2015 Free State Athlete Guide

8/20/2019 2015 Free State Athlete Guide

http://slidepdf.com/reader/full/2015-free-state-athlete-guide 1/15

!" $%&&"'"()*!" +","(-

!"#$%"% '()*% !"#$ &'() *+,-



!" $%&&"'"()*!" +","(-

/0123$045 6278 95 .:;<

/)=') 8(- 8>"() +?@=)%?(

" #$%$ & '$%$ ()*+,), -*,./012 -+32)42 5)#), 6#7/8 -#%'974:2; <=

/27$045 6278 A5 .:;< B 8C871 $04

/)=') 8(- 8>"() +?@=)%?(

&>?? #$%$ @>=? #$%$ A7#2B3)342 4',2B C,#7 5D3% 5)#7)

9DE: =FGF ED:: HFGF IJ%()?( /)=)" K='L 8()'=(@" IJ?M"- )? C"N%@OJ=' 1'=&&%@

@>=? #$%$ EFGFCH F2;:7#2., I J7,, 5)#), 5)#7)B 5D3% 5)#7)

K>?? #$%$ @>?? '$%$ L3;MB N42, 4',2B -+32)42 5)#), 6#7/8 -#%'974:2; <=

O?>?? #$%$ P+Q%'3. #2; 5'732) (D#7;B -,7,%42Q -+32)42 5)#), 6#7/8 -#%'974:2; <=

OO>?? #$%$ 1742R#2; -+32)42 5)#), 6#7/8 -#%'974:2; <==>=? '$%$ EFGFCH S? (D#7;B -,7,%42Q -+32)42 5)#), 6#7/8 -#%'974:2; <=

&>=? '$%$ EFGFCH O?? (D#7;B -,7,%42Q -+32)42 5)#), 6#7/8 -#%'974:2; <=

*+,- .$#'/'01$ 23($4"5$62789:;<9 => [email protected] A2 [email protected]?9 B@: 2;C!97. .=

78B@D9E F5$/G$ HI55IJ "G I# >/3$KIIL /' <9D9@: 9#4"M/#3$ /#4

3($3L M$N"5/M5O HIM "P4/'$G



!" $%&&"'"()*!" +","(-

0)NJ")" IN"@LPQ( K='L%(,

F2),7 -+32)42 5)#), 6#7/ T3# C$ OUO& V; #2; W4++4D )*,

'#./,) '3./ :' #2; '#7/329 B392B R#./ )4 .#%'974:2;

<=$ 6#7/329 3B #T#3+#R+, 32 T#734:B 97#BB W3,+;B #74:2;

.#%'974:2; <=$ 6+,#B, R, .4:7),4:BX ;4 24) '#7/ 32

W742) 4W 47 32 .#%'329 B'4)B$ P2+Q '#7/ 32 ;,B392#),;

'#7/329 #7,#B$IJ%()?( /)=)" K='L

ARS 7 ;T;< 3-5 +=U'"(@"5 V/ 99:TR

0)NJ")" W'%M)X=(-

(++ '#7)3.3'#2)B 7,.,3T, # D73B)R#2; #) ()*+,), -*,./0

32$ A*3B R#2; 3;,2)3W3,B '#7)3.3'#2)B #2; %:B) R, D472

W47 )*, ;:7#)342 4W )*, ,T,2)$ A*, D73B)R#2; 3B

7,Y:37,; #2; *,+'B B)#WW8 %,;3.#+ ',7B422,+8 #2;

T4+:2),,7B 3;,2)3WQ '#7)3.3'#2)B #+429 )*, .4:7B,$

0)NJ")" 1'% 1=))??MA73 A#))44B D3++ R, '74T3;,; 32 Q4:7 7#., ;#Q '#./,)$

A*,B, )#))44B D3++ 3;,2)3WQ Q4: #B #2 4WW3.3#+ '#7)3.3'#2)

#2; %:B) R, D472 ;:7329 )*, 7#.,$ 6+,#B, W4++4D

32B)7:.)342B 7,9#7;329 #''+3.#)342 .#7,W:++Q$ 1) 3B

7,.4%%,2;,; )4 #''+Q )*,B, '7347 )4 #773T329 #) )*,

,T,2) B3), 7#., %472329$

K"'M?(=J /=&")Y

Z*,2 )7#323298 '+,#B, R3/, #2; 7:2 42 )*, B*4:+;,7

D3)*4:) %4T329 32)4 )*, )7#WW3. +#2,$ [, .4:7),4:B #2;

#D#7,8 )*, ',4'+, B*#7329 )*, 74#;B D3)* Q4: %#Q R,)*, T4+:2),,7B 47 %,;3.#+ ',7B422,+ 42 7#., ;#Q$ V3;,

B329+, W3+,8 #B R3/329 B3;, RQ B3;, 3B 3++,9#+$

V,B',.) #2; 4R,Q )*, )7#WW3. +#DB ;:7329 Q4:7 )7#32329

'7#.)3.,B$ \34+#)47B D3++ R, .3),;$ ]4: #7, 7,Y:37,; )4

.#77Q '74',7 3;,2)3W3.#)342 #) #++ )3%,B$ 1W Q4: #7,

B)4'',;8 Q4: %:B) '7,B,2) Q4:7 3;,2)3W3.#)342 )4 )*,

32Y:37329 4WW3.,7$ J#3+:7, )4 ;4 B4 %#Q 7,B:+) 32 7#.,

;3BY:#+3W3.#)342$ ]4:7 .44',7#)342 3B #''7,.3#),;$

K'"P8>"() /U%G 0->%M"G"()()*+,),B ^(] CPA BD3% )*, BD3% .4:7B, '7347 )4 7#.,

;#Q$ A*,7, D3++ CPA R, # '7,0,T,2) BD3% #) )*, R4#)

;4./$ ()*+,),B D3B*329 )4 BD3% '7347 )4 7#., ;#Q %#Q

;4 B4 #) )*, ':R+3. BD3%%329 R,#.* +4.#),; #)

[+44%329)42 [,#.*8 -+32)42 E#/,$

FM$ Q R/3$ A#HIMS/'0I#

0)NJ")" IN"@LPQ(

IJ%()?( /)=)" K='L5 I=GH,'?O(- ZE B 8[H? 0'"=

/=)O'-=Y5 6O(" 9)N

D \R =FGF B <HFGF]

1W Q4: ;4 24) .*,./032 ;:7329 )*, ;,B392#),; ()*+,),

-*,./012 *4:7B8 Q4: D3++ 24) R, #R+, )4 7#.,$

!'%(, )N" &?JJ?U%(, %)"GM )? 0)NJ")" IN"@L0Q(>_ 6*4)4 1;,2)3W3.#)342

_ `5(A .#7; D3)* .:77,2) `5(A %,%R,7B*3' 47 aOb$??

