Sas ar an Pe mb an g 2 0 1 5

DHemisfer extra

b

y: M

PD

tea

m

Visit our blog

Visit our FB

Visit our milist

cimsaunsyiah.blogspot.com

Cimsa Unsyiah

cimsa-unsyiah@yahoogroups.com

Susunan Redaksi

Pimpinan Redaksi (MPD):

Redaktur (MPD team):

Layout:

Liza Aulia Putri

Farrah Firmandes Fingga Prahasti Widya Ningsih Ullyaty Rachmah Zulham Effendy

Liza Aulia Putri

SCORESCORASCOMESCOPESCORP

4rd e

d i t

i o n

c r e a t i v e , i mag i na t i v e , i nnov a t i v e

I n T h i s I s s u e

H e a l t h I s s u e Your Heart, Your Future

Mau Punya Jantung Sehat? Berolahragalah!!!

A c t i o n R e p o r t Sekilas tentang TOM 1 2011

MotivationArti Sebuah Jas Putih

2011

SEKILAS TENTANG

T O M 1HAI CIMSAERss… Apa kabar? Semoga masih dengan semangat membara ya. Melalui kolom di

halaman ini, Halim Selaku LOCO CIMSA FK Unsyiah 2011-2012, cuma mau sedikit berbagi buat kalian tentang rapat kerja CIMSA FK Unsyiah yang sudah dilaksanakan tanggal 9-10 Juli 2011. Sedikit pemberitahuan saja, di CIMSA FK Unsyiah rapat kerja yang biasa kita sebut TOM (Team Official Meeting) di laksanakan 3 kali selama periode kepengurusan dan alhamdulillah CIMSA FK Unsyiah sudah melaksanakan TOM 1 nya.

Di TOM pertama, ada beberapa agenda yang dibahas, diantaranya tentang Konstitusi, SOP (Standart Operasional Prosedural), Alur Kerja, Visi, Misi dan Slogan CIMSA FK Unsyiah 2011-2012, Program Kerja dari 6 Standing Committee, Finance Team (Treasurer dan Fundraising ), External Team (VLE, Alumni Director, Web Media Director, dan Media Publication Director) dan Internal Team (VLI, Human Resource Organization Development Director, dan Project Coordinator Director).

Mengenai Visi, CIMSA FK Unsyiah tahun kepengurusan 2011-2012 mempunyai visi “CIMSA sebagai rumah untuk mengembangkan potensi mahasiswa kedokteran yang kreatif, inovatif dan bermoral, dalam mendukung pencapaian program MDGs 2015”. Visi ini diharapkan bisa berjalan melalui beberapa misi :! CIMSA memiliki ciri khas yaitu kekeluargaan yang erat dan sistem kerja yang profesional dalam

suasana yang kondusif untuk pencapaian tujuan satu tahun kedepan! CIMSA memfasilitasi pengembangan setiap anggota kedokteran secara optimal sebagai bekal

menjadi dokter yang selalu siap menghadapi isu-isu global! CIMSA mengadakan project yang berkaitan dengan MDGs, khususnya poin 4, 5, dan 6.

Dalam kinerjanya sekarang, CIMSA memang lebih mengangkat isu mengenai Millenium Development Goals yang terbagi menjadi delapan poin. Namun dalam pelaksanaannya tahun ini, CIMSA lebih menitikberatkan pada poin ke 4, 5, dan 6 MDGs, yaitu menurunkan angka kematian anak, meningkatkan kesehatan ibu, dan memerangi penyakit AIDS, malaria dan penyakit menular lainnya.

Semoga program kerja selama setahun yang sudah kami rancang bisa bermanfaat bagi banyak orang. Terakhir sebagai penutup sekaligus memperkenalkan slogan CIMSA, We are One, One Family, in One body for One Purpose. We are CIMSA.

