1

Empurre a sua vaquinha!

Um sábio passava na floresta com seu discípulo. Ele avistou uma casinha bem po-

bre... Nela moravam um casal com três filhos mal vestidos, sujos e famintos.

O sábio perguntou, que não via nenhuma horta, nenhuma plantação, nenhum animal,

perguntou:

- Do que vocês vivem?

- Nós temos uma vaquinha que dá alguns litros de leite por dia.

Uma parte do leite nós tomamos, a outra, trocamos na cidade vizinha por alimentos e

roupas, e assim vamos sobrevivendo. O sábio agradeceu e seguiu caminho... Na saí-

da, quando viu a vaca no quintal, deu uma ordem ao seu discípulo:

- Puxe aquela vaquinha até a beira do precipício e deixe que ela caia lá para baixo!

Mesmo sem compreender a ordem, o discípulo a cumpriu! E ficou pensando na mal-

dade do sábio em mandar matar a única fonte de sustento daquela família. Alguns

anos depois, passando pela mesma região, o discípulo lembrou daquela família e do

episódio da vaquinha. Resolveu voltar àquele lugar e... surpresa!

No lugar do casebre havia uma bela casa, um pomar ao redor, várias cabeças de ga-

do, um trator novo na porta.

Avistou o mesmo pai agora bem vestido, limpo, saudável. Logo apareceram a mulher

e os três filhos, todos bonitos e aparentando saúde e felicidade.

Quando o discípulo perguntou a razão de tantas mudanças nesses últimos anos, o

pai da família respondeu:

- Nós tínhamos uma vaquinha que caiu no precipício e morreu.

Sem a vaquinha, nós tivemos que nos virar e fazer outras coisas que nunca tínhamos

feito, como plantar e criar animais. Sem a vaquinha, nós fomos à luta, só tínhamos

essa alternativa: lutar para vencer!

Pense nessa história!

Todos nós temos aquela vaquinha que nos dá alguma coisa básica para sobreviver.

Vamos descobrir quem ou o que é a nossa vaquinha e quem sabe aproveitar esse

momento de crise para empurrá-la morro abaixo.

(Autor desconhecido)

2

O VELHO POTE RACHADO

Um carregador de água, na Índia, levava dois potes grandes, ambos pendurados em

cada ponta de uma vara a qual ele carregava atravessada em seu pescoço. Um dos

potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de

água no fim da longa jornada entre o poço e a casa do Senhor para quem o carrega-

dor trabalhava. O pote rachado sempre chegava com água apenas pela metade.

Foi assim por dois anos. Diariamente, o carregador entregando um pote e meio de

água na casa de seu Senhor. Claro, o pote perfeito estava orgulhoso de suas realiza-

ções. Porém, o pote rachado estava envergonhado de sua imperfeição. Sentia-se mi-

serável por ser capaz de realizar apenas a metade do que lhe havia sido designado

fazer.

Após perceber que por dois anos havia sido uma falha amarga, o pote rachado, um

dia, falou para o carregador à beira do poço: — Estou envergonhado. Quero lhe pedir

desculpas.

— Por que? — perguntou o homem. — De que você está envergonhado?

— Nesses dois anos — disse o pote — eu fui capaz de entregar apenas metade da

minha carga, porque essa rachadura no meu lado faz com que a água vaze por todo

o caminho que leva à casa de seu Senhor. Por causa do meu defeito você não ganha

o salário completo dos seus esforços.

O carregador ficou triste pela situação do velho pote, e, com compaixão, falou: —

Quando retornarmos à casa do meu Senhor, quero que observes as flores ao longo

do caminho.

De fato. À medida que eles subiam a montanha, o velho pote rachado notou muitas e

belas flores selvagens ao lado do caminho, e isto lhe deu ânimo. Mas, no fim da es-

trada, o velho pote ainda se sentia mal, porque, mais uma vez, tinha vazado a metade

da água, e, de novo, pediu desculpas ao carregador por sua falha.

O carregador, então, disse ao pote: — Você notou que pelo caminho só havia flores

no seu lado do caminho? Notou ainda que a cada dia, enquanto voltávamos do poço,

você as regava? Por dois anos eu pude colher flores para ornamentar a mesa do meu

Senhor. Sem você ser do jeito que você é, ele não poderia ter essa beleza para dar

graça à sua casa.

