REGIM ALIMENTAR
REGIM ALIMENTAR(aproximativ 1500 Kcal)Mic dejun (09:00)-
Pepene
- Sau
- Branza dulce (cas, urda, mozzarella) 100 g
- Rosie, castravete
- 2 felii paine secara
- Ceai sau cafeaGustare (11:00)
-pepene sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine
sau grepfruit sau portocale sau pomelo sau pere (250 g) sau o
bananaPranz (13:00-14:00)- Curcan sau pui la gratar sau la cuptor
(150g)
-Salata de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie
(200 g)
- O felie paine de secara
- Iaurt 200g/3%Gustare (16:00)-nectarrine sau mere sau mandarine
sau grepfruit sau portocale sau pomelo (250g)Cina
(18:30-19:30)-Perlute de branza 200g/5%
- Salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei masline,
lamaie (200g)
- Ceai de socLichide apa , ceai de plante
REGIM ALIMENTAR 2(aproximativ 1400 kcal)
Mic Dejun (9:00) Pepene
sau
Branza de vaci (50 g) sau iaurt (200 g), 3% un ou fiert tare
salata verde doua felii de paine cu secara ceai sau cafeaGustare
(11:00)
nectarine sau caise sau mere sau pere sau portocale sau prune
sau o banana sau grapefruit (250 g) sau o bananaPranz ( 13:00 )
peste (150 g) la gratar sau la cuptor salata verde, ardei gras,
ulei de masline, sare minim posibil, lamaie (sau salata de orice
cruditati) o felie de paine cu secara sana -200 g, 3% ceaiGustare
(16:00)
caise sau grapefruit sau mandarine sau mere sau kiwi sau
portocale sau piersici (250 g)
Cina (18:30 19:30)
supa sau ciorba de zarzavaturi (fara cartofi, orez, taitei sau
vegeta sau sare) (300ml) si o felie de paine cu secara sau
sana (400 g), 3 % si o felie de paine cu secara ceai antiadipos
(in caz de constipatie)Lichide permise: apa plata sau minerala,
ceai de plante.
