���������������������������������������������

����������������������

prof. dr. Török Szilveszter

Dr. Horváth István

drs. Fajcsák Zsuzsanna

Allergia pajzs

Avagy az immunrendszer bástyái

Copyright © 2005 Akvapol Kft

Felelős kiadó: Jakab István

Web-oldal: www.kombucha.hu

ISBN: 963 85833 55

3

Védekezőképességünk, ellenállóerőnk, az az immuni-tásunk, a belső orvosunk

Szervezetünk egyik legbonyolultabban működő része az immunrendszer,

amely a testidegen kórokozókkal és anyagokkal (mérgekkel) azaz az antigének-kel szemben a túlélést, a folyamatos védelmet biztosítja; azok felismerése, kö-zömbösítése, lebontása révén. A velünk született immunitás az anyától szárma-zik, a szerzett immunitás természetes (fertőzőbetegségek átvészelése révén) és mesterséges, melyet oltások révén lehet létrehozni.

A szervezet védelmében különböző szervek, testi funkciók és védőanya-gok vesznek részt: a csontvelőben elősejtek képződnek, amelyek a vérárammal a csecsemőmirigybe (thymus) kerülnek, ezekből lesznek a T-limfociták, vagy az elősejtek más nyirokszervbe (mandulák, nyirokcsomók, a vékonybél nyirok-centrumai, lép) kerülnek, és akkor belőlük a B-limfociták fejlődnek. Ezek ter-melik az antigének elleni antitesteket, azaz az immunglobulinokat. A B-lim-fociták egy része plazmasejtekké alakul, melyek hosszú időn keresztül biztosít-ják az antitestek előállítását. Létkérdés, hogy egy felismert veszélyforrást akár évtizedek múlva is azonosítani lehessen. Erre a célra szolgálnak a memóriasej-tek, amelyek az újabb találkozáskor aktiválódnak, osztódnak és biztosítják a védelmet. A nyiroksejtek 70%-a T-limfocita; felszínükön érzékelők révén képe-sek az antigének felismerésére. Ha a T-limfocita egy adott antigénnel először találkozik, osztódással újabb sejteket termel, ezek egy részéből emlékező sejtek lesznek, amelyek újbóli találkozáskor gyors sejtosztódással válaszolnak. Az új sejtek közül sok killer sejtté aktiválódik, amelyek elpusztítják a betolakodót, vagy a testidegen anyagokat, -részeket. Rák elleni pajzsunkat biztosítják szerve-zetünk természetes ölősejtjei (K-sejtek, killer sejtek) – ami a nyiroksejtek (lim-fociták) tudományos megnevezése. Az ölősejtek maguk keresik meg az idegen sejteket, ezeket felismerik és általában el is pusztítják. Ha a killer sejtek száma kevés, vagy gyengék, akkor képződhet akár rosszindulatú daganat is. Ma már biztosan tudjuk, hogy az immunrendszernek vannak olyan sejtjei, amelyek a rák elleni védelemre specializálódtak. Nagy reményeket fűzhetünk az úgyneve-zett immunstimulálókhoz a rák gyógyítása során. A szakértők azonban megálla-pították, hogy utóbbiak leginkább, mint profilaktikus szerek hatékonyak. Ha az immunrendszert a daganatképződés után stimuláljuk, akkor már nem igen reménykedhetünk abban, hogy a folyamat visszafordítható.

4

A killer sejtek működését támogatják a segítő T-sejtek is. A T-sejtek kordá-ban tartását a T-szupresszor sejtek (elnyomó sejtek) végzik. Az ilymódon segítő és elnyomó sejtek együtt a regulátor sejtek, mivel ezek szabályozzák az immun-folyamatok hatásfokát. A T- és B-limfociták állandó „alarm” készültségben van-nak a nyirokerekben és a vérerekben, állandóan úton vannak, így mindenhová eljutnak a szervezetben, majd ugyanezen az úton vissza is jutnak a nyirok-erekbe. A nyiroksejtek őrszolgálati tevékenységét ellenőrző funkciónak nevez-zük.

A szervekre ható ártalom szerint az immunvédelem rendelkezésére áll az általános sejtreakció (pl. gyulladásokkal, sérülésekkel szemben), a vegetatív idegrendszer és a belső elválasztású mirigyek szabályozó mechanizmusa, a vér-keringés szabályzó rendszere (vérelosztás, véralvadás). A védőreakciókban az idegrendszer és a hormonális rendszer révén lelki behatások is vannak. A bőr-nek is kiemelt szerepe van a T-limfociták érlelésében. Az immunrendszer zavara, rossz működése révén alakulnak ki a legkülönbözőbb betegségek; az egyszerű nátha, a vírusos influenza, a kandidiázis, az övsömör, a fertőző májgyulladás, az autoimmun betegségek, a bőrfarkas, a reumatoid artrítisz, a rákbetegség, az AIDS, az allergiák stb.

Miről ismerhető fel az immunrendszer zavara? • Gyakori vagy három hétnél tovább tartó meghűlések.

• Aknék (pattanások, mitesszerek), tályogok, ciszták, hegek képződésével járó bőrgyulladások.

• Herpeszek – sömörök. Vírusfertőzés okozta hólyagos bőrkiütés. A herpesz víruscsoport mind a 8 tagja nagyon fürge, gyors hatású. Például egy egy-szerű herpesz kiütés az ajkunkon, az Epstein-Bahr vírus a krónikus kimerült-ség-tünet kiváltója. Néhány vírus az immunrendszer sejtjeibe fészkeli be ma-gát és hogy megéljenek, az embert krónikus immunhiányos (deficites) álla-potban tartják.

• Szemölcsök (papillák). Ezek megtürt vírusfertőzés jelei, egyúttal pedig a legyengült immunrendszeré.

• Immunszünet (immunopauza). 40. életév után, ha hirtelen elmaradnak a láz-zal, gyulladással járó akut megbetegedések (a védelmi rendszer kimerült).

5

Van másféle immundeficites zavar is; emiatt jönnek létre az úgynevezett autoimmunizációs betegségek. Ezekhez soroljuk a cukorbetegséget, az izületi gyulladást (artritisz) és az érelmeszesedést (arteroszklerózis). Az ember szervezetében befészkelt vírus elpusztítása során az immunrendszer ilyen-kor a vírussal együtt elpusztítja önmagát a szervet is. A betegek közel 20%-a szenved autoimmun betegségben.

• Antibiotikumok. Az antibiotikumok szükségtelen alkalmazása ijesztő mérete-ket ért el és így pl. az idült gombás fertőzések (pl. kandidiázis) járványszerű elterjedtsége, és általában a gyógyszereknek ellenálló mikroorganizmusok kifejlődése miatt, a szakemberek szerint, egy antibiotikumok utáni korszak-ba kerültünk, amikor sok fertőző betegség szinte újra gyógyíthatatlanná vá-lik.

• Székrekedés. A mértéktelen antibiotikum alkalmazása, a táplálkozási prob-lémák (kevés az élelmi rost, esszenciális zsírsav, vitamin, ásványi anyag, az élő táplálékok, a nyers és friss gyümölcsök, és zöldségek), valamint a moz-gásszegény életmód miatt.

• Magas vérnyomás és érelmeszesedés (immungyengeségre utal). A felszökő vérnyomás az érelmeszesedés miatti érszűkületre és az érfal-keményedésére utal. A lakosság több mint 50%-át érinti a szív és érrendszeri elhalálozás.