Action Report

Oleh: Halim Tezar KusumaLOCO CIMSA FK Unsyiah 2011-2012

Project Corner

Tahun ini, SCORE memulai projectnya dengan NOBAR (Nonton Bareng Aksi Riset). NOBAR merupakan EMA PROJECT yang di adakan oleh SCORE. Acara ini berupa pemutaran film riset yang kali ini berjudul “The Incridible Human Body”. Film ini mengangkat

topik mengenai seorang pelatih sepak bola yang terkena tumor otak, serta pasangan suami istri yang tidak bisa mempunyai anak dan memutuskan untuk melakukan inseminasi. Acara ini juga mendapat sambutan yang meriah. Acara yang diadakan pada tanggal 8 Oktober 2011 ini dihadiri

oleh 100 orang lebih. Bersama ibu Sofia M.Sc berbagi pengalaman dan ide untuk membangkitkan niat kita sebagai mahasiswa kedokteran yang akan segera menghadapi blok riset. NOBAR SCORE memberikan gambaran bahwa riset itu tidak menakutkan dan membosankan, bahkan sangat menarik dan menantang.

SCORE-NoBAR SCORE

SCORA-Kupas Tuntas Pernikahan Dini

SCORP-EMERGENCY ALERt

Emergency Alert merupakan pelatihan cepat tanggap bencana yang diadakan atas kerjasama dengan PMI kota Banda Aceh. Acara ini juga merupakan EMA PROJECT SCORP. Acara yang berlansung se lama 8 jam in i (wow!!! ) mendapatkan antusias yang luar

biasa dari para peserta. Diawali dengan pemberian materi dari dr. Imai Indra. Sp. An dilanjutkan dengan materi yang diberikan dari abang-abang PMI. Nah selanjutnya yang paling ditunggu-tunggu yakni SWG tentang RJP, triage, splinting and bandaging dan yang terakhir adalah pemindahan korban. Di dalam SWG ini peserta tidak hanya diberi penjelasan namun juga berkesempatan langsung untuk mempraktekkan apa yang sudah dijelaskan. Masing-masing peserta mendapat kesempatan langsung untuk mencoba

masing-masing keterampilan yang sudah diajarkan. Dan yang terakhir adalah simulasi langsung. Di sini peserta dituntut untuk menggunakan ilmu dan skill yang sudah diajarkan sebelumnya. Dengan setting bencana yang diambil, lalu peserta bertindak sebagai tim penolong yang pertama tiba di lokasi kejadian, dan melakukan pertolongan darurat. Acara berlangsung sangat meriah, dengan konsep yang santai tapi peserta tetap enjoy pada saat berjalannya acara. Nantikan project-project dari S C O R P s e l a n j u t n y a ya!

Sebuah EMA PROJECT yang menghadirkan sebuah talkshow dengan para narasumber handal yakni, dr. M. Andalas, Sp. OG, ibu Nucke Yuandari M.Psi dan Ustadzah Dedeh Agustina, Lc. Talkshow yang di moderatori oleh kak Yuhyi Fajrina,

S.Ked in berlangsung dengan antusias yang sangat luar biasa dari para peserta. Acara ini mengupas tuntas mengenai pernikahan dini dari segi kesehatan, psikologi dan agama. Acara

berlangsung di Aula PSIK dari pukul 14.00-16.00 wib. Diskusi berlangsung dengan hangat, dengan topik yang juga hangat ditambah lagi banyak petanyaan-pertanyaan yang di ajukan oleh perserta. Acara berlangsung dengan sukses. Nantikan project-project dari SCORA selanjutnya

Project Corner

TRADE (Travel l ing Disease Update) merupakan EMA PROJECT persembahan SCOPE. Acara dengan tema “Prioritizing Safety Traveling, Prevent Undesirable T h i n g ! ” m e n y a j i k a n p e m b a h a s a n m e n g e n a i p e rs i a p a n k i ta s e b e l u m berpergian keluar daerah maupun luar negeri, berupa vaksinasi dan cara pemakaian DC Shock, juga asuransi kesehatan. Dengan

peserta 120 orang berhasil mengguncang Aula FK UNSYIAH dengan antusias teman-teman dengan simulasi pemakaian DC Shock

di penghujung acara. Dengan pemateri handal yakni dr. Imai Indra Sp.An serta dr. Kurnia F. Jamil Sp. PD, KPTI-FINASIM, serta

kerjasama denga pihak asuransi kesehatan AIA.

