Translated by

ெகாேரானா ைவரஸ் (ேகாவ�ட்–19) வழிகாட்டல்

தமிழ் / TAMIL

இந்த அறி�ைரயான� NHS �காதார தகவல்கள் மற்�ம் அறி�ைரகைள

அ�ப்பைடயாகக் ெகாண்ட� ஆ�ம் . இந்த அறி�ைரயான� �ைனட்ெடட் கிங்டமில் உள்ள ஒவ்ெவா�வ�க்�ம் ெபா�ந்�ம், அவர் எந்த நாட்ைடச் ேசர்ந்தவராக இ�ந்தா�ம் ச� .

Version 6 [04.07.2020]

உள்ளடக்கம்

ெகாேரானாைவரஸ் (ேகாவ�ட்-19) என்ப� என்ன மற்�ம் எவ்வா� பா�காப்பாக இ�ப்ப�?

ெகாேரானா ைவரஸினால் அதிகமான ஆபத்� யா�க்ெகல்லாம் ஏற்படலாம்(COVID-19)?

அதிக ஆபத்தி�ள்ள ’ நபராக இ�ந்தால் , உங்கைள எவ்வா� பா�காத்�க்ெகாள்வ�

உங்க�க்� அறி�றிகள் இ�ந்தால் என்ன ெசய்வ�?

ெகாேரானா ைவரஸ் ’ ேநாய்த்ெதாற்� இ�க்க வாய்ப்�ள்ள வ ��க�க்�

தன�ைமப்ப�த்�ம் வழிகாட்டல் (COVID-19).

தன�ைமப்ப�த்தல் வழிகாட்டைல நான் எவ்வள� காலம் ப�ன்பற்றேவண்�ம்?

நான் எப்ேபா� NHS 111-இடம் ெதாடர்� ெகாள்ள ெவண்�ம்?

NHS 111-ஐ எவ்வா� ெதாடர்�ெகாள்வ�?

என் ��ேயற்� நிைலைமைய �றித்� நான் கவைலப்பட்டால் என்ன நிக�ம்?

ெகாேரானா ைவரஸ் பர�வைத த�க்க உதவ நான் என்ன ெசய்ய ���ம்?

ெகாேரானாைவரஸ் (ேகாவ�ட்-19) என்ப� என்ன மற்�ம் எவ்வா� பா�காப்பாக இ�ப்ப�?

ேகாவ�ட் – 19 உங்கள் �ைரய�ரைல�ம் �வாச �ழாைய�ம் பாதிக்க ��ய ஒ�

�திய ேநாய். இந்த ேநாய் ‘ெகாேரானா ைவரஸ்’ என்� அைழக்கப்ப�ம்

ைவரஸால் ஏற்ப�கிற�.

ந�ங்கள் ேசர்ந்� வாழாத மக்க�டன் உடல் �தியான ெதாடர்ைபக் �ைறப்பதன்

�லமாக ந�ங்கள் பா�காப்பாக இ�க்கலாம் மற்�ம் ப�ன்வ�ம்

அத்தியாவசியமான �ப்�ர� நடவ�க்ைககைள ��ந்த வைர அதிக அளவ�ல்

ப�ன்பற்�வதன் �லமாக, ெகாேரானாைவரஸ் பர�வைதத் த�க்க உதவலாம்.

உங்க�க்� ேநாய் அறி�றிகள் மற்�ம் ப�ற ஆேராக்கியச் சீர்ேகட்�

நிைலைமகள் எ��ம் இல்ைல என்றா�ம் �ட- அைனத்� வய�ள்ள

மக்கைள�ம் இ� உள்ளடக்�கிற�.

• ��ம்பத்தினைர�ம் நண்பர்கைள�ம் சந்திப்ப�:

ந�ங்கள் ேசர்ந்� வாழாத மக்க�டன் ந�ங்கள் எப்ெபா��ேம உடல் �தியான

இைடெவள�ையப் பராம�க்க ேவண்�ம், வ �ட்�ன் உள்ேள�ம் ச� ெவள�ேய�ம்

ச�-�ைறந்த பட்சம் 2 ம�ட்டர் தள்ள� இ�க்க ேவண்�ம்.

இங்கிலாந்தில், வ �ட்�ன் உள்ேள மற்ெறா� ��ம்பத்தில் இ�ந்� வந்த ஒ� நப�ட�ம் மற்�ம் ெவள�ப்�றங்கள�ல் பல்ேவ� வ ��கள�ல் இ�ந்� வந்த ஆ� நபர்கள் வைரய��ம் ந�ங்கள் சந்திக்க ���ம்.

