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36 VOXHU回ANA
VOXHUMANA 1341122017
」AX VOX⑲冒m Gesangml t St ephame A Kruse
Ei nI ei t ung
LAXVOX㊦, di e St i mmt i bung zur Pf l ege, Hei l ung und
Schul ung der St i mme, Wurde vor t i ber 26 J ahren von
der f i nni schen Logopedi n Market t a Si hvo ent wi ckel t .Si e wi i nscht e si ch ei ne Ubung, di e al l e Aspekt e derSt i mmgebung gl ei chzei t i g regul i eren und i n kurzer
Zei t zur Ent l ast ung der St i mme und zur St i mmgesun-
dung f uhren wt i rde. Dabei st anden di e Lei t gedankenLess i s more“ ( Weni ger i st mehr) und ” Leami ng by
doi ng̀ ` ( Lemen durch Handel n) i m Vbrdergrund. Di eUbung sol l t e so ei nf ach, Sel bst erkl arend und i nt ui t i vsei n, dass si e j eder, auCh ohne Anl ei t ung ei nes皿e-
rapeut en, ei genst andi g i m h礼sl i chen Umf el d durch-
f uhren konnt e. Di e I dee zu LAX VOX㊤ kam i hr, al s
si e Ki ndem dabei zusah, Wi e si e mi t ei nem St rohhal mi n i hr Get r i nk bl ubbert en. Si e er i nnert e si ch daran,wi e vi el Spaf ! i hr das al s Ki nd gemacht hat t e und ver-mut et e, dass di es auch ei nen posi t i ven E任ekt auf di e
St i mmgebung haben k6nne. Das eri nnert e si e an den
posi t i ven E任ckt der Semi - Occl uded Vocal Tract Exer-
ci ses ( kurz SOVTEs; Zu deut sch‥ Ubungen mi t hal b
verschl ossenem Ansat zrohr) : dem Druckausgl ei chauf St i mml i ppenebene’ Wel cher zu ei nem besseren
St i mml i ppenschl uss f uhrt . Durch den Ei nsat z ei nesf l exi bl en Si l i konschl auchs anst el l e ei nes st arren und
d( i nnen Rohres, komt e Market t a Si hvo di esem be-rei t s bekamt en und erf orscht en Ef f ekt wei t ere posi t i ve
hi nzuf ugen. Der Erf ol g des Ei nsat zes i hrer Ubung i ni hrer t herapeut i schen Arbei t zel gt e SChnel l , Wi e e任ek-
t i v di ese si mpl e Ubung war. Di e Kl i ent en zei gt en be-rei t s nach dem erst en Ubungsversuch Freude i i ber dasl ust i ge“ Ubungsi nst rument ( denn si e waren ebenf al l s
an i hre Ki ndhei t er i nnert ) , Neugi er, I nt eresse undUbemschung t i ber den schnel l ei nset zenden Ef f ckt .Di e Mot i vat i on zum el genSt i ndi gen Uben i m hi nsl i -chen Um財d st i eg und so konnt en i n k証zest er Zei t
Therapi eerf ol ge verzei chnet werden. 1 997 l emt e Eve-
mari e Haupt Market t a Si hvo und LAX VOX㊤ kennen
und war so begei st ert , dass di e Ubung ei nen Pl at z i ni hrer Met hode der ” I nt egrat i ven St i mmt herapi e und
St i mmp氷l agogi k“ f and・ Evemari e Haupt l ehrt I AX
VOX㊦ sei t di eser Zei t i m Rahmen i hrer Fort bi l dun-
gen" Der t 。rki sche HNO- Arzt I l t er Deni zogl u, der
2003 auf LAX VOX㊦ auf i nerksam wurde, ergi nzt e
Market t a Si hvos Ausf uhrungen durch sei ne I nf orma-t i onen zu den physi kal i schen Hi nt ergri i nden. Schnel lf and LAX VOX⑱ neben der t herapeut i schen Anwen-
dung auch Ei nsat z i m Hai ni ng der St i mme von Si n-
gem und Sprechem, Ob Lai en- Oder Prof i ni veau.Besonders i m Gesang ent f al t et LAX VOX⑫ ei ne Vi el -
zahl an Ei nsat zm6gl i chkei t en.
