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ATARLASazo
cemama
Embarazo
Salud y Equilibrio
Mariana Derderián“Será la experiencia más
transformadora de mi vida”
El portal del Embarazo & Maternidad
N0 20Julio/Agosto
Distribución gratuita
facemama www.facemama.com @portalfacemama
PreconcepciónPrimeros síntomas del embarazo
Falta de aliento en el embarazo
Cuidarte para cuidar
Índice
Peso del recién nacidoEl bolso para el parto
Primeros síntomas del embarazo
Falta de aliento en el embarazo 4 8
12 1418 2224 2832 36
Acerca de Facemamá Store."En la busqueda por satisfacer tus necesidades en esta bella etapa que empiezas a vivir, hemos creado Facemamá Store, una tienda de servicios que te ayudará a encontrar todo lo que necesitas.Queremos acompañarte y cuidarte en cada etapa, por eso te proponemos ingresar dentro de cada catego-ría y etapa de maternidad para encontrar las opciones que más se adecúan a tu situación actual.Como también nacimos como una comunidad orientada a la maternidad, te invitamos a acercar tus comen-tarios y/o sugerencias calificando los servicios que compraste y también nos comentes sobre algunos que todavía no hemos desarrollado, para que podamos hacer cada día una comunidad más grande y adecuada a cada necesidad particular.
¡Bienvenidas a Facemamá Store!
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Isis Producciones y Cía. Ltda. / Guardia Vieja 255, Of. 611, Providencia - Santiago. Fono: 562 29464191. Directora: Jimena Troncoso, Editor: Ángela Araya , Periodista: Andrea Neumann Mebus. Fotografía: BigstockphotoVenta de publicidad: 562-22466096. Productor: Rodrigo Vera. Diseño: bookdesign - www.bookdesign.cl Impresión: GráficAndes. Esta edición se encuentra disponible en: www.facemama.com/revista.
Jimena Troncoso Osmer Directora Facemamá
Entrevista a Mariana Derderian: “Será la experiencia más
transformadora de mi vida”
¿Cuándo dejar la mamadera?
Consumoinfantil de
productos lightMi perfil de mamá
Cómo retomar los hábitos alimenticios post-vacaciones
La desagradableincontinenciaen el pre y postparto
El retraso de tu período suele ser el primer indicador que te hace pensar en un posi-ble embarazo. Sin embargo, sabemos que es una señal muy incierta, sobre todo en el caso de que no tengas reglas regulares. No obstante, si estás con retraso y quieres saber si estás embarazada, a continuación te describimos los primeros 10 síntomas de embarazo a los que debes poner atención.
ExPERTO:Andrés Santini Ginecólogo de Clínica Santa María
De todos modos es recomendable que te hagas un test, ya sea de los que se compran en la farmacia o visitando a tu ginecólogo, quien a través de un examen de sangre, te lo confirmará.
1. ¿Sientes hinchazón y sensibilidad en los pechos?
Este es uno de los primeros síntomas del embarazo, producto del incremento de tus niveles hormonales. Esta molestia puede compararse con la que sientes en los pe-chos antes de tus períodos, sólo que mucho más intensa.
2. ¿Tienes náuseas o vómitos?
Lo habitual es que las náuseas no se manifies-ten hasta aproximada-mente un mes después de haber concebido y desaparecen al iniciarse el quinto mes.
3. Cansancio
Este cansancio persistente comienza a des-aparecer cuando llegas al segundo trimestre del embarazo, tiempo en el que notarás que recuperas tu energía habitual. No obstante y como es lógico, la fatiga reaparecerá al final de tu embarazo, producto del mayor peso que cargas y por la falta de sueño provocada por la incomodidad.
4. Pérdida de sangre
No sé sabe a ciencia cierta cuál es la causa de que a algunas mujeres les salga un
poco de sangre por la vagina a los once o doce días de
haber quedado emba-razadas. Se cree que es debido a la implan-tación del óvulo fe-cundado en la pared del útero, por ser ésta
una zona con gran irrigación sanguínea.
Si bien la cantidad de
sangre que se pierde es mínima y no alcanza a durar más de uno o dos días, es conveniente que se lo informes a tu médico, en especial si sientes dolor, para descartar la posibilidad de un embarazo ectópico (embarazo fuera del útero).
5. ¿Hay ciertos olores que te resultan repulsivos?
Es probable y totalmente normal, que al-gunos olores, perfumes y en particular los aromas de ciertas comidas te resulten re-pugnantes hasta la náusea.
del embarazoPrimeros síntomasPreconcepción
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6. Hinchazón abdominal
De manera similar a como suele ocurrir poco antes de que te llegue la regla, los cambios hormonales del inicio del embarazo también pueden hacer que te sientas hinchada. Así que no es raro que la ropa te apriete en el vientre desde la etapa inicial del embarazo.
7. ¿Sientes ganas de orinar a cada rato?
Si quedaste embarazada hace poco tiempo es posible que te la pases yendo al baño. La causa de que tengas tantas ganas de orinar es que tus riñones están trabajando más debido al aumento de la cantidad de sangre y otros líquidos que circulan por tu cuerpo, por lo tanto tu vejiga se llena con mayor frecuencia.
8. Retraso de la menstruación
Este suele ser el indicador que lleva rápida-mente a efectuar el test de embarazo y salir inmediatamente de todas las dudas.
9. Tu temperatura corporal basal se mantiene alta
En el caso de que estés controlando tu temperatura corporal basal (temperatura al despertarte por las mañanas) y notes
que se ha mantenido elevada durante
18 días seguidos, es muy probable que hayas quedado embarazada.
10. La evidencia final: tu test de embarazo da positivo
Los test de embarazo son bastante certeros, sin embargo ten en cuenta que muchos de ellos detectan el embarazo sólo una vez que ha transcurrido alrededor de una semana desde el retraso de tu regla. Comprueba el resultado con otro test en el caso de que el primero lo hayas hecho antes de este plazo. De ser positivo, haz una cita con tu doctor y ¡muchas felicidades!
¿Es posible que no se presenten estos síntomas?
El doctor Andrés Santini, ginecólogo de Clínica Santa María explica que “son proba-blemente mujeres que cumplen con varias características, tales como:
Mujeres con ciclos irregulares, don-de el atraso menstrual es de
rutina.
Mujeres que se rea-lizan test de embarazo y son falsamente nega-
tivos.
Mujeres con sobrepeso significativo.
Pacientes que presentan metro-rragia, simulando un ciclo menstrual.
Mujeres asintomáticas para el embarazo.
Mujeres con una excesiva actividad física durante la mayor parte del día.
Sin embargo, ten en cuenta que “es muy difícil que sobre la semana 20 no se percate”, agrega el especialista.
Preconcepción
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El ginecólogo de la Clínica Vespucio, Da-niel Erazo, asegura que cerca de un cuarto de todas las parejas que mantienen rela-ciones sexuales sin protección logran con-cebir un bebé durante el primer mes. Un 60% de las parejas lograrán la concepción dentro del plazo de 6 meses. Y luego de los 9 meses, estos porcentajes aumentarán a tres cuartos para todas las parejas. Final-mente, dentro de los 18 meses, un 90% de las parejas estará esperando un bebé y asegura que realizar un seguimiento del ciclo menstrual mediante calendario de fertilidad o ultrasonografía y de mantener relaciones sexuales sin protección cuando esté ovulando incrementarán las probabi-lidades de quedar embarazada.
Días fértiles
Los días fértiles de una mujer se producen
cuando uno de los ovarios libera un óvulo que baja por la Trompa de Falopio hasta el útero a la espera
de ser fecundado. El óvulo vive unas 24 horas, mientras que los espermatozoides pueden mantenerse vivos al interior del cuerpo hasta 72 horas, es por ello que se debe considerar como período fértil entre 2 a 3 días antes de la ovulación. Una vez que el óvulo llega al útero, si no ha sido fecundado, muere, produciéndose 15 días después la menstruación. Los ciclos mens-truales pueden de 28 días y el día fértil será a la mitad del ciclo entre los días 12 a 16.
Las mujeres que desean quedar emba-razadas deben conocer a la perfección cuáles son sus días fértiles. El Ginecólogo, Daniel Erazo señala que hay diferentes for-mas de advertir que este día se aproxima entre las que destaca la Temperatura Basal y Método Billings (moco cervical) y po-niendo atención en síntomas propios de esta etapa: pechos más tensos, libido au-mentada, dolor en el vientre y sobre todo el lado que ovula.
