A08 2017年9月12日 星期二

邮箱：hdsbzkb@163.com专刊部主办 电话：0972-8689538责编 / 徐丽芳 版式 / 徐丽芳 时报/夕阳红

养花不仅能让老人心情愉悦、生活充实，而且还能减轻精神压力，陶冶情趣，益寿延年。许多老人都喜欢在家里养些花，从幼苗种下去到开花，花费很多心血和精力，到最后一盆盆生机盎然的绿植摆满阳台，开出鲜艳欲滴、赏心悦目的花朵时，会很有成就感。看到阳台上各种形态各异、姹紫嫣红的花：海棠、米兰、君子兰、蟹爪莲、山茶花……就会越发地喜爱养花。

茶花以树态优美、花大色艳、花期长而招很多女性朋友的喜爱。它是杜鹃花目山茶科植物，有红、紫、白、黄各色花种，甚至还有彩色斑纹茶花，是中国传统的观赏花卉。在家里养一盆形姿优美，花色艳丽的茶花做为盆景，别有一番滋味。如果你也想要种一株，不妨一起来了解一下茶花的养殖方法与繁殖技巧。

温度 茶花适宜在 18-25摄氏度的环境下生长，它既不耐寒也不耐暑，所以室内温度一定要控制好，不然会影响其生长。冬季室内温度必须在3度以上，否则容易冻伤。

光照 茶花忌强光，春季和秋季的时候要求光照充足，但是夏季，一定要避开被阳光直射。

施肥 茶花施肥一次不能过多。一般在开花后的近半年间施肥约3次，冬季施肥一次。肥料中多放磷肥可使花朵开的更艳丽。

浇水 茶花喜欢湿润的环境，一般在春季可以多浇水，这样利于发芽，夏季早晚两次浇水，最好浇到叶面上。秋季和春季一样，但是冬季不要每天浇，最好是两三天一次。

修剪 茶花的修剪一般是将影响树形的树枝和病、弱枝剪掉。花蕾过于密集时，也要进行梳理，花朵凋谢后要及时摘取，可减少养分的消耗。

翻盆 茶花每两年要翻一次盆，翻盆时间最好是在 4月份，换盆时挑个大盆，这样有利于它的生长，还要注意不能把旧土全部倒掉。加入新土后要往里面加入少量的基肥，然后进行浇水。

土壤 土壤是茶花生长的根本，茶花的所有养分都是从土壤中获得，所以对土壤的要求颇高，一般其土质含腐殖质较高，最佳的土壤配置为：山泥土 50%，木屑或食用菌渣 40%，饼肥粉或牲畜粪和磷肥粉10%。

病虫防治 茶花很容易生病，常见的主要有两种病——黑霉病、炭疽病，这时只需要喷洒0.5度波尔多液就行。茶花的害虫主要是茶梢蛾，生虫了用剪刀剪除虫梢就可以。

芬芳小园芬芳小园

一株山茶养心怡情

颐养天年颐养天年

老人得学会给自己找乐子□ 吴志宏

节俭，是中国老人身上撕不下的“标签”，相对于年轻人，老人们总是更会过日子，也更加精明。心理医生指出，精明的老人爱生活，懂生活，会生活，他们对生活更有热情，更容易从生活中得到满足与快乐，且精明也让他们更加身心健康。

精明的老人乐趣多72岁的谭阿姨就是一位精明

的老人，她总是能够买到最物美价廉的商品，这让她成为了朋友中的领军人物。谭阿姨的记性非常好，可以清楚地记得哪天哪家超市会打折，到哪家买东西又好又便宜，那天的土鸡蛋最新鲜……每天与朋友们一起去买菜、买日用品成为了谭阿姨最开心的事。谭阿姨还因此学会了手机支付、关注公众号、分享朋友圈等“新”科技。

心理医生表示，精明的老人更易从生活中获得满足与快乐，

他们总是对生活充满兴趣，让简单的生活变得多姿多彩。谭阿姨就能在最普通的油米酱醋茶中找到了自己的乐趣，每天带着朋友一起买菜，充分地实现了自己的价值，由此还学习到了新技能，生活充满了活力与动力。这类老人往往不容易出现抑郁现象，也更加健康。

精明能防血管性痴呆老人精明，更体现在会动

脑。心理医生指出，动脑会加快血液循环，尤其是脑部的血液循环，一定程度上可以预防脑血管病变，如血管源性的老年痴呆症、脑血管硬化等。

需要提醒的是，精明一定要以开心为前提。当人开心时，动脑是一项有益的活动，但当我们感到压抑、不开心或是情绪激动时，动脑只会使大脑处于紊乱状态，甚至加重脑血管的负担，增加

