ElArteylaCienciadeLaGestiónEfectivade

Sensaciones,EmocionesyEstadosdeÁnimoconJohnMcWhirter

PamplonaParte1:2-4febrero,Parte2:2-4marzo

2018

UnaoportunidadúnicaparatrabajarconJohnMcWhirter,elcreadordeDBM®,yaprendercómofuncionanlassensaciones,lasemocionesylos

estadosdeánimoycómoserelacionanentresí;aprendercómogestionarlasdeformaefectivaycómocambiarlasútilmenteenustedy

enlosdemás.

Gestionarlassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo

Lassensaciones,sentimientos,emocionesyestadosdeánimosonaspectoscentralesdenuestra

humanidad;desdeelplacer sensorial y eldolor,hasta la ira, elmiedo, el amor, la alegríay la

felicidad, lascenas iluminadaspor la luzdeunavelay losatardeceres; sonaspectoscruciales

paranuestraexperiencia, soncentralesen todasnuestras interaccionesconnosotrosmismos,

compañeros,seresqueridosyelmundomásallá.

Aumentar nuestra sensibilidad sensorial y emocional significa que hay más del mundo

disponibleparanosotros;elaumentode laamplitudy laprofundidadde lossentimientosy la

experienciaemocionalaumentaenpotencianuestracalidaddevida.Lagestiónefectivade los

estadosdeánimomejoraengranmedidanuestraexperienciadelmundoynuestracapacidad

paraoptimizarsituaciones.

Las sensaciones, emociones y estados de ánimo están íntimamente relacionados. A menudo

buscamos sensaciones físicas y sentimientos emocionales agradables y tratamos de evitar o

deshacernos de los incómodos o dolorosos. Si bien a menudo esto puede ser útil, si no

entendemos que los sentimientos y emociones incómodas o dolorosas suelen jugar un papel

crucial en la identificación del daño (dolor), las amenazas reales y potenciales (miedo y

ansiedad),entoncescorremoselriesgodemalgestionarnuestrossentimientosyemociones.Si

detenemoseldolor,elmiedoolaansiedadenlugardeusarloconeficacia,podemosponernosa

nosotros mismos y a otros en mayor riesgo. Si son sentimientos y respuestas emocionales

desatinadas, equivocadas o atascadas entonces sería útil corregirlas en lugar de simplemente

"deshacersedeellas".

Lomismoocurreconlasemocionesagradables;podemosmalgestionarlasalbuscarlasincluso

cuando no sean relevantes o útiles; desde el placer que consigue una persona que abusa al

infligirdolor,pasandoporel subidónemocionalmedianteelusodedrogasyel crimen,hasta

perder el desarrollo de las emociones más altas y al significado en la vida a través de una

adicciónalastelenovelasporejemplo.

Parasacarelmáximoprovechodenuestrasemocionespositivasyutilizarnuestrasemociones

negativas demanera relevante necesitamos gestionarlas eficazmente. Para gestionar nuestra

vidatenemosquemanejarnuestrasexperienciasdeplacerydolordemaneraefectiva.

La gestión efectiva de las emociones comienza con un alto nivel de sensibilidad a ambos y a

cómo se relacionan. Y continúa con una comprensión de cómo funcionan, además de la

habilidadparamanejarlas. La gestióneficaz incluyeelusode las emociones como respuestas

relevantesaexperienciasvitalesademásdeparaplanificarelfuturo,desarrollandoemociones

inconscientesefectivasycreandoemociones"másaltas"y"másprofundas".

Todo esto depende de una comprensión precisa de cómo funcionan nuestros sentimientos y

emociones, cómomanejarlas demanera efectiva y cómo cambiarlas demanera efectiva. Una

forma muy eficaz de hacer esto es a través de la aplicación del Modelado Conductual

Desarrollativo,elDBM®.

Modelarlassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo

Lassensacionesfísicassonamenudomalentendidas;eldolor,porejemplo,aunquepuedeser

muy desagradable, funciona positivamente como una alerta o advertencia de dolor o daño.

Demasiadoamenudoeldeseodedeshacersedeldolorsocavaesafunciónpositiva.Losmismos

erroressonevidentesennuestromanejodelasemociones.

Nuestrasemocioneshansidounafuentedefascinacióndesdelosprimerostiempos.Hahabido

muchas teoríasdiferentessobre lasemocionesporpartedepsicólogoscomoWilliamJamesy

Freud y por parte de filósofos como Lange y Sartre, pero con poca aplicación práctica para

manejarnuestrasemocionesdemaneramásefectiva.Losestadosdeánimonohanrecibidoel

mismoniveldeatención,aunqueson fundamentalesparamuchosaspectosdenuestrasvidas;

desdelasdrogasquecambian"losestadosdeánimonegativos"alusorecreativodelasdrogas

como"potenciadoresdelestadodeánimo".

