Obsah:Editoriál

Osobnosť ŠI

Talent ŠI

Výber z našich akcií - Šachový turnaj

- Halový futbalový turnaj

- Noc a deň v čitárni

- Deň zdravia v OC Galéria a v ŠI, Medická 2

Z tvorby našich žiakov – Deň matiek – Mne človek najbližší

Fotoreportáže v skratke

Rubrika Zdravý internát - Privítajme teplé dni zdravší a štíhlejší

- Pripravte si niečo chutné a zdravé /Smoothie/

Šéfredaktorka: Anna KučkováZástupkyňa šéfredaktorky: Anita FerkováČlenky redakčnej rady: E. Saloňová, G. Beczeová, R. Fehérová, N. Biačková,Z. Karaščáková, M. Takáčová, L. Havrilová, M. Babničová, A. Barnová, A. Gelvaničová, M. Hricová, L. Jakubovová, Z. Kočišová, A. Marčišinová, T. Pavková, V. Ružbarská, S. TerkaničováOdborná spolupráca: Ing. Tatiana Zahradníčková,

Jazykové korektúry: Mgr. Gabriela Gačková, Mgr. Katarína PrazňákováFoto: archív ŠI

-1-

Editoriál

Milí naši čitatelia,prišla jar a my Vás vítame s novým vydaním nášho časopisu. Ani sme sa nenazdali a koniec školského roka je už za dverami. Opäť sa začína obdobie skúšania, písomiek a kopy záverečných stresov a

depresií z výsledných známok. Prežili sme polrok a s ním aj polročné vysvedčenia, niektorí šťastlivci majú dokonca za sebou aj písomné maturitné skúšky. Neúprosne sa však blíži koniec druhého polroka a pre maturantov aj ústne skúšky.

Prichádza obdobie, kedy asi všetci cítime vo vzduchu ten zhon a stres. Nie je ľahké to zvládnuť, ale všetko závisí od organizácie práce. Skúsme si dať na prvé miesto to, čo je pre nás najdôležitejšie a až neskôr sa venujme tomu, čo prinesie menšie riziko. Najmä sa skúsme držať starej známej vety: „Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra, lebo bude neskoro.“

Prajem Vám veľa síl a dostatok energie na poslednú vlnu nárazového učenia pri opravovaní známok. Želám Vám veľa zhovievavosti od profesorov, na ktorých sa spoliehame ako na poslednú záchranu pred zlými sólovými

známkami a nie veľmi uspokojivými priemermi.

Anita Ferková zástupkyňa šéfredaktorky

- 2-

Osobnosť ŠI

Ste naša nová vedúca jedálne Školského internátu na Medickej 2, prezraďte nám, prečo ste si ako svoju profesiu vybrali práve stravovanie?

K práci v oblasti stravovania som sa dostala na základe môjho vzdelania, nakoľko som skončila školu, ktorá poskytovala vzdelanie práve v oblasti stravovania. A takisto

aj z môjho osobného záujmu o túto oblasť.Odkiaľ pochádzate a na ktorých školách ste študovali?Pochádzam z Košíc. Študovala som na Strednej hotelovej škole v Prešove. V tom čase to bola škola s vysokou úrovňou a na Slovensku boli len dve školy takého zamerania. Rada varíte? Ak áno /nie/, tak prečo?Nezamýšľala som sa nad tým, či ma baví variť, mám rada svoju rodinu, tak som to brala stále ako samozrejmosť.Ktoré sú Vaše obľúbené jedlá a ktoré „nemusíte“ ?Mojimi obľúbenými jedlami sú jedlá slovenskej kuchyne a takisto jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné, nezaťažujúce organizmus. Nemusím teda jedlá ťažké, mastné.Ako na Vás vplýva stredoškolská mládež? Vymenujte niektoré ich kladné

aj negatívne vlastnosti z Vášho pohľadu.Stredoškolská mládež má dnes množstvo možností vzdelávať sa, takže väčšinou sú naozaj vzdelaní, kreatívni, inšpirujúci, vtipní, nabití množstvom pozitívnej energie. Ako negatívne možno vidím u niektorých nedostatok pohybu, čo je asi aj dôsledkom dnešnej doby.Prezraďte nám niečo zo svojho súkromia.Som vydatá a mám 1 dcéru.Akým heslom sa riadite vo