3

DÚVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAÇÕES

SOBRE LEITURA DINÂMICA

• Metrônomo – toques para os treinamentos

o Baixe os toques no site www.sougenius.com.br

• Paradigmas o Compreensão: é o maior benefício proporcionado pelos treinamentos diários das

técnicas. É importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreen-são e a quantidade de conteúdos assimilados. Existe um ponto de equilíbrio que vo-cê aprenderá a encontrar e que mudará com a evolução dos treinamentos.

o Concentração: a prática dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de concentração e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuízos à compre-ensão. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudará a desen-volver a concentração.

o Velocidade de leitura: não há a sensação de pressa ao ler. Os treinamentos propor-cionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, além dos outros benefí-cios. Ao ler, você precisa relaxar e sempre visar à compreensão, lendo o mais rápi-do que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que é lido.

• Aplicação das técnicas o Não é recomendada a realização dos treinos sem o acompanhamento dos toques

(metrônomo) o Não se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrônomo) o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na sema-

na), por um período mínimo de 10 minutos, sendo: � Exercício da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min � Exercício Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min

o Quanto mais você treinar, mais sentirá os benefícios em ler com maior velocidade, compreendendo muito melhor e com mais concentração

o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (não o tempo todo), isso ajudará a reduzir a vocalização (falar ao ler)

o Avance nos toques do metrônomo sempre que os exercícios estiverem ficando fá-ceis

• Exercício Ocular 01 o Mantenha o topo da folha do Exercício Ocular 01 na altura dos olhos o Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoço o Você pode elaborar folhas diferentes para o Exercício Ocular 01, usando palavras

das matérias que mais precisa aprender e lembrar

• Antes de treinar siga os passos o Alongamento (pescoço, braços e costas) o “Esquente” os olhos (com as mãos) o Faça 3 respirações do tipo 6x3x6:

� 6 segundos Inspirando (devagar) � 3 segungos segurando o ar nos pulmões � 6 segundos Expirando (devagar)

• Como evitar tontura e dor nos olhos

4

o Respire fundo, sempre!!! o Para evitar dores de cabeça, respire fundo durante todo o treinamento, inspirando e

expirando profundamente o No início, os treinamentos podem exigir um nível de concentração e energia mental

considerável, fazendo com que você fique tão focado em seguir as regras: ler, a-companhar os toques, cantar e contar, que se esqueça de respirar. Como conse-qüência, inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos oxigênio novo e eliminando menos gás carbônico dos pulmões, o que reduzirá o ní-vel de oxigenação cerebral

o Pisque os olhos à vontade: não tente mantê-los abertos, sem piscar o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentação

mais ágil e regulará o fluxo lacrimal aos poucos o Se sentir dores nos olhos ou de cabeça, faça pausas, feche um pouco os olhos, mas

persista no treinamento, pois os benefícios compensam o esforço.

• Facilitando o treino o Treine todos os dias com amigos, família e companheiros de caminhada nos concur-

sos, em horários definidos o Para tornar os treinos mais agradáveis, ouça música, junto com os toques o Treinamentos contínuos trazem melhores resultados, mas há a possibilidade de rea-

lizar treinos curtos e em horários distintos (manhã, tarde e noite)

• “Freios de mão” da leitura o Vocalização (falar ao ler):

� Erro: Muitos alunos têm o hábito de estudar lendo em voz alta, justificando ob-terem um maior nível de concentração ou sob o dito popular “quem lê falando, aprende duas vezes”.

� Acerto: quando as técnicas de Leitura Dinâmica são apreendidas e exercita-das, proporcionam uma absorção dos conteúdos com muito mais velocidade e intensidade

� Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma capa-cidade ilimitada e funciona como uma criança hiperativa que precisa ter uma carga de ocupação suficiente para não dispersar.

� Os treinamentos de leitura dinâmica permitem que a quantidade de informa-ções assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a con-centração.

5

EXERCÍCIO OCULAR 01

Acreditar Sempre Persistir Mais

Desistir Nunca Fracassar Jamais

Tentar Até Conseguir Objetivo

Conquistar Aprovação A cada Dia

Lembrar Vontade Vencer Superar

Desafios Acreditar Sonho Transforma

Realidade Fé Move Montanhas

Planejamento Acordar Dormir Bem

Notas % Disciplina Apoio Aliados

Felipe Lima lfg@sougenius.com.br Motivação

Concentração Alongamento Água Sudoku

Respiração Exercício Físico Esportes

Qualidade De Vida Alimentação Postura

Iluminação (11) 8101-6528 Acreditar Deus

Quanto mais Treino Mais Compreendo

Concentro Ganho Velocidade Entendo

Tudo Lembro Fácil Rápido

Avante Mais Perto Sucesso

Acabou? Não! Agora Suba

E comece A ler Tudo De novo ↑↑↑↑

6

EXERCÍCIO OCULAR 3

Há derrotas que criam o sucesso e vitórias que criam o

fracasso. As lições que tiramos dos tropeços são um verdadeiro tesouro

para futuros triunfos. Você tem o direito de construir seu sucesso respeitando seus

