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CENTRO DE MAYORES MEDITERRÁNEO - OLIVEROS Boletín Nº 2 Diciembre 2013
BOLETÍN INFORMATIVO
CENTRO DE MAYORES
MEDITERRÁNEO - OLIVEROS
SUMARIO
23 años de vacaciones para la “Tercera edad”.
Aránzazu Martín Moya
Envejecimiento activo.
Juani Jibaja Sánchez Página 2
Nota del Redactor.
Antonio Gutiérrez Paredes
De una nieta a su abuela.
Página 3
Carta a unos padres muy queridos.
María Rosa Martín
Préstamos libros de la Biblioteca.
Manuel González Peña Página 4
Conflictos Generacionales.
Antonio Gutiérrez Paredes
La familia crece.
Inicio de los talleres en el Centro Mediterráneo Oliveros.
Página 5
Entrevistas de mes / Monitoras
Página 6
Semana de la Movilidad María Muñiz García
Página 7
Clausura Talleres 2012-2013
Página 8
Viaje a Marina D’or Página 9
Los Mayores en la Feria Página 10
Ponerse en forma caminando Página 11
Calendario Talleres 2013-2014 Página 12
Nuevos Talleres. -Ofrecimiento Trabajos. - La foto de mi niñez
Página 13
La Cocina de la abuela
El rincón de la Poesía Página 14
Pasatiempos y Humor Página 15
CLASURA TALLERES 2012–2013
E l lunes 1 de julio pasado tuvo lugar en
el Salón de Actos de la Escuela Munici-
pal de Música, la clausura del curso
2012-2013, presidido por nuestro Alcalde Luis
Rogelio Rodríguez-Comendador, acompañado
por la Concejala de Asuntos Sociales Aránzazu
Martín.
el alcalde ha agradecido a los más de 1.500 socios del Centro de Mayores de Oliveros
“por su participación, su esfuerzo y sus ganas de seguir enseñándonos cosas todos los días. Vosotros nos dais a diario un ejemplo de cómo es
posible disfrutar de una jubilación activa, creativa y enriquecedora para vosotros y para cuantos os rodean y os quieren”
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23 AÑOS DE VACACIONES PARA LA
“TERCERA EDAD”
ENVEJECIMIENTO ACTIVO
M ucho ha llovido desde que
se iniciara esta aventura de
los viajes, dirigidos a un colectivo
no acostumbrado a desplazarse
fuera del hogar.
El Ayuntamiento de Almería, a partir
de la temporada 1989/1990, se suma a la Administra-
ción del Estado que, a través del Imserso y dentro de
sus políticas de envejecimiento activo, comienza a
promover un Programa Social de Turismo destina-
do a personas mayores, con los objetivos de facilitar
la incorporación de este colectivo a las corrientes tu-
rísticas, al tiempo que paliar las consecuencias que
en materia de empleo produce el fenómeno de la es-
tacionalidad en el sector turístico del país.
Desde entonces, estas personas han podido disfrutar
de más destinos para poder disfrutar de unas vaca-
ciones a bajo coste entre los meses de octubre y ju-
nio, en diferentes modalidades que han ido evolucio-
nando a lo largo de estos años en cantidad, pero
también en calidad, dado que además de tener un
colectivo más numeroso, es más exigente a la hora
de seleccionar su destino.
Entender las necesidades de nuestros mayores, para
seguir avanzando en su atención y ofrecerles el ma-
yor nivel de calidad de vida posible y un protago-
nismo más activo en la sociedad, debe ser el propósi-
to de la Administración.
Dentro de las competencias que tienen los Ayunta-
mientos, es ahí donde se encuentra el de Almería.
Porque entendemos que dejar la vida laboral ya no
supone la renuncia a una vida social. Los mayores
ya no son ese pasado pasivo, sino que también son
parte del futuro, de un futuro activo.
Nuestros mayores son parte activa de la sociedad y
no solo quieren percibir servicios sino que quieren
participar en la gestión de los mismos, aportando ade-
más un valor excepcional, que es su experiencia.
En estos momentos, este tipo de políticas son absolu-
tamente relevantes, porque no solamente benefician
a las personas mayores sino a la sociedad en su con-
junto, que no puede, ni debe permitirse prescindir de
ninguno de sus activos.
Para defender a un colectivo tan vulnerable como
este, lo primero es creer en ellos y, para el Equipo de
Gobierno, una de nuestras prioridades son los mayo-
res.
Aránzazu Martín Moya
Concejal del Área de Asuntos Sociales
M e gustaría dar a conocer algunos de los re-
cursos de los que dispone el IMSERSO para
que el ciudadano pueda acceder a la administración
y manifieste sus necesidades
«Envejecimiento activo y Solidaridad Intergeneracio-
nal en Europa» es una página incluida dentro de la
plataforma web del Imserso, que pretende ser un
espacio para la reflexión, difusión de información,
experiencias y documentación sobre el envejecimien-
to activo y solidaridad entre generaciones.
A través de esta página se pretende dar continuidad
al trabajo desarrollado en España en el marco del
Año Europeo del Envejecimiento Activo y de la Soli-
daridad Intergeneracional 2012, un compromiso asu-
mido por el Imserso para seguir compartiendo infor-
mación y experiencias entre los interlocutores socia-
les, y al que nos debemos sumar los Ayuntamientos,
como Administración más cercana al usuario.