-3-

svojom živote?Mojím heslom je „Ži a nechaj žiť.“ Čo je Vašim veľkým životným snom?Moje niektoré životné sny sa už splnili, ak dovolíte, to si nechám pre seba.Povedzte nám, ako si predstavujete moderný trend v stravovaní. Moderný trend v stravovaní sa prikláňa ku väčšej konzumácii zeleniny a ovocia, ale v školskej jedálni sa musíme riadiť schválenými normami pre školské stravovanie. Napriek tomu si myslím, že je vidieť našu snahu o dostatok zeleniny a ovocia, ktoré nechýbajú

v našom jedálnom lístku každý deň.Čo by ste v rámci svojich možností chceli zlepšiť v našej jedálni?Hoci sú predstavy o zlepšení a skvalitnení našej práce limitované samozrejme financiami, aj napriek tomu sa snažím o zlepšenie možných vecí v rámci spestrenia jedálneho lístku, kvality

podávaných jedál, aby bolo spokojných s jedlom čo najväčšie množstvo stravníkov.Prihodila sa Vám nejaká vtipná alebo aj nepríjemná príhoda v našom ŠI?Nakoľko tu vo funkcii vedúcej školskej jedálne nepôsobím dlho, odohralo sa niekoľko malých vtipných príhod, ale tie nie sú na publikovanie a nepríjemné sa mi zatiaľ našťastie zrejme vyhýbajú. Čo by ste odkázali našim študentom?Z titulu mojej funkcie by som chcela študentov nabádať k pravidelnému stravovaniu

v našej školskej jedálni, pretože pravidelné stravovanie je skutočne veľmi prospešné pre ich zdravie a pre ich duševnú aj fyzickú pohodu. A aby si uvedomili, že nie všetci študenti majú každý deň možnosť výberu z dvoch druhov podávaných jedál tak, ako je to u nás

a myslím si, že naozaj každý má možnosť vybrať si pre seba vhodné jedlo.

Ďakujeme za rozhovor a prajeme Vám veľa fantázie pri zostavovaní receptov na zaujímavé a chutné jedlá. E.S

-4-

Talent ŠI

Meno a priezvisko: Adam Sabo

Vek: 17Znamenie: RybyBydlisko: DrienovecŠkola: Gymnázium Park mládeže 5, Košice

Ročník: 3Moje záľuby: tanec, hudba, písanie, volejbal, jedlo Obľúbený film: Pianista 1. Čo ťa priviedlo k tancu? K tancu ma priviedol môj strach z veľkého prázdneho domu , v ktorom som ostal sám, kým moji rodičia boli na kurze spoločenských tancov. Vystrašený som volal otcovi, aby pre mňa prišiel. Tak som sa ocitol na tréningu a v tej chvíli som si uvedomil, že by ma to bavilo. Tak ma mama zapísala do tanečnej školy a za pol roka som absolvoval prvú súťaž. 2. Čo považuješ za svoj najväčší úspech? Zúčastnil som sa veľkého množstva tanečných súťaží, z ktorých som si väčšinou odnášal pohárové miesta. Najcennejším ocenením je pre mňa osobne 1.

miesto v kategórii latinsko-amerických tancov, ktoré som získal na súťaži organizovanej mojim materským tanečným klubom TC Meteor Košice. 3. Aké sú tvoje ďalšie vyhliadky do budúcnosti, čo sa týka tvojej tanečnej kariéry?Momentálne by som chcel dosiahnuť čo najlepší výsledok na Majstrovstvách Slovenska v latinsko-amerických tancoch, na ktoré sa pripravujeme už niekoľko mesiacov. 4. A čo tvoja tanečná partnerka? Aký máte vzťah?