valores. Nunca abandone seus princípios para realizar uma meta. Não se engane:

esse tipo de vitória é artificial. É como um castelo de cartas, que pode desmoronar

a qualquer momento por causa de uma simples brisa. Por isso o segredo

das grandes árvores é ter raízes fortes. Na carreira de um campeão, sempre

existem derrotas. Seu segredo é justamente tirar dali as lições para crescer. Já na carreira

de um fracassado há algumas vitórias, que ele usa para se iludir. Você não deve se

interessar pelo sucesso passageiro, e sim por aquele que é criado sobre uma base sólida.

Ser um vencedor é ter a coragem de enfrentar os próprios medos e fantasmas.

Ser um perdedor é viver em um mundo de ilusões, esperando que os outros se

responsabilizem por suas dificuldades e culpando todos por seu fracasso. Ser um vencedor é

assumir a responsabilidade nas derrotas e nas vitórias. É ter a coragem de

se olhar no espelho e se perceber dono de suas ações e de seus resultados.

Tenha coragem para tentar e errar, pois sem os erros, os acertos são

impossíveis de acontecer. Acredite: você vai errar! E a cada erro estará ainda mais perto do

acerto, do sucesso, da aprovação, da posse, do seu cargo e salário, da sua vida.

Acabou? Não! Agora Suba

A comece A ler Tudo De novo ↑↑↑↑

7

EXERCÍCIO OCULAR 03 "Existe uma lenda do rito de passagem da juventude dos índios Cherokees

O pai leva o filho para a floresta durante o final da tarde,

venda-lhe os olhos e deixa-o sozinho. O filho se senta sozinho no topo

de um montanha toda a noite e não pode remover a venda

até os raios do sol brilharem no dia seguinte. Ele não pode

gritar por socorro para ninguém. Se ele passar a noite toda lá

será considerado um homem. Ele não pode contar a

Experiência aos outros meninos porque cada um deve tornar-se

homem do seu próprio modo, enfrentando o medo do desconhecido

O menino está naturalmente amedrontado Ele pode ouvir

toda espécie de barulho. Os animais selvagens podem,

Naturalmente, estar ao redor dele Talvez alguns

humanos possam feri-lo. Os insetos e cobras

podem vir picá-lo. Ele pode estar com frio,

fome e sede. O vento sopra a grama e a terra sacode

os tocos, mas ele se senta estoicamente, nunca removendo

a venda. Segundo os Cherokees este é o único

modo dele se tornar. um homem Finalmente,

após a noite horrível, o sol aparece e a venda é removida.

Ele então descobre seu pai sentado na montanha perto dele

Ele estava a noite inteira protegendo seu filho do perigo.

Nós também nunca estamos sozinhos! Mesmo quando não percebemos

Deus está olhando para nós, 'sentado ao nosso lado'