Edad
Por otra parte, reloj biológico de las mu-jeres alcanza su punto álgido entre los 20
y los 27 años, donde las posibilidades de concebir, si no existen problemas específi-cos, son casi del 100%. A partir de los 30 la fertilidad empieza a disminuir hasta llegar a los 35 años, donde las posibilidades de embarazo se reducen un 15% cada año. También en los hombres, a medida que cumplen años, empeora la calidad de su esperma y tienen más dificultades para fecundar.
Esterilidad
Cuando una pareja es incapaz de concebir un bebé tras un año de relaciones sexuales sin haber utilizado ningún método anti-conceptivo, se le considera estéril. Por otro lado, hablamos de infertilidad en aquellas parejas que no consiguen el nacimiento de un hijo con capacidad de vivir.
Algunas mujeres no tienen ningún problema en embara-zarse durante el primer mes que comienzan a intentarlo, pero hay otras que tienen que esperar un poco más, inclu-so uno o dos años para poder concebir.
¿Cuánto tardaréembarazarme?en
ExPERTO:Daniel ErazoGinecólogo Clínica Vespucio
Preconcepción
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LABORATOIRE DERMATOLOGIQUELA ROCHE-POSAY
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Es común escuchar que a medida que los niños van creciendo, aparecen más pro-blemas en el camino y uno muy común, es la dermatitis del pañal.
¿Qué es esto?
Conocida también como “cocedura”, es la inflamación o irritación de la piel que se en-cuentra debajo del pañal. Es muy frecuen-te que esta condición aparezca cuando se realizan cambios en los hábitos alimenti-cios como por ejemplo, leche materna por
la de relleno, alimentos líquidos a sólidos, entre otros. Cuando se utilizan los pañales de manera muy ajustada, tienden a frotar la piel, contribuyendo a esta condición.
Sin embargo ¿Por qué sale a raíz del pañal? Esto se debe a que el ambiente dentro del pañal es húmedo, aumentando la probabi-lidad de contraer la dermatitis.
¿Cómo aliviar la irritación?
Debemos siempre mantener esta área lim-pia y fresca. Buscar pañales que permitan la movilidad del bebé sin permitir la fric-ción pero sobretodo, mantener la piel del bebé lo más protegida y reparada posible.
Dermatitisdel pañal
ExPERTO:Tamara, Formadora Científica de La Roche-Posay
Durante el embarazo sentirás algunas molestias propias de esta etapa, entre ellas la hinchazón de pechos y pies, náuseas, vómitos y al avanzar las semanas la falta de aliento o aire.
ExPERTO:Juan ValdiviaGinecólogo Clínica Alemana
Falta de aliento
Según los especialistas se trata de un sín-toma muy normal, del cual la mayoría de las gestantes son afectadas y con múltiples factores que lo propician, entre ellos la producción más elevada de progesterona, que exigirá respirar más profundamente.
El doctor Juan Víctor Valdivia, Ginecólogo de Clínica Alemana, explica a Facemamá que la falta de aliento podría deberse, en-tre otros factores, al aumento del tamaño del abdomen lo que genera que el diafrag-ma ascienda y comprima los pulmones.
El especialista agrega que durante el se-gundo trimestre la presión arterial es baja y hay elementos que privilegian este fenó-meno como el calor y estar acostada de es-palda. Asimismo, esta posición comprime la llamada Vena Cava, encargada de llevar
la sangre de las extremidades al corazón.
El doctor Valdivia acon-seja acostarse del lado
izquierdo, para descom-primir la Vena Cava y así
disminuir la sensación de falta de aliento.
Otra opción es evi-
tar comer antes de dormir y eludir luga-res encerrados con falta de ventilación o con calor, ya que éstos influyen en la disminución de la presión.
Además considera: Escuchar a tu cuerpo. Si te sientes mal,
baja el ritmo de tus quehaceres, aun-que signifique ir más despacio que lo normal.
Párate y siéntate derecha, para permi-tir a los pulmones expandirse y respi-rar mejor.
Duerme y descansa bien.
¿La falta de aire tiene alguna relación con el asma?
Tus dificultades para respirar también podrían ser causadas por el asma, que es
más común en mujeres embarazadas de lo que se pensaba. Según estudios médicos 1 de cada 12 mujeres embarazadas sufre de asma.
El ginecólogo de Clínica Alemana, advierte que en caso presentarse condiciones de asma, es importante continuar el trata-miento con el broncopulmonar durante la gestación, ya que la mayoría de los fárma-cos se puede usar en las embarazadas.
Síntomas alarmantes:
Dolor repentino en el pecho, acompa-ñado de falta de aliento: Acude a tu mé-dico inmediatamente, podrías tener una enfermedad más grave, llamada embolis-mo pulmonar.
en el embarazo
Embarazo
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La acupuntura se está convirtiendo en una alternativa médica cada vez más popular en el último tiempo. Ayuda aliviar diferen-tes malestares y el hecho de que no pro-voque efectos desfavorables, como ocurre con muchos medicamentos, la convierte en una opción muy interesante para las embarazadas, que recurren a ella funda-mentalmente para aliviar las molestias y los dolores propios de la gestación.
María Trinidad Sepúlveda, explica a Fa-cemamá los beneficios en el embarazo de esta práctica, Acupunturista acredita-da por el MINSAL, ha profundizado sus estudios de Medicina China en Estados Unidos, China, Alemania y Canadá, enfo-cándose especialmente en el tratamiento de enfermedades ginecológicas, fertilidad y obstetricia.
¿Por qué la acupuntura es beneficiosa en el embarazo?
“La acupuntura es beneficiosa para la mu-jer en cualquier momento del embarazo, ya que puede reducir los síntomas aso-ciados como nauseas, reflujo, acidez, ce-faleas, retención de líquido, dolor lumbar, insomnio y otros. Además, permite bajar los niveles de estrés y promover la relaja-ción, contribuyendo al bienestar general durante el embarazo”
¿A través de este tratamiento aumentan las posibilidad que el parto sea normal y no por cesárea?
“Si, la acupuntura y la moxibustión, una técnica de la Medicina China, ha demos-trado ser un método no-invasivo y efectivo para corregir la presentación fetal durante las semanas 32-34. También permite pre-parar el cervix y promover contracciones más eficientes con el fin de facilitar el tra-bajo de parto. Se ha demostrado que la acupuntura es una excelente alternativa para inducir el parto cuando las contrac-ciones no se inician espontáneamente”, dice la especialista
Además, “la presión de puntos específicos puede ser utilizada durante el trabajo de parto para disminuir el dolor y promover las contracciones, facilitando la dilatación efectiva y reduciendo la duración del tra-bajo de parto. Y eso no es todo porque, le permite al padre participar activamen-te del proceso, fortaleciendo a la pareja y ayudando a bajar la ansiedad propia del
Los beneficios de la Acupuntura
ExPERTO:María Trinidad SepúlvedaMaster en Acupuntura yFitoterapia FEMTCwww.acuvida.cl
momento”, nos cuenta la experta en me-dicina china.
¿Es recomendable seguir con la acupuntura después del parto?
Si, ya que ayuda a prevenir la depresión post-parto y a promover la lactancia. Hay varias técnicas que se pueden enseñar a los padres para realizar en casa y así ayu-dar a la mujer en el proceso de adaptación post-parto, finaliza Trinidad.
en el embarazo
Embarazo
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Javier Sáez- CEO de CordonVida, Karina Muñoz, Beatriz RuedaGte. Comercial de CordonVida
CORDONVIDA como Banco Privado de células madre, asesoró la primera Toma de muestra de Sangre de Cordón Umbilial en la apertura de los pabellones de la Clínica Servet, garantizamos la toma de muestra con nuestro Kit, con tecnología alemana, únicos en Chile y nuestro protocolo GMP.
Karina y Francisco los padres de la bella Emilia, saben que tienen las células madre de su bebé almacenadas en nuestro laboratorio en Almirante Pastene 118, Providencia-Stgo, al lado de la Clínica Servet, ellos le ofrecen una seguridad a su hija en el caso de tener que recurrir a un tratamiento con células madre.
¿Por qué almacenarlas Células Madre?
En la actualidad, hay un porcentaje cada vez mayor de pacientes que necesitan trasplantes de Células Madre de cordón umbilical, utilizadas para curar más de 80 en-fermedades en trasplantes de Células Madre o Medicina Regenerativa. La sangre que se encuentra en el Cordón umbilical es rica en Células Madre, por su naturaleza son eficaz para combatir y regenerar la médula ósea y el sis-tema inmunológico cuando se encuentra deprimido por algún tratamiento o enfermedad. Los niños que tienen almacenada su propia sangre de cordón umbilical cuen-tan con más opciones médicas hoy y mas aun en el futu-ro ”Es un seguro biológico”.
