TRAILRUNNING

COMMUNITY

W E L K O M B I J D E

WWW.TRAIL-RUNNING.EU

WE RESPECT NATURE • WE CREATE MEMORIES • WE ONLY LEAVE FOOTPRINTS

Interview met boswachterERIK SCHRAM

verslag van chris van beem over utvv

fotoverslagBRABANTSE KLUIS VOORJAARSTRAIL

EDITIE JUNI 2018

EXCLUSIEF

VRIJWILLIGER IN the SPOTLIGHT: RON DE JONG & DORINE JANSEN

we respect nature • we create memories • we onLy leave footprints

Al onze evenmenten op een rijtje EVENTS

www.trail-run

ning.eu

Voorwoord door Chris van Beem

De boswachter vertelt

Blog Ruud Kappert

UTVV Ultra Trail 106 km in Slovenië

Fotoverslag Brabantse kluis trail

Vrijwilliger in de spotlight

Val Sinestra

Trailrun Trainer Cor van Disseldorp

Meer over... Het grand trail des enchains weekend 2018

Reeën

06-07

04

08-09

12-13

16-17

18-19

22-23

24

26

28-29

2 3

kijk voor meer informatie en voor tickets:www.trail-running.eu

Datum Naam Evenement Afstanden Tickets28-07-2018 Leenderbos Trail 7, 12, 21, 30, 44 (CT) Open Leenderbos 11-08-2018 Stroese Heide Trail 11, 23 (CT) Open Kampeerterrein Harskamperdennen 18-08-2018 Amerongse Berg Trail 10, 20 Open Het Berghuis 21-09-2018 Hollands Duin Trail 10 Urban trail Juni open Boulevard Noordwijk 22-09-2018 Hollands Duin Trail 60 (GPX), 30, 20, 10 Juni open Boulevard Noordwijk 23-09-2018 Hollands Duin Trail 30, 20C, 10C Juni open Boulevard Noordwijk 06-10-2018 Gelderse Poort Trail 10, 20, 42 Coming soon De Baseliek - Kade Nijmegen 20-10-2018 Sint Anthonis Trail 11, 23 Coming soon Heksenboom 03-11-2018 Zandenbos Trail Najaar editie 10, 20, 30 Coming soon Natuurkampeerterrein Nieuw Soerel 24-11-2018 De Pelen Trail 10, 20 Coming soon Peelboederij De Groote Peel 02-12-2018 Keelven Trail 10, 20 Coming soon De Soete inval 16-12-2018 Hoenderloo Trail 12, 21, 32 Coming soon Hotel Fletcher Hoenderloo 29-12-2018 Erwtensoep Trail 12, 20, 30 Coming soon Brabantse Kluis 12-01-2019 Leenderbos Winter Trail 7, 12, 21, 30, 44 Coming soon Leenderbos 03-02-2019 Strabrechtse Heide Trail 10, 20, 30, 42 Coming soon Schaapskooi Heeze 16-02-2019 Amerongse Berg Winter Trail 10, 20, 30 Coming soon Het Berghuis 09-03-2019 Sint Antonis Trail 11, 23 (CT) Coming soon Heksenboom 23-03-2019 Tonnenberg Trail 10, 20, 30, 42 Coming soon Ossenstal 20-04-2018 Zandenbos Voorjaarstrail 10, 20, 30, 42 (CT) Coming soon Natuurkampeerterrein Nieuw Soerel 11-05-2019 Brabantse Kluis Trail 10, 20, 30, 42 Herberg de Brabantse kluis

Het Leenderbos is 2300 hectare groot en on-derdeel van Natura 2000-gebied Leenderbos, Groote Heide & De Plateaux. Het maakt deel uit van een uitgestrekt natuurgebied op een aaneengesloten zandrug tussen Eindhoven en het Belgische Achel. Het Leenderbos wordt in het westen begrensd door de Tongelreep, in het noorden door het natuurgebied Valken-horst, in het oosten door Leenderstrijp en het dal van de Strijper Aa en in het zuiden tot aan de Belgische grens. In het gebied zijn uitge-strekte heidevelden en stuifzanden bewaard gebleven, als ook een aantal vennen in de heide. Het heidelandschap wordt doorsneden door – deels gekanaliseerde – laaglandbeken, met daarlangs plaatselijk beekbegeleidende bossen. Daarnaast bestaat het Leenderbos voor een groot deel uit naald- en loofbossen.