`5H c.#B* 42+Qd )4 ':7.*#B, # 42,0;#Q +3.,2B, c`5(A

7,Y:37,%,2)d$

_ 1W Q4: #7, # `5(A %,%R,7 #2; W479,) Q4:7 .#7;8 Q4:D3++ R, 7,Y:37,; )4 B392 )*, `5(A D#3T,7 #2; ':7.*#B,

# aOb$?? c.#B* 42+Qd ̀ 5(A 42,0;#Q %,%R,7B*3'$

_ P2 B3), ,T,2) 7,93B)7#)342 .#2 R, ':7.*#B,; D3)* #

.7,;3) .#7; 47 .#B*

KJ"=M" 7?)"D

()*+,),B .4%',)329 32 EFGFCH F2;:7#2., ,T,2)B #7,

7,Y:37,; )4 .*,./032 #) )*, T,2:, ;:7329 )*, ;#),B #2;

)3%,B +3B),; 32 )*, ()*+,), G:3;, #2; FT,2) 5.*,;:+,$

()*+,), -*,./012 3B 24) #T#3+#R+, 4:)B3;, )*, '4B),;

)3%,B$ EFGFCH F2;:7#2., D3++ )7Q )4 #..4%%4;#), #2#)*+,),8 3W )*,7, 3B # +,93)3%#), ,%,79,2.Q8 )4 )*, R,B)

4W 4:7 #R3+3)Q #B +429 #B )*, #)*+,), 32W47%B EFGFCH

F2;:7#2.,$

()*+,), -*,./012 3B ;,B392,; )4 #++4D ,#.* #)*+,), )*,

4''47):23)Q )4 R,.4%, W#%3+3#7 D3)* )*, T,2:,8

#..+3%#),; )4 )*, #7,# #2; 7,.,3T, #++ )*, 2,.,BB#7Q

32W47%#)342 )4 *#T, # B:..,BBW:+ 7#.,$ 1) #+B4 #++4DB

)*, ,T,2) 479#23e,7B )4 B,) :' #++ B#W,)Q %,#B:7,B8

#..47;329 )4 #.):#+ '#7)3.3'#2)B$



!" $%&&"'"()*!" +","(-

V#., H#Q 12W47%#)3423=@" ̂ ?'(%(, K'?@"-O'"

A7#2B3)342 4',2B #) & #$%$ 42 7#., %472329$ 6+,#B,

#773T, 32 )*, )7#2B3)342 #7,# D3)* '+,2)Q 4W )3%, )4 B,) :'

Q4:7 9,#7F 1'=(M%)%?( @J?M"M =) 9D;<=G &?' =JJ

H=')%@%H=()M5 '",='-J"MM ?& ">"()$

V,%,%R,7 )4 R7329 Q4:7 )3%329 .*3'8 BD3% .#'8

9499+,B #2; D,)B:3)$ [3/, ),.*23.3#2B #2; ':%'B

#7, #T#3+#R+, 32 )*, )7#2B3)342 #7,# 7#., %472329$

H4 24) D,#7 Q4:7 R3R 2:%R,7 ;:7329 )*, BD3%8 ':) 3) 42R,W47, *,#;329 4:) 42 )*, R3/, .4:7B,$ A*, R3R D3++ 24)

*4+; :' W47 )*, ;:7#)342 4W )*, 7#.,8 3W 3) 9,)B D,)$

1W #2Q 3),%B #7, %3B'+#.,;8 '+,#B, B,, )*, )7#2B3)342

#7,# ;37,.)47 W47 # 7,'+#.,%,2)$ A*, )7#2B3)342 #7,#

.+4B,B #) @>O& #$%$ (++ #)*+,),B %:B) R, 4:) 4W )7#2B3)342

#2; *,#;,; )4 )*, BD3% R,W47, )*3B )3%,$

K='L%(, Q(&?'G=)%?(

()*+,),B #7, ,2.4:7#9,; )4 #773T, #) )*, 7#., B3), ,#7+Q$

A*, 7#., B3), 3B #''74f3%#),+Q # O&0%32:), ;73T, W74%E#D7,2., 0 '+,#B, '+#2 #..47;329+Q$ A*,7, 3B '+,2)Q 4W

'#7/329 #) -+32)42 5)#), 6#7/8 *4D,T,7 )*,7, 3B 42+Q 42,

,2)7#2.,$ A*,7, D3++ R, ;,B392#),; '#7/329 #7,#BX '+,#B,

W4++4D )*, ;37,.)342B 4W )*, '#7/329 #)),2;#2)B$ C4

T,*3.+,B #7, #++4D,; )4 '#7/ #+429 )*, ,2)7#2.,g,f3)

74#;B )4 )*, '#7/$ P2 5#):7;#Q #2; 5:2;#Q8 #)*+,),B

#2; B',.)#)47B B*4:+; ,f',.) # Ogb %3+, D#+/ W74% )*,

'#7/329 #7,#B )4 ,f'4g)7#2B3)342 #7,#$ 5',.)#)47B #2;

#)*+,),B '#7/329 32 -#%'974:2; <= D3++ 24) R, #R+, )4

+,#T, )*, 7#., #7,# :2)3+ )*, 7#., 3B 4T,7$ P2 7#.,

%4723298 )*, '#7/ ,2)7#2., D3++ .+4B, #) @>=? #$%$ B*#7'$

6+,#B, .4%%:23.#), )*3B 32W47%#)342 )4 W#%3+Q #2;W73,2;B D*4 '+#2 42 #)),2;329 )*, 7#.,$

6+,#B, 7,T3,D )*, '#7/329 %#'B W4:2; +#),7 32 )*,

()*+,), G:3;,$

0%- /)=)%?(M

A*,7, D3++ R, U #3; B)#)342B #+429 )*, R3/, .4:7B,

4WW,7329>

- Z#),7

- 1.,

- G#)47#;,

- 67,)e,+B

- G,+ I C:)73)342

- J7:3)

