Assalamualaikum wr.wbBerikut ini adalah artikel kesehatan
mingguan dari bidang KKI untuk teman-teman sekalian. Semoga artikel
ini dapat menambah pengetahuan sekaligus iman kita, semoga
bermanfaat...Judul : Olahraga Juga Bisa Jadi IbadahIsi :Pola hidup
di zaman modern ini kurang baik untuk kesehatan mulai dair makanan
junk food dan siap saji yang identik dengan pengawet dan pemanis
buatan, kemudian tekanan dan stresor kerja yang menuntut kerja
keras, lembur, cepat dan dinamis. Kemudian pola pikir yang menuntut
harus berhasil, hasil yang cepat dan mudah putus asa.Beberapa
faktor tersebut menggeser panyakit akibat degeneratif dan penuaan
menjadi penyakit akibat pola hidup seperti tekanan darah tinggi,
diabetes, kanker ganas sampai penyakit aneh yang belum pernah ada
sebelumnya.Jadi, Olahraga bagi masyarakat di zaman modern cukup
penting, karena olahraga seperti sudah kita ketahui bersama sangat
banyak manfaatnya, dari melancarkan peredaran darah, menguatkan
fungsi organ utama terutama jantung dan paru-paru, serta saat
berolahraga kita mengeluarkan hormon endorphin, yaitu hormon
antistress.Menjaga kesehatan adalah anjuran agamaDan menjaga
kesehatan agar menjadi mukmin yang kuat fisik dan imannya adalah
anjuran agama Islam. : (( : : ))Dari Rifaah bin Rafi berkata, Abu
Bakar Ash-Shiddiq berdiri di atas mimbar lalu menangis. Kemudian ia
berkata: Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam pada tahun pertama
hijrah berdiri di atas mimbar, lalu menangis, dan bersabda:
Hendaklah kalian memohon kepada Allah ampunan dan
keselamatan/kesehatan. Setelah dikaruniai keyakinan (iman),
sesungguhnya seorang hamba tidak diberi karunia yang lebih baik
daripada keselamatan/kesehatan.[1]Yang dimaksud dengan [] afiyah
adalah keselamatan dunia-akhirat, keselamatan dunia yaitu selamat
dari penyakit dengan kata lain adalah kesehatan.Olahraganya orang
desa dan ulamaSebaiknya Jangan kita beralasan dengan orang desa
yang jarang berolahraga, tetapi aktifitas mereka sudah
berolaharaga, seperti berkuda, mengangkat barang dan aktifitas
keseharian yang tidak dimanja dengan remote control atau kendaraan
mewah.Begitu juga jangan beralasan dengan ulama atau para ustadz
yang sibuk berdakwah sehingga kesannya tidak sempat berolahraga.
Tapi ternyata ada juga ulama dan ustadz yang hobi berolahraga. Akan
tetapi mereka yang dekat dengan rabb-nya, menjaga kesehatan dengan
sebab syari yaitu mereka umumnya bisa lebih menjaga tubuh mereka
dari maksiat maka Allah menjaga tubuh mereka dari penyakit dan
kelemahan. Sebagaimana hadist, Jagalah Allah, niscaya Allah akan
menjagamu.[2]Maka salah satu bentuk penjagaan Allah, jika kita
menjaga diri dari maksiat kepada-Nya adalah penjagaan
kesehatan.Ibnu Rajab Al-Hambali rahimahullah berkata menjelaskan
hadist ini, : . : Sebagian ulama ada yang sudah berusia di atas 100
tahun. Namun ketika itu, mereka masih diberi kekuatan dan
kecerdasan. Ada seorang ulama yang pernah melompat dengan lompatan
yang sangat jauh. Kemudian ia diperingati dengan lembut. maka Ulama
tersebut mengatakan,Anggota badan ini selalu aku jaga dari berbuat
maksiat ketika aku muda. maka, Allah menjaga anggota badanku ketika
waktu tuaku.Namun sebaliknya, ada yang melihat seorang sudah jompo/
dan biasa mengemis pada manusia. Maka ia berkata,Ini adalah orang
lemah yang selalu melalaikan hak Allah di waktu mudanya, maka Allah
pun melalaikan dirinya di waktu tuanya.[3]Pola olahraga yang benar
dan yang salahOlahraga sebaiknya dilakukan dengan rutin dan
teratur. Teori idealnya olahraga 3-4 kali seminggu selama 30 menit.
Namun ini bukan sesuatu yang mutlak, yang bagus adalah yang teratur
dan istiqamah. Sebagaimana jika beramal juga harus istiqamah.
Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda, Amalan yang
paling dicintai oleh Allah Taala adalah amalan yang terus-menerus
[istiqomah] walaupun itu sedikit.[4]Dan pola yang salah adalah
misalnya olahraga hari ini, tiga hari kemudian olahraga, kemudian 2
minggu lagi olaharaga kemudian satu bulan lagi olahraga dan tiga
hari lagi olahraga. Artinya tidak teratur waktunya. Ini kurang baik
bagi tubuh.
Malas berolahraga?Memang pola hidup yang kurang baik tidak akan
terasa dampaknya ketika masih muda, akan tetapi dampak pola hidup
tersebut baru terasa mulai menginjak usia tua. Bisa berupa
kelemahan atau penyakit. Sehingga membuat orang semakin agak malas
berolahraga. Mungkin dengan sering-sering membaca doa ini, Insya
Allah akan bermanfaat, sesuai dengan pembahasan kita, Ya Allah, aku
berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut,
kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung
kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan
kematian).[5]Olahraga bisa menjadi ibadahTidak hanya olahraga pada
hakikatnya semua yang kita lakukan bisa menjadi ibadah, bahkan
hal-hal yang mubah bisa menjadi ibadah dengan niat yang baik.
Sebagaimana kaidah, wasilah/sarana sesuai dengan hukum tujuannyaDan
memang ibadahlah tujuan kita hidup di dunia, sebagaimana Firman
Allah Taala, Dan aku tidak menciptakan jin & manusia melainkan
supaya mereka mengabdi kepada-Ku (Adz Dzaariyaat: 56)Demikian
semoga bermanfaatSumber :[1] HR. Tirmidzi no. 3481, Al-Hakim, dan
Ibnu Hibban. Dishahihkan oleh Al-Hakim dan Al-Albani[2] HR.
Tirmidzi no. 2516 dan Ahmad 1/303. Syaikh Al Albani mengatakan
bahwa hadits ini shahih.[3] Jaamiul Ulum wal Hikam, Ibnu Rajab
Al-Hambali, hal. 249, Darul Aqidah, cet. Ke-1, 142 H[4] HR. Muslim
no. 783[5] HR. Bukhari no. 6367 dan Muslim no. 2706