LAX VOX⑪ und di e Anwendung i m Gesang
I 」AX VOXO i st di e perf ckt e Ubung f ur Si nger. Es di ent
al s Wam- uP’ Cool - Down, Wi rd ei ngeset zt zum Tl al -
ni ng best i mmt er Passagen und St i mmzi el e. Werdenneue Sounds und Ef f ekt e ausprobi ert und t rai ni ert ,
kann durch di e Anwendung von LAX VOX@ vor undnach dem st i mmri skant en Verhal t en das Ri si ko ei ner
st i mml i chen Uberl ast ung gesenkt werden. Der Ge-sangspedagoge f i ndet zudem i n LAX VOX⑪ ei n Werk-
zeug zur W址mehmungsschul ung’ Wel ches durch das
mul t i di mensi onal e Feedback ( Spdren, Sehen, H6ren)i n di eser Form ei nzl gart i g i st . I n mei nem Wbrkshopl AX VOX㊤ i m Gesang“ habe i ch LAX VOX㊤ vor-
gest el l t und m6cht e di ese Ausf uhrungen i n di esemArt i kel wi eder auf uehmen und erwei t em. Di e I deenzum Ei nsat z von LAX VOX㊦ i m Gesang und i n der
Gesangspedagogi k ent wi ckel t e i ch au缶und mei ner
Erf i hrung und mei nen Kennt ni ssen al s Si ngeri n’
St i mmt herapeut i n und Vocal Coach. Di ese erganzenund erwei t em Market t a Si hvos Ausf uhrungen.LAX VOX⑫ kann, Wi e gerade beschri eben, auf verschi e-
dene Wei sen emgeSet Zt Werden. Di e f ol gende Ei n〔ei -
l ung habe i ch vorgenommen, daml t j eder St i mmnut zer
schnel l auf di e f ur i hn passenden I nf ormat i onen und
Ubungen zuri i ckgrei f en kann.
An di eser St el l e wi dme i ch mi ch der Gmndt i bung ( I VOBasi c) und dem Ei nsat z i m Gesang und der Gesangspa-dagogi k ( I V@ Si ngers Ti al ni ng) .
LAX VOX⑪ Basi c
LAX VOX⑲ Basi c - Di e Grundubung
LAX VOX⑪ Voi ce Therapy - Der Ei nsat z i n der
St i mmt herapl e
しAX VOX⑱ Si ngers巾ai ni ng - Der Ei nsat z i m Ge-
Sang und der Gesangsp為dagogi k
しAX VOX⑪ Speakers巾ai ni ng - Der Ei nsat z f Hr
Beruf ssprecher ( Schauspi eI er, Mode融Oren, Lehrer,
Erzi eher… ) und der Sprecherzi ehung
LAX VOX⑪ Basi c- di e Grund帥ung
Di e Grundt i bung ha〔 Zum Zi el ’ di e Durchbl ut ung
der Schl ei mhi nt e anzuregen und di e Spamungen i n
den an der St i mmgebung bet ei l i gt en Muskel n zu re-
gul i eren. Si e di ent al s VAm- uP’ CooLDown und zur
schnel l en Ent spannung bei st i mml i cher Anf orderung
( z. B. i n den Pausen bei ei nem Konzert oder der Probe) .Si e wi rd zwi schen 2- 5 Mi nut en et wa 3- 5x t 祖i ch
durchgef uhrt , j e nach Bedt i rhi s und Zi el ・ Di e f ol -
gende Ubungsanl ei t ung ( si ehe recht s) zei gt det ai l l i ertdi e ei nzel nen Schri t t e. Wenn i ch ei nem Si nger LAX
上しO乙乙〇両Cし ∀N∀困れHXÔ
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38 VOXHU回ANA
VOXHUMANA 1341122017
Anzei chen von Unwohl sei n, SO Schei nt i hm der Druckzu hoch zu sei n. Das l 誌st darauf sc皿ef ! en, dass er es ge-
w6hnt i st , mi t weni g Druck zu phoni eren. Spannungeni m Ki ef eI ; der Zunge und der Li ppen erkemt man z. B.
