1/2013 - Elisa viesti 1_2013.pdfvika, eikä me sille voida mitään. Itseäni on jo kauan kiehtonut ajatus, että puki- ... 25.3.2013 esittelytekstin mukaiset suunnitelmat E-siiven

PirMun viesti1/2013

ISSN 2242-1122

Sähköinen ilmoittau-

tuminen TAYS

Ytyä yhdistyksestä

Tietovisa

2PirMun viesti 1/2013

Tule mukaan Särkänniemeen!keskiviikkona 5.6.2013

Päivä on tarkoitettu sinulle 12 – 17 v munuais- tai maksasairautta sairastava nuori. Tavoitteena on tavata muita samassa tilanteessa olevia Pirkanmaalaisia nuoria ja viettää hauska päivä yhdessä. Elämysavaimet ja ruokailu ovat sinulle maksuttomia.

Ohjelma:

klo 12 Turinatuokio pienen purtavan lomassa Mustalahdessa

klo 13 Lähdetään Huvipuistoon

klo 15 Ruokaillaan yhdessä Pizzeria Pellessä

Klo 19 Huvipuisto sulkeutuu

Ilmoittaudu 24.5.2013 mennessä. Ilmoita nimesi, ikäsi ja yhteystietosi. Mukaan otetaan 10 nuorta ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautumiset ja lisätietoja saat:Maarit Heinimäkip. 050 3626 [email protected]

3 PirMun viesti 1/2013

Puheenjohtajan

palstaKoskaan ei oo hyvin, milloin on maa jäässä tai milloin on kärsä kipee. Kun on rahaa sitä ku-lutetaan väärin asioihin ja kun ei oo rahaa niin sitä vähääkään ei käytetä oikein. Ja kenen on vika?

Samat setät ja tätit tekee töikseen, vuodesta toiseen, samoja asioita. Silloin kun menee hy-vin niin kattokaas, näin hyvin meidän asioita hoidetaan. Taas jos menee huonosti, niin noin huonosti ne nyt hoituu. Se on noiden toisten vika, eikä me sille voida mitään.

Itseäni on jo kauan kiehtonut ajatus, että puki-sin haarniskan päälleni ja lähtisin taistelemaan näitä nykyajan tuulimyllyjä vastaan. Ihan hul-luahan se olis, mitä naapurit ja kaverit sanois, mutta kylläkai se jonkun ehkä herättäis ajattele-maan muutoksen mahdollisuutta. Onko muu-tos yleensäkkään mahdollista? Mahtikäskyllä se ei ainakaan onnistu, niin itsepäisiä me ollaan. Kasvattamalla se vie taas niin kauan, että kas-vatuksen tarkoitus unohtuu matkan varrella.

Tietenkin siinä kävis niin, että ne joille herätys olisi tarkoitettu ei sitä ymmärtäis; joku kylähul-lu sinkkiämpäri päässä siellä remuaa. Vaimo panis välittömästi ulkoruokintaan ja tyttärille ilmaantuis kiireitä Helsingin päässä.

Lopputekstien taustalla kimmaltelevaa Näsi-järveä vasten piirtyisi varjokuva ämpäristä ja heinäseipäästä, panhuilu loihtisi ilmoille tee-man ”vain kotka lentää aurinkoon”.

Kaapinkokoinen lipasvahti

Hannes


TAYS uudistusohjelma 2020 E-siiven rakentaminenPSHP:n hallitus hyväksyi kokouksessaan 25.3.2013 esittelytekstin mukaiset suunnitelmat E-siiven jatkosuunnittelun ja urakkakilpailutuksen pohjaksi.

Nykyisten rakennussuunnitelmien pohjana ole-vat toiminnalliset suunnitelmat oli hyväksytty uudistusohjelman johtoryhmässä.

Suunnitelmassa varaudutaan huomattavaan dialyysitarpeen lisääntymiseen tulevien vuosi-en kuluessa. Tarvetta lisäävät mm. diabeettisen munuaissairauden dialyysihoitojen lisääntymi-nen.

Tällä hetkellä erillään olevat dialyysi, munuais-sairauksien vuodeosasto ja munuaispoliklinik-ka on tarkoitus yhdistää yhdeksi kokonaisuu-deksi.

Sairaansijoja on nykyisessä suunnitelmassa 12 kpl, joista 8 kpl yhden hengen huoneissa. Poli-klinikkahuoneita on 6, jotka ovat yhteisiä niin lääkäri- kuin hoitajavastaanottojakin varten. Dialyysipaikkoja on 50.

Toimintalisäyksistä huolimatta henkilöstön määrä nousee nykyisestä 10 vuoden kuluessa ainoastaan 5:llä. Tämä hoidetaan sisäisinä jär-jestelyinä.

