Child Fears eBook

8/16/2019 Child Fears eBook

1/18

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΟΥΝ

ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑΣΗΚΩΣΟΥΝ ΚΕΦΑΛΙ

Ανδρέας Αρματάς


2/18

Σας ευχαριστώ που κατεβάσατε αυτό το έντυπο και για τηνεγγραφή σας στο newsletter το οποίο θα περιλαμβάνεισυμβουλές για εσάς και τους αγαπημένους σας.

Αυτό το έντυπο θα σας δώσει ιδέες που βασίζονται κυρίως σεσύγχρονες προσεγγίσεις της ψυχολογίας για να βοηθήσετε τα

παιδιά σας να σηκώσουν κεφάλι και να αντιμετωπίσουν τουςφόβους τους.

Μπορείτε να το μοιραστείτε με όσους θέλουν να βοηθήσουν ταπαιδιά τους αρκεί να διατηρήσετε το έντυπο στην αρχική τουμορφή (ενθαρρύνετε τους να εγγραφούν στο newsletter για ναλαμβάνουν επιπλέον χρήσιμες συμβουλές)

Μοιραστείτε το με όσους θέλετε ηλεκτρονικά αλλά παρακαλώ μην το ανεβάσετε στο ίντερνετ.

Πάμε, λοιπόν, να δημιουργήσουμε, περισσότερα παιδικάχαμόγελα!


3/18

Ως ένα βαθμό πολύ καλά κάνουν.

Είναι απολύτως φυσιολογικό και ο φόβος δρα προστατευτικά.Βέβαια, ο φόβος* υπάρχει και σε καταστάσεις όπου πιστεύουμεότι κινδυνεύουμε ακόμα κι όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή.Οι περισσότεροι φόβοι είναι παροδικοί. Κάποιοι όμως εμμένουν,δεν μειώνονται σε ένταση ενώ σε κάποιες περιπτώσεις

εντείνονται όσο περνά ο χρόνος. Τότε δυσχεραίνουν σημαντικάτην καθημερινή ζωή.

Χαρακτηριστικό της φοβίας είναι η συμπεριφορά αποφυγής:αποφεύγουμε επειδή φοβόμαστε. Μπορεί να ακούγεται λογικήσαν πρακτική, αλλά όσο αποφεύγουμε τόσο μεγαλώνει ο φόβος.Είναι σαν να αποδεικνύουμε στον εαυτό μας ότι δεν μπορούμε νατα καταφέρουμε, ότι αυτό είναι δυνατότερο από εμάς. Έτσι την

επόμενη φορά που θα έρθουμε αντιμέτωποι με αυτό το ‘πιοδυνατό από εμάς’ θα το αποφύγουμε ακόμα πιο έντονα,μπαίνοντας σε έναν φαύλο κύκλο.

Αν θέλετε να μιλήσουμε με επίσημα κριτήρια, απαραίτητηπροϋπόθεση για να γίνει η διάγνωση της φοβίας είναι ναεπεμβαίνει σημαντικά στην καθημερινότητα του παιδιού και ναδιαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες.

σε όλες τις φοβίες υπάρχει

συμπεριφορά αποφυγής’

*για λόγους απλούστευσης, οι φόβοι και οι φοβίες χρησιμοποιούνται ως

ταυτόσημες έννοιες σε αυτό το έντυπο, αν και δεν είναι. Σε αντίθεση μετον φόβο, στην φοβία νοιώθουμε ότι είμαστε υπό τον έλεγχο της ,εκδηλώνουμε συμπτώματα πανικού (στα παιδιά εκδηλώνεται συχνά μεκλάμα, πάγωμα, προσκόλληση) και επεμβαίνει σημαντικά στη

λειτουργικότητα μας.

Όλα τα παιδιά φοβούνται…


4/18

Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες και υποκατηγορίεςφοβιών.