- 5',.3#+ C,,;B [#9

A*,7, D3++ R, & #3; B)#)342B #''74f3%#),+Q ,T,7Q %3+, 42

)*, 7:2 .4:7B, 4WW,7329>

- Z#),7

- G#)47#;,

- 67,)e,+B

- -4+#

- G,+ I C:)73)342

- J7:3)

- -7:B*,; 1.,

!%@Y@J" _ ̀ "=' 3"@?>"'Y[3/, #2; 9,#7 .*,./ 4:) )#/,B '+#., 32 )7#2B3)3428

;37,.)+Q #W),7 )*, ,T,2)$ 6#7)3.3'#2)B %:B) B*4D )*,37

D73B)R#2; W47 ,2)7Q 32)4 )*, )7#2B3)342 #7,#$ ()*+,),

9,#7gR3/,B D3++ 24) R, )7#2B'47),; )4 )*, W323B* +32,

#7,#$

^"-%@=J 0'"=

A*, %,;3.#+ #7,# 3B W47 #)*+,),B 42+QX W#%3+Q %,%R,7B

#7, 24) #++4D,;$ PT,7.74D;329 32 )*, %,;3.#+ #7,#

'7,T,2)B )*, %,;3.#+ B)#WW W74% ;4329 )*,37 h4R$ J47

32W47%#)342 42 #2 #)*+,), 7,.,3T329 %,;3.#+ )7,#)%,2)8'+,#B, D#3) 4:)B3;, )*, %,;3.#+ ),2) W47 :';#),B 42 )*,

#)*+,),MB .42;3)342$



!" $%&&"'"()*!" +","(-

V#., H#Q 12W47%#)342 .42)$3=@" 1%G%(, _ IO)Pa&&M

A*, 7#., 4WW3.3#++Q ,2;B K *4:7B #W),7 )*, W32#+ D#T,

B)#7)$ (3; B)#)342 B)4'B8 )7#2B3)342B8 ,).$8 #7, 32.+:;,; 32

'#7)3.3'#2)BM )4)#+ ,+#'B,; )3%,$ 5'+3)B D3++ R, 7,.47;,;

W47 ,#.* B,9%,2) 4W )*, 7#.,$

+8`87$ ;::

A*, W4++4D329 .:)04WW )3%,B #''+Q W47 ,#.* B,9%,2) 4W

)*, 7#.,> 5D3%> b *4:7B #2; & %32:),B #W),7 W32#+ O??

D#T, B)#7)$ [3/,> @ *4:7B #2; b& %32:),B #W),7 BD3%

.:)4WW$ V:2> U *4:7B #2; =? %32:),B #W),7 R3/, .:)4WW$A3%329 .*3' )#9B .#'):7, )*, B'+3) )3%,B cBD3%8

)7#2B3)3428 R3/,8 )7#2B3)3428 7:2 #2; ,#.* +44' 4W )*, 7:2d

#2; 4T,7#++ W323B* )3%,$

+8`87$ A:

A*, W4++4D329 .:)04WW )3%,B #''+Q W47 ,#.* B,9%,2) 4W

)*, 7#.,> 5D3%> O *4:7 #2; O& %32:),B #W),7 W32#+ S?

D#T, B)#7)$ [3/,> & *4:7B #2; O& %32:),B #W),7 BD3%

.:)4WW$ V:2> K *4:7B #W),7 BD3% .:)4WW$ 6#7)3.3'#2)B

2,,; )4 *#T, B)#7),; )*,37 B,.42; +44' 4W )*, 7:2

.4:7B, RQ S *4:7B #W),7 )*, +#B) BD3% D#T,$ A3%329 .*3')#9B .#'):7, Q4:7 B'+3) )3%,B cBD3%8 )7#2B3)3428 R3/,8

)7#2B3)3428 7:2 #2; ,#.* +44' 4W )*, 7:2d #2; 4T,7#++

W323B* )3%,$

I?GH")%)?' 3"MH?(M%X%J%)%"M - () ()*+,), -*,./0328 %#/, B:7, Q4:7 2#%,8 #9, #2;

7#., .#),947Q #7, .477,.) 42 R4)* Q4:7 7#., '#./,)

#2; D*,2 B.#22329 Q4:7 )3%329 .*3'$

- A3%329 .*3'B %:B) R, D472 #) #++ )3%,B ;:7329 )*,

,T,2)$ 67347 )4 BD3% B)#7)8 W#B),2 )*, )3%329 .*3' )4

,3)*,7 #2/+, D3)* )*, \,+.74 B)7#' '74T3;,; #2;+,#T, 3) 42 :2)3+ Q4: .74BB )*, W323B* +32,$ (''+3.#)342

4W \#B,+32, #74:2; Q4:7 #2/+, D3++ 24) #WW,.) )*,

)3%329 .*3'$ P2., )*, ,T,2) B)#7)B8 ;4 24) .74BB

4T,7 #2Q 4W )*, )3%329 %#)B8 :2+,BB Q4: #7, 7#.329$

\4+:2),,7B #) )*, W323B* +32, *,+' 7,%4T, )*, )3%329

.*3'B$

I?GH")%)?' 3"MH?(M%X%J%)%"M @?()F

i 6#7)3.3'#2)B #7, 7,B'42B3R+, W47 3%%,;3#),+Q 7,):72329

)3%329 .*3'B )4 ,T,2) B)#WW 32 )*, W4++4D329

.37.:%B)#2.,B 47 R, R3++,; W47 7,'+#.329 3)> 3W Q4: ;4 24)