Munuaiskeskuksen hanketta ei voida jättää to-teuttamatta, sillä nykyisissä tiloissa toimintaa ei voida jatkaa.

Rakentaminen on tarkoitus olla valmis touko-kuussa 2015. Tämä edellyttää, että suunnitel-mat saadaan viedyiksi loppuun nopeimmassa mahdollisessa aikataulussa. Valmistumisen jäl-keen varustelu sekä muutto vievät yleensä n 1-2 kk aikaa.


Vuonna 2013 näytetään, mitä YTYÄ YHDISTYKSESTÄ voi saada!

Munuais- ja maksaliitossa vuosi 2013 on yhdis-tysten teemavuosi, nimeltään Ytyä yhdistykses-tä. Vuoden tavoitteena on tukea jäsenyhdistys-ten elinvoimaisuutta ja selkeyttää yhdistysten perusajatusta: miksi jäsenyhdistykset ovat ole-massa, mikä on yhdistysten merkitys sairastu-neille ja heidän läheisilleen ja miksi heidän kan-nattaa liittyä jäseniksi. Vuosi on käynnistynyt jäsenhankintakampanjalla – osa yhdistyksistä onkin lähtenyt töihin oikein urakalla ja saanut uusia jäseniä jo useita alkuvuoden aikana.

Jokainen voi omalta osaltaan toimia jäsen-hankkijana; puskaradion on todettu edelleen olevan tärkeimpiä välineitä tiedon levittämises-sä. Henkilökohtaiset kontaktit yhdistystoimi-joihin madaltavat monesti kynnystä lähteä mu-kaan toimintaan. Monesti olen kuuluut lauseen ”Kyllä minä olisin lähtenyt, jos vaan joku olisi pyytänyt.” Kannattaa siis pyytää – ja muistaa kertoa, mitä etuja yhdistykseen liittymisellä on. Meneillään olevan kampanjan aikana jäsenek-si liittyneiden kesken arvotaan Restelin kylpy-lälahjakortteja ja Viking Linen lahjakortteja. Jäsenkampanjassa ansioitunein yhdistys palki-taan vuoden loputtua.

Yhdistykset saavat vuoden aikana tehdä oman ehdotuksensa vuoden yhdistystoimijaksi. Vuo-den yhdistystoimija valitaan liiton hallituksen joulukuun kokouksessa. Myös Elinehto-lehdes-sä esitellään pitkin vuotta paikallisyhdistysten toimijoita eri puolilta Suomea – myös näistä ta-rinoista huomaa, mitä kaikkia yhdistystoiminta voi tarjota ja miten erilaisia vapaaehtoistehtäviä yhdistyksessä voi tehdä!

Rohkaisenkin kaikkia jäseniä mukaan yhdis-tyksen toimintaan ja tapahtumiin – mukavan ja

virkistävän antinsa lisäksi ne ovat vertaistukea parhaimmillaan!

Aurinkoista kevättä toivotellen,Anne

JärjestösuunnittelijaMunuais- ja maksaliitto ryAleksanterinkatu 21 A 5krs.33100 TamperePuh. 040 5129 295Email:[email protected]


Sairaanhoitopiirissä kokeillaan potilaiden sähköistä ilmoittautumistaPirkanmaan sairaanhoitopiirissä kehitetään parhaillaan sähköisen asioinnin palveluja. En-simmäisenä potilaille tarkoitettuna palveluna kokeillaan sähköistä ilmoittautumista polikli-nikalle saavuttaessa. Järjestelmään tutustutaan parhaillaan Keskussairaalan tuki- ja liikunta-elinsairauksien poliklinikalla ja maaliskuusta lähtien Valkeakosken aluesairaalan kirurgian poliklinikalla. Näiden kokemusten perusteella päätetään toiminnan laajentamisesta muihin yksiköihin.

Itseilmoittautumisen mahdollistavia helppo-käyttöisiä päätelaitteita tulee kokeiluvaiheessa kumpaankin sairaalaan kaksi kappaletta. Säh-köisen itseilmoittautumisen avulla voidaan no-peuttaa asiakaspalvelua, parantaa potilaan tie-tosuojaa ja vapauttaa sairaalan henkilökuntaa hoitotyöhön.

Kummallakaan sähköistä itseilmoittautumis-ta kokeilevalla poliklinikalla ei ole ollut omaa erillistä ilmoittautumispistettä tiloissaan, vaan tarvittavat tiedot on kirjattu joko vastaanoton aikana tai sairaalan yhteisessä ilmoittautumis-pisteessä. Nyt varattu aika voidaan käyttää entistä tehokkaammin potilaan tutkimiseen ja hoitamiseen.

