Cara Ampuh Menurunkan Kadar Trigliserida

Posted on March 11, 2012 by indrayatna No Comments

XAMthone Plus ialah solusi terbaik dan aman untuk menurunkan kadar trigliserida

Kadar Trigliserida tinggi di dalam darah merupakan tanda bahaya tubuh tidak sehat. Untuk itu, mari kita kenali trigliserida dan temukancara menurunkan trigliseridayang aman dan tidak menimbulkan efek samping. Penting bagi kita untuk tau bagaimana cara mengendalikan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi tubuh karena dapat menimbulkan penyakit kronis dan degenaratif seperti penyakit jantung.

Trigliserida adalah lemak. Semua lemak yang kita makan ialah trigliserida. Mereka lalu ditranspor melalui aliran darah untuk dimanfaatkan sebagai sumber energi tubuh.Bahan yang satu ini belakangan ramai dibicarakan. Konon, sebagaimana kelebihan kolesterol, yang sejak lama telah diproklamirkan sebagai musuh manusia, warning terhadap trigliserida pun mulai meluncur dari kalangan medis. Sekalipun masih berkelebat banyak kontroversi yang menyangkut bahan ini, makin hari makin terkuak dampak buruknya terhadap kesehatan.

Penyebab Tingginya TrigliseridaAda berebagai macam penyebab tingginya trigliserida, misalnya : kegemukan, kurang bergerak, konsumsi makanan yang kaya karbohidrat sederhana (gula, tepung) dan lemak jenuh. Pada beberapa kasus, lonjakan trigliserida juga terkait dengan penyakit diabetes, penyakit ginjal atau hati, serta faktor keturunan dalam keluarga.

Faktor genetik paling sulit diatasi karena reseptor di dalam sel-sel hati yang bertugas untuk mengubah trigliserida yang berlebih untuk menjadi kolesterol telah mengalami cacat bawaan.

Sebenarnya, dari beberapa macam penjelasan diatas dapat kita simpulkan sendiri jika trigliserida dipengaruhi oleh gaya hidup. Untuk itu,cara menurunkan trigliseridapun bisa lebih mudah yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat serta melakukan berbagai macam aktivitas fisik yang dapat menurunkan kadar trigliserida.

Pola makan yang dapatmenurunkan Trigliseridaadalah Hindari makanan siap saji, seafood, junkfooddan food-food yang lainhahahaha. Intinya kurangi makanaan instan, makanan olahan, makanan yang memakai beraneka ragam bumbu-bumbu penyedap dan makanan sejenisnya. Para pembuat masakan di warung/restoran tidak berfikir kesehatan, mereka hanya berfikir makanannya enak dan laris, ini sangat bertolah belakang dengan kesehatan. Bukankah kita makan sesuai dengan apa yang dibutuhkan tubuh, bukan apa yang diinginkan lidah.

Pengukuran kadar trigliserida mesti dikerjakan setelah puasa selama 12-14 jam. Di Amerika Serikat patokan nilai yang digunakan adalah berdasarkan rekomendasi yang berasal dari National Cholesterol Education Program, sebagaimana tersebut di bawah ini:- Acceptable (dapat diterima) kurang dari 200- Borderline high (perbatasan tinggi) 200-400- Tinggi 400-1000- Sangat tinggi lebih tinggi dari 1000

cara menurunkan kadar trigliserid:1. Mengurangi berat badan. Ukuran berat badan ideal masa kini menggunakan formula BMI (body mass index). Cara menghitungnya dengan membagi berat badan (kg) dengan tinggi badan (M) pangkat 2. Kategori normal bila BMI 18,5 24, kurus bila BMI dibawah 18,5 gemuk bila BMI 25-29 dan obesitas bila BMI diatas 30.

2. Mengendalikan kadargula darah. Tak cukup tes urine saja untuk yang berisiko diabetes. Pemeriksaan kadar ketone darah dapat dilakukan dari urine dengan kertas (ketostix), namun sekarang bisa dilakukan sendiri dengan glucometer. Tanda-tanda gula darah rendah bisa berakhir dengan rasa berkunang-kunang, penglihatan gelap, berkeringat dingin, lalu jatuh pingsan, hal ini bisa dicegah dengan selalu siap permen disaku atau gula merah (oleh orang tua kita jaman dulu)

3. Membiasakan diri olah raga ringan dan konsisten. Cukup 30 menit sehari, tidak perlu harus 1 sampai 2 jam dengan keringat bercucuran. Hal ini tidak ada gunanya kalau dilakukan hanya sesaat dan berhenti, bahkan bisa terjadi overtrain, bila tidak terbiasa berolah raga sebelumnya.

4. Berhentimerokok. Radikal bebas dalam asap rokok disamping tidak baik bagi paru-paru juga berpotensi merusak metabolisme tubuh dan aliran darah yang akan menaikkan kadargula darah serta trigliserid.

5. Mengurangi makanan manis. Kadar fruktosa yang tinggi dalam makanan manis akan menaikkankadar trigliserid.

Berikut beberapa resep tradisional untuk menurunkan kolesterol dan trigiserida.1. Alpukat. Bahan: 0,5 1,5 buah alpukat matang. Cara Pemakaian: Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.2. Belimbing manis. Bahan: 2 buah belimbing manis ukuran besar. Cara Pemakaian: Buahbelimbing dimakan setelah makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.3. Angkak. Bahan: 1/2 sendok teh angkak. Cara Pemakaian: Angkak ditumbuk halus, dimasukkan ke dalam cangkir lalu diseduh dengan 3/4 cangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.4. Labu siam. Bahan: 1 buah labu siam ukuran sedang. Cara Pemakaian: Buah labu dikupas, potong kecil-kecil dan dijus atau diparut, peras airnya dan saring. Kumpulan airnya diminum sekaligus.5. Sambiloto. Bahan: 20 gram herba sambiloto kering. Cara Pemakaian: Direbus dengan 3 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, lalu diminum sekaligus, lakukan setiap hari.