Las células madres del bebé SOLO se puede tomar EN EL MOMENTO DEL PARTO.
CordonVida cuenta en todo Chile, como en la Clínica Servet con personal capacitado para tomar la muestra y orientar a los futuros padres en el tema de células ma-dre, explicarles porqué contratar el servicio es una deci-sión para toda la vida.
Francisco Beltrán, Emilia
Almacenar las células madre de tu bebé en nuestro Banco privado, está al alcan-ce de todas las familias que viven en Chile, tenemos condiciones de pago que se ajustan a su presupuesto.
Los padres cancelan anualmente la mantención de la muestra o pla-nes por años y en caso de requerir la muestra para tratamiento, los padres la solicitan por el conducto regular del Banco y se les entregará en 24 horas en el centro médico donde se requiere la muestra con una planificación del médico tratante.
El valor de retirar la muestra para ser uti-lizada en un trasplante,no tiene costo. Tomar la muestra, transportar, procesar, criopreservar y almacenar durante 20 años total, es de aproximadamente 5 millones de pesos, mas la seguridad que esta la muestra disponible y cubier-ta con las garantias de CordonVida.
Si vas hacer mamá, solicita información en contacto,
WWW.CORDONVIDA.CL
Dr. Luis Espinoza, Karina Muñoz, Hilda Ogaz matrona, Mauricio Cortes Gte. General de Clínica Servet
¿Qué tan importante es el control del peso en el Recién Nacido?
El Neonatólogo de la Clínica Indisa, Javier Cifuentes asegura que el peso del recién nacido es de suma importancia, ya que es considerado como un indicador del esta-do de salud del bebé.
Luego de definir el peso y al avanzar los días nos preocupamos de sobrema-nera cuándo nuestro bebé comienza a perder peso, pero lo que no sabemos
es que esto es completamente normal, ya que todos los recién nacidos bajan entre el 5 y 7 % del peso de nacimiento durante los primer días de vida. Sin em-bargo, en algunos casos la pérdida de peso puede llegar hasta un 10 ó un 12 %. Es decir que la pérdida de peso en el recién nacido es algo completamente esperable.
Según el especialista de la Clínica Indisa, esto se produce por la pérdida del exce-so de agua corporal y meconio que tiene
el bebé, los que son eliminados durante los primeros días de su nacimiento.
Pero no hay que preocuparse ya que los recién nacidos recuperaran su peso entre los 10 y 15 días de vida. La leche materna es de suma importancia en este proceso puesto que constituye la única fuente de líquido y nutrientes que permiten la hidra-tación y el crecimiento correcto del bebé.
Peso delrecién nacidoNo todos los bebés nacen con el peso indicado, hay unos que lo hacen bajo el normal y otros llegan a la vida con algunos gramos de más. Sin embargo, después de nacer todos los bebés bajan entre un 5 y 7%.
ExPERTO:Javier CifuentesNeonatólogo Clínica Indisa
Parto
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Peso y talla del bebé
El recién nacido sube entre 600 y 800 gra-mos el primer mes de vida y su talla au-menta entre 3 y 5 cms en el mismo período.
Hay bebés que nacen por debajo de la media y otros que lo hacen con sobrepeso. Los primeros tienen un peso de nacimien-to menor a 2 kilos 500 gramos. Estos niños pertenecen a dos categorías diferentes:
Prematuros: Grupo conformado por los bebés que nacen antes de las 37 semanas, y en muchos de ellos el bajo peso se asocia a una menor duración del embarazo.
Bebés de término: Nacen en las sema-nas que corresponden pero durante el embarazo, por razones desconocidas o por problemas maternos, placentarios o del mismo feto, no crecen lo suficiente.
Un bajo peso de nacimiento puede re-presentar algunos riesgos para el recién nacido, como problemas para mantener la temperatura (termorregulación), pro-
blemas de hipoglicemia (bajos niveles de glucosa en la sangre) o de hipocalcemia (nivel sérico de calcio).
En los niños de muy bajo peso, es decir aquellos que nacen con peso menor a un kilo 500 gramos, la leche materna no es su-ficiente y debe ser fortificada. Pero inclu-so en estos casos, se usa de preferencia la lactancia materna, a la cual se le agregan proteínas y calcio, entre otros elementos, que se requieren en mayor cantidad para el crecimiento de estos niños.
Por otro lado, los bebés con peso alto al nacer se observan en algunas condiciones como madre de talla alta, con diabetes no controlada o en algunos raros casos de enfermedades fetales. En estos casos, la lactancia materna debe seguir los mismos patrones que en niños de peso normal.
En general, consideramos a un niño gran-de (macrosómico) cuando pesa más de 4 kilos o cuando su peso para la edad gesta-cional está por sobre el percentil 90.
¿Qué mide el percentil?
Los percentiles de peso y talla son indica-dores estadísticos que permiten evaluar el crecimiento del niño respecto del grupo de niño con su misma edad y género. Si el peso de un niño a los dos meses está en percentil 25, significa que el 75% de los ni-ños de esa edad tiene un peso mayor que el del paciente y 25% un peso menor.
Se considera signo de alarma cuando el peso está bajo el percentil 10, es decir, cuando el 90% de los niños o niñas de la misma edad pesa más que el niño que evaluamos.
Parto
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El bolso
Cuando llega el momento del parto, las madres se preguntan qué llevar en la male-ta cuando se dirigen a la clínica u hospital, sobre todo si son primerizas. No importa el tipo de mamá que seas, lo fundamental es que lleven cosas que te hagan sentir có-moda, para que disfruten del momento en que recibirán a tu bebé.
Aquí te damos algunos consejos básicos.
Para la mamá:
Útiles de aseo: Jabón, shampoo, pasta y cepillo de dientes, cremas, peineta.
Tres o cuatro camisas de dormir o pija-mas que sean aptos para amamantar: Abiertos en la parte de los pechos para hacer más fácil el amamantar.
Ropa de dormir: Abierta hacia abajo, para que el aseo de la madre sea más cómodo.
Zapatillas de levantarse. No lleves ropa de salida (cuando se da el
alta) que ocupabas antes del embarazo, ya que es irreal ponerse estas prendas de forma inmediata.
Indumentarias cómodas y no muy apre-tadas.
Cuatro calzones o pantaletas. Protectores mamarios. Toallas femeninas para después del par-
to (son especiales y se consiguen en la farmacia).
Una faja postparto: Que sujete el abdo-men de forma delicada y que se pueda regular conforme el vientre pierde su volumen.
Útiles de tocador y cosméticos 1 paquete de apósitos maternales (este
va a depender de la clínica u Hospital, consulte)
1 toalla de baño.
Para su bebé:
Verano : 4 Pañales de gasa 1 Chal o saquito (para día de alta) 4 Camisitas 4 Piluchos manga corta 4 Ositos o bebecrece 4 Pares de calcetines
2-3 Mitones para evitar que se rasguñe Invierno:
4 Pañales de gasa 1 Chal o saquito (para día de alta) 4 Camisitas 4 Piluchos manga larga 3-4 Ositos o bebecrece 3-4 Pares de pantyes 2-3 Gorritos para cuidar su mollera 2-3 Mitones
Una de estas mudas debe ser adecuada para llevar el bebé a casa.Si deciden que use chupete no olvides preguntarle a tu médico si es o no conve-niente usarlo desde el comienzo.Para toda época, 24 pañales desechables.
para el parto
ExPERTO:Noemi GarcíaMatrona del Hospital Clínico de la UC
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Ya no es un procedimiento de rutina como solía serlo. Antes se creía que el ve-llo genital podía infectar al bebé por las bacterias en él, pero como ahora se utili-zan antisépticos en la zona perineal no es necesario afeitarla.
De hecho, el rasurado se relaciona con infecciones del periné, ya que destruye mecanismos locales de defensa y provoca heridas mínimas, permitiendo que los gér-menes ingresen y provoquen infecciones.
Además, cuando el vello comienza a cre-cer, causa ardor y picazón, por lo que es desagradable para la mujer en el posparto. En general, los médicos están de acuerdo en no rasurar el periné al suturar una epi-siotomía. Los vellos pueden cortarse con tijera o ser separados en ese momento.
¿Es necesario el lavado (enema)?
Hasta hace poco, se realizaba de forma rutinaria, debido a que se pensaba que en el momento del parto, cuando saliera la cabeza del bebé, podría contaminarse con materia fecal.