脑血管病变的风险。精明不能让自己太累合适的精明应该符合两个标

准，一是自己开心，如果精明让自己感到很疲累、压抑或是精神紧张，那么活得“笨”点才会更健康。二是不影响他人，即不给家人、朋友带来不便。网络上一些老人的精明行为引起年轻人质疑，不妨对照标准，看看自己是否真的精明。如老人凌晨排队买特价鸡蛋是一种得不偿失的“精明”。其实如果老人自己开心且保证睡眠充足，又能不让家人担心，何尝不是一种更聪明的精明。

专家提醒，精明不等于贪小便宜，一些老人因为打折而购买自己不需要的物品，或是购买三无产品等，即使符合以上标准也不能算是精明的表现。

（来源:《老人报》）

精明的老人更健康

□ 徐丽芳

老伴退休前是个“大忙人”，整日跟陀螺似的忙得日夜颠倒。可自从退休后，时间是有了，但整个人跟没了魂儿一样，不知道每天干点什么好——典型一个犯了“退休综合征”的老大爷。

我看着他整天百无聊赖的，就劝他自己找乐子。他反问我：“一把年纪了找什么乐子？年轻人的玩意儿又不懂，咋玩?”

我没急着回答他，而是先去了趟体育用品店，买了兵兵球拍、羽毛球拍、空竹和风筝。“呐，从这些东西玩起!”

有了这些东西，每隔两三天，我都会拉着老伴出去玩上两三个小时。期初，他不怎么配合，打一会球就坐下来休息，一副不情愿的样子。可看着我和别的老伙伴聊得开心，玩的起劲，他也坐不住了，主动加入我们。渐渐地，老伴找到乐趣了，每天都会叫我出去玩，仿佛回到

了年轻时代。为了让他尽快适应退休生活，

我还在家里缠着他，要他陪我一起做饭。先从择菜洗菜开始，让他给我打下手，我们一边做饭一边聊着家长里短，不知不觉一顿饭就做好了。为了让他更有兴趣，我让老伴当起了主厨，我变成他的“美食指导”，教他烹饪技巧。没想到老伴学的很快，完全不用我插手，他就能把饭菜做好了端上桌。慢慢地，我直接成了“甩手掌柜”，老伴也完全沉浸在自己的快乐中。

除了教会他做饭，我还教会他整理衣柜，处理家务琐碎小事，短短几个月，他已经适应退休生活，回归家庭的日常生活了。

女儿看着父亲退休后生活单调，买回一套摄影器材给他捯饬。老伴拿着相机爱不释手，专心钻研起来，一会翻看说明书，一会儿咔嚓咔嚓地照不停，一门心思扑在摄影

上，整个人都来了精神。我看着他从郁郁寡欢到神采奕奕，打心眼里替他高兴。

此后，每逢周末，他背着长枪短炮，我带着水杯、雨伞、湿纸巾、遮光板……漫山遍野到处跑。逐渐地，他尝到了摄影的乐趣，我们俩一有时间就带着装备，一个山头一个山头的跑，我们既锻炼了身体，又愉悦了心情，生活过得有滋有味！

从“忙得像陀螺”到“闲得发霉”，退休最初的状态大体相似，然而转变是必须的，尽管过程有点艰难。他从不适应、迷茫、焦躁到逐步适应了退休后的生活。如今他找到了生活乐趣，更关键的是，他重新找到了适合自己的健康生活方式，轻松快乐地过好每一天。

执子之手，与子偕老。退休后，两个人就是要共同面对生命的最后几十年。以前，我是个退休医生，如今，成了他专职保健医生，更多的时候，我是他的影子。时时刻刻，形影不离，粗茶淡饭，相伴相随。这就是我们夫妻生活的乐趣。

精神生活是老人快乐的唯一元素。作为老人，我们要学着让自己的精神生活丰富起来，做到知足、知乐、知变。想想今天的生活比过去好多了，生活知足了才能常乐；尽可能地发挥自己的余热，为他人为社会做些力所能及的事，助人者为乐；学会随喜、随乐、随感、随心，变换角度地享受生活，让快乐成为晚年生活的一种自乐心境。只有老人自己学会找乐了，方能自得其乐，乐亦无穷。