PARAULES QUE OBREN ELS CORS

Eva Bach Cobacho - www.evabach.cat www.evabach.cat 1

Algunes CITES sobre COMUNICACIÓ AFECTIVAO ● La paraula és meitat de qui la diu i meitat de qui l’escolta. – Michel de Montaigne ● Res et col·loca o et disloca com la veu dels teus. Les seves paraules, la seva veu, el que

es parla i el que no es diu... constitueixen la cartografia des d’on desplegarem el sentit de la vida. – Vicenç Arnaiz

● Tenim dues orelles i una boca perquè puguem escoltar el doble del que parlem. – Epictet

● Quan parlis, procura que les teves paraules siguin millors que el silenci. - Proverbi hindú

● Hi ha tres coses que mai no tornen enrere: la paraula pronunciada, la fletxa llançada i l'oportunitat perduda. - Proverbi xinès

● El temps que necessito per preparar-me un discurs de 10 minuts és de dues setmanes. El que necessito per a un d'1 hora és d'una setmana. I si volen que faci un que duri 2 hores estic llest ara mateix! - Woodrow Wilson

● El cor recorda paraules, no paràgrafs. – Eva Bach ● El que crea i destrueix les relacions no és el que es diu, sinó la manera que tenim de

dir les coses. - Carl R. Rogers ● Quant més desenvolupem la comunicació afectiva, més a prop estarem de practicar la

comunicació efectiva de manera constant. - Cecilia Alegría ● Quan dues persones es troben, han de ser com a lliris d'aigua que s'obren per

complet: cadascuna mostrant el seu daurat cor i reflectint el llac, els núvols i els cels. No aconsegueixo entendre per què la trobada sempre genera el contrari: cors tancats i por al sofriment. - Khalil Gibran

● La nostra primera reacció davant les afirmacions, sentiments, actituds o idees d'una altra persona sol ser una avaluació immediata o un judici: “És el correcte”; “Està equivocat”, “És una ximpleria”; “Això és anormal”, “És incorrecte”; “No és raonable”. Molt poques vegades ens permetem comprendre exactament el que la seva afirmació significa per a ell. - Carl R. Rogers

● Comunicar és compartir, en el sentit més ampli del terme. No tan sols idees, opinions, experiències. Bàsicament emocions, sentiments, afecte. I no tan sols paraules. També silencis. - Pere Darder i Eva Bach

● La plenitud la pot viure només una persona que té els seus 3 cervell coordinats i en ordre. – Claudio Naranjo

● Existeixen paraules de pes. En elles es condensa un procés procés, un esdevenir, una realitat dilatada en un ampli lapse. És el cas de la paraula “mare”, per exemple, o de “pare” o “fill”. La paraula de pes mou alguna cosa en l'ànima, la commou, posa alguna cosa en marxa. Per exemple, el crit “socors” o un simple “sisplau” o “gràcies”. Però també les paraules “vida” o“comiat” o “pàtria” ens commouen i posen alguna cosa en marxa. – Bert Hellinger

● La generositat adulta apel·la a la generositat de les Criatures. - Carme Thió

● Al cor hi cap el cosmos sencer quan cultivem la tendresa i la bondat a l’interior del ser. – Vicenç Arnaiz

PARAULES QUE OBREN ELS CORS

Eva Bach Cobacho - www.evabach.cat www.evabach.cat 2

Tenim el dret de ser tractats exquisidament i el deure de tractar-hi els altres.

Eva Bach

PARAULES QUE OBREN ELS CORS

Eva Bach Cobacho - www.evabach.cat www.evabach.cat 3

Fórmules rituals estereotipades

Parlar dels altres (tafaneries, crítiques…)

Expressar idees, coneixements, opinions

Explicar vivències i experiències personals

Compartir sentiments

Cultivar l’afecte i/o l’amor en lesrelacions

12345

PARLAR de COSES

PARLAR dels ALTRES

PARLAR de MÍ MATEIX/A

PARLAR dels MEUS SENTIMENTS

PARLAR dels SENTIMENTS que hiha ENTRE NOSALTRES

PARAULES QUE OBREN ELS CORS

Eva Bach Cobacho - www.evabach.cat www.evabach.cat 4

Als EEUU es va portar a terme un estudi amb una sèrie de nens per saber què sentienexactament al llarg d'un dia. Varen descobrir que un nen -des que neix fins els 8 anys-escolta unes cent mil vegades la paraula "no". I que per cada elogi, rep 10 reprimendes.Això crea un munt de limitacions i condiciona la seva intel·ligència i la seva creativitat,per poder ser acceptat pels seus pares i l'entorn. El seu talent desapareix poc a poc sotauna muntanya de regles i normes de conducta. Exemple de domesticació puça-elefant.

Quan ensenyo l’estudi del canvi de marc, a Berkeley (…) el primer que faig és donar als estudiants un exercici. L’exercici és:

No pensis en un elefant. Facis el que facis, no pensis en un elefant. No he trobat encara un estudiant capaç de fer-ho.

Georges Lakoff

L’única raó per la qual les persones no obtenen el que volen ésperquè pensen més en el que no volen que en el que volen...

L’epidèmia de “no vull” és la pitjor de les que ha patit la humanitat.

Rhonda Byrne, El Secret

1) Convertir-nos en enginyers/es de camins i ponts cap als nens/es o nois/ies.

2) Competència emocional per part nostra.

