுக்குஇருப்பதால் டூத்ேபஸ்ட்கைளேய பயன்படுத்துவது நல்லது.

இரண்டு முைற பல்துலக்குவது பற்களுக்கு மிகவும் ஆேராக்கியமானதுஎன்பைத எல்லா டாக்டர்களும் ஒத்துக் ெகாள்கின்றனர்.

பிரஷ்கள் வரலாற்றுச் சின்னங்கள் அல்ல. எனேவ முதல் ேவைலயாகபைழய பிரஷ்கைள மாற்றுங்கள். புதுபிரஷ்கள், பைழய பிரஷ்கைளவிடமுப்பது சதவதீம் அதிகப் பயன்தருமாம்.

எஸ். நிரஞ்சனி,ெசன்ைன.



Previous Issues



01.01.11 ெதாடர்கள்

ஹrசாப பயம் தீர்த்த தானம் எங்ேக இருக்கிறது? என்று குழம்ப

ேவண்டாம். காஞ்சிபுரத்தில் ஹrசாப பயம் தீர்த்த ஈஸ்வரன் ஆலயம்அைமந்திருக்கும் பகுதிக்குத்தான் அந்தப் ெபயர்.

‘எங்ேக இருக்கிறது இந்தக் ேகாயில்?’ என்று ேகட்டால் காஞ்சிவாசிகள்பலருக்ேக பதில் ெதrயாது. ஆனால், ‘எமன் ேகாயில் எங்ேக உள்ளது?’ என்றுேகட்டால் இந்தக் ேகாயிைலக் ைக காட்டுவார்கள்.

எமனுக்கும் இந்தக் ேகாயிலுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் கிைடயாது என்றாலும்ஏன் இப்படி ஒரு ெபயர் வந்தது என்று ெதrயவில்ைல. ெகாஞ்சம் தள்ளி,எதிrல் சித்ரகுப்தன் ேகாயில் இருப்பதால், அவரது தைலவனின் ெபயர் இந்தஆலயத்திற்கு ஒட்டிக் ெகாண்டேதா என்னேவா?ஹrசாப பயம் தீர்த்த ஈஸ்வரன் ஆலயம் என்ற ெபயைரவிட இந்தக் ேகாயில்மிகவும் சின்னது! சிறிய ேகாபுரம், ெபயர்ப் பலைகயுடன் நம்ைமவரேவற்கிறது. கதவு தாண்டி உள்ேள ேபானால், பாைத மாறி ேவறுஎங்காவது வந்து விட்ேடாேமா என்று ஒரு குழப்பம் ேதான்றும். காரணம்,அங்ேக ஒரு ெபrய கைடதான் இருக்கும். ெகாஞ்சம்மிரண்டு ேபானால், ‘ேகாயில் பின்னாடி இருக்கு.ேபாய்ப் பாருங்க’ என்று கைடக்காரேர பதில்ெசால்வார்.

ெகாஞ்சம் தூரம் நடந்தால் சின்னதாய்க் ேகாயில்ெதrயும். அங்ேக ஒேர ஒரு லிங்கமும் எதிrல்நந்தியும், பலிபடீமும் ெதன்படும். அவ்வளவுதான்!ஆனால் லிங்க உருவில் இருக்கும் அந்தசிவெபருமான் எத்தைன ெபrயவர்,மகாவிஷ்ணுவின் சாபத்ைதேய ேபாக்கியவர்என்பது கைதையப் படித்தால் ெதrயும்.

சன்னதியின் முன்னால் விநாயகர், கிருஷ்ணர்,முருகன், லக்ஷ்மி, ஐயனார், ஆஞ்சேநயர்ஆகிேயாrன் புைகப்படங்கள் மட்டும்மாட்டப்பட்டிருக்கின்றன.

ெபrய காஞ்சிபுரம் வாணியர் தர்மபrபாலன சங்கத்தின் நிர்வாகத்தின் கீழ்இருக்கும் இந்த ஆலயம், ஒரு காலத்தில் ெபrயதாய் இருந்திருக்கும் என்றுேதான்றுகிறது.

இந்த ஆலயத்தின் மகிைம மிகச் சிறப்பானது. மகாவிஷ்ணு எடுத்த 10அவதாரங்களான மச்ச அவதாரம், கூர்மாவதாரம், வராக அவதாரம், நரசிம்மஅவதாரம், வாமன அவதாரம், பரசுராம அவதாரம், ராமாவதாரம்,பலராமாவதாரம், கல்கி அவதாரம் ஆகியைவ பற்றி நாம்ேகள்விப்பட்டிருப்ேபாம். அந்தப் பத்து அவதாரங்களும் ேதான்றுவதற்ேகஇந்தத் தலத்து ஈசன்தான் மூல காரணம் என்பது சாதாரண விஷயமா என்ன?அது மட்டுமல்ல, இவைர வழிபட்டால் மரண பயம் நீங்கும். ஆயுள்,ஆேராக்யம் நீடிக்கும் என்பது நம்பிக்ைக.

‘இன்னும் ஓர் வரம் ேவண்டுவல் எளியேனற்கு உன்பால்மன்னும் ேமதகும் உழுவல் அன்பு அருள் மதி வள்ளால்பன்னும் இவ் ஹrசாப ெவம்பயம் தவிர் லிங்கத்தன்னில் என்றும் நீ அமர்ந்தருள் என்றலும் தைலவன்.’

என்ற காஞ்சி புராணப் பாடைலச் ெசால்லிவிட்டு, இேதா ஹrசாப பயம்தீர்த்த ஈஸ்வரனின் கைதையத் ெதrந்து ெகாள்ேவாம்.

விஷ்ணு



Previous Issues


ணு

ேதேம என்று ஓரமாய் உட்கார்ந்து கடவுைள வழிபட்டுக் ெகாண்டிருந்தேதவர்களும், முனிவர்களும் திணறிப் ேபானார்கள்.

காரணம் அசுரர்களின் அட்டகாசம்.

கடவுளிடம் கன்னாபின்னாெவன்று வரங்கைள வாங்கித் தள்ளிய அசுரர்கள்,தங்கள் ஆதிக்கத்ைதத் ேதவர்களிடம் காண்பித்தார்கள்.

அடி என்றால் அடி, உைத என்றால் உைத.rஷிகளின் ேஹாம குண்டங்கைள அழித்து,துவம்சம் ெசய்தார்கள். ஓட ஓடவிரட்டினார்கள்.

கடவுளிடேம நியாயம் ேகட்ேபாம் என்றுஓடினார்கள்.

யாrடம் ேகட்பது?

பைடக்கும் கடவுளான பிரம்மாவிடமா? ேவண்டாம், ேவண்டாம். இந்தஅசுரர்கைளயும் பைடத்தது அவர்தாேன!

அழிக்கும் கடவுளான சிவனிடமா? ேவண்டாம். வரம் ெகாடுத்தேதஅவர்தாேன!

அப்ேபாது யாrடம் ேபாவது? விஷ்ணு ஒருவர்தான் வழி. அவைர விட்டால்ேவறு நாதியில்ைல.

எனேவ, ேதவர்கள் எல்லாம் மகாவிஷ்ணுவிடம் ஓேடாடினார்கள். அபயம்என்று வந்தால் உடேன உதவக் கூடியவராயிற்ேற ெபருமாள்.

எனேவ, ஓடினார். அசுரர்கைள அடித்தார். உைதத்தார்.

விஷ்ணுவின் முன் நிற்க முடியாமல் பல அசுரர்கள் ஓடி ஒளிந்தார்கள்.அப்படியும் விடாமல் துரத்திக் ெகாண்டு ேபானார் ெபருமாள்.

கியாதி

விஷ்ணுவிடம் தப்பிப்பது எப்படி என்று அசுரர்கள் ேயாசித்தார்கள்.மகாலட்சுமியின் தாயாைர ேநாக்கி ஓடினார்கள். லட்சுமியின் தாயாrன்ெபயர் கியாதி. அவள் கருைணேய வடிவானவள். கியாதி யார்?மகாவிஷ்ணுவின் மாமியார். அந்த கியாதியிடம் அைடக்கலம்புகுந்துவிட்டால் விஷ்ணு அந்தப் பக்கம் வரமாட்டார் என்று அரக்கர்கள்முடிெவடுத்தார்கள். மாமியாrன் ேமல் உள்ள மrயாைதயால் மகாவிஷ்ணுமன்னித்துவிடுவார் என்று அவர்கள் எதிர்பார்த்தார்கள்.

அசுரர்கள் ஓேடாடி கியாதியின் கால்களில் விழுந்தார்கள். கியாதியின்கணவரும், மகாலட்சுமியின் தந்ைதயும், விஷ்ணுவின் மாமனாருமானபிருகு முனிவர் அப்ேபாது வடீ்டில் இல்ைல. தவம் ெசய்யக் காட்டுக்குப்ேபாயிருந்தார்.

அரக்கர்கைளப் பார்த்தாள் கியாதி. மகாலட்சுமியின் அன்ைனயாயிற்ேற.கருைணயில்லாமல் இருக்குமா?

‘‘அைடக்கலம் தருகிேறன்’’ என்றவர் அசுரர்கைளத் தன் பாதுகாப்பில் தன்வடீ்டுக்குள் ைவத்தார்.

விஷயம் ேகள்விப்பட்டு, ேகாபத்துடன் அங்ேக வந்தார் மகாவிஷ்ணு.

மாமியாருக்கும், மருமகனுக்கும் வாக்குவாதம்.

‘‘அபயம் என்று வந்தவர்கைளப் ெபருமாளான நீங்கள் ைகவிடுவரீ்களா?அசுரர்கேளயானாலும் என்ைன நாடி வந்தவர்கைள நான் எப்படிைகவிடமுடியும்?’’ என்றாள் கியாதி.

மகாவிஷ்ணு உக்ரமானார். ைகயில் வாளுடன் வடீ்டின் உள்ேள நுைழயமுற்பட்டார்.

கியாதி தடுத்தாள். நிறுத்தினாள்.

விஷ்ணுவுக்குப் ெபாறுக்கவில்ைல. அசுரர்கைள அழிக்கத் தைடயாகஇருப்பது தன் மாமியார் என்பைதக்கூட அவர் ெபாருட்படுத்தாமல் ேகாபத்தின்உச்சத்தில் வாளால் கியாதியின் தைலையயும் ஒேர ெவட்டு.

கியாதி இறந்தாள்.

வடீ்டினுள் நுைழந்த விஷ்ணு, அசுரர்கைளப் பந்தாடினார். அேத ேநரம் அங்ேகந் ர் ி ி ர்


வந்தார் பிருகு முனிவர்.

பிருகு

தன் மைனவி கியாதி, இறந்து கிடப்பது கண்டு துடித்துப் ேபானார் பிருகுமுனிவர்.

யார் இந்தக் காrயத்ைதச் ெசய்தது என்று கடும் ேகாபத்துடன் பார்த்தார்.

உள்ேளயிருந்து வந்தார் விஷ்ணு.

மகாலட்சுமிைய மைனவியாகக் ெகாடுத்ததற்கு இப்படி ஒரு தண்டைனயா?என்று ெவகுண்டார்.

விஷ்ணுைவ ேநாக்கிப் பிடி சாபம்.

‘‘என் மைனவிையக் ெகான்ற நீ அந்தத் தவறுக்காக பத்துப் பிறவிகள் எடுத்துஉழல ேவண்டும். இதுேவ என் சாபம்’’ என்று கூறிவிட்டு, மைனவிகியாதிைய மந்திரத்தால் மீண்டும் உயிர்ப்பித்துவிட்டு ேபாேய ேபாய்விட்டார்.

சிவன்

மாமனார் இப்படி ஒரு சாபம் தந்துவிட்டாேர என்று வருந்தினார்.

பத்துப் பிறவிகள் எடுக்க ேவண்டுமா? எடுத்து உழல ேவண்டுமா? தவித்துப்ேபானார். பயந்து ேபானார்.

உடேன, ேநராக காஞ்சிபுரம் வந்தார் சிவெபருமாைன வழிபட்டார். தன்சாபத்திற்குப் பிராயச்சித்தம் ேவண்டினார்.

அதனால் விஷ்ணுவின் முன் ேதான்றினார் ஈசன்.

‘‘கவைல ேவண்டாம் திருமாேல. பிருகுமுனிவrன் சாபத்ைத மாற்ற முடியாது. நீங்கள்பத்துப்பிறவி எடுத்ேத ஆகேவண்டும். ஆனால்,அந்தப் பத்துப் பிறவிகளும் உலகத்துக்கு நன்ைமதருபைவயாக அைமயும்’’ என்று கூறி, ஹrயின்பயத்ைதயும் சாபத்ைதயும் ேபாக்கினார்சிவெபருமான். அதனால் அன்று முதல் ‘ஹrசாபபயம் தீர்த்த ஈஸ்வரன்’ என்ற ெபயைரப் ெபற்றார்.

மகாவிஷ்ணுவும் அதுேபால பத்து அவதாரங்கைள (மத்சய, கூர்ம, வராக,நரசிம்ம, வாமன, பரசுராம, ராம, பலராம, கிருஷ்ண, கல்கி அவதாரங்கள்)எடுத்து ஆபத்துகளிலிருந்து உலகத்ைதக் காப்பாற்றினார்.

மகாவிஷ்ணுவின் தசாவதாரத்திற்ேக மூலகாரணமான ஹrசாப பயம் தீர்த்தஈஸ்வரைன தrசிக்க காஞ்சிபுரத்துக்கு டிக்ெகட் எடுத்துவிட்டீர்களா?ஹrசாப பயம் தீர்த்த தானம் காஞ்சிபுரம் ெநல்லுக்காரத் ெதருவில்அைமந்திருக்கிறது. எமன் ேகாயில் என்றும் இைதச் ெசால்கிறார்கள்.

மிகவும் சக்தி வாய்ந்த சிவலிங்கம்.

அருகிேலேய சித்ரகுப்தன் ேகாயில் அைமந்திருக்கிறது.

காஞ்சிபுராணத்தில் இந்தக் ேகாயில் பற்றி வருகிறது.



01.01.11 மற்றைவ

நீங்கள் தினமும் ைசக்கிளில் ெசல்பவரா, அப்படி என்றால் உங்களுக்கு

இந்தச் ெசய்தி முக்கியமானது. ‘வாரத்தில் 5 மணி ேநரத்துக்கு ேமல் ைசக்கிள்ஓட்டினால் ஆண்களின் விந்து வrீய சக்தி குைறயும் அபாயம் உள்ளது’ என்றுஅெமrக்க ஆய்வில் ெதrய வந்துள்ளது.

அெமrக்காவின் பாஸ்டன் பல்கைலக்கழக ேபராசிrயர் லாரன் ைவஸ்தைலைமயிலான குழுவினர் இதுபற்றி விrவாக ஆய்வு நடத்தினர். விந்தில்உயிரணு குைறவுக்காக சிகிச்ைச எடுத்துக் ெகாள்ளும் 2,200 ேபர் இதில்பங்ேகற்றனர்.

அவர்களில் உடற்பயிற்சி ெசய்யும் வழக்கம் ெகாண்டவர்கைளவிட,வாரத்துக்கு 5 மணி ேநரத்துக்கு ேமல் ைசக்கிள் ஓட்டும் வழக்கம்ெகாண்டவர்களின் விந்தில் உயிரணுக்கள் குைறவாக இருந்தது ெதrயவந்தது.

உடல் எைட, ரத்த அழுத்தம், அணியும் உள்ளாைட மற்றும் சிலஅம்சங்களின் அடிப்பைடயில் ஆராய்ந்ததில் உடற்பயிற்சி ெசய்பவர்களின்வrீய சக்திக்கு எந்த பாதிப்பும் இல்லாதது உறுதியானது.

ஆனால், அதிக அளவில் ைசக்கிள் ஓட்டுேவாருக்கு விந்தில் வrீய சக்திகுைறவது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ைசக்கிள் அதிக ேநரம் ஓட்டுபவர்களின்விைதப் ைபகளில் ஏற்படும் ெவப்பநிைல அதிகrப்பு, காயம்படுதல் ஆகியைவஇதற்குக் காரணம் என்று லாரன் ைவஸ் ெதrவித்தார்.

கடந்த 10 ஆண்டுகளுக்கும் ேமலாக, குறிப்பாக தகவல் ெதாழில் நுட்பம்ேபான்ற துைறகளில் பணிபுrபவர்களுக்கு குழந்ைதயில்லாத பிரச்ைனசவாலாக இருந்து வருகிறது. இதற்கு ெடன்ஷன் ஒரு காரணமாககூறப்பட்டது.

ம.ஸ்ரீவித்யா



Previous Issues



01.01.11 மற்றைவ

1. நீங்கள் எந்தக் காய்கறிகைளப் பறித்தாலும் உடேன சைமத்துவிடுங்கள்.காய்கறிகள் வாடி வதங்கிப் ேபானால் அைவகளிலுள்ள உயிர்ச்சத்துகள்உயிrழந்து ேபாகின்றன. ைவட்டமின் ‘சி’ைய இழந்துவிடுகின்றன.

2. கத்தrக்காய் ேபான்ற சில காய்கறிகள் கறுத்துப் ேபாகாமல் இருக்கச் சிறிதுதண்ணrீல் ஊற ைவக்க ேவண்டும். ெபாதுவாக ஊறும் நீrல் சத்துக்கள்கைரந்து விடுகின்றன. அல்லது குைறந்து விடுகின்றன. எனேவ காய்கைளநறுக்கிய உடேன சைமத்துவிடுங்கள்.

3. கத்திrக்காயிலும், காலிஃபிளவrலும் ஏகப்பட்ட புழுக்கள் உருவாகின்றகாரணத்தால், அைவகைள அழிப்பதற்கு இரசாயன மருந்துகைள அடிக்கடிஅச்ெசடிகளின் ேமல் ெதளிப்பார்கள். புழுக்கள் மடிந்து ேபாய், மருந்துகள்அைவகளின் ேமல் படிந்துவிடும். எனேவ இந்தக் காய்கைள நீங்கள்தண்ணrீல் நன்கு ஊறப்ேபாட்டு, மீண்டும் மீண்டும் கழுவி எடுக்க ேவண்டும்.உப்பு கலந்த தண்ணrீல் அைவகைள ஊறப்ேபாடுங்கள். பலமுைற நன்குகழுவிய பின்ேப கத்தrக்காையயும், காலிஃபிளவைரயும் பயன்படுத்துங்கள்.