• A merev fájó végtagok. A reggeli felkeléskor érzett jelenség gyakran a reu-más panaszok előjele.

• Allergiák. Már jelentéktelen allergiás tünet, panasz is jelzi, hogy az immun-rendszer helytelenül reagál. A fejlettebb országokban a lakosság mintegy 25-30 %-a szenved valamilyen allergiában. A megbetegedések száma világszerte emelkedik. A népbetegséggé vált allergia a szervezet bizonyos anyagokkal (allergének) szembeni reakcióját jelenti, az immunvédelem mértéktelenül heves reakcióval törekszik a kiegyenlítésre, mely túllő a célon. Az allergia az immunrendszer krónikus gyengeségén alapul. A ma ismert okok között a természetellenes életmód, táplálkozási hibák, káros szenvedélyek, élvezeti szerek, fény-, levegő- és mozgáshiány, krónikus túlterheltség, a szellemi és lelki behatások (érzelmi elszegényedés, elidegenedés, stb.) szerepelnek. Hozzájárul az immunrendszer gyengítéséhez a környezet elszennyeződése (ipari tevékenység, a mezőgazdaság kemizálása, a közlekedés levegőszennye-zése), a szintetikus kémiai anyagok mértéktelen alkalmazása (élelmiszerek, gyógyszerek, stb).

6

Az allergiahajlam genetikai öröklődései: Ha mindkét szülő egészséges, akkor a kialakulás esélye 5-15%, ha az egyik szülő allergiás, akkor 20-40%, ha mindkét szülő allergiás vagy túlérzékeny, akkor 40-60%.

A típusos allergia tünetei: viszketés, tüsszögés, orrfolyás, légszomj, fejfájás, migrén, nedvedző bőrelváltozás, stb.

• Pajzsmirigy működési zavar. Az esetek zömében a jódellátottság nem megfe-lelő. A pajzsmirigy hormonok építő elemének, a jódnak a hiánya sokféle be-tegség alapvető okaként gyakran jelentkezik.

• A jódhiányos jelenségek (tünetek): Érzelmi szinteken: ingerlékenység, nyomott hangulat (letargia), aluszé-

konyság, fáradtság, kimerültség, feledékenység, megmagyarázhatatlan szo-morúság, bánat, a figyelem és az emlékezet romlása, az értelem, az észbéli képességek csökkenése, gyakori fejfájások az agyi vérnyomás miatt.

Szívműködés: arteroszklerózis, amely nem reagál a diétára és a gyógy-szeres kezelésre, aritmia, amelynél a speciális gyógyszerek nem adnak érzé-kelhető és tartós eredményt, a diasztolés érték (alsó vérnyomás érték) növe-kedése, a véredény-falak ödémája miatt.

Vérképzavarok: a vér hemoglobin szintjének csökkenése, melynek so-rán a vaskészítmények adagolása csak csekély javulást eredményez.

Immunológiai zavarok: gyakori fertőzéses és hűléses megbetegedések, az immunitás meggyengülése már a pajzsmirigy funkció jelentéktelen csök-kenése esetén is.

Oszteohondrózis (degenerativ izületi betegség, melyben a csont felüle-tes elhalása következtében kisebb porcrészecskék válnak le): gyengeség és izomfájdalmak a kezekben. Mellkasi vagy deréktáji radikulitisz (ideggyökér gyulladás), melyeknél a tradicionális kezelés nem hoz eredményt.

Vizenyősödések (ödémák). Vízkór a szem körül vagy általánosan, mely-nél a vízhajtó készítmények rendszeres szedése fokozza, súlyosbítja az álla-potot, és kialakul a szerektől való függőség.

Hörgők, tüdők: a légutak ödémája, amely krónikus bronchitishez vezet. Nőgyógyászat: a menstruációs funkció zavara, szabálytalan havi vérzé-

sek, vagy ennek hiánya, meddőség, emlőbántalom, a csecsbimbó gyulladása, repedése.

7

• Tartós stressz Immunhiányt vált ki a stressz, mely az egyén lelki reakciója az őt ért fi-

zikai, érzelmi, szellemi vagy környezeti hatásokra. Bármilyen tartós stressz; a szellemi és a fizikai túlterheltség, a nagy bá-

nat, sőt a nagy öröm is halálos hatásúvá is válhat! Az öröm, a boldogság ha-tására az ember sokféle öröm-hormont (endorfinokat) termel, amelyek kö-zött az immunrendszert fékező, elnyomó is előfordul. Stresszes állapotban az ember bármilyen fertőzésre fogékonnyá válik.

Tünetei: – figyelem összpontosítási nehézség, – kimerültség, – álmatlanság, – nyugtalanság, ingerlékenység, idegesség, – étvágytalanság, émelygés, gyomorpanaszok, hasmenés, székrekedés, – fejfájás, – borúlátás, apátia, elkeseredettség, düh.

Növeli bizonyos betegségek létrejöttének kockázatát; fertőzések, szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, emésztési zavarok, gyomor-fekély, cukorbetegség, rák. Negatív gondok, érzelmek, pesszimizmus, depresszió.

• Aki belemerül a bajába, nem tud úrrá lenni levertségén, aki dühöt, gyűlöle-tet táplál magában annak tudnia kell, hogy mindezzel súlyosan rongálja az immunrendszerét. 1970-es évek végére már számos tanulmányban kimu-tatták, hogy a negatív érzelmek, a depresszió, a stressz jelentősen csökkenti a jelentősebb immunműködéseket, elnyomják az immunfunkciókat.

• Helytelen táplálkozás. Aki túl sokat, zsírosat, sok édességet, kevés nyers és friss zöldséget és gyümölcsöt eszik, és rendszertelenül táplálkozik, az im-munrendszerét arra kényszeríti, hogy a gátlósejteket az emésztőtraktusba összpontosítsa és robbanásszerűen elszaporítsa. El kell tehát őket vonni a lehetséges fertőzési gócoktól, ennek következtében viszont ott nem fejthetik ki kellő intenzitással a munkájukat. Ez az immunrendszer jelentős terhelését jelenti nap mint nap.

Amerikai adatok szerint a csökkent immunműködés leggyakoribb oka a tápanyaghiány. Az étrend magas cukortartalma a fehérvérsejt aktiválás ala-csonyabb szintjeihez vezet. Az elhízás rongálja az immunfunkciókat. A diéta is ronthat, sőt ölhet. Katonai egységeknél figyeltek fel arra, hogy fehér-

8

jehiányos táplálkozás miatt a fiatalemberek szervezete sokféle fertőzésre fo-gékonnyá vált, többen súlyos tüdőgyulladásban, szövődmény miatt meg-haltak. Ha nincs a táplálékban fehérje, az ember képtelen „semlegesíteni” a vírusokat és immunhiányos állapotba kerül. A szervezetének nem fontos, hogy milyen ok miatt került koplalókúrára; szegénység miatt, vagy magasz-tos célú étrend (diéta) okán. Néhány hónapos diéta képes rosszabb immun-deficites állapotba vinni a pácienst, mint az AIDS vírusa.

Aki gyógyszerekkel, drogokkal „dobja fel” magát, az immunrendszeré-nek hibás jelentéseket ad, és az letér a helyes útról. Fennáll a veszélye, hogy a tanulékony immunrendszer megszokja és hibásan reagál hasonló inge-rekre.