Quando os problemas vêm, tudo que temos a fazer é confiar que ELE

está nos protegendo” Autor Desconhecido ☺

8

TRANSIÇÃO DOS MAPAS

CAIXAS DE REVISÃOTABELA 04

* Cada letra corresponde a 60 mapas mentais

DIÁRIA SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL

Mês

1 1ª Semana A

2ª Semana A+B

3ª Semana A+B+C

4ª Semana A+B+C+D

Mês

2 5ª Semana B+C+D+E A

6ª Semana C+D+E+F A+B

7ª Semana D+E+F+G A+B+C

8ª Semana E+F+G+H A+B+C+D

Mês

3 9ª Semana F+G+J+K B+C+D+E A

10ª Semana G+J+K+L C+D+E+F A+B

11ª Semana J+K+L+M D+E+F+G A+B+C

12ª Semana K+L+M+N E+F+G+H A+B+C+D

Mês

4 13ª Semana L+M+N+O F+G+J+K A+B+C+D+E

14ª Semana M+N+O+P G+J+K+L A+B+C+D+E+F

15ª Semana N+O+P+Q J+K+L+M A+B+C+D+E+F+G

16ª Semana O+P+Q+R K+L+M+N A+B+C+D+E+F+G+H

Mês

5 17ª Semana P+Q+R+S L+M+N+O B+C+D+E+F+G+H+I A

18ª Semana Q+R+S+T M+N+O+P C+D+E+F+G+H+I+J A+B

19ª Semana R+S+T+U N+O+P+Q D+E+F+G+H+I+K A+B+C

20ª Semana S+T+U+V O+P+Q+R E+F+G+H+I+J+K+L A+B+C+D

Mês

6 21 ª Semana T+U+V+X P+Q+R+S F+G+H+I+J+K+L+M A+B+C+D+E

22 ª Semana U+V+X+Y Q+R+S+T G+H+I+J+K+L+M+N A+B+C+D+E+F

23 ª Semana V+X+Y+Z R+S+T+U H+I+J+K+L+M+N+O A+B+C+D+E+F+G

24 ª Semana 240 S+T+U+V I+J+K+L+M+N+O+P A+B+C+ ... +F+G+H

Mês

7 25 ª Semana 240 T+U+V+X J+K+L+M+N+O+P+R A+B+C+ ... +G+H+I

26 ª Semana 240 U+V+X+Y K+L+M+N+O+P+R+S A+B+C+ ... +H+I+J

27 ª Semana 240 V+X+Y+Z L+M+N+O+P+R+S+T A+B+C+ ... +I+J+K

28 ª Semana 240 240 M+N+O+P+R+S+T+U A+B+C+ ... I+J+K+L

Mês

8 29 ª Semana 240 240 N+O+P+R+S+T+U+V A+B+C+ ... +K+L+M

30 ª Semana 240 240 O+P+R+S+T+U+V+X A+B+C+ ... +L+M+N

31 ª Semana 240 240 P+R+S+T+U+V+X+Y A+B+C+ ... +M+N+O

32 ª Semana 240 240 R+S+T+U+V+X+Y+Z A+B+C+ ... +N+O+P

Mês

9 33 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +O+P+Q

34 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +P+Q+R

35 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +Q+R+S

36 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +R+S+T

Mês

10

37 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +S+T+U

38 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +T+U+V

39 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +U+V+X

40 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +V+X+Y

Mês

11

41ª Semana 240 240 480 B+C+D ... +X+Y+Z A

42 ª Semana 240 240 480 1440 A+B

43 ª Semana 240 240 480 1440 A+B+C

44 ª Semana 240 240 480 1440 A+B+C+D

... ... 240 240 480 1440 ...

9

Cálculo para 10 mapas por dia

CAIXAS DE REVISÃOTABELA 03

DIÁRIA SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL ACUMULADO Soma na horizontal

Mês

1 1ª Semana 60 � 60

2ª Semana 120 120

3ª Semana 180 180

4ª Semana 240 240

Mês

2 5ª Semana 240 60 300

6ª Semana 240 120 360

7ª Semana 240 180 420

8ª Semana 240 240 480

Mês

3 9ª Semana 240 240 60 540

10ª Semana 240 240 120 600

11ª Semana 240 240 180 660

12ª Semana 240 240 240 720

Mês

4 13ª Semana 240 240 300 780

14ª Semana 240 240 360 840

15ª Semana 240 240 420 900

16ª Semana 240 240 480 960

Mês

5 17ª Semana 240 240 480 60 1020

18ª Semana 240 240 480 120 1080

19ª Semana 240 240 480 180 1140

20ª Semana 240 240 480 240 1200

Mês

6 21 ª Semana 240 240 480 300 1260

22 ª Semana 240 240 480 360 1320

23 ª Semana 240 240 480 420 1380

24 ª Semana 240 240 480 480 1440

Mês

7 25 ª Semana 240 240 480 540 1500

26 ª Semana 240 240 480 600 1560

27 ª Semana 240 240 480 660 1620

28 ª Semana 240 240 480 720 1680

Mês

8 29 ª Semana 240 240 480 780 1740

30 ª Semana 240 240 480 840 1800

31 ª Semana 240 240 480 900 1860

32 ª Semana 240 240 480 960 1920

Mês

9 33 ª Semana 240 240 480 1020 1980

34 ª Semana 240 240 480 1080 2040

35 ª Semana 240 240 480 1140 2100

36 ª Semana 240 240 480 1200 2160

Mês

10

37 ª Semana 240 240 480 1260 2220

38 ª Semana 240 240 480 1320 2280

39 ª Semana 240 240 480 1380 2340

40 ª Semana 240 240 480 1440 2400

Mês

11

41ª Semana 240 240 480 1440 60 2460

42 ª Semana 240 240 480 1440 120 2520

43 ª Semana 240 240 480 1440 180 2580

44 ª Semana 240 240 480 1440 240 2640

... ... 240 240 480 1440 ... ...

10

E

G C

B H

D F

1

2

3 4

6 7

8 5

�

A

EXERCÍCIO OCULAR 2 Pratique a Movimentação Ocular obedecendo: 1 – A ordem numérica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 – 8. 2 – A fixação inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte para o B, volte a fixar o olho... 3 – A orientação alfabética no sentido horário e depois no sentido inverso.