El principal objetivo de este espacio
es informar, difundir y compartir in-
formación y contribuir a la creación
de una sociedad para todas las eda-
des, en la que las personas mayores
puedan desarrollar un envejecimien-
to activo y la solidaridad intergenera-
cional sea una realidad cotidiana. Así nos encontra-
mos ya ante la realidad de que los europeos vivimos
ahora más y con más salud que nunca y sobre las
oportunidades que eso representa.
Esta web va dirigida a la sociedad en general y muy
especialmente a aquellas personas de cualquier
edad, sean o no profesionales, interesadas en el en-
vejecimiento activo y la solidaridad entre generacio-
nes, no solo personas jubiladas, sino todas aquellas
que estemos itneresadas en este tema
Juani Jibaja Sánchez Coordinadora
del Centro
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NOTA DEL REDACTOR
C uando este número vea la luz, lo hará sin estar yo presente por encontrarme en Sevi-lla, donde mi hija me ha dado la enorme feli-
cidad y alegría de alumbrar ¡¡dos niñas!! Mi gozo es indescriptible y deseo compartirlo con todos mis ami-gos, en los que sin duda estáis vosotros. Es por lo anterior, que José María Márquez se ha encargado de los últimos retoques y realizar las gestiones para su publicación; no me cansaré de repetir la suerte que he tenido con encontrar este insustituible y extraordinario colaborador ¡muchas gracias!.
En el primer Boletín que redacté, os animaba a parti-cipar en el mismo, con vuestras ideas y sugerencias, porque así cobraría vida y sería de todos nosotros, que es el fin primordial del mismo. Hoy vuelvo a recor-darlo y añado algunas ideas más que nuestra compa-ñera Loli López me ha sugerido. Os detallo que podría ser:
Entrevistas, ya hemos comenzado con las monito-ras, lo haremos también con los socios
Poesía, anécdotas, humor, cocina, trucos… otros
Sugerencias y porque no tam-bién las quejas
La foto más divertida o de tu ni-ñez
Servicio doméstico, recomendar a quien lo necesite
¿Qué te sobra? ¿tienes algo de 2ª mano? Podemos establecer una sección de intercambios en los que se relacionen los artículos produciéndose la adquisición o permuta entre ellos.
Solidaridad. Si te sobra algo, lo que sea, y no deseas intercambio, hay mucha gente que lo nece-sitaría, entrégalo y nuestro Banco de Alimentos lo recogería.
Las colaboraciones, entregarlas en la recepción del Centro a mi atención, con vuestro nombre com-pleto y si lo deseáis con vuestra foto tamaño car-net para ser publicada.
¡ESPERAMOS VUESTRA COLABORACIÓN!
Antonio Gutiérrez Paredes
DE UNA NIETA A SU ABUELA
H oy hago memoria y percibo en cada parte
de mi ser, todos los momentos que vivimos
juntas ABUELA!!.
Nunca antes, había podido dedicarte una palabra
pero hoy quiero hacerlo a través de este libro. Abuela,
esto te quiero decir, y sé que me escucharás porque
no te has ido y nunca te irás porque estás en cada
latido, en cada lágrima, en cada suspiro. Ahora mismo
estás viva, estás viva pues tu esencia sigue tu recuer-
do, tu ejemplo, tu valor y tu esfuerzo han quedado
plasmados en nuestra memoria y escritos con letras
doradas en el corazón. Y a los que no te conocieron
ya les hacemos saber la mujer maravillosa que eras.
Eres tan importante en mi vida, que casi no me había
dado cuenta, hasta que entendí que ya no te tendré
más así, ya no soy más aquella niña. Recurrí a ti, co-
mo refugio de mis penas, fuiste mi “cómplice” en tan-
tas cosas abuela, que sólo nosotras sabemos. Re-
cuerdo haber buscado tus caricias apoyada en tus
hombros, que me hacían sentir chiquilla aunque ya
hacía tiempo que había dejado de serlo. Tu amor, tu
sensibilidad y tu comprensión sin límites me cautiva-
ron. ¡Cuánto te quiero abuela!.
¿Sabes? Ahora que ya no soy niña, soy mujer, en-
tendí que tus consejos me van a acompañar toda la
vida. Nunca olvidaré tu “marikilla”; así me llamaste
siempre. O cómo nos cuidabas con tu amor incondi-
cional … cómo me gustaba cuando veíamos juntas el
un dos tres los viernes por la noche “jajajaja ….” Y
cómo me gustaba dormir contigo cuando mis padres
estaban de viaje. Tampoco olvidaré cuando llegába-
mos del “cole” de la mano del abuelo y ahí estabas tú
con tu mandil puesto y la comida preparada que con
tanto amor nos hacías … creo que todavía recuerdo
algunos olores … por eso he querido hacer este libro
para que de alguna manera tu recuerdo siempre viva
entre nosotros.
Amiga, maestra, consejera !! Tuve el privilegio de
tenerte llenándome de alegría, acompañándome en
cada pasito de mi vida. Elevo mi vista al cielo, y pien-
so en ti, hacia allí va este beso que te envío hasta
donde el viento lo eleve. En estos momentos este ca-
lorcito que siento en mi corazón me dice que estás a
mi lado otra vez. Te quiero mucho abuela y siempre te
voy a querer, solo quería decírtelo. Cuanto te extraño
abuela, me haces mucha falta !!!!!