ஸ்காட்லாந்தில், ெவள�ப்�றங்கள�ல் ஒ� ேநரத்தில் ப�ற இரண்� ��ம்பங்கள்

வைரய�ல் இ�ந்� வந்த மக்கள் அதிகபட்சம் 8 ேபைர மட்�ேம ந�ங்கள் சந்திக்க

���ம்.

ேவல்ஸில், ந�ங்கள் கண்�ப்பாக அந்த ப�திய�ேலேய தங்கி இ�க்க ேவண்�ம் (ந�ங்கள் வசிக்�ம் ப�திய�ல் இ�ந்� 5 ைமல்க�க்�ள்) ஆனால் ெவள�ப்�றங்கள�ல் ஒ� ேநரத்தில் ப�ற வ �ட்�ல் இ�ந்� வ�ம் ஒ�வைர ந�ங்கள் சந்திக்க ���ம். வடக்� அயர்லாந்தில், வ �ட்�ன் உள்ேள ஆ� ேபர் வைரய��ம் மற்�ம் ெவள�ப்�றங்கள�ல் 30 ேபர் வைரய��ம் ந�ங்கள் சந்திக்க ���ம்.

இங்கிலாந்�, ஸ்காட்லாந்� மற்�ம் வடக்� அயர்லாந்தில், தன�யாக

அல்ல� 18 வய�க்� கீேழ உள்ள �ழந்ைதக�டன் வசிக்கின்ற வய�

வந்தவர்கள் (அடல்ட்ஸ்) மற்ெறா� வ �ட்�ல் இ�ந்� வ�ம் ஒ�வ�டன் ேசர்ந்�

இ�வ�ன் வ ��கள��ம் 2 ம�ட்டர் இைடெவள� இல்லாமல் ேநரம்

ெசலவழிக்கலாம்.

• ெபா�ப் ேபாக்�வரத்ைதப் பயன்ப�த்�வ�:

��ந்த வைர அதிகமான அளவ�ல் ெபா�ப் ேபாக்�வரத்ைதப் பயன்ப�த்�வைத

ந�ங்கள் தவ�ர்க்க ேவண்�ம் மற்�ம் அதற்�ப் பதிலாக ைசக்கிள�ல் ெசல்வ�,

நடந்� ெசல்வ� அல்ல� வாகனம் ஓட்�ச் ெசல்வதற்� �யற்சி ெசய்ய

ேவண்�ம். ெபா�ப் ேபாக்�வரத்ைதப் பயன்ப�த்�வ� உங்க�க்�த்

ேதைவயாக இ�ந்தால், ெந�சலான ேநரங்கைளத் தவ�ர்க்க ேவண்�ம் மற்�ம்

ச�க இைடெவள�ையப் பராம�க்க �யற்சி ெசய்ய ேவண்�ம். இங்கிலாந்�

மற்�ம் ஸ்காட்லாந்தில் ெபா�ப் ேபாக்�வரத்தின் ெபா�� ந�ங்கள் கண்�ப்பாக

ஒ� �கக்கவசம் அண�ய ேவண்�ம். ேவல்ஸ் மற்�ம் வடக்� அயர்லாந்தில்

ஒ� �கக்கவசம் அண�வ� ப�ந்�ைரக்கப்ப�கிற� ஆனால் கட்டாயமான�

அல்ல.

• வழிப�வதற்காக ஆலயங்க�க்� வ�ைக த�வ�:

தன� ஒ� நபராக வழிப�வ�, ச�க ேசைவகள�ல் தன்னார்வலராக இ�ப்ப�,

இ�திச்சடங்�கள�ல் பங்ேகற்ப� ஆகியவற்�க்� மட்�ேம வழிப�ம்

இடங்க�க்� ந�ங்கள் வ�ைக தர ���ம்.

• ேவைலையத் ெதாடர்வ�:

உங்களால் ��ந்தால் ந�ங்கள் ெதாடர்ந்� வ �ட்�ேலேய இ�ந்� ேவைல

ெசய்யலாம். ந�ங்கள் ேவைலக்�ச் ெசல்லத் ேதைவ இ�ந்தால், �தலில்

உங்க�க்�ம் உங்கள் ��ம்பத்தில் உள்ள உ�ப்ப�னர்க�க்�ம் அறி�றிகள்

எ��ம் இல்ைல என்பைதச் ேசாதித்�க் ெகாள்ள ேவண்�ம். யா�க்�ம்

அறி�றிகள் இல்ைல என்றால், 2 ம�ட்டர் இைடெவள�ையப் பராம�ப்ப� மற்�ம்

அ�க்க� ைகையக் க��வ� அல்ல� சான�ட்ைடஸிங் ெசய்� ெகாள்வ� என்ற

நிபந்தைனய�ன் ேப�ல் பண�க்�ச் ெசல்ல ���ம்.