SCOPE-TraDE

Oleh: Reina Inka Amanda SugihenPCD CIMSA FK Unsyiah 2011-2012

TAM (Training Alternative Medicine) merupakan EMA PROJECT pembuka dari SCOME yang menampikan sisi medis dari pengobatan a l t e r n a t i v e . A c a r a dilakasanakan pada tanggal 1 Oktober 2011, bertempat di

ruang kuliah B Fakultas Kedokteran Unsiyah. Dengan pemateri handal yakni dr. Imran Sp. S, M.Kes, Akp. Acara ini mendapat antusias dan sambutan yang cukup meriah dari para mahasiswa kedokteran, khususnya angkatan 2011. Diawali dengan pemberian materi mengenai akupuntur oleh dr. Imran Sp.S, M.Kes, Akp dilanjutkan dengan tanya jawab, dan diakhiri dengan praktek akupuntur langsung dengan probandus yang diambil secara sukarela dari peserta. Acara dengan

jumlah peserta 80 orang ini berhasil menarik perhatian dan minat mahasiswa kedokteran dan menjawab penasaran kita selama ini mengenai pengobatan alternatif khususnya akupuntur. Semoga kedepannya SCOME bisa menghadirkan kegiatan-kegiatan dengan topik yang lebih menarik lagi. Gooo SCOMEdians...

SCOME-TAM

Motivation

Apa yang kamu pikirkan ketika melihat sosok gambar di samping?Berjas putih, memegang sebuah stetoskop dan bekerja di rumah sakit. Keren? banyak uang? level tinggi? dan masih banyak lagi alasan lain yang kamu rasakan, tapi siapa sangka di balik JAS putih dan STETOSKOP itu, tersimpan begitu banyak sejarah, cerita dan suka duka .

Ya…DOKTER, satu profesi yang dianggap paling HEBAT, KEREN, bisa menghasilkan BANYAK UANG, dan ELITE. Tapi apa kamu juga pernah tahu kalo untuk menjadi seorang dokter sebenarnya adalah sebuah pilihan .

Ya, pilihan untuk terus belajar sepanjang hayat, pilihan untuk harus bisa standby 24 jam jika pasien butuh kita, pilihan ketika kita tidak di bayar, jika pasien yang datang tidak memiliki uang. Tidak ada yang pernah menyangka (kecuali mereka orang-orang yang merasakannya) kalau untuk menjadi seorang dokter dan mengenakan jas putih butuh PERJUANGAN YANG BESAR. Uang kuliah yang mahal, buku-buku bacaan yang banyak, belajar keras, mengeluarkan keringat dingin pada saat dokter spesialis menanyakan ini itu kepada kita saat praktek dan pratikum, bahkan bisa sampai jungkir balik menghapal istilah anatomi yang aku rasa tidak akan pernah ada habisnya itu : ).