• Az immunitásunk ellensége még: – a túlzó nyári napozás, – a személyes tragédiák, súlyos lelki traumák, – a dohányzás (a tüdőrák veszélye negyvenszeresére nő), – a hormonális készítmények (sajnos életmentés miatt ezek szükségesek lehetnek), – háztartási kémiai szerek.

Az immunrendszer tesztje

Aki céltudatosan bizonyos egészség-programot vállal, jó egészséget ér el. De nem lehetünk egészségesek fáradság nélkül. Az egészség nem ajándék. Ál-landóan aktívan kell fáradoznunk érte. Az első, hogy tisztában legyünk immu-nitásunk állapotával. Bonyolult szakorvosi vizsgálatokkal tisztázható, de ma-gunk, öndiagnosztikaként, egyszerű módszerrel is aránylag pontos képet kap-hatunk róla az alábbi teszt-kérdésekre adott őszinte válaszok, végül a válaszok pontértékeinek összeadása és ezek értékelése révén. (Fontos, hogy mielőtt válaszolunk ne olvassuk el a különböző pontösszegekre vonatkozó értékelést, mert ezzel akaratlanul is meghamisítjuk válaszainkat.)

9

Sor- szám

Teszt-kérdés Válasz Pontszám

1. Húst, cukros édességeket, zsírt fogyasztok nem keveset igen

0 3 6

2. Minden nap friss levegőn mozgok, gimnaszti-kát végzek.

nem igen, néha gyakran rendszeresen

3 2 1 0

3. Legalább háromszor hetente friss levegőn sportolok.

nem igen, néha gyakran rendszeresen

3 2 1 0

4. Rendszeresen cigarettázom, mérsékelten, 5-ig, sokat = 6-20 darab, nagyon sokat: naponta 20 felett

nem mérsékelten sokat, nagyon

0 1 4 6

5. Foglalkozásom megfelel képességeimnek és céljaimnak teljes egészében meg vagyok vele elégedve.

nem részben teljesen

5 3 0

6. Elfoglaltságom gyakorlásában érzem-e ma-gam túlterheltnek.

nem igen, néha gyakran erősen

0 1 3 5

7. Házasságomban (élettársi kapcsolatomban) védettnek és boldognak érzem magam.

nem igen, részben igen, teljesen

6 3 0

8. Rokonaimmal és barátaimmal jó kapcsolat-ban vagyok.

nem igen, részben teljesen

4 2 0

9. Családomban és/vagy közeli rokonságomban a következő betegségek fordultak elő: fokozott fertőzés hajlam, allergiás betegségek, reumás bajok, rák, más krónikus betegségek.

igen/nem igen/nem igen/nem igen/nem igen/nem

5/0 5/0 5/0 5/0 5/0

10

10. Szokott-e visszatérően meghűlésben, mandu-la gyulladásban, fertőző betegségekben, nyirokcsomó duzzanatban és/vagy allergiá-ban szenvedni.

ritkán igen

0 5

11. Mandulám és/vagy vakbelem eltávolították. nem, igen, egyiket mindkettőt

0 2 4

12. Jóllehet nem erőltetem túl magam és kiadó-san alszom, mégis gyakran fáradtnak, er-nyedtnek, kevéssé teljesítőképesnek érzem magam és lehangolt, depressziós vagyok.

nem igen, néha gyakran állandóan

0 1 2 4

13. Anélkül, hogy külső okok felismerhetőek lennének, idegesnek, nyugtalannak, ingerlé-kenynek érzem magam.

nem igen, néha gyakran állandóan

0 1 2 3

14. Emésztésem zavart, felfúvódások, szabályta-lan székürítések és/vagy alkalomadtán bizo-nyos ételek (főleg édesség) után farkaséhsé-gem van.

nem igen, néha gyakran

0 1 2

15. Bőrömön makacs kiütések és gyulladások lépnek fel.

nem igen, néha gyakran

0 1 3

16. Nagyon hajlamos vagyok megfázásokra és más fertőző betegségekre.

nem igen

0 6

17. A normálisan könnyű betegségek nálam súlyos formában jelentkeznek és/vagy sokáig tartanak.

nem igen

0 6

18. Minden évben megfázásokban szenvedek, mely gyakran a szokásosnál súlyosabb és/vagy feltűnően tovább tart.

nem egy-kétszer gyakran

0 3 6

19. Hajlamos vagyok a bőr, a légút és/vagy az emésztőszervek allergiás reakcióira.

nem igen

0 5

11

Értékelés:

Miután feldolgozta a teszt-kérdéseket, a válaszok pontértékeit adja össze. Az összesített számérték 0-106-ig terjedhet és a következőképpen ítélhető meg:

0 - 6 pont: Az Ön immunrendszere sértetlen és semmiféle olyan kockázati tényező sem áll fenn, melyet figyelembe kellene venni.

7 - 16 pont: Védekezése jól működik, de nem optimális, ami valószínűleg az Ön táplálkozás- és életmódja kisebb hibáinak tudható be. Ezeket ki kell küszö-bölnie!

17 - 38 pont: Habár nem áll fenn még aggodalomra méltó immungyengeség, de nem kielégítő az Ön ellenálló ereje, nem biztosíthat állandó egészséget. Kikü-szöbölendőek a táplálkozás és életvezetés hibái, és a védekező funkciókat cél-tudatosan treníroznia kell.

39 pont felett: Ellenálló ereje erősen, vagy éppen súlyosan zavart. Minél maga-sabb a pontszám, annál sürgősebben szükséges az immunrendszer céltudatos aktiválása. Természetgyógyász szakemberhez forduljon az ok kiderítése és az aktiválási módszerek végett.

Az immunrendszer támogatása a megfelelő életmód kialakításával

Az életmód, amely a szükségletek kielégítésére végzett tevékenység, belső

tényezőkből (aktivitás, passzivitás, pozitív és negatív gondolkodás, műveltség, életcél stb.) és külső tényezőkből (környezet, megelőző és gyógyító módszerek, rendszerek stb.) tevődik össze.

Az életmód-terápia tudatos törekvés a lelki, a szellemi és a testi egészség fenntartásáért, megteremtéséért.

A természetes élet- és gyógymód rendszert a mai kor embere számára Dr. Oláh Andor orvos-természetgyógyász foglalta össze.

Méregtelenítés:

Stimuláló, nyugtató, altató szerek, dohányzás, szeszes italok, kávé és ke-mizált élelmiszerek elhagyása. A szervezet teljes méregtelenítése (belek, izüle-

12

tek, máj-epehólyag, vesék-húgyhólyag, nyirokrendszer, szív és érrendszer, vála-dékok).

Reform táplálkozás:

Természetgyógyászati dietetika. Étrendek, diéták, kúrák. Vegetáriánus és laktovegetárius (tejtermékekkel kiegészített) növényi étrendek. Nyers növényi étrendkúrák, gyümölcsnapok, böjtkúrák.

Fitoterápia:

Gyógynövénytea kúrák (tisztító, fertőtlenítő, erősítő, élénkítő, idegnyug-tató stb. kúrák). Fokhagyma, vöröshagyma, retek, alma, citrom, fehér mustár-mag, lenmag, stb. kúra. Aromaterápiák. Bach-féle virágterápia. Stepanov’s féle boldogság terápia.

