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国医大师吕仁和的养生秘方:
均衡饮食,自创功法,书法养神
责任编辑 郑惟 美编 张璐璐 校对 杨庆宇
2018年 3月 1日 星期四生活·中医讲堂 11
去年下半年,34岁的陈女士得了浆液性乳腺炎。 这种病是一种最为难治的乳房慢性迁延性疾患。 患病后的她反复发热, 乳房上多个脓肿反复破溃渗液, 形成一个或多个瘘管,病情迁延不愈。 西医治疗,局部切开引流后的伤口每天都要换药,难以愈合,非常痛苦。
经朋友介绍,陈女士来到徐州市中医院求治。“我们用碘伏和生理盐水棉球消毒创面,先外敷金黄膏,每日一次,待肿痛消失再用九一丹药条填塞。 ”急诊科护士长李菁介绍,由于患者窦道较深,她们
每次配合医生换药时先用探针测试窦道的深度及方向后,用注射器抽生理盐水反复冲洗直至干净,再将九一丹药条填塞入窦道,再用纱布覆盖创面,每天换药一次。 连续换药一周后,陈女士的创面露出了鲜红的肉芽,并且不再渗液。 这时,她们又改用生肌膏药条填塞创面。经过近四周的换药治疗,再配合口服市中医院中药汤剂的调理,困扰陈女士已久的创面完全愈合了。
“大量临床实践证明,金黄膏对炎性肿痛结节有清热化瘀、消肿止痛的作用; 九一丹祛腐提
脓, 使创面内蓄脓毒早日排出,腐肉迅速脱落; 生肌膏促进创面长出新鲜肉芽,加速创面愈合。 ”李菁护士长与护士们潜心钻研,在医生的指导下针对浆液性乳腺炎的伤口换药, 整理探索出了一套行之有效的方案: 浆乳初期乳腺形成多个脓肿, 此时用金黄膏外敷可以清热消肿; 中期脓肿破溃后渗出较多, 用九一丹可以去腐拔毒; 待伤口不再渗液, 再用纱布条蘸生肌散(或膏) 做成引流条置入患者的伤口深部, 促进伤口长出新鲜的肉芽, 加速愈
合, 达到祛除病邪、 扶正固本的作用。
每次换药于患者来说都饱含痛苦与期待,当看到腐肉在中药的神奇力量下渐渐祛除,新鲜的肉芽像新生的力量蓬勃而出,医护人员和患者都无比欣喜。 一位位浆乳患者在数种中药联合换药方案的治疗下, 再结合口服中药汤剂的调理, 多年的顽疾神奇般地痊愈了,像一朵朵曾经枯萎的鲜花重绽芳华,充满了芬芳的活力。
名人养生 健康提示
中医特色除顽疾 小药膏也有大作用半年前,34岁的陈女士一度因为浆细胞乳腺炎痛苦不已,严重影响生活。 但现在,她可以彻底松了这口气,经过中医药的调理,顽疾痊愈。
16岁的小宋上唇红肿外翻、疼痛不已,用千锤膏、金黄膏等外敷,破溃流脓而愈……一个个现实的病例让人惊叹中医中药化腐朽为神奇的修复力量,也为千家万户饱受伤口困扰与折磨的患者送去了福音。
不久前,16 岁的小宋突感发热、烦躁,上唇红肿外翻、疼痛。 到市中医院求治后,医生在其上唇触摸到一硬结,便用千锤膏围敷硬结周围,疖肿中央一点涂金黄膏。 两日后肿块变软, 局部碘伏消毒后,用消毒的 8 号针头将脓头挑出,再穿刺至基底部直至流出鲜血。 消毒后再用千锤膏敷于穿刺部位外用纱布覆盖,一天后硬结消退,破溃流脓而愈,未服任何药物。
“刚生病时把我吓坏了, 又疼又害怕,不知道怎么回事。 后来没想到这么快就能好了。”小宋说,医生告诉他主要是用中医特色的千锤膏来治疗。这种药是市中医院又
一解除患者各种疮疡、疖肿的点睛神来之笔。很多和他类似的患者都不远数百里慕名而来。用千锤膏治疗, 只需在疖肿周围涂上薄薄一层,通过渗入皮下,使脓液软化、迅速成熟破溃, 免除了手术的痛苦,也减轻了他们这些患者的经济负担。
“中医认为火热之毒气血凝滞、脉络闭阻、热盛肉腐为脓,西医治疗患者往往需要手术切开引流排脓。 ”李菁护士长表示,千锤膏具有拔毒、解毒、消肿止痛之功效, 在炎症早期配合金黄膏使用效果更佳, 避免了患者手术之痛苦,愈合快、疗效显著。 她们还探
索将金黄膏与千锤膏联合应用,在脓头未破溃处涂上金黄膏,周围辅以千锤膏, 辐射到整个疮疡脓肿处, 更起到了加速愈合的疗效,得到患者的啧啧赞叹。
