FORTALECIENDO LAS HABILIDADES …...lecciÓn 1. metas acadÉmicas Y personales en el conteXto escolar 5 química General 5 sesión 1 . importancia de la elaboración de productos académicos

FORTALECIENDO LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES

PROGRAMA TRANSVERSAL INTERDISCIPLINARIO CURRICULAR

Cuaderno de t raba jo para e l a lumno

Norma Angélica Ávila Álvarez Rocío Medina Dorado

Giovanna Marisela Medina Dorado

Contenido

fortaleciendo las habilidades socioemocionalesprograma transversal interdisciplinario curricularcuaderno de trabajo para el alumnoprimer semestre

norma angélica Ávila Álvarez rocío medina doradoGiovanna marisela medina dorado

primera edición, agosto de 2018

diseño interior y de portada: leticia sánchez lara

cuidado de la edición e idea original:norma angélica Ávila Álvarez

ediciÓn con fines acadÉmicos, no lucratiVos.

hecho en culiacán, sin., méxicoPrinted in Culiacan, Sin., Mexico

presentaciÓn 3

proGrama transVersal interdisciplinario curricular 3sesión general. presentación del programa transversal interdisciplinario curricular 3

lecciÓn 1. metas acadÉmicas Y personales en el conteXto escolar 5 química General 5sesión 1°. importancia de la elaboración de productos académicos 5sesión 2°. fortaleciendo mi desempeño académico 8

lecciÓn 2. autoconocimiento Y trabajo colaboratiVo 9bioloGía bÁsica 9sesión 3°. autoconocimiento 9sesión 4°. la proactividad para el trabajo colaborativo 10

lecciÓn 3. comunicaciÓn asertiVa Y escucha 12comunicaciÓn oral Y escrita i 12sesión 5°. comunicar asertivamente 12sesión 6°. escuchar asertivamente 13

lecciÓn 4. aprende a parar 15introducciÓn a las ciencias sociales 15sesión 7°. pasos para parar 15sesión 8°. aprende a parar 17

lecciÓn 5. atenciÓn plena para el bienestar emocional 18matemÁticas i 18sesión 9°. atención plena 18sesión 10°. ejercitando la atención plena 19

lecciÓn 6. concentraciÓn Y atenciÓn para el trabajo acadÉmico 21laboratorio de cÓmputo i e inGlÉs i 21Sesión 11°. Atención y aprendizaje significativo 21sesión 12°. fortalecimiento la concentración 23

lecciÓn 7. pausas para continuar 24matemÁticas i Y lÓGica i 24sesión 13°. importancia de los logros académicos 24sesión 14°. perseverancia en la vida escolar 25

lecciÓn 8. ¿quÉ aprendí? 27orientaciÓn educatiVa i 27sesión 15°. aprendizajes significativos 27sesión 16°. autoevaluación y coevaluación 28

directoriodr. juan euloGio Guerra liera

rector de la universidad autónoma de sinaloa

mc. jesús madueña molinasecretario General

mc. manuel de jesús lara salazarsecretario de administración y finanzas

dr. armando flÓrez arcodirector de la dGep

dr. armando bueno blancosubdirector académico de dGep

mtro. simÓn martín díaz quiñÓnezsubdirector administrativo de dGep

Desde inicios del siglo xxi, se ha resaltado el papel de la escuela en la conformación de los futuros ciudadanos del mundo, a tra-vés del fomento de competencias orientadas a estimular el ser, el hacer y el convivir, en el ámbito social, familiar y personal. Visto así, la escuela es la responsable de promover y gestionar estas habilidades a fin de contrarrestar los grandes y graves fe-

nómenos que afectan la salud física, emocional y el comportamiento social de los jóvenes en el mundo actual.

por eso, esta guía que hoy llega a ti, se elaboró en el marco del modelo educativo para la educación obligatoria (mepeo) del nivel medio superior (nms) 2018, con la intención de impulsar los rasgos del perfil del egresado del Bachi-llerato de la uas, desde la asignatura orientación educativa i, cuyo propósito es: delinea el proyecto de vida para lograr el éxito académico e incidir en su ámbito personal, tomando como referencia la salud emocional. así, entre los rasgos del perfil del egresado a los que apoya esta materia, resaltan las habilidades socioe-mocionales y el proyecto de vida, fundamentales para la educación integral de los estudiantes.

esta propuesta de trabajo contempla los objetivos nacionales sugeridos en el programa nacional construye t, el cual impulsa tres dimensiones: conoce t, Relaciona T y Elige T, distribuidas en seis habilidades específicas. Para el primer semestre, se ha considerado la primera dimensión, atendiendo el autoconoci-miento a través de las siguientes temáticas: metas académicas, trabajo colabora-tivo, atención y concentración, bienestar emocional, y metacognición.

ahora bien, entre las novedades del plan de estudios del bachillerato uas 2018, encontrarás que las distintas asignaturas vinculan trabajos académicos en aras de promover el trabajo interdisciplinario. esta tarea estará a cargo de los docentes de las diversas asignaturas que cursarás durante el primer semestre. para cumplir tal propósito, se elaboró este material cuya intención es guiarte en las actividades planeadas para generar dicho trabajo, a fin de fortalecer —como ya se ha sugerido— tus habilidades socioemocionales y tu pro-yecto de vida, a partir de la primera dimensión, conoce t. por lo tanto, tu compromiso y desempeño serán de vital importancia para alcan-zarla.

la participación de cada uno de los docentes involucrados, sin duda alguna, será esencial para la realización y culminación exitosas del programa orientación educativa i. para ellos, nuestro agradecimien-to por el esfuerzo extraordinario que genere cada uno de los ejercicios propuestos. Conviene resaltar que, al final del curso, con las valoraciones pertinentes, estaremos en condiciones de replantear las actividades y los ejercicios que ahora integran este material.

cabe señalar también, que el orientador educativo será responsable de dar seguimiento a las acciones desplegadas como parte de sus funcio-nes estipuladas en el servicio departamental.

