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生命自救法門新竹練功點讀書交流會
2011/01/22
新竹練功點 楊明慧
體質養生
生命自救法門新竹練功點讀書交流會什麼是體質 ?
體態
質能
氣質
體質
人的外表形態
蘊藏在人體內物質中的能量
人的精神面貌、性格、情緒的總和
生命自救法門新竹練功點讀書交流會
形成體質結構的要素 :臟腑、經絡、形體
什麼是體質 ?
臟腑比較脆弱必須靠外在形體來保護
形體藉由臟腑所化生的精氣以維持正常的生理活動
經絡貫穿臟腑與形體之中,臟腑化生精氣,通過經絡輸佈全身,滋養形體
外邪入侵形體,循經絡內傳臟腑;臟腑病變亦可透過經絡而外顯於形體
生命自救法門新竹練功點讀書交流會
影響體質的基本物質 :精、氣、血、津液是人體生命活動必須的重要物質,它們的盛衰、代謝情形同時也反應了人當下的體質狀況像中醫常說氣虛、血虛、痰濕等體質即指氣血津液偏少或代謝異常的情形
什麼是體質 ?
生命自救法門新竹練功點讀書交流會黃帝內經對人的分類
《通天》五態人:五態 體態 體質 氣血 (病理 ) 性格
太陽 反身折膕 多陽少陰(重陽人 )
氣滑易脫(易狂暴死 )
志發四野
少陽 好立仰多陽少陰(虛陽實陰 )
血在中氣在外(經小絡大 )
自貴自宜(好外交 )
陰陽和平 容儀安 陰陽氣和 氣和血順 平靜不爭
少陰 立躁行伏 多陰少陽易血脫氣敗(六腑不調 )
小貪賊心(妒忌無恩 )
太陰 膕然未僂 多陰無陽血濁氣澀(陰陽不和 )
貪而不仁(好內惡出 )
膕 :ㄍㄨㄛˊ腳彎曲
生命自救法門新竹練功點讀書交流會黃帝內經對人的分類
《陰陽二十五人》五行人:分型 體形 面色 頭 面形 肩背 體腹 手足
木 修長 蒼 小頭 長面 大 直身 小
火 銳隆 赤 小頭 銳面 好 髀腹 小
土 敦實 黃 大頭 圓面 美 大腹 小
金 方正 白 小頭 方面 小 小腹 小
水 圓滿 黑 大頭 面不平 小肩 大腹 動
生命自救法門新竹練功點讀書交流會如何分辨體質 ?
四診:望、聞、問、切神色、形態、苗竅、年齡、聲音、氣味、症狀、飲食、睡眠、個人及家族史、以及脈診等。
八綱:陰陽、表裡、虛實、寒熱四診所獲得的資料,再以八綱加以歸納分析,即可分類體質或是疾病的屬性。
生命自救法門新竹練功點讀書交流會如何分辨體質 ?
八綱辨證:陰陽、表裡、虛實、寒熱陰陽:是總綱表裡:是部位的陰陽虛實:是定量的陰陽寒熱:定性的陰陽這四對 --矛盾、相對,又互相密切聯繫。表、實、熱屬陽證;裏、虛、寒屬陰證。
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八綱辨證:陰陽、表裡、虛實、寒熱寒熱:定性的陰陽病之寒熱是病邪作用於人體後產生直接的結果,如病邪抑制身體內的新陳代謝或血液循環障礙則表現為寒證,如正邪相爭,使身體產熱增加則表現為熱證。體質之寒熱是以整個身體真陽真陰不足為基礎,陰虛則內熱,陽虛則外寒,陰盛則寒,陽盛則熱。
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八綱辨證:陰陽、表裡、虛實、寒熱虛實:是定量的陰陽病之虛實是病勢的表現較迅速。體質之虛實以陰陽氣血不足為虛,多由秉賦不足,因遺傳而來,或因後天失調所致。表裡:是部位的陰陽辨別疾病的內外,病勢的深淺和病情的輕重等
生命自救法門新竹練功點讀書交流會如何分辨體質 ?
外觀 神態 習性 排泄
陽性體質
熱性
面紅耳赤、唇偏紅、形態較為強壯、容易口臭
精神旺盛雙眼有神、說話較大聲
喜好冷飲及在冷氣房工作
大便較硬、容易便祕、小便較黃赤
燥性
皮膚乾燥、指甲變脆、毛髮枯燥無光澤、雙唇較為乾燥、屬消瘦型
與熱性體質相比神情不煥發、面色黯淡、皮膚無光澤
屬瘦人多食型,雖口渴但不多飲水
易便祕、小便黃
陽性體質:
生命自救法門新竹練功點讀書交流會如何分辨體質 ?