MI ABUELA QUERIDA
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C omo seguramente conoce-réis tenemos en el Centro
una pequeña biblioteca formada a partir de una aportación econó-mica inicial de nuestro Ayunta-miento que se ha ido incremen-tando considerablemente gracias a las donaciones de libros por parte de socios y algunas adqui-siciones realizadas con los fon-
dos de ADAMA. La biblioteca está organizada en cin-co grupos:
NARRATIVA.- Disponemos de más de 100 títulos de novelas, clásicas en su mayoría pero también actua-les: premios Planeta, Pérez Reverte, Saramago, Gar-cía Márquez, etc. etc.
GENERALES.- En este apartado hemos incluido li-bros de geografía, historia, arte, etc.
POESIA.- Pocos títulos.
TEATRO.- Pocos títulos.
ALMERIA.- Libros relativos a nuestra provincia que esperamos incrementar con los que edita el Instituto de Estudios Almerienses.
Para hacer uso de ellos solo basta con solicitarlos en la primera planta los lunes por la tarde, a partir de las 18,30, día en que se celebra el Club de Lectura. Allí os atenderé y, si lo deseáis, aconsejaré en función de vuestros deseos.
El plazo del préstamo es de un mes, salvo que la ex-tensión del texto aconseje ampliarlo.
Disponéis de un listado de los libros en recepción y otro en la sala de juegos del primer piso que os pue-den servir para orientar vuestra solicitud.
Animaros y ¡¡¡¡¡ a leer !!!!
SERVICIO DE PRÉSTAMO DE LIBROS DE LA BIBLIOTECA
Manuel González Peña
MONITOR
A.D.A.M.A. (Asociación de Amigos de Mayores de Almería)
Felices Fiestas
A llá por el año 1948, nació una niña en el seno de una familia muy normal. Tenía un
hermano de 8 años.
Su vida fue transcurriendo felizmente en un bonito barrio muy cerca de la Alcazaba, con unos estupen-
dos vecinos con los que nos llevábamos como familia.
Mis padres siempre dispuestos a ayudar, recibían
así mismo el cariño y ayuda que necesitaban.
Los tiempos no eran buenos, pero a mi hermano y a mí nunca nos faltaron juguetes, cuentos, tebeos y otras muchas cosas. Y los mimos y la paciencia que
necesitábamos.
Mi padre era peluquero de profesión, pero cuando nací yo se buscó otro trabajo como empleado en una
emisora de radio para ayudar en casa.
Mi madre cuidaba la casa y a sus niños que tanto intentaba educar y llevar por el buen camino, junto con mi padre, que aún teniendo menos tiempo, inten-
taba vigilarnos y estar al tanto de nuestra conducta.
La felicidad no duraría eternamente y un día cuan-do tenía 12 años, el Señor y Dios nuestro decidió
llevarse a mi padre.
Lo llevamos muy mal, porque una persona con esos valores humanos y tan unida a nosotros, con ese
cariño tan especial, era difícil de superar.
Yo siempre lo sentí cerca de mí, cuando más difícil tenía algún problema le pedía ayuda y se me solucio-
naba.
Mi madre luchó como una leona, con la baja pen-
sión que le quedó para sacarnos adelante.
Pronto el magnífico jefe de mi padre, don Antonio Quirós, colocó a mi hermano, y cuando tuve la edad a
mi también. Siempre le estaremos agradecidos.
Formé mi propia familia, mi madre conmigo en casa se ocupó de cuidar a mis hijos como si fuesen suyos
hasta el último día.
Gracias papás por transmitir tanto amor. Ojalá que
podamos hacerlo nosotros con nuestros hijos.
CARTA A UNOS PADRES MUY QUERIDOS
María Rosa Martín
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CONFLICTOS GENERACIONALES
Antonio Gutiérrez Paredes
Pte. A. M. Gran Sol
E l médico inglés Ronald Gibson comenzó una conferencia sobre conflictos generacionales ci-
tando cuatro frases:
Nuestra juventud gusta del lujo y es maleducada, no hace caso a las autoridades y no tiene el ma-yor respecto por los Mayores de edad. Nuestros hijos hoy son unos verdaderos tiranos. No se po-nen de pie cuan un apersona anciana entra. Res-ponden a sus padres y son simplemente malos.
Ya no tengo ninguna esperanza en el futuro de nuestro país si la juventud de hoy toma mañana el poder. Porque esta juventud es insoportable, de-senfrenada y simplemente horrible.
Nuestro mundo llegó a su punto crítico. Los hijos ya no escuchan a sus padres. El fin del mundo no puede estar muy lejos.
Esta juventud está malograda hasta el fondo del corazón. Los jóvenes son malhechores y ociosos. Ellos jamás serán como la juventud de antes. La juventud de hoy no será capaz de mantener nues-tra cultura.
Después de estas cuatro citas, quedó muy satisfe-
cho con la aprobación que los asistentes a la conferencia da-ban a cada una de las frases dichas.