Presentación

Las autoras

4

Socializar el programa transversal interdisciplinario curricular

al término de la exposición realizada por tu orientador educativo, contesta lo que se te pide a conti-nuación:¿cuál es tu opinión del programa?

¿Qué beneficios obtendrás al participar en las 16 sesiones del Programa a desarrollarse en el presente semestre?

¿qué temas académicos te gustarían que se abordaran en este programa?

¿qué te genera en lo personal?

¿tienes alguna propuesta al respecto?

conociendo a mis compañeros y compañeras del grupo

es esencial generar un ambiente positivo y proactivo de par-ticipación para el presente programa, es por ello, que es im-portante llevar a cabo una técnica rompe-hielo para conocer a nuestros compañeros y compañeras de nuestro salón de cla-ses, para lo cual te proponemos realizar a cabo la técnica denominada “partes del cuerpo”.al término de la actividad el facilitador realiza una plenaria e interroga cómo se sintieron, si les gustó la actividad y los beneficios de la misma. Comenta con tu salón de clase ¿qué te pareció el ejercicio? ¿para qué te sirvió participar en esta actividad?

SESIÓN GENERAL

Presentación del programa transversal interdisciplinario curricularObjetivo específico: Identifica los alcances de los temas que trabajará en el programa transversal interdisciplinario curricular, así como precisa sus metas, logros y obstáculos.recurso didáctico: presentación digital y/o exposición. técnica “partes del cuerpo”, localizada en la siguiente liga: https://drive.google.com/file/d/1cj3Raf3ldxVribPpzyIpbutQeWNhY0X1/view?usp=sharing

Programa tranSverSal interdiSciPlinario curricular

5

para cumplir con tu rol de estudiante es esencial tener un desempeño académico que priorice construir productos integradores, realizar lecturas, asistir a clases, trabajar colaborativamente, así como prepararse para los exámenes oral y/o escritos que se soliciten en cada asignatura según corresponda a cada materia que cursas en este primer semestre, para ello es fundamental integrarlas en tus metas académicas y personales, es importante hacer consciente cada decisión que se toma día con día, tal como aplicar los valores personales de puntualidad, responsabilidad y compromiso. nunca es tarde para hacer cambios de hábitos, para mantener una salud física, emocional y mental. hoy en un buen momento para abrir nuevos senderos, y todo recorrido inicia con un sólo paso ¡Llegar a la meta depende de ti!

SESIÓN 1º

importancia de la elaboración de productos académicos

Objetivo específico: precisa sus metas, logros y obstáculos en la elaboración de productos académicos.recurso didáctico: tarjeta merop y recurso electrónico denominado “cómo cumplir tus metas” disponible en https://www.youtube.com/watch?v=kI5yQ8-Ztte

Lección 1 metaS académicaS Y PerSonaleS en el contexto eScolar

Objetivo general

Reconoce sus metas

académicas y personales en

relación al proyecto de ciencias y

productos académicos a elaborar

durante el semestre.

responsable de la asignatura:

docente de Química general.

Periodo de realización:

del 20 al 31 de agosto.

cuaderno de trabajo para el alumno

6

¿cuáles son aquellos hábitos que impide alcanzar tus metas?

posteriormente tu maestro(a) de química General te explicará lo relativo a la tarjeta merop.MEROP significa:

meta. precisa un logro académico a alcanzar.

resultado. efecto de la acción.

obstáculos. situación, hecho que impide avanzar. en este caso sería de forma hipotética.

Plan. conjunto de acciones que debes de realizar para el logro de tus metas.

Teniendo claro el significado de MEROP, contesta lo siguiente:Identifica cinco debilidades que hayas observado en tu desempeño académico (impuntualidad, desmoti-vación, apatía, entre otras cosas).

1.

2.

3.

4.

5.

Elabora una reflexión de las debilidades que has tenido en tu desempeño escolar considerando qué cam-bios debes generar para una mejor formación académica.

después de analizar el video: “cómo cumplir tus metas”, contesta lo que se te pide a continuación:

¿cuáles son las decisiones importantes que debes tomar hoy?

fortaleciendo las habilidades socioemocionales

7

trabaja con la tarjeta merop en relación a tus metas académicas.

merop logro 1 _______ logro 2 ______ logro 3 _______

me metas

r resultados

o obstáculos

p plan

trabaja con la tarjeta merop en tus metas personales para fomentar valores personales (puntualidad, responsabilidad, compromiso, respeto a tus compañeros y maestros, entre otros).

merop logro 1 _______ logro 2 ______ logro 3 _______

me metas

r resultados

o obstáculos

p plan

como podrás observar la tarjeta merop la puedes utilizar para diversos momentos y situaciones. en este caso, ¿de qué te diste cuenta al trabajar con dicha tarjeta?