ந�ங்கள் பண� ெசய்�ம் இடத்தில் உங்கைளப் பண�யமர்த்தியவ�டம், பா�காப்�

நடவ�க்ைககள் பற்றி�ம் தன�ப்பட்ட பா�காப்� உபகரணம் கிைடக்�மா என்ப�

பற்றி�ம் ேகட்�த் ெத�ந்� ெகாள்ளலாம்.

ெகாேரானா ைவரஸினால் அதிகமான ஆபத்� யா�க்ெகல்லாம் ஏற்படலாம்?

ெகாேரானா ைவரஸ் யாைர�ம் க�ைமயாக ேநாய்வாய்ப்ப�த்தலாம், ஆனால் அதிக ஆபத்தில் சிலர் உள்ளனர். உதாரணத்திற்� ப�ன்வ�மா� இ�ந்தால் ந�ங்கள் அதிக ஆபத்தில் இ�க்கலாம்:

உங் க�க்� உ�ப்� மாற்றம் அ�ைவ சிகிச்ைச

ெசய்யப்பட்��ந்தால்,

ந�ங்கள் சில வைகயான �ற்�ேநாய் சிகிச்ைசையப் ெபற்�க்ெகாண்��ந்தால்,

உங்க�க்� ரத்தத்தின் �ற்�ேநாய் அல்ல� எ�ம்� மச்ைசய�ன் �ற்�ேநாய்

(அதாவ� �ேகமியா ேபால்)

இ�ந்தால்,

உங்க�க்� க�ைமயான �ைரய�ரல் ப�ரச்சைன

இ�ந்தால், அதாவ� ‘சிஸ்�க் ைபப்ேராசிஸ்’ அல்ல�

க�ைமயான ஆஸ்த்மா ேபால்,

ெதாற்�ேநாய் வ�வதற்கான அதிக வாய்ப்�க்��ய

நிைலய�ல் ந�ங்கள் இ�ந்தால்,

உங்கள் ேநாெயதிர்ப்� சக்திைய பலவ �னப்ப�த்�ம் ம�ந்ைத

ந�ங்கள் எ�த்�க்ெகாண்��ந்தால்,

கர்ப்ப�ண�யாக மற்�ம் க�ைமயான இ�தய நிைல ெகாண்டவர்களாக இ�ந்தால்

'அதிக ஆபத்தி�ள்ள நபர்' எனக்�றப்ப�ம் இவ்வைககள�ல் இ�ப்ப�ர்கள் என்� ந�ங்கள் நிைனத்தால்,

ேம�ம், ஞாய�� 29 மார்ச் 2020 வாக்கில் உங்கள் உடல்நல ��வ�லி�ந்� உங்க�க்� ஒ� க�தம் வரவ�ல்ைல அல்ல� உங்கள் ஜி.ப�. (ம�த்�வர்) உங்க�டன் ெதாடர்�ெகாள்ள �யற்சிக்கவ�ல்ைல என்றால்,

உங்கள் கவைலகைள உங்கள் ஜி.ப�. (ம�த்�வர்) அல்ல� ம�த்�வமைன ம�த்�வ�டம்

பகிர்ந்�ெகாள்�ங்கள். உங்க�க்� ஒ� ஜி.ப�. இல்ைலெயன்றால், உதவ�க்காக DOTW UK-ைவ ெதாடர்�

ெகாள்ள�ம். ெதாைலேபசி எண்: 0808 1647 686 (இ� ஒ� இலவச அைழப்� எண்), அல்ல� மின்னஞ்சல்

அ�ப்பவதற்�: clinic@doctorsoftheworld.org.uk

அதிக ஆபத்தி�ள்ள ’ நபராக இ�ந்தால், உங்கைள எவ்வா� பா�காத்�க்ெகாள்வ� ெகாேரானாைவரஸில் இ�ந்� த�வ�ர �கவ �னம் அைடவதற்� உயர் அபாயம் உள்ளவராக ந�ங்கள் இ�ந்தால், உங்கைள�ம் ச�தாயத்ைத�ம் பா�காத்�க் ெகாள்வதற்� ந�ங்கள் கண்�ப்பாகச் ெசய்ய ேவண்�ய �றிப்பான வ�ஷயங்கள் உள்ளன. ச�தாயத்தில் ேநாய்த்ெதாற்� வ�கிதம் தற்ெபா�� �ன்ைனக் காட்��ம் �ைறவாக இ�ப்பதால், காத்�க் ெகாள்வதற்கான வழிகாட்�தல் மாறிய��க்கிற�.