Laitteiden avulla potilas voi tarkistaa ja tu-

levaisuudessa myös tarvittaessa korjata omat henkilötietonsa, jotka päivittyvät suoraan poti-lastietojärjestelmään. Potilas pystyy entistä pa-remmin liikkumaan sairaalassa, kun päätelait-teet opastavat hänet oikeaan paikkaan, myös kulkureittien varrella. Potilas saa ilmoittautu-misen yhteydessä henkilökohtaisen numeron, jolla hänet kutsutaan vastaanotolle. Henkilö-kunta puolestaan saa sähköisen ilmoittautu-misjärjestelmän avulla ajantasaisen tiedon po-tilaan olinpaikasta sairaalassa ja saapumisesta odotustilaan.

Ajanvarauksille ilmoittaudutaan näyttämällä Kela- tai ajokorttia päätelaitteella. Sairaalan henkilökunta opastaa laitteen käytössä tar-vittaessa. Sähköinen itseilmoittautuminen on tarkoitettu valtaosalle kokeilussa mukana ole-vien poliklinoiden potilaista. Päivittäin Kes-kussairaalan tuki- ja liikuntasairauksien po-liklinikalla käy keskimäärin 60 – 80 potilasta, Valkeakosken aluesairaalan poliklinikoilla käy keskimäärin 150 potilasta päivittäin.

Potilaiden ilmoittautuminen itsepalvelupäät-teellä on osa sähköisen asioinnin kehittämistä Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä. Tulevaisuu-dessa potilaat saavat käyttöönsä erilaisia pal-veluita internetin välityksellä. He voivat esi-merkiksi olla yhteydessä hoitavaan yksikköön,


katsella ajanvarauksiaan, laboratoriovastauksi-aan, potilasoppaita ja potilasohjeita sekä esit-tää ateriatoiveensa. Potilaiden sähköinen il-moittautuminen on jo käytössä ainakin Oulun yliopistollisessa sairaalassa ja Etelä-Karjalan keskussairaalassa.

Julkaistu 28.2.2012

© Pirkanmaan sairaanhoitopiiri 2013

P.S. on käytössä jo TAYSin Munuaispoliklini-kallakin

Puutarhaunelmia, parvekeParveke voi olla kukkiva keidas, satoisa hyöty-puutarha, huonekasviviidakko tai lapselle tur-vallinen leikkipaikka. Tärkeintä on, että par-veke on se ”oma juttu”, paikka missä kaikkien perheenjäsenten on mukava olla

Parvekkeen koko, valoisuus ja tuulisuus vaikut-tavat kasvien valintaan. Paahteisella parvekkeel-la kasvit kuluttavat runsaasti vettä. Käyttämäl-lä altakasteluruukkuja ja multaan sekoitettavia kastelurakeita kastelun tarve vähenee.

Parvekkeen lasitus jatkaa kasvukautta jopa pari kuukautta. Lasitetulla parvekkeella kasvit ku-koistavat aikaisesta keväästä myöhäiseen syk-syyn. Parvekkeelle voidaan istuttaa yksivuotis-ten kukkien ja vihannesten lisäksi monivuotisia puita, pensaita, köynnöksiä ja perennoita.

Monivuotiset parvekekasvitMonivuotiset kasvit istutetaan riittävän isoihin ja lämpöeristettyihin astioihin, jotta juuripaa-kut eivät jäätyisi talvella. Valitse monivuotisista kasveista parvekkeelle kaikkein kestävimmät la-jit. Mitä pohjoisempana puu tai pensas menes-tyy, sitä varmemmin se talvehtii myös parvek-keella.

Muista tarkkailla ikivihreiden havukasvien kos-teutta jo varhain keväällä, etteivät ne pääse kui-vumaan kevätauringossa.

Pihlaja ja riippapihlaja ovat mainioita par-vekekasveja, samoin vuorimänty, tui-jat ja kataja. Pensaista parhaimpia ovat pienikokoiset lajit, kuten ruusuangervot, kurt-tulehtiruusut tai hanhikit.

Seinän peitoksi sopivia monivuotisia köynnök-siä ovat tavallinen villiviini ja humala. Kärhöis-tä kestävimpiä ovat pienikukkaiset alppikärhöt, siperiankärhöt ja kiinankärhöt. Astiaan istute-tut kärhöt talvehtivat varmimmin kellarissa.

Perennoista parvekkeella menestyvät parhaiten matalat lajit, jotka kukkapenkissäkään eivät tarvitse kovin syvää kasvualustaa. Ikivihre-ät vuorenkilvet, kaunislehtiset kuunliljat, upea-kukkaiset jaloangervot, kasvualustan pinnan tehokkaasti peittävät talviot ja monet muut ovat kauniita sekä yksinään että pensaiden reunus-kasveina.