Οι συγκεκριμένες φοβίες

Η κοινωνική φοβία

Σε άλλη κατηγορία ανήκει και το:

Άγχος του αποχωρισμού

Ας τα δούμε αναλυτικότερα…

Υπάρχει ποικιλία


5/18

Συγκεκριμένες φοβίες:

Υπάρχουν διάφορες υποκατηγορίες.

Είναι η ζωικού τύπου που περιλαμβάνει ζώα όπως σκύλος,

αράχνη, κατσαρίδα, γάτα, μυρμήγκι, ποντίκι και φίδι.Οι φοβίες που σχετίζονται με το περιβάλλον και τα φυσικάφαινόμενα όπως βροντές, αστραπές, σεισμός, θάλασσα και ταύψη.

Οι συγκεκριμένες φοβίες στη θέα του αίματος, της ένεσης καιτου τραυματισμού (γενικά νοσοκομειακού – ιατρικού τύπου).

Οι φοβίες συγκεκριμένων καταστάσεων όπως αυτοκίνητο και

ασανσέρ.

Και οι «άλλου τύπου» συγκεκριμένες φοβίες, δηλαδή όλες οι υπόλοιπες που δεν κατατάσσονται στις παραπάνω υποκατηγορίεςόπως είναι ο φόβος των μασκοφόρων, των κλόουν και τηςκατάποσης.

Κοινωνική φοβία:

Σε αυτή την κατηγορία το παιδί φοβάται και αποφεύγεικαταστάσεις όπου εκτίθεται σε αγνώστους (π.χ. συμμετοχή σεπάρτι ή σε ομαδική εξωσχολική δραστηριότητα) ή όπου υπάρχειτο ενδεχόμενο κριτικής (π.χ. να πει μάθημα στην τάξη μπροστάστους συμμαθητές ή να απαγγείλει ποίημα μπροστά σε θεατές).

Φοβίες


6/18

Τέλος, αν και ξεχωριστή κατηγορία, το άγχος τουαποχωρισμού εκδηλώνεται με συμπεριφορές που παραπέμπουνσε φοβία.

Το παιδί δείχνει διαρκή ή υπερβολική ανησυχία όταν προβλέπεταιαποχωρισμός από το σπίτι ή από τα άτομα με τα οποία είναιπροσκολλημένο.

Υπάρχει φόβος ότι οι αγαπημένοι του θα πάθουν κακό ή ότι θατους χάσει, άρνηση να πάει σχολείο ή να κοιμηθεί μόνο του, ενώδεν είναι ασύνηθες να βλέπει εφιάλτες που σχετίζονται με αυτήτην ανησυχία και να εκδηλώνει σωματικά συμπτώματα. Επίσημα,η διάρκεια πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα μήνα.

Τα πράγματα δεν είναι πάντα ξεκάθαρα. Για παράδειγμα, ηέντονη άρνηση του παιδιού να πάει στο σχολείο. Μπορεί νασυνδέεται με κοινωνική φοβία, με το άγχος του αποχωρισμού ήμε άλλους παράγοντες όπως είναι ο εκφοβισμός απόσυμμαθητές.

Το άγχος του αποχωρισμού


7/18

Ένας λόγος που μπορεί να αναπτυχθεί η φοβία σε κάποιο παιδίείναι να έχει περάσει μια τρομακτική εμπειρία όπως να το έχεικυνηγήσει κάποιος σκύλος ή να έχει κλειστεί στη ντουλάπα κατάλάθος την ώρα που έπαιζε. Όμως δεν είναι απαραίτητο.Υπάρχουν κι άλλες αφορμές, όπως είναι οι δικές σας αντιδράσεις.

Πώς αντιδράτε εσείς, για παράδειγμα, όταν σας πλησιάζει έναςσκύλος ή ακούτε δυνατές βροντές;

Επειδή δεν είστε η μόνη πηγή επιρροής, εκτός από τους δικέςσας αντιδράσεις, το παιδί μαθαίνει παρατηρώντας και τους γύρωτου να βιώνουν τραυματικά γεγονότα ή να εκδηλώνουν φόβο.Μαθαίνει όταν παρατηρεί κάποιον να πέφτει από ύψος, νατρομάζει στη θέα κάποιου ζώου ή εντόμου, να πανικοβάλλεται

όταν κάνει ‘κόλπα’ το ασανσέρ. Είναι ναι μεν έμμεσες εμπειρίεςαλλά μεταδίδουν άμεσα ένα μήνυμα: αυτό είναι απειλή, να τοφοβάσαι.