daran’ dass di e W血gen ni cht beben, di e Li ppen st ark auf
den Schl auch pressen et c. So l asst si ch berei t s i n den ers-
t en Mi nut en des 1息XVOXenS das Bewusst sei n f ur di e ei gene
St i mme und T女hni k sch山en, ganZ Wi e es Market t a Si n-
vos Zi el war. Nun erf ol gt di e Frage: ” Wi e geht es di r nun?“
Auf di ese Frage k6nnen zwei unt erschi edl i che Schhde-
rungen f ol gen ( Abb. 1) . Der Ubende i st ent weder sehrzu丘i eden, f i eudi g, Vi el l ei cht sogar euphori sch au毎und
der Wi rkung der Ubung. Oder aber er i st i rr i t i ert , 蝕I l t
si ch angest rengt ’ unWO山, bekommt Kop伝chmerzen oder
Schwi ndel ge蝕h. Um di e wahrgenommenen Ei nc血cke’
ob posi t i v oder negat i v’ besser ei nordnen zu k6nnen, i st
es wi cht i g, di e ei nzel nen Ei nst e皿ngen des Ubungsi nst ru-
ment s ” I _AX VOX@- Schl auch i n Wasser“ zu kemen. Di e-
se Ei nst el l ungen g混es dam opt 血al f ur si ch zu nut zen.
脇e印加t es s枕an?
G母l scho中細t spa聞eれd l anst γ 帥g帥d l Kl 昨γ 融W坤
l o諒er 「 w値l 有el l vl brI eγ 小veγ dc - Veγ de davo両oi seγ l z… ` / Dγ C申
) 融e i 読高庇他面周… ∴∴ ・∴ Ko所veh I S訪w読d坤Na諒餌Cん爪erze‖
G個蝕so - V値er部面刑∴∴∴∴∴∴心証諦I 機"gm be部面en
Abb. 1
軸st e=ung des Ubungsi nst rりment s:
Bevor man LAX VOX⑪ i m St i mmt rai nmg nut Zen
kann, muSS di e opt i mal e Ei nst el l ung gef unden werden.
Di ese Aspekt e gi l t es’ Zu bet racht en:
1. Di e Schi aucht i ef e
Bei der Grundt i bung i st das Zi el di e Ent spannung undSpamungsregul i erung des St i mmapparat s. Darum f or-dem wi r das St i mmsyst em ni cht zur Arbei t auf Es gi l t ,hohen Druck zu vermei den. Darum bl ei bt man bei derGrunddbung unt er der erst en Marki erung ( max・ bi s 2
cm) . VArum i st das soリe t i ef er der Schhuch i m Wおser
i st , umSO mehr Wなser i st i m Schl auch, und umso mehr
Luf t druck muss au毎ebracht werden, um di eses Wなser
aus dem Schl auch zu verdri ngen. Demnach braucht eszur Ent spamung el ne germge Sc山aucht i ef e. Den mei s-
t en Ubenden組l t es schwer, Si ch auf das Bei behal t en
der r i cht i gen Sc山aucht i ef t : Zu konzent r i eren’ und so
rut scht der Sc山auch i mmer wi eder t i ef 料i ns Wなsser. Der
Schl auch kann f ur di e Grundt i bung darum auf der pas-senden H6he f i xi ert werden. Dazu haben wi r ei nen 1AXVOX⑪- Sc山auc皿al t er ent wi ckel t ( si ehe shop. l axvox・de) .
Man kann aber auch bei m Gebrauch vom LAX VOX8-Schl auch i n ei ner Fl asche ei nf ach ei nen St i f t zwi schen
den Sc山auch und den Fl aschenha」s st ecken, SOdass der
Schl auch f i xi ert i st .