Eninglés,el"estadodeánimo"abarcaunaampliagamadeexperienciasyprocesosimportantes

que incluyesentimientos físicosyemocionales (estardebuenomalhumor),motivación (con

ganasdecomerunapizza)y condicionesambientales (crearel ambienteadecuadopara). En

castellano hay toda una gama de diferentes etiquetas y frases para lasmismas experiencias.

Comoejemplos,podemosincluir“estardehumor”,“estardebuenomalhumor”,“tenerganas

de algo”, “apetecerte algo”, “mejorar y relajar el ambiente”, “cambios de humor” y “crear el

ambiente”,…

DBM ® ofrece una gama única de distinciones, modelos y habilidades. Estos ofrecen un

conjunto práctico y verificable de distinciones, modelos y procesos para identificar CÓMO

experimentamos sensaciones y sentimientos, emociones y estados de ánimo, CÓMO se

desarrollanycambianyCÓMOgestionarlosdemaneramáseficaz.

DBM®identifica14diferentestiposdesensaciones,emociones,yestadosdeanimocadaunade

ellas funciona de manera diferente, y cada una requiere una gestión diferente además de

diferenteshabilidadesparacambiarlassipretendemosseróptimamenteefectivos.

LaperspectivadedesarrollodeDBM®nospermite tomardecisionesprácticas sobre lamejor

manera de manejar y cambiar las sensaciones, emociones y estados de ánimo con el fin de

mejorartantonuestracalidaddevida,comoladelosdemás.

DevelopmentalBehaviouralModellingDBM®

Todos construimos nuestra comprensión delmundo que nos rodea sobre la base de nuestra

experiencia. Seguimos creando y cambiando esta comprensión a través de nuestras vidas.

Llamamosa lacomprensiónquecadaunodenosotroscrea,nuestro"modelo"delmundo.Por

unmodelo queremos decir "una representación dinámica organizada de nuestromundo".No

respondemos al mundo tal cual es. Respondemos a cómo le hemos dado sentido, cómo es

"significativo"paranosotros.Acontinuación,respondemosalonuevobasándonosenloqueya

"sabemos".

Los instintos construyen respuestas para los animales, pero los seres humanos necesitamos

aprenderaresponderennuestrasculturas,organizaciones,paísesyfamilias.Esteaprendizaje,

la construcción de un modelo, es un proceso de modelar. Toda nuestra cognición y todas

nuestrasemocionesestánbasadasennuestracomprensióndelarealidad,ennuestrosmodelos

delmundo. Construimosyutilizamosmodelos;nuestrosclientesconstruyenyusanmodelos.

Comoprofesionales,esmásprobablequeconstruyamosmodelosformales(incluyendoteorías)

paraextendernuestromodeladoinformalo"naturalista".

Tanto la comprensión informal, como la comprensión formal de la ciencia son modelos (y

teorías) construidos a través del proceso de modelar. No importa cuál sea la epistemología

subyacente a una teoría, tanto la epistemología como la teoría requieren ser creadas de

antemano. DBM® es el estudio formal de la gama completa de modelado. Esto incluye la

estructura y función de los modelos, cómo los modelos son formalmente y informalmente

construidosademásdesuaplicación.

ElCursoEnestetaller,Johnintroducirálasprincipalesdistinciones,modelosyprocesosdecambiopara

manejar de forma efectiva las sensaciones físicas, las emociones y los estados de ánimo

identificadosatravésdelcampodelModeladoConductualDesarrollativo(DBM®).

Si bien este taller se centrará principalmente en las emociones y los estados de ánimo,

exploraremoslassensacionesfísicasycómopodemosmanejarlas(ymalgestionarlas),asícomo

cómo las sensaciones físicas están involucradas en las emociones y los estados de ánimo.

Ademásdeexplorarcómolostressonsimilaresycómosondiferentes,tambiénexploraremos

lospatronesqueconectanlostresycómointeractúanentresi.

Este taller NO trata de técnicas superficiales y rápidas para deshacerse de las emociones no

deseadas.Eltallertratadedesarrollarunacomprensiónmásprofunda,unamayorsensibilidad

ylahabilidadparacrear,usarycambiarlasemocionesdemanerarelevante.

Losparticipantesaprenderán:

Ø Lacienciadelassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo:aspectosdeunaamplia

gama de exploración científica sobre los sentimientos y las emociones incluyendo cómo

nuestros sentimientos y emociones pueden beneficiarse de la investigación, la

experimentaciónylaverificacióndelametodologíacientífica.

Ø ElArtede lassensaciones, lasemocionesy losestadosdeánimo;cómolossentimientosy

lasemocionesdesempeñanunpapelimportanteenelarteyenlasemocionescotidianas.