இங்கிலாந்� ஸ்காட்

லாந்� ேவல்ஸ் வடக்� அயர்லாந்�

உங்க�டன் ேசர்ந்�

வசிக்�ம் மக்கள�டம்

இ�ந்� 2 ம�ட்டர்

இைடெவள�ையப்

பராம�ப்ப�

ேதைவயா?

இல்ைல ஆம் ஆம் இல்ைல

உடற்பய�ற்சி

ெசய்வதற்� ந�ங்கள்

ெவள�ேய

ேபாகலாமா?

ஆம் 2ம�ட்டர்

கண்�ப்பான

இைடெவள��ட

ன்

ஆம்

2ம�ட்டர்

கண்�ப்

பான

இைடெவ

ள��டன்

ஆம் 2ம�ட்டர்

கண்�ப்பான

இைடெவள�

�டன்

ஆம் 2ம�ட்டர்

கண்�ப்பான

இைடெவள��டன்

உங்கள் வ �ட்�ற்�

ெவள�ேய உள்ள

மக்க�டன் ந�ங்கள்

சந்திக்கலாமா?

ஆம் வ �ட்�ன்

ெவள�ப்�றங்க

ள�ல் இ�ந்�

வந்த ஆ�

நபர்கள் வைர 2ம�ட்டர்

கண்�ப்பான

இைடெவள��ட

ன்

இல்ைல

ஆம் ப�ற

வ �ட்�ல்

இ�ந்�

வ�ம்

ஒ�வ�டன்

அந்த

ப�திய�ன்

ெவள�ப்�றங்

கள�ல் 2ம�ட்டர்

கண்�ப்பான

இைடெவள�

�டன்

ஆம் ெவள�ப்�றங்கள�ல்

ஆ� மக்கள் வைர 2ம�ட்டர் கண்�ப்பான

இைடெவள��டன்

ந�ங்கள் 18 வய�க்�

கீேழ உள்ள

�ழந்ைதக�டன்

அல்ல� தன�யாக

வசிக்கிற�ர்கள்

என்றால், மற்ற

மக்க�டன் வ �ட்�ற்�

உள்ேள சந்திக்கலாமா?

ந�ங்கள் தன�யாக

வசிக்�ம் வய�

வந்தவர் அல்ல�

18 வய�க்� கீேழ

உள்ள

�ழந்ைதக�டன்

வசிப்பவர்

என்றால்,

மற்ெறா�

வ �ட்� நப�டன்

உங்கள் வ �ட்�ல்

அல்ல� அவர�

வ �ட்�ல் உடல்

�தியான

இைடெவள�

இல்லாமல்

ஒன்றாக ேநரம்

ெசலவழிப்பதற்

காக மற்ெறா�

��ம்பத்தில்

இ�ந்�

ஒ�வைரத்

ேதர்�

ெசய்யலாம்.

இல்ைல இல்ைல

ந�ங்கள் தன�யாக

வசிக்�ம் வய�

வந்தவர் அல்ல� 18

வய�க்� கீேழ உள்ள

�ழந்ைதக�டன்

வசிப்பவர் என்றால்,

மற்ெறா� வ �ட்�

நப�டன் உங்கள்

வ �ட்�ல் அல்ல�

அவர� வ �ட்�ல்

உடல் �தியான

இைடெவள�

இல்லாமல்

ஒன்றாக ேநரம்

ெசலவழிப்பதற்காக

மற்ெறா�

��ம்பத்தில்

இ�ந்�

ஒ�வைரத் ேதர்�

ெசய்யலாம்.

ெகாேரானாைவரஸ்

ஆதர�க்காக

எவ்வா� பதி�

ெசய்� ெகாள்வ�

(அவசியப்

ெபா�ட்கள்

ெடலிவ� ெசய்யப்

ெப�வதற்�)?

https://www.gov.uk/coronavirus-extremely-vulnerable

https://www.gov.uk/coronavirus-extremely-vulnerable

அைழத்

தி�ங்க

ள் 0800 111 4000

உங்கள்

ஷ�ல்�ங்

க�தத்தில்

ெதாடர்�

வ�பரங்கள்

இ�க்�ம்

https://www.adviceni.net/eform/submit/covid-support-referral

ெகாேரானா ைவரஸினால் 'அதிக ஆபத்தி�ள்ள’ நபராக இ�ந்தால், உங்கைளத் தற்காத்�க்

ெகாள்வதற்கான �� வ�வரங்க�க்� GOV.UK ற்� ெசல்ல�ம். : https://www.gov.uk/government/publications/guidance-on-shielding-and-protecting-extremely-vulnerable-persons-from-covid-19

உங்க�க்� அறி�றிகள் இ�ந்தால் என்ன ெசய்வ�?