8

SESIÓN 2º

Fortaleciendo mi desempeño académicoObjetivo específico: asume compromisos para el desarrollo de los proyectos académicos.recurso electrónico: Vídeo titulado “responsabilidad” ubicado en la dirección:https://www.youtube.com/watch?v=E_OgPstsHNM

compromisos personales para el trabajo académico

la responsabilidad te conduce a ser un estudiante proactivo, con valores vitales y participativo en proyectos escolares; ya que asumir compromisos, derechos y obligaciones en distintas tareas indi-viduales y académicas son esenciales para el alcance de tus objetivos académicos. recuerda que en la medida en que hagas uso de tu libertad, en esa medida deberás hacer uno de tu responsabilidad.las tareas escolares, son los eventos de la clase que proporcionan oportunidades para que los estudiantes usen “múltiples” recursos cognitivos y motivacionales al servicio del logro de metas personales y educacionales ¡Atrévete a ser un agente de cambio!

contesta lo que se te pide a continuación.¿cuáles son las características de una persona comprometida y responsable?

anota cinco compromisos personales para el desarrollo de trabajos académicos en cada una de las asig-naturas que requieres acreditar en el primer semestre:

1.2.3.4.5.

9

SESIÓN 3º

AutoconocimientoObjetivo específico: Identifica emociones, actitudes y conducta personal en la elaboración de trabajos grupales.Recursos didácticos: Técnica denominada “El bazar mágico” consultar la liga:https://drive.google.com/file/d/17txYw6C-33QfduI-yDDohI_HDYoVH_Fj3/view?usp=sharingRecurso electrónico disponible: ¿Qué es el auto-conocimiento? localizada en: https://www.youtube.com/watch?v=fGcVq0JdZlg

Lección 2 autoconocimiento Y trabajo colaborativo

Objetivo general

Reflexiona la importancia de

autoconocerse generando

interacciones grupales positivas

para el desarrollo de trabajo co-

laborativo.


docente de biología i.

Periodo de realización: del 1

al 15 de septiembre.

en tu libro de Orientación Educativa I analizarás con mayor profundidad el concepto de autocono-cimiento. en términos generales se precisa como el conjunto de cosas que sabemos acerca de quié-nes somos; es un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere noción de su yo, de lo que lo caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus

limitaciones, necesidades, aficiones y temores. conocerse es una prioridad para poder estable-cer relaciones interpersonales en la organización de equipos escolares, donde el trabajo colabora-tivo debe ser fundamental y esencial para generar aprendizajes significativos.

¡Escucha tu voz interior!

con el apoyo del maestro(a) de biología realizarán la técnica denominada “el bazar mágico”, escribe a continuación una conclusión al respecto.

¿de qué me dí cuenta?

¿qué aspectos de mi forma de ser han afectado mi desempeño académico?


10

después de revisar de manera breve la construcción del concepto del autoconocimiento, te invitamos a analizar el vídeo ¿qué es el autoconocimiento? para una mejor comprensión del tema y sobre todo de ti mismo. ¿señala qué cualidades te han sido de ayuda para el logro de tus proyectos personales y académicos?

¿qué estás dispuesto hacer para superar tus debilidades?

SESIÓN 4º

La proactividad para el trabajo colaborativoObjetivo específico: Promover cómo ser proactivo para el trabajo colaborativo. Recurso didáctico: Técnica vivencial denominada “El equipo ideal”. Consulta la siguiente liga: https://drive.google.com/file/d/1czxQ5cCbuWzgOD8z1MPwaDt_cxH-plEiZ/view?usp=sharing Vídeo titulado “la carreta” https://www.youtu-be.com/watch?v=pidhWGD-m_A

el trabajo en equipo es un conjunto de personas que se organizan de una forma determinada para lograr un resultado. tu salón de clases es un gran equipo, todos y todas desean culminar la preparatoria y nos gustaría que una motivación principal consista en continuar una carrera profesional.

Por cuestiones de afinidad e intereses cada uno de nosotros ha-cemos nuestros grupos de amigos, lo cual es válido. sin embargo, a veces tenemos que organizarnos en trabajos con otros integrantes de nuestro salón de clases y esto, para algunos cuesta trabajo. por ello, es importante esforzarnos y tener apertura para generar ambientes positivos de armonía y aprendizaje.

en esta interacción grupal es esencial practicar el respeto de las ideas, tolerancia, asimismo darte cuenta que eres una persona con características particulares y el otro también lo es. el tra-bajo colaborativo, significa aportar ideas en la producción de conocimientos para lograr alcanzar un objetivo común por ejemplo: exposición de equipo, elaborar mapas conceptuales y/o mentales, investigaciones documentales, proyectos académicos, entre otros.


11

En dicha interacción es necesario ser proactivo, esto significa tener dominio de tus propios pen-samientos, emociones y actitudes. todo comienza con ser consciente de uno mismo para generar ese trabajo de equipo que requieres para elaborar productos y acreditar unidades de aprendizajes o a veces la asignatura.

al término de la realización de la actividad “el equipo ideal” responde lo siguiente:

obstáculos personales para el trabajo colaborativo.

mejoras para trabajar colaborativamente.

actitud

emoción

Valores

te invitamos a ver el video: “la carreta” y contesta con sinceridad las siguientes preguntas.

¿qué proyectos académicos y personales llevas en tu carreta?

¿cuál es la diferencia entre personas productivas y destructivas?

¿cuáles son tus desafíos en este proyecto?

12

SESIÓN 5º

comunicar asertivamenteObjetivo específico: fortalece la comunicación verbal de forma asertiva.recursos didácticos: técnica “pasivo, agresivo y asertivo”. consulta la siguiente liga: https://drive.google.com/file/d/1MXEYX-FWJ5Jp9QJJHmK4hpt-P9gImpyG/view?usp=sharingVideo “Comunicación asertiva” https://www.youtube.com/watch?v=FBL-icvO-XUVideo “¿eres asertivo? https://www.youtube.com/watch?v=-GYCQVojl5Q

Lección 3 comunicación aSertiva Y eScucha atenta

Objetivo general

Práctica las habilidades de

comunicar a través del

habla y la escucha atenta.

responsable de la asignatu-

ra: docentes de la comuni-

cación oral y escrita i.