4. மற்ற காய்கறிகைள நீண்டேநரம் தண்ணrீல் ஊறப்ேபாடாதீர்கள். இதனால்அதிலுள்ள தாது உப்புக்கள், உயிர்ச்சத்துக்கள் யாவும் அழிந்து விடுகின்றன.எனேவ காய்கைள நறுக்குவதற்கு முன்ேப சீக்கிரமாகக் கழுவி எடுக்கேவண்டும். ஊறைவப்பது அவசியமானால் நறுக்குவதற்கு முன்ேபதண்ணrீல் ஊறைவக்க ேவண்டும்.

5. காய்கறிகளில் உயிர்ச்சத்துக்களும், தாது உப்புக்களும் காய்களின் ேதாைலஒட்டிேய அடங்கியிருக்கும். எனேவ காய்கைளத் ேதாலுடன் சைமப்பேதசாலச் சிறந்தது. ஆனால் ேசைனக்கிழங்கு ேபான்ற சில கிழங்குகளின்ேதாைலச் சீவ ேவண்டும்.

6. முள்ளங்கி, நூல்ேகால், ேகரட் ஆகியவற்றின் கீைரகைள நீங்கள்சைமயலுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.

7. சைமக்கும்ேபாது ேசாடா மாைவச் ேசர்க்காதீர்கள். இதனால் உணவிலுள்ளைவட்டமின் ‘பி’ைய ேசாடாமாவு அழித்துவிடும்.

8. உணவிலுள்ள புரதச்சத்துக்கள் அதிக ெவப்பநிைலயில் ெகட்டியாகிஇறுகும் தன்ைம ெகாண்டைவ. எனேவ இைறச்சி, முட்ைட ேபான்றபுரதச்சத்துள்ள ெபாருள்கைள மிதமான ெவப்பநிைலயில் ேவக ைவயுங்கள்.

9. உணைவத் தயாrத்த உடேன பrமாறுங்கள். சூடான உணவு சுைவையக்கூட்டும்.

10. காய்கைளக் குளிர்ச்சியான ஈரப்பைசயுள்ள இடத்தில் ேசமித்துைவயுங்கள்.

11. ஒருமுைற சைமத்த காய்கறிகைள மீண்டும் சூடாக்குவதால்அவற்றிலுள்ள உயிர்ச்சத்துக்கள் அைனத்தும் அழிந்துவிடுகின்றன. எனேவேதைவக்கு அதிகமாக உணைவச் சைமக்கக் கூடாது.

12. நீைர முதலில் ெகாதிக்க ைவத்து, அதன்பிறகு ெகாதிநீrல் காய்கைளப்ேபாட்டு ேவக ைவப்பேத நல்லது. காய்கைளக் குைறந்த ேநரம் ேவகைவப்பதால் ஊட்டச்சத்துக்கைள ஓரளவு பாதுகாக்கலாம்.

13. ேபாதுமான அளவு நீrல் காய்கறி வைககைளயும், பருப்பு தானியவைககைளயும் சைமப்பதால் உயிர்ச்சத்துக்கைளச் ேசமிக்கலாம்.காய்கறிகைள அதிக நீrல் ேவக ைவக்கக்கூடாது. ேவக ைவத்த நீைரஅகற்றக்கூடாது. அப்படி ேவக ைவத்தால் உணவுச் சத்துக்கள் அழிந்துவிடும்.



Previous Issues


14. கூடிய வைர மூடிய பாத்திரத்தில் காய்கறிகைள ேவகைவயுங்கள்.

15. காய்கறிகைளச் சைமப்பதற்ேகா, அல்லது பrமாறுவதற்ேகா சற்றுமுன்பாகத்தான் நறுக்க ேவண்டும். கூடுமான வைர ெபrய துண்டுகளாகநறுக்குதல் நல்லது. அங்ஙனம் நறுக்கும்ேபாது, காற்றினாலும்,ெகாதிநீrனாலும் தாக்கப்படும் ேமற்பரப்பின் அளவு குைறந்து அதிகேசதமைடயாதபடி காக்கிறது.

தாராபுரம் சுருணிமகன்



01.01.11 மற்றைவ

ெதாடர்ந்து வருகிறது இந்த முதுகுவலி? என்ன ெசய்தும்

சrயாகவில்ைல இந்த அலர்ஜி? பல வருஷங்களாக மாத்திைரசாப்பிடுகிேறன். இந்த வலிப்பு ேநாய்க்கு... ேநாய் ேபான பாடில்ைல? என்னெசய்வது? இம்மாதிrயான பல வருஷம், பல மாதம், பல காலம், ெராம்பநாளா என்ற வருணைனயுடன் ேநாய்கேளாடு அல்லது ெதாந்தரவுகேளாடுேபசும் நபர்கைள ேநாயாளிகைள நாம் அடிக்கடி பார்க்கிேறாம்.இதற்ெகல்லாம் நவனீ மாடர்ன் அேலாபதி மருத்துவத்தில் இன்று வைர தீர்வுஇல்ைல. அப்படிேய விட்டுவிட்டு பிரச்ைனகேளாடு வாழ்வதா? என்றுேகள்வி எழுப்பினால் ேதைவயில்ைல... பதில் இருக்கிறது... இம்மாதிrபிரச்ைனகளுக்குத் தீர்வு தரும் சிகிச்ைச இருக்கிறது என்கிறார் டாக்டர்நந்தகுமார்.

இவர் ெசால்லும் தீர்வு ெஜன்ஜி எனப்படும் சீன அக்குபஞ்ச்சர் சிகிச்ைச.பரவலாகப் ேபசப்படும் அக்குபஞ்ச்சர் சிகிச்ைசக்கும், பாரம்பrயமான சீனஅக்குபஞ்ச்சர் சிகிச்ைசக்கும் மைலயளவு வித்தியாசம் இருக்கிறது என்றுெசால்லும் டாக்டர் நந்தகுமார், ஆங்கில மருத்துவத்தில் எம்.டி. இன்டர்ெனல்ெமடிஸைன லண்டனில் படித்தவர். சீனாவிலும், ஹாங்காங்கிலும் சீனஅக்குபஞ்ச்சைரப் படித்திருக்கிறவர். இரண்டு மருத்துவமுைறயிலும் மிகுந்தஅனுபவம் உள்ளவர். இந்தியாவிேலேய இந்த சிகிச்ைசயில் பயிற்சி ெபற்றமுதலிரண்டு நபர்களில் ஒருவர். இங்கிlஷ் ெமடிஸனிலிருந்து எப்படி சீனெமடிஸனுக்கு? என்றால் ‘‘ஆங்கில மருத்துவத்தில் இருக்கிற ெவற்றிடத்ைதஇந்த சீன அக்குபஞ்ச்சர் முைறையக் ெகாண்டு நிரப்ப முடிகிறது..." என்கிறார்.

ெஜன்ஜி...? ெதrந்து ெகாள்ேவாேம... ஒவ்ெவாருவருக்கும் ஏற்படும் ஏேதாஒரு வலி, மூச்சிைரப்பு, ேதால்ேநாய் ேபான்றைவ சிறப்பு சிகிச்ைசநிபுணர்களால் சிகிச்ைச ெபற்று சிரமமின்றி அன்றாட வாழ்க்ைக,ஒருவிதத்தில் அேலாபதி மருத்துவர்களால் சrெசய்யப்பட்டு ேநாயின்றிவாழ்ந்து ெகாண்டிருக்கிேறாம். அைதயும் தாண்டி, மாற்று மருத்துவமுைறகள் ஓரளவு நிம்மதிையக் ெகாடுத்தாலும் பலருக்கும், Chronic Diseaseஎனப்படும் தீர்வற்ற, நீண்டகால ேநாய்களினால் வாழ்க்ைகச் சக்கரம்ஸ்தம்பித்துப் ேபாவதும் உண்ைமதான்.

பல நிபுணர்களாலும், பல சிகிச்ைசகளாலும் கூட தீர்வு காணமுடியாதைவதான் Chronic Diseases எனப்படும் நீண்டகால ேநாய்கள் என்வாழ்க்ைக முடியும் வைர இந்த ேநாய் இருக்குேமா என்ற ேநாய்தான் இைவ.

ஒற்ைறத்தைலவலி முதல், கழுத்து, இடுப்பு, ைக கால் மூட்டுத் ேதய்வு,தைச மூட்டுகைளத் தாக்கும் ருமாட்டிசம், எலும்புகைள மட்டுேம தாக்கி,மிருதுவாக்கும் (Osteo Porosis) உடல் எலும்பு வலி வைர, அலர்ஜி தும்மல்முதல் அலர்ஜி ஆஸ்துமா வைர, ெவளிேய ெதrந்தால் ெவட்கப்படைவக்கும்வலிப்பு ேநாயும், மூைள வளர்ச்சியற்ற குழந்ைதையப் ெபற்றவர்களும்,சர்க்கைர ேநாய் ‘இப்ேபாது பலருக்கும்தான் வருகிறது' என்று மனைதெகாஞ்சம் இனிப்பாக்கிக் ெகாண்டாலும், அதனால் ஏற்படும் பக்கவிைளவுகளான ைக கால், பாதம் எrச்சல், இரத்தக் குழாய் சிைதவு ஏற்பட்டுெநஞ்சுவலி, சிறுநீரக பாதிப்பு, கண்பாதிப்புகள், காரத்திைனேய எண்ணாதபலருக்கு? வரும் அல்சர், E.C.G.யும்Echoவும் ெசய்து கைடசியில் இந்தவயதிேலேய ஹார்ட் ஆபேரஷன்,தூக்கமின்ைம முதல் மனச் ேசார்வுவைரயிலும் பலவிதமான ேதால்ேநாய்கள், முடிவுறாத கருப்ைப ேநாய்கள்வைர Chronic Diseases என்றுதான்ஆகிவிட்டது. அக்கு பஞ்ச்சர் என்பது, இன்று எல்ேலாரும் அறிந்த அன்றாடெசால். சீன நிபுணர்களிடம், ைசனஸீ் கல்லூrயில் ேநrைட பயின்று, இந்திய



Previous Issues


நபு ர் லூr நr று இந்தமண்ணிற்குத் தந்த Dr நேரந்திரன் டீன், ஸ்டான்லி மருத்துவமைன மற்றும்நரம்பியல் ேபராசிrயர். இவர் சுவடுகைளப் பின்பற்றி பயின்ற நான் நன்றிகூறிக் ெகாள்கிேறன்.

ேகள்வி என்னெவனில், 5000 வருடங்களாக, எப்படி, ஒரு நாட்டிற்கு பலவியாதிகைளப் ேபாக்க (முடிந்தது என்பேத) அக்குபஞ்ச்சர் சிகிச்ைசயால்முடியுமா என்பேத? சீன ேதசத்தின் அத்தாrட்டி, ேபராசிrயர் டாக்டர். ேசாங்பிங்டின் (Dr. Song Bing Tin) கூறுகிறார்: ‘‘மனிதனுக்குத் ேதான்றும் பலவிதேநாய்களுக்கும் தீர்வுகாண ெஜன்ஜி (Zhen Jiu) எனப்படும் நீண்டகாலேநாய்கைளயும் குணப்படுத்தும் சீன (அக்குபஞ்சர்) மருத்துவம் பத்துவிதமானபrேசாதைனகைளயும் ேநாய் தீர்க்கும் முைறகைளயும் ெகாண்டதாகும்.ஒவ்ெவாரு ேநாய்க் ேகற்ப, சிகிச்ைச முைறகைளத் ேதர்ந்ெதடுத்து சிகிச்ைசெசய்தாேல நீண்டகால ேநாய்கைளயும் குணப்படுத்த முடியும்" என்கிறார்.அதாவது சீன நிபுணர்கள், 5000 வருடங்களாக, Zhenjiu எனப்படும் ‘‘ைசனஸீ்(சீன) மருத்துவம் என்ற முைறகளாேலேய சிகிச்ைச அளித்து குணப்படுத்திவருகிறார்கள். முக்கியமாக பலவித தீராத, நீண்டகால ேநாய்கைளகுணப்படுத்தி வருகிறார்கள் என்பேத உண்ைம.

அக்குபஞ்ச்சர் சிகிச்ைசைய அள்ளித் தந்த சீன நிபுணர்கள் எப்படித்தான்சிகிச்ைச அளிக்கிறார்கள் என்பதுதான் இந்த ெஜன்ஜி.

1. அைனவரும் அறிந்த அக்கு பஞ்ச்சர் சிகிச்ைச

2. டூனா (Tuina) எனப்படும் சீன மூலிைகக் களிம்பு சிகிச்ைச இது அக்கு பிரசர் அக்கு டச் என தவறாகச் ெசய்யப்பட்டு வருகிறது உடல் நரம்பு, சக்திஓட்டத்ைத சீர் ெசய்யும் சிகிச்ைச.

3. S.N.T எனப்படும் மூைள நரம்பு அக்குபஞ்ச்சர் சிகிச்ைச.

4. Zongliu எனப்படும் உடலில் ேதான்றும் கட்டிகள், இரத்த ேதக்கம் (பலவிதமூட்டு ேநாய்கள்), மூட்டுகளில் நீர்த் ேதக்கம் ஆகியவற்றிற்கான சிகிச்ைச.

5. ைதராய்டு, கைணயம், கருப்ைப, சுரப்பிகளுக்கான ஹிணிமிஷிபிமிசிகிச்ைச.

6. Sheng Hou எனப்படும் ேதால் ேநாய்கள் சிகிச்ைச.

7. Bushena எனப்படும் பிரத்ேயக சிகிச்ைச இருதய ேநாய், நுைரயரீல்,சிறுநீரகங்கள் ேபான்றவற்ைற சீராக்கும் சிகிச்ைச.

8. சீன மூலிைக மருந்துகள் சுமார் 950 நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்துகள், அைனத்துநீண்டகால ேநாய்களுக்கும் குணமாக்கும்சிறப்புைடயது.

(Ginkoba GinKoba என்ற சீன மருந்துமாத்திைர ரூபமாக ‘நமது' ஆங்கில மருந்துக்கைடகளிலும் கிைடக்கிறது. மூைள நரம்புேநாய்களுக்கான சிறப்பு மருந்து.

9. வியாதிக்ேகற்ற உணவு மாற்றங்கள் மூைள நரம்பு ேநாய் உள்ளவர்கள் புளிப்பு அளைவ குைறத்தல் மூட்டு ேநாய்உள்ளவர்கள் Leaks எனப்படும் ‘தண்டுக்கீைர உட்ெகாள்ளுதல்.

10. எந்த வயதினரும், ேநாய்க்ேகற்ற எளிய, சக்தி பயிற்சிகள் 108 பயிற்சிகள்உள்ளன.

11. மகrஷி ேவதாத்திr அவர்கள் 10 வித பயிற்சிகைள ெசால்லித் தருவதுநமது பாக்கியம்.

இப்படி 10 வித சிறப்பு மிக்க சிகிச்ைச முைறகைள Zhenjiu ெஜன்ஜி என்றுசீனர்கள் ெபயrட்டு வரும் சீன (அக்குபஞ்ச்சர்) மருத்துவம் ஒருமுழுைமயான மருத்துவமாகும். 5000 வருடங்களாக குணமாகாத பலவிதேநாய்கைள அவர்கள் குணப்படுத்தி வருவதன் உண்ைமயான ரகசியமும்இதுேவ. அக்குபஞ்ச்சர் மட்டும் ெசய்தால் குறுகிய கால பலேன கிைடக்கும்.

சr. 22 வயதுச் சிறுவன் பாலகிருஷ்ணனுக்கு இருந்துவந்த தீராத முதுகுஎலும்பு வலி (Vertebral pain ....) குணமாக்குவைதப் பார்ப்ேபாம். சிஜி ஸ்ேகன்முதல் நியூேரா, ஆர்த்ேதா வைர பார்த்தாச்சு. கழுத்து எலும்பு முதல் கைடசிஇடுப்பு எலும்பு வைர வலி, 18 வயதிலிருந்ேத இந்தப் பிரச்ைன. 10நிமிடம்தான் உட்கார முடியும். குனிந்து ஒரு ெபாருைள எடுக்க முடியாது.100 அடி நடந்தால் கால்களில் வலிஉடல் ேசார்வு, சில ேநரங்களில் வலிகடுைமயாகி ேமல் முதுகு, கீழ் இடுப்புவைர பரவும்.

இவருக்கு எமது ைசனஸீ் அக்குபஞ்ச்சர்


இவருக்கு எமது ைசனஸ் அக்குபஞ்ச்சர்மருத்துவமைனயில் பrேசாதைனெசய்யப்பட்டது.

1. நாடித்துடிப்பு பrேசாதைனயில்ெபrய மாற்றம் ஒன்றும் இல்ைல.

2. உடல் முழுதுமாக உள்ள 59 சக்தி ேரைககளிலும் ெசல்லும் சக்தியின்அளவு, Emps எனப்படும் நவனீ கருவியினால் சக்தி ஓட்டம் அளவிடப்பட்டது.

3. சிஜி ஸ்ேகன் rப்ேபார்ட்டுகள் சrபார்க்கப்பட்டன.

சுமார் 10 விதமான ைசனஸீ் முைறகளில் பrேசாதைன ெசய்யப்பட்டது.என்னதான் இவருக்கு? எதனால்தான் இந்த வலி?

சுறுசுறுப்பான இவன் சிக்கட் விைளயாட்டின்ேபாது ‘‘ைடவ் அடித்ததால்"முதுகுப் புறமாக விழுந்ததில் கூர்ைமயான கல் குத்தியதால் முதுெகலும்பில்D 10 என்ற இடத்தில் பாதிப்பு ஏற்பட்டது. (கீேழ விழுதல், ஆக்ஸிெடண்ட்,அடிபடுதல் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் ஊைம அடிகள் நிச்சயம் பிற்காலத்தில்வியாதிகைள ஏற்படுத்தும்)

மூசா நரம்பானது தண்டு வடத்தின் வழியாகச் ெசல்வதால், ஆரம்பத்தில்ெபrதுபடுத்தாவிட்டாலும் இவருக்கு கழுத்து, இடுப்பு, முதுகு பாகங்களிலும்,வலியினால் அன்றாட ேவைல, படிப்பு பாதிக்கப்பட்டது.

இவருக்கு எப்படித்தான் குணம்?

நீண்டகால ேநாய்கள், சிகிச்ைச முைறகளான Zhenjiu சீன மருத்துவசிகிச்ைசயில்...

1. முதலாவதாக ைசனஸீ் மூலிைக, களிம்பினால் Tuina கழுத்து முதல்இடுப்பு வைர உள்ள 33 முதுெகலும்புகளுக்கு சிகிச்ைச அளிக்கப்பட்டது.

2. அவ்வப்ேபாது அக்குபஞ்ச்சர் சிகிச்ைச ெசய்யப்பட்டது.

3. மூட்டு எலும்புகளுக்கான பிரத்ேயக சிகிச்ைச ெசய்யப்பட்டது.