Sairaanhoidon matkakorvausten omavastuun nosto kurittaisi pitkäaikaissairaitaHallituksen suunnittelemat sairaanhoidon mat-kakorvausten leikkaukset osuisivat kipeimmin pitkäaikaissairaisiin, jotka joutuvat käymään säännöllisesti elämää ylläpitävissä hoidoissa. Munuais- ja maksaliitto ei hyväksy, että säästöt kohdistuisivat jälleen yhteiskunnan heikoim-massa asemassa oleviin ihmisiin.

Munuais- ja maksaliitto on huolissaan hallituk-sen aikeista nostaa sairaanhoidon matkakor-vausten omavastuuosuutta jo toisena vuotena peräkkäin. Tämän vuoden alussa matkakorva-usten omavastuu nousi yli 50 prosentilla. Ke-hysriihessä hallitus päätti uusista samansuurui-sista korotuksista vuodelle 2014. Tänä vuonna omavastuuosuus on 242,25 euroa.

– Mikäli hallituksen esittämät päätökset mat-kakorvausten omavastuuosuuksista toteutuvat, kohdistuvat ne erityisesti pitkäaikaissairaisiin, paljon sairaanhoitopalveluja käyttäviin ihmi-siin, mikä lisää eriarvoisuutta, sanoo Munu-ais- ja maksaliiton toiminnanjohtaja Sari Hög-ström.

Omavastuuosuuksien samanaikainen nousu matka- ja lääkekorvauksissa rapauttaa monen pitkäaikaissairaan talouden. Hallituksen aiem-min toteuttamat ja nyt esittämät heikennykset pitkäaikaissairaiden sosiaaliturvaan kohdentu-vat jo muutenkin heikoimmassa asemassa ole-viin ihmisiin.

– Munuais- ja maksaliitto vaatii, ettei matka-korvausten leikkauksia kohdisteta pitkäaikais-sairaisiin, jotka tarvitsevat säännöllisen ja tur-vallisen kuljetuksen sairaanhoitoon, Högström jatkaa.

Taksi on usein ainoa turvallinen kyyti dialyysiin

Taksikyyti on usein dialyysissä olevalle ainoa mahdollinen ja turvallinen kulkumuoto. Mat-kakorvausten omavastuuosuuden nostaminen rasittaisi pitkäaikaissairaiden kukkaroa enti-sestään. Varsinkin alkuvuodesta, kun sarjahoi-dossa kävijän on maksettava koko vuoden oma-vastuut ja odotettava Kelan korvauksia, monen talous pyörii velkarahalla.

Arja Pakarinen Suonenjoelta käy kolmesti vii-kossa dialyysissä Kuopiossa taksilla. Matkaa kertyy yhteen suuntaan reilut 50 kilometriä. Vointi ei salli oman auton käyttöä ja linja-auto kulkee vain kahdesti päivässä. Varsinkin dialyy-sin jälkeen olo on heikko ja väsynyt, loppupäi-västä ei jaksa enää suuria tehdä.

Pakarinen on laskenut, että hänen on alku-vuodesta itse maksettava 17 edestakaista tak-simatkaa ennen kuin omavastuuosuus täyttyy. Tämänkin jälkeen kestää viikkoja, että Kelasta


saa todistuksen oikeudesta ilmaisiin matkoihin.

– Ennen dialyysin aloitusta työskentelin lähi-hoitajana. Jouduin jäämään pois työstä ja nyt saan vain Kelan kuntoutusrahaa. Lääke- ja sairaalakulujen jälkeen ei hoitomatkoista ole varaa maksaa enempää, koska elämisenkin pi-tää riittää rahaa, Pakarinen sanoo. Hän odot-taa munuaisensiirtoa ja toivoo vielä pääsevänsä elinsiirron jälkeen takaisin töihin, vaikka ikää onkin melkein 60.

Jos munuaiset lakkaavat kokonaan toimimas-ta, ihminen menehtyy ilman dialyysihoitoa. Hemodialyysihoitoa annetaan hoitoyksikössä kolme kertaa viikossa 4–5 tuntia kerrallaan. Sairaala voi olla kaukana kotoa, ja hoitopäivän

pituudeksi tulee matkoineen jopa yli 8 tuntia. Dialyysin aloittaa Suomessa noin 450 sairastu-nutta vuodessa. Dialyysissä olevien määrä kas-vaa jatkuvasti väestön ikääntyessä.