Periodo de realización: del

16 al 30 de septiembre.

la comunicación se basa en una actitud positiva a la hora de relacionarse con los demás y consiste en expresar opiniones y valoraciones evitando des-calificaciones, reproches y enfrentamientos. Esto implica que la comunicación asertiva es la vía ade-cuada para interactuar con las personas. es una de las claves para establecer relaciones personales, profesionales y laborales. se produce una comuni-cación asertiva cuando se expresa un mensaje en el que las palabras y los gestos transmiten claridad y al mismo tiempo, una actitud de empatía hacia el interlocutor. es necesario manejar las emocio-nes, de tal forma que se eviten tanto las actitudes agresivas como las pasivas, debido a que tanto uno como la otra son fuentes de conflictos e igualmen-

te perjudicial, un ejemplo de comunicación sumisa sería darle la razón al otro y no defender la propia posición con el propósito de evitar un posible en-frentamiento verbal. actualmente se presenta un fenómeno escolar denominado Bullying que una de sus manifestaciones es la violencia verbal, es decir una forma agresiva de interaccionar con los otros a través de las bromas pesadas sobre cuali-dades resaltadas de forma negativa entre los inte-grantes del grupo. en muchas ocasiones la violen-cia verbal se acompaña de violencia física, es por ello, sumamente importante aprender a generar relaciones de respeto y tolerancia en el salón de clases; una forma de hacerlo es generar la comu-nicación asertiva.


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después de realizar la actividad “pasivo, agresivo y asertivo”, responde lo siguiente:

¿cuál estilo de comunicación te costó más trabajo representar?

se te invita a revisar el video titulado “comunicación asertiva” y contesta las siguientes preguntas.

¿qué tipo de comunicación utilizas frecuentemente en tus relaciones interpersonales?

¿porqué es importante generar una comunicación asertiva en tu salón de clase?

SESIÓN 6º

escucha atentaObjetivo específico: promueve la escucha atenta en una convivencia positi-va en el salón de clase.recurso didáctico: técnica “ni me escuchas, ni me entiendes”. consulta la siguiente liga: https://drive.google.com/file/d/14Rq6pPkjnNsWdC0BNtsTNeFfbGy2_V5n/view?usp=sharingVideo “Sin palabras” https://www.youtube.com/watch?v=ZwlF0IUXNKU

La escucha activa es un elemento indispensable en la comunicación eficaz que refiere a la habilidad de escuchar no sólo lo que la persona está expre-sando directamente, sino también los sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que se está diciendo.

para llegar a entender a una persona se precisa cierta empatía. la es-cucha activa significa entender la comunicación desde el punto de vista del que habla, es decir, es todo lo que hace una persona para comprender lo que otra le están contando, que sus respuestas sean lo mas constructivas posibles. Cuando se practica la empatía los conflictos que se presenten entre los integrantes del grupo escolar pueden ser comprendidos y con-textualizados de forma asertiva.


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después de realizar la técnica: “ni me escuchas, ni me entiendes” expresa cómo te has sentido en situa-ciones escolares al no mantener una escucha activa o no ser escuchado.

realiza un compromiso personal para mantener una escucha activa en tu contexto áulico.

Realiza una reflexión corta acerca de este video “sin palabras” en relación a tu manera de comunicarte con los otros.

¡Qué hacer para fomentar la escucha activa!

a continuación, enunciamos algunos fallos en los que puedes caer cuando pretendes realizar una escucha activa. 1. Aceptar las emociones que el otro manifiesta. 2. no juzgar. 3. no solucionar el problema. quien te lo está planteando quiere compartirlo contigo, pero él (ella) es

la responsable de solucionarlo. 4. no interrumpir. espera a que la otra persona te dé paso, aunque no estés de acuerdo con lo que

dice. 5. no cuentes tu propia historia. recuerda que nadie escarmienta en cabeza ajena. además, si te está

contando algo es para que entiendas su problema y, si cuentas tu historia estarás centrando en la tuya.

6. no des un consejo que no te hayan pedido. 7. No descalifiques cuando den sus opiniones. 8. centrarse en la persona que habla. 9. mantener contacto visual.10. no invalides los argumentos de los demás.

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SESIÓN 7º

Pasos para PARARObjetivo específico: Conoce los pasos de PARAR.Recursos didácticos: video “Técnica de PARAR” https://www.youtube.com/watch?v=VZapszKqYYs&feature=youtu.b

Lección 4 aPrende a Parar

Objetivo general

Utiliza la técnica parar

para analizar el proceso

en torno al avance de sus pro-

yectos de ciencias.


ra: docentes de introduc-

ción a las ciencias Sociales.


al 15 de octubre.

día a día los seres humanos enfrentamos proble-mas en distintos ámbitos y contextos, esto es algo cotidiano y generalizado, nadie está exento de ello; el asunto es aprender a enfrentarlas razonan-do, analizando, reflexionando las consecuencias y causas de lo que nos acontece en ese momento en específico, donde muchas ocasiones sentimos ahogarnos u ofuscados por una situación donde la toma de decisiones realizadas de forma impulsiva complicó la solución del problema; por otra parte emitir comentarios inapropiados que te pueden provocar a un conflicto interpersonal ¡Cuántos problemas podríamos evitar si pudiéramos de-tenernos a tiempo!

de igual manera la dinámica escolar puede ocasionar estrés y ansiedad si dejamos para el final la realización de los trabajos escolares pos-tergando su entrega oportuna. una buena forma de evitar esta situación es practicando hábitos de estudios y recordar constantemente nuestra me-tas escolares.

esta herramienta de parar es una propuesta del programa construyet, la retomamos porque consideramos que es muy útil hacer las pausas du-rante el día, ya que te permitirá estar más cons-ciente de lo que piensas, sientes y haces.

en tu asignatura de Orientación Educativa I y ii profundizaremos sobre este tema y otros más que son abordados en este programa de forma trans-versal e interdisciplinar.