4. s.N.T. எனப்படும் மூைள நரம்பு சிகிச்ைச.

5. ஆகாரத்தில் புளிப்பு உணவு ேசர்க்கப்பட்டது.

(இவருக்கு புளிப்ேப பிடிக்காது)

6. எளிய பயிற்சியான சக்தி பயிற்சிகள் மூலம்சிகிச்ைச.

7. Moxa எனப்படும் சீன மூலிைக சிகிச்ைசஅளிக்கப்பட்டது.

இப்ேபாது அவர் ஒரு இன்ஜினயீrங் ஸ்டூடண்ட்.

‘‘அrது அrது மானிடராய்ப் பிறத்தல் அrது"அதிலும் நீண்ட கால ேநாய்கள்தீர்வு என்பது மிக அrது.

‘குமுதம் ெஹல்த் மலர்' தங்கள் வாழ்வின் ஆேராக்கியத்தால் நிைறக்கட்டும்.

அெதல்லாம் சrதான் டாக்டர். நீண்டகால ேநாய்கைள குணமாக்க, நீண்டகாலம் வர ேவண்டுமா?

சrயாகத்தான் ேகட்கிறரீ்கள். இன்று இச்சிகிச்ைச நவனீப் படுத்தப்பட்டு, EmpsMoca எனப்படும் கருவிகைளயும் ைசனஸீ் மருந்துகளினாலும் So NoAcupuncture, Laser Acupuncture சிகிச்ைசயினால் குணமாக்க முடியும்.



01.01.11 மற்றைவ

நீrழிவு ேநாயில் பாதங்களின் பிரச்சிைனகள் எதனால் உண்டாகிறது?

நீrழிவு ேநாயுள்ளவர்களுக்கு பாதப் பிரச்சிைனகள் ஏற்படுவதற்கு ெபாதுவாகமூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.

நியூேராபதி (நரம்புச் ேசதம்) உணர்ச்சி அல்லது அதிர்ைவக் கண்டறியக்கூடியதிறன் குைறயும். குைறந்த இரத்த ஓட்டம் (ெபrபரல் வஸ்குலார் ேநாய்) இது நடக்கும்ேபாது பின்காலின் சைதப்பகுதி அல்லது பிட்டத்தில்தைசப்பிடிப்ைப ஏற்படுத்தலாம்.

ெதாற்றுேநாய்கள் : உள்புகக்கூடிய பாக்டீrயா மற்றும் குைறந்துவரும்ேநாய்த்தடுப்புத் தன்ைமக்கு எதிராகப் ேபாராடும் ெவள்ளணுக்களின் திறனில்ஏற்படும் குைறபாட்டினால் இது ேநrடுகிறது.

ெபrபரல் நியூேராபதி மற்றும் ெபrெபரல் வஸ்குலார் ேநாயின் காரணமாகநீrழிவு ேநாயுள்ளவர்கள், உடலின் கீழார்ந்த உறுப்புகைள ெவட்டி எடுக்கேவண்டிய அபாயத்ைத அதிகமாகக் ெகாண்டிருக்கின்றனர். இைவேயாடு கால்ஆணி, மற்றும் ேதாலின் ேமல் தடிப்பு ஏற்படுதல், கால்வகீ்கம்,ெகாப்புளங்கள், காய்ந்த பாதங்கள், ேமல்ேநாக்கி வைளந்த கால்விரல்கள்,அல்சர்கள் மற்றும் பாத உருச்சிைதவுகள் ஆகியன உடல் உறுப்புகைளெவட்டி எடுக்க ேவண்டிய அபாயத்ைத அதிகrக்கின்றன.

நீrழிவு ேநாயில் எந்தவிதமான பாதப் பிரச்சிைனகள் ஏற்படும்?

* ெபாதுவான பிரச்சிைனகளில் ெதாற்றுேநாய், அல்சேரசன் அல்லதுஉணர்வற்றுப் ேபாதல் ஆகியன அடங்கும். இது சில தீவிரமானேநாயுள்ளவர்களில், விரல், பாதம் அல்லது காைல ெவட்டி எடுக்கவும்ேநrடலாம்.

* நீrழிவு ேநாயுள்ளவர்களில் 15% ேபருக்கு ேநாயின்ேபாது பாத அல்சர்கள் ஏற்படலாம். இைத சாதாரண பாதகவனிப்பின் மூலம் தடுக்கலாம்.

பாத கவனிப்பு எப்ேபாது மிகவும் முக்கியத்துவம்ெபறுகிறது?

* பாதங்களில் உணர்வு அல்லது உணர்ச்சியற்றுப் ேபாதல்.

* பாதத்தின் வடிவில் மாற்றங்கள்.

* குணமாகாத பாத அல்சர்கள் அல்லது புண்கள்.

நரம்பு ேசதமானது உங்கள் பாதத்தில் உணர்ச்சிகைள இழக்கச் ெசய்யலாம்.உங்கள் ஷூ அல்லது சாக்சினுள் ஏற்படக்கூடிய, புண்ைணஉண்டாக்கக்கூடிய சிறு கல்ைல நீங்க உணராமல் இருக்கலாம். ெபாருந்தாதஅளவுைடய காலணிகளால் ஏற்படும் ெகாப்புளத்ைத நீங்கள் உணராமல்ேபாகலாம். இதுேபான்ற பாதக் காயங்கள் அல்சர்கைள ஏற்படுத்தலாம்.இதனால் உறுப்ைப ெவட்டி அகற்ற ேநrடலாம்.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கைரைய (குளுேகாஸ்) நல்ல கட்டுப்பாட்டில்ைவத்திருப்பது மற்றும் தினமும் உங்கள் பாதங்கைள கவனித்துக் ெகாள்வதுஇந்த கடுைமயான பாதப் பிரச்சிைனகைளத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

ெபரும்பாலான இந்தப் பிரச்சிைனகைள தகுந்த கவனிப்பு மற்றும் உங்கள்மருத்துவைர முைறயாகச் ெசன்று பார்ப்பது மூலம் தடுக்க இயலும்.

உங்கள் பாதங்களுக்கான கவனிப்பு...



Previous Issues


ெசய்ய ேவண்டியைவ :

ெகாப்புளங்கள், ெவட்டுக்கள் மற்றும் கீறல்கள் இருக்கின்றனவா என்றுஉங்கள் பாதங்கைளத் தினமும் சrபார்க்கவும். அடிப் பாதத்ைதப் பார்ப்பதற்குகண்ணாடிையப் பயன்படுத்துவது உதவும். எப்ேபாதும் கால்விரல்களுக்குஇைடயில் பார்க்கவும்.

தினமும் பாதங்கைளக் கழுவவும். கவனமாக, குறிப்பாக விரல்களுக்கிைடேயதுைடக்கவும்.

சூடு மற்றும் குளிர்ச்சியிலிருந்து உங்கள் பாதங்கைளப் பாதுகாக்கவும்.குளிப்பதற்கு முன்பாக ைக அல்லது முழங்ைகயால் தண்ணைீரேசாதிக்கவும்.

வடீ்டிலும்கூட ெவறுங்காலால் நடப்பைதத் தவிர்க்கவும். உங்களுைடயபாதங்களில் நன்றாகப் ெபாருந்தி, பாதுகாக்கக்கூடிய, விரல்களுக்குஅகலமான இடமுள்ள தகுந்த காலணிகைள அணியவும்.

அந்நிய ெபாருட்கள், ஆணிமுைனகள், கிழிந்த உள்துணிகள் மற்றும்ெசாரெசாரப்பான பகுதிகள் இருக்கின்றனவா என்று தினமும் ஷூக்களின்உள்ேள ேசாதைனயிடவும்.

வறண்ட பாதத்திற்கு, லூப்rேகட்டிங் ஆயில் அல்லதுகிrைம ேலசாக பூசவும். குளித்து, பாதங்கைளத்துைடத்த பிறகு இைதப் பூசவும்.

உங்கள் நகங்கைள ேநராக நிமிர்ந்த நிைலயில் ட்rம்ெசய்து ஓரங்கைள ெநயில் ைபல் ெகாண்டுசீர்படுத்தவும்.

உங்களுைடய மருத்துவைர முைறயாகச் ெசன்றுபார்க்கவும் மற்றும் ஒவ்ெவாரு முைறயும் உங்கள் பாதங்கள்பrேசாதிக்கப்படுவைத உறுதி ெசய்யவும்.

உங்கள் பாதங்களில் ெகாப்புளம் அல்லது புண் ஏற்பட்டால் உடேன உங்கள்மருத்துவர் அல்லது ேபாடியாட்rஸ்டிற்குத் ெதrவிக்கவும்.

நிைனவிருக்கட்டும்:

உங்கள் பாதங்கைள ெவந்நீrல் ஊற ைவக்காதீர்கள். சுடுநீர் பாட்டில்கள்அல்லது சூடுபடுத்தும் ேபட்கைளப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.

சrயாகத் ெதrயாவிட்டால், கால் விரல்களுக்கிைடேய எைதயும் பூசேவண்டாம்.

காலாணிகள் மற்றும் ேதால் தடிப்புகைள அகற்ற இரசாயனப் ெபாருட்கள்,காலாணி ேகப்புகள் (பிளாஸ்டர்கள்) அல்லது ஸ்ட்ராங்கான ஆன்டிெசப்டிக்ெசால்யூசன்கள் எைதயும் பயன்படுத்த ேவண்டாம்.

பாதங்களில் ஒட்டும் ேடப்புகைளப் பயன்படுத்த ேவண்டாம்.

காலாணிகள் மற்றும் ேதால்தடிப்புகைள ப்ேளடு ெகாண்டு ெவட்டேவண்டாம்; உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ேபாடியாட்rஸ்டின்அறிவுைரகைளப் பின்பற்றவும்.

புைகபிடிக்கக் கூடாது.



01.01.11 மற்றைவ

ஆர்த்ேரா பிளாஸ்டி என்பது ெமாத்தமாக ஒரு புதிய அைசவுடன் கூடிய

எலும்பிைன உருவாக்க பயன்படும் அறுைவ சிகிச்ைசயாகும். இந்த அறுைவசிகிச்ைச மூலம் மூட்டு எலும்பின் அைசவு மற்றும் அழுத்தத்ைத தக்கைவக்க இயலும். இந்த அறுைவ சிகிச்ைசைய எல்லா மூட்டு வைகக்கும்பயன்படுத்த இயலாது. பயன்பாட்டில் இந்த மூட்ெடலும்பு மாற்றம்ைகமூட்டு, இடுப்பு, முட்டி, ைககளில் சிலவைக எலும்பு மூட்டுகள்,கால்களில் உள்ள டார்ெசல் மற்றும் ெமட்டா டார்ேசா பலாங்கியல் கூட்டுஎலும்பிற்கு பயன்படுத்த முடியும்.

இந்த வைக அறுைவ சிகிச்ைசயில் மூன்று வைக முைறகள்நைடமுைறயில் உள்ளன.

1. Excision Arthroplasty பாதிக்கப்பட்ட எலும்புகளின் ஒருமுைனயின்மற்ெறாரு இைண எலும்பிைனயும் நீக்கிவிட இந்தவைக அறுைவ சிகிச்ைசமுைற பயன்படும். இதன்மூலம் இவ்விரண்டு எலும்புகளிைடேய ஓர்இைடெவளி உருவாகும். இதன் இைடயில் ெமாத்தமாக உள்ள தைசகள்,ெமல்லிய டிஷ்யூ வைககைள உள்ளடக்கி இைடெவளியில் பூரணமாகைதத்துவிடுதல்.

2. Half Joint Replacement Arthroplasty இந்த முைற அறுைவ சிகிச்ைசயில் ஓர்முைனயில் உள்ள இைண எலும்பிைன மட்டும் நீக்கிவிட்டு அதற்கிைடேயஅல்லது அதற்கு பதிலாக ெசயற்ைகயான ெமட்டல் எலும்பு மூட்டிைனஇைணத்துவிடுவர். ெபாதுவாக இந்த எலும்பு மூட்டு ெமட்டல் மற்றும்சிலிகான் ரப்பர் வைககளால் பயன்படுத்தபடும். ேதைவப்படும்ேபாது இந்தவைக எலும்புப் படிவங்கைள பாதிக்கப்பட்ட இடங்களில் ைவத்து சிெமண்ட்அல்லது ஆக்ரலிக் பூச்சுகள் மூலம் அைடத்துவிடுவர்.

3. Total Replacement Arthroplasty இவ்வைக அறுைவ சிகிச்ைச முைறயில்இைண ேசரும் இரண்டு வைக ைகமூட்டு எலும்பிைனயும் நீக்கிவிட்டுெசயற்ைக ைக மூட்டு எலும்புகைள இைணத்துவிடுவர். இந்த வைகஅறுைவ சிகிச்ைச முைற மிகவும் சீrய மாற்றங்கைள ெகாண்டு வந்துள்ளது.அதிலும் சிறப்பாக இடுப்பு மற்றும் கால் முட்டி ேபான்ற இடங்களுக்கு நல்லபலைன அளித்துள்ளது. தற்ேபாது அைனத்து வைக மூட்டுகள் உதாரணமாகேதாள்பட்ைட எலும்பு, ைக மூட்டு, கணுக்கால், ெமட்டா டார்ேசாபலாங்கியல் மூட்டுகளுக்கு நல்ல பலைன ெகாடுத்துள்ளது.

ைக மூட்டு எலும்பு மாற்றம்

அைனத்து வைகயான எலும்பு மூட்டு மாற்றங்கள் பயன்பாட்டில் 150 முதல்200 வருடங்களுக்கு ேமல் இருந்தாலும் எந்தவைக மூட்டு மாற்றமும்ேநாயாளிகளின் விலகிய ைகமூட்டு எலும்பிைன சr ெசய்ய முடியவில்ைல.வலியின்றி ஒருவருைடய பாதிக்கப்பட்ட ைகமூட்டு எலும்பிைன சrெசய்வதில் முழுைமயான குணம் அைடதல் தன்ைம கிட்டாது.பலவைகயான எலும்பு மூட்டு மாற்று சிகிச்ைசகள் ைகமூட்டு எலும்புெசயல்பாட்ைட நிைலப்படுத்த பயன்படுத்தபட்டது. அைவ :

1. மூட்டு எலும்பு நீக்கும் ஆர்த்ேரா பிளாஸ்டி, மற்றும் 1800 பயன்படுத்தியது.இந்த முைறயில் முழுைமயான ைகமூட்டு எலும்பிைன நீக்கிவிட்டுசிறிதளவு தைசவுடன் மற்ற எலும்பின் உதவிேயாடு பயன்படும் வைகயில்அைமத்துவிடுவர்.

2. இரும்புப் படிவங்கள் மூலம் எலும்பு மூட்டு மாற்றம் 1960ம் ஆண்டில்நைடமுைறப்படுத்தப்பட்டது. இதில் வைரயறுக்கப்பட்ட அளேவ ைகமூட்டுஎலும்பிைன அைசக்கமுைடயும். ஏெனன்றால் சதுர வடிவ சுற்றுதல் தன்ைமகுைறந்து காணப்படுதல் காரணமாக ஆகும். அபாய விைளவுகள் ேதால்உைடயும் தன்ைம மற்றும் டிைர ெசட்ஸ் ெடண்டன் ெவடித்தல் ேபான்றைவ



Previous Issues


உைடயும் தன்ைம மற்றும் டிைர ெசட்ஸ் ெடண்டன் ெவடித்தல் ேபான்றைவஏற்படும்.

3. 1975ம் ஆண்டு முதல் இன்றுவைர இரண்டு வைக ெசயற்ைக ைகமூட்டுஎலும்பு வைககள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.

ஒன்று, பாதி ெமட்டல் மற்றும் பாலி எத்திலில் வைகயால் உருவாக்கப்பட்டைகமூட்டு எலும்பு வைக . இதில் சுற்றுதல் மற்றும் அைசப்பதில் சிறுெதாந்தரவுகள் இருந்தன. இரண்டாம் வைக ெசயற்ைக ைகமூட்டுஎலும்பிைனயும் முழுதாக மாற்றுதல் வைகயாகும். இப்படி அைனத்து வைகெசயற்ைக மூட்டு எலும்புகைள தனக்குrய பயன்பாட்ைட ெகாண்டிருக்கும்தருணத்தில் நாங்கள் புதியதாக வலியின்றி முழுைமயான ைகமூட்டுஎலும்பின் அைசவு விகிதத்ைத நிைலநிறுத்தும் பட்சத்தில் ஒரு ேசர்க்ைகைகமூட்டு எலும்பு வைகயிைன கண்டறிந்துள்ேளாம்.

Custom made elbow Replacement புதிதாக வ.ீேகர். மருத்துவமைனமருத்துவர்கள் உருவாக்கிய ெசயற்ைக ைகமூட்டு எலும்பு ஸ்டீல் வைகயால்ெசய்யப்பட்டது. இதில் ஓர் முைனக்கும் மற்ெறாரு முைனக்கும் இைணப்புஏற்படுத்தும் வைகயில் இைணப்பு ப்ேளட்டுகள் ஒவ்ெவாரு இைணப்புஎலும்புகள் அருகில் ெபாருத்தப்படும். இந்த வைக ஸ்டீல் ப்ேளட்டுகள்எலும்புகளுடன் சிறு ஸ்குரு மூலம் அழுத்தமாக ெபாருத்தப்படும்.

எவ்வைக தருணத்தில் இைத ெபாருத்தலாம்?

1. ைகமூட்டு எலும்பில் வகீ்கம், ேதய்மானம்.

2. கால் மூட்டு வகீ்கம்

3. காயங்கள் காரணமாக நழுவிய ைகமூட்டுகள்

4.எலும்பு புற்றுேநாய். இந்த ேநாய்க்கு முழுைமயாக ைகமூட்டு எலும்பிைனநீக்குவேத ஒேர ஒரு தீர்வாகும்



01.01.11 மற்றைவ

டாக்டர் பிமல்சாஜர் அவர்களால் ஆங்கிலத்தில் எழுதப்பட்ட How to

Reverase the Heart Disease? என்கிற நூலின் தமிழ் வடிவேம இந்நூல். இவர்இந்திய NON Innavise Cardiologistகளில் தைலசிறந்தவர் தன்னுைடயஆராய்ச்சிக் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்பைடயில் இதயத்ைத பாதுகாப்பதற்குசாேயால் என்கிற வாழ்க்ைக வழிமுைறைய வடிவைமத்துள்ளார். சாேயால்இதய திட்டம் என்கிற இதயச் சீரைமப்புத் திட்டத்ைத ெவற்றிகரமாகெசயல்படுத்தி வருகிறார்.