Lisätietoja:Sari HögströmToiminnanjohtaja, Munuais- ja maksaliitto050 5367 258, [email protected]

Arja Pakarisen ja muiden dialyysihoidossa käy-vien haastattelupyynnöt:Petri InomaaViestintäpäällikkö, Munuais- ja maksaliitto040 5240 679, [email protected]

VUODEN 2013 TEEMA - YTYÄ YHDISTYKSESTÄ -Pitkäaikaissairas ja kaikki hänen läheisensä joutuvat potemaan. Yhdistyksessä voi tavata samassa elämäntilanteessa olevia ja heidän läheisiään. Yhdistyksen jäseneksi voi nimittäin liittyä kuka ta-hansa yhdistyksen toiminnasta kiinnostunut.

PirMu tarjoaa tietoa, toivoa ja tukea jäsenilleen. Liittyminen on paras tapa tukea yhdistyksen ta-voitteita ja toimintaa. Liiton järjestämät kurssitkin on tarkoitettu kaikille jäsenille.

PirMu on mukana jäsenhankintakamppanja / -kilpailussa joka kestää koko vuoden. Kerro kaikille miten jäseneksi liitytään.


Maksapotilaan ruokavaliostaNormaalit hyvän ruokavalion vinkit sopivat maksan siirron saaneelle.Joten tässä kertaus niistä:

• pienennä annoksia• huolehdi että myös välipalat sisältävät kuituja• syö säännöllisesti, ateriaväli ei saa olla yli 4 h• käytä enemmän täysjyvätuotteita• käytä näkyvääkin rasvaa, sillä liian vähärasvainen ei ole hy-

väksi maksalle• (nopea laihdutus voi lisätä tulehdusmuutoksia maksasoluis-

sa)• suosi sokerittomia vähärasvaisia proteiineja: kala, kana,

rahka, maustamaton jogurtti ja maito• välipalat sokerittomia• herkkuhetki satunnaisesti

PBC- ja PSC – potilaille erityisiä ohjeitaEdenneessä sairaudessa sappihappojen määrä vähenee ja rasvat eivät poistu elimistöstä eli rajoita rasvan syöntiä.

Kolesteroli nousee eläinkunnan tuotteilla eli vältä kovaa rasvaa: kerma, voi pekoni esimerkkeinä.

Yritä saada riittävästi energiaa muualta kuin rasvoista: viljat, peruna, riisi, makaroni, liha ja maito.

Vajaaravitsemus yleistyy potilailla sairauden pahentuessa. Paino ei enää kerro potilaan tilanteesta koska nestelasti on suuri.

Proteiinipitoinen ruokavalio on tarpeen jotta potilas saa energiaa tarpeeksi. Jos proteiinia ei tule ruuasta tarpeeksi, elimistö käyttää tarpeisiinsa potilaan lihasmassaa. Yritä siis syödä proteiinia joka aterialla tarvittaessa välipaloja esim apteekin Nutridrink-valmisteita.

Nauti iltapala vasta klo 21 jälkeen niin se vähentää lihasproteiinin käyttöä energiaksi ja estää ve-rensokerin liiallista laskua yön aikana.

Suolastavalitse marinoimaton ja mausta ennen kuin suolaatErittäin suolaisia tuotteita ovat: lihaliemikuutiot, sillit valmisruuat, soijakastikkeet, ketsuppi, feta, oliivit ja sipsit.

Vielä muutama vinkki:

Syö pieniä aterioita usein.Jos ruokahalu on huono, syö viileitä ruokia: marjoja, jogurttia, keittoja.Nauti juomat eri aikaan kuin syöt.Ota ruokalepo.Vaadi ruokaseuraa!

Lähde ravitsemusterapeutin luento Ensitietopäivillä TAYS:ssa


Munuaissairaan oireet vähenevät liikunnallaKroonista munuaissairautta potevat uupuvat ja liikkuvat vähän. Tutkijoiden mukaan hei-dän kannattaisi kuitenkin lisätä liikuntaa, sillä se vähentää sairauden oireita. Munuaispotilaat sairastuvat tavallista herkemmin mm. sydän- ja verisuonitauteihin, joten liikunta mahdollisesti auttaa niidenkin välttämisessä.

Näkemys perustuu 45 tutkimuksen yhteisana-lyysiin, ja sen perusteella liikunnan lisääminen parantaa munuaispotilaiden kuntoa, kävelyky-kyä, alentaa verenpainetta ja sydämen sykettä ja johtaa elämänlaadun paranemiseen. Liikun-ta voi auttaa myös ruokavalion parantamisessa, tulokset osoittivat.

Liikunta auttoi varhaisessa vaiheessa olevaa sairautta potevia, mutta myös jo keinomunuais-hoidoissa olevia ja munuaissiirron saaneita. Eri liikunta kuitenkin tepsi eri tavoin. Tehokkaita olivat ainakin 4-6 kuukauden mittaiset kunto-ohjelmat ja kolmen kuukauden jooga- ja voima-harjoitukset.

