S C I E N T I F I C A L L Y P R O V E N S C I E N T I F I CA L L Y P R O V E N SCIENTIFICALLY PROVEN? Er du klar over om og hvordan kosttilskuddet virker? Der er ofte begrænset videnskabelig dokumentation bag kosttilskudsfirmaers påstande. Derfor er det vigtigt at være kritisk. At et kosttilskud eksempelvis har en akut effekt (fx øget muskel proteinsyntese) betyder ikke nødvendigvis, at det har en effekt over tid (fx øget muskelmasse eller –styrke). Er der videnskabelig dokumentation bag firmaets påstand? Kosttilskud som lover at øge din sundhed eller præstation er ofte baseret på studier, der peger i forskellige retninger. Desuden kan det være svært at afgøre, om det er selve kosttilskuddet – og ikke alene tanken (placebo) – der forårsager effekten. Vær derfor kritisk når kosttilskudsfirmaer påstår, at deres produkter er videnskabeligt dokumenteret. Er det nødvendigt at bruge kosttilskud? Mange kosttilskud er forholdsvis dyre sammenholdt med almindelige fødevarer. Overvej om din kost er optimal inden du begynder at bruge kosttilskud – og overvej om det er pengene værd? Er kosttilskuddet lovligt og sikkert? Kosttilskud kan indeholde stoffer, der er sundhedsskadelige eller forbudte (i henhold til dopinglisten). Husk at et kosttilskud ikke nødvendigvis er sikkert, fordi det er lovligt. Brug af kosttilskud kan medføre en positiv dopingprøve – både i og udenfor idrætten. Bruger du kosttilskud? Her er hvad du bør overveje, inden du køber og bruger kosttilskud Design: Human Enhancement Drugs Network, Birmingham City University, Public Health Institute (LJMU) and Aalborg Antidoping (Aalborg Kommune, DK) Kilde: Kreider et al. 2010. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(7). Find mere information på: www.humanenhancementdrugs.com

Bruger du kosttilskud? - WordPress.com · Kosttilskud kan indeholde stoﬀer, der er sundhedsskadelige eller forbudte (i henhold til dopinglisten). Husk at et kosttilskud ikke nødvendigvis

Download PDF Report

Upload
others
View
0
Download
0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Bruger du kosttilskud? - WordPress.com · Kosttilskud kan indeholde stoﬀer, der er sundhedsskadelige eller forbudte (i henhold til dopinglisten). Husk at et kosttilskud ikke nødvendigvis

SCIE

NTIFICALLY PROVENSC

IENTIFICALLY PROVEN

SCIENTIFICALLY PROVEN?

Er du klar over om og hvordan kosttilskuddet virker?

Der er ofte begrænset videnskabelig dokumentation bag kosttilskudsfirmaers påstande. Derfor er det vigtigt at være kritisk. At et kosttilskud eksempelvis har en akut effekt (fx øget muskel proteinsyntese) betyder ikke nødvendigvis,at det har en effekt over tid (fx øget muskelmasseeller –styrke).

Er der videnskabelig dokumentation bag firmaets påstand?

Kosttilskud som lover at øge din sundhed ellerpræstation er ofte baseret på studier, der peger iforskellige retninger. Desuden kan det være sværtat afgøre, om det er selve kosttilskuddet – og ikkealene tanken (placebo) – der forårsager effekten.

Vær derfor kritisk når kosttilskudsfirmaer påstår,at deres produkter er videnskabeligt dokumenteret.

Er det nødvendigt at bruge kosttilskud?

Mange kosttilskud er forholdsvis dyre sammenholdt med almindelige fødevarer. Overvej om din kost er optimal inden du begynder at bruge kosttilskud – og overvej om det er pengene værd?

Er kosttilskuddet lovligt og sikkert?

Kosttilskud kan indeholde stoffer, der ersundhedsskadelige eller forbudte (i henhold tildopinglisten). Husk at et kosttilskud ikkenødvendigvis er sikkert, fordi det er lovligt. Brugaf kosttilskud kan medføre en positiv dopingprøve– både i og udenfor idrætten.

Bruger du kosttilskud?Her er hvad du bør overveje, inden du køber og bruger kosttilskud

Design: Human Enhancement Drugs Network, Birmingham City University,Public Health Institute (LJMU) and Aalborg Antidoping (Aalborg Kommune, DK)

Kilde: Kreider et al. 2010. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(7).

Find mere information på:www.humanenhancementdrugs.com