Embed Size (px)
DESCRIPTION
Pemakanan dan Aktiviti yang sihat dalam kehidupan seharian
Citation preview
AMALAN KEHIDUPAN YANG SIHAT
IsninDiet - Puasa sunat isnin. Buka puasa, Buah kurma + nasi separuh + sayur2 + jagung + ayam bakar 1/4 + air suam.Sukan - X ada, tido awal.
SelasaDiet - Sarapan epal hijau + oat + susu(2in1 packet) , lunch nasi pataya + air bali suam, diner roti + telur goreng + sayur + susuSukan - Jogging 5KM
Rabu Diet - Sarapan epal merah + oat + susu(2in1 packet) , lunch nasi campur + air bali suam, diner mee/kuehtiaw goreng + air suamSukan - Jogging 5KM
KhamisDiet - Puasa sunat khamis. Buka puasa, Buah kurma + nasi lemak + air suam.Sukan - X ada, tido awal.
JumaatDiet - Sarapan buah pair + oat + susu(2in1 packet) , lunch nasi campur + air asam boy, diner roti + telur goreng + sayur + susuSukan - Jogging 5KM
SabtuDiet - Sarapan Roti Canai + Air Suam , lunch nasi campur + air suam, diner nasi berlauk + air suamSukan - Petang Bolasepak Padang, Malam Futsal
Ahad
Diet - Sarapan Nasi Lemak + Air Suam , lunch nasi campur + air suam, diner nasi berlauk + air suamSukan - Petang Bolasepak Padang