Dan, apa kita masih bisa terima jika ada orang yang mengatakan “ahh..jadi dokter kan enak ,gampang”. Huffft, ingin rasanya aku menjewer orang yang berbicara seperti itu . Enak? menurutku sama sekali TIDAK! Kita harus mati-matian berjuang, belum lagi kalo perjuangan itu sedang diuji dan dianggap tidak ada . TAPI ITULAH HIDUP, SELALU DIHADAPKAN PADA PILIHAN, DAN UNTUK MENJADI SEORANG DOKTER adalah pilihan kita, ya kita harus sanggup melewati semua rintangannya. Bukan seperti kebanyakan dokter saat ini yang MALPRAKTEK, KETUS TERHADAP PASIEN, bergaya DENGAN mobil yang gonta-gonti .Bukan DOKTER seperti itu yang DUNIA butuhkan saat ini kawan!!! Sudahkah kalian merenungi dan memikirkan akan menjadi DOKTER seperti apa? Itu semua ada di tangan kalian, masih ada waktu untuk menentukan pilihan, sebelum semua TERLAMBAT !:)

NB: Semoga tulisan ini, bisa jadi bahan renungan buat kawan semua, bahwa untuk menjadi seorang DOKTER bukanlah hal yangg MUDAH, semua butuh PERJUANGAN!

SEBUAH JASPUTIH

ARTI

Oleh: Winda NoveliaSCOPHianz

Tak terbantahkan bahwa olahraga penting untuk menjaga kesehatan jantung, namun masih banyak orang yang enggan melakukannya. Padahal, kalau mau memulai, hanya butuh waktu sekitar 30 menit saja dalam sehari untuk tetap menjaga kesehatan jantungmu. Alasannya bisa macam-macam, dari mulai gak ada waktu sampe males (ini nih yang berat! Hehehe..). Malah banyak yang beralasan kalo melakukan kegiatan outdoor yang b e r p a n a s - p a n a s a n u d a h c u k u p menggantikan porsi olahraga. Hmm, kayaknya emang susah ya memulai sesuatu yang baik itu.

Nah, walaupun udah diembel-

embeli kesehatan jantung, masih banyak

tuh yang masih beralasan kalo olahraga itu

kurang penting. Atau... kamu termasuk

salah satu di antaranya? Hehehe... Nah,

makanya kita perlu tau nih olahraga yang

efektif buat kesehatan jantung. Tapi ada

juga lho olahraga yang gak baik untuk

kesehatan jantung. lho! Kenapa? Keep

reading, sweat goers!!

Pada dasarnya, olahraga yang baik

u nt u k ke s e h ata n j a nt u n g a d a l a h

mengkombinas ikan akt iv i tas yang

intensitasnya tinggi dalam jangka waktu

yang pendek dan aktivitas yang ringan

dalam jangka waktu yang lebih panjang.

Banyak jenis olahraga yang bisa kita pilih

untuk kesehtaan jantung kita. Berikut

adalah pilihannya:

a. Pilih olahraga yang bersifat yang

menaikkan dan menurunkan denyut

jantung secara berkelanjutan .

Kenapa? Karena olahraga tipe ini

efektif memperbaiki fungsi pembuluh

darah, membakar kalor i , dan

membuat tubuh lebih ef is ien

membakar lemak dan gula darah.

Contohnya adalah dengan berjalan

normal selama 3 menit dan berjalan

cepat selama 1 menit bergantian

selama 30 menit.

b. Aktivitas yang melibatkan banyak

otot, misalnya berenang. Olahraga

jenis ini baik karena semakin banyak

otot yang bekerja, semakin kuat

jantung bekerja lebih keras, sehingga

jantung akan semakin kuat. Namun,

perlu diperhatikan juga bahaya

cedera pada otot.

c. Latihan beban, ini merupakan salah

satu latihan yang ber-interval. Karena

dapat meningkatkan detak jantung

s e l a m a p e n g u l a n g a n , d a n

merilekskan kembali pada saat jeda.

d. Yo g a , y o g a t e r b u k t i d a p a t

m e n u r u n ka n t e ka n a n d a ra h ,

membuat pembuluh darah lebih

lentur, dan memperbaiki kesehatan

jantung. Selain itu, yoga juga dapat

menguatkan otot-otot perut (cocok

nih, buat kamu cowok-cowok yang

pengen six packs hahahahaa)

e. Dan jangan lupa untuk selalu aktif

Health Issue

setiap hari, karena dengan kamu

membiarkan tubuhmu aktif, secara

gak sadar tubuhnmu akan membakar

kalor i lebih banyak daripada

berolahraga selama 30 menit

daripada hanya duduk di depan

laptopmu.