இதயம் சம்பந்தமான பிரச்ைனகளால் தற்ேபாது வருந்துபவர்களாய், ைபபாஸ்சர்ஜr, ஆஞ்சிேயா பிளாஸ்டி ஆகிய சிகிச்ைசகளுக்கு ேபாகவிரும்பாதவர்களுக்கு சேயால் இதய திட்டம் அற்புதமான நன்ைமதரக்கூடியது. எற்ெகனேவ ைபபாஸ் சர்ஜrேயா அல்லது ஆஞ்சிேயாபிளாஸ்டி ெசய்து ெகாண்டவர்கள் மீண்டும் அைடப்பு ஏற்படுவைததடுப்பதற்கும் இத்திட்டம் பயன்படுகிறது.

இதயத்திலுள்ள அைடப்புகைள மாற்றி திருப்புதல் என்பதைன சாதிப்பதற்குஇந்த நூலின் ஆசிrயர் ஐந்து படிகைள சிபாrசு ெசய்கிறார். அைவ 1.மாற்றிதிருப்புதலுக்கான உணவு முைற 2.இதய ேநாய் பற்றிய கல்வி 3.இதயசிகிச்ைசக்கான மனஅழுத்த நிர்வாகம் 4.இதய ேநாயாளிகளுக்கான ேயாகா5.இதய ேநாயாளிகளுக்கான நைடப் பயிற்சி.

இந்த 5 படிகைளயும் முைறயாக பின்பற்றினால் இதய அைடப்புகள்படிப்படியாக குைறயத் ெதாடங்கும் இதற்காக அபாயகரமான காரணிகள்குைறந்த அளவாக இருக்கும்படி நாம் பார்த்துக் ெகாள்ளேவண்டும்.இந்நிைலைய அைடயும் வைர ெதாடர்ந்து மருந்துகைளபயன்படுத்தேவண்டும் என்பைதயும் ஆசிrயர் மிகவும் வலியுறுத்திகூறுகிறார்.

இப்புத்தகத்தின் இறுதியில் ஆஞ்சிேயாகிராபி, ஆஞ்சிேயா பிளாஸ்டி,ைபபாஸ் அறுைவ சிகிச்ைச முைறகளால் ஏற்படும் விைளவுகைளயும்,அவற்றுக்கு மாற்றாக ைபேயா ெகமிகல் ஆஞ்சிேயா பிளாஸ்டி, இயற்ைகைபபாஸ் முதலியவற்றினால் ஏற்படும் நன்ைமகள் குறித்தும் அருைமயாகவிளக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்நூைல இதய ேநாயாளிகள் இதயத்தில் நிறுத்திக் ெகாண்டால் இதயம்ேநாய்கள் இன்றி இன்பமாக இருக்கும்.

துைர லக்ஷ்மிபதி



Previous Issues



01.01.11 மற்றைவ

மன அழுத்தம், தூக்கமின்ைம, அதிக ேவைலப்பளு, ேபாதிய ஓய்வின்ைம

ேபான்ற பல காரணங்களால் உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. முைறயானஉடற்பயிற்சி, உணவுப்பழக்கம் இருந்தால் இத்தைகய பாதிப்புகைளகட்டுப்படுத்தலாம். இது தவிர, ரத்த அழுத்தம் எகிறாமல் பார்த்துக்ெகாள்வதில் மிளகாய், மிளகு முக்கிய பங்கு வகிப்பது சமீபத்திய ஆய்வில்உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

சீனாவின் சாங்கிங் நகைரச் ேசர்ந்த ராணுவ மருத்துவ பல்கைலக்கழகத்தில்இது ெதாடர்பாக ஒரு ஆய்வு நடந்தது. சாதாரண எலிையப் பிடித்து மருந்துமூலம் அதன் ரத்த அழுத்தத்ைத அதிகrக்கச் ெசய்தனர். காரம் அதிகம்இல்லாத உணவு சில காலம் ெகாடுக்கப்பட்டது. பின்னர் மிளகாய், மிளகுஅதிகம் கலந்த உணவு ெகாடுக்கப்பட்டது. இதன் பின்னர், எலியின் ரத்தஅழுத்தம் படிப்படியாக குைறந்தது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

மிளகில் உள்ள காப்ைரசில் என்ற ெபாருள் ரத்தத்தில் கலந்து ைநட்rக்ஆக்ைஸைட ெவளிப்படுத்துகிறது. இந்த ேவதியியல் மாற்றம் உடலில்மிதமான உஷ்ணத்ைத நீட்டிக்கச் ெசய்கிறது.

இதனால் ரத்த நாளங்களில் உள்ள அைடப்புகள் சrயாகி, ரத்த ஓட்டம்சீராவதால் பி.பீ குைறகிறது என்று விளக்கம் கூறியுள்ளனர்ஆராய்ச்சியாளர்கள்.



Previous Issues



01.01.11 மற்றைவ

‘ஆலும் ேவலும் பல்லுக்கு உறுதி’ என்று ஒரு பழெமாழி உண்டு. இப்ேபாது

கிராமங்களில் கூட அைத யாரும் பயன்படுத்துவதில்ைல. விதவிதமான டூத்ேபஸ்ட், ேசாப்பு, ஷாம்பு என ைலஃப் ஸ்ைடைல மாற்றிக்ெகாண்டிருக்கிறார்கள். உப்பு, புளி, காரம் என பல சுைவகளில் டூத் ேபஸ்ட்கள்விற்பைனக்கு வருகின்றன. இந்த ேபஸ்ட் மற்றும் ேசாப்புகளால் கருவில்உள்ள சிசுவுக்கு பாதிப்பு ஏற்படும் என்ற உண்ைம சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில்ெதrயவந்துள்ளது.

டூத்ேபஸ்ட், ேசாப்பு ேபான்றவற்றில் உள்ள ரசாயனக் கலைவகள், சிசுவின்மூைள வளர்ச்சிைய பாதிக்குமாம். உடலுக்கு உள்ேளயும் ெவளிேயயும் நாம்பயன்படுத்தும் பல காஸ்ெமட்டிக் ெபாருட்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் நம்ைமஅறியாமேலேய உடலுக்குள் ெசன்று ரத்தத்தில் கலந்து வரும். அவற்றில்உள்ள ‘புைரக்ேளாசன்’ என்ற ரசாயன நச்சு, ரத்தத்தில் அதிகrக்கும் ேபாதுகருவில் உள்ள சிசுைவ பாதிக்கும் அபாயம் உள்ளதுஇந்த உண்ைம சுமார் 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்ேப ஆராய்ச்சிகள் மூலம்அறியப்பட்டிருந்தது. இது குறித்த முந்ைதய ஆராய்ச்சிகளின் அடிப்பைடயில்புதிய ஆராய்ச்சி ேமற்ெகாள்ளப்பட்டது.

ப்ேளாrடா பல்கைலக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், மார்க்ெரட் ேஜம்ஸ் என்பவர்தைலைமயில் கருச்சிைதவுக்கான காரணங்கைள ஆராய்ந்தனர். கருத்தrத்தஆடுகளின் உடலில் புைரக்ேளாசன் அளைவ அதிகrக்கச் ெசய்து ெதாடர்ந்துகண்காணிக்கப்பட்டு ஆராய்ந்ததில், இதன் பாதிப்பு உறுதியானதாம்.

இதுகுறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ெவளியிட்டுள்ள தகவல்கைளெதrவித்தனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உடலில் புைரக்ேளாசன் என்ற ரசாயன அளவுஅதிகrக்கும்ேபாது ரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படும். இந்த நிைல படிப்படியாகஅதிகrத்து கர்ப்பப்ைபக்கு ெசல்லும் ரத்தம் தைடப்படும். இதனால் கருவில்உள்ள சிசுவுக்கு ரத்தம் ெசல்வது முற்றிலும் தைடப்படும். சிசுவுக்குபிராணவாயு கிைடப்பதிலும் சிக்கல் ஏற்படும். சிசுவின் மூைள வளர்ச்சிபாதிக்கப்பட்டு ெசயல்பாடு முடங்கும். இந்த நிைல ெதாடரும்ேபாதுகருச்சிைதவு உள்ளிட்ட பிரச்ைனகள் ஏற்படுகிறது.

ெபண்கள், கர்ப்ப காலத்தில் ரசாயன கலப்புள்ள டூத் ேபஸ்ட், ேசாப்பு,வாசைனத் திரவியங்கள் உள்ளிட்ட ெபாருட்கைள அறேவ தவிர்க்கேவண்டும். உணவுக் கட்டுப்பாடும் மருத்துவ அறிவுைரயும் அவசியம்.

‘‘old is Gold’’ என்பார்கள். என்ைறக்குேம பழசு தான் நமக்கு ைகெகாடுக்கும்ஜிமீநீlsஷீறஷீீrஹ், வளர்ச்சி என்று நம் எல்ேலாருேம எங்கு தான் ேபாய்நிற்கப் ேபாகின்ேறாேமா ெதrயவில்ைல.

ம. ஸ்ரீவித்யா.



Previous Issues



01.01.11 மற்றைவ

உணவும் கேலாrயும் Food Calorie (100 கிராம் எைடக்கு) (For 100

grams)அன்றாடம் சைமக்கப் பயன்படுத்தும் உணவு வைககளின்கேலாrப்பட்டியல் கீேழ ெகாடுக்கப்பட்டுள்ள கேலாrகள் 100கிராம் எைடக்குப்ெபாருந்தும். The Foods which we use daily are given below with their Calories.The Calories are given for 100 grams of edible portion.

காய்கறிகள் - VEGETABLES

Cabbage ேகாஸ் 27, Corriander Leavesெகாத்துமல்லி 44, Mint புதினா 48, WhitePumpkin ெவள்ைளபூசணி 10, Beansபனீ்ஸ் 48, Bitter Gourd பாகற்காய் 25,Bottle Gourd சுைரக்காய் 12, Brinjalகத்தrக்காய் 24, Broad Beans அவைரக்காய் 48, Cauliflower காலிஃபிளவர் 30,Ladies Finger ெவண்ைடக்காய் 35, Chow Chow ேமரக்காய் 27, Cluster Beansெகாத்தவரங்காய் 16, Cucumber ெவள்ளrக்காய் 13, Drumstickமுருங்ைகக்காய் 26, Ridge Gourd பரீ்க்கங்காய் 17, Snake Gourd புடலங்காய்18, Tomato, Green தக்காளிக்காய் 23, Tomato, Fruit தக்காளிப்பழம் 20,Beetroot படீ்ரூட் 43, Carrot ேகரட் 48, Onion Big ெபrய ெவங்காயம் 50, Radish(White) முள்ளங்கி (ெவள்ைள) 17, Radish (Prink) முள்ளங்கி (சிவப்பு) 32,Giant Chillies (Capcicum) குைடமிளகாய் 24, Kovai ேகாைவக்காய் 18, KnolKhol நூல்ேகால் 21, Onion Stalks ெவங்காய்த்தாள் 11, Plantain Stemவாைழத்தண்டு 27, Plantain Flower வாைழப்பூ 34, Mango மாங்காய் 44, GreenChillies பச்ைச மிளகாய் 29, Onion (Small) சிறிய ெவங்காயம் 59, பச்ைசபட்டாணி 93, Plantain Greenவாைழக்காய் 64, Double Beans டபுள் பனீ்ஸ் 85,Ginger, Gresh இஞ்சி 67, Amla ெநல்லிக்காய் 58, Curry Leaves கறிேவப்பிைல108, Potato உருைள கிழங்கு 97, Yam Elephant ேசைன கிழங்கு 79, Yam Wild

ெகாடிக்கிழங்கு 97, Yam Ordinary கருைணக்கிழங்கு111, Sweet Potato சர்க்கைர வள்ளிகிழங்கு 120, DryChillies (Red) வரமிளகாய் 246, Soya Beans ேசாயாபனீ்ஸ் 432, Dried Coconut காய்ந்த ேதங்காய் 662,Coconut ேதங்காய் 444.

GREEN LEAFY VEGETABLES கீைர வைககள்

Spinach பசைலக் கீைர 26, Amaranth Tenderதண்டுக்கீைர 45, Amaranth, Stem கீைரத்தண்டு 19,Sirukeerai சிறுகீைர 33, Araikeerai அைரகீைர 44,Kuppakeerai குப்பகீைர 38, Fenugreek Leavesெவந்தயக் கீைர 49, Paruppu Keerai பருப்புக் கீைர 27,Agathi அகத்திக்கீைர 93, Rajagira Leaves ராஜகீைர67, Chakravarthi Keerai சக்கரவர்த்திக்கீைர 57,Drumstick Leaves முருங்ைகக் கீைர 92, Manathakkali

Keerai மணத்தக்காளிக்கீைர 68, Ponnanganni ெபான்னாங்-கண்ணி கீைர 73.

FRUITS - பழங்கள்

Guava ெகாய்யாப்பழம் 38, Musambi சாத்துக்குடி 43, , Watermelon தர்பூசணி16, Orange ஆரஞ்சு பழம் 48, Pappaya பப்பாளிப்பழம் 32, Pineapple அன்னாசிப்பழம் 46, Apple ஆப்பிள் பழம் 59, Grapes திராட்ைச 58, Jack Fruit பலாப்பழம்88, Lemon எலுமிச்சம்பழம் 57, Mango மாம்பழம் 74, Pomegranate மாதுைள65, Sappota சப்ேபாட்டா 98, Banana வாைழப்பழம் 116, Custard Appleசீதாபழம் 104, Dates ேபrச்சம்பழம் 317.

PULSES - பயறு வைககள்



Previous Issues


PULSES பயறு வைககள்

Green Gram Sundal பச்ைசப் பயறு சுண்டல் 33,Dried Peas Sundal- பட்டாணி சுண்டல் 33, BlackChanna Sundal - ெகாண்ைடக்கடைல சுண்டல்63, Rajmah Sundal ராஜ்மா சுண்டல் 67, Thattapairu Sundal தட்டப்பயறு சுண்டல் 7580,Sprouted Green Gram முைளகட்டியபச்ைசப்பயறு சுண்டல் 62, Bengal Gram (dhal)கடைலப் பருப்பு, 372, Bengal Gram Roastedெபாட்டுக்கடைல 369, Horse Gram ெகாள்ளு 321, Corriander தனியா 288.

FOOD - உணவு வைககள்

Tea டீ 150ml 25, Coffee காபி 150ml 30, With 30ml Milk, without Sugar பால் 30மிலி, சர்க்கைர இல்லாமல் Butter Milk ேமார் 15, Milk பால் (100 மிலி 1 கப்)100, Curd தயிர் (அைர கப்) 60, Sambar சாம்பார் 65, Tomato Chutney தக்காளிசட்னி 52, Onion Chutney ெவங்காய சட்னி 64, Mint Chutney புதினா சட்னி 64,Iddli இட்லி 2 140,Dosai (with1/2 tsp oil) 2 ேதாைச (அைர டீஸ்பூன்),எண்ைணயுடன் (2) 200, Chappathi சப்பாத்தி 2 100, Uppuma உப்புமா 200,Pongal ெபாங்கல் 138, Appam ஆப்பம் (2) 100, Idyappam இடியாப்பம் (2) 100,Cooked Rice அrசி சாதம் 113, Wheat Rice ேகாதுைம சாதம் 114, Sambar Riceசாம்பார் சாதம் 136, Tomato Rice தக்காளி சாதம் 154, Temarind Rice புளிசாதம் 125, Curd Rice தயிர் சாதம் 160, Lemon Rice எலுமிச்ைச சாதம் 124,Masal Dosai மசால் ேதாைச (2) 220, Oothapam ஊத்தாப்பம் (2) 220,Coconut

Chutney ேதங்காய் சட்னி 325, Poori பூr (2) 318,Poori Masal (1) 209, Parotta பேராட்டா (1) 310,Vegetable Biriyani ெவஜிடபிள் பிrயாணி 382,Fried Rice பிைரடு ைரஸ் 374.

NON VEG - அைச உணவுகள்

Fish Curry மீன் குழம்பு 141, Egg (Boiled) (2)ேவக ைவத்த முட்ைட 170, Omlette ஆம்ெலட் (2) 190, Noodles நூடில்ஸ்375, Fried Rice பிைரடு ைரஸ் 374, Chicken ேகாழிக்கறி 205, Fish (Fried)வறுத்த மீன் 256, Mutton ஆட்டு இைறச்சி 374, Pork பன்றி இைறச்சி, 375 Beefமாட்டிைறச்சி 413, Organ Meats உறுப்புப் பகுதிகள் 406.

OILS - எண்ெணய் வைககள்

Butter ெவண்ைணய் 729, Ghee ெநய் 900, Dalda டால்டா 900, Cooking Oilசைமயல் எண்ெணய் 900.

SWEETS - இனிப்பு வைககள்

Laddu or Mysurpa லட்டு ைமசூர்பா 387, Gulab Jamoonகுலாப் ஜாமூன் 400, Rasagoola ரசகுல்லா 340, Sugarசர்க்கைர 398, Honey ேதன் 319, Jaggery ெவல்லம் 383, Cakeேகக் 460, Badam Halwa பாதாம் அல்வா 570, Jelabi ஜிேலபி412, Chocolates சாக்ேலட் 499.

SNACKS - ெநாறுக்குத் தீனிகள்

Samosa சேமாசா (2) 256, Vadai வைட (2) 243,Bonda ேபாண்டா (2) 223, Puffபஃப் (2) 356, Pakkoda ஓட்டு பக்ேகாடா 474, Murukku முறுக்கு 529, ThattaVadai தட்டவைட 521, Potato Chips உருைளக்கிழங்கு சிப்ஸ் 569, Maxtureமிக்சர் 500.

OTHERS - மற்ற ெபாருட்கள்

Ovaltine / Bournvita ஓவல்டின் / ேபார்ன்விட்டா 125, Kitchadi கிச்சடி 200, IceCream (plain) ஐஸ்கிrம் (பிெளய்ன்) 217, ஜவ்வrசி 351, Sundakai (Dried)சுண்டக்காய் (உலர்ந்தது) 269, Cardamon ஏலக்காய் 229, Asafoetidaெபருங்காயம் 297, Cloves கிராம்பு 286, Cumin Seeds சீரகம் 356, FenugreekSeeds ெவந்தயம் 333, Pepper மிளகு 304, Turmeric Pulp புளி 283, Paneerபன்னரீ் 265, Gingelly Seeds எள்ளு 563, Groundnut நிலக்கடைல 570, PoppySeeds கசகசா 500, Pizza படீ்ஸா 580, Burger பர்கர் 540, Coconut Milkேதங்காய்ப் பால் 430, Almond பாதாம் 655, Cashew Nut முந்திr 596, WheatBread ேகாதுைம பிரட் 244, Plain Bread சாதா பிரட் 245, Pistachio Nut பிஸ்தா626

Note : The Calories mentioned here approximate values and are referred fromNutritive) Value of Indian Foods

(NIN). The calories may vary based on the ingredisents used.