B)#7) )*, 7#., 47 3W Q4: ;74' 4:) 47 #7, ':++,; W74% )*,

7#.,$ A*3B 3B ,f)7,%,+Q 3%'47)#2)8 W47 B#W,)Q 7,#B42B$

i J#3+:7, )4 7,):72 )3%329 .*3'B %#Q ;3BY:#+3WQ Q4: W74%

'#7)3.3'#)329 32 W:):7, EFGFCH F2;:7#2., ,T,2)B$ 1) 3B

,BB,2)3#+ )*#) D, /24D D*,7, '#7)3.3'#2)B #7, 42 )*,

.4:7B, #) #++ )3%,B8 W47 Q4:7 B#W,)Q #2; 4:7 ',#., 4W

%32;$i1W )7#2B'47),; )4 #2Q %,;3.#+ B)#)3428 %,;3.#+ B)#WW

)#/,B 7,B'42B3R3+3)Q W47 Q4:7 .*3'$

i V#., .*3'B #7, +4#2,; )4 '#7)3.3'#2)B W47 )*, ,T,2)

42+Q$ [Q '3./329 :' Q4:7 7#., 2:%R,7 #2; )3%329 .*3'8

Q4: 9:#7#2),, )4 7,):72 )*, .*3' )4 )3%3298 47 R, R3++,;

W47 3)B 7,'+#.,%,2)$

i E4B) )3%329 .*3'B ;:7329 )*, ,T,2) 2,,; )4 R, 7,'+#.,;

#B B442 #B '4BB3R+, #) 42, 4W )*, W4++4D329 +4.#)342B>

)7#2B3)3428 BD3% ,f3)8 R3/, ,f3) 47 7:2 ,f3)$ \4+:2),,7B

*#T, ,f)7# )3%329 .*3'B #) )*, )3%329 +4.#)342B #R4T,$

i C4)3WQ )3%329 4WW3.3#+B 3%%,;3#),+Q #W),7 .74BB329 )*,W323B* +32,8 3W )3%329 .*3' 3B +4B) ;:7329 )*, 7:2 .4:7B,$

i J#3+:7, )4 D,#7 Q4:7 )3%329 .*3' 42 7#., ;#Q8 7,):72

Q4:7 .*3' #W),7 )*, ,T,2) 47 '#Q )*, 7,'+#.,%,2) .4B) 4W

# +4B) .*3' %#Q ;3BY:#+3WQ Q4: W74% W:):7, EFGFCH

F2;:7#2., ,T,2)B$

7a IbQK c 7a 1Q^8

Lost And Found

H:7329 7#., D,,/8 E4B) j J4:2; 3B #) )*, V#.,12W47%#)342 [44)*$ (W),7 )*, .42.+:B342 4W )*, ,T,2)8

'+,#B, .42)#.) EFGFCH F2;:7#2., )4 +4.#), #2Q %3BB329

3),%B #2; B.*,;:+, 7,):72B$ 5*3''329 W,,B D3++ #''+Q$

k(++ :2.+#3%,; 3),%B D3++ R, ;42#),; D3)*32 =? ;#QB$



!" $%&&"'"()*!" +","(-

K38P30I8D

l H37,.)342B )4 m4),+

l H37,.)342B )4 -+32)42 5)#), 6#7/8 -#%'974:2; <=

()*+,), -*,./012

l 6732) -4:7B, %#'B W74% D,RB3),

l 6*4)4 1$H$

l \#+3; `5(A -#7; 0 3W %,%R,7 c3W Q4: '#3; W47 # 42,0;#Q

%,%R,7B*3' 42+32,8 24 2,,; )4 R7329 # .#7;d

l 1W ':7.*#B329 cOd ;#Q `5(A %,%R,7B*3'>

aOb c.#B* 42+Qd

l [3/, 5,7T3.,BgA:2, :'l ()),2; ()*+,), -*,./012

l 5):;Q 7#., .4:7B,B #2; '+#2 Q4:7 2:)73)342

l 6+#., A73 A#)B 42 R4;Q '7347 )4 +,#T329 *4),+

30I8 $04 B /WQ^D

l A3%329 -*3' #2; 5)7#' c'74T3;,; #) -*,./032d

l 5D3%B:3)gZ,)B:3) c3W #''+3.#R+,d

l G499+,B c.42B3;,7 # B'#7, '#37 #B D,++d

l V#., H#Q 5D3% -#' c'74T3;,; #) -*,./032d

l F#7 6+:9BgC4B, 6+:9 c4')342#+d

l Z#7% .+4)*,B j W+3' W+4'B )4 D,#7 #2; ;3B.#7; 47 '+#.,

32 '74T3;,; ^472329 -+4)*,B [#98 '7347 )4 BD3%

l H74' 4WW 5',.3#+ C,,;B [#9B

30I8 $04 B !QV8D

l [3/, 6:%'

l Ff)7# C:)73)3428 Z#),7 [4))+,B

l (,74 Z#),7 [4))+, 5)7#D

l [3/, V,'#37 L3)8 [#70,2; '+:9B8 5'#7, A37, #2; A:R,8

A37, +,T,7B8 \#+T, 5),% Ff),2;,7B8 6#).* L3)

l \#B,+32,

l 5:2B.7,,2

l m,+%,) c7,Y:37,;d

l 5:29+#BB,B

l [3/, 5*4,B j B4./B

l G65 Z#).* 47 [3/, -4%':),7

30I8 $04 B 327D

l J:,+ [,+)

l V#., [,+) 47 5#W,)Q 632B c'32B #T#3+#R+, #) -*,./032d

l [3R C:%R,7 c'74T3;,; #) -*,./032d

l m#)g\3B47

l V:22329 5*4,B j B4./B

l 5:29+#BB,B

l Z#),7 [4))+,

^Q/I8++078a2/D

l [4;Q G+3;,l (2)3R#.),73#+ 9,+

l -42)#.)B 47 Vf G+#BB,B

l m,#7) V#), ^423)47 j -*,B) 5)7#'

l A4D,+

l m#37 A3,B

l -*#'B)3./

l 64B)0V#., -+4)*329

l m#T, # G7,#) V#.,n

Race Da Athlete Check List



!" $%&&"'"()*!" +","(-

A*, BD3% 3B # B,%307,.)#29:+#7 .4:7B,$ ()*+,),B ,2),7 )*, D#),7 #) )*, B4:)* R4#) ;4./8 BD3% 32 #.4:2),7.+4./D3B, ;37,.)342 #2; ,f3) R#./ #) )*, 54:)* [4#) H4./$ ()*+,),B *#T, # B*47)8 b?0Q#7; 7:2 )4