Από την άλλη, η μετάδοση πληροφοριών από τα μέσα μαζικήςενημέρωσης, τη κάλυψη ληστειών, δυστυχημάτων και απαγωγώνείναι ικανή να τρομάξει εμάς τους ενήλικους, πόσο μάλλον ταπαιδιά.

Τέλος, υπάρχουν οι στιγμές εκείνες που ο φόβος μας πιάνειεξαπίνης (δεν περιμέναμε ότι θα νοιώθαμε έτσι). Βιώνουμε ένανμη αναμενόμενο πανικό σε μια κατάσταση η οποία πλέονσυνδέεται με φόβο.

το παιδί μαθαίνει παρατηρώντας τις

δικές σας

αντιδράσεις και των άλλων’

Παράγοντες που συμβάλλουν στηδημιουργία φοβιών


8/18

δεν είναι κανόνας επειδή το παιδί σας

θα βιώσει

εμπειρίες με φόβο ότι θα αναπτύξει

ντε και καλά φοβία’

Έχετε υπόψη ότι το παιδί δεν θα αναπτύξει ντε και καλά φοβίαεπειδή θα βιώσει κάποιες από τους εμπειρίες που μόλιςπεριγράψαμε..

Θα παίξει μεγάλο ρόλο πως θα σκεφτεί το γεγονός το ίδιο τοπαιδί και πως θα το αντιληφθείτε κι εσείς.

Θυμηθείτε το μικρό παιδάκι σας που έχανε το βηματισμό του.

Όταν έβλεπε την ανησυχία στο πρόσωπο σας έκλαιγε ενώ ότανχειροκροτούσατε την τούμπα του κι εκείνο αναλόγωςαντιδρούσε.

Μην πανικοβάλλεστε. Οι φοβίες αντιμετωπίζονται.

Με τη βοήθεια των μεγάλων, τα παιδιά μπορούν νααντιμετωπίσουν τους φόβους τους ώστε οι επιτυχίες τους να

συμβάλλουν στην αυτοπεποίθηση τους και να μεγαλώσουν μεμια εικόνα για τον εαυτό τους που να λέει

‘μπορώ’.


9/18

Είναι ιδιαιτέρως σημαντικό να μη βαφτίζουμε το παιδί φοβικόεπειδή έχει κάποια φοβία. Δεν είναι απλά λάθος, είναι και άδικο.

Είναι πολύ περισσότερο από τη φοβία του- αναγνωρίστε το γιανα το αναγνωρίσει κι εκείνο.

Για καθετί που φοβάται, υπάρχουν άλλα τόσα ή και περισσότεραπου δεν τα φοβάται. Για κάθε τι που δεν έχει καταφέρει ακόμη,υπάρχουν άλλα τόσα που έχει καταφέρει. Για κάθε φορά πουθέλει να τα παρατήσει, έχουν υπάρξει άλλες τόσες καιπερισσότερες φορές που έχει επιμείνει.

Για να βοηθήσετε, λοιπόν, ξεκινήστε αφαιρώντας την ετικέτα του

‘φοβικού’ από το παιδί.

Εστιάστε σε αυτά που δεν φοβάται, σε αυτά που έχει ήδηκαταφέρει και τις φορές που έχει δείξει θάρρος κι επιμονή.Ανακαλύψτε τα μαζί με το παιδί.

Είναι πολλά αυτά που μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας.

Ακολουθούν μερικές πρακτικές.

