责任编辑薛丽娟 / 美编 荆星子 / 校对李宋洁妮 / E-mail：ycwbjtsh@126.com晚情 13

2019年12月13日/星期五

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研究发现，老年期常见的灰色心理主要表现在以下几方面：

黄昏心理 因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极、否定的灰色心理。

自卑心理 由于退休后社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

无价值感 对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

老年性精神障碍 有些老年人因为缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系、亲子关系不和，生活中没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。

（《生活晚报》）

重视老年期灰色心理

55岁的张女士在做“卵巢保养”时突然感觉腹痛，以为是按摩师下手太重，在家拖了两天才到医院检查，竟然是患上了肠梗阻。通过腹腔镜手术探查，肠子扭成麻花状，最后胃肠外科医生急诊手术为她切除了10cm的小肠。

张女士平时热衷于养生保健，听人说保养卵巢对女性很重要，可以延缓衰老，张女士很是心动。一个月前，她在一家按摩店开始做“卵巢保养”项目，一周一次，每次按摩师就是在她的腹部使劲按摩，感觉腹部热热的。上周末，张女士吃过午饭像往常一样去做“卵巢保养”，可按了没多久突然感觉腹痛，当时以为是按摩师手法太重了，也没当回事。回家这两天，她还是持续腹痛，无法排便，也不排气，由于疼痛难忍，这才到医院就诊。

经过详细查体和CT检查，医生诊断其为肠梗阻。如果不及时手术，会造成肠坏死，甚至危及生命。由于时间紧

迫，完善相关检查后，胃肠外科主任医师杜寒松为张女士实施了急诊手术，手术在腹腔镜下进行。术中探查发现，她的小肠末端粘连成一团，呈麻花状地盘成一圈圈的，并且肠管壁已经发黑，有生命危险。

经医生询问病史发现，张女士一个月来都在做“卵巢保养”，此次出现肠梗阻很有可能与腹部按摩有关。由于张女士年轻时做过妇科手术，肠道本身已有粘连，再在外力的推动刺激下，容易促使肠扭转的发生，继而引起肠梗阻。

专家提醒，肠梗阻患者临床症状多表现为腹痛、呕吐、腹胀、肛门停止排气排便等，发病原因多样。有些患者暴饮暴食、食用过硬、不宜消化的食物后会形成粪石，饱食后立即进行剧烈运动和体力劳动，以及外力推动导致强烈的肠蠕动和体位的突然改变，特别是接受过腹腔手术的患者，这些因素都有可能导致肠梗阻的发生。

预防肠梗阻，平时多吃一些易消化、含纤维素多的食物，同时糯米、柿子等要少吃。日常运动要充足，少吃辛辣食物，切勿饱食后立即剧烈运动。腹部按摩刮痧也并非人人适合，选择应慎重。

“卵巢囊肿蒂扭转是一种妇科急症，是供应卵巢囊肿的血管发生了扭曲，使得卵巢缺血，甚至坏死、感染、破裂，若扭转严重会导致腹部剧痛，若不及时诊治，卵巢坏死严重，则手术中可能痛失卵巢。而且一旦确诊需急诊手术。”妇科主任医师张淳介绍，卵巢囊肿随着体积的增大，在突然改变体位、不适当的按摩等诱因下，蒂比较长的卵巢囊肿，就容易发生急性蒂扭转。

张淳主任提醒，卵巢的位置在盆腔深处，正常的卵巢平卧时是摸不到的，一般的腹部按摩手法是根本触及不到的，如果用力过猛或操作不当，还会对身体造成伤害。 （《人民政协报》）

警惕“卵巢保养”陷阱

近日，民政部联合中国银保监会、国家市场监管总局专门发布四项风险提示，推动老年人防骗意识和能力提升。

高额返利无法实现 所谓“返利”其实就是拆东墙补西墙。“高回报”往往就是高风险。

资金安全无法保障 “会员卡”“预付卡”等形式的预付资金由发起机构控制，未实施有效监管，存在转移资金、卷款跑路的风险。

健康需求无法满足 不少“保健品”所声称的保健功能未经科学评价和审批，往往无效甚至贻误病情。

运营模式存违法风险 一些“养老公寓”不具有销售商品的真实内容，而是以免费旅游、赠送实物、养生讲座等欺骗、诱导方式非法吸收公众资金。

（《人民日报》）

涉老诈骗“四大套路”

两地分居，曾有过离婚念头

91岁的张先生和很多他那个年龄的人一样，婚姻是遵循“父母之命”。张先生说，他 19 岁时从农村老家来到城里上大学，那时候，自己原本想着要追求新潮的自由恋爱，但一年后他放假回家探亲，父亲就跟他说，已帮他物色了一个对象，两家知根知底。虽然张先生心里不满意，但父母之命不可违。“婚后，我继续回城上学，她在老家照顾父母。我大学毕业留在城里教书，她一个人在老家，我们分居了12年，我每年只能趁学校放假才回去住几天。我们四个孩子，都是她一个人拉扯长大的”。