Por otro lado, eran muchas mamás las que temían pasar un momento vergonzoso en el parto. No obstante, hoy en día en el mo-mento del parto, se cubre la zona anal con apósitos estériles, siendo prácticamente imposible que el bebé se contamine, y en
algunos casos los lavados se han suspendi-do de la mayoría de los procedimientos en los hospitales.
¿Es posible realizar un lavadode todas maneras?
Si crees que es necesario, puedes reali-zarlo en tu casa al inicio del trabajo de parto. Pero lo más probable es que una
vez desencadenado el parto, evacúes es-pontáneamente tus intestinos, dejándolos "limpios". Además, con todo lo que impli-ca el parto, es difícil que haya tiempo en el hospital para que te realicen un lavado.
¿Es necesario?
Rasurado y lavado previo al parto
ExPERTO:Blanca Ossa G.Consultora Internacional de Lactancia IBCL www.apechuga.cl
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El dolor de parto preocupa tanto a la fu-tura mamita, como a los profesionales al momento de traer al mundo al pequeño bebé. Con el tiempo se han utilizado dis-tintos fármacos para aliviarlo, pero el más efectivo en relación al riesgo y beneficio es la anestesia epidural. La anestesia epidural sirve para aliviar la sensación de dolor de la madre durante el parto y rebaja el nivel de ansiedad del momento.
A pesar de ello, esta técnica no está exen-ta de riesgos o complicaciones, ya que es una inserción de una aguja y catéter en el espacio epidural, donde se introducen distintos fármacos que pueden provocar efectos que muchas veces no esperamos.
Contraindicaciones de laanestesia epidural
Hay riesgos que pueden derivar de la pun-ción, como de efectos propios de los me-dicamentos en el organismo de la mamá y del bebé.
Las complicaciones pueden ser varias, las que van de poco frecuentes y algunas alta-mente peligrosas.
Entre ellas están:
Hipotensión arterial de la madre: Es una disminución de la presión arterial, puede generar un malestar en la madre
como en el bebé. Se maneja a través de líquidos intravenosos en la mujer.
Baja capacidad para pujar: La anulación del dolor, puede traer una pérdida de sensibilidad.
Dolores de cabeza: Se producen cuan-do la aguja pasa del espacio epidural al intradural, puede durar hasta una sema-na. Se recomienda beber bastante agua y descansar.
Pérdida de sensibilidad en la vejiga: Al-gunas mujeres con epidural necesitan sondajes vesicales para vaciar su vejiga durante el parto.
Escalofríos.
Dolores en la punción: Esto ocurre por la aguja que atravie-sa las capas de músculo.
Fallos de la anestesia epidural: Hay algunas mujeres que no le hace efecto o puede ser que la aneste-sia se lateralice. Por esto, se mue-ve el catéter o se vuelve a hacer la punción.
ExPERTO:Blanca Ossa G.Consultora Internacional de Lactancia IBCLA www.apechuga.cl
la epiduralAnestesia en el parto:
Parto
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Parto
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Or_Av Serv Eco_Ginec MEGA.pdf 1 01-04-15 11:15
Entrevista
Anécdotas por su último rol actoral en “La Chúcara” de TVN, personi-ficando a Luciana, quien también
estaba embarazada, miedos, aprehensio-nes y suposiciones, es parte de lo que nos compartió Mariana de forma muy espon-tánea y muy emocionada, en la recta final de su embarazo.
Se te viene un mundo nuevo por delante ¿Sabías? ¿Cómo te lo imaginas?
Lo tengo muy claro. Me lo imagino como la experiencia más transformadora de mi vida. Como una responsabilidad titánica. Me resulta inabarcable describir todo lo
“Será la experiencia más transformadora de mi vida”
La actriz y comunicadora, Mariana Derderián, se encuentra en sus últimas semanas de embarazo, absolutamente expectante con respecto al nuevo rol de mamá, que ahora por naturaleza le toca emprender. Si bien se siente con algo de temor por lo desconocido que se viene, se declara ansiosa porque llegue aquel momento que junto a su pareja, Francisco Aravena, y las dos perritas Border Collie, Rita y Lucy -absolutas integrantes de la familia- han esperado tanto.
Mariana DerDeriÁny su eMbarazo:
que significa tener a alguien que educar, enseñar y prepararla para el mundo; todo con un amor tan intenso e inexplicable. Es algo que recién comienza. Eso da vértigo, emoción, todo junto.
¿Te imaginaste alguna vez de mamá? ¿Antes o después de ahora?
Siempre imaginé tener mi familia, pero nun-ca había sentido la certeza de tener frente a mí al hombre con quien proyectarme.
¿Leticia fue planeada junto a tu pareja?
Absolutamente.
¿Cómo te diste cuenta que estabas embarazada?
Él se dio cuenta. Había preparado unos huevos revueltos, que siempre le que-dan increíbles, y yo esa vez encontré que estaban asquerosos, demasiado salados, incomibles. Ahí empezó a sos-pechar.
¿En qué momento se lo contaste a Francisco?
Yo supe el 29 de diciembre del año pasado, pero le conté recién el 31 en la noche, en el abrazo de año nuevo.
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Entrevista
¿Cómo has vivido estos casi nueve meses?, ¿con calma, ansiosa?
Han sido muchas emociones juntas y mez-cladas. Mucha emoción, por supuesto, pero también mucho nerviosismo, algo de temor ante lo desconocido, y con mucha curiosidad por todo lo que va pasando y uno va sintiendo. A medida que queda menos tiempo, uno pasa entre la sensa-ción de que ha sido muy rápido y la ansie-dad por ver que ese momento que uno ha imaginado tanto, se acerca.
¿Cómo se ha visto afectada (no necesariamente en tono negativo) tu vida de actriz por el embarazo?
En lo práctico, una cosa divertida fue que la guionista de la teleserie (La Chúcara), Sandra Arriagada, ya había “embarazado” a mi personaje como parte de la historia. Así que cuando le conté al equipo, todo calzó perfecto. Eso sí, tuve que usar guata falsa al principio; luego fue todo muy realista. Ah, y pedí que mi personaje no anduviera más a caballo, obvio. Fuera de eso, he en-contrado de todo. En esta industria una se topa con gente muy generosa y decente, y otra que es todo lo contrario, pero supon-go que la vida les enseñará.
¿Tienes anécdotas con respecto a las grabaciones o comentarios de la gente en la calle?
Sí, sobre todo por el embarazo de mi per-sonaje. Lo que más me dicen es “Oiga ¿de verdad está embarazada del Negro?”.
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Entrevista
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Entrevista
Siempre estás en múltiples proyectos, radio, teleseries, ¿piensas seguir con el mismo ritmo?
Sé que el tiempo y la energía se van a hacer más escasos, obviamente. Pero me gustaría poder seguir desarrollando mi carrera, y tener la oportunidad de trabajar con la gente buena e interesante que uno se va topando en este camino.
¿Piensas tener más hijos o lo verás más adelante?
Hay que ir paso a paso. Tengo que ver cómo me va con una...
¿Cuáles de tus características te gustaría que heredara Leticia? ¿Y de tu marido?
De él, la paciencia, la sabiduría, el senti-do del humor, la astucia y la creatividad. De mí, supongo que la alegría, el humor y la fortaleza necesaria para enfrentar las dificultades. ¡Ah! Y la modestia, obvio ja-jajaajaja…
¿Qué característica no te gustaría que jamás tuviera uno de tus hijos? ¿Por qué?
No me gustaría que fueran discrimina-dores, estrechos de mente, arrogantes e inconscientes del mundo en el que viven. Obviamente que quiero darles todas las comodidades posibles, pero odiaría que fueran de esas personas que viven en una burbuja, encerrados en su pequeña provincia y poniéndose por encima de los demás.
Sabemos por RRSS y entrevistas en medios que tienes perros, ¿te preocupa su relación con la nueva integrante? ¿Has visto este con tu veterinario? ¿Tienes consejos para quienes nos leen que están en la misma situación?
Más que preocuparme, sé que tengo que poner atención al tema, y estoy investi-gando al respecto. No me atrevería a dar consejos aún, tengo que ver cómo me va primero. Pero tengo confianza en que son dos perras muy inteligentes que aprenden muy rápido y viven muy al ritmo de toda la familia.
Tu papel recordado por todos hace casi 10 años, dirigido a un público más infantil es Floribella, ¿sientes que quizás siendo mamá ahora estos roles te serán más atractivos?