-5-Mám tú najúžasnejšiu tanečnú partnerku. Viem, že sa na ňu môžem spoľahnúť aj mimo tanečného parketu, v bežnom živote. Nemenil by som za nič na svete. 5. Po čom v živote túžiš? Po čom túžim? Asi po tom, čo chce aj väčšina ľudí – chcel by som robiť to, čo ma baví. Najskôr však chcem úspešne dokončiť štúdium a venovať sa interiérovému dizajnu. 6. Aký je tvoj tanečný vzor a prečo?Medzi moje tanečné vzory patria majstri sveta – Michael Malitowski a Joana Leunis,

pravdepodobne práve preto, lebo spĺňajú tú najdôležitejšiu vec v spoločenských tancoch, a to vynikajúci vzťah medzi sebou... Vyžarujú úžasnú energiu a radosť z každého pohybu čo spravia, radosť, že

môžu naplno prejaviť to, čo

cítia práve pohybom. Každý

jeden ich pohyb a pohľad je plný emócií, pocitov, je naplnený nimi samými. Vždy, keď ich vidím, behajú mi zimomriavky po chrbte... O ostatných veciach, ako sú technika, rytmus a podobne ani nehovorím, pretože keby to nemali viac, než len prepracované, tak by asi neboli majstri sveta, že áno? :D 

M.K.

-6-

V našom internáte to žije. Po období skúšok, testov sme sa zapojili do akcií v našom ŠI, ktoré nás obohacujú a na ktoré budeme dlho spomínať.

ŠACHOVÝ TURNAJUtorňajší večerný program, dňa 5. februára 2014, bol obohatený 1. ročníkom šachového turnaja, ktorého sa zúčastnilo 9 hráčov. Hral sa tzv. „švajčiarsky

systém“ na 5 kôl a čas vyhradený na partiu bol 2 x 8

minút. Hráči na 1. – 3. mieste boli odmenení vecnými cenami a diplomami. Turnaj mal bezproblémový priebeh a

konečné poradie bolo nasledovné:

1. miesto Maroš KOTLÁR 15. VS 5 bodov2. miesto Peter DROZD 19. VS 4 body3. miesto Pavol DROTÁR 15. VS 4 body

/ vzájomný zápas /4. miesto Adrián Ferenc 18. VS 3 body5. miesto Jozef Mních 15. VS 3 body6. miesto Eduard Polyi 22. VS 2 body7. miesto Dávid Gladiš 18. VS 1,5 bodu8. miesto Martin Rešovský 22. VS 1,5 bodu9. miesto Dominik Baldovský 15. VS 1 bod

Organizátor turnaja: L. Kozák

-7-

Halový futbalový turnaj

Tak ako každý rok aj tohto roku v mesiacoch november 2013 až marec 2014 prebiehal halový futbalový turnaj chlapcov,

ktorý sa konal každý pondelok v prenajatej telocvični na Medickej 6. Do turnaja sa prihlásilo 5 chlapčenských družstiev, ktorí

hrali systémom každý s každým dvojkolovo. Stretnutia boli vyrovnané a dopredu nebol známy víťaz, o čom svedčí fakt,

že ani víťazné družstvo nebolo bez prehry. Celkovým víťazom a držiteľom putovného pohára ako i zlatých medailí sa stalo družstvo Zdravotníkov. Na druhom mieste skončilo družstvo Bad Boys a prevzali strieborné medaile a na pomyselnom treťom stupienku sa umiestnili

chlapci z prvých ročníkov pod názvom Stacho Team, ktorí si vybojovali bronzové medaily. Na turnaji sa zúčastnilo asi 30 – 35 žiakov z chlapčenských

výchovných skupín. Chlapci preukazovali v jednotlivých stretnutiach hravosť, snahu. Mnohí tiež taktickú i technickú vyspelosť a tí menej vyspelí zase o to väčšiu bojovnosť, ktorou nahradzovali svoje futbalové nedostatky.