张先生说，有段时间，城里有一部分人觉得和农村妻子缺少共同语言，纷纷回老家和发妻离婚。张先生说，“我身边就有这样的人，说实话我也有过类似的想法，但一想到她一个人在家照顾老人、孩子，还得去生产队种地挣工分，我心里就不忍。她是个很善良的人，在四邻八庄都有很好的口碑，我要是跟她离婚了，她一个女人可怎么过啊！”很快，张先生就打消了这种想法，后来，他申请工作调动回到了老家的县城中学任教，也把老伴和孩子都接了出来。他说：

“我老伴这辈子没什么文化，但她对我是真好，我一辈子不会做饭洗衣，更别提收拾家，里里外外都是她做。而且，她把我们的三个孩子都教育得很好，孩子们个个人品好、事业有成，这都是老伴的功劳。我真的很庆幸，当初没有放弃我们的婚姻。”

两地分居，靠鸿雁传书坚固爱情

75 岁的祁女士和老伴已结婚 55年，回忆起两人近十年的分居生活，祁女士说，那段日子有团聚的幸福也有分离的思念，但是，两地分居检验了他们双方的人品，也考验了彼此对爱情的忠贞。祁女士说：“我们是经亲戚介绍认识的，他当时在当兵，我们一见面，互相之间的感觉就不错。我父母提醒我，如果结了婚，可能会有几年的两地分居，让我提前做好心理准备。当时我感觉军人是那么令人崇敬，觉得只要我们相爱，再远的距离也无法阻隔我们。”

一年后，祁女士和心上人举办了简单的婚礼。之后，丈夫便回了部队。在那个通讯不发达的年代，感情的巩固发展全靠书信来传递、维系。“我们写信非常频繁，他跟我讲在部队的生活，我跟他讲在工厂的工作。后来有孩子了，我们就在信中分享孩子成长的喜悦。有很多当面说不出口的话，都在信里表达。每当我从邮递员手中拿到那厚厚的信时，心里充满了无法用语言表达的喜悦和激动。”通信让两个人感觉虽然远在天涯，但两颗心却近在咫尺。

“虽然两地分居的日子确实让生活有很多不便和辛苦，但回想起那时短暂相聚的幸福时光，心里还是充满了甜蜜。”祁女士说，分居的日子更让两人学

会珍惜彼此的感情，两人虽然也有小吵闹，但从来没有动摇过对彼此的爱。

两地分居，独立和付出换来幸福

86岁的赵先生和老伴王女士是一对金婚夫妇。“那时我们刚结婚，老赵被下放农村，我留守。有了孩子后，我母亲帮带娃，我一个月去农村看他一次。后来孩子大些了，我就带着孩子一起去看他。我除了拉扯孩子，还要工作，无论遇到什么问题都得自己想办法解决。一家人聚少离多，即便一两个月去看他一次，我们也只聊开心的事情，因为不想让对方担心。说实话，近10 年的分居，对方遇到过什么样的难题，我遇到过什么样的难题，我们都不是很清楚，只是各自埋头打理各自的生活。”王女士毫不掩饰那段分居岁月的无奈。

在艰难的日子里，她为了改变长期分居的状况，主动申请调到老赵所在的农村，“从农村往城里调很难，但从城里往农村调相对简单，这样夫妻终于团圆了。之后我们又陆续生育了两个孩子。现在孩子们都出息了，我们老两口再也不会分居了。”王女士对今天的幸福生活倍感珍惜。赵先生在听了王女士的话后，禁不住说：“我们这个家多亏了她，是她一手带大了孩子，是她牺牲了在省城的工作机会，是她的付出才成全了整个家庭的幸福。” （《老年生活报》）

两地分居：忠贞让婚姻跨越距离有人说，如果相爱的两个人经常不

待在一起，那么无论之前有多相爱，感情也是会慢慢变淡的。然而在上一辈人的婚姻里，两地分居的生活模式并非个例，个中甘苦只有当事人能体会。孤独、无助，事实上的“单身”……这让两个已婚的青年男女深受思念的折磨。如何维系两地分居的爱情；如何化解孤寂无援的愁烦；如何不让曾经的“你侬我侬”变得寡淡无味……让我们听听三对过来夫妻的故事。

很多老人因为腰不好，不喜洗碗。洗碗时人处于弯腰状态，为了避免水

溅在身上，常刻意与水斗保持一定的距离，使手的距离离身体较远，这些姿势和动作都容易造成腰痛。

洗碗时要注意以下几点：①戴好围裙，最好是防水材质的。②双脚分开，通过双脚间的距离调整身体高度（主要是手的高度），不要通过弯腰来调整，在不弯腰的情况下，肘关节与水龙头的出水口能基本处于同一个高度。③脚尖尽量靠近水斗方向，身体尽量靠近水斗，最好是腹部倚靠在水斗上，让腰部的负荷减到最小。④碗的拿取和摆放，应尽量在肘关节活动范围之内，上肢活动范围不宜过大。⑤洗碗时间不宜过长，家里遇到招待任务，可以分几次洗碗。 （《健康养生周刊》）

洗碗姿势不对易伤腰

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