陰性體質:
陰性體質
寒性
外表蒼白、精神較萎靡、皮膚冰冷、尤其冬天手足易冰冷、四肢不溫
不易發脾氣、較內向、性情較柔弱
喜熱飲、不喜冰品,雖渴但不多飲,容易感冒
小便清長,大便較軟化
濕性
皮膚較光澤、四肢浮肥、困倦、身體沉重、多屬肥胖。雖少食但仍不能減肥
較困頓、懶言、懶動、精神不振
睡覺容易打呼,喝較多的水就覺得手指及下肢浮腫,不易靈活彎曲
小便短少,大便較軟及稀溏
氣虛
面色黃臘、四肢力道無勁、軟弱無力、稍微活動,便大汗淋漓
精神不振、懶言、易受驚嚇
呼吸道短淺、語氣低微、須深呼吸時才覺得舒服
須用力才能排解
血虛臉色蒼白、指甲色淡、唇色淡而萎、四肢冰冷
易受驚嚇、容易心悸、健忘、時而頭暈、眼花
較喜熱飲須用力才能排解
氣血兩虛:兼併氣虛血虛二型之徵狀
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中醫體質分類與判定標準
中醫體質分類與判定標準將體質畫分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質濕熱質、血瘀質、氣郁質、特禀質共九種判定方法回答《中醫體質分類與判定表》中的全部問题每一問題按 5 級評分,計算原始分及轉化分依標準判定體質類型。原始分= 各個條目分值相加。轉化分數 =[ (原始分 -條目數 ) /(條目數 × 4 )]
×100
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只有平和質為正常體質,其他為偏頗體質
中醫體質分類與判定標準
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中醫體質分類與判定標準平和質 (A型 )
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中醫體質分類與判定標準氣虛質 (B型 )
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中醫體質分類與判定標準陽虛質 (C型 )
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中醫體質分類與判定標準陰虛質 (D型 )
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中醫體質分類與判定標準痰濕質 (E型 )
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中醫體質分類與判定標準濕熱質 (F型 )
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中醫體質分類與判定標準血瘀質 (G型 )
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中醫體質分類與判定標準氣郁質 (H型 )
生命自救法門新竹練功點讀書交流會
中醫體質分類與判定標準特禀質 (I型 )
生命自救法門新竹練功點讀書交流會氣虛體質養生
一、氣虛體質主要表現為脾肺功能偏弱二、大病之後、過度用腦、重體力勞動導致氣虛體質三、氣虛體質養生原则:補脾、健脾
飲食養生:細水長流,忌冷抑熱精神養生:忌多思慮,宜少波动起居養生:謹避風寒,不要過勞藥物調治:四君益氣,屏風固表四季保養:春捂秋少凍,夏温冬平補
生命自救法門新竹練功點讀書交流會陽虛體質養生
一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷二、長期服藥、長期貪涼導致陽虛體質三、陽虛體質養生原则:不傷、不損陽氣
飲食養生:忌食生冷,多吃溫熱精神養生:保持安靜,避免消沉起居養生:注意保暖,多動少熬藥物調治:平和補陽,防止燥熱四季保養:夏勿貪涼,冬宜溫補
生命自救法門新竹練功點讀書交流會陰虛體質養生
一、陰虛體質主要表現為乾、燥二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥導致陰虛體質三、陰虛體質養生原则:鎮靜安神
飲食養生:多食水果,少吃辛辣起居養生:生活工作,有條不紊藥物調治:銀耳燕窩是佳品四季保養:夏宜清涼,秋要養肺
生命自救法門新竹練功點讀書交流會痰濕體質養生
一、痰濕體質主要表現為容易肥胖、沉重二、多吃少動導致痰濕體質三、痰濕體質養生原则:健脾去濕
飲食養生:口味清淡,適當吃薑起居養生:少用空調,衣服寛鬆藥物調治:健運脾胃,兼去痰濕四季保養:夏多食薑,冬少進補
生命自救法門新竹練功點讀書交流會濕熱體質養生
一、濕熱體質主要表現內外皆不清潔二、抽煙喝酒熬夜、滋補不當導致濕熱體質三、濕熱體質養生原则:疏肝利膽
飲食養生:少甜少酒,少辣少油精神養生:保證睡眠,靜養心神起居養生:避免漫熱,舒利關節藥物調治:適當涼茶,中病即止四季保養:空調避濕熱,秋天多清潤
生命自救法門新竹練功點讀書交流會血瘀體質養生
一、血瘀體質主要表現血脈不暢通二、長期七情不調、傷筋動骨、久病導致血瘀體質三、血瘀體質養生原则:疏肝活血
飲食養生:活血化瘀,忌食寒涼精神養生:培養愛好,多交朋友起居養生:多做運動,少用電腦四季保養:春季舒展,秋冬保暖
生命自救法門新竹練功點讀書交流會氣郁體質養生
一、氣郁體質主要表現“善太息”二、幼年生活不順、工作壓力太大導致氣郁體質三、氣郁體質養生原则:疏肝理氣、補益肝血
飲食養生:適補肝血,少量飲酒精神養生:學會抒發,勿太敏感起居養生:多聽音樂,多去旅遊四季保養:春季為主,舒展形體
生命自救法門新竹練功點讀書交流會特禀體質養生
一、特禀體質主要受先天因素、環境因素、藥物因素、遺傳因素等影響
其常見表現為先天異常、生理缺陷、過敏反應
二、特禀質養生原则:隨禀質不同,情況各異
生命自救法門新竹練功點讀書交流會飲食不當轉化體質
營養過剩:促生氣虛或痰濕體質營養不足:促生氣虛或陽虛體質飲食過鹹:促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質長期吃辣:加重濕熱和陰虛體質常食寒凉:促生陽虛或瘀血體質常吃夜宵:促生痰濕體質不吃早餐:促生氣郁或痰濕體質食速過快:加重氣虛或痰濕體質
生命自救法門新竹練功點讀書交流會生活起居不當轉化體質
身體過勞:轉化為氣虛體質神過勞:轉化為氣虛體質房勞:促生為陽虛體質身體過逸:轉化為郁滯性體質常用空調:易生痰濕體質
生命自救法門新竹練功點讀書交流會學習生命自救法門
是轉化體質的最佳方法•整個功法與影響體質的諸多要素都有對應的關係•身、心、意三法的學習與精、氣、神三
元的修煉,都直接對體質產了好的轉化•無論任何體質都適合學習•只要掌握九大要領持續有恆的練功,不
知不覺中體質就獲得了好的改善
生命自救法門新竹練功點讀書交流會參考資料
• 黃帝內經 - 《通天》五態人 《陰陽二十五人 》五行人• 王琦 《中医体质分类与判定》• 傅杰英 《中医体质养生》• 張其成 《黃帝內經養生全解》