குறிப்பு : இதில் ெகாடுக்கப்பட்டுள்ள கேலாr அளவுகள் ேதாராயமானேத


குறிப்பு : இதில் ெகாடுக்கப்பட்டுள்ள கேலாr அளவுகள் ேதாராயமானேத.மூலப்ெபாருட்கைளப் ெபாறுத்து கேலாr அளவு மாறுபடலாம்.

எண்ெணய் அதிகமாகும் ேபாதும்,உப்பு அதிகமாகும் ேபாதும்,நீரால்ேவகைவத்தைத விட கேலாrகள் அதிகமாகும்.



01.01.11 மற்றைவ

மூலிைக வைககளில் ேசாற்றுக் கற்றாைழக்கு ஒரு முக்கியமான

இடமுள்ளது. இந்தியாவின் எல்லா மாநிலங்களிலும் காணப்படும் ஒருமூலிைக இது. இதன் தாவர இயல் ெபயர் ‘அேலா ெவரா (Aloe vera)வில்லிேயசிேய என்னும் தாவர குடும்பத்ைதச் ேசர்ந்தது. ஆங்கிலத்தில்‘அேலா (Aloe) என்று ெசால்லப்படுகிறது. ேதாட்டங்களின் ேவலி ஓரத்தில்காணப்படும் இம் மூலிைகத் தாவரம். வறட்சிையயும் தாங்கி வளரும்வல்லைம உைடயது.

தமிழில் ெபயர் வந்த விதம் :

இம் மூலிைகத் தாவரத்தின் இைலைய நீளவாக்கில் கீறினால் உள்ேளநுங்குேபான்ற சைதப் பகுதி காணப்படும். இைத ‘ேசாறு’ என்றுெசால்கிறார்கள். எனேவ இந்த கற்றாைழ இரகத் தாவரத்திற்கு ‘‘ேசாற்றுக்கற்றாைழ’’ என்று தமிழில் தாவர இயல் விஞ்ஞானிகள் ெபயர் சூட்டினார்கள்.இந்த மூலிைகத் தாவரத்தின் இைலயின் உள்ேள உள்ள இந்த சைதப்பகுதிையத்தான் பல வழிகளில் இயற்ைக மருந்தாகப் பயன்படுத்துகிேறாம்.

தமிழில் ேவறு ெபயர்கள் :

இந்தியாவில், ேசாற்றுக் கற்றாைழ மூலிைக இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளாகஇயற்ைக மருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ேசாற்றுக் கற்றாைழக்குதமிழில் குமr, கன்னி, சிறுகத்தாைழ, காவிைள, காக்கணம், குமr கற்பகம்,கத்தாைழ, ேசாத்துக் கத்தாைழ, கன்னி கற்றாைழ என்று ேவறு ெபயர்கள்உள்ளன.

சத்துப் ெபாருட்கள்:

ேசாற்றுக் கற்றாைழ மூலிைகத் தாவரத்தின் ேசாற்றுப் பகுதியில்மாப்ெபாருட்கள், புரதம், தாதுப் ெபாருட்கள், ைவட்டமின்கள், முதலியனஅடங்கி உள்ளன.

‘‘ேசாற்றுக் கற்றாைழ’’ புது ெமாழிகள் :

கற்றவனுக்கு ெசன்ற இடெமலாம் மதிப்பு, கற்றாைழச் ேசாறு தின்றவனுக்குஉடல்நலனில் பூrப்பு!

காற்றாைல மின்சாரம் தரும். ேசாற்றுக் கற்றாைழ சுகம் தரும்!

ஊறு ெசய் ேநாய்களுக்கு ேசாறு ெகாள் கற்றாைழ நல் மருந்து!

மருத்துவப் பயன்கள் :

ேசாற்றுக் கற்றாைழயின் ‘ேசாறு’ அறுபதுக்கும் அதிகமான இயற்ைகமருத்துவ குணங்கள் ெகாண்டுள்ளன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இவற்றுள்முக்கியமான மருத்துவப் பயன்கைளத் ெதrந்து ெகாள்ேவாம்.

ேசாற்றுக் கற்றாைழயின் இைலையக் கீறி உள்ேள உள்ள ேசாற்றுப் பகுதிையஎடுத்து, நன்கு கழுவி சுத்தம்ெசய்து, ஒரு நடுத்தர அளவு துண்ைட காைலேவைளயில் சாப்பிட்டு வர, கண்பார்ைவ கூர்ைம அைடயும். கண்ணில்சிவப்பு ஏற்படும் ேநாய், அழற்சி, எrச்சல் முதலியனவற்ைறக் குணமாக்கும்.இதற்கு, இைலயின் ேசாற்றுப் பகுதிைய, கண் இைமகள் மீது ைவத்துக் கட்டேவண்டும்.

இந்த மூலிைக, இரத்த ஓட்டத்ைதச் சீராக்கும். மூைளயில் இரத்தம் உைறந்தநிைலயிைனயும் குைறக்கும் குணம் இதற்கு உண்டு. இதனால் அேலாபதிமருத்துவத்திலும் இதிலுள்ள சில ேவதிப் ெபாருட்கைளயும் ேசர்த்துமருந்துகள் தயாrத்து, சிகிச்ைசக்கு அளிக்கிறார்கள்.



Previous Issues


குப்ைப ேமனி இைலயுடன், ேசாற்றுக் கற்றாைழயின் ேசாற்றுப் பகுதிையைவத்து அைரத்து ேதால் ேநாய்கள் மீது தடவி வர, குணமாகும். ேமகப்பைடையக் குணமாக்கும் குணம் இதற்கு உண்டு.

மூலேநாயால் அவதிப்படுபவர்கள், ெவந்தயத்ைத ஊற ைவத்து எடுத்து,அத்துடன் கற்றாைழ ேசாற்ைறச் ேசர்த்து ெமன்று தின்றுவர, மூல ேநாய்கணிசமாக குைறயும். மலச்சிக்கைல மாய்க்கும். குடல் ேகாளாறுகைளநீக்கும்.

உடலில் ேநாய் எதிர்ப்பு சக்திைய ஏற்படுத்தும். அல்சருக்கு நல்ல இயற்ைகமருந்து. அஜீரணத்ைத அகற்றி, பசிருசி உண்டாக்கும். தைசகைள சீராகஇயங்கச் ெசய்யும்.

இைலயிலுள்ள ேசாற்றுடன், இஞ்சி, சீரகம் ைவத்து அைரத்து ெநல்லிக்காய்அளவு தின்று வர, கல்lரல், மண்ணரீல் ேநாய்கள் குணமாகும். பித்தத்ைதெமாத்தமாக நீக்கும்.

கற்றாைழச் ேசாைற சிறிது வதக்கி, மிளகு ேசர்த்து அைரத்து ேதனில் கலந்துசாப்பிட்டுவர, சளி, இருமல் குணமாகும். சாதாரண காய்ச்சைலயும்குணமாக்கும்.

கற்றாைழச் ேசாைற சாலட் ஆக சாப்பிட்டால், அஜீரணக் ேகாளாறுகள்நீங்கும். சாதாரண வயிற்று வலி மைறயும். வாயுத் ெதால்ைல அகலும்.கற்கண்டுடன் ேசர்த்துத் தின்றிட உடல் உஷ்ணம் தணிந்து குளிர்ச்சிஅைடயும்.

ேசாற்றுக் கற்றாைழச் சாறுடன் ெவல்லம் ேசர்த்துச் சாப்பிட்டால்,மாதவிடாயின் ேபாது ஏற்படும் வயிற்று வலி நீங்கும். ேமகேநாையக்குைறக்கும். மாதவிடாய்க் ேகாளாறுகைளப் ேபாக்கும்.

வகீ்கம், இரத்தக் கட்டு மீது கற்றாைழச் ேசாைற தடவிவர நல்ல குணம்கிைடக்கும். ைக, கால் வலிக்கும் இைதத் தடவி வர குணமாகும். கற்றாைழச்ேசாற்ைற ைவத்துக் கட்ட நகச் சுற்று குணமாகும்.

ேசாற்றுக் கற்றாைழச் ேசாறு இரத்த விருத்தி ஏற்படுத்தும். கருப்ைபையசுத்தப்படுத்தும். ெவட்டுக் காயங்கைளக் குணப்படுத்தும்.

இதன் ேசாற்ைற சீரகம் மிளகு ேசர்த்து எண்ெணயிலிட்டு காய்ச்சி, வடித்துைவத்துக் ெகாள்ளவும். இந்த எண்ெணைய, தைலக்குத் ேதய்த்து குளித்து வரமுடி நன்கு, கருகருெவன வளரும். முடி ெகாட்டுதல் நீங்கும். ஈர், ெபாடுகுமாறும். கூந்தல் பராமrப்புக்கு சிறந்த இயற்ைக மருந்து ேசாற்றுக் கற்றாைழ!



01.01.11 மற்றைவவலிப்பு என்றால் என்ன?

வலிப்பு என்பது ஒரு நரம்பு ெதாடர்பான ேநாயாகும், அது நரம்பு மண்டலத்ைதபாதிக்கிறது. வலிப்பு சீஸர் டிஸ் ஆர்டர் என்றும் அைழக்கப்படுகிறது. இந்தேநாய் ெபாதுவாக ஒருவருக்கு எந்தவித மருத்துவ காரணமும் இல்லாமல்இரண்டு முைற ஏற்படும்ெபாழுது கண்டறியப்படுகிறது.

வலிப்பால் ஏற்படும் பிடிப்பு, மூைளயில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது குடும்பப்ேபாக்கு காரணமாக, ஆனால் ெபரும்பாலும் இதற்கான காரணம் எதுவும்ெதrயாது. ‘‘வலிப்பு’’ என்ற வார்த்ைத ஒருவrன் பிடிப்புக்கு காரணம் என்ன,அது என்ன வைகயானது, அல்லது எந்த அளவு தீவிரமானது என்பைதக்காட்டாது.

யாருக்கு வலிப்பு வருகிறது?

வலிப்பு யாருக்கு ேவண்டுமானாலும் எந்த வயதில் ேவண்டுமானாலும்வரலாம். 0.5%லிருந்து 2% வைரயான மக்களுக்கு அவர்களது ஆயுள்காலத்தில் வலிப்பு ஏற்படலாம். இந்தியாவில் 1 ேகாடிப் ேபருக்கு வலிப்புஉள்ளது. இதற்கு ெபாருள் 1000 ேபrல் ஒருவருக்கு என்பதாகும்.

வலிப்பு என்ன ெசய்கிறது?

மூைளயில் மின்ேனாட்டத்ைத ஆரம்பிக்கும் காரணிகளுக்கும் அதைனகட்டுப்படுத்தும் காரணிகளுக்கும் இைடேய ஒரு சிறப்பான சமநிைலஉள்ளது, ேமலும் மின்ேனாட்ட ெசயல்பாட்டின் பரவைல வைரயறுக்கும்அைமப்புகளும் உள்ளன. வலிப்பின்ேபாது, இந்த வைரயைறகள் ெசயலிழந்துஅசாதாரணமான மின்ெவளிேயற்றம் ஏற்படலாம். ஒருவருக்குஇரண்டுமுைற இந்த பிடிப்பு ஏற்படும்ேபாது அது வலிப்பு என்றுஅைழக்கப்படுகிறது.

வலிப்பு ஏற்பட பல ெவளிப்பைடயான காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சிலகீேழ பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

* காய்ச்சல்

* பிறவிக் குைறபாடுகள் (ெடலிவrயில் கஷ்டம்)

* மூைளக் குைறபாடுகள்/ மூைளக்கட்டி

* ேநாய்த் ெதாற்று (ெமனின்ஜிட்டிஸ்)

* தைலயில் காயம் (விழுதல்/விபத்து)

* ேவகமாக மின்னும் ைலட்கள்/ கலர்கள் (டிவியில்)

* சுடுநீrல் தைலக்கு குளிப்பது

* மருந்துகளின் விைளவுகள்

* அளவுக்கதிகமாக மது அருந்துதல்

* தூக்கமின்ைம

* பட்டினி

* உணர்வுக்ேகாளாறு

* மாதவிலக்கு காலம்

நம்பிக்ைகயும் உண்ைமயும்



Previous Issues


நம்பிக்ைகயும் உண்ைமயும்

நம்பிக்ைக: வலிப்பு சாதாரணமானது அல்ல.

உண்ைம: இநதியாவில் வலிப்பு 1000ல் 10 ேபருக்கு உள்ளது.

நம்பிக்ைக: வலிப்பு ஒரு ெதாற்றுேநாய்.

உண்ைம: வலிப்பு ேநாைய ஒருவர் மற்ெறாருவைரத் ெதாடுவதாேலா,காற்றிேலா, உணவிேலா, தண்ணரீ் மூலமாகேவா அல்லது மற்றவழிகளிேலா பரவாது.

நம்பிக்ைக: வலிப்பு ேநாய் ஏற்படுபவைர கீேழஅமுக்கிப் பிடிக்க ேவணடும்.

உண்ைம: வலிப்பு ேநாய் வந்தவைரகட்டுப்படுத்தக்கூடாது. அதனால் காயம்ஏற்படலாம். கடினமான அல்லதுகூர்ைமயான ெபாருட்கைள வழியிலிருந்துஅகற்றிவிட ேவண்டும், அவரது தைலக்குக்கீேழ ெமன்ைமயான ெபாருைள ைவக்கேவண்டும்.

நம்பிக்ைக: வலிப்பு ேநாயால் அவதிப்படுபவர் வலிப்பு ேநாேயாடு பிறந்திருக்கேவண்டும்.

உண்ைம: ெபரும்பாலும் வலிப்பு ேநாய் சிறுவர்களுக்கும் இைளஞர்களுக்கும்ஏற்பட்டாலும், யாருக்கும் எப்ேபாது ேவண்டுமானாலும் இந்ேநாய் வரலாம்.

நம்பிக்ைக: வலிப்பு ேநாய் என்பது அறிவுக்குைறவின் அைடயாளம்.

உண்ைம: வலிப்பு என்பது ஒரு உடலில் ஏற்படும் ேநாய், மனேநாேயாஅல்லது ஊனேமா கிைடயாது. அறிவில் சிறந்த பல புகழ்ெபற்றபிரமுகர்களுக்கு வலிப்பு ேநாய் வந்திருப்பைத உதாரணமாக கூறலாம்.

நம்பிக்ைக: இந்த ேநாயாளிகள் மீது கடவுள் இருக்கிறார். அவர்கைளவழிபடேவண்டும்.

உண்ைம: வலிப்பு ஏற்படும்ேபாது அவர்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாதமுைறயில் நடந்துெகாள்கின்றனர். ஆனால் இது ெதய்வகீ சக்தியின்ெவளிப்பாடு இல்ைல. அவர்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்ைச அளிக்கப்படேவண்டும், அவர்கைள மற்றவர்கைளப் ேபாலேவ நடத்தேவண்டும்.

நம்பிக்ைக: வலிப்பு ேநாய் உள்ளவர்கள் குடும்பத்தில் இருப்பது குடும்பத்திற்குகளங்கம், எனேவ இந்த உண்ைமைய மைறத்துவிடேவண்டும்.

உண்ைம: துரதிஷ்டவசமாக, வலிப்பு ேநாய் உள்ளவர்கள் மற்றும் அவர்களதுகுடும்பத்தின் மீதான களங்கம் இன்னும் நிலவுவது ெதாடர்கிறது. கல்விஅறிவின் மூலமாக இந்த களங்கத்ைதப் ேபாக்க அத்தைன முயற்சிகைளயும்ேமற்ெகாள்ள ேவண்டும்.

சிகிச்ைசயின்ேபாது ேமற்ெகாள்ளேவண்டிய முன்ெனச்சrக்ைககள்:

ெசய்ய ேவண்டியைவ:

உங்களது வலிப்பு பற்றிய முழுவிவரங்கள் உங்களது டாக்டருக்குத்ெதrவிக்கவும்.

நீங்கள் பிறந்தேபாது ஏற்பட்ட காயம், தைலயில் ஏற்பட்ட காயம், நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்பட்ட ெதாற்றுேநாய்,வலிப்பு ேநாய் பற்றிய உங்களதுகுடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறுபற்றிய விவரங்கைள வழங்கவும்.

வலிப்பு ேநாய் உள்ள ஒருவருக்குஒன்றுக்கு ேமற்பட்ட வைகயானவலிப்புகள் ஏற்படலாம்.

வலிப்பு ேநாைய சிறப்பாகக்கட்டுப்படுத்த அதைன முன்னதாகக் கண்டறிதல் மற்றும் அதற்கானமருத்துவ ஆேலாசைன ஆகியைவ மிக முக்கியமானைவ ஆகும். உங்களதுமருத்துவர் அறிவுறுத்துவது ேபால தினமும் மருந்ைத எடுத்துக்ெகாள்ளவும்.

வடீ்டில் மருந்ைத இருப்பு ைவக்கவும், ேமலும் மருத்துவர் எழுதிக்ெகாடுத்தமருந்துகளின் ெபயர்கள் மற்றும் அளைவ எடுத்துக்ெகாள்ள பழக்கப்படுத்திக்ெகாள்ளுங்கள்.


உங்களது ேநாய் நன்றாக கட்டுப்படுத்தப்பட்டால் அேத கம்ெபனியின்மருந்ைத எடுத்து வரவும். அேத மருந்ைத மற்ற கம்ெபனிகளும் தயாrத்துமார்க்ெகட்டில் விற்பைனக்கு விட்டிருக்கலாம்.

உங்களுக்கு வலிப்பு ஏற்படும் கால இைடெவளி மற்றும் மற்றகருத்துக்கைளப் பற்றி ஒரு டயrயில் எழுதவும்.

உங்களது டயrயுடன் மற்றும் நீங்கள் ேகள்வி எதுவும் ேகட்க விரும்பினால்தினமும் உங்களது மருத்துவைர சந்தியுங்கள்.

குைறந்தது 3 ஆண்டு கால இைடெவளியாவது வலிப்பு ஏற்படாமல் இருக்கமருந்துகைள எடுத்துக்ெகாள்ள ேவண்டும் என்பைத நிைனவில்ெகாள்ளுங்கள்.

உங்களது மருத்துவrன் ஆேலாசைனயுடன் நீங்கள் டி.வி. பார்க்கலாம்,விைளயாட்டுப் ேபாட்டிகளில் மற்றும் ெபாழுதுேபாக்கு நிகழ்ச்சிகளில்ஈடுபடலாம்.