Družstvá na prvých miestach boli odmenení diplomami, medailami i sladkosťami a víťazi prevzali putovný pohár.

F.N.

-8-

Noc a deň v čitárni 

Vždy som mala rada knihy a tým pádom aj knižnice a čitárne. Keď som sa dozvedela, že na našom internáte sa bude konať akcia s názvom Noc v čitárni, bola som nadšená. Hneď som sa prihlásila ako účastník. Akciu organizovala pani vychovávateľka Hockicková s organizačným výborom (ktorého

som sa stala členkou). Celá akcia sa začala

„útokom na kníhkupectvo“ (v

novootvorenom kníhkupectve Martinus – sme dokonca našli aj knihu, ktorú som si chcela už veľmi dlho prečítať). Po zakúpení nových titulov, starých klasík či doplnení sérií kníh sme sa smelo pustili do evidovania. Pre niektorých sa to mohlo zdať ako strašná nuda, no bola to

skvelá zábava. Knihy bolo treba, nielen ako hovorí pani vychovávateľka Hockicková „nahodiť do systému“, ale ich aj usporiadať. Evidovanie nám spríjemňoval čítaný Malý princ, čo bolo veľmi super, pretože je to kniha pre všetky generácie a oplatí sa ju čítať stále dookola.

Neskôr sme diskutovali o známych dielach, ale aj nových začínajúcich bestselleroch. Každý vyjadril svoj názor na dané knihy, niektorí prišli s novými titulmi či autormi. Aj keď má každý iný vkus, našli sme spoločnú reč.

Po úspešnom prijatí nových kníh sa všetci zatúlali medzi regály plné kníh a ponorili sa do tajomného sveta príbehov. Rozprávali sme si citáty z kníh a hádali autora – či titul, tiež vtipy a veľa sa

-9-

nasmiali. Veľmi ma nadchla aj diskusia o knihách. Keďže čítam veľa kníh, mohla

som sa aktívne zapájať, a to sa mi veľmi páčilo. Večer nám spríjemňovali šálky chutného

čaju, keksy, chrumky, čipsy atď. Mnohí, teda hlavne chlapci boli nadšení z celovečerného občerstvenia a nočnej pizze. Mňa najviac potešil čaj, ktorý zlepšil náladu. Nakoniec sme si pozreli film, čím sme celú akciu pekne v pokoji ukončili.  Všetci odišli do teplých perín s dobrým pocitom, že sme nielen pomohli, ale si so sebou aj niečo zobrali do budúcna.      Táto akcia sa mi veľmi páčila a dúfam, že sa v budúcnosti usporiada ešte kopa takýchto

akcií. 

Sára Kancianová

členka realizačného tímu

Po kladnom ohlase na akciu „Noc v čitárni“ sa uskutočnila aj akcia „Deň v čitárni“, ktorá

mala trochu odlišný charakter, ale aj pri tejto akcii išlo hlavne o prácu s knihami.

R.H.

-10-

Deň zdravia v OC Galéria a v ŠI, Medická 2

Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Mnohí z nás si to

uvedomíme, až keď sme vystavení nepohode spojenej

s chorobami.Pre dobré fungovanie imunitného systému je dôležité niečo urobiť.Vhodnou prevenciou je prijímanie primeraného množstva vitamínov v potrave,

otužovanie organizmu, telesná aktivita a vyhýbanie sa stresu.Aj preto sme sa 27.3.2014 vybrali do OC Galéria, kde na návštevníkov čakali odborní

poradcovia, vyšetrenia, výživové doplnky a mnohé iné zaujímavosti z oblasti zdravého životného štýlu.