)7#2B3)342$ A*,Q )*,2 ,2),7 )*, B4:)* ,2; 4W )7#2B3)342 R3/, ,f3) 42 )*, 247)* ,2; 4W )7#2B3)342$

_ EFGFCH O?? ()*+,),B> .4%'+,), b +#'B 4W )*, O ^1EF .4:7B,$

_ EFGFCH S? ()*+,),B> .4%'+,), O +#' 4W )*, O$b0^1EF .4:7B,$

_ EFGFCH PE] ()*+,),B> .4%'+,), O +#' 4W )*, O$&L .4:7B,$

_ EFGFCH 5'732) ()*+,),B> .4%'+,), O +#' 4W )*, &??0Q#7; .4:7B,$

5D3% -4:7B,



!" $%&&"'"()*!" +","(-

5D3% -4:7B, V:+,B

/U%G I?O'M" 3OJ"M _ Q(M)'O@)%?(M

0 ()*+,),B %:B) D,#7 .#' '74T3;,;$0 C4 W32B8 9+4T,B8 '#;;+,B8 47 W+4)#)342 ;,T3.,B 4W #2Q /32;

#++4D,;$

0 C4 (Y:# B4./B c2,4'7,2, R44)3,Bd :2+,BB D#),7

),%',7#):7, 3B @&$? ;,97,,B J#*7,2*,3) 47 .4+;,7$

0 5D3% 9499+,B 47 W#.,%#B/B %#Q R, D472$

0 C4 32;3T3;:#+ '#;;+,7B 47 ,B.47) #++4D,;$ [4#)B8 .#24,B

#2; '#;;+,R4#7;B #;,Y:#),+Q '#)74+ )*, .4:7B,$

0 (2Q #BB3B)#2., 7,Y:37,; ;:7329 )*, BD3% D3++ 7,B:+) 32

;3BY:#+3W3.#)3428 3W W47D#7; '7497,BB 3B %#;,$ ()*+,),B #7,

',7%3)),; )4 :B, /#Q#/BgR4#)B #B #3;8 #B +429 #B W47D#7;

'7497,BB 3B 24) %#;,$ -4:7B, 4WW3.3#+B #2; %,;3.#+',7B422,+ 7,B,7T, )*, 739*) )4 7,%4T, #)*+,),B W74% )*,

.4:7B,8 3W ;,),7%32,; %,;3.#++Q 2,.,BB#7Q$

kCPAF> (C] (AmEFAF FEF-A1CG CPA AP V(-F ^`5A

CPA1J] A1^1CG HF5L 1^^FH1(AFE]$ ([P\F (EE8 AmF

5(JFA] PJ F(-m 5Z1^^FV 15 P`V 6V1^F -PC-FVC$ (

J`EE 5ZFF6 PJ AmF -P`V5F 15 ̂ (HF H1VF-AE] [Fm1CH

AmF E(5A 5Z1^^FV$ AmF E1JFG(`VH58 H1\FV58 -(CPF58

L(](L58 [P`]5 (CH (o`(A1- -V(JA5 Am(A E1CF AmF

-P`V5F 6VP\1HF \15`(E (1H$

W")MO%) 3OJ"M 0Z,)B:3)B .#224) %,#B:7, %47, )*#2 & %% )*3./$

0 J:++ D,)B:3)B #7, ',7%3)),; c#7%B #2; +,9B .4T,7,;d$

0 Z,)B:3)B %#Q R, D472 32 D#),7 ),%',7#):7,B :' )4 #2;

32.+:;329 bU$& ;,97,,B -,+B3:BgS@$O ;,97,,B J#*7,2*,3)$ 0

0 ()*+,),B D*4 .*44B, )4 D,#7 # D,)B:3) 32 D#),7

),%',7#):7,B R,)D,,2 bU$& ;,97,,B -,+B3:BgS@$O

;,97,,B J#*7,2*,3) #2; bK$K ;,97,,B -,+B3:Bg K=$K

;,97,,B J#*7,2*,3) #7, 24) ,+393R+, W47 #D#7;B$

0Z,)B:3)B #7, '74*3R3),; 32 D#),7 ),%',7#):7, 97,#),7

)*#2 bK$K ;,97,,B -,+B3:Bg K=$K ;,97,,B J#*7,2*,3)$

/U%G )? !%L" 1'=(M%)%?((W),7 )*, BD3%8 '#7)3.3'#2)B #7, ;37,.),; )*74:9* )*,

)3%329 .*:),B )4 )*, BD3% )4 R3/, )7#2B3)342$ 6:R+3.

2:;3)Q 3B 24) ',7%3)),;$ 6#7)3.3'#2)B #7, 7,Y:37,; )4 R,

W:++Q 7,#;Q )4 7#.,8 '7347 )4 9,))329 42 R3/,B$ 6,7B42#+

2:)73,2)B #7, ',7%3)),;8 3W .#773,; 42 Q4: 47 Q4:7 R3/,$

5:2B.7,,2 3B #T#3+#R+, D*,2 Q4: +,#T, )*, )7#2B3)342 #7

R,W47, )*, R3/, .4:7B, R,932B$ 6+,#B, 32W47% W#%3+Q #2;

