Educación Física

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizajeCiclo 3: Educación Especial

Fase 3, semana 8

2 Educación Física Guía de aprendizaje Ciclo 3: Educación Especial

Unidad. Moviéndonos y aprendiendo Fase 3, semana 8

Contenido Fortaleciendo nuestros músculos

Producción Valoración de la importancia de la actividad física en nuestro organismo

Orientaciones:

Se solicita que un adulto apoye al estudiante en todas las actividades a realizar. Tome en cuenta las orienta-

ciones y recomendaciones:

1. Para el desarrollo de estas actividades, asegúrese de que el estudiante utilice ropa lo más cómoda posible

para que pueda realizar ejercicios sin dificultad.

2. Tener a la mano agua para hidratar al estudiante y que beba pequeños sorbos.

3. Hacer pausas entre cada ejercicio si el estudiante lo solicita.

4. Si pudiesen realizar esta rutina dos veces a la semana, sería lo ideal.

5. Si el estudiante tiene dificultad motriz, ajustar los ejercicios.

Materiales: botella con agua, toalla de mano, video de jornada de ejercicios, tablet o celular.

Desarrollo y vuelta a la calma

Actividad 2

Para el desarrollo de esta jornada se sugiere el

acompañamiento de una o varias personas de la fa-

milia, ya que está diseñada para adolescentes y adul-

tos. Si cuenta con acceso a internet, puede realizar

la rutina utilizando el siguiente video:

https://bit.ly/3h5sMeA

Inicio

Actividad 1

Para iniciar esta jornada, deberá efectuar ejercicios

de estiramiento, siguiendo cada una de las imágenes

que se presentan a continuación. Se deben realizar

en orden: primero las del tronco, luego las del cuello

y, por último, las extremidades.

3 Educación Física Guía de aprendizaje Ciclo 3: Educación Especial

Si no tiene acceso a internet, lleve a cabo las actividades guiándose por las imágenes.

Calentamiento

Calentamiento

Giros sentadillas Tocar rodillas Sentadillas

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Mueva manos arriba y abajo

Piernas alternadas

Piernas alternadas

Piernas alternadas

Vuelta a la calma Respiraciones profundas

Sentadillas

5 | Lenguaje Guía de aprendizaje 1.er grado