-11-

Aj

my v ŠI na Medickej 2

v Košiciach sme sa pod

vedením pani vychovávateľky Ing T. Zahradníčkovej aktívne zapojili a pripravili Deň zdravia, aby sme unašich

spolubývajúcich

prebudili záujem o svoje zdravie a ukázali im riziká nezdravého životného štýlu. Aktívne sa zapojili študenti z 5. a 7. poschodia, budúci „záchranári“ a maséri: Jozef Talian, Filip Neupauer, Dárius Saxa a Dávid Mrovčák. Veľký záujem bol o meranie BMI indexu, meranie krvného tlaku, boli premietané videá s ukážkami cvičení  5

-12-Tibeťanov, zumby, žiačky

ponúkali letáčiky, v ktorých

boli názorné ukážky ako postupovať v život

ohrozujúcich situáciách. Akcia bola zaujímavá a pestrá, prítomní si odniesli zážitky aj darčeky a tešíme sa s čím novým prídu organizátori na budúci školský rok.

Viktória

Deň matiekMne človek najbližší.Mne najbližší človek, človek, ktorý mi daroval život. Moja mama. Je samozrejmé, že je to osoba, ktorú najviac milujeme. Ona jediná pre mňa predstavuje všetko – tvorí celý náš svet. Aj keby nás všetci opustili, ona ostane s nami. Obetovala svoju mladosť, svoje najkrajšie roky života práve pre nás – pre svoje deti. Miluje nás láskou, ktorá nič nežiada, nič neočakáva, ktorá je čistá ako pramenitá voda z horskej studničky. Ach, tá útla postava, krátke jemné vlasy, pokožka tak nám blízka, tie ruky – ktoré sú pre nás ochotné urobiť aj nepredstaviteľné a nemožné, len aby sme my boli šťastní. To jej krásne, jemné , milé srdiečko, ktoré má ako na dlani. Každého s radosťou a s úsmevom od ucha k uchu privíta pri našich dverách. Ona je tá, ktorá mi dodáva silu, napriek tomu, že ju možno ani sama nemá. Vždy má na jazyku

nejaké tie milé, povzbudzujúce slová, keď nemám nádej, keď mám pocit, že je to stratené. Stojí tu ona a vraví mi: „Kráčaj ďalej, ty to zvládneš, si silná.“ A takto v

diaľke ju stále pri sebe vidím, napriek tomu, že nás oddeľujú stovky kilometrov. Ako otváram

-13-

dvere do nášho úžasného, láskou a šťastím pokrytého domu a ona sa ma

už vo dverách pýta: „Aký si mala týždeň? Čo by si chcela na obed?“ :D Aj keď ju nevídam

často, nadovšetko ju milujem. Bojím sa dňa, keď o ňu prídem. Preto chcem byť radšej malým dievčatkom, ktoré ju stále potrebuje...

Anička Kučková

Nezabudni!

Keď Tvoja

matka zostarne a Ty budeš tiež starší,keď jej to, čo predtým zvládla bez námahy, bude teraz bremenom,keď jej milé, drahé oči už nevidia tak ako predtým,keď ju jej unavené nohy už nebudú nosiť ako predtým,vtedy jej podaj rameno a podopri ju a sprevádzaj ju s radosťou.

Lebo príde hodina, keď ju s plačom na poslednú cestu odprevadiť musíš.Keď sa Ťa niečo opýta, odpovedz jej.A keď sa opýta znova, znova jej odpovedz.A keď sa Ťa opýta ešte raz, nech Ti ešte raz stojí za odpoveď.Ani vtedy nemlč, odpovedz jej s miernym pokojom!

A keď Ťa už nebude rozumieť, s trpezlivosťou jej znova všetko vysvetli.Lebo príde hodina, tá trpká hodina, keď sa Ťa jej ústa už nikdy na nič pýtať nebudú.