Tutkimuksen tehneet tutkijat kuuluvat arvostet-tuun Cochrane-tutkijaverkostoon, joka tuottaa laadukkaita yhteenvetoja aikaisempien tutki-musten pohjalta. Nyt analysoituihin tutkimuk-siin oli osallistunut yhteensä vajaat 1 900 hen-kilöä.


Tammikuun tapahtuman kuvasatoa

Sirpa Marttinen-Huhdanpää Anne Viitala

Tarmo Koivisto Mira Perämäki


PirMun maksailtaan osallistui parisenkymmentä innostunutta.

Illan anti oli hyvä ja puheensorina täytti tilan.

Sitä oikeata vertaistukea ja yhdessä olemista.

Kuvat Helka Hämäläinen

Aimo Kokkola esiintyy


PIRMUN KAVERIPIIRIPirkanmaan munuais- ja maksayhdistys PirMu ry:n yli 500 -päinen jäsenistö asuu hajallaan Tampereella ja ympäristökunnissa, ja harvoin tapaamme toisiamme.

Vaikka sairaus onkin yhdistävänä tekijänä, myös toisten varsinainen, oikea, todellinen elä-mä kiinnostaa. Emmehän ole vain numeroita jäsenrekisterissä ja potilastiedostoissa.

Haluaisimme kuulla toisistamme; niin tuntisim-me olevamme yhteisön jäseniä.

Olisi mukava lukea PirMun Viestistä kirjoituk-sianne. Kertoisitko esim. matkakokemuksista, lemmikeistäsi, harrastuksistasi, mietteistäsi, ja tarjoaisit niitä lehdessämme julkaistavaksi?

Vuosi sitten kokeilimme käsityökerhoa, joka kokoontui parin viikon välein. Muutama inno-

kas neuloja oli mukana heti alussa, ja olisim-me halunneet jatkaa, mutta kukaan ei voinut lupautua olemaan sillä tavalla vastaavana, että olisi avaamassa ja sulkemassa ovet! Hallituksen jäsenillä on useita tehtäviä, eikä tälle jäänyt ti-laa. Voisiko joku teistä tulla harrastekerhon ve-täjäksi tai varamieheksi?

PirMun kerhon ei tarvitse pitäytyä neulomi-seen, se voisi olla jäsenistön kaveripiiri, klubi tai kilta, mukana miehet ja naiset. Käsitöiden ja askartelun ohella voisimme esittää runoja, suo-sitella kirjoja, lukea malliksi katkelmia, musi-soida (omalla soittimella), piirtää, näytellä jne.

Saammeko kokoon toimivan kerhoillan, virkis-tävän kaveripiirin? Ota yhteyttä, ilmoittaudu, suunnitellaan!

Myönnytyksiä itsellesiLapsina vanhempamme tekivät meille myönny-tyksiä, ja vanhempina me teemme lapsillemme myönnytyksiä. Aikuisina me emme kuitenkaan aina ole tarpeeksi anteliaita itsemme suhteen, ja huomaamme usein olevamme alhossa, jossa soimaamme itseämme siitä, mitä meidän pitäisi tai olisi pitänyt tehdä. Oheisena joitakin ehdo-tuksia myönnytyksistä, joita voisimme suoda itsellemme.

Sinä saat tavoitella unelmaasi

Sinulla on lupa nauraa ja pitää hauskaa

Sinä saat pitää siitä mistä pidät ja olla pitämät-tä siitä mistä et pidä, siitä riippumatta, kuinka monta ihmistä on kanssasi eri mieltä

Sinä saat varata aikaa itsellesi, vaikka sinun oli-si tehtävä kovastikin työtä sen vuoksi

Sinä saat olla luova

Sinulla saa olla huono päivä

Sinä saat, sinun ehkä jopa pitääkin, tehdä vir-heitä

Sinä saat muuttaa mieltäsi

Sinä saat olla tietämättä kaikkia vastauksia


SUDOKUNumeroristikko koostuu yhdeksästä pienemmästä ruudukosta. Jokaiseen pikkuruudukkoon on tarkoitus järjestää numerot 1 – 9. Jokainen numero saa esiintyä vain kerran pikkuruudukossa. Su-dokun täyttämisen tärkeä ohje on, että numeroristikon pysty- ja vaakariveille tulevat myös numerot 1 – 9 ja ne saavat esiintyä jokaisella rivillä vain kerran satunnaisessa järjestyksessä.