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recuerda alguna situación en que te hubiera servido parar antes de actuar y qué consecuencias tuviste, escríbela a continuación:

Identifica una situación similar que se pueda dar en el futuro y escribe cómo podrías usar el PARAR para no actuar impulsivamente.

Te sugerimos que practiques esta técnica cada vez que requieras hacer un alto, ante situaciones confusas o abrumadoras.

analiza la siguiente historia.

miguel no entregó a tiempo el proyecto de la materia de ciencias sociales. cuando el profesor le dijo, que su calificación se vería afectada, se molestó, pateó su butaca, tomó su mochila exaltado y salió del salón de clases dando un portazo. el profesor intentó tranquilizarlo, pero no lo logró. posteriormente, miguel fue enviado a la dirección y el director decidió que sería suspendido por una semana. Él ahora no sabe cómo le comunicará a sus padres y las consecuencias que tendrá que asumir.

escribe cómo miguel hubiera podido usar la técnica de parar.

te invitamos a ver el video “técnica para parar”, para conocer el procedimiento de cómo hacer una pausa para continuar con tus actividades académicas y personales. a continuación te mostramos el sig-nificado de PARAR.

qué hago? ¿cómo aplicar la técnica de parar?

p para haz una pausa en tus actividades.

a atiende a tu estado mental y emocional. nota si te está controlando alguna emoción.

r recuerda recuerda tus metas y aquello que valoras o que es importante para ti.

a aplica atiende las sensaciones del respirar y no actúes hasta que estés con más tranquilidad.

r regresa a la actividad que estabas realizando con una mente más serena y clara.

Identifica los servicios de apoyo en tu contexto escolar como el departamento de orientación educativa, el programa institucional de tutorias y el centro de atención estudiantil.


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SESIÓN 8º

aprender a Parar

Objetivo específico: aplicar la técnica de parar en relación al pro-yecto de ciencias.recurso didáctico: Video “proactividad y reactividad” https://www.youtube.com/watch?v=SPPjOYYuzBg

Piensa en cómo durante el día vives un sin fin de situaciones que por las prisas y la rutina llegan a ser automatizadas en distintos momentos del día, te invitamos a realizar una pausa, respirar, tomarte un breve espacio para calmar tu mente, hacer contacto con tus sensaciones corporales, atender lo que necesites mental y emocionalmente, para continuar con tus tareas cotidianas de forma más productiva y proac-tiva.

te invitamos a ver el video titulado “proactividad y reactividad” y contesta con sinceridad lo siguiente.

¿Cuál es la reflexión que hace el gran maestro a su discípulo?

Identifica esos pensamientos y emociones que te impide ver con la claridad alguna situación actual y anótalos en el esquema siguiente.

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SESIÓN 9º

atención plena

Objetivo específico: reconoce la importancia de la atención plena para una salud emocional que impacta en su aprovechamiento escolar. recurso didáctico: técnica “haz garabatos” consultar la liga: https://drive.google.com/file/d/1KzUMw-wVpAvI52uDmf62KhpMED-69hnm-/view?usp=sharingVideo “cómo estudiar matemáticas” https://www.youtube.com/watch?v=E8xUnzGfu3U

Lección 5atención Plena Para el bieneStar emocional

Objetivo general

Precisa los beneficios de de-

sarrollar una atención plena

en la elaboración de trabajos

académicos.


docentes de matemáticas i.


al 31 de octubre.

la atención y concentración son procesos cogni-tivos fundamentales para el aprendizaje significati-vo de cada uno de los contenidos escolares de las asignaturas que cursas; en la lección 6 del presen-te programa se llevarán a cabo algunos ejercicios para su fortalecimiento.

En este caso específico la Atención Plena se refiere a la capacidad de tomar conciencia del agotamiento mental que generan preocupaciones y las demandas externas, las cuales atrapan nues-tra mente y caemos en un estado de ansiedad y estrés que nos lleva al desgaste emocional. si no aprendes a parar tu mente, puede que se vean afectadas tu salud, tus relaciones, tu felicidad y tu rendimiento académico.

Generalmente en el contexto escolar de ma-nera histórica hay materias que genera dificultad para su comprensión y aprendizaje. a manera de ejemplo podríamos enunciar que una asignatura donde se han construido mitos históricamente es en matemáticas. te invitamos a ver el siguiente vi-deo “cómo estudiar matemáticas”.


19

SESIÓN 10º

ejercitando la atención plena

Objetivo específico: realiza una valoración personal para favorecer organiza-ción de sus proyectos de ciencias teniendo como premisa el bienestar emocional.recurso didáctico: técnica “autochequeo” consulta la liga:https://drive.google.com/open?id=1N5EDROYkUmcfT33-P1dgfC5fm5Ll4xug

posteriormente, en las siguientes líneas escribe 10 frases en relación a qué sentimientos y qué emocio-nes te generan las matemáticas y luego busca su equivalente positivo. por ejemplo: “me siento ansioso” y pensar en un sustituto del tipo “me siento relajado”.

“cada pensamiento genera emociones ycada emoción genera pensamientos”

frases equivalente positivo

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

6. 6.

7. 7.