Elemterápiák (levegő, víz, tűz, föld):

Hidroterápia (bélmosás, meleg-hideg fürdők, lemosások, leöntések, boro-gatások). Úszás. Napozás és más fénykúrák. Vasalás, meleg só, homok. Fül- és testgyertyázás. Pakolások, agyag- és iszapborítások.

Mozgás, mozgatás:

Dörzsölés, vibráció, masszázs, reflexológia, akupresszúra, kavicstaposás. Séták, túrák, kocogás, futás és más dinamikus gyakorlatok (pl. szökdécselés, Do-In gyakorlatok).

Pihenés alvás:

Aktív pihenés, ellazulás, kikapcsolódás. Természetes, regeneráló alvás mindenki számára este 9-től hajnali 4-5 óráig.

Aki élni akar, pihenjen kellő időben és mértékben. Aki jól pihen, tovább él. A pihenés legjobb ideje este 9-től hajnali 3-5 óráig. Ez a mély csend ideje, mikor minden idegszálunk zavartalanul pihenhet. Ha pár napig jól pihentünk (eleget alszunk), más lesz a mozgásuk, kedélyünk, járásunk, munkakedvünk, szellemi aktivitásunk és egész lelkületünk. Fontos az éjfél előtti alvás időszaka.

13

Ez jelenti az igazi pihenést; ez felel meg a szimpatikus (nappali) idegrendszer paraszimpatikusra történő átkapcsolódásának. A kínai bölcs Lin Yutang írja: „A szabadidő olyan, mint az el nem foglalt hely a szobában. Ez az el nem foglalt hely teszi lakhatóvá a szobát, mint ahogy üres óráink teszik elviselhetővé az életet.”

Mi az ára a pihenés elmulasztásának, a rohanó élettempónak? Egyre több idegesség, lágyuló agy, keményedő máj, gyomorfekély, túldolgoztatott gyomor és túlterhelt vese, gyulladt hólyag és izgatott epe, táguló szív, összeomlott ideg-zet, szűk mell, magas vérnyomás, álmatlanság, érelmeszesedés, krónikus szék-rekedés, étvágytalanság és életunalom. (A káros szenvedélyek, szórakozások következményei is ezek.)

Jóga:

Légzésgyakorlatok. Hathajóga (ászanák), rádzsajóga. A jóga az emberiség legrégebbi természetes élet- és gyógymódrendszere.

Az egyik legfejlettebb légzési, testgyakorlási és meditációs módszer, amely harmonikus életvitelt és életritmust segít kialakítani, valamint életbölcsességre és a hitre nevel ma is bennünket. Megvalósítása jelentős személyiségfejlődést, kiegyensúlyozottságot, hosszú aktív és boldog testi és lelki életet biztosít. Táp-lálkozási előírása a tisztán növényi, illetve a tejen, tejtermékeken és növénye-ken alapuló (lakto-vegetáriánus) étrend, amely az erőszak nélküliség, az ölés elvetésének elvére épül, s így a legharmonikusabb lelki- testi egészséget nyújt-ja. Alapszabály, hogy a jógázás iránt érdeklődő ember az életében kialakult káros szenvedélyek legyőzése (különféle élvezeti szerek, mint a dohányzás, kávé, szeszes italok, stb.), a mértékletesség útjának követése, a negatív gondo-latok elvetése és a hit révén jut el teljesen az élet útjára. A testi és a lelki jóga-gyakorlatok növelik teherbíró képességünket, az ülő, mozgásszegény életmód-ba belenyomorodó testünknek visszaadják ruganyosságát és hajlékonyságát, megszüntetik a vérkeringési zavarokat és pangásokat, javítják a belső elválasz-tású mirigyek, a vegetatív idegrendszer működését. A légző gyakorlatok útján nemcsak a tüdő vitálkapacitása, a vér aktivitása és gyógyító ereje növelhető, hanem a belső szervek működése is kedvezően befolyásolható.

14

Relaxáció:

Relaxálás, autogén tréning a neuralgiás panaszok megszüntetése, a szer-vezet energiaegyensúlyának helyreállítása, a testi-lelki harmóniájának megtar-tása.

Az igazi nyugalomban a lelki nyugalom fontosabb tényező, mint a testi. A testi-lelki nyugalom elérésének módszere: az ellazulás, a relaxáció, ami azo-nos a jóga szavászana gyakorlatával. (Ugyanez kiválóan alkalmas neurotikus állapotok, lelki eredetű, ún. pszichoszomatikus betegségek, vegetatív labilitás stb. gyógyítására.)

A fáradtságnak és a stressznek legjobb orvossága a lazítás. Minden stressz, szorongás izomfeszültséggel és agykérgi ingereltségi állapottal jár együtt. A gya-korlatokhoz szuggesztiót, pozitív szóingereket használunk. A szóingereket az agykéreg érzékeli és idegek útján közvetíti az izomzathoz, az érrendszerhez, a belső szervekhez: csökkentjük, megszüntetjük az agykéreg izgalmát és másod-lagosan az izomfeszülést és a szervezet minden görcsös állapotát. (Kölcsönösen hat, visszahat egymásra az idegi és a szervi izomzatbeli ellazulás.) Fokozatosan érhető el a teljes testi-lelki ellazultság, ingermentességi állapot, minden inger hatásának legnagyobb mérvű kikapcsolása. Naponta 15-30 percig végezzük a gyakorlatot (legalább 15 percig). Egy jól végrehajtott 15-20 perces ellazulás több órás alvással egyenértékű.

Valóban az a gyakorlat lényege, hogy néhány percre olyan testi-lelki álla-potot teremtsünk magunknak, amelyben teljesen elszakadunk környezetünk-től. Izmaink olyan mértékben ernyednek el, hogy nem is érezzük létezésüket. Gondolatainkat is elernyesztjük, elfeledkezünk hétköznapi gondjainkról. Félig szendergő, de nem öntudatlan állapotba juttatjuk magunkat. Pozitív gondola-tokkal váltjuk fel negatív gondolataikat, nyugodtságot szuggeráló mondatok-kal a nyugtalanságot.

Mindezek segítségével kiépíthetjük mindennapos, hétvégi, vakációs szabadidőprogramunkat, pihenés- (kikapcsolódás-) kultúránkat. Jean Valnet figyelmeztetését megszívlelve: „A víkendek és a vakációk gyakran újabb, járulé-kos fáradságalkalmak. A munkaszünet nem tartható általában valódi pihenés-nek, holott a pihenést kötelezőnek kellene tartanunk, mintegy megelőző gyógymódnak és így kellene élnünk vele.”

Az aktív és a passzív pihenés módszereinek megfelelő igénybevételével kellene eltöltenünk egész életünket.

15

Személyiség fejlesztés:

Biblioterápia (céltudatos olvasás). Önmegvalósítás, a szellemi képességek fejlesztése. Ima, meditáció, mantrák, ének, zene.

A relaxációs- szuggesztív gyakorlat akkor igazán hatásos, hogyha teljesen tudatosan is fejlesztem önmagamról alkotott elképzelésem, ha hiszek saját képességeimben, lehetőségeimben. Mindenkiben rejlik valamilyen képesség, te-hetség, a szellemi vagyonnak egy árnyalata, mely épp oly egyetlen, mint saját élete.