W73,2;B )4 B)#Q 4WW )*, R3/, #2; 7:2 .4:7B,$



!" $%&&"'"()*!" +","(-

Z#T, (BB392%,2)B

*PLEASE NOTE THAT WAVE TIMES MAY FLUCUATE TO ENSURE THE SAFETY OF ALL SWIMMERS

SWIM WAVE START TIME SWIM CAP COLOR DIVISION

WAVE 1 6:30 a.m. Silver LEGEND 100 M 0 - 39

WAVE 2 6:33 a.m. Silver LEGEND 100 M 40 – 99

WAVE 3 6:36 a.m. Silver LEGEND 100 F 0-99 &Relays, Aqua Bike

WAVE 4 6:39 a.m. Green LEGEND 70 M 35 - 39



WAVE 7 6:48 a.m. Green LEGEND 70 M 50-99

WAVE 8 6:51 a.m. Green LEGEND 70 F 0 - 39

WAVE 5 6:54 a.m. Green LEGEND 70 F 40 - 49

WAVE 6 6:57 a.m. Green LEGEND 70 F 50 – 99 &Relays, Aqua Bike

WAVE 7 7:00 a.m. Green LEGEND 70 F 50-99

WAVE 8 7:03 a.m. Red LEGEND OLY M 0 - 39

WAVE 9 7:06 a.m. Red LEGEND OLY M 40 - 99

WAVE 10 7:09 a.m. Red LEGEND OLY 0 - 99

WAVE 11 7:12 a.m. Yellow LEGEND SPRINT M 0 - 99

WAVE 12 7:15 a.m. Yellow LEGEND SPRINT F 0 - 99



;!" $%&&"'"()*!" +","(-

6#7)3.3'#2)B +,#T, -+32)42 E#/, 5)#), 6#7/ #2; .74BB )*, B.,23. -+32)42 E#/, H#%$ P2., #.74BB )*, ;#%8 #)*+,),B )7#T,+

)*, B%44)* #2; W#B) 74#;B 4W B4:)*D,B),72 H4:9+#B -4:2)Q$ ^4B) 4W )*, .4:7B, 3B /24D2 )4 +4.#+B #B pA*, 17420-74BB$pA*, p17420-74BBp R3/, .4:7B, 3B # .*#++,29329 #2; ,f.3)329 .4:7B,n ()*+,),B .#2 ,f',.) +4298 D32;3298 W+#) B)7,).*,B

%#).*,; D3)* B),,'8 .*#++,29329 *3++B 4WW,7329 +#/, W742) T3,DB$ A*, R3/, .4:7B, 3B # B329+, +44' .4:7B, )*#) 32),7B,.)B

)*, p17420-74BBp B,.)342 4W U&K j O?b= 74#;B )D3., W47 )*, EFGFCH S? ;3B)#2., #2; W4:7 )3%,B W47 )*, EFGFCH O??

;3B)#2.,$ () )*3B q17420-74BBr B,.)3428 #)*+,),B *#T, %:+)3'+, .*#2.,B W47 #3; #2; #..,BB )4 )*,37 5',.3#+ C,,;B

R#9B$ ()*+,),B .#2 #+B4 ,f',.) # Hs )4 R, B'322329 B4%, %4)3T#)342#+ ):2,B #) )*3B *4) .472,7n ()*+,),B .#2 ,f',.)

D32;3298 W#B) 74#;B D3)* # )#3+D32;8 B,2;329 )*,% R#./ 32)4 -+32)42 E#/, 5)#), 6#7/ W47 )*, R3/, )4 7:2 )7#2B3)342$

EFGFCH PE] ()*+,),B .4%'+,), # bU0%3+, 4:)gR#./ .4:7B,$

EFGFCH 5'732) ()*+,),B .4%'+,), # Ob0%3+, 4:)gR#./ .4:7B,$

[3/, -4:7B,



;!" $%&&"'"()*!" +","(-

[3/, -4:7B, V:+,B

!%L" I?O'M" 3OJ"M _ Q(M)'O@)%?(M

O$ 64B3)342 V:+,B>#$ (RB4+:),+Q CP HV(JA1CG 4W #24)*,7 R3/, 47 #2Q 4)*,7

T,*3.+, #++4D,;$

R$ ()*+,),B %:B) /,,' S %,),7B ctU R3/, +,29)*Bd ;3B)#2.,

R,)D,,2 R3/,B8 ,f.,') D*,2 '#BB329$

.$ ( '#BB 4..:7B D*,2 )*, 4T,7)#/329 #)*+,),MB W742) D*,,+

'#BB,B )*, +,#;329 ,;9, 4W )*, #)*+,), R,329 4T,7)#/,2$

;$ PT,7)#/329 ()*+,),B %#Q '#BB 42 )*, +,W) W47 :' )4 b?

B,.42;B8 R:) %:B) %4T, R#./ )4 )*, 739*) B3;, 4W )*, 74#;8

#W),7 '#BB329$

,$ PT,7)#/,2 ()*+,),B %:B) 3%%,;3#),+Q W#++ R#./ S %,),7B

ctU R3/, +,29)*Bd R,W47, #)),%')329 )4 7,9#32 )*, +,#; W74%

# W742) 7:22329 R3/,$W$ ()*+,),B %:B) 73;, B329+, W3+, 42 )*, W#7 739*) B3;, 4W )*,

74#; ,f.,') D*,2 '#BB329 #24)*,7 73;,78 47 W47 7,#B42B 4W

B#W,)Q$ 53;,0RQ0B3;, 73;329 3B 24) #++4D,; #2; D3++ 7,B:+) 32 #

'4B3)342 T34+#)342$

9$ ()*+,),B D*4 3%',;, )*, W47D#7; '7497,BB 4W 4)*,7

()*+,),B

b$ [3.Q.+,B %:B) R, 7#./,; 32 # %#22,7 B:.* )*#) )*,

%#h473)Q 4W )*, R3.Q.+, 3B 42 )*, #)*+,),MB B3;, 4W )*, R3/,

7#./$

=$ A*, B4+, 7,B'42B3R3+3)Q 4W /24D329 #2; W4++4D329 )*,

'7,B.73R,; .Q.+329 .4:7B, 7,B)B D3)* ,#.* #)*+,),$ C4

#;h:B)%,2)B 32 )3%,B 47 7,B:+)B B*#++ R, %#;, W47 ()*+,),BD*4 W#3+ )4 W4++4D )*, '74',7 .4:7B, W47 #2Q 7,#B42

D*#)B4,T,7

U$ 5*4,B %:B) R, 32 )*, R3/, 9,#7 R#98 '+#.,; 32 )*,

#)*+,),MB )7#2B3)342 B'4)8 47 #))#.*,; )4 )*, ',;#+B$ 5*4,B

#2; B*37) %:B) R, D472 #) #++ )3%,B$

&$ ()*+,),B %:B) D,#7 )*, EFGFCH F2;:7#2., 3BB:,; R3R

2:%R,7 #) #++ )3%,B D*3+, 42 )*, .4:7B,$ A*, R3R 2:%R,7

%:B) R, '+#.,; +4D 42 )*, [(-L 4W #)*+,),MB h,7B,Q D*,7, 3)