Di e W癌sermenge i m Ge郎sel bst hat kei nen Ei nf l uss
auf den Druck. Es geht nur um das Wi sser i m Schl auch.Es kam al so i n der Badewame genauso gut wi e i n ei -
ner Schal e l axvoxt werden. Wi cht i g i st al l erdi ngs, dassunt er dem Schl auchende ausrei chend Pl at z i st , dani t
das Wなser, Verdri ngt durch di e At eml uf t ( wel che al s
Bl asen si cht bar, SPurbar und h6rbar wi rd) ent wei chen
kann. Das bedeut et , unt er dem Schl auchende werdenmi ni mal et wa 2- 3 cm Pl at z ben6t l gt .
2. Di e Luf t me[ ge
Zum Laxvoxen ben6t i gt es nur so vi el Luf t , Wi e man
zum ” uuu“ - Sagen verwendet . Begri f f e wi e ” PuSt en“
oder ” bl asen“ werden darum vemi eden. Dem man
m6cht e verhi ndem, dass zu vi el Luf t zum Laxvoxen
benut zt wi rd・ Man ben6t i gen nur so vi el Luf t , dass das
Wなser l ei cht bl ubbert . Der ” Whi r l pool - Ef f ekt くく( st ar-
kes, l aut es, kraf i vol l es Bl ubbem) i st ni cht erw廿nscht .
Ei ne V加ubung dazu i st , das ” uuuu“ Zunat hst auf den
Handrt i cken zu sprechen. Hi er kann man wahmeh-men, Wi e weni g Luf t dazu n6t l g i st . Erst dann wi rd das
gl ei che ” uuuu“ i n den Schl auch gemacht . Ei ne wei t ere
Vorubung l St eS VOr dem Laxvoxen wi e gewohnt ei n一,
dam aber gl ei ch ei n weni g auszuat men. Es zei gt si ch
dadurch, mi t wi e weni g Luf t man noch sehr l ange ent -
spannt l arvoxen kann. Ei ne bewusst e und f orci ert e ” t i e-
f e Bauchat mung“ i st al so i n kei nem Fal l erf orderl i ch・
3. Di e Posi t i o[ des Schl auches i m MundDer Schl auch wi rd gerade i n den Mund, ZWi schen di eZ温ne ( di e Zal me di i rf i n den Schl auch max, l ei cht
bert i hren, aber ni cht darauf bei 催n) und auf di e ent -
spamt e Zungenspl t Ze gel egt . Wi nn nun di e Li ppenum den LAX VOX⑪一Schl auch schl i e13en, bl ei ben si e so
I ocker wi e m6gl i ch und pressen ni ch〔 auf den Schl auch・
Denn ei ner der vi el en E鉦kt e von LAX VOX㊦ i st di e
Ent spannung des Ki ef drs. Di eser Ef 東kt kann ni cht
ei nset zen, Wenn di e Zunge’ di e Li ppen und somi t
auch der Ki ef 料akt i v pressen’ bei Ben oder schl i ef } en.
Dani t di e Li ppen, Zunge und di e Zi nne i n kei nemFa11 das Hal t en des Schl auches t i bemehmen, ha止di e
ei ne Hand den Schl auch i m Mund und auf der r i cht i -
gen Schl aucht i eもdi e andere Hand h祉das Ge郎mi tW癌ser auf Brust h6he. Wenn di e r i cht i ge Posi t i on i m
Mund gef unden i st , begi nnen di e W血gen ent spannt
zu beben. Di eses Beben i st ei n I ndi kat or f ur den Gradder Ent spannung. Ni mmt das Beben di e gesant e Wi n-
ge ei n’ i st di e Ent spamung am st 2i rkst en. Mei st ni mmt
das Beben der VAngen i m Verl auf der Ubung zu. I stdi es ni cht der Fa11, kam ei ne akt i v nach hi nt en gezoge-
ne oder nach oben gedrt i ckt e Zunge der Grund sei n. I ndi esem Fal l kam di e Zunge w狂l rend des Laxvoxens ak-
t i v i m Mund hi n und her bewegt werden. I n dem mander Zunge ” ei ne Au毎abe gi bt “ , ni mmt di e Spamung
i m Zungenmuskel ab und si e kann nach Beendi gung
der Au毎abe ent spann〔er i m Mundboden l i egen.