Légy önmagad! Amikor úgy érezzük, hogy kizárólag mások előírásai sze-rint kell élnünk, gondoljunk arra, hogy minden jó dolog, ami csak van, eredeti-ség gyümölcse. Csak ha önmagad vagy, csak akkor lehet életednek igazi értel-me.

Mindenkiben elemi, természetes ösztönzésként van eredeti alkotásvágy. (Minden gyerekben van, legtöbbször azonban elfojtódik!) Gondolkozzunk el azon, hogy mi az, amit bármikor, valamikor nagy kedvvel és sikerrel csinál-tunk, de különböző okokból abbahagytuk, mert pénzt kellett keresnünk, mert elment a kedvünk tőle, nem biztattak, sőt gúnyoltak miatta. Amatőr szinten, magunk és környezetünk gyönyörűségére is érdemes alkotni, kifejezni magun-kat. A művészet gyógyít és kiteljesít, nemcsak műélvezők, hanem alkotók is vagyunk.

Különben is, mindennapi életünkben is merjünk egyéni módon gondol-kozni, véleményt nyilvánítani a társas élet figyelembevételével, de a magunk módján alakítva életünket és munkánkat.

Megerősödött öntudatunk, önbizalmunk alapján lesz erőnk szakítani a kötelezőnek tűnő, egészségtelen, társadalmi rossz szokásrendszerrel, akár evés-ivásról, akár ülő életmódról, akár rohanó élettempóról, akár álbölcs élet-szabályokról, akár beidegzett előítéletekről van szó. Sokan azt hiszik – holott nem igaz –, hogy a szokások nem változtathatóak meg. Megszabadul-hatunk rossz szokásainktól, és jó szokásokat alakíthatunk ki, hogyha keményen munkálkodunk a változáson.

Tudatosul bennünk, hogy mi a természetes testi-lelki egészség útja-módja, aminek megvalósítását azután a maguk egyéni módján hajtjuk végre. A legfon-tosabb, hogy ne zuhanjunk az oly szokásos, átlagemberi „támasz”, az inercia, a tehetetlenség sötétségébe, amint Ovidius mondta ki: „Látom a jót, helyeslem, de a rosszat teszem.” Megismertük, hogy milyen negatívumokból áll össze az életrövidítő, megbetegítő szokásrendszer, lesz erőnk, energiánk, hogy az egész-

16

séget, hosszú életet, boldogságot jelentő jó szokásrendszert szokjuk meg. A leg-jobbhoz kell hozzászokni, akkor majd megszokottá lesz, ami szokatlan volt.

Aki helyre akarja állítani egészségét és teljesen egészséges akar maradni, annak a természetes élet- és gyógymódrendszer egészét kell igénybevennie. Állandó intenzív, bensőséges kapcsolatban kell lenni a természettel és mindaz-zal, ami természetes.

Aki a természetes életmódnak vagy gyógymódnak csak egy részét való-sítja meg, csak részleges egészséget és gyógyulást érhet el!

A betegségek komplex oka (Természetellenes életmód-

önpusztítás)

Az egészség eszközei (Természetes élet- és gyógy-

mód-öngyógyítás)

1. Önmérgezés (autointoxikáció) (alkohol, nikotin, koffein, kemizált, génmanipulált élelmiszerek, stb.).

Méregtelenítés.

2. Helytelen táplálkozás, vegyes ét-rend (hús-, cukor-, állati zsiradék-, só-”mérgezés”, vitamin-, ásványi anyag-, enzimhiány).

Makrobiotikus, vegetárius, laktovegetárius étrendek.

3. Gyógyszerzabálás (farmakofágia) (nyugtató, altató és izgatószerek, mellékhatású szintetikus gyógy-szerek).

Gyógynövények, természetes gyógyhatású anyagok (táplálék kiegészítők) alkalmazása.

4. Természettől (elemektől) elsza-kadás (urbanizmus, technokrata életmód, ipari civilizáció mester-séges miliője).

Természetben élés, kapcsolat az elemekkel (levegő, víz, tűz, föld).

5. Ülő életmód (mozgáshiány), vagy ellentéte; túlerőltető fizikai munka, versenysport.

Mozgáskultúra.

Mozgásgyakorlatok.

17

6. Feszültség- állapot, rohanó élet-tempó (distressz- halmozott nega-tív stresszállapot, szorongás, anya-giasság, karrierizmus, konfliktusok, stb.).

Relaxáció.

7. A lélek, a tudat kapcsolatzavara a testtel és felettes énnel. Bioenergetikai zavarok.

Jógalégzés, tudatos mozgás és el-megyakorlatok.

8. A szervezet energiaegyensúlyának zavara (funkciózavarok).

Akupresszúra (akupunktúra), reflexológia, bioenergia.

9. A szellemi élet, az egyéniség, a kreativitás elfojtása.

Személyiségfejlesztés, meditáció és más lelkigyakorlatok.

A helyes táplálkozás kialakítása, táplálkozási szokása-

ink megváltoztatása

Mi helyett? Mit?

hús (fehérje) aludttej, joghurt, kefir, sovány túró; szójapehely (-granulátum), hüvelyesek, Graham-liszt (barna liszt), köles, olajos magvak (dió, mogyoró, tökmag), bur-gonya

cukor, édesipari és cukrászati ter-mékek, cukros üdítők

természetes szénhidrátok (pl.: gyümöl-csök), kisebb mennyiségben méz

zsírok (disznó-, libazsír, vaj, tejfel, tejszín, szalonna, tepertő)

növényolajok (lehetőleg hidegen saj-tolt tökmag-, napraforgó-, szója-, kuko-ricaolaj)

fehérkenyér, fehér lisztből készült péksütemények, tészták, cukrászati készítmények

korpás, teljes őrlésű lisztből készült kenyerek: barna kenyér, Graham-buci, Graham-kenyér stb.

18

ecet citrom vagy almaecet és természetes savanyítás, kovászolás (savanyú ká-poszta, uborka, stb.)

erős fűszerek ( csípős paprika, bors, curry, mustár)

gyógynövényfűszerek: kakukkfű, borsikafű, borsmenta, kömény, ánizs, fokhagyma, vöröshagyma, stb.

szinte teljesen főtt és sült ételekből álló étrend

50-60-70-80 % -ban nyers, friss növényi ételek, zöldségfélék, gyümölcsök, müz-li, „élő táplálékok és táplálék kiegészítők”

cukrot és konzerváló anyagokat tartalmazó gyümölcs- és zöldségle-vek

otthon készített, turmixolt, friss, cukor nélküli levek, vagy helyettük minél több bő levű friss zöldség, gyümölcs fogyasztása

csapvíz, szódavíz. forrásvíz, gyógyvizek, ásványvizek

kínai vagy más fekete tea, kóla, fekete kávé, alkoholos italok

gyógyteák (felváltva hársfa-, borsmen-ta-, fodormenta-, kamilla-, kakukkfűtea), propolisz, virágpor, ginsengtea, zöldtea, malátakávé

21

Az önmasszázzsal való megújulás ősi művészete: A Do-In tíz orrgyakorlata

Az orr és környéke jó működésének rendszeres fizikai és bioenergetikai

támogatása: allergia, pangó nátha, szaglószervi zavarok, orrsövényferdülés, orrmandula nagyobbodás stb. esetén. Az orrgyakorlatok elősegítik az egész szervezet bioenergetikai feltöltését és harmonizálását.

