Fysisk belastning

Människan och

Fysisk belastning

Loisa Sessman, Högskolan i Halmstad


Människans och teknikens utveckling i otaktHomo sapiens Homo Sedens

Människokroppen mår bäst av variation och regelbunden belastning. I dagens samhälle präglas vi av många tekniska hjälpmedel som underlättar vårt dagliga arbete, men som samtidigt skapar en arbetsmiljö med ensidigt arbete vilket i sin tur kan ge belastningssjukdomar.


Andning och cirkulationsorgan

Andningsorgan- Andningsorganen delas in i övre och nedre luftvägar. Det är med hjälp av

andningsorganen vi kan tillgogogöra oss syre via lungornas alveoler.

Cirkulationsorgan- Cirkulationsorganen består av flera olika organ som tillsammans arbetar för att

transportera syre, gaser och näringsämnen till kroppens celler.

Inom ämnesområdet ergonomi är andnings- och cirkulationsorganen av stor betydelse då dessa är en förutsättning för att kunna arbeta fysiskt. Organen kan överbelastas och drabbas av arbetsrelaterade sjukdomar.


Rörelse- och stödjeorgan

Skelett- Ändras och anpassas efter belastning, fungerar som ett ramverk för kroppens muskler och

är en förutsättning för rörelse. Skelettet skyddar även inre organ

Vävnader & brosk- Det finns olika typer av vävnader: bindväv, fettväv och broskväv. Den huvudsakliga

funktionen är att verka stötdämpande och smörjande för kroppens leder. Samt fungera som energidepå.

Ligament- Hjälper till att styra och kontrollera rörelser

Skelettmuskulatur- Varje muskler har ett ursprung och fäste som vin kontraktion skapar en rörelse. Rörelsen

utförs av en agonist och motverkas av en antagonist.- Styrka beror på individens muskler och dess hävarmar i förhållande till rörelsecentrum


Biologisk variation

Med ökad ålder

- Minskad muskelstyrka- Försämrad

syreupptagningsförmåga- Försvagad hållfasthet i skelettet- Nedsatt syn och hörsel- Nedsatt kognitiv förmåga

Kön

- Män är biologiskt sett starkare än kvinnor

- Män har generellt sett bättre syreupptagningsförmåga jämfört med kvinnor

- Muskulär uthållighet är bättre hos kvinnor än hos män

- Män och kvinnor har olika kroppsmått vilket kan påverka användning av exempelvis handverktyg.


Biologisk variation

Det är viktigt att vara medveten om kön och ålder vid utformning av arbetsplatser och produkter eftersom det finns faktorer som inverkar på

arbetsmiljön! Givetvis är alla inverkande faktorer individuella.

Exempel (generellt)

1. Ett handverktyg är oftast utformade efter mäns kroppsmått vilket gör att verktyget blir stor och svårt att använda för en kvinna (eller man) med mindre hand.

2. Om syn, hörsel och kognitiv förmåga är nedsatt hos en äldre person på en arbetsplats som innefattar hantering av maskiner bör man se till att denna person får arbetar med maskiner som han/hon redan kan, och inte ge personen nya maskiner där erfarenhet inte kan användas på samma sätt. Kanske utnyttja erfarenhet på ett annat sätt med nya arbetsuppgifter?


Terminologi för rörelseapparaten

Anatomiska plan- Sagital-, horisontal - och frontalplan

Rörelsebenämningar- Flexion- Extension- Adduktion- Abduktion- Supination- Pronation

Flexion Extension

Abduktion Adduktion

SupinationPronation


Belastningsergonomi

Belastningsergonomi innebär arbetsrelaterade skador och sjukdomar som uppkommer i kroppens muskler, ligament och andra vävnader. Belastning kan vara:

- Global eller lokal- Statisk eller dynamisk- Intern eller extern

Viktiga parametrar som är avgörande för risker att drabbas av arbetsrelaterad sjukdom beror på frekvens, amplitud och tid, d.v.s hur ofta något upprepas, hur stor belastningen är och hur lång tid arbetet pågår. Givetvis är detta individuellt och kan vara olika för olika personer. Det är viktigt med vila, återhämtning och variation för att undvika trötthet!


Belastningsergonomi

Vanliga benämningar på belastningssjukdomar- Work Related Musculoskeletal Disorders (WRMD)- Cumulative Trauma Disorders (CTD)

Överbelastning- Kan orsakas av trauma- Kan orsakas av repetitivt arbete

Lätt fysiskt arbete

Tungt fysiskt arbete

Vibrationer

Komfort


Utsatta kroppsdelar

Ryggen och ryggradenRyggen och ryggraden brukar ofta vara ett utsatt område då vi både i fysiskt stående arbete eller lyft och sittande arbete arbetar med ryggmuskulaturen. Ryggradens kotor och diskar hjälper till att ta upp belastning. Vid överbelastning kan man råka ut för diskbråk eller Low Back Pain (LBP).

SkuldranAxelled och skuldra är ett komplext område med stor rörlighet, och därmed mindre ledstabilitet jämfört med andra större leder i kroppen. Här verkar ett stort antal muskler och vid överbelastning är det vanligt att drabbas av ”inlämningssyndrom” vilket är mycket smärtsamt.

Hand- arm Vid användning av handverktyg eller datorarbete är hand och arm extra utsatta. Vid långvarigt arbete utan vila finns risk att drabbas av bland annat ”vita fingrar”, seninflammation i handled, tennisarmbåde m. m.


“Lätt” fysiskt arbete

Lätt fysiskt arbete innebär låg statisk belastning eller repetitivt och monotomt arbete med liten belastning

Askungehypotesen- Ett arbete som pågår under en längre tid utan vila kan orsaka belastningssjukdomar i de

så kallade ”askungeenheter”


“Tungt” fysiskt arbete

Kräver högre rekrytering av muskelkraft- Medför ökad risk för skador

Ryggbesvär- På grund av ryggens anatomi uppstår stora krafter.

Andning- och cirkulationsorganen- Kräver längre tid för återhämtning


Vibrationer

Vibrationer- Helkroppsvibrationer, exempelvis uppstår dessa i fordon som buss, båt och

skogsmaskiner.- Hand/arm-vibrationer, uppstår vid användning av handverktyg.

Komfort- Vad är komfort? Svårt att definiera.- Diskomfort

SammanfattningBelastningsergonomi är ett begrepp som innebär fysisk belastning på

olika nivåer. Den kan vara global, lokal, intern, statisk, intern eller extern och uppstå vid både lätt, som tungt fysiskt arbete.

Det är viktigt att vara medveten om biologisk variation då det finns faktorer som kan påverka arbetskapaciteten.


Documents

Fysisk belastning