Absolutamente. No podría interpretar a una chiquilla como Floribella, jajaja, pero sí es cierto que siempre he tenido una sú-per buena llegada con los niños y a través
de ellos con sus mamás. Creo que ese pú-blico a ratos es desatendido en televisión y yo me doy cuenta de que existe una ne-cesidad por ver reflejadas estas temáticas familiares en pantalla. ¡Y ahora seré más creíble que nunca siendo una mamá!
¿Podrías darle un mensaje de bienvenida a Leticia para que lo vea cuando sea más grande?
Sí: ¡Llámame!
Créditos de las fotos Fotografía: Cris Cerdeira Producción: Kevin Kurt Rosenberg Makeup: Nicolás Ampuero Post producción: Sebastián Miranda y Diego Aranis
Agradecimiento por foto: Vestido blanco y conjunto style leñador:Karyn CooVestido negro y chaqueta blanca: Sebastián del Real
Mejor regalo de Baby Shower para Leticia, ¿por qué?
Una “Next 2 me”, esas cunitas Chicco que se ponen al lado de la cama y que-dan como una especie de extensión. Las encuentro ideales para fomentar el apego, sin necesidad de incorporar-la a mi cama.
Color de pieza, ¿por qué?
Blanco, con algunos detalles. Porque siempre es mejor lo simple, luminoso y limpio.
Coche, ¿por qué?
El Bravo, es ideal porque viene con un sistema muy seguro para todo: el auto, el huevito, el coche mismo. Y es como-dísimo de usar.
¿Cuna de madera o pack and play? ¿Por qué?
Pack and play, porque es súper prácti-co, sobre todo por lo transportable.
¿Primera tenida?
No la hemos elegido aún, pero clara-mente buscaré algo 100% algodón.
¿Pañalera?¿Bolso de guagua?
Una Skip Hop, que si bien hay acá, la encontré y la compré en Nueva York, en el último viaje que hicimos con Francisco.
¿Cómo llamarías al tipo de decora-ción que pusiste en su pieza?
Clásica y luminosa, supongo.
Ficha:
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Entrevista
La desagradableincontinenciaen el
Se considera que el parto es uno de los factores más importantes que desencade-na prolapsos de incontinencia de orina. En el momento del parto pueden darse dos tipos de agresiones que ponen en peligro la continencia urinaria futura:
Sobre el esfínter uretral: Debido a su aplastamiento entre dos superficies óseas (cabeza del bebé y pubis)
Por distensión o excesiva elongación de los músculos del piso pélvico: Se pue-den generar rupturas fibrilares, fascicu-lares o musculares.
Evaluar durante el embarazo y post emba-razo la fuerza muscular del suelo pélvico debería ser imprescindible para evitar fu-turas complicaciones relacionadas con la incontinencia.
Evaluación simple de la fuerza muscular del piso pélvico:
0 - Sin contracción palpable o visible.
1 - Contracción muscular débil y temblorosa.
2 - Contracción débil pero claramente per-ceptible.
pre ypostparto
La contención de orina en la mujer suele ser complicada, las estadísticas indican que 1 de cada 2 mujeres sufre de perdidas involuntarias de orina. Esta situación tiende a agravarse en función de la edad y en las etapas pre y post parto. ExPERTO:
Eduardo JiménezKinesiólogo - Centro Médico La Familia
Post parto
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3 - Contracción fuerte, pero que no puede vencer una resistencia mínima.
4 - Contracción fuerte que puede vencer una resistencia leve.
5 - Contracción máxima que puede vencer una resistencia importante.
Una evaluación inicial inferior a 3 es sig-no de problemas y señal que deberíamos tomar en cuenta este problema y buscar ayuda en un especialista.
Técnicas de tratamiento:
Se encuentra el biofeedback, la electrote-rapia, la reeducación perineal propiamen-te tal y las terapias del comportamiento, las cuales deberían ser realizadas por un especialista calificado.
Para realizar un ejercicio básico, lo prime-ro que debemos hacer es encontrar los músculos del suelo pélvico, esto se puede realizar de muchas maneras, una forma simple es recostada, insertando un dedo
en su vagina y apretando como si estuvie-ra evitando una descarga de orina. Si usted logra sentir la presión en su dedo significa que ya ha encontrado los músculos del piso pélvico.
Pasada esta etapa debe realizar estos sen-cillos pasos:
Vaciar la vejiga
Mantener relajada la musculatura ab-dominal, glúteos y muslos durante todo el ejercicio
Solo apretar los músculos del piso pélvico manteniendo por 10 se-gundos (5 series)
Realizar tres veces diaria-mente (mañana, tarde, noche)
Los ejercicios pueden realizarse en cual-quier lugar, por lo tanto no hay excusas para la prevención.
Los ejercicios no deberían ser realizados más de lo aconsejado, puesto que se podría generar el efecto contrario por fatiga muscular.
* Si existe presencia de dolor debe consul-tar al especialista
Post parto
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Seguramente observas a tu bebé fascina-do con su mamadera y te preguntas sobre lo difícil que será que comience a tomar su leche en un vaso o taza. La verdad es que cuando llegue ese momento, comenzará una nueva etapa en el desarrollo de tu pe-queño, en una clara muestra de crecimien-to físico y psicológico.
En palabras de la Coordinadora de Pe-diatría de la Clínica Dávila, doctora Sarita Tamayo, el tiempo adecuado para que el niño deje la mamadera es a los 2 años de edad. En sus palabras, no hacerlo podría generar una mala oclusión, es decir, una anomalía en el cierre adecuado de las pie-zas dentales.
Otro problema son las caries y un posible retraso en el lenguaje, precisamente por las dificultades que genera en la mordida del niño el uso prolongado de la tetina.
Pero ¿cómo y cuándo dejar la mamadera?
Paso a paso
Los niños suelen observar tu compor-tamiento e imitarlo, por lo que es reco-mendable que le fomentes el uso de otros elementos para tomar su leche. “Se recomiendan vasos plásticos o tazas con boquilla, existen en el mercado varios productos, lo importante es que el niño se adapte a su uso”, acota la especialista.
Eso sí, es relevante que tomes algunas pre-cauciones. Por ejemplo, la doctora acon-seja no usar líquidos calientes, “ojalá leche tibia, casi fría”, acota la pediatra. Recuerda que se trata de un proceso y debes ir paso a paso.
Si te preocupa la reacción que vaya a tener tu pequeño tras quitarle la mamadera, la doctora Tamayo explica que “no se produ-ce ningún trastorno psicológico en el niño, el problema es que los padres, por como-didad, perpetúan el uso de la mamadera”.
Como mencionaba la especialista, lo ideal es que busques en el mercado el vaso que mejor se adapte a las necesidades de tu pequeño. Recuerda que se trata de una etapa más de su crecimiento, y prolongar el uso de la mamadera más allá del tiempo recomendado, no resultaría conveniente para su salud.
ExPERTO:Sarita TamayoCoordinadora de Pediatría Clínica Dávila
¿Cuando dejar la mamadera?
Post parto
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Post parto
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Actividad físicarecomendada
en niños y adolescentes
Los niños y adolescentes, tienen mucho que ganar con la práctica habitual de ejer-cicios o deportes, pero esta tiene que ser programada y supervisada. Por esto es muy importante que los padres estén al tanto de cómo prepararlos para que el de-porte sea un modo de vida placentero y no tedioso en sus rutinas.
1) Evaluación física inicial: Para identifi-car condiciones que limiten o contraindi-quen la actividad física. Debe incluir eva-luación ortopédica, neurológica, muscular, cardiológica, pulmonar, audición y oftal-mológica.
2) La actividad debe ser conservadora: En cuanto a intensidad, duración, frecuen-cia y progresión.
3) La actividad debe ser precedida y seguida de ejercicios de menor intensi-dad: Esto para evitar lesiones musculares.
4) Evitar la actividad en situaciones cli-máticas extremas: Si esto no es posible, debe limitarse la intensidad y duración del ejercicio, periodo de descanso fre-
cuente y aportar 150 ml de agua cada 15-30 minutos (evitar agua fría y soluciones rehidratantes).
5) Deportes con actividades de alto impacto o choques frecuentes: Deben ser supervisados estrictamente y deben requerir atención médica precoz por per-sonas entrenadas. Lesiones y condicio-nes limitantes deben recibir inmediata y adecuada atención y si es necesario, debe suprimirse la actividad.
6) Debe educarse a los niños, acerca de los beneficios para la salud, al realizar actividad física:
Evita la obesidad infantil y disminu-ye niveles de colesterol.