3) Un exercici amorós de l’autoritat.

4) 3 grans habilitats comunicatives: empatia

escolta

assertivitat

PARAULES QUE OBREN ELS CORS

Eva Bach Cobacho - www.evabach.cat www.evabach.cat 5

EMPATIA

captar la sintonia emocional de l’altre

ESCOLTA ACTIVA

atendre l’altre donar-li el seu espai

respectar el seu temps

ASSERTIVITAT

comunicar afectivament i efectivament, d’una manera directa, honesta, respectuosa

PARAULES QUE OBREN ELS CORS

Eva Bach Cobacho - www.evabach.cat www.evabach.cat 6

Breus, concisos, precisos i clars.

Amarats de tendresa i amb pinzellades de rosa.

Apel·len a les emocions i sentiments, defugen els judicis. Contenen paraules de pes, que commouen i mouen, que posen en marxa alguna cosa internament

Orientats a solucions fan preguntes (què i com / no “per què”) Formulats en positiu què vull (l’epidèmia del “No”/ “però”)

Carícies: al SER / correccions: al FER

Conjuguen el tu-jo = nosaltres

Honestos, directes, valents i consistents.

Personalitzats.Es donen en moments propicis.

Empàtics Fan sentir que un compta i que se’l té en compte.

Si dius “m’és igual” però a dins teu et dol, em sap greu. Quines meravelles que ens regala el “silenci”! Tens el dret a sentir-te malament i el deure de transformar-ho. Tens dret a enfadar-te. I a estar trist... Però no a fer-te mal ni fer-ne. Has de tenir cura de la meravella que ets tu i que són els altres. Això que has fet o que has dit no fa justícia al tresor que tu ets. Segur que hi ha una manera... I junts la buscarem. Conservem les meravelles de cada edat. Si desqualifiques, et desqualifiques. Si fas bé, també te’n fas. M’agradaria..., si vols i pots, o quan vulguis i puguis. Això no puc fer-ho com a mi m’agrada i tu et mereixes. Estic enfadada però t’estimo igual. / Ho pots fer queixant-te. Això està malament, però tu vals igual / confio en tu igual. Quan admires un company/a, tu també ets admirable. Quina sort, uns nens tan amables! Quan fem les coses pensant en els altres, el món sencer somriu. T’he dit alguna vegada que t’estimo? / Es nota que està madurant...

PARAULES QUE OBREN ELS CORS

Eva Bach Cobacho - www.evabach.cat www.evabach.cat 7

SELECCIÓ DE BIBLIOGRAFIA

• ALABART, M. i MARTÍNEZ, E. (2015) Educació emocional i familia. El viatge comença a casa. Barcelona, Graó.

• ALBALADEJO, M. (2007) La comunicació més enllà de les paraules. Què comuniquem quan creiem que no comuniquem. Barcelona, Graó.

• ALBRECHT, K. (2007) Inteligencia social. La nueva ciencia del éxito. Barcelona, Ediciones B.

• ALEGRIA, C. (2000) Comunicación efectiva = Comunicación afectiva. Madrid: Espasa Práctico.

• BACH, E. (2015) La bellesa de sentir. De les emocions a la sensibilitat. Barcelona, Plataforma.

o (2008) Adolescentes “qué maravilla”. Barcelona, Plataforma.

• BACH,E. I MARTÍ, C. (2013) Por amor a mi familia. La fuerza emocional del vínculo con nuestros padres. Barcelona, Plataforma.

• BACH, E. i FORÉS, A. (2008) La asertividad. Para gente extraordinaria. Bcn, Plataforma.

• CASTANYER, O. (1996) La asertividad: expresión de una sana autoestima. Bilbao, Desclée de Brouwer.

• CORNELIUS, H. i Faire, S. (1989) Tú ganas, yo gano. Cómo resolver conflictos creativamente. Madrid: Gaia.

• EMOTO, M. (2003) Mensajes del agua. Barcelona, La liebre de marzo.

• ENDE, M. (2004) Momo. Madrid, Alfaguara

• FABER, A. i MAZLISH, E. (2009): Cómo hablar para que los adolescentes le escuchen y cómo escuchar para que los adolescentes le hablen. Barcelona, Medici.

o (1997). Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y cómo escuchar para que sus hijos le hablen. Barcelona, Medici.

• GOLEMAN, D. (2006) Inteligencia social. La nueva ciencia de las relaciones humanas. Barcelona, Kairós.

• GUIX, X. (2004) Ni me explico ni me entiendes. Barcelona, Granica.

• LOWEN, A. El lenguaje del cuerpo. Barcelona, Herder.

• RAMON-CORTÉS, F. (2007) Conversaciones con Max. Despertar la confianza a través de la comunicación. Barcelona, RBA-Integral.

• RIBERO, L. (1998) Con los pies en el suelo y la cabeza en las estrellas. Barcelona, Urano. o (1994) La comunicación eficaz. Barcelona, Urano.

• ROGERS, C. (2000) El proceso de convertirse en persona. Barcelona, Paidós.

• SERRANO, S. (2003) El regal de la comunicació. Barcelona, Ara llibres.

• SOMÉ, S. (2000) Enseñanzas africanas sobre el amor y la amistad. Barcelona, Integral.

• WATZLAWICK, P., BEAVIN, J.H. i JACKSON, D.D. (1997) Teoría de la comunicación humana. Barcelona, Herder.