உங்க�க்� ப�ன்வ�மா� இ�ந்தால்:

• ஒ� உயர்வான உடல் ெவப்பநிைல-உங்கள் மார்� அல்ல� ��கின் ம�� ெதாட்டால் �டாக உணர்கிற�ர்கள் என்றால், அல்ல�

• �திதாக ஒ� ெதாடர்ச்சியான இ�மல்-இதன் ெபா�ள் என்ன என்றால் ந�ங்கள் தி�ம்பத் தி�ம்ப இ�மிக் ெகாண்��க்கத் ெதாடங்கிய��க்கிற�ர்கள் என்றால், அல்ல�

• உங்கள� வழக்கமான �ைவ அல்ல� �க�ம் உணர்ைவ (அேனாஸ்மியா) இழப்ப�, அல்ல� அதில் மாற்றம்-உங்களால் எைத�ம் �கரேவா அல்ல� �ைவயறியேவா ��யவ�ல்ைல என்றால், அல்ல� ெபா�ட்கள் வழக்கத்திற்� மாறான மணத்�டன் அல்ல� �ைவ�டன் இ�ப்ப�

சாத்தியமான அளவ�ல் வ�ைரவ�ல் இந்த நடவ�க்ைககைள ந�ங்கள் கண்�ப்பாக ப�ன்பற்ற ேவண்�ம்:

�யமாக-தன�ைமப்ப�த்திக் ெகாள்வ�: �ைறந்த பட்சம் 7 நாட்க�க்� வ �ட்�ேலேய தங்கி இ�ங்கள் மற்�ம் ெகாேரானாைவரஸ் ேநாய்த்ெதாற்� சாத்தியம் உள்ள, வ �ட்�ல் இ�ப்பவர்க�க்கான தன�ைமப்ப�த்திக் ெகாள்தல் வழிகாட்�ையப் ப�ன்பற்�ங்கள். உங்கள் வ �ட்�ல் இ�ந்த ேவ� எவ�ம் அல்ல� உங்க�டன் ெந�க்கமான ெதாடர்�டன் இ�ந்த எவ�ம் 14 நாட்க�க்� �யமாக-தன�ைமப்ப�த்திக் ெகாள்ள ேவண்�ம்.

அறி�றிகள் வந்த �தல் ஐந்� நாட்க�க்� உள்ளாக ெகாேரானாைவரஸுக்காக ேசாதைன ெசய்� ெகாள்�ங்கள்:

இங்கிலாந்�, ேவல்ஸ் மற்�ம் வடக்� அயர்லாந்தில் உள்ள யா�ம், மற்�ம் ஸ்காட்லாந்தில் 5 வய�ள்ள அல்ல� அதற்� ேமல் வய�ள்ள உள்ள எவ�ம், அவர்க�க்� அறி�றிகள் இ�ந்தால் தங்க�க்� ைவரஸ் இ�க்கிறதா என்பைதக் கண்�ப��ப்பதற்காக இலவசமாக ேசாதைன ெசய்� பார்த்�க் ெகாள்ள ���ம். ேசாதைன ெசய்� ெகாள்வதற்� 2 வழிகள் உள்ளன. ந�ங்கள் வசிக்�ம் ப�திய�ல் அந்த ேசாதைனைய வழங்கச் ெசய்வ�, அல்ல� ஒ� ேசாதைனத் தலத்திற்� ந�ங்கள் ேபாகலாம். உங்கள் ேசாதைன ���கைள எ�த்�ச் ெசய்தி வ�வ�ல், மின்னஞ்சலில் அல்ல� ெதாைலேபசி அைழப்ப�ல் ந�ங்கள் ெப�வ �ர்கள்.

ேசாதைன ஒன்ைற பதி� ெசய்வதற்� அல்ல� அைத ஆன்ைலன�ல் ஆர்டர் ெசய்வதற்� இந்த இைணயதளத்திற்�ச் ெசல்�ங்கள்https://www.nhs.uk/ask-for-a-coronavirus-test

ஆன்ைலன�ல் அ��ம் வசதி உங்க�க்� இல்ைல என்றால், இங்கிலாந்�, ேவல்ஸ் மற்�ம் வடக்� அயர்லாந்தில் 119 ய�ைன அைழத்தி�ங்கள் அல்ல� ஸ்காட்லாந்தில் 0800 028 2816 என்ற எண்ைண அைழத்தி�ங்கள்.