A gyakorlatok előtt tenyerünket alaposan összedörzsöljük (100-szor). (Hideg kezekkel soha ne nyúljanak se magukhoz, se másokhoz!) 1. A szemöldökök közötti húsos rész masszírozása, csipkedése a hüvelyk- és a

mutatóujj begyével. (15-20 mp.) 2. A belső szemzúg és a felette lévő szemöldökcsont alatti terület masszázsa a

mutatóujjak begyével. (20-szor) 3. Az orr, csontos részének és az orrüreg dörzsölése, nyomkodása a mutató-

ujjak begyével. (20-szor) 4-5. A tenyér alsó részét az orrsövényre nyomva forgató mozgást végzünk, jobb

tenyerünkkel balra 25-ször, majd a bal tenyerünkkel jobbra 25-ször. 6. Az orrmandulák külső masszázsa a mutatóujjak begyével. (20mp) 7. Az „illatmester”, vagy másképpen, a „tüdők kapuja” pontok körkörös masz-

százsa az orrszárnyak tövében a kisujjak begyével. (20-szor) 8. Az orrsövény legalsó részének erőteljes mozgatása a mutatóujj külső olda-

lával. (25-ször a jobb, majd 25-ször a bal mutatóujjal) 9. Az orr alatti vályat (a filtrum) körkörös mozgatása balra, majd jobbra (a

filtrumot a hüvelyk és a középső ujjal összecsípve 20-szor jobbra és 20-szor balra forgatjuk).

10. A filtrum középső részének nyomkodása (punktálása) a mutatóujj kör-mével. (20-szor)

A Do-In tíz orrgyakorlatának videofilmje megrendelhető a Viva Natura World Kft.-nél. Cím: 2151 Fót, Bánya u. 17. Tel.:27/358-465. A videokazetta ára: 999,- Ft + postaköltség.

19

22

Hasznosítsák a „Testedzés és a belső orvos” című cikket.

20

23

Az immunrendszer túlterheltségének a következménye az allergia

Az Akvapol Kft. azért íratta meg ezt a kiadványt, mert fontosnak tartja,

hogy a „betegek” saját döntésük alapján eljuthassanak a teljes gyógyulásig. Az immunrendszer állapotát az elmondottakon kívül jelentősen befo-

lyásolja a szervezet védelmét és méregtelenítését szolgáló antioxidánsok és a szabadgyökök egyensúlya, amely szervezetünk működésének létfeltétele. Az egyensúly felborulása számos betegség kialakulását váltja ki, ugyanakkor az egyensúly gyors helyreállítása a legtöbb betegség gyors gyógyulásának fontos feltétele. A szabadgyökök képződését belső és külső okok is előidézhetik. Amennyiben a szervezet megfelelően működik, akkor a belélegzett levegő oxi-génje vízzé redukálódik (ez a szervezet energiaellátó rendszerének alapfolya-mata) és a folyamat reaktív köztes termékei, az un. szabadgyökök (szuperoxid, hidrogénperoxid, hidroxilgyök) legfeljebb csekély mértékben szabadulnak ki a folyamatból és ezeket semlegesíti a belső antioxidáns rendszer. Ha a szervezet egyensúlya megbomlik, a káros szabadgyökök kijutása nagyobb mértékűvé válik. Ez a helyzet elsősorban legyengült, beteg szervezetekben és idősebb korban jellemző. Sok szabadgyök keletkezik dohányzás, versenysport és mér-téktelen fogyókúrázás során is. Szabadgyökök okozta káros hatások a szervezetben:

��Gyulladásos folyamatok �� Sejtrombolás (hártyák, genetikai anyagok) �� Tüdő- és szívbetegségek ��Öregedés – testi – szellemi hanyatlás �� Sejtregeneráció akadályozás �� Emésztőszervi zavarok �� Izületi bántalmak �� Immunrendszer gyengülés ��Autoimmun betegségek �� Szívbetegségek �� Szürkehályog ��Közvetlenül, vagy közvetve minden betegség létrejöttében káros szerepet

játszanak

21

24

Az antioxidánsok jótékony hatásai a szervezetben:

�� Semlegesítik a szabadgyököket ��Gátolják az öregedést ��Védelmet nyújtanak a stressz ellen �� Segítik az ásványi anyagok anyagcseréjét és felszívódását (Ca) �� Javítják az immunrendszer működését ��Növelik az interferon termelését (vírusfertőzés elleni védekezést stimuláló

fehérje) (C-vitamin) ��Méregtelenítik a szervezetet �� Javítják a regenerációs folyamatokat ��Védik a zsiradékokat az avasodástól (E-vitamin) és a sejtmembránokat az

oxidációtól (C-vitamin) ��Megelőzik a szív és érrendszeri panaszokat és az érelmeszesedést �� Értágító, alvadásgátló, vízhajtó hatásúak ��Védik a tüdőt, és védenek a légúti fertőzésekkel szemben ��Rák megelőző és rák ellenes hatásúak ��Hatásosak a szem, a bőr, a haj és a fogbetegségek megelőzésében, gyógyí-

tásában �� Enyhítik a változókori panaszokat �� Energiafokozók, aktivitásnövelők (Q10) ��A szervezetben szinergikusan hatnak (egymás hatását fokozzák), pl.:

bétakarotin + E-vitamin + C-vitamin + szelén �� Javítják a szexuális teljesítőképességet (E-vitamin)

A legfontosabb bevihető külső antioxidánsok

Hatóanyagok Természetes források,

készítmények

Makroelemek: kalcium, magnézium Mikroelemek: cink, szelén, réz, molibdén, mangán, jód

Csipkebogyó Fokhagyma, hagyma, zöldárpa, zab, búzacsíra, cékla, lucerna

Vitaminok:

A (retinol)

Sárgarépa, sütőtök

E (tokoferol) Zöldárpa, csírák, csíraolajok, halolajok

22

25

C (aszkorbinsav) Csipkebogyó

B (piridoxin) Tengeri halak, tojás, burgonya, banán

P (rutin) Csipkebogyó

Karotin, karotinoidok (likopin, xantofill)

Csipkebogyó, sárgarépa, sütőtök, cékla

Flavonoidok Zöldtea, cékla, zeller, bodza, kurkuma

Polifenolok Zöldtea, fokhagyma, poréhagyma

Thiolantioxidánsok Zeller, fehér mustármag, torma

Omega - 3 zsírsavak Halolajok, kendermag, lenmag

Q10 enzim A fiatal szervezet állítja elő. 35-40 éves kor után pótlásra szorul. Q10 tabletta, kapszula.

Ginko biloba (Páfrány fenyő) Agyműködés serkentő, perifériás vér-keringés fokozó. Ginko kivonat.

Az Immunicíó kapszula összetétele és élettani hatásai

A termék összeállításánál a termékfejlesztők azt vették figyelembe, hogy

melyek azok az anyagok, amelyek együttes hatásukban támogatják az immun-rendszert. A támogatás kifejezést sok esetben helyettesíthetnénk a tehermente-sítés szó használatával, ami azt jelenti, hogy minden élelmiszer, táplálkozás kiegészítő, amely a szervezet megtisztítását, a máj méregtelenítését, a mentális terhek hatásainak csökkentését elősegíti, közvetett úton az immunrendszer felerősítését szolgálja. Az Immuníció nemcsak a nyári hónapokban fogyaszt-ható, hanem minden kritikus helyzetben, amikor az egészség támogatása, a betegségek megelőzése fontos számunkra.