Fue entonces cuando reveló el ori-gen de las frases mencionadas:
La primera frase es de Sócrates (470-399 años antes de Cristo)
La segunda frase es de Heliodo (720 años antes de Cristo)
La tercera frase es de un sacerdote del año 2000 antes de Cristo
La cuarta frase estaba escrita en un vaso de arcilla descubierto en las ruinas de Babilonia (actual Bag-dad) y con más de 4000 años de existencia.
Luego de un breve silencio mientras miraba a los ojos de los integrantes de la audiencia, finalmente dijo:
Padres y madres de familia: relájense, pues siempre ha sido así
Simplemente dio las gracias y se retiró.
INICIO DE LOS TALLERES EN EL
CENTRO MEDITERRÁNEO OLIVEROS José Luis Friebel Romero (Presidente de ADAMA)
E l treinta de septiembre 2013 se dio comienzo de todos los talles por parte de los monitores de ADAMA. En total 36
talles y cerca de 600 alumnos/as, y a esto hay que añadirle los talleres especiales de Podólogo, Fisioterapia, peluquería y esté-tica. y de entre todos los talleres cabe una especial mención a nuestra alumna de 102 años, en Iniciación de Informática Dª Mercedes Rodríguez Alonso de Tembleque, todo un ejemplo para los mayores, no hay nada mas sano que las actividades para mantener la mente sana en un cuerpo sano, sin olvidar los ejercicios.
LA FAMILIA CRECE
H emos recibido la grata noticia del nacimiento, en parto gemelar, de
las nietas de nuestro coordinador–redactor Antonio García Paredes. Su ausencia en el último tramo de la edición de este Bole-tín es, precisamente, porque se encuentra acompañando, junto a su esposa Conchi Manzaneda, a su hija en este feliz aconte-cimiento.
¡¡¡ Enhorabuena querido Antonio !!!
Ronald Gibson
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ENTREVISTAS DEL MES / MONITORAS
F elizmente es el tercer curso
que inicia y se siente queri-
da y respetada por sus alumnas a
las que les gustan sus bailes li-
neal, aunque a veces les regaña
porque es una perfeccionista en
su enseñanza en el deseo de
poder transmitirles a sus más de
setenta alumnas, en dos clases
semanales, los beneficios que les
aporta este ejercicio manteniéndose en forma de ma-
nera divertida. Al final de la clase, hace un ejercicio
de transmisión de energía positiva a través de los
CHAKRAS, técnica aprendida en Holanda con el
maestro Nhat Hanh vietnamita budista.
L oli es una veterana y “alma
mater” del Centro en el que
lleva 4 años. Empezó como vo-
luntaria responsable del Taller del
Recuerdo (ahora de Memoria) y
cada vez asumiendo más cosas,
porque desea estar al servicio de
las necesidades de los asocia-
dos, a los que ya considera como una gran familia y
por ello se encuentra tan a gusto y feliz. Este año
comienza un nuevo Taller del Teatro en el que tiene
puesto mucha ilusión, y, además continúa con las
sevillanas. Está también muy entusiasmada con su
grupo porque van a realizar una gira por la provincia,
comenzando por el Centro de Educación Especial
Princesa Sofía. Y como aún le “sobra tiempo” es la
Presidenta de la Asociación Almoronia del Centro de
Serv Sociales de los Ángeles.
Rafaela López Moreno
BAILE LINEAL
Loli López Collado
CASTAÑUELAS
N o hay duda, que Maribel
Trujillo Díaz, voluntaria,
es otra pieza clave en el funcio-
namiento de las Actividades del
Centro en el que está de monito-
ra desde el primer momento que
se inauguró. No hay evento, acto
o celebración, en el que no preste su ayuda. Es la
monitora de los Talleres de Sevillanas iniciación y
avanzada, Peinas, Fofuchas y Costura, que se inau-
gura por primera vez este año y que ha sido deman-
dado por muchas socias. A nuestra pregunta de que
representa para ella el Centro, contestó:
“Lo que me ha aportado este centro a nivel personal,
en los cuatro años que llevamos de voluntariado, es
hacer muchas y buenas amistades.
Ver con las ganas y la ilusión que tienen por aprender
los socios/as en todos los talleres y que están a gusto
conmigo como yo con ellas/os, para mi es una enor-
me satisfacción, gracias a todas/os.
También el centro ha sido mi vía de escape ante los
problemas que la vida me ha puesto por delante. Re-
sumiendo que me siento muy a gusto siendo monito-
ra de este centro por que me está ayudando a vivir la
vida de otra manera más positiva”.
Maribel Trujillo Díaz
VOLUNTARIA
H ola! Soy María Ángeles.
Con el sentimiento de haber llegado dema-siado tarde a esta institución tan maravillosa, he in-tentado recuperar el tiempo perdido, gracias a que no dejé pasar la oportunidad y me aferré a ella. Llevo dos años en el centro, y prometo que soy la misma pero con muchos años menos. Desde mi puesto de monitora de canto he podido observar la diferencia que hay entre los mayores de hace veinte años y los de ahora, es ¡¡¡abismal!!!
Empezaron sin saber que canta-ban y hoy, no se pierden ni un en-sayo. No se como llamar a esto, será ¿ilusión? ¡No nos para nadie!
Que suerte las que llegáis a tiem-po. No lo desaprovechéis, que con las actividades que aquí se reali-zan no pasan los años.