‘το παιδί είναι πολύ περισσότερα από

τη φοβία του’

Αφαιρέστε την ετικέτα του ‘φοβικού’


10/18

Ξεκινήστε με όλα όσα δεν φοβάται το παιδί έτσι ώστε να μη

κουβαλά μια αρνητική εικόνα για τον εαυτό του.

Στο παραμύθι ‘η Λελέκα σηκώνει κεφάλι’ , η Λελέκα - πριν μάθει

τη δύναμη της σκέψης - αυτό ακριβώς συνειδητοποιεί. Ότι

υπάρχουν πράγματα που δεν φοβάται, που άλλοι ίσως φοβούνται

αλλά όχι εκείνη.

Δεν φοβάται το σκοτάδι.

Δεν φοβάται το νερό.

Δεν φοβάται τα ποντίκια.

Ανακαλύψτε με το παιδί σας μερικά από αυτά τα πολλά που δεν

φοβάται.

Δημιουργήστε μια λίστα με όλα όσα νοιώθει δυνατό.

Φτιάξτε κι εσείς τη δική σας.

Εναλλακτικά, το παιδί μπορεί να τα ζωγραφίσει αντί να τα

γράψει. Όσο πιο διασκεδαστικά, τόσο το καλύτερο.

‘ανακαλύψτε με το παιδί σας όλα όσα δεν

φοβάται’

Ανακαλύψτε όσα δεν φοβάται


11/18

Εκτός από αυτά που δεν φοβάται, υπάρχουν και αρκετά

πράγματα που φοβόταν στο παρελθόν αλλά τώρα πια τα έχει

ξεπεράσει.

Θυμάται κάποια από αυτά που φοβόταν αλλά δεν φοβάται πια ή

μήπως έκανε τόση καλή δουλειά που χρειάζεται να του/της

θυμίσετε μερικά;

Πώς ήταν την πρώτη μέρα στο σχολείο ή όταν πρωτοπήγε

παιδικό σταθμό;

Θυμάται πώς ένοιωθε όταν πρωτομάθαινε ποδήλατο, ενώ τώρα;

Κάντε ερωτήσεις έτσι ώστε να τις ανακαλύπτει το παιδί μόνο του

και να παίρνει διπλή χαρά.

Και γιατί όχι, ανακαλύψτε κι εσείς τα δικά σας κατορθώματα καιδιασκεδάστε το μαζί.

‘τι φοβόταν που δεν φοβάται πια ’

Αξιοποιήστε αυτά που έχει ήδη ξεπεράσει


12/18

Μπορείτε να συζητήσετε για πράγματα που κάνει παρά την

παρουσία του φόβου.

Για παράδειγμα, όταν συμμετέχει σε θεατρικό, όταν είναι η ώρανα πει ποίημα μπροστά σε κοινό, όταν παίζει σε αγώνα ή λίγο

πριν το διαγώνισμα στο σχολείο. Το κάνει παρά το άγχος

του/της.

Το μήνυμα είναι ότι μπορούμε να νοιώθουμε φόβο ή άγχος χωρίς

να μας αποσυντονίζει.

Δεν υπάρχουν απαγορευμένα συναισθήματα και δεν χρειάζεται

να τα φοβόμαστε. Το παιδί σας θα έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα

όταν θα καταφέρει να μην φοβάται τον φόβο και να μπορεί να

νοιώθει ασφαλής με όλα τα συναισθήματα του.

Δεν είναι προϋπόθεση η απουσία του φόβου ή του άγχους για να

πετύχουμε στόχους. Και παρά την μικρή ηλικία του παιδιού σας,έχει ήδη εμπειρίες που το αποδεικνύουν.

Βοηθήστε το να τις ανακαλύψει.

‘να νοιώθει ασφαλής με όλα τα συναισθήματα

του’

Πόσες φορές έχει κάνει πράγματα παρά το φόβο

και το άγχος;


13/18

Μάθετε στο παιδί να χρησιμοποιεί τη δύναμη της σκέψης και της

φαντασίας.