ெசய்யக்கூடாதைவ:

உங்களுக்கு ஏற்படும் பக்க விைளவுகள் அல்லது மருந்ைத சகிக்க முடியாததன்ைம ஆகியைவ குறித்து உங்களது மருத்துவrடம் ெதrவிக்கவும்.

ஒரு நரம்பு மண்டல அவசர நிைலயாக வலிப்ைப திடீெரன அதிகrக்கலாம்என்பதால் உடனடியாக மருந்ைத நிறுத்த ேவண்டாம்.

நீங்கள் உங்கள் விருப்பப்படி மருந்து கம்ெபனிைய மாற்ற ேவண்டாம்.

உங்களது டாக்டrன் ஒப்புதல் இன்றி உங்கள் மருந்து அளைவ குைறக்கேவாஅல்லது அதிகrக்கேவா மற்றும் அடிக்கடிஎடுத்துக்ெகாள்ளுவேதா கூடாது.

நீங்கள் ேவறு ேநாய்வாய்ப்பட்டாேலா, கர்ப்பமாகஇருந்தாேலா அல்லது இதர காரணங்களுக்காகமருந்ைத நிறுத்தேவா அல்லது குைறக்கேவாேவண்டாம். கட்டுப்படுத்த முடியாத வலிப்பிற்கானகாரணங்கள்தான் இைவ.

பிரகாசமான ெவளிச்சம் அல்லது அதிக சத்தத்ைதத்தவிர்க்கவும்.

சமூகப் பிரச்ைன:

ேவைலவாய்ப்பு

ெசய்யேவண்டியைவ

வலிப்பு ஏற்பட்டால் உங்களது உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்படாத வைகயிலானேவைலையத் ேதர்ந்ெதடுங்கள்.

ேவைலவாய்ப்ைப அதிகrக்கும் வைகயில் உங்களது கல்வி மற்றும்திறைமைய வளர்க்க முயற்சி ெசய்யுங்கள்.

தகுந்த பாதுகாப்பு நடவடிக்ைககைள ேமற்ெகாள்ளவும்.


கீழ்க்கண்டைவ ெதாடர்பான ேவைலகைள ெசய்ய ேவண்டாம்:

டிைரவர் அல்லது விமானத்தின் ைபலட்.

நீச்சல் அடித்தல்.

ஏறுதல் அல்லது உயரத்தில் பணிபுrதல் கனரக இயந்திரங்கள் அல்லதுஎலக்ட்rக் கருவிகளுடன் ேவைல ெசய்தல்.

திருமணம் மற்றும் குழந்ைத

ெசய்யேவண்டியைவ:

திருமண வாழ்க்ைகைய திறம்பட நடத்த முடியும் என்றால் மட்டுேமதிருமணம் ெசய்யுங்கள்.

கர்ப்பமாகுதைல திட்டமிடுங்கள். கர்ப்பமாகுதலுக்கு முன்னதாக எடுக்கேவண்டிய மருந்துகள் பற்றி உங்களது மருத்துவருடன் ஆேலாசைனெசய்யுங்கள்.

பாலூட்டுவைதப் பற்றி உங்களது மருத்துவருடன் ஆேலாசைன ெசய்துவிட்டு


லூ டு த ற்ற து ருத்து ரு ஆ து டுவழக்கம்ேபால் பால் ெகாடுக்கலாம்.


திருமணம் உங்களது வலிப்பு ேநாைய குணப்படுத்தும் என்ற கருத்ேதாடுதிருமணம் ெசய்யாதீர்கள்.

உங்களது வாழ்க்ைகத் துைணவர் மற்றும் அவரது உறவினர்களிடம்உங்களது ேநாையப் பற்றி கூறாமல் மைறக்காதீர்கள்.

உங்களது கர்ப்ப காலம் முழுவதும் வழக்கமாக மருந்து எடுக்க ேவண்டும்.

வலிப்பு ேநாேயாடு வாழுதல்:

ஒவ்ெவாருவரும் தங்களது வலிப்பு ேநாய் பற்றி அதன் வைக மற்றும்எவ்வளவு கால இைடெவளியில் ஏற்படுகிறது மற்றும் வலிப்பு வருவைதப்பற்றி கூறக்கூடிய தன்ைம பற்றி வித்தியாசமாகக் கூறுகின்றனர்.ெபரும்பாலான ேகஸ்களில் மருந்துவலிப்பு ேதான்றுவைத நிறுத்த முடியும்அல்லது குைறந்த பட்சம் ஆச்சrயப்படத்தக்க வைகயில் அதைனக்குைறக்கும். உங்களது வாழ்க்ைக முைறயில் மாற்றம் ெசய்ய விரும்பும்வாய்ப்புகைள பல காரணிகள் பாதிக்கும்.

கல்வி:

குழந்ைதகள் நான்கு வயதிலிருந்து கல்வி கற்கும் உrைம ெகாண்டவர்கள்.ெபரும்பாலான வலிப்புள்ள குழந்ைதகள், பள்ளிகள் மற்றும் கல்லூrகளில்

படிக்கின்றனர். ஏெனனில், வலிப்பு என்பதுதனிநபரது நிைலயாகும். அது ஒருவரது கல்விமற்றும் கற்கும் திறைமைய பாதிப்பதில் ஆளுக்குஆள் ேவறுபடலாம்.

ேதர்வு நிைலயில் மதிப்பிடும்ேபாது வலிப்பு ேநாய்இருப்பது ஒருவரது திறைமைய மதிப்பிடுவைதபாதிக்காது. இருந்தேபாதிலும், மனக்கவைலஏற்படும்ேபாது அல்லது ஒரு நாளில் குறிப்பிட்ட

ேநரத்தில் வலிப்பு ஏற்படலாம் என்று கருதுபவர்கள் ேதர்வு குறித்துஆேலாசைன ெசய்ய ேவண்டும். அதுேபான்ற ேநரங்களில் ேதர்வு குறித்துபள்ளி, கல்லூr, பல்கைலக்கழக அதிகாrகளுடன் ஆேலாசிப்பது உதவியாகஇருக்கும்.

விைளயாட்டு மற்றும் ெபாழுதுேபாக்கு

பரபரப்பாக பணிபுrயும்ேபாது அவர்களுக்கு வலிப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகுைறவாக உள்ளது. சில ேவைலகள் மற்ற ேவைலகைள விட ஆபத்துமிகுந்ததாக உள்ளன. உங்களது விைளயாட்டு மற்றும் ெபாழுதுேபாக்குகள்குறித்து சுதந்திரமாக ஆராய்ந்து பாருங்கள். தகுந்த பாதுகாப்புமுன்ெனச்சrக்ைககளால் ெபரும்பாலான ஆபத்துக்கைள குைறத்துவிடலாம்.

எனக்கு வலிப்பு வரும்ேபாது நான் என்ன ெசய்ய ேவண்டும்?

வலிப்ைப நிறுத்த முயற்சிக்க ேவண்டாம்.

வலிப்பு ஏற்படும்ேபாது வாயில் எைதயும் திணிக்க ேவண்டாம்.

ேபாதுமான காற்ேறாட்டம் இருக்குமாறு பார்த்துக்ெகாள்ளவும்.

வாந்தி எடுப்பைத விழுங்கிவிடாமல் இருக்க நீங்கள் இருக்கும் பக்கத்ைதமாற்றிக்ெகாள்ளவும்.

முடிந்தவைர விைரவில் மருத்துவைரப் பார்க்கவும்.

முன்ேனற்றம்:

வலிப்பு ேகாளாறு (வலிப்பு) என்பது ெதாடர்ச்சியான, ெபாதுவாக வாழ்க்ைககாலம் முழுவதும் நீடிக்கக் கூடிய ஒன்றாகும். சில ேகஸ்களில், மருந்தின்ேதைவ குைறயலாம் அல்லது ேபாகப் ேபாக நிறுத்திவிடலாம். வலிப்புஏற்படாத 3 4 ஆண்டு கால இைடெவளி மருந்து வலிப்ைப குைறக்கிறதாஅல்லது நிறுத்திவிடுகிறதா என்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகைளக் காட்டும்.ெபாதுவான பிரச்ைனகள் மற்றும் அனுபவங்கைள பகிர்ந்துெகாள்ளக்கூடியஆதரவுக் குழுக்களில் ேசருவது இந்த ேநாயின் கவைலையக் குைறக்கஉதவும். எல்லா குழுக்களும் ஒேர ேவைலைய ெசய்வதில்ைல. இது ேபான்றகுழுக்கள் கூட அதில் ேசர்ந்துள்ள உறுப்பினர்கைளப் ெபாருத்துவித்தியாசமான முடிவுகைளப் ெபறலாம். ஆனால், எல்லா குழுக்களிலும்உறுப்பினர்கள் பின்வருவனவற்ைற உணர்ந்துள்ளனர்: ஊக்குவித்தல்,ஏற்றுக்ெகாள்ளுதல், ஆறுதல் மற்றும் அதிகாரம் ெபறுதல்.


அதிகாரமளித்தல் ‘அறிேவ சக்தி’

ஒரு ஆதரவுக் குழுவில், உங்களது வலிப்ைப கட்டுப்படுத்த, வலிப்புக்கானகுைறந்த விைலயுள்ள மருந்துகைள வாங்குவது, ேவைலவாய்ப்ைபப்ெபறுவது, ஏறக்குைறய எல்லாவற்ைறயும், உங்களது குழு எவ்வாறுெசயல்படுகிறது மற்றும் அதில் உள்ள மற்ற உறுப்பினர்கைளப் ெபாறுத்துநீங்கள் அறிைவப் ெபறலாம். நீங்கள் உங்களது வலிப்பு பற்றி ெகாஞ்சம்அதிகமாக அறிந்து ெகாண்டாலும் நீங்கள் அைதப்பற்றி மற்றவர்களுக்குஎடுத்துக்கூற உதவும்.

ஒப்புக்ெகாள்ளுதல்: நீங்கள் சrயாக இருக்கிறரீ்கள். உங்களுக்கு ஒருநரம்பியல் ேகாளாறு இருக்கிறது என்பைத ஒப்புக்ெகாள்ளுங்கள். அதுசாதாரணமானது. நீங்கள் மட்டும் தனியாக இந்த நிைலயில் இல்ைல.நிைறயப் ேபர் உங்கைளப் ேபான்ற நிைலயில் உள்ளனர். அவர்கைளப் பற்றிஅறிந்துெகாள்ளுங்கள். வலிப்பு ேநாய் உள்ளவர்கைள சந்திப்பது மற்றும்நீங்கள் அவர்கேளாடு (ெபரும்பாலும் அவர்களில், குைறந்தபட்சம்) இருப்பது,நீங்களும் மற்றவர்கள் ேசர்ந்து பழக விரும்பும் மனிதராக இருக்கிறரீ் என்பைதஉங்களுக்கு கற்றுத் தருகிறது. மற்ற விஷயங்கைள அறிந்துள்ள மற்றும்ேவைலகைளச் ெசய்யக்கூடிய ஒருவர் அறிந்துெகாள்ள ஒரு நல்ல மனிதர்என்பது ேபால நீங்கள் நீங்களாகேவ இருப்பது மிக அதிகமான ேநரமாகும்.

ஆறுதல்ெகாள்ளுதல்: நீங்கள் தனியாக இல்ைல.

உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும் உதவி ெசய்யவும் மற்றும்கவனித்துக்ெகாள்ளவும் உங்கைளச் சுற்றியும் ஆட்கள் இருக்கிறார்கள்.அவர்களது உதவிையப் ெபறுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினைரத் தவிரஇண்டியன் எபிலிப்ஸி அேசாசிேயஷைனச் ேசர்ந்த பல குழுக்கள் உள்ளன.அவர்களுடன் நீங்களும் ேசர்ந்துெகாள்ளலாம். இந்த வழிகாட்டியில்ைமயங்களின் அட்டவைண ெகாடுக்கப்பட்டுள்ளது.

ஊக்கமளித்தல்: நீங்களும் கூட ெவற்றி ெபறலாம்.

நல்ல குடும்பம் மற்றும் நல்ல ேவைல, நல்ல கல்வி ேபான்றவற்றில் சிறந்துவிளங்கும் வலிப்பு ேநாயுள்ளவர்கள் பற்றிய கைதகைளப் படியுங்கள். அதுேபான்றவர்கைள ேநrல் சந்திப்பதும் நல்லது. வலிப்பு ேநாயால்பாதிப்பைடயாமல் தங்களது வாழ்க்ைகைய மாற்றி வரும் நபர்கைளயும்சந்திக்கலாம். அவர்கள் தங்களது ெவற்றி குறித்து கூறும்ேபாது நீங்கள்அவர்கைள சந்ேதாஷப்படுத்துங்கள், மற்றும் உங்களது ெவற்றிையப் பாராட்டஅவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பைத நீங்கள் அறிந்துெகாள்ளலாம். வலிப்புகாரணமாக துன்பப்பட்ட வரீர்கள், ஆட்சியாளர்கள், ஓவியர்கள், கைலஞர்கள்மற்றும் விஞ்ஞானிகளின் ெவற்றிக்கைதகள் ஏராளமாக உள்ளன. அந்தப்பட்டியலில் சீஸர் (ேராமானிய அரசியல் வல்லுநர்), ஜான்டி ேராட்ஸ்(கிrக்ெகட் விைளயாட்டு வரீர்) மற்றும் பலர் இதில் இடம் ெபறுகின்றனர்.இதிலிருந்து வலிப்பு ஒருவருைடய புத்திசாலித்தனத்ைதேயா அல்லதுதனிப்பட்ட வாழ்க்ைகையேயா பாதிக்காது என்பது உறுதியாகநிரூபணமாகிறது.



01.01.11 மற்றைவ1.ெசல்ைலப் பற்றிச் ெசால்லவா?

ெசல் என்பது மிகச்சிறியது. சாதாரணமாக, நம் கண்ணால் பார்க்க முடியாதது.நுண்ேணாக்கியின் உதவியால்தான் இதைனப் பார்க்க முடியும் என்பது நாம்அறிந்தேத. இதைனக் கண்டுபிடித்தவர், இல்ைல இல்ைல முதன் முதலில்இதைனப் பார்த்தவர் ராபர்ட் ஹூக் (Robert Hooke) .

இவர் தாேன வடிைமத்த நுண்ேணாக்கியின் உதவியால் ெசல்ைல 1665 ஆம்ஆண்டு பார்த்துப் படம் வைரந்தார். இவர்தான் ெசல் (Cell) என்கிறெபயைரயும் ெகாடுத்தார். ெசல் என்ற ெசால் ெசல்லுலா (Cellula) என்கிறலத்தீன் ெமாழிச் ெசால்லில் இருந்து வந்ததாகும். இதன் ெபாருள் என்னெதrயுமா? இதன் ெபாருள் சின்ன அைற என்பதாம். ஒரு ெசல்லின் அளவு 10um ஆகும். பாக்டீrயா ஒரு ெசல் உயிrனம். ெகாடிக்கணக்கான ெசல்கைளக்ெகாண்ட உயிrனம் மனிதன். மனித உடலில் 10 டிrல்லியன் (Trillion)ெசல்கள் உள்ளன. ெசல்கைள இரண்டு வைகயாகப் பிrப்பர். 1.புேராகார்ேயாடிக் (Prokaryotic) மற்ெறான்று யூேகrேயாடிக் ஆகும்.புேராகார்ேயாடிக் என்பது ஒர் ெசல் உயிrனத்ைதக் குறிக்கும். யூேகrேயாடிக்என்பது பல ெசல் உயிrனம் ஆகும். ெசல்களில் மிகப்ெபrயதுெநருப்புக்ேகாழியின் (Ostrich) முட்ைடயில் உள்ள ெசல்லாகும்.

2.ெசல்கள், திசுக்களின் பிரம்மாக்கள் ஸ்ெடம் ெசல்கள்:

ஸ்ெடம் ெசல்கள் என்பைவ ஆரம்ப நிைலச் ெசல்களாகும். வளர்நிைலயில்உள்ள இந்த ஸ்ெடம் ெசல்கைள (Stem Cell) ேவர் ெசல், மாஸ்டர் ெசல்(Master Cell), அைனத்துத் திறைமயும் உள்ள ெசல் (Totipotent) , வாழும் ெசல்(Living Cell) என்று பல ெபயrல் கூறுவர். கரு வளர்ச்சியானது பிளாஸ்ேடாசிஸ்(Blastocyst) எனப்படும் கருவின் ஆரம்பக்கட்ட வளர்ச்சி நிைலயில் ஸ்ெடம் ெசல்கள்உற்பத்தி ஆகின்றன. கரு மூன்று முதல்ஐந்து நாட்கள் வளர்ச்சியைடந்தைதத்தான்பிளாஸ்ேடாசிஸ்ட் என்பர். இந்த நிைலயில்உள்ள ஸ்ெடம் ெசல்கள்தான் உடல்உறுப்புகைள உருவாக்கும் ெசல்கைளஉருவாக்குகிறது. இதைன வளர் கரு ஸ்ெடம் ெசல்கள் என்பர். மகத்தான பலபணிகைளச் ெசய்யும் இதைன Universal Cell என்றும் கூறுவர். இதுஅழிவற்றது. என்றும் பிளவுற்று ெதாடர்ந்து வளரும் தன்ைமயுைடயது.அதாவது ெசல் பிrத்தல் மூலம் மிக நீண்ட காலத்திற்கு தன்ைன ேமலும்ேமலும் உருவாக்கிக் ெகாள்ளும் தன்ைமயுைடயது. இது தன்ைனயும்வளர்த்துக் ெகாண்டு, இதர புதிய ெசல்கைளயும் உருவாக்கிக் ெகாண்டுதிசுக்கைளயும் வளர்க்கும் அற்புத ஆற்றல் ெகாண்டது. மற்றும் இதைனஆய்வகத்தில் ைவத்து வளர்த்ெதடுக்க முடியும்.

3.ெகாடி கட்டிப் பறக்குது ஸ்ெடம் ெகாள்ைக:

அகில இந்திய கிைரேயா ேபங்க் எனப்படும் ஸ்ெடம் ெசல் வங்கிக்குஇந்தியாவில் 80 கிைளகள் உள்ளன. எல்லா மாநிலங்களிலும் தன்கிைளகைளப் பரப்பியுள்ள இவ்வங்கி இன்னும் இரண்டு ஆண்டுகளில்கிராமப்பகுதிகளிலும் ஸ்ெடம் ெசல் வங்கிகைளத் துவங்கத்திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. 20,000 மாதிr ஸ்ெடம் ெசல்கைள ஓராண்டுக்குள்ேசமிக்கத் திட்டமிட்டுள்ளது ஏற்ெகனேவ கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் 10,000மாதிrகைளச் ேசமித்து உள்ளது. ேமலும் 10,000 மாதிrகைள இந்த ஆண்டில்ேசமிக்கத் திட்டம் இட்டுள்ளது. இது இந்த வங்கியின் ஸ்ெடம் ெசல்ெகாள்ைகயா ெகாள்ைளயா என்று ெதrயவில்ைல.