Salah satu kiat agar terhindar daritrigliserida tinggiadalah menjaga pola hidup sehat serta menkonsumsiObatTrigliseridatradisionalXAMthone Plusyang sangat kaya antioksidan, antiinflamasi, antialergi dan bagus untuk tubuh.

Mengapa XAMthone Plus dapat menyembuhkan trigliserida yang tinggi ?Obat herbal Trigliserida tradisionaljus manggisXAMthone Plusyang aman dikonsumsi karena dibuat dari bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping bagi para penggunanya, selain ituobat Trigliserida tradisionalpun berkhasiat multi karena dapat mengobati berbgai macam penyakit kronis seperti jantung, kanker darah, kanker hati, diabetes, dan salah satu diantaranya adalah mengontrol dan menurunkan Trigliserida .

Untuk pemesanan / info menjadi agen hub. 081 916 212 540 (xl)Trigliserida atau Triglycerides

Selain kadar kolesterol yang tinggi perlu menjadi perhatian kita adalah kadar trigliserida yang tinggi,para peneliti menemukan bahwa kadar trigliserida yang tinggi juga merupakan indikator paling bermakna terjadinya stroke dan penyakit jantung, berapapun kadar kolesterolnya.

Menurut the National Cholesterol Education Program, kadar trigliserida yang normal adalah kurang dari 150 mg/dL. Kadar yang termasuk perbatasan tinggi adalah 150-199, dan 200-499 termasuk dalam tinggi. Kadar trigliserida yang mencapai 500 sudah tergolong sangat tinggi. Berikut ini adalah ambang batas trigliserida dalam darah sbb :

Kadar yang diingini : maksimal 150 mg / dl kadar ambang batas tinggi : antara 151 - 250 mg /dl Kadar trigliserida tinggi : 251 - 400 mg / dl Kadar trigliserida amat tinggi : 401 mg / dl atau lebihTrigliserida adalah bukan kolesterol, melainkan salah satu jenis lemak, yang terdapat dalam darah yang dikemas dalam bentuk partikel lipoprotein. Trigliserida merupakan lemak darah yang secara khusus berada pada lapis kedua Low-Density Lipoprotein atau LDL, yang dikenal sebagai kolesterol "jahat" karena perannya dalam memicu serangan jantung dan stroke. Obat penurun kolesterol yang dikenal sebagai "statin" memang dapat mengurangi LDL, tapi obat itu sering kali tak mampu menurunkan trigliserida - lemak darah yang diperoleh dari makanan yang dikonsumsi dan lemak dalam tubuh.

Trigliserida akan dialirkan melalui aliran darah untuk dimanfaatkan sebagai sumber energi tubuh. Namun, trigliserida juga bisa menjadi simpanan energi dalam bentuk gajih bila makanan yang kita konsumsi melebihi kebutuhan tubuh kita.

kita mengira bahwa dengan diet rendah lemak akan menurunkan kadar trigliserida,ternyata tidak sepenuhnya benar. Penyebab utama adalah konsumsi gula yang berlebihan. Oleh karena itu makanan paling penting yang harus dihindari adalah karbohidrat yang mempunyai nilai glikemik yang tinggi, nilai glikemik adalah seberapa besar karbohidrat yang dapat diubah menjadi gula.Makan makanan yang mengandung lemak akan meningkatkan kadar trigliserida dalam darah dan cenderung meningkatkan kadar kolesterol. lemak yang berasal dari nabati memang tidak mengandung kolesterol namun mengandung trigliserida yang tinggi contohnya durian, kelapa . Sejumlah faktor dapat mempengaruhi tingginya trigliserida dalam darah seperti kegemukan, makanan berlemak jenuh tinggi, makanan yang tinggi glukosa / karbohidrat serta minuman alkohol. Pada beberapa kasus ditemukan adanya hubunagn faktor genetik dan trigliserida yang tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida harus dibarengi dengan perubahan pola makan / memilah- milah jenis makanan . Untuk memperbaiki kadar trigliserida omega 3 dan serat memiliki peranan yang cukup penting. Menurunkan kadar trigliserida itu sangat penting karena menurut study terkini yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika kadar trigliserida tinggi beresiko dua sampai tiga kali lebih tinggi menderita penyakit jantung dan stroke meskipun kadar kolesterol totalnya rendah, obat-obatan untuk menurunkan kadar trigliserida mempunyai efek samping yang serius. Menurut American Heart Association menganjurkan obat hanya dipertimbangkan sesudah tatalaksana diet secara alamiah menemui kegagalan dan harus ketat di bawah supervisi dokter.

Untuk diet menurunkan kadar trigliserida mulailah dengan : Perbanyak makanan tinggi protein tak berlemak Ganti karbohidrat dengan nilai glikemik tinggi dengan karbohidrat berglikemik rendah. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung serat tinggi. Ganti konsumsi lemak jenuh dan trans dengan lemak yang baik. Turunkan total lemak makanan sampai 20%-30% dari kalori. Kurangi intake kalori untuk menurunkan berat badan dan pertahankan berat badan yang ideal. Berolah raga minimal 30 menit per hari. Hentikan kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.