23

26

Összetevők Élettani hatások

Shiitake gom-ba

Idült fáradtság csökkentő, gyulladásgátló, meghűlésnél köp-tető-hurutoldó, vírusos influenza és allergia ellenes, immun-erősítő (növeli az interferon és az interleukin termelését, a makrofárgok aktivitását), ajánlott daganatos betegségeknél, bőr panaszoknál (kozmetikumként is pattanások esetében), szív- és érbetegségeknél (csökkenti a koleszterint), méreg-telenítő (megköti a nitriteket)

Zöldtea Antioxidáns (polifenolok), rákellenes (végbél-, hasnyálmirigy-, vastagbél-, emlő-, gyomor- és bőrrák), koszorúér védő, fluorid tartalma védi a fogakat és általános antibakteriális hatású

Kurkuma (kurkumin olaj)

Antioxidáns, gyulladásgátló, rákellenes, koleszterin-csök-kentő, serkenti az epe el-és kiválasztását, májenzim termelést fokozó (májvédelem!), látás javító, fájdalomcsillapító, gyulla-dásgátló (bőrben, izomban), véralvadásgátló, érelmeszesedés ellenes, emésztés javító, bélgörcs ellenes, véd a fekélyek ki-alakulása ellen

Csipkebogyó

Természetes C-vitamin forrás, meghűlés ellenes, gyulladás-csökkentő, víz- és hashajtó, Magnézium forrás, (izomgörcs, migrén), enzimaktivátor, meszesedés gátló (kalcium antagonista)

Fokhagyma Antioxidáns, immunerősítő, gyulladásgátló, rákellenes, kolesz-terincsökkentő, fertőtlenítő, értágító (rugalmas érfalak), megelőzi a vérrögképződést, féregűző, aranyér gyógyító

Ajánlott szedése: napi 3 x 2 kapszula bő folyadékkal. Áldott állapotban, szoptatáskor kérje ki szakorvosa véleményét!

Az Immuníció kapszula fogyasztását még hatékonyabbá lehet tenni Q10, halolaj (F-vitamin), valamint L-karnitin tartalmú készítmények fogyasztásával.

24

27

A testedzés és a belső orvos Rendszeres fizikai tréning által szervezetünk sok oldalúan befolyásolható: �� A légzés elmélyül, ezáltal minden testi funkció, így a védekezési szabályozás

is javul, �� A vérkeringés, mely gyakori oka a csökkent ellenálló képességnek, szintén

javul, �� A vegetatív idegrendszer harmonizálódik, ezáltal megelőzhetőek a psziché-

sen kiváltott testi zavarok és az így előidézett immungyengeségek, �� A stresszel szembeni tűrőképesség fokozódik, így a stressz által okozott testi

betegségek és immungyengeségek elkerülhetőek, �� A mozgásterápia a védekező rendszerre fokozóan hat, a védőanyagok kép-

ződését elősegíti. A fizikai igénybevételnél tartsuk mindig szem előtt, hogy a pulzusszám

maximálisan 180 – levonva belőle az életkort – értékig emelkedhet percenként. Ez a megterhelés határa és itt be kell fejezni a tréninget. A másik szabály, tré-ning közben nem fulladhatunk ki!

Túlerőltetésnél izomláz léphet fel. Oka: finom szakadások az izomzatban. Ilyenkor pihenésre és meleghatásra van szükség. Az izomláz elmúltával folytas-suk a tréninget.

Fontos, hogy a tréning örömet okozzon. Célszerű együtt gyakorolni csa-ládtagokkal, klubtársakkal csoportosan, amikor is az egészség szempontjából ugyancsak fontos szociális kapcsolatok is érvényesülnek.

A fizikai terhelhetőség jelentősen függ a Hold aktuális fázisaitól. Újhold után fokozatosan növeljük a tréningek erősségét és idejét az ötödik napig. Az 5., 6. és 7. napokon komoly terheléseket is vállalhatunk. Az első holdnegyed után a tréningek erősségét, idejét fokozatosan csökkentsük, a teliholdhoz köze-ledve a közepestől az alacsony szintig.

Teliholdkor az energia szökőkútként tör kifelé, ezért energiánkkal nagyon takarékoskodjunk. A telihold utáni napokon már növelhető a tréningek erős-sége, de csak fokozatosan. A fázis végén, az utolsó negyed előtti napokon már az intenzív, nagy terheléseket is könnyedén elviseljük. Az utolsó holdnegyed után (ez a IV. holdfázis) mérsékeljük a terheléseket és újholdhoz közeledve már csak minimális fizikai terheléseket vállaljunk. Ilyenkor többet gyalogoljunk, sétáljunk, hogy az alsó tagok vérpangását elkerüljük.

25

28

Gyakorlati javaslatok a természetes élet- és gyógymód-rendszer megvalósítására:

Méregtelenítés:

Tanulmányozzák „A szervezetméregtelenítés komplex rendszere” című jegy-zetet és valósítsák meg a benne foglaltakat. Megrendelhető a MTÉTE-nél, tel: 326-1692 Reformtáplálkozás:

Ismerjék meg az Akvapol Kft. egészség-támogató programját! Az „Azzá lettél amit ettél Ismerd fel! – Fogadd el! Változtass!” című kiadványt. Ingyen megren-delhető. Fitoterápia:

A fitóterápia ősi, több ezer éves tapasztalatokon alapszik. A gyógynövények reneszánszát éljük. A zöld, a natur orvoslás korszaka folytatódik.

Szerezzék be, tanulmányozzák és alkalmazzák Dr. Nagy Géza „Betegségek gyógyítása gyógynövényekkel” című könyvét.

A „Dr. Aloe a természet erejével gyógyít” című kiadvány tanulmányozását is mindenkinek ajánlom. (Melléklet) Elemterápiák (levegő, víz, tűz, föld):

A „Paradox-torziós gyógyító légzés” című cikk a léguti betegségek megelőzé-sének és gyógyításának legjobb módszerét ismerteti.

Dr. Albert Schalle „A vízgyógyászat ABC-je” című könyvét és a módsze-reket szívesen ajánlom mindenkinek.

Az Akvapol Kft. által gyártott és forgalmazott – a tűzterápiát megvalósító - fül- és testgyertyák rendszeres alkalmazását is jó szívvel ajánlom testi-, lelki nyavalyáik megelőzésére és gyógyítására.

26

29

Lúgos víz hatása az allergiára, hogyan erősíti a lúgos víz az immunrendszert

Ma már csak a világ legelszigeteltebb pontjain találhatunk 100%-os tiszta-

ságú bioételt. A bioételeknél pedig a lehetséges baktériumoknak kell ellenáll-nunk. Bio-zöldségek termesztéséhez állati trágyát használnak. Vizünket azon-ban ma tudjuk otthon tisztítani. Az otthoni víztisztítás a legbiztonságosabb az egészséges víz előállítására. Desztillálás után vissza kell pótolnunk az ásványi anyagokat ahhoz, hogy a víz valóban hidratáljon. Ha a szerveztünk rendszeres hidratálását és átmosását elektrolitokban gazdag lúgos vízzel végezzük keve-sebb az esély, hogy a mérgek bejutnak a szervezetbe, és kárt okoznak.

