INTELIGENCIA EMOCIONAL

Daniel Goleman

Para Goleman, la "inteligencia" común medida por pruebas estandarizadas es insuficiente para

el éxito.

Características :

• Conocer las propias emociones.

• Manejar las emociones.

• Motivarse a si mismo.

• Reconocer las emociones de los demás.

• Establecer relaciones positivas con otras

personas.

PARTE I :EL CEREBRO EMOCIONAL

1.¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?

Las emociones nos permiten afrontar situaciones demasiado difíciles.

Cada emoción nos predispone de un modo diferente a la acción; cada una de ellas nos señala una dirección

Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos.

2.ANATOMÍA DE UN SECUESTRO EMOCIONAL

¿Porqué, cuando una persona entra en pánico pierde completamente el control de sí mismo?

Aunque perder el control puede tener una intensidad leve y de poco impacto en muchas personas; en otras, ese momento de “descontrol emocional” los lleva a perder la moderación de sus impulsos a esos actos Daniel Goleman los define como “secuestro emocional”.

PARTE II :LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL1.CUANDO EL LISTO ES TONTO Hasta las personas más descollantes y con un CI (cociente

de inteligencia) más elevado pueden ser pésimos timoneles de su vida. En el mejor de los casos el CI parece aportar tan sólo un 20% de los factores determinantes del éxito.

La inteligencia académica tiene poco que ver con la vida emocional. Las personas más brillantes pueden hundirse en peligro de pasiones desenfrenadas e impulsos incontrolables; pilotos con Cl pueden ser pilotos malos en su vida privada.

2. CONÓCETE A TI MISMO Los psicólogos utilizan el término meta cognición,

(conciencia del proceso de pensamiento) y mata humor (conciencia de las propias emociones).

Los psicoanalistas llaman al “ego observador” como la capacidad de conciencia de uno mismo que permite al analista dominar sus propias reacciones de lo que el paciente esta diciendo. La conciencia de uno mismo exige una neocorteza activa en zonas de lenguaje, adaptada para identificar y nombra emociones que sumergen.

3. ESCLAVOS DE LA PASIÓN

Un sentido de auto dominio y la habilidad de soportar las tormentas emocionales han sido elogiadas como virtudes desde los tiempos de Platón. Una vida sin pasión sería aburrida; la meta es tener las emociones apropiadas, sentir de manera apropiada a las circunstancias

4. LA APTITUD MAESTRA La motivación positiva es una clave para el logro de

cualquier objetivo. Los atletas, músicos, y grandes maestros del ajedrez exitosos se distinguen por la capacidad de motivarse ellos mismos para llevar a cabo una rutina de entrenamiento implacable

5. LAS RAÍCES DE LA EMPATÍA Las emociones rara vez se expresan en palabras es más

frecuente que se manifieste por otras vías. La clave para intuir los sentimientos de otro está en la habilidad para interpretar los canales no verbales: el tono de voz, los ademanes, la expresión facial, etc.

6. LAS ARTES SOCIALES Una competencia social clave es lo bien o mal que la

gente expresa sus propios sentimientos. Por supuesto, las demostraciones emocionales tienen consecuencias inmediatas en el impacto que producen en las personas que la reciben

PARTE III :INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA1.ENEMIGOS ÍNTIMOS

Amar y trabajar son las capacidades gemelas que marcan la plena madurez. Si es así entonces la madurez puede ser un peligroso apeadero en la vida y las actuales tendencias en cuanto a un matrimonio y divorcio hacen que la inteligencia emocional sea más crucial que nunca.

2.EJECUTIVOS CON CORAZÓN

Un estudio de 250 ejecutivos demostró que la mayoría sentía que su trabajo les exigía que aplicaran “su cabeza pero no su corazón”. Muchos sentían que tener empatía o compasión con las personas con quienes trabajan los colocaría en conflicto con sus metas organizativas.

3.LA MENTE Y LA MEDICINA Podemos ser tan emocionalmente frágiles cuando estamos

enfermos, por que nuestro bien estar social se basa, en parte, a la ilusión de la invulnerabilidad

PARTE IV :UNA PUERTA ABIERTA A LA OPORTUNIDAD1.EL CRISOL FAMILIAR La vida en la familia es nuestra primera escuela del

aprendizaje emocional; en esta caldera aprendemos cómo sentirnos con respecto a nosotros mismos y cómo los demás reaccionan con nuestros sentimientos y que alternativas tenemos; a interpretar y expresar nuestros temores.

2.TRAUMA Y REEDUCACIÓN EMOCIONAL

Los actos violentos son más dañinos que las catástrofes naturales como los huracanes porque, a diferencia de las victimas de un desastre natural, las victimas de la violencia sienten que han sido seleccionas como blancos de la maldad.

Las crueldades humanas generan en las victimas un patrón que las hace mirar con miedo cualquier cosa vacantemente similar al asalto mismo.

3.EL TEMPERAMENTO NO ES EL DESTINO

El temperamento puede ser definido en función del humor que tipifica nuestra vida emocional.

La pregunta es si esa estructura emocional biológicamente puede ser modificada mediante la experiencia.

PARTE V :LA ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL1.EL COSTE DEL ANALFABETISMO EMOCIONAL

La causa más frecuente de la incapacidad de los adolescentes es la enfermedad mental. Los síntomas de la depresión en mayor o menor medida afectan a un tercio de la población adolescente; en el caso de las niñas, la incidencia la incidencia de la depresión se duplica en la pubertad, los trastornos alimenticios en las niñas han tenido un aumento vertiginoso.

2.LA ESCOLARIZACIÓN DE LAS EMOCIONES

La Ciencia del Yo es pionera, precursora de una idea que está comenzando a difundirse de costa a costa.

El punto en común entre todos es el objetivo de elevar el nivel de aptitud social de los niños, como parte de su educación regular.

Conclusiones :• El CI es insuficiente para predecir el éxito.

• Las emociones tienen una función instintiva para la

supervivencia y son activadas en el sistema límbico.

• La familia es la primera escuela emocional

• Las emociones pueden tener un gran impacto negativo o

positivo en el sistema inmunológico.