快快樂樂 快樂不是來自於物欲的滿足，

而是來自於心靈的智慧。

知足者常樂。

要為自己擁有的東西而喜悅，不要為自己沒有的東西而沮喪。

真誠的關心別人，不求回報，以助人為樂。

與人分享也是樂

與大家分享也是樂哦！製作了

多一點笑聲，“笑”有助於身心健康。

笑一笑，十年少。

多一點幽默，幽默是生活中的調味劑，幽默是一種智慧。

積極鍛煉，增強體質，健康與快樂是相輔相成的。

聽點音樂，音樂對大腦皮層和 各器官功能有很好的調節作用。

另外還有深海魚等食物，魚油中的 Omega-3 脂肪酸，能阻斷神經傳導路徑增加血清素的分泌量。但如果你是像我一樣的素食者，可以多食用亞麻籽和亞麻油。它們也同樣含有豐富的 Omega-3 脂肪酸。

多吃點使人快樂的食物

香蕉：富含五羥色酸，可以幫助大腦製造血清素，減少抑鬱情緒。含有的生物鹼，可以振奮精神。

  菠菜：富含葉酸。體內缺乏葉酸，會導致精神疾病，如憂鬱症和早老性癡呆。

葡萄柚：香味濃郁，可提神醒腦。含有的大量維生素 C ，是製造多巴胺、腎上腺素等“興奮”物質的重要成分之一。

全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，全谷類食物富含硒，可改善人的情緒。

南瓜： 富含維生素 B6 和鐵，能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料。

低脂牛奶：含有較多的鈣，鈣有穩定人情緒的作用。

學會與各種人相處。

有幾個知心朋友，可以相互傾訴。

學會理解生活中的另一半， 不要求對方和你完全一致，製造和睦的家庭氛圍。

遇到不愉快的事，儘快忘卻，不要耿耿於懷，煩惱於心。

遇到好事時，不要認為理所當然，

要有感恩之心。

當別人對你誤解、指責、甚至辱駡時，

記住齊白石老人的座右銘“人譽之一笑，人罵之一笑。”

善待自己

* 買盆喜歡的花

*買件漂亮的衣服（山寨版的也行）

* 買點好吃的

給自己：

注意調節生活，忙碌一段時間後，過一天與平常不同的生活。

不要把錢看得太重，錢是身外之物，生不 帶來，死不帶去。

如果你和我一樣已上了年紀，還有下面幾點建議：

製作 PP

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繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。

隔段時間與兒孫聚聚，享受天倫之樂。

全家福（有超生之嫌）

繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。

結交一些比自己年輕的朋友，感染他們的活力。

忘記自己的實際年齡，保持年輕的心

態，最好有點童心。

謝 謝 觀 看