8. 8.

9. 9.

10. 10

Realiza con tu maestro(a) de matemáticas la técnica “Haz garabatos”, la cual tiene la finalidad de ejercitar la atención plena.

socializa con tus compañeros de grupo tu experiencia vivida durante el ejercicio y escribe a continuación una breve conclusión.


20

el concepto de atención plena se define como la capacidad de estar totalmente concentrado en una actividad determinada sin que otros pensamientos o sentimientos nos asalten.

se trata de aprender a prestar atención a pensamientos, emocio-nes, sensaciones corporales y al entorno de forma consciente, con interés y sin emitir juicios, sino con aceptación.¡deja de vivir en piloto automático. Vive de forma más consciente y atenta al presente! ¡ser plenamente conscientes de lo que está ocu-rriendo aquí y ahora!es el estado ideal para combatir las distracciones y concentrarse en los objetivos, la conciencia plena en los jóvenes es prestarle atención a su vida, aquí y ahora, con bondad y curiosidad.

Las investigaciones que han demostrado los beneficios de este entrenamiento para adolescentes se ba-san en cinco puntos:

1) aumenta la atención y el enfoque, esto da como resultado logros académicos más altos.2) reduce el estrés, permitiendo que los estudiantes aprendan más y se desenvuelven mejor.3) mejora el “control impulsivo”, aumentando el tiempo de enseñanza en la clase.4) desarrolla la regulación emocional, enseñándoles a responder en lugar de reaccionar inapropiada-

mente.5) desarrolla empatía y compasión, al cultivar tolerancia por la diversidad cultural, religiosa, sexual,

además de reducir la crueldad, el abuso y la violencia. de esta forma se logran ambientes escolares más seguros y felices.

a continuación, con la guía de tu maestro(a) de matemáticas realizarás la técnica “el autochequeo”, con la finalidad de practicar la respiración y atención plena.

Una vez finalizada la actividad escribe una breve conclusión de cómo puede beneficiarte, mantener una atención plena en tu ámbito escolar.

21

SESIÓN 11º

Atención y aprendizaje significativoObjetivo específico: fomentar actividades lúdicas para fortalecer la atención en la elaboración de trabajos académicos.recurso didáctico:técnica “rutinas y pausas activas”. consulta la liga:https://drive.google.com/open?id=19-Mk9FmUW1OWFCI6BxNF522Cs-dphl-azVideo titulado “test de atención selectiva” https://www.youtube.com/watch?v=H31oce0tjXA

Lección 6 concentración Y atención Para el trabajo académico

Objetivo general

Fortalece la atención

y la concentración en

la elaboración de trabajos

académicos.

responsables de las

asignaturas: laboratorio

de cómputo e inglés i.

Periodo de realización. del

1 al 15 de noviembre

rutinas y pausas activasEn Psicología, se entiende que la atención es una cualidad perceptiva que funciona como filtro sensoriales que permite evaluar y priorizar aquellos objetos del exterior que consideren más im-portantes. la atención es un proceso cognitivo que nos permite orientarnos y procesar así un estímulo para responder en consecuencia, la cual podemos mejorar con un plan adecuado de entrenamiento cognitivo.

esta actividad inicia con una técnica titulada “rutinas y pausas activas”, la cual te ayudará a aprender que la activación física (movimiento corporal), contribuye a minimizar el agotamiento mental y fortalecer la concen-tración en tus tareas académicas. de tal forma que cuando te sientas cansado, puedan realizar estos ejercicios para regresar a tus labores escolares.


22

por consecuencia, el docente de la asignatura de laboratorio de cómputo i, te mencionará que una de la formas más eficientes para trabajar la atención es realizar actividades, como sopa de letras. intenta marcar rápidamente (máximo 3 minutos) con lápiz lo siguiente.• todos los número 4 que encuentres.• todas las letras t que encuentres.• todos los números impares que encuentres.• todas las vocales que encuentres.

• ¿cuántos números 4 encontraste? ___________• ¿cuántas t encontraste? _________• ¿cuántos números impares? ___________• ¿cuántas vocales? _________• ¿cómo te sentiste durante la actividad? ________________________________________________

observa el video titulado “test de atención selectiva”, posteriormente contesta las siguientes preguntas.

¿Lograste realizar el test hasta el final?

¿de qué te das cuenta con este ejercicio?

¿cuáles son las claves para mantener la atención?

5 r 4 t 6 f 5 d 4 e 6 r 5 4 t 6 6 e 5 r 4 t

6 r 5 e 4 r 6 t 5 e 4 r t e 6 r s 5 4 t 6 i

a s f f 4 f 6 a 5 s 4 f 6 a 5 s 4 q W e 5 r

4 t 6 q 5 W 4 r 6 q 5 W e 4 r 6 q 5 q 5 W i

r q 3 W 2 e i r q 3 W 2 1 r q 3 2 W i 5 W 5

i t a 5 4 s 6 f 5 a 4 f i a 3 b a 3 b a b 4

c 4 d 5 e f 4 G 6 5 h 4 Y 4 j u 6 5 i o 4 p

6 l i o 5 i u 6 5 q s e 4 r t 4 u 5 i 4 o 4

K 4 j 4 Y u 4 o 4 l 5 i 4 o 5 l 4 K p 4 4 o

5 1 3 0 2 1 ñ 3 K 4 l 4 a s 5 4 i f d e s r

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SESIÓN 12º

Fortalecer la concentraciónObjetivo específico: realizar actividades lúdicas para fortalecer la concentra-ción en la elaboración de trabajos académicosrecurso didáctico:Video titulado “métodos de concentración” https://www.youtube.com/watch?v=GY39jN2qi6k

la concentraciónla concentración es una de las habilidades fundamentales para el aprendizaje o el proceso de conocimiento. está relacionada con la atención, siendo ambas etapas de un mismo proceso. la atención antecede a la concentración. la atención selecciona lo que se considera más importante y la concentración es la focalización de la atención en un determinado objetivo.la atención y la concentración están interrelacionadas. cuando se produce algún elemento de distracción se pierde la concentración. una de las razones es el conjunto de estímulos ambientales que existen mientras se realiza una tarea. para ello, es importante mantener la concentración y evitar posibles focos de distracción, que pueden ser internos (temas pendientes o planes futuros, por ejemplo) y externos (ruidos de la calle, por mencionar alguno).