活血消肿膏、金黄膏、生肌散、生肌膏也是市中医院急诊换药的几大特色与亮点。 急诊外科经常收治一些外伤后留院观察患者,患者常伴有肢体青紫肿胀、软组织挫伤疼痛。对于此类患者, 医护人员使用活血消肿膏外敷,既能止血也能促进瘀血、缓解患者疼痛,加速了康复, 深受好评。 金黄膏外敷对于丹毒、无名肿痛、骨性关节炎等的治疗一直享有盛誉;生肌散、生肌膏更是在褥疮及各种难治性伤口的领域大显神威,以其疗效显著、费用低廉,彰显着中医药博大深厚的魅力。
数千年来,各种中医名方的传承、积累、运用,拯救了无数饱受含灵之苦的生命。“在深入挖掘、传承与创新方面,我们更需深入地思考与实践。 我们在治疗手段与方法上也频频创新。 ”李菁介绍说,针对外感风寒引起的高热患者,她们会协助医生采用针刺耳尖、手部穴位放血,辅以解表散寒的中药汤剂温服,标本兼治,无需输液且退热快,疗效显著。
“顺应天时,未病防病、既病防变、瘥后防复”的治疗理念,深受广大患者的认同,因为它承载了流传数千年的《黄帝内经》中朴素的哲学思想精髓。中医治疗是辩证施治,先审其属、伏其所属、先其所因,而今市中医院中医护理技术的全面推广、遍地开花正是在这一理论指导下进行的辩证施护。“医之为道,非精不能明其理,非博不能至其约。”她们在探索之路上不断践行着“精其理,博其约”的理念。
83岁高龄的国医大师吕仁和是中医防治糖尿病、肾病的大家。 临床上,他常叮嘱患者注意饮食、 运动等方面的调节;在日常生活中,他同样强调,食饮有节,辨证施治。
◎荤素搭配,均衡饮食。 吕仁和认为,饮食非常重要,既不能饿着自己,也不能吃得太多,六七分饱为宜。 饮食量以维持正常体重为目标, 要控制体重。 一个人的标准体重是身高减去105,应该把自己的体重保持在标准体重上下 10%的范围内。
吕仁和说,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。 谷、肉、瓜、果、菜分别含有不同的营养素,均衡饮食,才能使人体获得充足的营养。 但是,均衡并非绝对等量。 在均衡的原则下,提倡多食蛋类、奶类及蔬菜,少肉食,但并非无肉食。 鸡蛋、牛奶均富含优质蛋白质,鸡蛋含有人体所有必需的氨基酸; 奶类含钙量丰富,且吸收、利用程度高,是极好的钙的来源;蔬菜热量低,膳食纤维丰富, 可增加饱腹感。 肉食肥甘厚腻,多食易困阻脾气健运,酿湿生痰。但是绝对禁忌肉食, 则可能加速肝脏脂肪堆积,增加肝脏负担,加重脂肪肝和肝细胞损害风险。
每天,吕仁和都要吃 3 枚大枣、1个核桃。 大枣益气养血,核桃仁补肾润肠。 坚果富含不饱和脂肪、人体所需氨基酸及微量元素, 在补肾健骨、活血化瘀的同时,可益智健脑、润肠通便,对老年人、便秘者及脑力劳动者较宜。 吕仁和说,在三餐之间摄食少量坚果,在补充能量的同时,也避
免由于饥饿感明显而在正餐时不自觉地增加热量摄取。
◎自创“十八段锦”功法,每日坚持习练已 30 多年。 吕仁和也喜欢运动,但他强调,每个人必须根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式、运动量和运动时间。
吕仁和说,有的人身体不太好,人家走一万步, 他也走一万步, 甚至更多,结果走得腰酸腿疼再也不运动了,反而适得其反。 每种运动都有其特点,快走、跑步、球类、器械健身等剧烈运动,能够强筋壮骨、降低体重、降低血脂和血糖、提高健康水平,但已有重要器官疾病者则不宜。 调息、缓慢起蹲、八段锦、五禽戏、太极拳等轻缓运动,以及双手十指交叉活动、 手腕足腕活动、伸展活动、挺胸收腹活动等动作,同样能通经活络、 行气活血、 调理脏腑,帮助五脏改善功能,提高人体免疫力,促进健康。
业余时间,吕仁和将“八段锦”“太
极拳” 和近代一些健身运动方法相结合,编制了一套“十八段锦”操功法,通过全身各部位轻缓而有力度的活动,起到健身防病的作用。 每天早晨,吕仁和都会练一遍“十八段锦”,之后再吃早餐, 这一习惯已经坚持了 30 多年。“十八段锦”运动量不大,但每次练完后, 全身轻劲而有力, 很适合体质较弱、 没有条件做大运动量锻炼的脑力劳动者,对糖尿病患者尤为实用。