Mª Ángeles Díaz Rodríguez
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SEMANA DE LA MOVILIDAD
La Concejala del Área de Seguridad y Movilidad,
María Muñiz García, explica a los medios informati-
vos, el objetivo de esta actividad: reforzar los cono-
cimientos en materia de seguridad vial, realizando
un recorrido por las calles ayudando además a
detectar aquellos puntos negros que dificultan el
tránsito a los Mayores.
Los técnicos del Área, exponiendo
el detalle de la actividad a realizar.
Nuestro recorri-do por las calles acompañados por la policía local que toma-ban nota de las deficiencias
encontradas.
ACTIVIDAD EN EL CENTRO
DE MAYORES
MEDITERRÁNEO OLIVEROS
JUEVES 19 SEPTIEMBRE 2013
R ecorrido urbano con mayores
Con motivo de la celebración de la “Semana de la Movilidad”, el Área de Seguridad del Ayunta-miento de Almería, a través del Gabinete de Educa-ción Vial, organizó un “Recorrido peatonal Urbano pa-ra mayores”. Al inicio de este evento, los participantes, un grupo de vecinos del Centro Mediterráneo Oliveros, atendieron a las explicaciones y consejos impartidos por agentes de la Policía Local sobre normas y actitu-des básicas de utilización de la vía pública. A conti-nuación se emprendió un recorrido peatonal por diver-sas calles de Almería. Los asistentes, en calidad de peatones, pudieron evidenciar determinados hábitos y comportamientos erróneos que, en algunos casos, incluso, pueden llegar a provocar graves accidentes.
Entre los consejos que se ofrecieron hemos de citar:
Utilizar los pasos de peatones de forma segura.
Cruzar con el semáforo en verde y procurar no ha-cerlo cuando se vaya a producir el cambio a rojo.
Aplicación de técnicas para cruzar vías urbanas que no dispongan de semáforo ni de paso de pea-tones.
Valoración de las condiciones físicas del propio peatón para evitar riesgos innecesarios al cruzar una calle.
Cómo caminar y cruzar vías urbanas cuando se ejerce de acompañante de menores.
Recorrido urbano de grupos de ciudadanos con el fin de no entor-pecer el tránsito de otros peatones y/o vehículos.
Comportamiento bási-co de los usuarios de autobús urbano.
En el desarrollo de esta jornada, los participantes también pudieron verifi-car, in situ, el estado de los pavimentos y mobiliario urbano de las vías públi-cas, dando traslado a los responsables técnicos y polí-ticos de las deficiencias encontradas a su paso.
Consideramos que esta experiencia contribuye a la mejora de la educación vial, al tiempo que nos permite fomentar los cauces de participación entre nuestros mayores y su Ayuntamiento.
María Muñiz
Concejala Delegada del Área
de Seguridad y Movilidad
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1. Representación de la entrega de diplo-mas.
2. El mantenedor del acto, Antonio Gutié-rrez, junto al alcalde, el coordinador, José Luis y la concejal Aránzazu.
3. La actuación del coro de castañuelas.
4. Entrega de un ramo de flores.
5. El salón registró un lleno absoluto.
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CLASURA TALLERES CURSO 2012—2013
José Luis Friebel Romero
(Presidente de ADAMA)
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E l día 1 de julio se celebró en la Casa de la Música la clausura de los talleres imparti-
dos por ADAMA con la Presencia del Sr. Alcalde y la concejala de Asuntos Sociales doña Aránza-zu Martin Moya. Durante el acto por parte del Taller de Teatro se presentó una Obra de los Hermanos Quinte-ro, “Las Casas de Cartón”, magníficamente inter-pretada y que fue la delicia de los espectadores seguido de una estupenda interpretación del Taller de Castañuelas.
Al finalizar el acto, se entregaron, a un repre-sentante de cada Taller un diploma en reconoci-miento del buen aprovechamiento. Así mismo también se hizo entrega de un magnífico ramo de rosas a todos los Monitores/as de ADAMA, por su trabajo como voluntarios/as durante todo el curso. La presentación del acto estuvo a cargo, de manera brillante, por don Antonio Gutiérrez Pa-redes.
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VIAJE A MARINA D’OR
El pasado mes de Julio, en el
acto de clausura de los talleres
y actividades de nuestro Cen-
tro, celebrado en el salón de
actos de la Escuela Municipal
de Música de Almería, el alcal-
de, Luis Rogelio Rodríguez-
Comendador, acompañado de
la concejal del Área de Asuntos
Sociales, Aránzazu Martín
Moya, hace entrega de una
placa a Emilia Sánchez Que-
sada, como reconocimiento por
su labor e incansable trabajo
en favor de todo los mayores.
Desde aquí, también, nuestra
felicitación.
E l viaje a Marina D’or fue una gozada. La gente disfrutó mu-chísimo y se nos hizo corto. Las excursiones fueron como nos
las describieron, pero más bonitas.
El paseo en barca por las cuevas de SAN JOSÉ fue una maravilla, unos tramos apenas pasaba la barca y en otros parecía que esta-bas en una catedral de la altura de las rocas, y la profundidad del
río, iba desde un metro hasta once metros de profundidad.
El Oceanográfico fue impresionante y se necesita más de un día
para visitarlo y verlo todo.