அந்த ேசாதைன ��� பாசிட்�வ் என்றால்: ந�ங்கள் உங்கள் ஏ�-நாள் �ய-தன�ைமப்ப�த்தலின் ம�தி நாைள கண்�ப்பாக நிைற� ெசய்ய ேவண்�ம், மற்�ம் உங்கள் வ �ட்�ல் இ�க்�ம் ஒவ்ெவா�வ�ம் அல்ல� உங்க�டன் ெந�க்கமான ெதாடர்ப�ல் இ�ந்த எவ�ம் தங்கள� 14 நாட்கள் �ய-தன�ைமப்ப�த்தலின் ம�தி நாைள கண்�ப்பாக நிைற� ெசய்ய ேவண்�ம்.

உங்கள் ப�திய�ல் உள்ள �ேரஸிங் சர்வ �ஸ் ஆன� அந்த ைவரைஸ ேம�ம் பரப்பாமல் இ�க்கச் ெசய்வதில் உங்கள�டம் உதவ� ேகட்பதற்காக உங்கைளத் ெதாடர்� ெகாள்�ம். ந�ங்கள் சம�பத்தில் எங்ேக இ�ந்த�ர்கள் மற்�ம் யார் உங்க�டன் ெந�ங்கிய ெதாடர்ப�ல் இ�ந்� வந்தார்கள் என்� அவர்கள் உங்கள�டம் ேகட்பார்கள். 7 நாட்கள் �யமாக-தன�ைமப்ப�த்திக் ெகாள்ள மற்�ம் வ �ட்�ேலேய தங்கிக் ெகாள்ளத் ேதைவப்ப�ம் நபர்கைள அைடயாளம் காண்பதற்� இ� அத்தியாவசியம் ஆ�ம்.

அந்த ேசாதைன ��� ெநகட்�வ் என்றால்: ந�ங்கள் நலமாக உணர்கிற�ர்கள் மற்�ம் அதன்ப�ற� அறி�றிகள் எ��ம் இல்ைல என்றால் ந�ங்கள் �யமாக-தன�ைமப்ப�த்திக் ெகாள்வைத நி�த்திக் ெகாள்ளலாம். உங்கள் வ �ட்�ன் ப�ற உ�ப்ப�னர்கள் அல்ல� உங்க�டன் ெந�ங்கிய ெதாடர்ப�ல் இ�ந்தவர்கள் �யமாக-தன�ைமப்ப�த்திக் ெகாள்வைத நி�த்திக் ெகாள்ளலாம்.

இந்த வழிகாட்�தைல ந�ங்கள் ப�ன்பற்�வ� மிக �க்கியம் ஆ�ம், இல்லா வ�ட்டால் உங்க�க்� அபராதம் வ�திக்கப்படக்��ம்.

காவல் �ைற�ம் இரா�வ�ம் ெபா�ச் �காதார நடவ�க்ைககைள நைட�ைறப்ப�த்�வதி�ம் அத்�டன், உண� மற்�ம் அத்தியாவசியப் ெபா�ட்கைள, பாதிப்ப�ற்� ஆளாகக்��ய மக்க�க்� கிைடக்�ம்ப� வழங்கப்படச் ெசய்வைத உ�தி ெசய்வதி�ம் ஒ� �க்கியப் பங்காற்றலாம்.

(COVID-19)காரணமாக, இமிக்ேரசன் ப�ைணய�ன் ஒ� நிபந்தைனயாக �ப்ேபார்ட் ெசய்வதற்கான ேதைவப்பா� தற்காலிகமாக நி�த்தி ைவக்கப்பட்��க்கிற�. ந�ங்கள் அ�த்த �ைற �ப்ேபார்ட் ெசய்ய ேவண்�ய ேததி பற்றிய வ�பரங்க�டன் ��ஞ்ெசய்தி (எஸ்எம்எஸ்) ஒன்ைற ந�ங்கள் ெப�வ �ர்கள். அைசலம் சிஸ்டத்தில் (அைடக்கலம் ேகா�ம் அைமப்�)மாற்றங்கள் பற்றிய ேமலதிக தகவல்க�க்�, இந்த �ட்� ம�� ெசா�க்�ங்கள் : https://www.refugeecouncil.org.uk/latest/news/changes-to-home-office-asylum-resettlement-policy-and-practice-in-response-to-covid-19/

‘ெகாேரானா ைவரஸ் ’ ேநாய்த்ெதாற்� இ�க்க வாய்ப்�ள்ள வ ��க�க்� தன�ைமப்ப �த்�ம் வழிகாட்�தல்

ேவைல, பள்ள�, ஜி.ப�. அ�ைவ சிகிச்ைசகள், ம�ந்தகம், மற்�ம்

ம�த்�வமைனக்�ச் ெசல்லக்�டா�.