4.பணமாகும் ெதாப்புள் ெகாடி..



Previous Issues


‘ஸ்ெடம் ெசல்’கைள நாம் மூன்று வழிகளில் ெபறலாம்.

1. கருக்கள் மூலம் (Embryonic)

2. ஆட்ேடாேலாகஸ் (Autologous)

3. ெதாப்புள் ெகாடி மூலம் (Umbilical cord)

குழந்ைத பிறந்தவுடன் கிைடக்கும் ெதாப்புள் ெகாடிைய (Cord blood) ெவட்டிஅதில் உள்ள இரத்தத்ைதச் ேசகrக்கின்றனர். அந்த இரத்தத்தில் ஸ்ெடம்ெசல்கள் அதிகம் உள்ளன. இதில் இரத்த ெசல்கள் வளர்ப்பதற்கான ஸ்ெடம்ெசல்கள் அதிகமாம். ஸ்ெடம் ெசல் வங்கிகள், இந்த ரத்த மாதிrைய,அதற்ெகன கிrேயாெஜனிக் ெபட்டகங்களில் விேசஷமாகப் பாதுகாத்துைவக்கின்றன. ஆனால் குழந்ைத பிறக்கும் ேபாேத நீrழிவு ேநாேயா, அல்லதுஎய்ட்ஸ் கிருமிகேளா அல்லது வrீயமுள்ள மரபு (ெஜனிடிக் டிஸார்டர்)ேநாய்க்கான வாய்ப்புகேளா இருந்தால் அந்தக் குழந்ைதயின் ெதாப்புள்ெகாடியிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஸ்ெடம் ெசல்ைல பயன்படுத்த முடியாது.’’

5. ஸ்ெடம் ெசல் மூன்று வைகப்படும்:

1. எம்ப்rேயா (Embryo): ஒவ்ெவாரு ஸ்ெடம் ெசல்லிலும் முட்ைடக்கருவுயிர் இருக்கும். அதுதான் எம்ப்rேயா எனப்படும். இைத ைவத்துதான்‘குேளானிங்’ எனும் முைறயில் அச்சாக மறுபதிப்பு ேபால் உயிrனங்கைளஉருவாக்கினர். ‘டாலி’ எனும் ெசயற்ைக ஆட்ைட உதாரணமாகக்ெகாள்ளலாம்.

2. ப்ளுr ெபாடன்ட் ஸ்ெடம் ெசல் (Pleuripotent stem cell): இவ்வைக ஸ்ெடம்ெசல்தான் மருத்துவத் துைறயில் ேதைவப்படும் மிகவும் முக்கியமான ெசல்.திசுவாகேவா, தைசயாகேவா இந்த ெசல்கள் உருமாறும். காயம்பட்ட,பாதிக்கப்பட்ட, பலவனீப்பட்ட உறுப்புகளில் இந்தச் ெசல்கைள ஊசி மருந்துமூலம் ெசலுத்தினால் அந்த உறுப்புகளாக உருப்ெபற்று சr ெசய்துவிடும்.

3. மல்டி ெபாடன்ட் ஸ்ெடம் ெசல் (Multi Potent stem cell) இதுவும் மருத்துவசிகிச்ைசகளும் மிகவும் முக்கியமானது. உடலின் எந்த உறுப்ைபயும் மறுபுனரைமப்பு ெசய்ய இந்த ஸ்ெடம் ெசல்கள் பயன்படும்.

6.சி.ஐ.டி சங்கர் டி.என்.ஏ.

மனித உடலில் இரண்டு வைகயான டி.எ.ன்.ஏ. உள்ளன. ஒரு வைகஉட்கருவில் இருக்கின்றன. இது உட்கரு டி.என்.ஏ. எனப்படும். இதுதந்ைதயிடமிருந்து வருவது. மற்ெறாரு வைக ைமட்ேடாகாண்ட்rயாவில்இருக்கின்றன. இது ைமட்ெடாகாண்ட்rயா டி.என்.ஏ. எனப்படும். இதுதாயிடமிருந்து வருவது.

டி.என்.ஏ. ைகேரைககைளப் ேபாலேவ ஆனால் கருப்புப் பட்ைடகளும்இைடேய இைடெவளிகளும் ெகாண்டிருக்கும். இந்த இைடெவளிகேளேவறுபாடுகைளக் கண்டறியப் பயன்படுகின்றன 100 ேகாடி மக்கள்ெதாைகயில் ஒருவருைடய டி. என். ஏ வுடன் எவருைடய டி.என்.ஏ வும்ஒத்து இருக்காது. அதனால் டி. என். ஏ வின் வைர படத்ைத மூலக்கூறுைகெயழுத்து என்று கூறுவர். டி.என்.ஏ. வைரபடத்ைதக் ெகாண்டுமிகத்துல்லியமாகத் துப்பறிய முடியும். இது மனிதrன் ைகேரைகைய விடமிகத் துல்லியமாக இருக்கும் என்கிறது ஆய்வு.

ஸ்ெடம் ெசல்கள் எத்தைன வைகயில் எடுக்க முடியும்? எவ்வாறு ஸ்ெடம்ெசல்கைள எடுக்க (அ) பிrக்க முடியும்? எப்படி கிைடக்கும்?

ஸ்ெடம் ெசல்கள்தான் முதல் அல்லது ஆதி ெசல் எனலாம். இதனின்றுதான்எல்லா எதிர்ப்புச் சக்தி தரும் இரத்த அணுக்கள் உருவாகக் காரணமாயுள்ளது.ஸ்ெடம் ெசல்லில் ெவள்ைள அணுக்கள் (white blood corpuscles), சிவப்புஅணுக்கள் (Red Blood Corpuscles) மற்றும் பிளாடிெலட்ஸ் (Platelets) என்பதும்நிைறந்து காணப்படும். இதில் ெவள்ைள அணுக்கள், ேநாைய உருவாக்கும்கிருமிைய அழிக்கும் சக்தி ெபற்றது. சிவப்பு அணுக்கள்தான் உடலுக்குத்ேதைவயான பிராணவாயுைவக் (Oxygen) ெகாண்டு ெசல்கிறது.பிளாட்டிலட்ஸ் எனும் நிறமற்ற அணு இரத்தம் உைறயவும், உடலில்இயற்ைகயான ேநாய் எதிர்க்கும் சக்திையயும் தருகிறது. இவ்வளவுமுக்கியமான அணுக்கள் அடங்கிய ‘ஸ்ெடம் ெசல்’கைள நாம் மூன்றுவழிகளில் ெபறலாம்.

1 கருக்கள் மூலம் (Embryonic)


1. கருக்கள் மூலம் (Embryonic)

2. ஆட்ேடாேலாகஸ் (Autologous)

3. ெதாப்புள் ெகாடி மூலம் (Umbilical cord)

கருக்கள் மூலம் (Embryonic): மனிதனின் முட்ைடக் கருவுயிr (Nevelevs)ல்ஸ்ெடம் ெசல் உள்ளது. இதுதான் பரம்பைர குணாதிசயங்கைளயும்,சாயைலயும் தரும். இவ்வைக ெசல்கைள ைவத்து ஒேர மாதிrயானமனிதர்கைள உருவாக்க முடியும்.

ஆட்ேடாேலாகஸ் (Autologous): மனிதனின் எலும்பு மஞ்ைஞயில் (BoneMarrow) காணப்படும் ஸ்ெடம் ெசல்கள்தான் இரத்த அணுக்கள் உருவாகக்காரணம். அைவகைள ைவத்துப் பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகைளச் சrெசய்யலாம்.

3. ெதாப்புள் ெகாடி (அ) நஞ்சுக் ெகாடி:

சிசு பிறக்கும் முன் தன் தாயுடன் பிைணக்கப்பட உபேயாகமாக ெதாப்புள்ெகாடி (Umbilical cord) இயற்ைகயாக அைமந்த ஒன்று. ெதாப்புள் ெகாடிமூலம், பிராணவாயு, உணவு என அைனத்தும் குழந்ைதக்குத் தாயின்வயிற்றில் இருக்கும்ேபாது கிைடத்தது. சிசு பிறந்ததும் ெகாடிையத் துண்டித்துவிடுவார்கள் மருத்துவர்கள். அக்ெகாடியில்தான் மிக அதிக அளவில் ஸ்ெடம்ெசல்கள் இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ெதாப்புள் ெகாடியிலிருந்து ஸ்ெடம்ெசல்கள் எடுக்கப்பட்டு பாதுகாக்கப்பட்டு அக்குழந்ைதக்கும்,சந்ததியினருக்கும் குைறபாடு இருப்பின் அவர்களுக்கு ெசலுத்தப்பட்டுகுணமாக்கப் பயன்படும்.

இவ்வாறாக மூன்று வைகயில் எடுக்கப்படும் ெசல்கள் எப்படிஎடுக்கப்படுகிறது? எவ்வாறு ேசமிக்கப்படுகிறது,

(அடுத்த இதழில்)



01.01.11 மற்றைவ

இந்த மைழ விட்ட மாதிr இருந்தது. ஆனா மறுபடியும் ெபய்யத் ெதாடங்கி

விட்டது. மைழ வந்தா உடேன கூட வர்ற நண்பர்கள் ெகாசுத்ெதால்ைல.அடுத்தது ெகாசுவால ஏற்படர ைவரஸ் காய்ச்சல். ெசன்ைன மாதிrமாநகராட்சிகளில் தண்ணரீ் ேபாக சுரங்கச் சாக்கைட உள்ளது. ஆனால்தண்ணரீ் ேபானால்தாேன! சாதாரணமாகேவ அைடத்துக் ெகாண்டு குளமாகத்தண்ணரீ் ேதங்கி இருக்கும். இந்தக் குளத்தில் காலகைளக் கழுவிக் ெகாண்டுவந்தாேல மக்களுக்கு ேமாட்சம். எெதல்லாம் நம்ைம பயப்படுத்துதுன்னுபாருங்க..

இப்ேபா புதுசா இது ேவற. ெலப்ேடாஸ்ைபேராசிஸ் (Saprophytic). இதுவும்ஒரு புது விதமான் ெதாற்று ேநாய். ெலப்ேடாஸ்ைபரா அல்லது ஸ்ைபேராகீட்எனும் கிருமியால் (பாக்டீrயா) இந்ேநாய் ஏற்படுகிறதாம். பன்றிகள்,ேகாழிகள் எல்லாம் ெகாடுத்த ட்rட் ேபாதாதுன்னு இப்ப கிளம்பிடுச்சுங்க,எலிங்களும், ெபருச்சாளிகளும். எலி, ெபருச்சாளி, பன்றி ேபான்ற கழிவு நீர்ேதக்கங்களில் வாழும் பிராணிகள் கழிக்கும் சிறுநீrல் இருந்து இந்தக் கிருமிெவளிேயறி, கழிவு நீrல் கலக்கிறதாம். மைழக்காலத்தில், குறிப்பாகநகரங்களில் ஆங்காங்கு ேதங்கும் மைழநீருடன், கழிவு நீர், சாக்கைட நீர்கலக்கும்ேபாது, அதில் இந்த பாக்டீrயாவும் கலந்துவிடுகிறதாம்.

ெமல்லிய மிருதுவான ேதாலுள்ள பகுதிகளான மூக்கு, வாய் மற்றும் கண்கள்.நீrல் ஊறிய மிருதுவான ேதால் பகுதிகள் கால் மற்றும் ைககளில் விரல்இடுக்குகள், முக்கியமாக ேதங்கிய நீrல் நாம் நடக்கும்ேபாது, நமது காலில்உள்ள ேதால் ெவடிப்புகள் அல்லது சிறு காயங்கள் மூலமாக நமது இரத்தநாளங்களிலும் இந்த பாக்டீrயா நுைழகிறது. இந்த பாக்டீrயா இரத்தத்தில்கலந்து ெபருகி, ஒரு வாரம் முதல் 10 நாட்கள் கடந்த பிறகு நமக்கு காய்ச்சல்ஏற்படும். அதைன ெவறும் காய்ச்சல்தாேன என்று அதற்காக ஒரு மாத்திைரவாங்கி ேபாட்டுக்ெகாண்டு அல்லது ஒரு ஊசிையப் ேபாட்டுக்ெகாண்டுமறந்துவிட்ேடாமானால் அதுேவ விபrதமாகிவிடும் என்கின்றனர்மருத்துவர்கள்.

சr இதற்கு அறிகுறி என்ன என்று ேகட்கிறரீ்களா? ஆரம்பத்தில் சாதாரணகாய்ச்சலாக இருந்து நிைல மாறி, தைல வலி, கண் பாதிப்பு (கண்கள்இரத்தத்தால் ேதாய்ந்ததுேபால் சிவந்துவிடும்), உடம்பு வலி, கைளப்பு, வாந்திவருவது ேபான்ற உணர்வு, 102 டிகிrையத் தாண்டும் காய்ச்சல் என்றுஏற்பட்டால், அது ெலப்ேடாஸ்ைபேராசிஸ் ஆக இருக்கலாம் என்று நீங்கள்முடிவு ெசய்ய மருத்துவைர அணுக ேவண்டும்.

அதுமட்டுமில்லங்க. பல இைணய தளங்கள் கடுைமயான எச்சrக்ைகஇதற்கு விடுத்துள்ளன. கடுைமயான மூச்சைடப்பு, சிறுநீரக ெசயலிழப்பு,காமாைல ஆகியன ஏற்படும் என்றும், இந்த ேநாய் தாக்கிய சில நாளில் வாய்,மூக்கின் வழியாக இரத்தம் ெவளிேயறுதல், இதய இயக்கம் பாதிப்பு, உள்இரத்தக் கசிவு ஆகியன ஏற்படும் அபாயம் உள்ளெதனெலப்ேடாஸ்ைபேராசிஸ் ேநாய் ெதாடர்பான விழிப்புணர்ைவ ஏற்படுத்தும்மருத்துவ இைணயதளம் எச்சrக்கிறது எச்சrக்ைக விடுத்தா ேபாதுமா?என்னதான் ெசய்யச்ெசால்றஙீ்கன்னு ேகக்கறஙீ்களா? அப்படி ேகளுங்க..முடிஞ்சவைரக்கும் மைழக்காலத்தில் ேதங்கிக் கிடக்கும் தண்ணrீல்நடக்கறைதத் தவிர்த்திடுங்க. கால்களில் காயம், ஆறாத புண் இருந்தா,காயத்ைத மரு ந்து ேபாட்டு நல்லா மூடிய பின்ேன ெவளிேய இறங்குங்க.வடீ்டிற்குத் திரும்பிய உடேன ெவ ந்நீரால் கால்கைள நல்ல சுத்தமாகழுவிடுங்க. மைழக்காலத்தில் கண்டிப்பா நல்ல சூடான ெவ ந்நீrல் குளிங்க..நீங்க இருக்கற இடத்துல எலி, ெபருச்சாளிகளுக்கு NO ENTRY ேபார்ைடமாட்டிடுங்க.

எல்லாத்துக்கும் சுைவயான தகவல் ெகாடுத்தாத்தாேன நீங்க விரும்புவஙீ்க..ேடன்ஞ்சரசான இந்த ேநாய்க்கு ெவளிநாட்டுல என்ன ேபரு ெதrயுமா?



Previous Issues


நகர்ப்புற ேநாயாம். அதாவது சிட்டி டிசீஸாம்.



01.01.11 மற்றைவெசம்பருத்தன்பூ: இைத ஜபபுஷ்பம் என்றும் ெசால்வார்கள். இம்மலrல்தங்கச் சத்து உள்ளெதன, ஆயுர்ேவத சித்தைவத்தியர்கள் தங்க ெசந்தூரம்ெசய்யப் பயன்படுத்துகின்றனர். இம்மலர் கண்களுக்குப் பிரகாசத்ைதத் தரும்.மனேநாய்கைள நீக்கும். அழைகயும் பளபளப்ைபயும் தரும்.

சாதிப்பூ: இம்மலர் முத்ேதாஷங்களால் உண்டாகும் ேநாய்களான உடல் சூடு,சிரேநாய்கள், கண்படலம் ேபான்றவற்ைற நீக்கும். கண்களுக்கு பிரகாசத்ைதத்தரும்.

ஆவாரம் பூ: இம்மலrன் உபேயாகத்ைத கிராம வாசிகள் அதிக அளவுஅறிந்துள்ளனர். நீrழிவு ேநாய்க்குச் சிறந்த மருந்தாகும். இம்மலைர உலர்த்திெபாடி ெசய்து அரப்புத்தூளுடன் ேசர்த்து உடலில் ேதய்த்துக் குளித்து வரேதால் ேநாய்கள் குணமாகும். இப்பூைவ சிைதத்து விளக்ெகண்ெணயில்வதக்கி உைடயாத கட்டிகளில் ைவத்துக் கட்ட கட்டிகள் சீக்கிரம் உைடயும்.

மாதுளம் பூ:தாது விருத்திக்கு பயன்தரும் பூ, உஷ்ண ேமlட்டால்உண்டாகும் மூலம், வயிறு உைளச்சல், புளி ஏப்பம் முதலியவற்ைறப் ேபாக்கிரத்த விருத்திைய உண்டு பண்ணும். இம்மலைர உலர்த்திப் ெபாடி ெசய்துேமார் அல்லது பாலில் கலந்து சில நாட்கள் குடித்து வர நாட்பட்ட வயிற்றுப்ேபாக்கு நீங்குவதுடன் வயிற்றிலுள்ள கீைரப் பூச்சிகள்ஒழியும்.

வில்வப்பூ: இருதயம், சுவாச சம்பந்தப்பட்டேநாய்கைள நீக்கக் கூடியது. இப்பூைவ ெவயிலில்உலர்த்தி ெபாடி ெசய்து தினசr இருேவைளபசும்பாலில் கலந்து குடித்து வர (புளி இல்லாதஉணவு உண்ண) ேமற்படி ேநாய்கள் குணமாகும்.

பன்னரீ் பூ: அதிக தாகம், நாவறட்சி, பித்தம், வாந்தி ேபான்ற ேநாய்கைளத்தீர்க்கக் கூடியது. தாது விருத்திையயும் ேமனி அழைகயும் ெகாடுக்கும்.நல்ெலண்ெணயில் சில பூக்கைளப் ேபாட்டு ஏழு நாட்கள் சூrய ஒளியில்ைவத்து வடிகட்டி முகத்திலுள்ள பரு, மரு, முதலியவற்றில் தடவிகாைலயில் சீயக்காய்த்தூள் ெகாண்டு முகத்ைதக் கழுவி வர முகம்பளபளப்புடன், அழகாக ெஜாலிக்கும்.