Σε αυτή τη δύναμη βασίζεται κατά πολύ η κλινική ύπνωση,

γνωστή για τα αποτελέσματα που μπορεί να φέρει (αν έχετεαποκτήσει το παραμύθι Η Λελέκα Σηκώνει Κεφάλι, σας καθοδηγεί

η ιστορία στο τι να κάνετε αλλά μη ξεχάσετε να διαβάσετε και τις

οδηγίες για γονείς ). Μπορείτε ωστόσο με τις ακόλουθες

κατευθύνσεις να σημειώσετε σημαντική πρόοδο.

Προτείνετε στο παιδί σας απλά να κλείσει τα μάτια του, να

ταξιδέψει νοερά κάπου ευχάριστα και μετά να ‘δείξει στονεγκέφαλο του’ τι θέλει να καταφέρει.

Εξηγήστε για τη δύναμη του μυαλού και πώς περιμένει οδηγίες

από τους ίδιους. Έχετε υπόψη σας ότι τα μικρά παιδιά προτιμούν

να κρατήσουν τα μάτια ανοικτά και να βρίσκονται σε κίνηση αντί

να κάθονται ήρεμα. Σε αυτή την περίπτωση, μετατρέψτε τη

φαντασίωση σε θεατρικό.

Αν θέλετε καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε αυτή τη

διαδικασία με ένα θεραπευτικό παραμύθι.

‘η δύναμη της φαντασίας είναι μεγάλη και τα

παιδιά την κατέχουν στο μέγιστο’

Αξιοποιήστε τη δύναμη της φαντασίας.


14/18

Οι θεραπευτικές ιστορίες επιτρέπουν στο παιδί να μάθει μέσα από

την απομίμηση, να έρθει αντιμέτωπο με τους φοβίες και τα άγχη

του νοιώθοντας ασφάλεια, να μάθει αυτά που χρειάζεται χωρίς

να το εκλάβει σαν κήρυγμα ή επιβολή, να νοιώσει την ελευθερία

να ακούσει όσο θέλει, να δώσει προσοχή στα μηνύματα που

εκείνο θέλει, να το ξανασκεφτεί όσες φορές επιθυμεί, ναπροτείνει αλλαγές στο περιεχόμενο, να εκλάβει ότι μάθει σαν

δικό του, να εξερευνήσει και να εξασκήσει διάφορους ρόλους

ενώ μειώνει τις αντιστάσεις του.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θεραπευτικό παραμύθι της

αγοράς ή να δημιουργήσετε μια δική σας. Σε αυτή τη περίπτωση,

το παιδί χρειάζεται να ταυτιστεί με τους ήρωες της ιστορίας. Στηνιστορία εισάγονται οι σκέψεις που επιθυμείτε να μεταδώσετε, οι

πρακτικές που θέλετε να υιοθετήσει το παιδί όπως για

παράδειγμα την θεραπευτική χρήση της φαντασίας που

προαναφέραμε και ένα τέλος με επιτυχή έκβαση.

Προσέξτε όμως να μην υπάρχουν ‘πρέπει’ που θα πιέσει

περαιτέρω το παιδί σας και να μη βάλετε προθεσμία για το πότεθα υπάρξει η πολυπόθητη ‘επιτυχία’. Επιπλέον, μη ξεχνάτε ότι

επιτυχία δεν σημαίνει δεν φοβάμαι καθόλου.

‘το παραμύθι δίνει ελευθερία στο παιδί και

είναι ωραίο πράγμα η ελευθερία’

Χρησιμοποιείστε παραμύθια


15/18

Αν το παιδί σας δεν έχει βοηθηθεί δεν σημαίνει ότι δεν επιδέχεται

‘θεραπεία’. Σημαίνει ότι δεν έχει βρεθεί ό τρόπος που του

ταιριάζει ακόμα. Αυτό ισχύει και για εσάς.

Πριν σας ευχηθώ καλή επιτυχία, θυμηθείτε να μην κριτικάρετε το

παιδί για τα συναισθήματα του (έχει δικαίωμα να νοιώθει ότι

νοιώθει), αποφύγετε την υπερπροστασία και ενισχύστε την

αυτονομία του.