தன� வசதிகைளப் பயன்ப�த்�ங்கள்,

இல்லாவ�ட்டால் ஒவ்ெவா� தடைவ�ம் பயன்ப�த்�ம்�ன்

அவ்வசதிகைள �த்தம் ெசய்�ங்கள்.

ப�ற மக்க�டன் ெந�ங்கிய ெதாடர்ைபத் தவ�ர்த்தி�ங்கள்

உண�ம் ம�ந்�க�ம் வ �ட்�ற்� அ�ப்�ம்ப� ஏற்பா�

ெசய்�ங்கள்.

வ �ட்�க்� வ��ந்தாள�கள் வராதப� ைவத்�க் ெகாள்�ங்கள்.

��ந்தவைர, தன�யாக �ங்க�ம்.

உங்கள் ைககைள தவறாமல்,

ஒ�ங்காக க��ங்கள்.

ஏராளமான தண்ண�ர் ��க்க�ம். உங்கள் அறி�றிகைள கட்�ப்ப�த்த ‘பாராசிட்டமால்’

எ�த்�க் ெகாள்�ங்கள்

உங்க�க்� அறி�றிகள் ேதான்றிய உடேன ஒ� ெகாேரானாைவரஸ் ேசாதைன ெசய்�ம்ப�

ேக�ங்கள் (அந்த ேசாதைனைய �தல் 5 நாட்க�க்�ள் ெசய்ய ேவண்�ம்) : https://www.nhs.uk/ask-

for-a-coronavirus-test. உங்கள் ெதாடர்� வ�பரங்கைளத் தர ேவண்�ய��க்�ம் மற்�ம் ேசாதைன

���கைள ஒ� எ�த்� வ�வ�லான ெசய்தியாகப் ெப�வதற்� இயங்�ம் நிைலய�ல் உள்ள ஒ� ெமாைபல் ேபான் ைவத்தி�க்க ேவண்�ம் ேம�ம் தகவல்க�க்�:https://www.gov.uk/government/publications/covid-19-stay-at-home-guidance

தன�ைமப்ப�த்தல் வழிகாட்டைல நான் எவ்வள� காலம்

ப�ன்பற்றேவண்�ம்?

• அறி�றிகள் உள்ள எவ�ம் �ைறந்த�, 7 நாட்கள் வ �ட்�ேலேய

தன�ைமய�ல் இ�க்க ேவண்�ம்.

• ந�ங்கள் மற்றவர்க�டன் வசித்தால், அவர்க�ம் வ �ட்�ற்� ெவள�ேய

ெதாற்� பரவாமல் இ�க்க �ைறந்த� 14 நாட்கள் வ �ட்�ேல தன�ைமய�ல்

இ�க்க ேவண்�ம்.

• உங்கள் வ �ட்�ல் யா�க்காவ� அறி�றிகள் ேதான்றினால், அவர்கள்

அவ்வறி�றிகள் ெதாடங்கிய நாள�லி�ந்� 7 நாட்கள் வ �ட்�ல் தன�ைமய�ல்

இ�க்கேவண்�ம், இ� அவர்கள் 14 நாட்க�க்� ேமல் வ �ட்�ல் இ�க்�ம்

நிைலைமய��ம் �ட.

• ந�ங்கள் 70 வய� அல்ல� அதற்� ேமற்பட்டவர்க�டன், ந�ண்ட கால உடல்

நிைல ப�ரச்சைன இ�ப்பவர் உடன், கர்ப்பமாக இ�க்�ம் ஒ�வ�டன்,

அல்ல� பலவ �னமான ேநாய் எதிர்ப்� சக்தி இ�க்�ம் ஒ�வ�டன்

வாழ்ந்�ெகாண்��ந்தால், அவர்க�க்� 14 நாட்கள் ேவறிடத்தில்

தங்�வதற்கான இடத்ைதக் கண்�ப��க்க �யற்சி ெசய்�ங்கள்.

NHS 111ய�ைன எப்ெபா�� ெதாடர்� ெகாள்வ�?

• உங்க�க்� உடம்� மிக�ம் ச�ய�ல்ைல என்� உணர்ந்தால்; �.வ�.