Todo el viaje fue muy positivo, y la gente se quedó con ganas de pasar más días en Marina D’or, por lo que dicen en la tele CIUDAD
DE VACACIONES, es verdad.
Si se programa otra excursión os animamos a que
vayáis.
Momentos de nuestra visita al Oceanográfico,
Jardín Encantado y las Cuevas de San José.
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LOS MAYORES EN LA FERIA Antonio Gutiérrez Paredes
Pte. A.M. Gran Sol
U n año más se ha celebrado la tradicional comi-da que como “Homenaje a nuestros MAYO-
RES” el Excmo. Ayuntamiento organiza a través del Área de Asuntos Sociales en la caseta municipal de la Feria. Esta cuestión se ha debatido en multitud de ocasiones, de si se mantiene o se sustituye por otro evento, y, somos de la opinión compartida con más gente, de que debe continuar porque es motivo de congregación de más de un millar de personas MA-YORES en los que se comparte alegría, se acrecien-ta la convivencia entre las diferentes Asociaciones y se hacen nuevas amistades. Sin embargo y bajo una posición de crítica totalmente positiva, deseamos ha-
cer las siguientes consideraciones:
a) Se tiene que modificar el acceso a la caseta, mu-cho tiempo de espera a pleno Sol que los MAYO-RES no deberían sufrir. Se organiza una cola y tumulto a la entrada que luego se convierte en
desbandada para coger mesa.
b) Lo anterior se evitaría si la apertura se realizara antes y las mesas estuviesen numeradas, como se hizo un año con resultado totalmente distinto y sin
problema alguno de organización.
c) Como en años anteriores, continúa la presencia de mucha gente joven, cuando el homenaje se dice es al “MAYOR” y esto abogamos de cortarlo radi-calmente porque quedan afuera otras personas que sí son MAYORES y desean estar en esta jor-nada. ¿Cómo hacerlo? pues muy sencillo prohi-biéndoles su entrada en el control de acceso así de fácil y tajante; seguro que al siguiente año
esa invitación la ocupa un Mayor.
d) De la comida unos dicen sí, otros que no. Yo me encuentro entre estos últimos, pero soy sincero que la paella (claro que sea buena) es lo mejor para hacer frente a mil personas, y, no encuentro
otra comida que la pueda sustituir.
UNA REPRESENTACIÓN DE NUESTRO CENTRO
GRACIA, ELEGANCIA Y ESTILO A nuestra Loli parece que no le
gustó el arroz
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LA IMPORTANCIA DE ANDAR EN LAS PERSONAS MAYORES
“PONERSE EN FORMA CAMINANDO”
Antonio Gutiérrez Paredes. Pte. Asoc. Mayores “Gran Sol”
C on este artículo, no pretendo sea considera-do como de alta cualificación médica o espe-
cialista en la materia, pues no soy ninguna de las dos cosas. Sólo pretendo resaltar cuanto de beneficio hay con este ejercicio del caminar, sobre todo en las per-sonas Mayores, y, que sin embargo, practicamos muy poco o nada. Nuestra vida sedentaria, que hemos ga-nado sin duda alguna gracias a nuestro trabajo de muchos años, nos puede originar ahora serios proble-
mas si no nos mantenemos con una actividad sa-na. Para pasar de sedentario a Ma-yor activo no es necesario “dejarse la piel” cada día en un gimnasio, sino que bastaría con realizar activi-
dades físicas moderadas, como caminar a paso ligero durante treinta minutos diarios, subir y bajar las esca-leras de casa o evitar tomar el autobús siempre que se pueda llegar caminando. Muchas personas Mayo-res se resisten a hacer ejercicio físico porque temen que les haga daño, creen que es obligado realizarlo en lugares específicos, les preocupa su costo o les da vergüenza. Nada de lo anterior debe preocuparnos, tan solo nuestra salud es lo más importante. Yo me pregunto ¿vergüenza? vergüenza de que! ¿a nuestros años? ¡vamos….. que a estas alturas no me lo creo!. ¿dinero? no se trata de ir a ningún gimnasio y como si el caminar costase algo; bueno no lo digamos
muy alto porque como están las cosas, capaces son de empezar a cobrar un canon por caminar, en con-cepto de desgaste de asfalto. Bromas aparte, la prác-tica habitual de caminar se considera hábito de vida activa y saludable, junto con una alimentación sana y equilibrada. El único gasto que vamos a tener ¡es nuestro tiempo! Y de esto tenemos de sobra como para invertir treinta minutos diarios en un paseo mode-rado; no hace falta correr, que no vamos a ganar nin-guna carrera, además ya no estamos para esos tro-tes. Caminar al menos de treinta a sesenta minutos al día, adoptando el esfuerzo al nivel de cada uno, sin correr riesgos, va a influir sin duda alguna en nuestro cuerpo, en los sentidos, en las sensaciones y en el deseo interno de estar bien. Cada uno de nosotros debe planteárselo, como un asunto personal, y vencer la pereza que inevitablemente aparece de vez en cuando; los beneficios que obtendremos bien merece la pena, entre otros: evitar las enfermedades ligadas a la obesidad y el sedentarismo; mantener el peso en cifra ideales y retrasar el envejecimiento; estimular las funciones cardiorrespiratorias; colabora en la disminu-ción del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno"); mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes; aumenta la sensación de bienestar y dis-minuye el estrés mental; previene la aparición de os-teoporosis; previene el deterioro muscular producido por los años; facilita los movimientos de la vida diaria; contribuye a la mayor independencia de las personas Mayores; mejora el sueño. Inconvenientes: NINGUNO. Su intensidad y duración deberán adaptarse a la resistencia de cada uno.