� DURAÇÃO: de 2 a 3 minutos, cada item.

�

11

MONITORAMENTO DAS MATÉRIAS

Atribua uma nota % para cada matéria. *Dica: Reavalie suas notas a cada 2 ou 3 meses para ajustar o planejamento e estudar o que você mais precisa.

DICAS PARA O PLANEJAMENTO DE ESTUDO

Mês ______________

MATÉRIA NOTA %

1

2

3

4

5

6

7

8

9

19

11

12

Mês ______________

MATÉRIA NOTA %

1

2

3

4

5

6

7

8

9

19

11

12

Mês ______________

MATÉRIA NOTA %

1

2

3

4

5

6

7

8

9

19

11

12

• Dedique o máximo de tempo que você pu-der para estudar. Mesmo com as técnicas de Memorização, Leitura Di-nâmica e FotoLeitura, que podem ampliar o seu ren-dimento em até 600%, use o tempo livre, que antes faltava, para aprofundar os assuntos e principalmente para fazer exercícios e provas (ajuda no mecanismo de evocar, lembrar de assuntos estudados há algum tempo).

• Estude no dia anterior, as matérias que vo-cê vai ter aula no dia seguinte. Dessa forma os professores sempre serão seus TIRA DÚVIDAS (tanto dos assuntos que já foram aborda-dos, quanto daqueles que ainda serão). Esteja sempre um passo a frente dos seus professores. Estude antes a matéria de cada aula. Isso vai fazer muita diferença.

• ALIADOS: Cumprindo com o planejado - Imprima e distribua seu Planejamento de Horário com seus aliados: pais, amigos, família, esposa(o), namorado(a), empregada doméstica etc. para que eles cobrem que você cumpra a risca o que foi planejado (matéria x horário). Peça para que eles peguem no seu pé mesmo! Você planejou, agora cumpra!

• Estude mais o que precisa não o que você mais gosta. Com base nas Notas % das matérias, dedique mais tempo de estudo para as matérias que você menos domina e também para aquelas que têm mais peso no concurso escolhido.

• Planilha em Ms Excel GENIUS Se preferir baixe no site www.sougenius.com.br, solici-tando a Planilha de Horário de Estudos, que tem uma contabilização automática das horas de estudo registradas, bem como um gráfico com fácil visualiza-ção das suas Notas % e horas de estudos de cada matéria.

• Reserve algum tempo para AMOLAR O SEU MACHADO, mas com responsabilidade : - Exercícios físicos (2 ou 3x por semana) - benefícios: reduz a preguiça, aumenta a concentração, regenera neurônios, oxigenação cerebral, aumenta a capacida-de cardio-respiratória, elimina toxinas, produz hormô-nios que favorecem a memória, aumenta o metabolis-mo e a disposição para estudar, reduz a quantidade e melhora a qualidade do sono. - Relaxeeeeeee! Faça coisas que você gosta e que te divertem. Como dizem os Chineses, antes de encher a xícara, devemos esvaziá-la. - Aprovação em concurso é uma MARATONA que se vence em longo prazo!

O uso de Técnicas de Aprendizagem

pode fazer a diferença entre ter

MATÉRIAS ATRASADAS ou

ESTUDAR OS ASSUNTOS ANTES

de serem dados em aula.

12

PLANEJAMENTO DE ESTUDO Elaborado em: ____/____/________.

Nome: _____________________________. Será APROVADO(a) em: ____________________

2a 3a 4a 5a 6a Sáb Dom

05:00

05:30

06:00

06:30

07:00

07:30

08:00

08:30

09:00

09:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

23:00

23:30

00:00

13

SUGESTÕES PARA UMA ALIMENTAÇÃO QUE ESTIMULA A MEMÓRIA

“A nutrição adequada e mudanças no estilo de vida, inclusive exercícios físicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neuro-transmissores essenciais a memória.

Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar você a ter uma boa memória:

• Gema de ovo - Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demên-cia.

• Peixes - Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante.

• Frutas e vegetais amarelos - Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.

• Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também pos-suem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória.

• Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina E e selênio, tam-bém fontes de antioxidantes.

• Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes alimentos são fontes de vitami-nas do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória.

Como você pode perceber vários alimentos são fontes de antioxidantes, então aproveite, tenha uma alimentação variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.”

Fontes:

• www.acessa.com

• http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-

14

15

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unto

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Nº:

MOTIVAÇÃO / MEMORIZAÇÃO / LEITURA DINÂMICA / CONCENTRAÇÃO / TÉCNICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS

Prof. Felipe Lima lfg@sougenius.com.br

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