Laptele i iaurtulsunt bune pentru dini, determin o secreie
abundent de saliv, iar calciul din acestea ajut la protejarea
dinilor prin combaterea carenelor de minerale. Apoi, acestea sunt
alimente cu o aciditate redus care nu permit eroziunea dentar. n
plus, sunt srace n zahr, ceea ce nseamn mai puine carii.Fructele:
merele, cpunile, citricele conin vitamina C, care este considerat
cimentul care ine unite toate celulele, astfel nct aceasta este
important pentru sntatea gingiilor. S-a demonstrat c lipsa
vitaminei C duce la distrugerea reelei de colagen din gingie, iar
aceasta va deveni mai sensibil la bacteriile care cauzeaz boal
parodontal.Legumele:morcovii, cartofii dulci, broccoli, elina sunt
legume care conin vitamin A. Aceasta este absolut necesar pentru
formarea smalului dentar. n plus, aceste legume crocante ajut la
curarea dinilor i la stimularea gingiilor, fcndu-le mai
sntoase.Alimente cu fluor: toate alimentele care conin fluor ne
sunt de folos n lupta cu placa bacterian. n aceast categorie intr,
printre altele, apa mbogit cu fluor, supele deshidratate, puiul,
cerealele i fructele de mare. Fluorul intareste smaltul dintilor,
rezultand mai putine carii.Ceaiul verde: acesta conine polifenoli,
compui antioxidani care previn placa dentar, scad riscul dezvoltrii
cariilor dentare i a bolilor gingivale. De asemenea, ceaiul verde
rezolv i problema respiraiei urt mirositoare.elina: este un aliment
minune, produce mult saliv, neutraliznd astfel bacteriile care duc
la formarea cariilor. n plus, cnd mestecm elin, gingiile sunt
masate, iar dinii curai. Astfel, ne meninem o gur sntoas i
curat.Seminele de susan:Pinea, combinat cu semine de susan, ne
ajut, de asemenea, s avem dini sntoi. n primul rnd, ajut la
eliminarea plcii dentare. Apoi, susanul fiind o surs important de
calciu, ne menine sntoase i oasele care susin dinii i
gingiile.Carnea i produsele de origine animal: carnea de vit, pui,
curcan, oule conin fosfor. Calciul, vitamina D i fosforul creeaz
sistemul nostru osos i ne menin dinii puternici i sntoi.Guma de
mestecat fr zahr:i guma ajut la producerea unei cantiti mai mari de
saliv i devine folositoare i cnd vine vorba de nlturarea
particulelor de mncare din cavitatea bucal.Ulei organic: Este un
remediu indian pentru mbuntirea sntii orale, dar i a ntregului
organism. Procesul este simplu i inofensiv. Ce trebuie s facem este
s lum o lingur de ulei pur, organic, i s-l plimbm prin gur timp de
15-20 de minute. Ulterior, trebuie s cltim bine gura cu ap i s bem
2-3 pahare cu ap plat.Ciocolatan ciuda a ceea ce suntei tentai s
credei, ciocolata neagr are efect de albire a dinilor. Taninul (un
antioxidant ce se gsete n cacao), mpiedic bacteriile s se lipeasc
de dini i neutralizeaz microorganismele care cauzeaz respiraia urt
mirositoare.n acelai timp, ciocolata amruie conine i compusul
chimic numit teobromin, care poate ntri smalul dinilor, dndu-le o
rezisten mai mare. Aadar, pentru a beneficia de aceste proprieti
ale ciocolatei, cutai s mncai batoanele care au cel puin 70%
cacao.
1. Dropsurile2. Caramelele3. Gheata4. Citrice5. Cafeaua6.
Chipsuri de cartof7. Sucuri acidulate8. alcoolul
DropDropssurile