“La actividad física moderada puede retrasar el declive funcional y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas
en las personas Mayores”
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CALENDARIO TALLERES CURSO 2013-2014
DIA ACTIVIDAD HORA SALON
LUNES SEVILLANAS INIC 10 A 11 BAJO
LUNES INFOR. INICIA 11 A 12 1ª PLANTA
LUNES INFOR. INICIA 12 A 13 1ª PLANTA
LUNES GIMNASIA 11 A 12 BAJO
LUNES INFORMATICA INICIACI 17 A 19 1ª PLANTA
LUNES BAILE SALON 12 A 13 BAJO
LUNES CLUB DE LECTURA 19 A 20 1ª PLANTA
MARTES AEROBIC 10 A 11 BAJO
MARTES MEMORIA 1 LOLI 10 A 11,30 1º PLANTA
MARTES CLASE DE CANTO 11 A 12 BAJO
MARTES MEMORIA 2 LOLI 11,30 A 13 1ª PLANTA
MARTES BAILE DE SALON 12 A 13 BAJO
MARTES MEMORIA 3 LOLI 17,30 A 19 1ª PLANTA
MARTES COSTURA 18 A 20 BAJO
MARTES P.CRUZ/VAINICA 18 A 20 BAJO
MIERCOLES SEVILLANAS AVZ. 10,15 A 13,30 BAJO
MIERCOLES CASTAÑUELAS 11,30 A 12,15 BAJO
MIERCOLES CASTAÑUELAS 12,15 A 13 BAJO
MIERCOLES INFORMATICA MEDIA 10 A 11 1ª PLANTA
MIERCOLES INFORMATICA MEDIA 11 A 12 1ª PLANTA
MIERCOLES MEMORIA 4 ALICIA 17,15 A 19,30 1ª PLANTA
MIERCOLES GANCHILLO 17 A 19 BAJO
MIERCOLES FOFUCHAS 18 A 20 BAJO
MIERCOLES PAPIROFLEXIA 18 A 20 BAJO
JUEVES AEROBIC 10 A 11 BAJO
JUEVES GIMNASIA 11 A 12 BAJO
JUEVES TEATRO 12 A 13 BAJO
JUEVES INFOR. AVANZADA 10 A 12 1ª PLANTA
JUEVES GUITARRA 12 A 13 1º PLANTA
JUEVES
JUEVES
PEINAS
PUNTO MEDIA
18 A 20
18 A 20
BAJO
BAJO
JUEVES PINTURA OLEO 18 A 20 BAJO
VIERNES SEVILLANAS AVANZDAS 10 A 11 BAJO
VIERNES BOLILLO 10 A 11 1ª PLANTA
VIERNES BAILE LINEAL INICIACIÓN 11A 13 BAJO
VIERNES BAILE LINEAL 12 A13 BAJO
NOTA FISIOTERAPEUTA: MIÉRCOLES - PREVIA CITA DE 10:00 A 13:00 HORAS
PODOLOGÍA: MARTES -PREVIA CITA DE 10:00 A 13:00 HORAS
PELUQUERÍA: PEDIR CITA MAÑANAS Y TARDES
ESTÉTICA: PEDIR CITA TARDES
TELEFONO DE CITAS: 950 26 24 29 Y 677 51 33 15
JUEGOS DE CARTAS Y DOMINÓ: 1ª PLANTA
E l pasado 7 de Octubre,
se procedió a la inaugu-
ración del curso oficial 2013-
2014 con la presencia en el
Centro de Mayores de nuestra
Concejala de Asuntos Socia-
les, Aránzazu Martín. En el
cuadro adjunto, se muestran
los distintos Talleres que se
impartirán por 18 monitores
voluntarios de ADAMA, hasta
junio próximo.
La asistencia a los mismos es
fácil, pasar por recepción con
una foto de carnet y solicitar la
ficha de inscripción ¡ah! y con-
dición indispensable, ser
soc@ del Centro.
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¡¡OFRECIMIENTO!!
NUEVOS TALLERES
Se ha iniciado en este curso
2013-2014 un nuevo Taller
en el que podrás aprender
entre otras manualidades el
Punto de Cruz, la Vainica y
otros puntos. El arte o la arte-
sanía del punto de cruz es una de
las formas de bordado más antiguas que se pueden en-
contrar por todo el mundo y
uno de los pasatiempos más
populares. Fácil de aprender
y hacer, es simplemente
bordado cosido con un mon-
tón de puntos 'x' pocos para
crear un diseño precioso que enseñarán
las dos monitoras de este Taller.