el docente de la asignatura de inglés i, pide a los alumnos coloquen de manera ordenada y consecutiva del 1 al 6 cada una de las acciones que se muestra a continuación.

lets go to the italian food restaurant!label the next sentences in the correct order

Make a reservation

Select the pizzas toppings

Call to the restaurant

Read the menu

Invite some Friends to the Italian food to the waiter

Waiting for Friends to come

revisa el video titulado “métodos de concentración” y contesta la siguiente pregunta.

¿qué entiendes por concentración?

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SESIÓN 13º

importancia de los logros académicosObjetivo específico: Visualiza los logros académicos.recurso didáctico: Video “debemos intentarlo” https://www.youtube.com/watch?v=_IgNZlzaLXU

Lección 7 PauSar Para continuar

Objetivo general

Fortalece la perseverancia

como una actitud de vida

para el éxito académico.


ra: matemáticas i y lógica i.

Periodo de realización. del

16 al 30 de noviembre

la perseveranciala palabra perseverar proviene del griego proskartere que significa <ser intensamente fuerte>, resistente, soportar, permanecer de pie bajo cualquier circunstancia. la perseverancia se sostiene en la voluntad firme por lograr lo propuesto, pero también en la constancia de seguir intentándolo, a pesar del tiempo que transcurra. además, la perseverancia cobra fuerza porque es esperable que frente a un desafío haya obstáculos o dificultades. Aceptar que por momentos uno se puede sen-tir derrotado, decepcionado, desmotivado, y que son sensaciones válidas; pero comprender que también puedo movilizar mis estados de ánimo desde el desánimo al ánimo; desde la inseguridad a la seguridad en mí mismo, desde el pesimismo al optimismo, desde ver un obstáculo como un problema a verlo como una oportunidad. en el contexto escolar, esto lo has vivido en el proceso de aprendizaje, cuando te has enfrentado a situaciones familiares, personales o de la comprensión del contenido y te ha implicado un reto mayor alcanzar tus objetivos, pero con perseverancia lograrás tus metas.


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con la guia del docente de matemáticas i, visualiza el video “debemos intentarlo”, después contesta las siguientes preguntas.

¿cuáles han sido aquellas cosas que deseas volver a intentar?

¿Qué reflexión te deja esta historia?

¿qué ingredientes se requiere para fortalecer tu perseverancia?

SESIÓN 14º

Perseverancia en la vida escolarObjetivo específico: la perseverancia como una actitud de vida en mis proyec-tos académicos.recurso didáctico: actividad “el sueño de ana maría”, consultar en la liga: https://drive.google.com/file/d/18ME0Uhp-gpPd_Nyls9EhUvRNqAW4KU4K/view?usp=sharingVideo “efecto pigmalión” https://www.youtube.com/watch?v=d88o4m7KPlg

a continuación, escribe cómo puedes aplicar las siguientes frases en tu vida académica.

“solo triunfa en el mundo quien se levanta y busca a las circunstancias, creándolas si no las encuentra”. George Bernard Shaw

“después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay muchas otras montañas por escalar”. Nelson Mandela


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el sueño de ana maríaana maría, es una adolescente de enseñanza media, segunda de tres hermanos. su padre es vendedor y su madre es secretaria. ambos han trabajado siempre en una empresa de seguros, y si hay algo que ella tiene claro es que no quiere dedicarse a ese rubro, pues ve que su padre pasa estresado tratando de cumplir las metas de venta, y su mamá trabaja hasta muy tarde en determinadas fechas del mes.Ella quiere dedicarse a una actividad independiente, sin horario fijo, aunque dice estar consciente de que cuando uno es su propio jefe tiene que exigirse más. sueña con ser diseñadora de modas y tener su propia línea de vestuario. estudiará diseño de modas.

un día vio en internet el aviso de un concurso para diseñadoras y diseñadores jóvenes a nivel nacional. de inmediato sintió deseos de participar. el concurso contemplaba asistir con sus diseños a una entrevista personal, pues los evaluadores querían conocer personalmente a los jóvenes y sus ideas, y no sólo evaluar los dibujos. el premio era nada menos que un reportaje en una popular revista para adolescentes, y la confección de dos de sus diseños que serían vendidos en una gran tienda a nivel nacional.

la presentación de los diseños era en tres meses más, en la ciudad de méxico, pero debía pagar una inscripción de dos mil pesos dentro del plazo de un mes. no obstante el premio, ana maría, se desmotivó al saber que necesitaba dinero para costear gastos de inscripción, de viaje y de estadía en méxico. sin embargo, estar en ese concurso la entusiasmaba mucho y visualizó todo lo que la beneficiaría si lo ganaba. “Es una gran posibilidad”, pensaba. Se acordó de que tenía unos parientes en la ciudad de méxico, pero hacía mucho tiempo que no los veía, ¿qué hacer? ana maría sentía que ella tenía que estar en ese concurso, estaba convencida de que podía llegar a la final nacional.

le contó a sus padres, quienes le dijeron que la apoyarían en todo, pues estaban seguros de que ella llegaría lejos en el concurso, pero que no veían de dónde obtener el dinero necesario en tan poco tiempo. Ahora debía empezar ya a trabajar en lo más importante, si quería llegar a la final: elaborar sus diseños para presentarlos en el concurso.

registra las respuestas de tu equipo:1.2.3.