Μην το ξεγελάτε εντείνοντας μελλοντικά την ανασφάλεια του, μη

ξεχνάτε τα μπράβο ασχέτως αποτελέσματος (επαινείτε την

προσπάθεια) και στρέψτε το βλέμμα πάνω σας. Εσείς πως

διαχειρίζεστε τους φόβους σας και πώς αντιδράτε στις

αντιδράσεις του παιδιού σας;

Τέλος, αν το παιδί έχει κολλήσει σε κάποιο βήμα, κομματιάστε το

σε μικρότερα. Η κάθε επιτυχία, όσο μικρή κι αν σας φαίνεται,

είναι νίκη και η νίκη δίνει αυτοπεποίθηση.

Καλή επιτυχία!

‘να νοιώθει ασφαλής με όλα τα συναισθήματα

του’

Θυμηθείτε ότι…


16/18

Ο Ανδρέας Αρματάς γεννήθηκε στην Αυστραλία,ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές του σπουδές στηνψυχολογία (University of Hartford, ΗΠΑ) και

στην ύπνωση (University of Sheffield, Αγγλία) και έκανε βάσητου την Ελλάδα το 2000. Υπήρξε για χρόνια συνεργάτης διεθνώνσυμβουλευτικών υπηρεσιών, υπεύθυνος συμβουλευτικήςυπηρεσίας για παιδιά στην Αγγλία, ενώ ανέπτυξε ένα από ταπρώτα τμήματα υπηρεσιών συμβουλευτικής ανθρώπινουδυναμικού στην Ελλάδα. Είναι επιστημονικός συνεργάτης τουΙνστιτούτου Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής και τουΕθνικού Δικτύου Προαγωγής Υγείας στους Χώρους Εργασίας,

ενώ διατελεί σύμβουλος εκδόσεων στον τομέα της ψυχολογίαςκαι coaching. Θεωρείται από τους πρωτοπόρους στο coaching hypnosis (έναν όρο που εισήγαγε ο ίδιος) και στις εφαρμογές τηςύπνωσης στον χώρο της εργασίας. Είναι μέλος πλείστωνεπιστημονικών ενώσεων και ο μόνος Έλληνας αναγνωρισμένοςαπό τη Διεθνή Ένωση Coaching Psychology (InternationalSociety of Coaching Psychology). Είναι τακτικός εισηγητής σεδιεθνή συνέδρια και ταξιδεύει σε πολλές χώρες εκπαιδεύοντας

επαγγελματίες και εργαζόμενους.


17/18

ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ

Η Λελέκα σηκώνει κεφάλι:μάθε πώς τον φόβο να μειώσεις, κι εσύ κεφάλι να

σηκώσεις.

Ένα θεραπευτικό παραμύθι που βοηθάει τα παιδιά να ξεπεράσουντα παιδιά τους φόβους τους και να σηκώσουν κεφάλι

Η Γουρούνα κάνει πάρτι: και μαζί με σένα μαθαίνει, αληθινή επιτυχία τι σημαίνει

Ένα διασκεδαστικό παραμύθι για να κατακτήσουν τα παιδιά σαςτην πραγματική επιτυχία.


18/18

Θα χαρώ να ακούσω τις ιδέες και τις προτάσεις σας. Μπορείτε ναεπικοινωνήσετε μαζί μου μέσα από τις ιστοσελίδες:

www.andrewarmatas.com

www.hypnosis.gr

Εναλλακτικά επικοινωνήστε μαζί μου απευθείας στα ακόλουθαemail:

[email protected] [email protected]

Επικοινωνήστε μαζί μου
http://www.andrewarmatas.com/http://www.andrewarmatas.com/http://www.hypnosis.gr/http://www.hypnosis.gr/mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]://www.hypnosis.gr/http://www.andrewarmatas.com/

Documents

Child Fears eBook