Lúgos víz hatása a szervezetben

A lúgos víz helyreállítja, neutralizálja a szabadgyököket. Lúgos víz fo-gyasztása után már 20 perccel ezek a vérsejtek újból az eredeti formájukat veszik fel. Az ionizált lúgos vízben található hidrogén képes megkötni a szabad-gyököt.

Megfelelő életmóddal, testünket karbantartva, ivóvizünk megválasztásá-val, tisztításával lehet védekezni a betegségek ellen. Az alkáli ionizált vízzel a WHO (World Health Organization), és más nemzetközi szervezetek is végeznek kutatásokat az egészség megőrzésére. A lúgos vizet redukciós víznek hívják, mert hidrogénnel oxigént köt meg, elektromos potenciállal rendelkezik, amivel képes a szabadgyökök közömbösítésére. A Kyusu-i egyetem professzorai által végzett kutatások bizonyították hogy: „A gyomorsav túltengés, a krónikus has-menés, a rossz (elégtelen) emésztés, abnormális gyomor és bélfermentáció (gázosodás, puffadás, bűzös lehelet), olyan 4 betegség, amelyet garantáltan meggyógyít az alkáli (lúgos) ionizált víz rendszeres fogyasztása.”

A lúgos víz a székletünkre is hatással van. Hihetetlennek tűnhet, de egyre több, Alkáli Ionizált (lúgos) vizet fogyasztó személy széklete válik szinte telje-sen szagtalanná. Ez már egy hónapos rendszeres lúgos vízfogyasztással is elér-hető. Az egészséges széklet nem kellemetlen szagú, mivel a bélflóra ideálissá válik és megszűnik a bélben az erjedés.

27

30

A lúgos víz képes átmosni „belső testünket”, közömbösíti a szabadgyököket, ezáltal megtisztítja a szervezet.

Az Alkáli (lúgos) víz puhítja az emberi testet. Az ember életében a „legpu-

hább” fiziológiai időszak a csecsemőkor. Ahogy korosodunk, úgy fokozatosan „keményedünk” nemcsak gondolkodásban, hanem csontozatunkban is. A kor előre haladtéval a test elveszti rugalmasságát, merevebbé válik és meg-öregedik.

A lúgos víz szerepet játszik a tápanyagok felszívódásában is. A lúgos víz puhítja a tápanyagokat és a visszamaradt salakanyagot. Székrekedéssel szen-vedő betegnek ajánlott a lúgos vízfogyasztás.1 A „kúra” elején rossz szagú bősé-ges ürülék jelentkezik, mely teljesen kőszénkátrány/szurokszerű, szinte fekete színű, de különböző életmódú személyek esetében változó lehet (egyes esetek-ben homokszerű volt a levált lerakódás.) Ez a lerakódás úgy borítja be a bél belső oldalát, mint vakolat a falat, ezzel eltömve a felszívódásban kulcsszerepet játszó bélbolyhokat. Ennek eredménye az évek, évtizedek óta a bélfalon lera-kódott, mondhatni, megkövült szurokszerű széklet. Az alkáli (lúgos) Ionizált természetesen a belek belsejét is tisztítja, azért annak folyamatos fogyasztása miatt a belső bélfal megszabadul káros terhétől.

A lúgos víz fogyasztásával lerakódott bélsár fellazul és kiürül, az egyensú-lyi állapot fokozatosan kb. egy hónap múlva teljesen helyreáll, és a panaszok megszűnnek

A belek tisztasága ugrásszerűen jobb minőségű felszívódást

eredményez. Az immunrendszer normalizálódik, a vastagbélrák veszélye a legminimálisabbra csökken.

Az emésztőrendszer tisztulásával sok más betegség, panasz meggyógyul-

hat, újabb vegyszer „gyógyszerek” nélkül. Nem garantálhatjuk, hogy minden betegség meggyógyul az Alkáli (Lúgos) Ionizált víz fogyasztásával, de azt igen, hogy ez a víz alkalmas a belső mosásra, és minden területen jótékony.

A lúgos Ionizált víz a női szervezetben a méh nyálkahártyájának tisztán-tartását is elvégzi. A lúgos Ionizált víz rendszeres fogyasztásával, a menzesz

1 Stresszes emberekben Mg hiány miatt is kialakul a székrekedés, amit Mg pótlással lehet megoldani. A Mg stresszes állapotban nem szívódik fel, ezért csak este lefekvés előtt érdemes szedni. Lúgos víz folyamatosan pótolja a szervezet Mg szükségletét.

28

31

alkalmával az esetleges lerakódások távoznak, és friss vér ürül. A stresszes életmód eredményeként korai menopauzás2 hölgynél a menzesz vissza is tér-het.

Használja a lúgos vizet főzéshez. Akár teát, levest stb. főz, vagy bármilyen

italt készít belőle, Ph-ja mindig lúgos lesz. Az ételek hamarabb megfőnek lúgos vízben, emellett a vitaminok, enzimek kevésbé károsodnak.

Miért fontos a lúgosság fenntartása a szervezetben?

Szervezetünk enyhén lúgos természetű és ebben a környezetben működ-nek az egyes biokémia folyamatok optimálisan. Az alkáli, Ionizált (lúgos) víz helyreállítja testünk kémhatását, jótékonyan befolyásolja testünk vízkészleté-nek állapotát, ezzel az életminőség javulását eredményezi. Képzelje el, hogy ön egy sejt, és azt az utasítást kapja, hogy rossz vizű környezetben, teljesítse jól a feladatát. Ez olyan mintha szennyvízben kellene úsznia.

Szervezetünk kémhatása az életkorunkat is meghatározza. Japánban a leghosszabb életkorú emberek egyértelműen az Okinawa szigeteken élnek. Ezek korallszigetek, ahol a korallok csonthéja bőséges kalciumforrás. A vizet természetesen a korallszemcsék szűrik meg és látják el kalciummal és magnézi-ummal. Ezen szűrőfolyamat eredménye, hogy a felszín alatti vizek és az ivóvíz is lúgos. A japán szigetek közül csak Okinawában található természetes eredetű lúgos víz, ahol rendkívül sok a hosszú életű ember.

Északkelet Japánban savas víz található, ezért ott rövidebb életű a lakos-ság. Akita tartományban kutatásokat végeztek két egymás melletti városban. Az egyik város Yamori chó Itt a kútvíz átlagos Ph-ja 6,4, közel volt a semleges-hez és az emberek átlagéletkora 72,5 év. A másik város Idagawa chó, ahol kút-víz PH-ja 5,3 alatt volt, meglehetősen savas, és az emberek átlagéletkora 60 év alatt volt.

A lúgos kémhatású ital/étel az egészséghez és fiatalsághoz vezető út fontos kulcsa.

2 Ma egyre korábban, már korai 40 évesen jelentkezik a menopauza a nőknél. Ez a stresszes életmód által kiváltott hormonháztartás felborulásának az eredménye. A vérzés megszűnik, viszont a ciklus (ovuláció, hőhullámok) még 7 évig tart. A menaopauza első két évében az ösztrogénszint csökkenés miatt, a nők a csontozatának Calcium szintje 40 %-kal csökken, ami megmagyarázza a csontritkulás betegségének ugrássze-rű növekedését ebben a korban.

29