4. Di e Posi t i on der日asche vor dem K6rpe「
Di e Fl asche wi rd mi t ei ner Hand auf Brust h6he gehal -t en, der Kopf i st auf i echt ’ der Bl i ck geradeaus geri cht et .
Di e Arme l i egemah an K6rper an. Di e Schul t em hi n-
gen l ocker" Es wi rd ni cht von ei ner auf recht en Hal t ung
[しO乙乙しiクC」 ∀N∀‖[HXO∧
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40 VOXl UMANA
VOX HUMANA 13, 4 1 12 2017
Di e Physi k hi nt er LAX VOX⑪
Den physi kal i schen Vbrgang des LAX VOX@, durchden di e oben beschri ebenen E鉦kt e em6gl i cht wer-
den, m6cht e i ch hi er verei nf acht darst el l en ( Dazu be一
Abb, 4
di ene i ch mi ch ei ner anat omi sch ni cht ganz korrekt en
graphi schen Darst el l ung. ) :St i mmi i ppenschi uss:
Di e Luf t st r6mt aus den Lungen gegen di e St i mml i ppen.
Di ese werden dadurch i n Schwi ngung gebracht . Di e nundurch di e Schwi ngung der St i mml i ppen i n Schwi ngung
gebracht e Luf t st r6mt zur Mund6鉦l ung ( das Gaumen-
segel i st gesc山ossen und dadurch auch der Nasenraum) ・
Hi er st r6mt si e i n den LAX VOXD- Schl auch und t r i 航
an dessen Ende auf das Wなser. Das Wなser verschl i e13t
nun das durch den Schl auch verl i ngert e Ansat zrohr. Di eLuf t kam al so ni cht , Wi e bei spi el swei se bei der Phona-
t i on des Vbkal s /a/ , ungehi ndert ent wei chen, SOndem
muss zundehst das W癌ser aus dem Sc山auch verdri ngen.
Dadurch ent st eht i n dem verl i ngert en Ansat zrohr ei n
Luf t st au und dadurch ei n Druck. Es kommt nun, ne-ben dem bei der Phonat i on i i bl i chen subgl ot t al en Druck
( oberhal b der St i mml i ppen) , Zu ei nem erh6ht en suprag-l ot t al en Druck ( t i ber den St i mml i ppen) ・ Di es bewi rkt ei -
nen Druckausgl ei ch auf Gl ot t i sebene. Di e St i mml i ppensc皿ef ! en dadurch vo11st i ndi g. Di e Phonat i on wi rd al s
ei nf acher, 1ei cht er empf unden.
Massageef f ekt :
Durch den, i ch nenne es ” bebenden Luf t st au“ i m An-
sat zrohr, Wel cher deut l i ch i n den Whgen und i m An-sat zrohr spt i rbar wi rd, ent St eht ei n Massageef f ckt . Di eserf ordert di e Durchbl ut ung al l er Sc山ei mh祖t e i m Ansat z-
rohr und st i mul i ert deren Regenerat i on. Di eser E錆ekt
i st deut l i ch bei Hei serkei t und Erk祉ungen spdrbar und
auch, dass der Kl ang der St i mme nach dem LaXVOXen i n
di esen Fal l en al s kl arer wahrgenommen und di e Phona-
〔i on a11gemei n al s ” l ei cht er“ beschri eben wi rd・
嶋schenf al t en werden ” deakt i vI e巾“ :
Di e Massage l ockert zudem al l e i m Rachen bef i ndl i -chen St rukt uren, Wi e u. a. di e蝿schenf al t en. WAren
di ese bei der Phonat i on akt i v, Werden si e durch LAXVOX㊦ ge16st / , , deakt i vi ert くく・
Lockerung de「 Ki ef ermuskui at ur:
Durch das I n_den- Mund- Nehmen des Schl auches mi t9- 10 mm I mendurchmesser紐1et Si ch der Ki ef u ge-
nau so wei t , dass er ni cht i i berst reckt und ni cht zupres-
sen m6cht e. Di es em6gl i cht es, di ese Of f i l ung Zu hal t enund di e Muskul at ur i m Ki ef er zu dehnen und zu 16sen.Gl ei chzei t i g massi ert der ” bebende Luf t st au“ von i nnen
di e Whagen und somi t auch di e Muskul a皿Es wi rd
ei ne deut l i che Lockerung der Ki e筒muskul a皿und ei ne
Erl ei cht erung bei Ki e魚probl emen beschri eben.
