Želite da izgubite devet kilograma za samo 14 dana? Dijeta “Devet kilograma” može da bude pravi odgovor na vaše molitve! Postoji samo jedan uslov: strogo poštovanje plana ishrane bez ikakvih izuzetaka, i dodavanja ili oduzimanja.

Program menja metabolizam, pa se kilogrami ne vraćaju | Foto: Shutterstock

Kod mnogih ljudi koji su sprovodili dijetu “Devet kilograma” težina se nije vratila, što je naveći problem kod gotovo svih brzih programa, a pravila su sledeća:

- Pijte minimum dva litra tečnosti dnevno (najbolji izbor je voda, ali takođe možete uzimati čaj bez šećera ili limunadu).- Alkohol je strogo zabranjen.- Vaša salata može biti zakiseljena sirćetom ili limunom, dodajte samo malo soli.- Voće, salatu i šargarepu možete jesti koliko god želite kada je na meniju, bez ograničenja.- Odrezak možete začiniti solju, biberom, začinima. Uzmite odrezak težine 250 grama i neka bude od nemasnog mesa (juneće, belo ili teleće).- Uzimanje dodatnih vitamina se preporučuje.- Posle 14 dana program se mora završiti i možete ga ponoviti opet nakon 14 dana.

Neka iskustva govore da ovaj program ishrane menja metabolizam, pa se kilogrami ne vraćaju barem tri godine pošto se završi sa dijetom. Ako nastavite da normalno jedete, posle dve nedelje dijete, kilogrami se neće vratiti.

Dan 1.

Doručak: crna kafa - bez šećera.Ručak: 2 kuvana jaja, spanać kuvan u slanoj vodi (bez ograničenja).Večera: veliki odrezak (samo ne svinjetina), pečen na malo ulja, zelena salata.

Dan 2.

Doručak: crna kafa - bez šećera, mala kriška hleba.Ručak:veliki odrezak, zelena salata, bilo šta od voća.Večera: kuvana šunka (bez ograničenja). 

Dan 3.

Doručak: crna kafa - bez šećera, mala kriška hleba.Ručak: 2 kuvana jaja, zelena salata.Večera: šunka (bez ograničenja), zelena salata.

Dan 4.

Doručak: crna kafa - bez šećera, mala kriška hleba.Ručak: crna kafa - bez šećera, kuvana šargarepa.Večera: voće (bez ograničenja), jogurt (bez ograničenja).

Dan 5.

Doručak: crna kafa - bez šećera, sveža šargarepa sa limunom.Ručak: kuvana riba, paradajz.Večera: veliki odrezak, zelena salata.

Dan 6.

Doručak: crna kafa - bez šećera, mala kriška hleba.Ručak: pečenapiletina.Večera: 2 kuvana jaja, sveža šargarepa sa limunom.

Dan 7.

Doručak: limun i čaj bez šećera.Ručak: veliki odrezak (bez svinjetine), pečeno na 1-2 kašike ulja, salata po izboru, voće.Večera: po izboru - iz menija od prethodnih dana.