பார்ப்ப�, ெதாைலேபசிையப் பயன்ப�த்�வ�, ப�ப்ப�, அல்ல�

ப�க்ைகய�ல் இ�ந்� எ�வ� ேபான்ற வழக்கமாக ெசய்�ம் வ�ஷயங்கைள

�ட ெசய்ய��யவ�ல்ைல என�ல்,

• உங்கள் அறி�றிகைள வ �ட்�ல் சமாள�க்க ��யவ�ல்ைல என்� ந�ங்கள்

நிைனக்ைகய�ல்,

• உங்கள் உடல்நிைல ேம�ம் ேமாசமைடகிற� என்றால்,

• 7 நாட்க�க்�ப் ப�ற� உங்கள் அறி�றிகள் ேமம்படவ�ல்ைல என்றால்

NHS 111ய�ைன எவ்வா� ெதாடர்� ெகாள்வ�?

அ�த்� என்ன ெசய்வ� என்பைத அறிய, ந�ங்கள் NHS 111 ஆன்ைலன்

ெகாேரானாைவரஸ் ேசைவ-(https://111.nhs.uk/covid-19) ஐ பயன்ப�த்தலாம்.

ந�ங்கள் இைணயதள ேசைவகைள அ�க ��யாவ�ட்டால், ந�ங்கள் 111-ஐ

அைழக்கலாம் (இ� ஒ� இலவச அைழப்� என்.) ேகள்வ�கள் அைனத்திற்�ம்

“ஆம்” என்� தி�ம்பத்தி�ம்ப பதிலள�ப்பதன் �லமாக, உங்கள� ெமாழிக்கான

ஒ� ெமாழி ெபயர்ப்பாளைர ந�ங்கள் ெபற ���ம்.

உங்கள� ��ேயறல் (இமிக்ேரசன்) நிைல பற்றி ந�ங்கள் கவைலப்பட்டால் என்ன

ெசய்வ�?

இங்கிலாந்திற்� வ�ைக தந்ேதா�க்�ம், அ�மதிய�ன்றி இங்கிலாந்தில்–UK வசிப்ேபா�க்�ம், ெவள�நாட்� பார்ைவயாளர்கள் கட்டணம் வ�லிக்கமாட்டா�:

• ெகாேரானா ைவரஸிற்கான ேசாதைன (உங்கள�டம் ெகாேரானா ைவரஸ் இல்ைல என்� ேசாதைன காட்�னா�ம்).

• ெகாேரானாைவரஸுக்கான சிகிச்ைச-ஆனால், ந�ங்கள் சிகிச்ைசையத் ெதாடங்�கிற�ர்கள் மற்�ம் உங்க�க்� ெகாேரானாைவரஸ் இல்ைல என்� ஒ� ேசாதைன காட்�கிற� என்றால், அந்த ேசாதைன ��ைவப் ெபற்ற ப�ற� ந�ங்கள் ெப�ம் சிகிச்ைச எதற்�ம் கட்டணம் வ�லிக்கப்படலாம்.

• மல்ட்�சிஸ்டம் இன்ஃப்ளேமட்ட� சின்ட்ேராம் (பலவைக உ�ப்� மண்டலங்கள�ன் அழற்சிய�ன் �ட்� அறி�றிகள்) ேதான்�ம் �ழந்ைதக�க்கான சிகிச்ைச

ெகாேரானா ைவரஸ் ேசாதைன அல்ல� சிகிச்ைச ெசய்வதற்� மட்�ேம, ��ேயற்ற ேசாதைனகள் ேதைவப்படா�.

ெகாேரானாைவரஸ் (COVID-19) பர�வைதத் த�ப்பதில் உத�வதற்� என்ன

ெசய்வ�?

• ேசாப்� மற்�ம் தண்ண�ைரக் ெகாண்�, �ைறந்த� 20 வ�னா�க�க்�,

உங்கள் ைககைள அ�க்க� க�வ ேவண்�ம் என்பைத உ�திப்ப�த்திக்

ெகாள்�ங்கள்

• வ �ட்�ற்�ள் எச்ச�க்ைகயாக�ம் பா�காப்பாக�ம் தங்�வதற்கான

அறி�ைரகைள ப�ன்பற்�ங்கள்.

• ந�ங்கள் வசிக்�ம் ப�திையச் சார்ந்�, �கத்ைத ��க் ெகாள்வ�

பற்றி�ம், உங்க�டன் ேசர்ந்� வசிக்காத மக்கள�டம் இ�ந்� 2 ம�ட்டர்

உடல்�தியான இைடெவள�ையப் பராம�ப்ப� பற்றி�ம் உ�ய

அறி�ைரையப் ப�ன்பற்�ங்கள்.

ேம�ம் தகவல்க�க்�:

• NHS வழிகாட்டல்: https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/

• WHO வழிகாட்டல்: https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses