Upload
nur-errina
View
1.237
Download
3
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Course work PJK form 3
Citation preview
Gimnastik Irama….-pergerakan kreatif-
Gimrama…• Pernah dikenali sebagai ▫Modern Rhythimic Gymnastics(MRG) ▫Rhythimic Gymnastic Sportive(RGS)
• Kini nama rasmi gimrama telah ditetapkan sebagai Rhythimic Gymnastic(RG).
•Gimrama mengabungkan pergerakan badan dan manipulasi alatan serentak dengan iringan muzik.
• Aspek yang ditekankan:▫pergerakan yang estetik▫Pergerakan yang berkoordinasi ▫Pergerakan yang berharmoni dengan muzik.
• Alatan untuk gimrama….Reben…
Tali…
Bola…
Gelung…
Belantan…
• Faedah: ▫peningkatan kecergasan fizikal dan
kemahiran motor▫pembentukan postur yang baik▫penghayatan muzik▫penghargaan kepada pergerakan yang estetik ▫peningkatan daya tumpuan
•Markah dinilai berdasarkan 3 komponen utama iaitu:▫Pergerakan badan▫Manipulasi alatan▫ritma
Pergerakan gerak edar:•Berfungsi sebagai elemen penghubung yang
menggabungkan komponen-komponen teknikal dan artistik untuk menghasilkan persembahan yang mantap.
• Pergerakan gerak edar: high step dan three-point step
• Langkah gerak edar: chasse, waltz dan schottische
Langkah kemahiran gerak edar:
• Bahagian 1:-Berdiri dengan sebelah kaki turn out
-melangkah ke hadapan dgn kaki dibengkokkan
• Bahagian 2:-melangkah di atas bebola kaki• Bahagian 3:-ulang langkah releve
1 32
1. Langkah waltz…
Langkah waltz dengan alatan…
• Bahagian 1:-berdiri tegak. Kedua-dua belah kaki dirapatkan -berjalan 3 langkah di atas bebola
kaki• Bahagian 2:-lompat setempat pada langkah ketiga
di atas bebola kaki -fleksi dan ekstensi kaki lonjakkan
semasa layangan -kaki bebas diangkat ke hadapan
dalam keadaan fleksi• Bahagian 3:-mendarat di atas kaki lonjakan
-kaki bebas diturunkan dan dirapatkan dengan kaki lonjakan.
1. Langkah schottische…
Langkah schottische dengan alatan…
3. Kombinasi dua pergerakan edar
•Dua langkah menggelongsor sisi dan satu set langkah bersilang
• Boleh menambahkan ciri kepelbagaiaan dlm pergerakan serta membolehkan penggunaan berbagai-bagi cara manipulasi alatan.
• Menggelongsor sisi▫ lunjurkan kaki yang mendahului ke sisi▫fleksi kaki sokongan dan gelongsorkannya
supaya rapat dgn kaki yg dilunjurkan▫ lonjak dengan kedua-dua kaki dirapatkan
semasa layangan.▫mendarat dengan kedua-dua belah kaki
dijarakkan
• Langkah bersilang▫Berdiri tegak. Buka kaki seluas bahu secara
turn-out▫Silang kaki di hadapan yg mendahului.▫Langkah kaki ke sisi dgn kaki yg mandahului.▫Silang kaki ke belakan kaki yg mendahului.▫Rapatkan kaki yg mendahului dgn kaki yg
disilangkan
• Langkah menggelongsor sisi dan langkah bersilang dengan manipulasi alatan▫ Alat tidak dibenarkan statik
Rangkaian gerak edar:• Persembahan gimrama terdiri daripada siri
rangkaian pergerakan beserta manipulasi alatan.
•Menggunakan kreativiti tersendiri untuk mengabungkan semua kemahiran yang disesuaikan dengan muzik.
•Gimrama menegaskan aspek estetik dalam:▫Pergerakan badan▫Unsur kepelbagaian pergerakan badan▫manipulasi alatan▫Kesedaran ritma