1 38 5 6 1

4 1 6 2 9 86 7 2 5

4 71 58 9

2 7 67 1 2

Tämän sudokun ratkaisu löytyy sivulta 20

”Talouspolitiikka on suurituloisten keskustelua siitä, miten pienituloisten asiat täytyy järjestää”

Tommi Uschanov Filosofi Kauppalehdenhaastattelussa



TIETOVISA 1. Mikä seuraavista on lintu?

a. ompelijab. räätälic. kehrääjäd. murisija

2. Mikä on kamelikurjen toinen nimi?a. kiwib. strutsic. nandud. emu

3. Kuka lausui ”Se pyörii sittenkin”?a. Einsteinb. Platonc. Gutenbergd. Galilei

4. Mihin maahan pääasiassa sijoittuu teos Kolme muskettisoturia?a. Italiaanb. Espanjaanc. Yhdysvaltoihind. Ranskaan

5. Mikä on stetson?a. USA:n osavaltiob. intiaaniheimoc. meksikolainen ruokad. hattu

6. Minkä väristä kupari on?a. mustaab. punaruskeaac. tummanharmaatad. valkoista

7. Mikä on lintu, jolla on punainen lakki ja musta frakki?a. punavarpunenb. palokärkic. punatulkkud. isotikka

8. Mikä on snooker?a. biljardipelib. kameratelinec. moskeijad. koirarotu

9. Mitä mehiläiset tekevät samalla, kun ne lentelevät kukasta kukkaan?a. pölyttävät kukkiab. hunajuttavat kukkiac. pöllyttävät kukkiad. pelottelevat kukkia

10. Missä inkojen valtakunta kehittyi?a. Pohjois-Amerikassab. Kanadassac. Etelä-Amerikassad. Kiinassa

11. Mikä seuraavista on vakava allerginen reaktio?a. ekafylaksiab. anafylaksiac. larynxfylaksiad. perafylaksia

12. Mikä ei kuuluu pähkinähakin ruokavalioon?a. hyönteisetb. marjatc. tammenterhotd. pikkukalat

13. Millä nimellä kutsutaan heinäkasvien vartta?a. korsib. heinisc. solmud. tikku

14. Missä valtiossa Grand Canyon sijaitsee?a. Perussab. Espanjassac. Yhdysvalloissad. Meksikossa


Tampereen keskustan tuntumassa Pyhäjärven rannalla Hatanpään sairaalan läheisyydessä si-jaitsee suurenmoinen Hatanpäänpuisto, jossa voi tutustua satoihin eri kasvilajeihin. Sinne voi kuka tahansa mennä milloin tahansa nauttimaan puiston rehevyydestä ja luonnon rauhasta. Puis-to on avoinna aina, eikä sinne ole pääsymaksua. Kesäaikaan, huhtikuusta syyskuuhun (ti-su klo 11-18) puistossa toimii myös kesäkahvila, joka tosin on sateisimpina päivinä suljettu.

Lähde PIKNIKILLE tutustumaan Hatanpään Arboretumiin

sunnuntaina 4.8.2013 alkaen klo 11:00

Kokoontuminen Hatanpään kartanon edustalla

Hatanpään puistokuja 1

yhteyshenkilö Elvi Gardemeister, 0400-788 936.

Mukaan omat piknik eväät. PirMu tarjoaa jää-telön.

Säävaraus, jätämme sateella koko piknikin to-teuttamatta.


Mansikka-persikka jälkiruoka 1 prk persikan puolikkaita mehussa½ - 1 l puhdistettuja mansikoita

Valuta persikanpuolikkaat ja pilko ne keittiö-saksilla pienemmiksi paloiksiastiaan, johon olet kaatanut liemen persikka-purkista.Laita sekaan puolikkaiksi pilkotut mansikat. Anna seoksen maustua muutama tunti jääkaa-pissa.Tarjoile annoksina ja valuta annoksen päälle valmista kinuskikastiketta.

Marja Smoothie 2 dl maitoa2 dl mansikoita2 dl vadelmia1 dl jäitä1-3 rkl sokeria (halutessa)

Voit halutessasi kokeilla myös jogurttia jäiden sijasta.Vatkaa ainekset sauvasekoittimella kuohkeaksi juomaksi.Tarjoa heti välipalaksi tai jälkiruoaksi.

Mansikkapiimä

1 l piimää½ l mansikoita½–¾ dl hunajaa(1 tl vaniljasokeria)

1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.2. Aja tasaiseksi sauva- tai teho sekoittimella


RATKAISUTSUDOKU

8 6 9 7 1 4 2 5 33 7 2 8 9 5 6 4 15 4 1 6 2 3 9 8 74 3 8 9 6 7 1 2 59 2 5 4 8 1 3 7 66 1 7 5 3 2 4 9 81 8 6 2 7 9 5 3 42 5 3 1 4 8 7 6 97 9 4 3 5 6 8 1 2

TIETOVISA

1. C2. B3. D4. D5. D6. B7. B8. A9. A10. C11. B12. D13. A14. C


Tänään

Jokaisessa viikossa on kaksi päivää, joista emmekoskaan saisi olla huolissamme. Kaksi päivää,joita ei saa rasittaa peloilla eikä epäilyksillä.