◎书法养生, 心神统一。 中医认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪也是导致疾病的重要原因。 出门诊时,吕仁和常常叮嘱患者,少着急、少生气。在日常生活中,他更是躬亲力行。 他很推崇王蒙提出的两个说法。 一个叫“智慧的沐浴”,用自己的智慧,把自己洗刷洗刷,看看自己有哪些问题,到底为什么情绪不好。 另一个叫“思辨的快乐”, 既要勤于思考又要善于思考,通过不断思考、不断学习,使自己获得足够多的智慧,变得快乐,提高抵抗生活中不良刺激的能力。
在忙碌的临床、科研、教学工作之余,吕仁和闲暇时常练习书法。 他说,书法是一门艺术,也是一种养生之道。书法可以帮人静心、怡情,达到宽容、知足的境界。 能调节情绪,促进人的身心健康,陶冶人的情操,赋予生命积极向上的活力。 书法能养神, 养神能练意, 有效地减少或避免心理对于生理的干扰,使一切杂念全抛之九霄云外,这种全身心的投入, 其作用不亚于练气功、打太极拳,形神共养,使书家形神一体,心身统一,从而健康长寿。
据《中国妇女报》
新华社电 中药熬出来后, 会剩下一大堆的中药渣, 直接倒掉有点可惜。医生提示,一些中药内服处方采用熏洗、外敷、烫熨等中药外治法,让药性从皮肤渗透,也可达到外治的效果。
“以糖尿病患者常服的中药为例,患者就可将这些中药残渣用来泡脚。”重庆大学附属肿瘤医院药学部药师夏婕妤说, 用温水浸泡的中药渣泡脚,能促进血液循环。 接受药渣轻微的物理刺激, 可以起到舒活经络、温暖全身、促进睡眠的作用。“同时,糖尿病患者使用中药渣泡脚,还可缓解糖尿病引起的皮肤干裂、 血液循环不畅、脚痛脚麻等并发症。”夏婕妤介绍。
医生提示,如果中药内服处方是治疗睡眠方面问题的, 最适用的外用
方法是做药枕。 对患有失眠或睡眠质量不佳等症状, 且对中药不过敏的患者,可将煎煮过后的药渣晾晒干后,加干陈皮,用纱布包起,做成枕头或放在枕头下面,能起到安神助眠的作用。
中药内服处方外用妙处多, 但也有需要注意的地方:首先,外用治疗时间不宜太长。 熏洗、热敷、泡脚时间以15—20分钟为宜。 需要注意的是,皮肤过敏、有伤口的人群不可用。
其次, 泡脚足疗不要选用金属盆。“中药泡脚、熏洗最好用木盆、搪瓷盆,别用金属盆。 因为金属化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质。”夏婕妤说,药渣泡脚后,应用清水洗净,避免中药药液色素沉留。
日常生活中, 艾灸和拔罐是很受欢迎的两种中医养生方法, 它们都具有很好的养生保健功效, 都可以防治多种疾病。 很多时候,艾灸和拔罐会同时进行,那么,究竟该先艾灸还是先拔罐呢? 专家表示,原则上是先拔罐,后艾灸,不过特殊情况也可以先艾灸,再拔罐。
拔罐是针对经络穴位或疼痛点进行刺激, 能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处,此时若再艾灸温通,能很好地将痛处的邪气排出。 如果寒湿重,可能会觉得烫或有水珠冒出,如果风邪重,可能会觉得痒, 这些都是邪气外排的好现象,再连续灸几次,效果会更好。艾灸一段时间后,可能到了停滞期,那么可以再将拔罐、艾灸同上。 如果感觉最近比较虚弱,可以先拔罐,后艾灸;如果
感觉最近有点上火, 则可以先艾灸,后拔罐,用拔罐来灭灭火。
然而, 不论是拔罐还是艾灸,都是有一定讲究的。如拔罐时间不宜过长,最好控制在 10 分钟以内;拔罐后不能受凉, 两小时内不宜洗澡;如果上次拔罐部位的印记还没有完全消失, 不能在紫印部位连续拔罐,否则不但不能缓解疼痛问题,还可能带来更多的问题。如果皮肤局部出现潮红、瘙痒,不可乱抓,一般经几小时或数日后就可消散; 如果出现水疱、水珠、出血点、瘀血等,也属正常治疗反应,水疱轻者只需防止擦破,待其自然吸收即可,水疱较大时,可在水疱根部用消毒针刺破, 敷以消毒纱布,以防感染。(湘西州民族中医院推拿科 王鹏)
中药渣别急着倒掉,还有外治妙用
先艾灸还是先拔罐? 原则上先拔罐后艾灸
□记者 姜莉萍
外敷千锤膏,硬结流脓而愈
急诊特色药膏彰显中医魅力
难缠的浆细胞性乳腺炎