Mejora la tonicidad muscular y así evita defectos posturales
Mejora la capacidad aeróbica evi-tando el agotamiento precoz
Disminuye la ansiedad y tensión nerviosa
Contribuye a sociabilizar al niño al compartir objetivos y actividades con sus pares
Contribuye a que el niño valore los éxitos y tolere mejor las frustraciones.
Recomendaciones de acuerdo a la edad:
- Menores de 5 años: Solo juegos y aprendizaje en el uso de implementos deportivos.
- De 5 a 10 años: Establecer disciplina, aprendizaje de reglas, mejorar técnicas en el uso de implementos. Mejorar con-dición física y conocer y probar distintos deportes (no enfocarse solo en uno).
- De 10 a 15 años: Mejorar condición fí-sica y establecer programas de entrena-miento y competencias, más exigentes y enfocado en el deporte de preferencia del niño.
ExPERTO:Dr. Jaime Brieba Traumatólogo Megasalud Quilicura
Educación y Estimulación
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ExPERTO:Catherine GeröPsicóloga de Megasalud
Las vacaciones de invierno son la instancia ideal para recuperar el espacio lúdico que se pierde en el ajetreo del diario vivir. se vive con satisfacción, concepto relevante a la hora de reforzar el vínculo filial. El juego permite al niño canalizar sus emociones, fortalecer su autoestima, trabajar en equi-po, desarrollar su tolerancia a la frustración y el cumplimiento de normas.
Para muchos padres, las vacaciones de in-vierno implican un desgaste, debido a que sienten que tienen que cumplir expectati-vas, se comparan con otros padres que ge-neran actividades costosas y el resultado es un gatillo de estrés.
Un espacio lúdico no necesita de materia prima costosa, sino primordialmente crea-tividad y conexión con el "niño interno" que cada adulto lleva dentro.
Se recomienda previo a las vacaciones hacer un encuadre familiar, es decir, un compromiso de que durante las vacacio-nes "nos vamos a entretener" y vamos a dejar de lado actividades viciosas, como el exceso de TV, celular, videojuegos, etc.
Así, verbalizar estos acuerdos previamen-te, evitará posibles desencuentros, por lo que si se prometieron recompensas para esta fecha y el niño cumplió, no se debe romper lo pactado.
En suma, hay que tener presente el no re-cargarlos de actividades; más bien es favo-rable mantener normas y horarios, ya que las vacaciones deben permitir el descanso del niño.
Alternativas de actividades
El deporte en familia: Es una excelente actividad para jugar y generar endorfi-nas. Fútbol, voleibol, bicicleta, trekking, etc. Si van de excursión, recomiendo establecer objetivos que estimulen al niño, como aprender flora y fauna, mar-car rutas u observar el clima, así como jugar a contabilizar lo observado.
El arte, música, pintura, libros o ac-tuación: El arte sirve para liberar la creatividad, por lo que es bueno tomar artefactos o instrumentos que generen ritmos y sonidos, con el fin recrear, por
ejemplo, una banda musical con todos los integrantes de la familia. Otra idea es tomar lienzos, cartulinas y colores don-de cada uno se exprese (en la red exis-ten tutoriales para hacer infinidad de cosas con cajas de cartón, por ejemplo) Leer algún cuento breve para luego re-presentarlo, comentar en familia algu-na noticia que implique conocimiento y dar a cada uno la instancia para investi-gar el tema, entre otros.
Trabajo en equipo en casa: Tales como cocinar, donde cada uno tendrá una res-ponsabilidad; el cuidado del jardín en caso que se tenga; pintar un muro y de-corarlo, etc.
Promover tiempos de reflexión: Po-nerse al día en sus intereses, habilidades y proyectos. Para el invierno revisar la cartelera de cine y escoger aquellas pe-lículas que entretienen, pero también nos aporten a la reflexión en familia.
Actividades para realizar en familia
Educación y Estimulación
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los hábitos alimenticiosCómo retomar
Es casi imposible evitar que en las vaca-ciones los hábitos alimenticios sufran un descalabro en toda la familia. Los padres crean panoramas, salidas y casi la mayo-ría involucra comidas altas en calorías y grasas, como dulces, chocolates, pop corn, etc, sumado a que los niños se levantan tarde, y ceden al sedentarismo durante estas semanas que generalmente son de bajas temperaturas.
La nutricionista de Clínica Indisa, María Cecilia Benavides, elaboró esta pauta para ayudar a las personas a retomar la rutina y a ordenarse en lo que tiene que ver con los hábitos alimenticios que muchas ve-ces dejamos de lado en los períodos de descanso familiar.
A continuación, te damos 10 consejos para retomar la rutina y recuperar aquellos gra-mos, o hasta kilos, que se subieron.
1. Planifica los tiempos de comidas y sus respectivos horarios según tus activi-dades cotidianas.
2. No te saltes los tiempos de comida establecidos.
3. Como parte del desayuno, prefiere pro-ductos integrales como pan, galletas y cereales además de lácteos descremados (leche, yogurt, quesillo).
4. Incluye a media mañana y a media tarde una colación a partir de fruta fresca o lácteos descremados como yogurt o leche cultivada light.
5. Privilegia carnes saludables: pollo, pavo, posta negra o posta rosada, pulpa de cerdo, pescados, modera el consumo de acompañamientos como arroz, fideos, papas, choclo, arvejas, habas.
6. Come a lo menos 2 a 3 tazas de verduras de diferentes colores todos los días.
7. Incluye a lo menos 2 veces a la semana legumbres, en reemplazo de las carnes y su acompañamiento.
8. Bebe entre tiempos de comidas abun-dantes líquidos sin azúcar, fríos o ca-lientes según prefieras.
9. No vayas de compras con hambre, ni compres más de lo que necesitas.
10. Realiza actividad física a lo menos 3 veces a la semana, durante 30 a 45 minutos.
Recuerda que tus niños siguen tu ejemplo, y si entendieron que este “recreo” era temporal no tendrán problema en volver a adquirir sus hábitos, en cambio, si ven que tu no lo haces, lo más probable es que sigan con aquel desorden y a la larga se convierta en un problema difícil de controlar.
post-vacaciones
Educación y Estimulación
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ExPERTO:Cecilia BenavidesNutricionista Clínica Indisa
Educación y Estimulación
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Lactancia_Av_Facemama 20x20.pdf 1 28-07-15 12:57
para cuidar
Este bienestar no es casual. Estar sano no es magia. Es necesario tomar conciencia de la importancia de ésta y practicar un es-tilo de vida saludable. Esto cobra aún más relevancia cuando criamos a nuestros hi-jos y es justo ahí cuando a veces tomamos conciencia de que debemos cuidarnos. Es-tar sanos para cuidar y formar a otros.
Así, saber cómo cuidar nuestra salud es fundamental para llevar una vida mejor y más feliz. Además, si nos acostumbramos a cuidar nuestra salud, tendremos la capa-cidad de ayudar a mejorar la de nuestro entorno. No olvidemos que los padres
son modelos a seguir, por ende lo que los padres hacen cobra una trascendencia inimaginable en la vida que se está desa-rrollando.
He aquí algunas recomendaciones básicas y fundamentales para que puedas comen-zar a cuidar tu salud desde hoy.
¡Intenta hacerlos parte de tu vida cotidiana!
Practica una alimentación saludable
Siempre desayuna
Consume abundante frutas y verduras.
Prefiere alimentos ricos en fibra.
Restringe alimentos ricos en aceite, frituras.
Disminuye el consumo de sal.
Bebe abundante agua durante el día
El mejor indicador para saber si se está consumiendo la cantidad de líquido nece-sario es el color de la orina. Lo ideal es que
cuidarte
La salud no sólo es sinónimo de ausencia de enfermedad. Estar saludables, es estar bien, y esto implica un estado permanente tanto de bienestar físico como emocional y psicológico que todos debemos procurarnos para mejorar nuestra calidad de vida.
ExPERTO:Dra. Cecilia Iturra Medicina preventiva
Salud y Equilibrio
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esta sea clara. Si no lo es quiere decir que el riñón está concentrando la orina, por ende la ingesta es insuficiente. Esto cobra aún más relevancia si se está amamantando.
No consumas tabaco
El tabaco es un grave riesgo para la salud. Todos conocen los efectos deletéreos que tiene el tabaco en salud. El humo de tabaco contiene muchos agentes tóxicos, muchos de ellos cancerígenos. El humo del tabaco impregna la piel, el pelo, la ropa.
Imagina si tomas en brazos a tu bebé. El tomará contacto con estos agentes nocivos. Existe mucha lite-ratura que documenta con suficien-cia este riesgo, infórmate sobre esto para que tengas una buena razón y puedas abandonar este vicio.
