7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 1/18

ा  

पसोळक वाय  शक  

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 2/18

 आहा 

मध   मुेहाचे यवथापन 

यायाम व  

तणावम   ुती 

 औषधोपचा जागकता 

नयमत तपासणी 

12-12-2015 2

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 3/18

१)तातील ल   कुोजचे माण कमी होते

२) इश   ुलन संवदेनाशीलता वाढत.े

३) शातील चबीचे माण कमी होते. (नयंत आहा + नयमत यायाम )

४) नाय   ू चंी संया व ताकद वाढयाम   ळुे चयापचयाचा वेग वाढतो .

५) मध   मुेहाचा दोत ,दोग , याचाह बंदोबत होतो . (तदाब कमी होतो )

६) मानसक तणाव कमी होतो .

12-12-2015 3

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 4/18

१  दमवासाचे यायाम ( Cardio exercises)

जलद चालणे, पोहण,े सायकलगं 

२) वजनं उचल   नू कायचे यायाम (Weight Training)

३) लवचकता (Flexibility) वाढवणाे यायाम योगासने

४) मन :शातंी  व Awareness वाढवयासाठची तंे

ाणायाम व इत 12-12-2015 4

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 5/18

१) डॉटाचंा दोगतांचा सला 

२) तशकर ा ज <१०० mg/dl क  ं वा > ३०० mg/dl असेल क  ं वा Ketosisअसेल त यायाम क नये.

३) यायामाप   वू alcohol क  ं वा beta blockers घेतलेल नसावीत .

४) यायामाप   वू , यायामा दयान व यायामानंत पाणी पणे.

५) यायाम कतांना योय ती पादाणे वापणे.

६) ेटनोप   ॅथीसाठ डोळयाचंी तपासणी 

७) स   ुमाे १५    ॅम ल   ुकोज सदैव सोबत बाळगणे.

८) ’डायबेटस आयड   टफकेश ’ ट   ॅग सोबत बाळगणे.12-12-2015 5

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 6/18

मध   मुेह यतीचा यायाम हे टम वकर असते.

ती टम असते- डॉट , डािएटशयन ,यायामत व ख   ु ती यती .

12-12-2015 6

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 7/18

१) प   वूरतन (Back bending) आसने

अ ) मय व अधो उदामधील ताभसण स   धुात.ेहेगस चेतातंत   वू स   िुपणाम .ब ) मानसक ताण , उदासनता याव उपय   ुत 

12-12-2015 7

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 8/18

२) पचमतन (Forward bending) आसने

अ ) पचन   यांव दाब ब ) पचन , शोषण व पोषण स   धुात.े

12-12-2015 8

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 9/18

३) िपव   ृत (Twisting) आसने

12-12-2015 9

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 10/18

12-12-2015

10

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 11/1812-12-2015 11

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 12/18

१) टह पाह   ून , प   ुतक े वाच   नू अथवा महाशबात शक   ून योगासने क नये.

योगतांया देखेखीखाल कावीत .

२) योगासने कतानंा वशठ मानेच 

कावीत .

३)

योगासने पाय पायनेच शकावत .

एकदम ाणायाम क नये.

12-12-2015 12

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 13/1812-12-2015 13

श  व  मन  अवभत  असतात .

शािक  ताण  मानसक  ताणाला  आमंण  देतो . 

मानसक  तणाव  शाव  द   ुिपणाम  कतो .

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 14/18

12-12-2015 14

तणाव  

नमरतीची  

काणेइछा , ाग , अहंका , मोह , हाव , मस , भीती , चतंा ,औदासय , च   कुच ेअथरबोध  

तणाव  नमरतीव  उपाय 

१)आपया 

 

बाय  

व  

आिंतक  

वातावणाबल  

आपल  

सावधानता /जागकता  (awareness) वाढवण.ं

२) आपल  

बोधनया  

सम  

कणे

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 15/18

12-12-2015 15

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 16/18

Do you want personalized discussion? Then

talk to our experts on

http://www.justforhearts.org/experts/

Share any health related queries with our

experts and get immediate answers for freeon health forum.

http://www.justforhearts.org/questions‐list/

12-12-2015 16

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 17/18

  You can also contact us on:

www.justforhearts.org

  Call to reach us: 

020‐ 27293337  [9am  – 7pm IST]

  Drop an

 email

  – Info@justforhearts.org

  Get connected with us 

7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )

http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 18/18

12-12-2015 18