f. Aerobik, nah mungkin olahraga ini

sepele bagi sebagian orang karena

terkesan “gak keren” dan sedikit

pengaruh buat tubuh kita. Salah

b a n g e t n i h , k a r e n a a e r o b i k

merupakan olahraga pemacu jantung

secara bertahap. Dari pengertiannya

sendiri pun aerobik merupakan

olahraga yang bertujuan untuk

mengambil oksigen sebanyak-

banyaknya untuk kebutuhan seluruh

tubuh.

Durasi setiap harinya untuk berolahraga

juga harus diperhatikan nih, jangan sampe kita

“overdosis” juga. Karena segala sesuatu yang

berlebihan itu pasti tidak baik bagi tubuh. Coba

deh untuk memulai olahraga yang ringan dan

kita sukai selama 30 menit. Setelah itu bisa kita

tambah durasinya hingga 60 menit. Banyak

praktisi olahraga yang menyarankan olahraga

yang baik adalah olahraga yang dilakukan

secara intensif 3-5 kali per minggunya.

Jangan lupa untuk selalu memulai

olahraga dengan pemanasan, agar otot-otot

tidak kejang dan ditutup dengan pendinginan

dan pengaturan napas agar denyut nadi

kembali normal. Menurut salah satu jurnal

mengenai hubungan olahraga dan kesehatan, olahraga

yang baik berdasarkan pada 4T : TERATUR, TERUKUR,

TERARAH, DAN TERAWASI. Hmm, coba recheck lagi nih,

olahraga kamu udah mencakup syarat 4T ini apa belom?

Olaharaga yang baik itu ada target kecepatan nadinya lhoo.. hukum ini,

diambil dari Frank-Starlin Law of the heart, hukum ini bisa dijadikan patokan

untuk mengukur porsi olahraga yang akan kita jalani. Bagaimana cara

mengukurnya?

Target nadi maksimal= 220 (denyut nadi latihan) – umur kita

Target nadi minimal = (220 (denyut nadi latihan) – umur kita ) x 85 %

Jadi, kita bisa mengira-ngira nih sekarang, range denyut nadi yang nornal dalam

satu menit pada saat berolahraga udah tercapai atau belum...

Tapi, ada juga lho olahraga yang gak baik untuk kesehatan jantung, apa

itu? Gak mau kan, olahraga kita berbuntut hal yang gak baik buat tubuh kita. Cek

yang berikut ini ya:

a. Lari jarak jauh. Tubuh manusia tidak didesain untuk bekerja keras

terlalu lama. Olahraga jenih ini akan membuat kita kelelahan otot dan

nyeri

b. Olahraga dengan intensitas yang kuat yang belom pernah kamu

coba sebelumnya, misalnya bersepeda dengan jarak yang sangat

jauh. Dengan aktivitas yang sangat menekan tubuh, adrenalin akan

dikeluarkan terus menerus, dan menyebaban vasokonstriksi yang

berkepanjangan, bisa-bisa malah membuat jantung dan pembuluh

darah kita kolaps.

Nah, berarti sekarang kita juga harus pinter-pinter

nih menyeleksi olahraga yang baik dan buruk bagi kesehatan

jantung kita. Jangan sampe yang niatnya mau sehat, malah

mendatang bencana untuk kita sendiri. Tetap berolahraga ya

teman!!! Salam olahraga :DOleh: Annisa F. SharfinaSC CIMSAFK Unsyiah 2011-2012

Menurun:Mendatar:

1. Center For Indonesian Medical Students' Acrivities2. Pasangan dari Diastolik3. Salah satu SCO di CIMSA7 .LoCo CIMSA Unsyiah Periode 2010-20118. Denyut jantung yang berlebihan9. Detik (Eng.)10. Yang memompa darah ke seluruh tubuh