Ø ElArteylaCienciadelassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimoefectivos;cómo

estosdoselementosseintegranparaformarunametodologíaholísticaparaeldesarrollo

deemocionesefectivas.

Ø Quésonlassensacionesfísicasycómofuncionan.

Ø Quésonlasemocionesycómofuncionan.

Ø Quésonlosestadosdeánimoycómofuncionan.

Ø Laevoluciónyelaprendizajedelassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo.

Ø Cómoidentificarlassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo.

Ø Lasmetáforasdelassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo.

Ø Losmitosacercadelassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo.

Ø Cómoidentificarpatronesyprocesoslassensaciones,emocionesyestadosdeánimo.

Ø Cómotodoslassensaciones,emocionesyestadosdeánimoserelacionanholísticamente.

Ø Las diferencias principales entre sensaciones, emociones y estados de ánimo, y cómo

manejarlosdemaneradiferente.

Ø Cómoexperimentartodalagamadesensaciones,emocionesyestadosdeánimo.

Ø Cómocambiarlossensaciones,emocionesyestadosdeánimo.

Ø Sensibilidadsensorialycómodesarrollarhabilidadessensoriales.

Ø Habilidadesemocionalesycómodesarrollarhabilidadesemocionales.

Ø Habilidadesparacrearydesarrollardiferentesestadosdeánimo.

Ø Cómousarlasemocionesparapensarysentirdemaneramásefectiva.

Ø Inteligenciasensorialysensibilidadycómodesarrollarlainteligenciasensorial.

Ø Inteligenciaemocionalycómodesarrollarlainteligenciaemocional.

Ø Cómousarlasemocionesdemanerainteligente.

Ø Lasabiduríaemocionalycómodesarrollarlasabiduríaemocional.

Ø Losbeneficios y limitacionesde expresar y suprimir sensaciones, emociones y estadosde

ánimo.

Ø Cómoentrenarlassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimo.

Ø Procesos específicos de cambio y patrones para trabajar con dificultades emocionales,

problemasylimitaciones.

Ø Cómo funcionan las emociones en relación con nuestra mente consciente, mente

inconscienteymentebiológica.

Ø Elpapeldelasemocionesenlasdefensaspsicológicas.

Ø Elpapeldelassensaciones,lasemocionesylosestadosdeánimoeneldesarrollopersonal

yprofesional.

Ø Larelaciónentresensaciones,emociones,estadosdeánimoycreatividad.

Ø Cómodesarrollaremocionesde"nivelsuperior".

JohnMcWhirterJohn tiene 40 años de experiencia trabajando con niños, adultos, familias, comunidades y

organizaciones. Ha explorado y desarrollado modelos durante 40 años, creando más de 1.000

modelosdeDBM;unnuevocampodedicadoalaexploraciónydesarrollodetodolorelacionadocon

modelosymodelar.FuepersonalmentecertificadoporRichardBandleren1990comoentrenador

maestrodelaPNL.ÉleselcreadordelaPNLRe-Modelada.Esdiseñadoryentrenadorprincipalenel

MasterDBM®delaUniversidaddeValencia.TienesusedeenGlasgow,Escocia,dondeesDirectorde

FormacióndeSensorySystemsycoordinalainvestigación,eldesarrolloylaformaciónyunapráctica

privadacomoterapeutayconsultor.

DBM®:ElArteylaCienciadelaGestiónEfectivadeSensaciones,EmocionesyEstadosdeÁnimo

Fechas:Parte1:2-4defebrero2018,Parte2:2-4demarzo2018

Horario:viernes17.30-20.30,sábado09.30-20.30,domingo09.30-14.00

Lugar:Hotel3Reyes,PAMPLONA

General Participantesencursosanterioresde

ArteyCiencia

AlumnosygraduadosDBM

Inscribiéndoteantesdel31dediciembredel2017

400

360

300

Inscribiéndoteantesdel15deenerodel2018

420

400

330

Inscribiéndoteapartirdel15deenerodel2018

450

420

350

**Desempleadosyjubilados:50%dedescuento**Parejas:25%descuentocadauno **Descuentosnoacumulables.

Formadepago:TransferenciaaBancoPopular,anombredeSensorySystemsTraining

n°.Cuenta:0075-0669-15-0670003179,indicandoelcursoyelnombredelparticipante.

Paracualquierconsultapuedenponerseencontactoconnosotrosendbmpamplona@gmail.comojohnm@sensorysystems.co.uk

AlojamientodisponibleenelHotelTresReyesenrégimendealojamientoydesayuno

Habitaciónindividual:89euros/nocheoHabitaciónDoble:99euros/noche

Contactardirectamenteconelhotelparareservarenv.sanchez@hotel3reyes.com