Archív

Fotoreportáže z akcií:

Geografický kvíz Výtvarná súťaž – Valentínske srdiečko Valentínsky

večer Country bál

Volejbal ŠI Kvíz o Slovensku

Večer spoločenských hier Deň narcisov

-15-

Zdravý internátPrivítajte teplé dni svieži a štíhlejší!Vitamínová diéta – zdravý jedálniček zabráni jarnej únave aj usádzaniu tukov na bokoch a

brušku.Vitamín A – zaháňa únavu a ochráni vás pred infekciami. Nájdete ho v špenáte, mrkve, kapuste, masle aj vaječnom žĺtku. Je rozpustný v tukoch.

Vitamíny skupiny B – brzdia stres a prejedanie sa, podporujú metabolizmus. Organizmu ich dodáte prostredníctvom strukovín, ovsených vločiek, zeleniny, mliečnych a celozrnných výrobkov, kvasníc.Vitamín C – útočí na tukové zásoby a zabraňuje ich ukladaniu, posilňuje imunitu a je dôležitým antioxidantom. Jeho zdrojom sú napr. citrusové plody, paprika, šípky, surová a kyslá kapusta, zemiaky, fenikel, žerucha.Vitamín D – podporuje vstrebávanie vápnika. Nájdete ho v makrele, tuniakovi, vaječnom žĺtku, mlieku a masle. Tvorí sa v koži prostredníctvom slnečného žiarenia – využite preto slnečné dni na príjemnú prechádzku. Vitamín E – účinný antioxidant, chráni bunky, pozitívne vplýva na trávenie a metabolizmus. Telu ho dodáte v podobe listovej zeleniny, orechov, rastlinných olejov a celozrnných výrobkov. Báječné rady:- zeleninu ani ovocie príliš

dlho nevarte či neduste. Čerstvé plody sú pre organizmus cennejšie.

- sústreďte sa viac na regionálne, domáce a sezónne produkty.

Tipy na raňajky

- celozrnná žemľa s trochou rastlinného tuku a žeruchou, pohár nízkotučného acidofilného mlieka.

- nízkotučný biely jogurt s lyžičkou medu a škoricou, čerstvé ovocie, lyžica nasekaných orechov.

- 2 vajíčka natvrdo, tri plátky chudej šunky, paprika.Zdravá desiata a olovrant- kokteil z kefíru a čerstvého ovocia- jeden grapefruit alebo menšie pomelo- pohár 100% paradajkovej šťavyČo na obed alebo večeru?- soté z kuracích pŕs s

-16- hlávkovou kapustou a

šampiňónmi, polovičná porcia ryže, zeleninový šalát

- pečené zemiaky, grilovaná zelenina, nízkotučný jogurtový

dresing s bylinkami- ryba na rošte, kapustový šalát s mrkvou- šalát z čerstvej zeleniny s cottage syrom- zeleninové rizoto bez syra.

Pripravte si niečo chutné a zdravé

SmoothiePotrebujeme: 3 zrelé banány, 1 hrnček (o objeme 250 ml) jahôd, 1/2

hrnčeka malín alebo 2 kiwi, 1 hrnček nízkotučného bieleho jogurtu, 1 1/4 hrnčeka čerstvej pomarančovej šťavy, 1/4 hrnčeka medu, 1/4 hrnčeka ľadovej drteAko na to? Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a 30 sekúnd mixujeme do hladka. Smothie sú mixované zdravé nápoje, väčšinou z čerstvého ovocia, rôznych kombinácií.

Zdravé smoothie raňajky:

Potrebujeme:

2 jablká, 1-2 dcl minerálky (vody), hrsť orechov, hrsť ovsených vločiek, štipka škorice,

1 lyžica meduAko na to?

Jablká nakrájame a vyberieme stred (šupku môžeme nechať, je tam veľa vitamínov). Do mixéra dáme aj ostatné suroviny a všetko 30 sekúnd mixujeme. Prelejeme do pohára a zdravé rýchle raňajky sú hotové.

ZA

Z diel našich žiakov – výtvarníkov:Laura Uhliarová, 4. roč. ŠÚV