மாம்பூ: ெபரும்பாடு, சீதேபதி, நீrழிவு ேபான்ற ேநாய்கைள விரட்டி அடிக்கும்பூ. இப்பூைவயும் தளிைரயும் உலர்த்தி ெபாடி ெசய்து ைவத்துக் ெகாண்டுதினமும் காைல நான்கு சிட்டிைக அளவு ெவந்நீrல் கலந்து குடித்துவரநீrழிவு குணமாகும். இப்பூைவ உலர்த்தி புைக ேபாட்டால் ெகாசுக்கள்ஒழியும்.

மைலேவம்பு: ெபண்களுக்கு உண்டாகும் கர்ப்ப சம்பந்த வியாதிகைளப்ேபாக்கக் கூடியது. மற்றும், ேமகப்புற்று, ேயானிப்புற்று, கட்டிகள் முதலியெகாடிய ேநாய்கைளக் குணப்படுத்தக் கூடியது.

தூதுளம்பூ: இம்மலைரச் ேசகrத்து, ெபாடி ெசய்து கஷாயம் ேபாட்டுக்குடித்துவரலாம். ஒரு மண்டலம் இவ்வாறு குடித்து வந்தால் தாது விருத்தியும்.மிகுந்த ஞாபக சக்திையயும் உண்டாக்குவதுடன் ைபத்தியக்ேகாளாறுகைளயும் குணமாக்குவதற்கு சிறந்த மருந்தாகும். மூைளக்குவலுவூட்டக்கூடியது. மனைத ஒருநிைலப்படுத்தும்.

ெதாகுப்பு : எஸ். விஜயா சீனிவாசன்,திருச்சி13.



Previous Issues



01.01.11 மற்றைவ

பழங்கள், சத்துக்கள் அதிகம் ெகாண்டு திகழ்கின்றன. இயற்ைக மருந்தாக

பல வழிகளில் பயன்படுகின்றன. அந்த வைகயில் சாத்துக்குடி பழம் ஒருசிறந்த பழமாக இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.இதன் தாயகம் சீனாவாகும். அங்கிருந்ேத இதன் சாகுபடி உலெகங்கும்பரவியது.

சாத்துக்குடியின் தாவர இயல் ெபயர் ‘சிட்ரஸ் ைசன்னின்சிஸ்’ (Citrussinensis). ‘ரூட்ேடசிேய’ தாவரக்குடும்பத்ைதச் ேசர்ந்தது ஆகும். சாத்துக்குடிபழத்திற்கு ஆங்கிலத்தில் ‘சுவடீ் ஆரஞ்சு’ (Sweet Orange) என்று ெபயர்.இந்தியில் ‘முசாம்பி’ என்று ெசால்லப்படுகிறது.

இந்தியாவில் சாத்துக்குடி சாகுபடி: இந்தியாவில் மகாராஷ்டிரா, பஞ்சாப்,இராஜஸ்தான், தமிழநாடு, கர்நாடகா, ஆந்திரா, குஜராத், உத்தரப்பிரேதசம்ஆகிய மாநிலங்களில் சாத்துக்குடி சாகுபடி ெசய்யப்படுகிறது. சாத்துக்குடி சிறுமரவைகையச் ேசர்ந்தது. ஒட்டுக்கன்றுகள் நட்டு நான்காவது ஆண்டிலிருந்துபலன் தரும். எட்டு ஆண்டுகள் வைர நல்லவிைளச்சல் அளிக்கும். ஒருமரத்திலிருந்து 500 முதல் 700 பழங்கள்கிைடக்கும். இளம் மஞ்சள் நிறமான பழம்.உருண்ைட வடிவினது. ெகட்டியானேதாலுைடயது. இதன் சுைளகள் சாறு நிரம்பியதுஆகும்.

சத்துப்ெபாருட்கள்: நாம் சாப்பிடும் நூறு கிராம்சாத்துக்குடி பழத்தில் சத்துப்ெபாருட்கள் கீழ்காணும் அளவில் உள்ளன.

புரதம் 0.9 கிராம் இரும்புச்சத்து 0.45 மில்லிகிராம்ெகாழுப்பு 0.2 கிராம் தாமிரம் 0.5 மில்லி கிராம்நார்ப்ெபாருள் 0.3 கிராம் கந்தகம் 0.7 மில்லிகிராம்மாவுப்ெபாருட்கள் 10.9 கிராம் குேளாrன் 4.0 மில்லிகிராம்கால்சியம் 26 மில்லிகிராம் : கேராட்டின் 1105 ைமக்ேராகிராம்பாஸ்பரஸ் 20 மில்லிகிராம் தயாமின் 0.2 மில்லிகிராம்ெமக்னசீியம் 9 மில்லிகிராம் ைரேபாஃபிேளவின் 0.03 மில்லிகிராம்ெபாட்டாசியம் 9.5 மில்லிகிராம் நியாசின் 0.05 மில்லிகிராம்ேசாடியம் 4.5 மில்லிகிராம் ைவட்டமின் ‘சி’ 30 மில்லிகிராம்,ஆக்சாலிக்அமிலம் 10.2 மில்லிகிராம், சக்தி 48 கிேலா கேலாrகள்

எப்படிச் சாப்பிடலாம்:

சாத்துக்குடி பழத்தின் ேதாைல நீக்கிவிட்டு, சுைளகளில் உள்ள விைதகைளகைளந்து விட்டு, சுைளைய நன்கு சுைவத்து சாப்பிட்டால், இதனால்பழத்திலுள்ள சத்துக்கள் முழுதும் உடம்பிற்குக் கிைடக்கும். சாத்துக்குடிசுைளயிலிருந்து சாறு பிழிந்து குடிக்கலாம். சிரப், ஸ்குவாஷ், கீர், சாஸ்,ேகண்டி முதலியன தயாrத்து உண்ணலாம். பழத்ைதக் கூழாக்கி ேகசr,பர்பி, பாயசம், அல்வா, களி, ஜாங்கிr, அதிரசம் முதலிய இனிப்புப்பண்டங்கள் ெசய்தும் சாப்பிடலாம்.

‘சாத்துக்குடி’ புதுெமாழிகள்

வியாபாரத்திற்கு நுைழவாயில் தூத்துக்குடி. ஆேராக்கியத்திற்குநுைழவாயில் சாத்துக்குடி!

ஆத்திச்சூடி படித்தால் அறிவு வளர்ச்சி! சாத்துக்குடி சாறு குடித்தால்உடலுக்குக் குளிர்ச்சி!

உரத்த சிந்தைனக்கு நல்நூற்கைளப்படி! இரத்த விருத்திக்கு சாத்துக்குடி சாறுகுடி!



Previous Issues


சாத்துக்குடி சாறு தூக்கத்துக்கு ேஜாரு!

மருத்துவப் பயன்கள்:

சாத்துக்குடி பழத்தின் சுைளைய தின்றுவர அல்லது சாைறக் குடித்து வர,இரத்த ேசாைக ேநாய் குணமாகும். இரத்த விருத்தி ஏற்படுத்தும். சாறுடன்ேதன் கலந்து பருகினால், சிகெரட் புைகப்பதால் வரும் இருமல் நீங்கி நலன்பயக்கும்.

இந்தப் பழத்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் சத்துக்கள் கணிசமான அளவுஇருப்பதால், சிறுவர் சிறுமிகளுக்கு எலும்புகள் வளர்ச்சிக்கு உதவும்.மற்றவர்களுக்கு எலும்புகள் பலம் ெபறும். ைககால் மூட்டுவலி, மூட்டுகளின்இைணப்பு எலும்புகள் சம்பந்தமான ேநாய்கைளக் குணமாக்கும். பற்கள்,ஈறுகள் வலுப்ெபறச் ெசய்யும்.

சாத்துக்குடி சாைறக் குடித்து வர வயிற்றுப் புண் குணமாகும். வயிற்றுக்ேகாளாறுகைளச் சீர் ெசய்யும். மலச்சிக்கைல மாய்க்கும். பசி ருசிையத்தூண்டும், கல்lரல், மண்ணரீல் ஆகியைவகைளச் சுத்தப்படுத்தும். கண்பார்ைவைய அதிகrக்கச் ெசய்யும்.

குழந்ைதகள் முதல் முதிேயார்கள் வைர எல்ேலாருக்கும் ெபாதுவானஉடல்நலம் காக்க சிறந்த பழம் சாத்துக்குடி. ேநாயாளிகளுக்கும், அறுைவசிகிச்ைச ெசய்து ெகாண்டவர்களுக்கும் உடல்நலம் ேதற சாத்துக்குடி சாறுபருக மருத்துவர்களால் பrந்துைரக்கப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.கர்ப்பிணிப் ெபண்கள் இதன் சாைறக் குடித்து வர, கருவிலுள்ள குழந்ைதநன்கு ஆேராக்கியமாக வளரும். சுகப்பிரசவம் ஆக வழி வகுக்கும்.சாத்துக்குடி சாறு ஒரு ‘இயற்ைக டானிக்’.

ேகாைடகாலத்தில் அதிக உஷ்ணத்தால் ஏற்படும் ேகாைட ேநாய்கள் வராதுகாக்கும். நாவறட்சி, ெகாடுந்தாகம் தணியும். உடல் உஷ்ணம் குைறந்து,குளிர்ச்சி அைடயும்.

சாத்துக்குடி பழத்தில் பத்ெதான்பது வைகயான சத்துகள் உள்ளதால், உடலில்ேநாய் எதிர்ப்பு சக்திைய அதிகrக்கும் ஆற்றல் ெகாண்டது. விைலஅதிகமில்லாததால் எல்ேலாரும் வாங்கிச் சாப்பிட்டு உடல்நலம் காக்க ஏற்றபழம்.

தூக்கமில்லாது ெதால்ைலப்படுேவார்கள், இரவு படுக்ைகக்குச் ெசல்லுமுன்ஒரு தம்ளர் சாத்துக்குடி சாறில், பனங்கற்கண்டு ெபாடித்திட்டு குடித்து வரநன்கு தூக்கம் வரும்.

சாத்துக்குடி சாறிலுள்ள ைவட்டமின் ‘சி’, ஃப்rராடிக்கல் திரவம்ேதால்களுக்குப் ேபாவைதத் தைட ெசய்கிறது. இதனால் ேதால் ேநாய்கள்குணமாகும். ேமலும் இச்சாற்றிலுள்ள பிற சத்துகள் ேமனிைய பளபளப்பாகத்திகழச் ெசய்யும். நரம்புத் தளர்ச்சிைய நீக்கும். பித்தத்ைதத் தணிக்கும்.ேசார்ைவ நீக்கி சுறுசுறுப்ைபத் தரும் தன்ைம ெகாண்டது சாத்துக்குடிப் பழம்.இப்பழச்சாறுடன், ேதன், மிளகுத்தூள் ேசர்த்து குடித்தால் சளித்ெதால்ைலகுணமாகும்.

சாத்துக்குடியில் ெபாட்டாசியம், ெமக்னசீியம் உள்ளதால் இதயத்ைதச் சீராகஇயங்கச் ெசய்யும். இதய ேநாயாளிகளுக்கு இது எளிய இயற்ைக மருந்து.திசுக்களுக்கு நன்கு ஆக்ஸிஜைன வழங்கும் தன்ைமயது சாத்துக்குடி.

சாத்துக்குடி பழ ெரசிபிகள்:

ெபன்டா ஃபுரூட்சாலட்: சாத்துக்குடி பழச்சுைளகள், வாைழப் பழத்துண்டுகள்,ெபாடியாக நறுக்கிய ஆப்பிள், திராட்ைசப்பழங்கள், ெபாடியாக நறுக்கியேபrச்சம்பழம் இவ்ஐந்து பழங்கைளயும் கலந்து, ஐஸ்கிrம் ேசர்த்துதயாrப்பது ‘‘ெபண்டா ஃபுரூட்சாலட்’’. சூப்பர் சுைவயாக இருக்கும்.சத்துக்களும் கூடும்.

சாத்துக்குடி பழ ஜூஸ்: சாத்துக்குடி சுைளகளுடன், ேபாதிய அளவு நீர்ேசர்த்துமிக்சியிலிட்டு கூழாக அடித்து எடுக்கவும். இத்துடன் சர்க்கைர, ஏலக்காய்தூள்கலந்து பருகலாம். ஜில்ெலன குடிக்க விரும்புேவார், இந்த ஜூைஸ மூன்றுமணி ேநரம் ஃபிrட்ஜ்ஜில் ைவத்து பின்னர் எடுத்து குடிக்கவும்.

சாத்துக்குடிகீர்: ேபாதிய அளவு பாைல நன்கு காய்ச்சி இறக்கி ைவக்கவும்.ஆறினதும், இத்துடன் சாத்துக்குடி சாறு, சர்க்கைர, பாதாம், பிஸ்தா பருப்புேசர்த்து நன்கு கலந்து, ‘சாத்துக்குடி கீர்’ தயாrத்து பாங்காகப் பருகலாம்.உடல் நலம் ேபண சிறந்த பானம் இது.

சாத்துக்குடி பழேகசr: சாத்துக்குடி கூழ் ேபாதிய அளவு எடுத்து, அத்துடன் நீர்ேசர்த்து ெகாதிக்க விடவும். இரண்டு ெகாதி வந்ததும் ரைவ, சர்க்கைர, ெநய்,கிஸ்மிஸ்பழம் ேசர்த்து ேவக விடவும். ேகசr பதம் வந்ததும் இறக்கவும். இதுதான் சாத்துக்குடி பழ ேகசr சுைவ மிகுந்த ேகசr இது


தான் சாத்துக்குடி பழ ேகசr. சுைவ மிகுந்த ேகசr இது.

சாத்துக்குடி பழேமார்க் குழம்பு: ேமார்க் குழம்பு ெசய்யும் ேபாது, சாத்துக்குடிபழச் சுைளகளிலுள்ள விைதகைளக் கைளந்து விட்டு, சுைளகைளச் ேசர்த்துேமார்க் குழம்பு தயாrக்கவும். சாதத்துடன் ேசர்த்துச் சாப்பிட சுைவக்கு சுைவ,சத்துக்குச் சத்து.

சாத்துக்குடி பழ பர்பி: சாத்துக்குடிபழக் கூழுடன், ரைவ, ெநய், சர்க்கைர,ேதங்காய்ப்பால் ேசர்த்து பர்பி தயார் ெசய்து, முந்திrப் பருப்பு இட்டுஇறக்கவும். மிகவும் சுைவயுள்ள, சத்துகள் மிக்க பர்பி இது. குழந்ைதகள்முதல் ெபrயவர்கள் வைர விரும்பித் தின்பர்.

27 பிரசவத்தில் 69 குழந்ைதகள் ெபற்ற அதிசயப்ெபண்ெபண்களுக்கு இைறவனால் ெகாடுக்கப்பட்ட தனிச்சிறப்பு கருத்தrத்தலும்,குழந்ைதகள் ெபறும் தன்ைமயும் ஆகும். இது ெபண்களுக்ேக உrய மகத்தானசிறப்பு இயல்பு என்பர். உலகில் ஒரு ஆைணப் பிறப்பிப்பதும் அதாவதுேதாற்றுவிப்பதும் ெபண் தான் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பிரசவவலி: ஆண்கள் அனுபவிக்காத வலி, ெபண்கள் பிரசவத்தின்ேபாதுஅனுபவிக்கும் பிரசவ வலி ஆகும். கருவுற்று, கரு 9 மாதவளர்ச்சிக்குப் பின் பத்தாவது மாதத்தில், ெபண்கள்சாதாரண நிைலயில் இயற்ைகயாக குழந்ைதப் ேபறின்ேபாது, பிரசவ வலியால் துடியாய்த் துடித்துகுழந்ைதையப் ெபறுகிறார்கள். ‘பிரசவ வலி’ அம்மம்மாெசால்லிமாளாது. அனுபவித்த ெபண்களுக்குத்தான்ெதrயும். இப்படி இயற்ைகயாக குழந்ைத பிறப்பைத ‘சுகபிரசவம்’ என்கிேறாம். ஆனால் கடுைமயான பிரசவ வலிஅனுபவித்த பின்னேர குழந்ைதையப் ெபண் ெபறுகிறாள்.

அந்த குழந்ைதச் ெசல்வத்ைதக் கண்டு அளவிலா மகிழ்ச்சி அைடகிறாள்.பிரசவ வலி அப்ேபாது இன்பம் ஆகிறது.

69 குழந்ைதகள் ெபற்ற அதிசயப் ெபண்ெபண்கள் சாதாரணமாக ஒரு பிரசவத்தில் ஒரு குழந்ைத தான் ெபறுவர். ஒேரபிரசவத்தில் இரட்ைடக் குழந்ைதகள் பிறப்பது அபூர்வம். ஒரு பிரசவத்தில்இரண்டு குழந்ைதகளுக்கு அதிகமாக அதாவது மூன்று அல்லது நான்குகுழந்ைதகள் பிறப்பது ெபrய அதிசயம் என மருத்துவத்துைற விஞ்ஞானிகள்கூறுகிறார்கள். ஒரு ெபண் 27 பிரசவங்களில் ெமாத்தம் 69 குழந்ைதகள்ெபற்றாள் என்பது உலகில் மிகப்ெபrய அதிசயத்திலும் அதிசயம் தாேன?

இந்த அதிசயம் ரஷ்யாவின் தைலநகர் மாஸ்ேகாவில் நிகழ்ந்துள்ளது.மாஸ்ேகா நகrல் வாழ்ந்த பிேயாடர் ேவசிலிவ் என்பவrன் மைனவி கி.பி.1725 முதல் கி.பி. 1765ம் ஆண்டு வைரயிலான 40 ஆண்டு காலத்தில்ெமாத்தம் 69 குழந்ைதகைள 27 பிரசவங்களில் ெபற்றாள். பதினாறுமுைறகள் பிரசவத்தில் இரட்ைடக் குழந்ைதகளாகப் ெபற்றாள். ஏழுமுைறகள் தலா மூன்று குழந்ைதகளும், நான்கு முைறகள் தலா நான்குகுழந்ைதகளும் ெபற்றாள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இந்தப் ெபண் ெமாத்தம்ெபற்ற 69 குழந்ைதகளில், ஆண் குழந்ைதகள் 43, ெபண் குழந்ைதகள் 26என்ற கணக்கில் இருந்ததாம். பதிெனட்டாம் நூற்றாண்டில் ஒரு ெபண் 69குழந்ைதகள் ெபற்றது, உலகில் அதிசயத்திலும் அதிசயமாகக் கூறப்பட்டதுஎன்பர்.



Documents

1-1-11 Kumudam Health Special