3B .+,#7+Q T3B3R+,$ V#., R,+)B %#Q R, D472$

@$ ()*+,),B %:B) D,#7 # R3/, *,+%,) 2:%R,7 42 )*, W742) 4W

)*,37 *,+%,)$

S$ ()*+,),B %:B) *#T, # R3/, W7#%, 2:%R,7 W3f,; )4 )*,37

R3/, #2; )*, ,2)37, 2:%R,7 %:B) R, .+,#7+Q T3B3R+, W74% )*,

+,W) B3;,$

K$ mF(H5FA5 47 mF(H6mPCF5 (VF CPA (EEPZFH H`V1CG

(C] 6PVA1PC PJ AmF F\FCA

"$ H4 24) +3)),7$ (2Q 3),% )*#) 2,,;B )4 R, ;3B.#7;,;8

32.+:;329 R:) 24) +3%3),; )4 D#),7 R4))+,B8 9,+ D7#'',7B8

,2,79Q R#7 D7#'',7B8 R74/,2 R3/, '#7)B8 47 .+4)*329

3),%B8 %#Q 42+Q R, ;3B.#7;,; 32 )*, )7#B* ;74' e42,B #)

,#.* #3; B)#)342$

O?$ C4 32;3T3;:#+ B:''47) #++4D,;$ (%'+, #3; #2; W44;

B)#)342B D3++ R, '74T3;,;$ J73,2;B8 W#%3+Q %,%R,7B8.4#.*,B8 47 B:''47),7B 4W #2Q )Q', %#Q CPA R3/,8 ;73T,8

47 7:2 #+429B3;, #)*+,),8 %#Q 24) '#BB W44; 47 4)*,7

3),%B )4 #)*+,), #2; B*4:+; R, D#72,; )4 B)#Q

.4%'+,),+Q .+,#7 4W #++ ()*+,),B )4 #T43; )*,

;3BY:#+3W3.#)342 4W #2 #)*+,),$ 1) 3B 32.:%R,2) :'42 ,#.*

#)*+,), )4 3%%,;3#),+Q 7,h,.) #2Q #)),%') )4 #BB3B)8

W4++4D8 47 ,B.47)$

OO$ ()*+,),B %:B) R, 32;3T3;:#++Q 7,B'42B3R+, W47 7,'#37

#2; %#32),2#2., 4W )*,37 4D2 R3/,$ ()*+,),B B*4:+; R,

'7,'#7,; )4 *#2;+, #2Q '4BB3R+, %,.*#23.#+

%#+W:2.)342$ (BB3B)#2., W74% 4WW3.3#+ 7#., ',7B422,+ 3B',7%3)),;$

Ob$ ()*+,),B %#Q D#+/ R3/,8 3W 2,.,BB#7Q8 R:) %#Q 24)

%#/, '7497,BB 42 )*, R3/,$

O=$ ^FH1-(E 5`66PVA$ 1W Q4: 2,,; %3247 %,;3.#+

#BB3B)#2.,8 5#9 Z#942B D3++ '3./ Q4: :' #2; )#/, Q4: )4 )*,

%,;3.#+ ),2)8 D*,7, Q4: B*#++ 7,.,3T, )7,#)%,2)$

(+),72#)3T,+Q8 ;,',2;329 :'42 %,;3.#+ ,%,79,2.Q8

#%R:+#2.,B D3++ )#/, Q4: )4 )*, 2,#7,B) *4B'3)#+ )4 7,.,3T,

)7,#)%,2)$ 1W Q4: *#T, # ),.*23.#+ '74R+,% 47 *#T, R42/,;8

)*, 5#9 Z#942B D3++ )#/, Q4: )4 )*, 2,f) #3; B)#)342$ ()

,T,7Q R3/, #2; 7:2 #3; B)#)3428 )*,7, D3++ R, 7,B) #7,#B #2;

%,;3.#+ ',7B422,+ )4 #BB3B) 32 #2Q %,;3.#+ '74R+,%$(;;3)342#++Q8 )*,7, D3++ R, 7#;34B )4 .42)#.) #%R:+#2.,B

#2; %,;3.#+ #BB3B)#2.,$ 1W Q4: *#T, # '74R+,%8 '+,#B, 94 )4

#2 #3; B)#)342 W47 W:7)*,7 #BB3B)#2.,$



;!" $%&&"'"()*!" +","(-

A*, +44',; 7:2 .4:7B, .42B3B)B 4W B*#;,;8 #B'*#+) 74#;B #2; )7#3+B )*74:9*4:) )*, .#%'974:2;B 4W -+32)42 5)#), 6#7/$

()*+,),B )7#T,+ )*74:9* )*, D32;3298 B*#;,; 74#;B 4W -#%'974:2; <=$ A*, 7:2 3B # T,7Q W+#) #2; W#B) .4:7B, D3)* 42,OgU0%3+, 97#;:#+ .+3%R 42 ,#.* +44'$ EFGFCH 7:22,7B ,2h4Q # T,7Q B',.)#)470W73,2;+Q 7:2 .4:7B, D3)* .42B)#2)

B:''47) #2; %:B3. B)#)342B B,) :' #+429 )*, .4:7B,n V:22,7B D3++ R, B'43+,; D3)* ,T,7Q #%,23)Q 3%#932#R+, #) (3;

5)#)342B #2; T4+:2),,7 B:''47) +3/, 42+Q L#2B#B .#2 '74T3;,n Z, D3++ R, D#3)329 W47 Q4: #) ]P`V W323B* +32, D3)* #2 3.,

.4+; J7,, 5)#), [,,7n

V:2 -4:7B,



;!" $%&&"'"()*!" +","(-

V:2 -4:7B, V:+,B

3O( I?O'M" 3OJ"M _ Q(M)'O@)%?(M

O$ C4 W47% 4W +4.4%4)342 4)*,7 )*#2 7:223298D#+/329 47 .7#D+329 3B #++4D,;$

b$ ()*+,),B %:B) D,#7 )*,37 EFGFCH F2;:7#2.,

3BB:,; R3R 2:%R,7 32 W742) 4W )*,% .+,#7+Q T3B3R+, #)