Practica actividad física regularmente
Realizar actividad física presenta múltiples beneficios para la salud física y mental. Muchas veces se confunde esto con estar inscrito en un gimnasio. Esto no es así. Ha-cer actividad física puede ser aumentar las caminatas, usar escaleras en vez de ascen-sores, bajarse dos cuadras antes de casa, bailar. Analiza qué actividades puedes incluir en tu vida diaria para aumentar la actividad física como rutina.
Cuidado de la salud mental
Cultive las amistades.
Resuelve tus temas pendientes: No hay nada más dañino para la salud que te-ner cosas pendientes.
Evita rumiar los temas. No ayuda en
nada todo lo contrario, daña tu sa-lud mental.
Practica meditación: Ayuda a la salud fí-sica y mental. Cuando se realiza, las per-sonas notan cambio como el aumento de la creatividad, el aumento de la feli-cidad, mejora la estabilidad emocional.
Además ayuda al manejo de la ira y la tensión,
pues la medita-ción devuelve la
calma. O sea contribuye al bienestar, tan necesario cuando somos padres.
Efectúa un chequeo de tu salud anualmente
No solo debes controlar tu salud con el ginecólogo, consulta un médico general o de medicina interna a fin de hacer una evaluación de salud anual. No olvides el control de salud dental preventiva.
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En la actualidad el mercado ofrece un sin número de producto bajos en calorías o light, los cuales poco a poco están incor-porándose con fuerza en la dieta de las familias. No obstante, en lo que respecta a la alimentación de nuestros niños no serán fundamentales en el control de un peso saludable.
Los alimentos light son productos para reducir calorías, pero no son una buena al-ternativa para los niños en plena etapa de desarrollo. Si consumen de forma excesiva este tipo de productos estarán restándoles nutrientes esenciales para la buena ali-mentación de los pequeños.
Al respecto, la doctora Sylvia Guardia, nu-trióloga infantil de Clínica Alemana, expli-ca que la confianza que los consumidores depositan en que estos productos “no en-
gordan” es tal que se comienzan a usar en forma desmedida. Por ello, hay que tener claro que si bien tienen menos calorías, en exceso también pueden provocar aumen-to de peso.
Por esta razón, asegura la nutrióloga, no es recomendable que los niños menores de dos años los ingieran, porque lo único que se logra es que adquieran malos hábitos alimenticios.
Además, pese a los años que estos produc-tos llevan en el mercado, no está compro-bado que los componentes que reempla-zan el azúcar sean saludables.
“Un niño normal no necesita productos light, sino más bien una comida ordenada con abundantes frutas y verduras, y reali-zar ejercicio”, asegura.
¿Cuándo consumir estos productos?
La especialista de Clínica Alemana, enfati-za que estos productos deben ser usados sólo en niños con obesidad y por indica-ción médica, mientras se trabaja en cam-biar los hábitos de alimentación y activi-dad física del menor.
Cuando el doctor lo ordena, hay que esco-ger los productos adecuados para niños, es decir, fijarse que no sean dañinos. En ese sentido, la nutrióloga recomienda usar endulzantes como Stevia y Sucralosa.
light
Consumoinfantil deproductos
ExPERTO:Sylvia Guardia Nutrióloga infantil Clínica Alemana
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ExPERTO:Dra. Elena San Martín Pediatría
La contaminación y nuestros hijos
Frente a la contaminación ambiental, las enfermedades respiratorias se han toma-do la palestra en las preocupaciones de los padres, es por esto que quisimos en-trevistar a la Pediatra Elena San Martín de Megasalud para que nos respondiera pre-guntas frecuentes que nos llegan a través de www.facemama.com
1. ¿Cómo proteger de las enfermedades a los niños cuando van al jardín infantil?
Los niños deben estar con sus controles pediátricos al día, sus vacunas al día, y en un buen estado nutricional e inmunitario. Es inevitable que los niños se contagien, pero para que esta situación no acarree mayores inconvenientes en la salud, los menores se deben encontrar con sus de-fensas óptimas.Recordar que la contaminación domicilia-ria (tabaco, estufas a parafina, leña y gas) irrita las vías respiratorias y prolonga el tiempo de recuperación de las enfermeda-des respiratorias.
2. ¿Cómo identificar enfermedades respiratorias serias?
Lo más importante a tomar en cuenta por los padres de los menores, es fijarse si tie-
nen dificultades respiratorias o presentan un aumento en el trabajo respiratorio. Lo anterior significa que el niño respire más rápido, se le hundan las costillas, que exis-ta tos progresiva, aleteo nasal y quejido respiratorio, rechazo de la alimentación, esto en un contexto de tos, coriza o mo-quillo nasal y fiebre. Estos síntomas de complicación se presentan el segundo o tercer día del inicio del cuadro respiratorio
3. ¿De qué forma afecta a los bebés y niños la contaminación ambiental y qué medidas se pueden tomar al respecto?
La contaminación ambiental provoca irri-tación de la mucosa respiratoria y ocular, la contaminación domiciliaria (tabaco, es-tufas a parafina, leña y gas) irrita las vías respiratorias y prolonga el tiempo de re-cuperación de las enfermedades respira-torias. Por ejemplo, utilizando estufas de combustión completa que no deje conta-minantes en el ambiente; utilizar de pre-
ferencia calentadores o estufas eléctricas; ventilar bien las habitaciones
4. Recomendaciones para evitar contagios
Lo que hay que hacer en las casas como medida para evitar el contagio de enfer-medades es que es el lavado de manos frecuente y al regresar al hogar.
Tiene que haber una buena eliminación de virus de la superficie a través de agua con cloro u otro desinfectante.
Ventilación de las habitaciones.
Si los más pequeños pueden quedarse en su hogar menores de 3 años es ideal se evita el contagio en etapa de la vida más proclive a presentar cuadros de obstrucción bronquial provocada por virus respiratorios que circulan mas du-rante épocas de frio en el invierno(virus respiratorio sindical adenovirus , parain-fluenza, etc.)
¿Cómo protegerlos?
Salud y Equilibrio
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Hoy en día es común que los padres to-men rumbos distintos como pareja, donde uno se queda al cuidado del o los hijos, mientras que el otro los “visita”
Ahí es cuando lamentablemente surgen problemas de apegos, ya que algunos pa-dres no ven la importancia de mantener esos vínculos sólidos, creyendo equivoca-damente, que estos serán innatos, aunque pase mucho tiempo sin ver a sus hijos.
En este sentido, hay muchas parejas que deciden tomar caminos distintos cuando sus hijos son muy pequeños y en algunos casos, dichas separaciones son incluso an-tes del nacimiento de estos. Por ello, es de vital importancia que el progenitor que se va, se esfuerce en generar un fuerte víncu-lo que la lejanía del día a día no le facilita.
Aquí a veces pueden surgir problemas, ya que muchos padres por distintas circuns-tancias, postergan el generar estos lazos, asumiendo que sus hijos siempre estarán para ellos, y recién en situaciones como llevárselos por el fin de semana se dan cuenta que no se conocen.
¿Qué hacer frente a esta problemática?
Una madre presenciando incomodidad en el niño, incluso cambios conductuales se-veros, pero que no quiere parecer que nie-ga a que su padre establezca una relación con su hijo, frente a un papá que, con las mejores intenciones obviamente, quiere establecer su paternidad y llevarse los fi-nes de semana para acercarse a él.
Al parecer esta es una cotidiana situación, pero podría inesperadamente convertirse en una guerra de posturas y malos enten-didos si no existe una buena comunica-ción entre los padres y una conciencia real que el que debe ser respetado es el peque-ño en cuestión.
Para empezar hay que esclarecer que es El Niño quien tiene el derecho de contar con sus dos padres en un entorno sano y de respeto. Por este motivo, si por alguna circunstancia el progenitor que no convive con él aparece y quiere retomar la relación, DEBE, por el bien de su hijo, respetar sus tiempos y sentimientos en pos de su desa-rrollo sano emocional.
Esto quizás signifique postergar los deseos del padre por llevárselo por periodos pro-longados, de un día para otro.
No queriendo decir que se privará de su hijo, más bien que hará un trabajo de "acostumbrarlo" a esa nueva relación, en-cantarlo con ese nuevo amor. Esto puede ser gradual, con visitas más acotadas, qui-zás en el ambiente que el niño se sienta se-guro, como su casa, o tal vez en presencia de su figura de apego, como su madre.