Mª Pilar Galindo Botia Juana
Martín Martínez
PELUQUERÍA Y ESTÉTICA
Ya contamos con un espacio de belle-
za y bienestar con dos nuevas seccio-
nes, peluquería y esteticista dirigidas
por Marina Romero López y Marina
Carrasco Miralles, extraordinarias
profesionales que están ofreciendo a
nuestras mujeres dos elementos fun-
damentales para ellas, la belleza y el
cuidado del cuerpo, con estética facial
y corporal, manicura y pedicura, y,
masajes relajantes. Como se decía en
la Grecia Clásica: “Mens sana in
corpore sano” (mente sana en
cuerpo sano)
Miguel A. Ferre Martínez, al que todos conocemos por su trabajo y colaboración en la recepción del Cen-tro, se ha instalado por su cuenta con un familiar y nos
ofrece con toda garantía sus trabajos en cualquier reforma que necesitemos. ¡Cuenta con nosotros y vamos a ayudar-le! Si lo necesitáis pedirle un presupuesto sin compromiso.
Niños bonicos mira si los hay ¡pero como el de la foto…! ¡pocos!.
Como podéis imaginar soy yo, para que luego digan las malas len-guas que no tenía pelo.
Antonio Gutiérrez Paredes Redactor
LA FOTO DE MI NIÑEZ
GUITARRA León Mulero Sánchez, es nuestro monitor del Taller de Guitarra, que ya comenzó adelantado
el curso pasado. En situación de “júbilo” como todos nosotros, es autodidacta en el aprendizaje
de este instrumento y quiere transmitir a sus alumnos esos conocimientos con doble intención.
Primero que sea un momento divertido para ellos y echar un rato con los amigos, y como se-
gundo objetivo, impartirles unos conocimientos básicos e intermedios de las estructuras musica-
les, ritmos y acordes sencillos, para la ejecución y acompañamiento a la guitarra, de temas mu-
sicales de mediana dificultad.
PUNTO DE CRUZ
¿Te gustan las labores?
León Mulero Sánchez
Marina Carrasco Miralles
Marina Romero López
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LA COCINA DE LA ABUELA
INGREDIENTES:
3 Tomates
1 Cebolla
6 Dientes de ajo
1 Cucharada de pimentón
400 Gramos de arroz
200 Gramos de longaniza
200 Gramos de judías blancas
1 Litro de agua
Azafrán, sal, perejil, 2 patatas
Aceite de oliva
3 medidas de agua por 1 de arroz
ELABORACIÓN:
Se cuecen las judías (o de bote cocidas).
Se rehoga la cebolla, los ajos, el tomate y a continua-ción la longaniza, el perejil picado, el pimentón y las judías blancas cocidas y el agua. Cuando comience a hervir le ponemos el azafrán picado en el mortero, y después echamos el arroz. Se cuece durante quince minutos y lo servimos enseguida.
María Rodríguez Soriano Ausente)
ARROZ EN EMPEDRADO
El rincón de la poesía
DEDICADA A LA LUNA Anoche salí a la terraza
Y a la luna yo vi.
Ella me miraba y yo
La admiraba lo guapa
Que estaba tan redondita
Y llenita estaba.
Ella me sonreía y me guiñaba
Un ojo y le repetía el guiño.
Pasé un rato mirándola
Pero mirándola con ansiedad
Yo era feliz estábamos
Cara a cara y ella no me
Quitaba sus ojos de mí.
Es muy divertido cuando
Salgo a verla me siento feliz
No se lo pierda
Isabel Sánchez Quesada
ILUSIÓN PASAJERA Por que la vida nos da
Tanto dolor en el alma
Tanta angustia tanto miedo,
Y tantas noches amargas.
El día que te conocí
Me sentí de nuevo viva
Sentí que nacía en mí
Algo que ya no sentía.
Tenía de nuevo ilusión
Algo que hace mucho tiempo
No sentía en mi corazón
Pensé que ya estaba muerta
A todo sentimiento nuevo
Y tú me hiciste beber
De la fuente del deseo.
Pero todo fue mentira
Una ilusión pasajera
Mi corazón me engañó
Todo fue una quimera.
Maribel Trujillo Díaz
SIEMPRE CONTIGO Si tu me quieres mirar
No hace falta que me mires
Solo mira tu interior
Y allí estaré contigo
Porque cerrando los ojos
Y mirando en tu interior
Allí estaré siempre
Allí en tu corazón.
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PASATIEMPOS / HUMOR
¿Qué le dice tarzán al
ratón?
Tan pequeño y con bigote
¿Qué le dice el ratón a tarzán?
Tan grandote y con pañal
Se encuentran dos ami-gos y dice uno: - No sé qué hacer con mi bisabuelo, se come
las uñas todo el tiempo. - Al mío le pasa igual, y le quité la maña en un momento. - ¿Cómo? ¿Le amarraste las ma-nos? - No, le escondí los dientes.
Boletín Nº 2 Diciembre 2013 — Depósito Legal: Al-545-2013 — DIFUSIÓN GRATUITA — Tirada 500 ejemplares
Edita e Imprime (4.2): A.D.A.M.A. (Asociación de Amigos de Mayores de Almería). CIF: G -04698783 Domicilio: José Artés de Arcos, 11 - 3º B — 04004 Almería — Tel.: 629 435 693 — [email protected]
Colabora: Concejalía de Atención Social, Cooperación y Políticas del Excmo. Ayto. de Almería.
Centro de Mayores Mediterráneo-Oliveros, Plaza Sacerdote Fernández Berruezo s/n. 04004 Almería. Tlf. y Fax: 950 264 429 — [email protected] — Coordinador Redactor: Antonio Gutiérrez Paredes.