Reflexiona el siguiente video denominado “Efecto pigmalión” y elabora una reflexión escrita en las si-guientes líneas:

los invitamos a ponerse en el lugar de ana maría, de manera que puedan colaborar con ella dándole sugerencias sobre qué hacer para entrar al “concurso de sus sueños”.

con la coordinación de tu docente de lógica i, realiza una lectura guiada de la siguiente historia:

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SESIÓN 15º

Aprendizajes SignificativosObjetivo específico: ¿qué estrategias me ayudaron más? autoevaluación y coevaluación. recurso didáctico: técnica “que traje y que me llevo” y cuadernillo. consúltala en la siguiente liga:https://drive.google.com/file/d/1YqUmp5EfU0Pqim-XcQE0kXIw9j4v6flP/view?usp=sharing

Lección 8 ¿Qué aPrendí?

Objetivo general

Valora los resultados

del producto final,

desempeño académico y la

aplicación del programa.

responsable de la

asignatura: orientación

educativa i.

Periodo de realización: del

1 al 15 diciembre.

después de realizar la técnica “que traje y que me llevo”, contesta lo que se te pide:

Principales aprendizajes significativos obtenidos:1.

2.

3.

4.

5.

¿En qué me benefician estas temáticas en mi contexto escolar?

¿qué lección me pareció más interesante?

¿qué opino del presente programa que se realizó en colaboración con diversos maestros de distintas asignaturas?


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evaluación

contesta a continuación lo que se te pide. coloca un valor según corresponda a tu autoevaluación:E (Excelente) R (regular) S (suficiente)

aspectos a evaluar valor

comprendo el alcance del programa transversal interdisciplinario curricular.

establezco mis metas personales para mejorar mi desempeño escolar.

asumo mis compromisos de forma honesta y sincera.

Identifico mis cualidades y debilidades como parte del autoconocimiento.

entiendo la importancia de generar conductas de proactividad para el trabajo colaborativo.

analizo mi forma de comunicarme y distinguí la importancia de practicar la comunicación asertiva.

entiendo la importancia de la escucha activa.

practico la atención plena con compromiso de apropiarme de dicha habilidad.

Valoro el aprendizaje colaborativo en el trabajo de equipo.

promuevo la atención y concentración como procesos cognitivos esenciales para mis aprendizajes.

Persevero en el alcance de mis metas a pesar de las dificultades.

participo en las actividades desarrolladas en el programa anteriormente mencionado.

asumo el reto de mejorar día a día en mi desempeño académico.

coevaluación

para esta actividad se pide que se coloquen todos los integrantes del grupo en círculo, cada participante tendrá una hoja en blanco donde colocará el siguiente título “el desempeño de (anotar tu nombre) es...”. la hoja pasará de mano en mano de cada participante, moviéndolas en el sentido de las manecillas del reloj y cada integrante anotará una sugerencia en positivo para cada uno de sus compañeros y compañe-ras de clase hasta que llegue a tus manos de nueva cuenta. de tal forma que al llegar tu hoja a ti de nueva cuenta contará con una valoración grupal de tu desempeño durante este primer semestre.posteriormente coloca de forma sintética la valoración emitida por los integrantes de tu salón de clase hacia tu desempeño académico y convivencia cotidiana.

SESIÓN 16º

autoevaluación y coevaluaciónel presente ejercicio consiste en realizar una introspección de tu proceso personal en la interacción con el contenido del presente cuaderno de trabajo, tu desempeño académico, forma de interaccionar con los docentes responsables de cada sesión y tus compañeros y compañeras del salón de clases.

auto-co

evaluación


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auto-co

evaluación¿qué aprendí?

¿cómo me sentí en la interacción con mis compañeros?

¿cómo me percibieron mis compañeros en mi desempeño y convivencia grupal?

Interacción

Contenido

Docentes

Introspección

desempeñoexcelente regular Suficiente

¿cómo me sentí con mis maestros en estas actividades?

¿cuáles son las habilidades socioemocionales que fortalecí?


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esperamos que este material haya sido de gran apoyo para reflexionar acerca de tu proyecto de vida académico, a través de las distintas temáticas abordadas, técnicas vivenciales, ejercicio escritos y videos. cada uno de tus docentes están interesados en tu formación escolar así como los distintos servicios de apoyo educativo que se ofertan en tu plantel. te invitamos a seguir fortaleciendo tus metas y proyectos académicos.

Nota finaluna vez terminadas las ocho lecciones de tu cuadernillo de trabajo interdisciplinario, reflexiona con tu Orientador Educativo los logros obtenidos para el fortalecimiento de tus habilidades socioemocionales.

Escribe tus observaciones:


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FORTALECIENDO LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES

PROGRAMA TRANSVERSAL INTERDISCIPLINARIO CURRICULAR

C u ade r no de t r aba jo par a e l a lu mno

Norma Angélica Ávila Álvarez Rocío Medina Dorado

Giovanna Marisela Medina Dorado

Documents

FORTALECIENDO LAS HABILIDADES …...lecciÓn 1. metas acadÉmicas Y personales en el conteXto escolar 5 química General 5 sesión 1 . importancia de la elaboración de productos académicos