BİLGİSAYAR VE SAĞLIK

DERSİ

Özcan

Özcan hayalini kurduğu bilgisayarın karne

hediyesi olarak alınmasını çok istiyor.Bütün

ödevlerini bilgisayarda yapıp,oyun oynamak

için artık arkadaşının bilgisayarına

ihtiyacı olmayacağını düşünerek çok mutlu

oluyordu…

Ailesi Özcan’a bilgisayar almaya karar verir.

bilgisayar başında çalışırken vücut sağlığına

dikkat etmesi için Ablası Özcan’a BİLGİSAYAR VE

SAĞLIK kitabını Okuması için verir..

Ablası Özcan’a bilgisayarıyla tanıştırırken

sağlığı için nelere dikkat etmesi gerektiğini

tek tek anlatmaya başladı.

Ablası, Özcan’ın bilgisayarı kullanırken ekran karşısında nasıl oturması gerektiğini gösterdi !!!

Görüş uzaklığı sizce neden önemlidir ?

Ablası Özcan’ı görüş uzaklığı konusunda

uyardı. Özcan’ın her sorduğu soruya cevap verdi.

cevap

Düşünme Zamanı

Ekrandan ışığın yansımasına ve gözünüze girmesineizin vermeyin !!!!!

Bilgisayar ve Göz SağlığıBilgisayar ve Göz SağlığıDikkat

Monitör görüş çizgisinin hemen altında olmalı..

Gözler uzun süre aynı mesafeye odaklanırsa zorlanır.Bu yüzden her 10 dakikada bir başka

yere bakılmalı…

Bir çok monitörün parlamayı önleyen ekranı vardır.

Eğer yoksa ;evde güneş gözlüğü takmak aptalca gelse

de başınızın ağrımasına engel olur..

Bilgisayara çok yakın mesafeden bakılmamalı.

Sandalyede oturuşu 125 derece arkaya eğik şekilde

ayarlayıp en az 50 cm uzaklıkta oturulmalı.

Bilgisayar kullanırken oturma pozisyonunun önemi nedir?

Ablası Özcan’ı bilgisayarı kullanırken oturuş şekline uygun

oturması için uyardı.Özcan’ın sorularına cevap verdi.

cevap

Düşünme Zamanı

DikkatBilgisayar Kullanırken Vücut Sağlığı

Bilgisayar kullanırken sırtımızın rahatlığı için uygun sandalyetercih etmeliyiz .

Sırtımızı 125 derece geriye eğikşekilde ayarlamalıyız.

Sırt sağlığımız için yapmamız gereken

hareketler..

Bilgisayar başında aynı pozisyonda çok fazla zaman harcadığımız

zaman vücudumuzda çok fazla yorgunluğa neden olur.

Bu yorgunluğu en aza indirmek ve sağlığımızı korumak için düzenli olarak şu hareketleri yapmamız gerekmektedir.

Bilgisayar başında aynı pozisyonda çok fazla zaman harcadığımız

zaman vücudumuzda çok fazla yorgunluğa neden olur.

Bu yorgunluğu en aza indirmek ve sağlığımızı korumak için düzenli olarak şu hareketleri yapmamız gerekmektedir.

Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle

sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde

çevirebildiğiniz kadar hareket ettirinizçevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz..

Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle

sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde

çevirebildiğiniz kadar hareket ettirinizçevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz..

Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez saatte bir kez

mutlaka yapınızmutlaka yapınız..Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez saatte bir kez

mutlaka yapınızmutlaka yapınız..Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Klavye dirseklerle aynı yükseklikte olmalı..

Klavye ve fareyi uzun zaman kullandığımız da ellerimizde ve bileklerimizde ağrımalar başlar. Bu ağrımalara engelolmak için düzenli aralıklarla şu hareketleri yapmalıyız…

Klavye ve fareyi uzun zaman kullandığımız da ellerimizde ve bileklerimizde ağrımalar başlar. Bu ağrımalara engelolmak için düzenli aralıklarla şu hareketleri yapmalıyız…

Hadi Dinlenelim Mola Vermeyi Sakın Unutma

Ablası,Özcan’a bilgisayar başında uzun süre

kalmamasını söyledi.Çalıştığı her 1 saat içinde

10 dk ara vermesi gerektiğini anlattı.

Vücudumuzu ve gözlerimizi dinlendirmeyi unutmayalım !!!

ÖĞRENDİK Mİ ?

Şimdi Sıra Sizde….

Ablasının Özcan’a sağlığı için anlattığı dersten

neler öğrendik.Hep beraber düşünelim !!!

Öğrendiklerimizi defterimizde anladığımız şekilde ifade

etme zamanı.(Şekilleri,şemaları,grafikleri kullanabilirsiniz)

örnek

Bilgisayarı Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Oturuş şeklime dikkat etmeliyim.

Vücudumu belli aralıklarla dinlendirmeliyim.

Görüş uzaklığına dikkat etmeliyim.

Belli aralıklarla vücudumu hareket ettirmeliyim.

Özcan Ablasından öğrendiklerini hemen bilgisayarında şekillendirmeye başladı.

Özcan bilgisayar başında sağlıklı oturuş pozisyonunu

ve sağlığını koruması için sürekli tekrar etmesi gereken

hareketleri öğrendi.

Siz de öğrendiniz mi?