www.yogaelx.com

www.yogaelx.com

Página 1 de 2

Tadasana

Urdhva Hastasana

Urdhva

Baddhanguliyasana

Namaskarasana

Urdhva Namaskarasana

Utthita

Hasta Padasana

Parsva Hasta Padasana

Utthita

Trikonasana

Virabadrasana II

Utthita

Parsvakonasana (Brazo estirado)

Parsvottanasana (espalda Cóncava, manos en

la cadera)

Parsvottanasana (espalda Cóncava, manos

en el suelo)

Práctica: Serie 2

www.yogaelx.com

www.yogaelx.com

Página 2 de 2

IMPORTANTE: Esta serie tan solo pretende ser una guía para su práctica personal de Yoga Iyengar. Deben de haber sido practicadas bajo la supervisión de un profesor cualificado. Consúltele en caso de problemas, dolores o lesiones.

Prasarita

Padottanasana I

Dandasana

Urdhva

Hasta Dandasana

Padangustha Dandasana

Ardha Halasana

Paschimottanasana

Savasana