Absenke[ des Kehl kopf es:
Durch das Of f i l en und Ent spannen des Ki e缶s ent span-
nen si ch ebenso di e Kehl kopf heber und der Ke皿opf
kann si ch i n ei ne ” gemt i t l i che“ mi t t l ere bi s t i ef e Posi t i on
absenken. I ch nenne das gem: ” Der Kehl kopf set zt si ch
hi n“ , denn er ni mmt kei ne f orci ert e t i ef e Posi t i on ei n.
Ve巾ef ung der At mung:
Di e At mung vert i ef t si ch durch di e Ent spannung, denregel ma13i gen At emrhyt hmus und di e Spannungsregu-1i erung aut omat i sch ・
Regui i eru[ g der Hal t ung:
Di e Hal t ung wi rd durch di e Au観be des Hal t ens des
Ubungsl nSt rument S regul i er〔・ Di e Schul t em hi ngen
l ocker, der Kopf i st auf i echt .
Kommen al l di ese E億i kt e au亙und der opt i mal en Ei n-
st el l ung zum Ti agen, SO kann LAX VOX㊦ zum St i mm-
t rai ni ng genut zt werden・ Wi cht i g i st , di e nun erarbei -
t et en Ei nst el l ungen bei zubehal t en, auCh bei st el gender
st i mml i cher Anf orderung.
LAX VOX㊦ Si ngers巾ai ni ng
Nach dem Durchf uhren von LAXVOXO Basi c al s Wdrm-Up zur ¥短berei t ung auf di e i nt ensi ve St i mmnut zung i m
Gesang, kam das ei gent l i che St i mmt ra王ni ng begi men.
Es i st an di eser St e11e wi cht i g, ZWi schen ei nem Wi rm-Up und dem sogenamt en Ei nsi ngen zu unt erschei den.Denn das Wam- Up hat di e eben genamt en Zi el e’ das
Ei nsi ngen i st j edoch berei t s St i mmt rai ni ng und f ordert
das Syst em, j e nach st i mml i cher V壷ssung und Auf
gabe ( Schwere der Ubung, St i l , Sounde任ekt e et c. ) . Es
sol l t e al so vor dem Ei nsi ngen i mmer erst das Wi rm- uPdurchgef uhrt werden’ SO wi e man den Kdrper vor ei nem
Spri nt zunachst gr i ndl i ch auf i 融mt und dehnt . Zun
廿ai ni ng der St i mme kam’ auf das Wi rm- Up f ol gend,
das zu t i bende Li ed ei nf ach i n den Schl auch gel axvoxt
werden, ei nzel ne I nt erval l db ungen gesungen, St i mmei n-
sat ze und di e St i mml i ppcnmassen t rai ni ert werden et c. ’
j e nach Zi el der Hai ni ngsei nhei t . Es kennen a11e bi sherbekannt en Ubungen i n den Schl auch gemacht werden・
Wi cht i g zu beacht en i st dabei der Aspekt der Sc山auch-
t i ef e, Wi e oben berei t s geschi l dert .
W五n wi r i n den Begri 甜chkei t en der St i mmf unkt i ons-
berei che denken ( = Vbl l schwi ngung, Randschwi ngmg
und Fal set t ) und wi r uns der Di cke der St i mml i ppenmas-
se i n den ei nzel nen St i mmf unkt i onsberei chen bewusst
werden, dann wi rd kl ar , dass ei ne Vbl l schwi ngung mi t
ei ner l ockeren di cken St i mml i ppenmasse mehr subgl ot -
t al en Druck ben6t i gt , um i n Schwi ngung gebracht zu
丁)∠II--I・--ト音、、--I
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もつさし空調ぢ°-書家
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