#++ )3%,B 42 )*, .4:7B,$ [3R 2:%R,7B 3;,2)3WQ )*,

4WW3.3#+ #)*+,),B 32 )*, 7#.,$

=$ CP 1CH1\1H`(E 5`66PVA \Fm1-EF5 PV CPC0

6(VA1-16(CA F5-PVA V`CCFV5 (VF (EEPZFH$ A*3B

3B #2 32;3T3;:#+ ,2;:7#2., ,T,2)$ A,#%D47/ #B #

7,B:+) 4W 4:)B3;, #BB3B)#2.,8 D*3.* '74T3;,B #2

#;T#2)#9, 4T,7 B329+, .4%',)3)47B8 3B 24) #++4D,;$12;3T3;:#+ B:''47) T,*3.+,B 47 2420'#7)3.3'#2) ,B.47)

7:22,7B D3++ 7,B:+) 32 ;3BY:#+3W3.#)342$ ( 2420

'#7)3.3'#2) ,B.47) 7:22,7 32.+:;,B ()*+,),B D*4

*#T, D3)*;7#D2 W74% )*, 7#.,8 *#T, R,,2

;3BY:#+3W3,; 47 *#T, W323B*,; )*, 7#.,$ J73,2;B8

W#%3+Q8 %,%R,7B8 .4#.*,B 47 B:''47),7B 4W #2Q )Q',

%#Q 24) R3/,8 ;73T, 47 7:2 #+429B3;, #)*+,),8 %#Q

24) '#BB W44; 47 4)*,7 3),%B )4 #)*+,), #2; B*4:+;

R, D#72,; )4 B)#Q .4%'+,),+Q .+,#7 4W #++ ()*+,),B )4

#T43; )*, ;3BY:#+3W3.#)342 4W #2 #)*+,),$ 1) 3B

32.:%R,2) :'42 ,#.* #)*+,), )4 3%%,;3#),+Q 7,h,.)

#2Q #)),%') )4 #BB3B)8 W4++4D8 47 ,B.47)$ 1) 15

',7%3BB3R+, W47 #2 #)*+,), D*4 3B B)3++ .4%',)329 )4

7:2 D3)* 4)*,7 ()*+,),B D*4 #7, B)3++ .4%',)329$

U$ ()*+,),B #7, ,f',.),; )4 W4++4D )*, ;37,.)342B

#2; 32B)7:.)342B 4W #++ 7#., 4WW3.3#+B8 .4:7B, %#7B*#+B

#2; ':R+3. #:)*473)3,B$

&$ A*, B4+, 7,B'42B3R3+3)Q 4W /24D329 #2; W4++4D329

)*, '7,B.73R,; 7:22329 .4:7B, 7,B)B D3)* ,#.*

#)*+,),$ C4 #;h:B)%,2)B 32 )3%,B 47 7,B:+)B B*#++ R,

%#;, W47 #)*+,),B D*4 W#3+ )4 W4++4D )*, '74',7.4:7B, W47 #2Q 7,#B42 D*#)B4,T,7$

@$ ( B*37) 47 7#.329 )4' %:B) R, D472 #) #++ )3%,B$

S$ -4%%:23.#)342 ;,T3.,B 4W #2Q )Q',8 B:.* #B .,++

'*42,B #2; )D40D#Q 7#;34B #7, B)73.)+Q '74*3R3),;

;:7329 .4%',)3)342$ `B, 4W B:.* ;,T3.,B D3++ 7,B:+)

32 ;3BY:#+3W3.#)342$

K$ mF(H5FA5 PV mF(H6mPCF5 (VF CPA (EEPZFH

H`V1CG (C] 6PVA1PC PJ AmF F\FCA

a)N"' Q(&?'G=)%?(D

O$ A*,7, D3++ R, # ;,B392#),; ),2) #) )*, ,T,2) W4732W47%#)342$ A*, V#., 12W47%#)342 [44)* B,7T,B #B

)*, 32W47%#)342 .,2),7 )*74:9*4:) 7#., D,,/ #2;

42 7#., ;#Q W47 B',.)#)47B$ V#., 32W47%#)342 '7347

)4 #2; 42 7#., ;#Q D3++ R, #T#3+#R+, #) )*, V#.,

12W47%#)342 [44)*$

b$ 12W47%#)342 #R4:) #)*+,),B 42 )*, .4:7B,8

;74'4:)B8 32h:73,B8 E4B) #2; J4:2; ,).$ D3++ R,

#T#3+#R+, #) )*, V#., 12W47%#)342 [44)*8 D*3.* 3B

+4.#),; #) )*, T4+:2),,7 R44)*$

=$ J73,2;B #2;g47 W#%3+Q %,%R,7B #7, 24) ',7%3)),;)4 .74BB )*, W323B* +32, 47 ,2),7 )*, W323B* .*:), D3)*

'#7)3.3'#)329 #)*+,),B$ J47 B#W,)Q8 ([5PE`AFE] CP

J(^1E]8 -m1EHVFC8 56P`5F58 JV1FCH58 J(C58 FA-$

(VF (EEPZFH 1CAP AmF J1C15m PV AV(C51A1PC

(VF($



;!" $%&&"'"()*!" +","(-

()*+,), 6#7/329

V#., [,932B #) @>=? #$%$ (++4D '+,2)Q 4W )3%, W47 '#7/3298 D#+/329 )4 )7#2B3)342 #2; )7#2B3)342 B,) :'$ ()*+,),B D3++ 24)

R, #++4D,; )4 +,#T, )*, ()*+,), 6#7/329 #7,#8 '7347 )4 )*, +#B) .Q.+3B) .4%'+,)329 )*, [3/, -4:7B,$ (2Q #)*+,), )*#) D3++2,,; )4 +,#T, )*, 6#7/ '7347 )4 )*, R3/, .4:7B, .+4B329 B*4:+; '#7/ 32 )*, 5',.)#)47g\4+:2),,7 '#7/329 #7,# +4.#),;

4:)B3;, 4W )*, '#7/$ 6+,#B, '#7/ 32 )*, ;,B392#),; #7,#B #2; R, 7,B',.)W:+ )4 )*, 974:2;B$ (++ #)*+,),B ,2),7329 )*, 6#7/

42 7#., %472329 D3++ R, ;37,.),; )4 )*, ()*+,), 6#7/329 #7,#B$

6(VL1CG



+?'"G QHMOG

AH OI" (/1$ /#O T"$G'0I#G) P5$/G$3I#'/3' "G /'U

5$N$#4'M0/'(5I#VNS/05E3IS

Documents

2015 Free State Athlete Guide