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5/25/2018 6 Aul Hist Calistenia
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Calistenia
Histria da Educao Fsica e dos Esportes
5/25/2018 6 Aul Hist Calistenia
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Origem CALISTENIA
palavra de origemgrega
significa kalls - belo ,
s th eno s - fo ra
+ o suf ixo ia.
Significa cheio de
vigor e fora Busca da harmonia
do corpo atravs dosexerccios
Or iu nda do sculoXVIII
Reconhecida comouma forma deexerccios fsicos,sistematizados e
exercitados de formaa utilizar todos ossegmentos corporais
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Influncias um sistema que
sofre forte influnciadas contribuies da
rea mdica. Destaque para o Dr.
Dio Lewis
props um sistemade ginstica paramelhorar acondio fsica dos
americanos
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Divulgao da Calistenia Introduo da calistenia na Amrica
LatinaAssociaes Crists de Moos; Colgios Americanos.
Associada a uma concepo de homem
saudvel e forte psicolgica, mental,intelectual e moralmente.
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Mtodo Sis tem a de exerccio s
que valorizava astcnicas deconstruo deexercciois com
atividades ritmadas, Ativ idades
abrangiam todas aspartes do corpohumano e osexerccios eram bemlineares.
Obedecia a curvado esforofisiolgico
Volume
Intensidade Durao
Os exerccios eramprogressivos
Iniciam com sriessimples
Avanam para assries maiscomplexas
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Mtodo Exerccios que incidiam fortemente
Sistema Respiratrio
Sistema Cardiovascular eram progresses que exigiam adaptaes
no consumo do O2 na capacidade do corao em bombear o
sangue
na melhor utilizao das fontes energticas.
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Sesses de Treinamento Grupo I
dos braos e pernas
Grupo II
regio postero-
superior, tronco Grupo III
regio posterior-inferior do tronco
Grupo IV
regio lateral dotronco
Grupo V Equilbrio
Grupo VI
regio abdominal
Grupo VII
Exerccios de marchacomo saltitos, trotecurto, passos de
dana Grupo VIII
Ombros e costas(Relaxamento).
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Sesses de Treinamento As sesses iniciam e
finalizam comMARCHA
InicialAquecimento
Durante Manuteno da faixa
de treinamento(frequencia) Final
Relaxamento
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Ginstica Localizada Alguns mtodos de
origem estrangeirainfluenciaramdiretamente a Ginsticade Academia at elatomar o formato atual.
Nos anos 60 e 70 foi aCalistenia.
Nos anos 80 a GinsticaAerbica (Alto e BaixoImpacto)
Nos anos 90 o StepTraining
Com o passar dos anos,foram fundamentadostrabalhos de acordo com
as necessidades dopovo brasileiro
Foram desenvolvidosalguns mtodos prprios
voltados aos valoresestticos.
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Ginstica Localizada Atualmente a Ginstica Localizada tem
sua base na musculao. Vrios fatores como:
cinesiolgicos anatmicos e de melhoria de performance
so comuns nestas duas atividades,o que aumenta a correlao entre elas.
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Musculao e Gin Localizada Na musculao, o
resultado aparece maisrpido pelo fato daintensidade de trabalhomuscular ser mais efetivo
Pode-se estimular osmsculos com cargas
mais elevadas, o queproporciona maiorsntese protica.
Com os recursos atuais,
a Ginstica Localizada
consegue unir a
utilizao de uma carga
de trabalho satisfatria
com a eficincia dos
trabalhos intermitentes.
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Musculao e Gin Localizada A recuperao ativa da Ginstica Localizada
proporciona:
aspectos metablicos, mais efeitos fisiolgicosque a musculao,
um corpo livre das gordurinhas indesejadas,
pela maior utilizao de todas as fontesenergticas (fosfognica, glicoltica eoxidativa).
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Mtodo Calistnico Formado po r um conjun to de exerccios com
mov imentos rpidos , ri tm ados e com paradas
bru scas, que se execu tavam ao som da msica. Eram
prati cado s com aparelhos leves ou mo liv re,v isando grandes massas musculares com o objet ivo
de manter boa ati tude, permit indo perfei to
func ionamento das g randes funes e rgos. Na
Amrica do Sul, Alfr edo Wood foi o grande apolo gis tada calistenia, que cons istia em : marcha; braos e
pernas; tronco reg io pstero - superio r, in ferio r,
laterais , abdom inais, om bros e escpulas ; equ ilbrio
e " su focantes" e novamente marcha, para terminar.
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