Toinen päivistä on eilinen erehdyksineen ja huolineen;virheineen ja vikoineen; suruineen ja tuskineen.Eilispäivä on ikuisiksi ajoiksi vetäytynyt pois

vaikutuspiiristämme. Kaikki maailman mammonatovat riittämättömiä tuomaan takaisin eilistä.

Emme voi peruuttaa yhtään tekoa jonka olemmetehneet; emme voi pyyhkiä pois yhtään sanottua sanaa.

Eilispäivä on vain yksinkertaisesti ollut ja mennyt.

Toinen päivistä taas on huominen.Se on yhtä kaukana kuin eilinen - saavuttamattomissa.

Huomisen aurinko nousee joko loistavanatai pilvillä verhoiltuna.

Mutta se nousee!

Meillä ei ole mitään osuutta huomispäivään ennenkuin aurinko nousee, sillä huomista ei vielä ole.

Näin meillä jää vain yksi päivä.Tänään!

Elä siis ja nauti tästä hetkestä. Nyt on tänään.Tee sille jotain ennen kuin siitä tulee eilinen.


KESÄYÖSSÄ

Minä kuljen tuttua polkuain,suopursujen tuoksu niin huumaa, -sydän, hiljaa hetkinen rinnassain!

Yö henkii kaihoa kuumaa.

Hämy vihreä verhoo hongikon,suosilmät niin vietellen läikkyy –

en tule, en tule, mun kiire on:mulle toiset silmät väikkyy!

Vie polkuni järven pohjukkaanliki nukkuvan kylän laidan,

siellä harmaa veräjä raollaanon keskellä harmaan aidan.

Sen veräjän takana odottaailo, onni ja unhon huuma,sua odottaa, sua odottaa,

sinä sydän rauhaton, kuuma!

V.A. Koskenniemi


Jokainen lähtö voi ollaviimeinen.

Jokainen hyvästijättöikuinen.

Hallituksemme jäsen Riitta Liikanen

on siirtynyt ajasta ikuisuuteen.Riitta toi hallitukseen iloista,rauhallista viestiä potilaan

elämästä.Jäämme kaipaamaan häntä.

Otamme näin samalla syvästiosaa omaisten suruun.

PirMu ry hallitus

Pirkanmaan Munuais- ja maksayhdistys PirMu ry

Munuais- ja maksaliiton etujärjestö Pirkanmaalla

Pyydetään palauttamaan, ellei vastaanottajaa tavoiteta:Pirkanmaan Munuais- ja maksayhdistys PirMu ryPellervonkatu 9, huone 1021, 33540 Tampere

HALLITUS 2012

PUHEENJOHTAJA

Hannu Niemi 0400 622 499 [email protected]

VARAPUHEENJOHTAJA

Jäsenasiat, maksavastaava

Sirpa Marttinen-Huhdanpää 050-538 5921 [email protected]

HALLITUS

sihteeri, maksavastaava

Sirpa Andelin 044 269 [email protected]

Helka Hämäläinen 040 526 [email protected]

VARAJÄSENET

Markku Savolainen 0400 622 [email protected]

Eija Uosukainen 050 557 [email protected]

HALLITUKSEN ULKOPUOLISET

rahastonhoitaja

Elvi Gardemeister 0400 788 936 [email protected]

Painopaikka:Kopijyvä Oy, Tampere

Muita yhteystietoja:

PirMun asiantuntijalääkäriHeikki Saha (03)311 611

MUNUAIS- JA MAKSALIITTO RYKumpulantie 1 A, 6. krs 00520 HELSINKIPuh. (09) 434 2270 Fax (09) 4541 0075 e-mail: [email protected]

Läntisen alueen aluevastaavaAnne ViitalaPirkanmaan Avopalvelukeskus Aleksanterinkatu 21 A, 5. krs 33100 TAMPERE [email protected]. 040 512 9295

PIRMUN VIESTI 1/201328. vsk.

Julkaisija:Pirkanmaan Munuais- ja maksayhdistys PirMu ryPellervonkatu 9 huone 1021 33540 Tampere Puh. (03) 253 0861 e-mail: [email protected] kotisivu: http://www.kotiposti.net/pirmuPankkiyhteys: Nordea 114650-681025 FI57 1146 5000 6810 25 NDEAFIHH

Etukannen kuva Elvi Gardemeister

Documents

1/2013 - Elisa viesti 1_2013.pdfvika, eikä me sille voida mitään. Itseäni on jo kauan kiehtonut ajatus, että puki- ... 25.3.2013 esittelytekstin mukaiset suunnitelmat E-siiven