Oleh: Aulia RizkySC CIMSA FK Unsyiah 2011-2012

1. ... Aorta4. Iktus ...5. Bulan kelima pada kalender Masehi6. Jantung terdiri atas ... tipe otot jantung7. Atrial (keadaan yang disebakanoleh gerakan berputar didalam atrium8. August Meeting (Singkat)9. Negara yang menjadi tuan rumah August Meeting 2012

Games

Sakit jantung tentunya bukan penyakit yang asing bagi kita sekarang ini. Konon, ia juga merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Pada tau kan ya, banyak faktor yang membuat kita mendapat "prestasi" ini. Gaya hidup, tentu menjadi faktor nomor satu. Pola makan, stress, olahraga, merokok menjadi hal yang terlalu biasa untuk dilirik kembali, terlalu sepele untuk dilakukan. Padahal, kalau kamu ingin konsultasi kesehatan, tidak banyak, hanya hal-hal serupa itu yang akan kamu dengar berulang-ulang hingga bosan, sampai kamu mencoba datang ke dokter lain, atau paling gampang cari di Google, ketemu bejibun artikel tentang kesehatan jantung, yang isinya itu-itu saja. Hufft!

Dahulu kala, penyakit ini hanya menyerang orang-orang yang telah berusia lanjut (diatas 50an), tapi di era ini, dengan gaya hidup manusia yang semakin t i d a k terkendali , penyakit ini b a n y a k menyerang o r a n g dengan usia 40an. Yah, katakanlah pembaca Hemisfer Dextra juga bukan kalangan usia segitu (40 tahun), namun saya rasa tetap WAJIB hukumnya mulai sadar akan kebiasaan-kebiasaan kamu yang menjurus ke jurang penyakit itu. Apalagi sebagian kamu mengantongi status "calon dokter", tentu lebih WAJIB MUAKKAD (emang ada??). Teman saya, ada yang punya tekanan darah tinggi, eh, teman yang lain malah nyeletuk "tua kali penyakit qe!". Itu bukti bahwa mereka masih menganggap serta merta penyakit itu akan datang saat kamu ulang tahun yang ke-41!.

Nah, sekarang, kamu punya dua tugas besar yang harus diemban. Pertama, mulai sehatkan diri sendiri. Biar ga dikatain, "Kok dokter sakit sihh..?". Yang kedua, kampanye. Walau kamu ga bercita-cita jadi dokter Public Health, saya rasa hakikatnya, dokter adalah "Guru" bagi masyarakat.

Oke, sehatkan diri sendiri. Silahkan jawab beberapa pertanyaan berikut. Apakah kamu sering

memilih untuk makan junkfood? Mana yang lebih kamu pilih, air jeruk atau cola? Apakah kamu perokok? Seberapa sering? Tak terpisahkan dengan motor/mobil? Suka panik/stress? Pernah kenal dengan tekanan darah normal kamu sendiri? Itu saja, jawab dalam hati. Hehe.. Nah, mari cek kebiasaan yang harusnya kita lakukan:1. Jalan selama 30 menit setiap hari! Nggak ada

alasan, lalu setelah itu, coba telepon seseorang. Jalan setengah jam setiap hari, menurunkan resiko serangan jantung sekitar 30 persen. Ini semacam ujian bagi kamu, Jika kamu sukses melakukan hal ini, kemungkinan kamu mulai akan melakukan kompromi-kompromi yang lain. Bertelepon dengan orang lain adalah langkah yang sangat penting: karena akan memperkuat komitmen kamu.

2 . K e n a l i t e k a n a n darahmu, d a n l a k u k a n a p a p u n , s u p a y a mencapai angka itu.

