AQUAGYM Torrevieja

8/13/2019 AQUAGYM Torrevieja

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AQUAGYM

Fernndez Martnez, BeatrizOrtega Lpez, ElenaPedrosa Fernndez, VernicaPenalva Casanova, Carmen


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NDICE1. Introduccin1.1. Resea histrica

1.2. Concepto1.3. Caractersticas

1.4. Materiales1.5. Msica

2. Objetivos2.1. Generales2.2. Especficos

3. Beneficios4. Metodologa


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INTRODUCCIN

RESEA HISTRICA

Momentos cruciales del acondicionamiento fsico en agua

1. Europa y USA (1960)mbito teraputico

2. USA Fitness

Dcadas 80-90 profesionalizacin e institucionalizacin

del fitness

AQUATIC EXERCISE ASSOCIATION


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INTRODUCCIN

RESEA HISTRICA

Espaa (1975) lento desarrollo

Planteamiento conceptual: relajacin y suavidad

Destacan: ejercicios teraputicos, pre y post-natales

Prctica personas adultas

diversificacin motivos e interesesAntes: rendimiento, competicin, logro de resultados

Ahora: salud, diversin, recreacin, relacin social


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INTRODUCCIN

CONCEPTO

Formas de referirse al acondicionamiento fsico saludable

Espaa: Aquagym, Gimnasia Acutica, Fitness Acutico

Brasil y Portugal: Hidrogynstica

Francia: Gymnastique aguatique

USA: Aquatic Fitness, Aquafitness


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INTRODUCCIN

CONCEPTO

En funcin de la cualidad fsica a desarrollarResistencia: Aquawalking, Hip-hop acutico, GymswinFuerza: Aquatoning, Aquabuiding, PAMFlexibilidad y propioaceptacin: Aquastretching, Watsu

Definicin global:Ejercicio de acondicionamiento fsico realizado en el medio acutico,habitualmente en posiciones verticales, con una orientacin hacia la

diversin, el bienestar saludable o la terapia.


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INTRODUCCIN

CONCEPTO

FitnessWellness:

Alcanzar nivel adecuado de saludEjercicio fsico moderado, personalizado y continuadoOtros hbitos: alimentacin e higiene, descanso,cuidado entorno, relaciones humanas

Factores programacin ejercicios:Alcanzar objetivosAdquirir prestigioMantener fidelidad

Adecuados y efectivos


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INTRODUCCIN

CARACTERSTICAS

Actividades abiertas a cualquier sector

Flexibles y adaptables a sus practicantes

Facilidad a poblacin limitada

Posiciones verticales en inmersin total o parcial

Se busca:

Obtener beneficios a nivel orgnico

Ventajas psicolgicas


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INTRODUCCIN

MATERIALES

Se le da importancia a la utilizacin

de diversos materiales acuticos yno acuticos

Cinturn flotacin

Mancuernas peso

Palas resistencia


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INTRODUCCIN

MSICA

Beneficios

Fuerza motivadoraPlacer de ejecucinSensibilidad hacia el ritmoDisminucin de tensinMejora capacidad concentracin

Velocidad (Beats o batidos)Tipo de actividad planteadaSituacin hidrostticaControl del movimiento estabilidad tnico-postural


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OBJETIVOS

GENERALES:Mejora de la condicin cardio-respiratoria

Trabaja la fuerza y la resistencia muscularMejora de la flexibilidadTrabaja la coordinacin motriz global, ritmo

y agilidad


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OBJETIVOS

ESPECFICOS: Reeduca la respiracin (presin

hidrosttica) Mejora la postura (conocimiento corporal,

equilibrio, propiocepcin)

Mejora y favorece la relajacin


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BENEFICIOS

HIPOGRAVIDEZ = Flotacin acutica

PRESIN HIDROSTTICA

RESISTENCIA AL MOVIMIENTO


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BENEFICIOS

HIPOGRAVIDEZ Liberacin de peso

Disminuye el impacto Favorece la relajacin de la musculatura Mejora psicolgica


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BENEFICIOS

PRESION HIDROSTTICA Mejora de los msculos respiratorios

(diafragmticos, abdominales e intercostales)Aumento capacidad ventilatoria Favorece los trabajos de propiocepcin y

mejora la circulacin de retorno


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BENEFICIOS

RESISTENCIA AL MOVIMIENTO Facilita trabajo equilibrado de pares

musculares Favorece la ejercitacin de la zona superior e

inferior simultneamente


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METODOLOGA

CALENTAMIENTO: Aumento del ritmo cardiaco

Duracin de 5 a 10 minutos Ejercicios globales de piernas y brazos Con o sin material auxiliar


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METODOLOGA

PARTE PRINCIPAL: Objetivo principal de la sesin

Ejercicios mas analticos, desplazamientos,nados elementales, equilibrios

Duracin de 20 a 25 minutos

Con o sin material auxiliar


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GRACIAS POR VUESTRAATENCIN

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