Todo esto con el fin de que el pequeño se adapte a la nueva realidad y con el tiempo poder tener el mismo lazo que tiene con sus más cercanos.
Esto sin duda requiere de la buena volun-tad de las partes, pero más aún, requiere tomar conciencia de que es el pequeño quien tiene ese derecho, no es un tire y afloje de los padres, ni mucho menos una guerra de egos y cariños de los adultos.
¡la batalla por las visitas!
Padres separadosSalud y Equilibrio
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ExPERTO:Paola Augant Psicóloga
Salud y Equilibrio
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Hay mamitas muy aplicadas, que leen cuanto libro de crianza existe, y suelen se-guir al pie de la letra cada consejo de las páginas, desde cómo hacerlos dormir has-ta los horarios que deberían tener. Con el tiempo muchas de las teorías conductistas han quedado obsoletas y muchas veces nos dejamos deslumbrar con los nuevos estudios olvidando que hay ciertos cono-cimientos que se traspasan de generación en generación que son tan legítimos y úti-les como lo que está de moda.
Lo cierto en todo esto, es que el perfil de mamá que seremos está directamente re-lacionado con nuestras propias experien-cias, de cómo fueron nuestros padres con nosotras y del tipo de vínculo que se creó durante nuestra crianza.
Esto no significa que debamos encasillar-nos en un solo perfil, ya que no es algo determinado y sin retorno, las personas cambiamos, podemos generar cambios positivos y enriqueciendo nuestro que-hacer como madres. Lo importante es el
amor y abnegación que cada mamá, en su estilo, le entrega a su bebé.
1. Mama Aprehensiva
El perfil de esta mamá, habla de una mujer que quiere tener el control de todo, que le gusta lavar y desinfectar sin control cada utensilio y juguete que llega a su bebé. Son mamas muy estructuradas que no permiten cambios en la rutina que han elaborado para el día a día del pequeño.
de mamá
Miperfil
Sabemos que no hay receta ni libro que nos enseñe a ser madres, sin embargo la realidad es que una vez que nos enteramos que viene en camino un retoñito ya nos comenzamos a preguntar cómo será ese bebé y fantaseamos sobre cómo seremos en el rol de mamás.
Salud y Equilibrio
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ExPERTO:Paola Augant Psicóloga
Son mamás muy sobreprotectoras, tien-den a mostrarle al pequeño un mundo muy amenazante, ya que “todo es un po-tencial peligro” por lo que limitan mucho al pequeño a explorar su ambiente.
Este perfil de mamá es muy eficiente, ja-más verán al este niño con alguna pren-da sucia porque se comió un caramelo, la idea es que él bebe se vea y este siempre inmaculado, siempre tendrá sus horarios muy determinados y probablemente esta mamita deje de hacer actividades fuera de la casa ya que le “desordenarían” la rutina al bebé.
El control sobre lo que ocurre alrededor del bebé es lo más importante.
Perfil del Niño
Estos niños suelen ser muy tímidos e inse-guros, puesto que su figura de apego en este caso le ha mostrado un mundo po-tencialmente peligroso, cada vez que este ha intentado explorar o aventurarse se ha visto coartado y limitado a las alas protec-toras y seguras de su mamá. Es probable que sea enfermizo producto de que su ma-dre al protegerlo de todos los peligros del medio ambiente, no le permita en la explo-ración por ejemplo de recoger un juguete del suelo y ponérselo a la boca o al tener todo desinfectado no le permita generar las defensas necesarias para enfrentar los microorganismos y bacterias existentes en cualquier lugar, especialmente en el hogar.
2. Mamá Muy Light
El perfil de esta mamita es muy particular, si bien atiende las necesidades del bebe, no genera las rutinas necesarias que re-quiere el pequeño, lo que se traduce en un niño que no tiene horarios para comer, ni para dormir, siendo un caos puesto que
esta personita “decide” qué hacer y cuando hacerlo, se vuelve amo y señor de todo y de todos. Posiblemente esta mamá, siem-pre se verá cansada y agobiada por las de-mandas que le genera el bebé en cualquier horario. Mucho de esto se produce por no saber cómo enfrentar ciertas situaciones con el pequeño, como regular horarios y hacer rutinas que le permitan al niño sen-tirse más seguro y no agotar a esta mamá que muchas veces no sabe cómo manejar la situación.
Perfil del Niño
Lo más probable es que este sea el típico niño que hace muchas travesuras y locuras puesto que no tiene límites y le han dado a entender que puede hacer lo que quiera cuando quiera. Son niños aparentemente independientes, pero muy inseguros de-bido a la falta de límites que sus figuras de apego no le han dado. Muchas de las conductas de estos niños son un grito de atención a estos papitos tan permisivos. Si bien el mundo no les es amenazante pue-den ser niños muy temerarios. Es impor-tante contener y marcar los límites, esto permitirá que se desarrolle de una manera más sana.
3. Mama Asertiva
Esta mamita tiene el don, su personalidad le permite hacer lo que es necesario en el momento preciso, no se complica con nada, el bebé tiene sus horarios y rutinas bien definidas pero al mismo tiempo es flexible. Esta mamá es tan organi-zada que hasta le alcanza el tiempo para darse un relajo con una taza de té. No se complica con la rutina de su hijo puesto que la rutina del bebé es parte de la suya y logra congeniar ambas tareas sin problemas. Esta mamá le dará los
espacios a su pequeño para que explore y conozca el mundo, sin dejar de supervisar-lo, generando la confianza y un fuerte vín-culo, con esto permitirá que el niño crezca seguro y confiando plenamente en sus figuras de apego.
Perfil del Niño
Estos niños son muy independientes, se-guros y con una autoestima muy fuerte, puesto que sus figuras de apego le han dado normas y límites claros, que le han permitido sentirse seguros y contenidos en cada momento de su vida. Saben que pueden contar con sus figuras de apego y no temen tener nuevas experiencias. No tendrán problemas en hacer nuevas amis-tades, se adaptaran a cualquier situación nueva sin mayor dificultad.
Salud y Equilibrio
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lightEl uso de internet y nuevas tecnologías han cambiado el estilo de vida de la ma-yoría de las personas. Hoy en día, adultos y niños manejan las redes sociales de ma-nera casi innata. El problema es que el uso inadecuado de estas tecnologías puede provocar serios daños en el desarrollo cog-nitivo de los niños.
Según el pediatra de Clínica Dávila, Dr. Gustavo Valderrama “ las principales ven-tajas de la exposición tecnológica de los niños son la integración al mundo tecno-lógico, el aumento del desarrollo intelec-tual simbólico y numérico, el aumento de la expresión comunicacional escrita y la adquisición temprana de pensamiento crítico discriminativo, entre otras”.
El Dr. Valderrama explica que “el exceso de tecnología incurre en la idea de lo rá-pido, fácil y divertido, que socialmente y a largo plazo puede desencadenar sínto-mas sociales como distracción, irrespeto, impaciencia, búsqueda de la gratificación espontánea sin esfuerzo, egoísmo y con-sumismo extremo”.El dedicar tiempos exagerados en este en-tretenimiento puede causar serios proble-mas en el bienestar del desarrollo del niño. Por mencionar algunos:
Disminución en las horas de sueño: Que son necesarias para la generación de hormonas de crecimiento.
Disminución de tiempo dedicado al de-porte: Que es una actividad imprescin-dible para el desarrollo cardiovascular, pulmonar, inmunológico y músculo es-quelético, además de ser fundamental para prevenir la obesidad infantil.
Falta de contacto directo entre las per-sonas: Que genera aislamiento de los niños en sí mismos y una desadaptación social, entre otros trastornos.
Recomendaciones a los padres:
Mantener una comunicación significati-va y diaria con nuestros hijos, hablar con ellos en forma humana, con confianza, calidad y tiempo.
Hacer respetar los tiempos del juego, de imaginación, del deporte y del sueño.
Debe evitarse la exposición a tecnolo-gías por más de dos horas al día.
El uso de tecnología siempre debe ser supervisado. Los padres deben estar al día con las tecnologías de “controles parentales” existentes para los distintos aparatos tecnológicos, evitando la ex-posición de sus hijos a contenidos no apropiados.
Son los padres los encargados de poner límites a la tecnología y ha-cerlos cumplir.
Deben establecer qué contenidos serán consultados, cuándo, dónde y cómo.
Evitar el uso de la tecnología durante los horarios de comida, de conversación, juegos, “regaloneo” y de resolución de problemas familiares.
tecnología en nuestros niños
La influencia de la
ExPERTO:Gustavo ValderramaPediatra Clínica Dávila
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