3. Makan 250gr kacang-kacangan setiap hari. Kacang-kacangan akan meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, dan menurunkan radang. Kacang juga membantu menyehatkan jantung. Kacang memiliki kadar asam lemak Omega 3 tinggi, memiliki protein dan serat tinggi.

4. Coba cari tahu kadar HDL kamu dan coba tingkatkan sampai di nilai 50. Bagi wanita, nilai HDL tinggi jauh lebih baik daripada LDL rendah. Jelas, makin tinggi nilai HDL, makin bagus (50 sudah termasuk bagus). Cara termudah untuk meningkatkan nilainya adalah olahraga, kurangi merokok.

5. Hindari penyakit mulut, mencegah radang arteri, yang membantu anda mengurangi kemungkinan sakit jantung. Jarang ada orang yang tahu bahwa kesehatan mulut anda mempengaruhi semua kesehatan arteri anda,

Health Issue

YOUR HEART, YOUR FUTURE

yang mempengaruhi aliran darah ke jantung, bahkan, mempengaruhi kerutan pada kulit.

6. Jangan makan minyak jenuh alias minyak jelantah lebih dari 20 gram setiap hari, dan gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan menyebabkan radang arteri. Minyak trans (misalnya dalam mentega atau margarin), sering ditemukan dalam makanan yang diproses atau dipanggang dalam oven.

7. Baca label, dan segera taruh kembali makanan yang label, dengan 5 bahan pertama menuliskan gula. Kenapa? urutan bahan diurutkan berdasarkan kandungan terbanyak. Memang boleh rendah lemak, tapi jika tinggi gula, samas aja bohong. Kenapa? karena jika kamu makan gula berlebihan, ujung-ujungnya jadi lemak juga, yang ditumpuk di sekitar perut.

8. Merokok? Komitmen kamulah jalan keluarnya.9.

Sanggup? Tentu! Lakukan ini bersama-sama. Saling mengingatkan sesama teman supaya "proyek masa depan" ini makin asyik untuk dijalankan. Lalu? Berbagilah! Alias kampanye. Caranya:1. Yakinkan dulu diri kalian, bahwa "Proyek Sehat", bukanlah punya Kakek-Nenek. Bau

tanah bukanlah milik mereka, tapi milik kita semua.2. Jangan malu untuk ikut kegiatan-kegiatan sosial dalam rangka kampanye kesehatan3. Manfaatkan social media yang kamu punya untuk berbagi tips-tips kreatif kesehatan.

Jangan hanya update tips bershower (Galau-red), tips gombal, dan update artis/film korea. Hehe

4. Berbagi pengalaman dengan tulisan-tulisan di blog kalian5. Dan seterusnya isi sendiri.

Mudah-mudahan dengan tubuh yang sehat, pemikiran anak-muda Indonesia tidak lagi dalam tahap berkembang, tapi matur. Ayo, Indonesia bisa. Dan mulai ini dari kamu!

Makan 9 porsi sayuran dan buah setiap hari. Buah dan sayuran penuh dengan serat. Coba pelan-pelan tingkatkan jumlahnya dalam 2 – 6 minggu. Karena jika jumlahnya meningkat drastis, malah kurang oke hasilnya, dan mempengaruhi pencernaan kamu sendiri!.

Oleh: Devi Fitriani

SCORAngle

Dapatkan discount 10%if you have CIMSA ID Card

Buat kalian yang cinta wisata kuliner, bakalan nyesel kalau ngelewatin

makanan di Nufana Resto Lamnyong...

Di sini menyediakan beberapa yang buat lidah kalian gak

bakalan lupa rasanya.. :)

Selain itu Nufana Resto juga menyediakan:

Penasaran??? buruan datang aja ke

Resto

menu favorit

Harganya juga terjangkau buat mahasiswa

Nufana LamnyongJln, T.Nyak Arief depan SPBU Lamnyong, Banda Aceh

! Meeting Room! WiFi ZONE! Karoke! Ulang Tahun