Het Leenderbos is 2300 hectare groot en onderdeel van Natura 2000-gebied Leenderbos, Groote Heide & De Pla-teaux. Het maakt deel uit van een uitge-strekt natuurgebied op een aaneenge-sloten zandrug tussen Eindhoven en het Belgische Achel. Het Leenderbos wordt in het westen begrensd door de Tongel-reep, in het noorden door het natuur-gebied Valkenhorst, in het oosten door Leenderstrijp en het dal van de Strijper Aa en in het zuiden tot aan de Belgische grens. In het gebied zijn uitgestrekte heidevelden en stuifzanden bewaard gebleven, als ook een aantal vennen in de heide. Het heidelandschap wordt doorsneden door – deels gekanaliseer-de – laaglandbeken, met daarlangs plaatselijk beekbegeleidende bossen. Daarnaast bestaat het Leenderbos voor een groot deel uit naald- en loofbossen.

WE RESPECT NATURE • WE CREATE MEMORIES • WE ONLY LEAVE FOOTPRINTS

LEENDERBOS TRAIL

w w w . t r a i l - r u n n i n g . e u

SCHRIJF JE NU IN

we respect nature • we create memories • we only leave footprints

EVENTSwww.tr

ail-running.eu

VOORWOORD door Chris van Beem

Alweer een trailrunning Magazine vol met leuke weetjes, feiten, planningen, artikelen en inter-views. Steeds meer partners komen met leuke informatie en onze eigen initiatieven groeien met de week. Niet iedereen is bekend met wat we allemaal doen en organiseren, zo kent onze

jaarplanning al meer dan 24 evenementen op unieke locaties van Staatsbosbeheer. Met popu-

laire afstanden van 10 en 20K, maar ook met echte marathons en ultra-trails van 40, 50 en zelfs 60K, of

weekenden waarin we meerdaagse events organiseren.

Ook ontmoeten we steeds meer nieuwe trailrunners binnen onze Start2Trail en Start2Ultra groepen, breidt de community

hard uit en zijn we zelf als trailrunner natuurlijk vooral veel buiten in de mooie natuur om prachtige nieuwe trails te ontdekken en voor jullie uit te zetten. Voor velen worden de eigen trainingen opgeschroefd, want het jaardoel komt in zicht. Voor anderen begint de kennismaking met trailrunning en worden ze door ons geïntroduceerd en meegenomen in de sport samen met andere (ul-tra)trailrunners die de passie willen delen. Het voelt goed om steeds meer mensen te bereiken. Het voelt goed om de sport een warm hart toe te dragen en de mooie gebieden van Staatsbosbeheer te kunnen bezoeken met passen-de evenementen. Het voelt goed dat steeds meer partners het vertrouwen uit-spreken en zich aansluiten bij onze community. Het voelt goed dat we steeds meer trouwe bezoekers hebben binnen onze community en het goede gevoel is het sterkt bij het besef dat we samen nog meer mooie trailrunning avon-turen zullen gaan organiseren, beleven en delen in verhalen en illustraties. Stap voor stap gaan we vooruit… en soms kijken we met een grote smile even-tjes achterom, want we weten : “ We zijn al een heel eind met zijn allen!” Veel plezier met ons magazine..! Chris van Beemchris@trail-running.eu

4Meer inspirerende Trailrunning quotes?Volg ons dan op Instagram @TRAILRUNNINGEU

go where you feel most alive

5

Stap voor stap gaan we vooruit...

a

7

dit? Hoe zit dat? Je bent constant bezig met nieu-we ideeën en ik moet me ook verplaatsen in re-creanten. Ik moet me verplaatsen in wat de gas-ten in mijn gebied doen. Als er een ruiter loopt, is het dan duidelijk wat die ruiter moet doen? Is het duidelijk voor een mountainbiker?

Hoe maak je jouw gebied beter? Ik kijk dus contant naar wat er moet gebeuren: onderhoud aan fietspaden, wandelpaden, nieu-we wandelroutes en bijvoorbeeld ook de nieuwe schuilhut. Waar iedereen die een ticket koopt au-tomatisch een bijdrage voor doet! Die schuilhut was ruim dertig jaar oud. Samen met Trailrun-ning halen we nu geld op voor een nieuwe schuil-hut, iets dat ook de hardloper in dit gebied ten goede komt!

DE BOSWACHTER VERTELTErik Schram, boswachter publiek bij Staatsbosbeheer

In welke gebieden ben je het meest?Ik heb in totaal bijna 16 duizend voetbalvelden onder beheer. Leenderbos, Strabrechtse Heide, De Pan, Kempen, enzovoorts. Het Leenderbos is met bijna 2,5 duizend hectare (5000 voetbalvel-den) wel een van de grootste. Zeker voor Neder-landse begrippen is dit een groot natuurgebied. Het bos bestaat uit naaldbos, loofbos, heide en stuifzand. Heel veel verschillende gebieden met veel diversiteit. Genoeg te doen dus.

Wat doe je zelf het liefst als je in de natuur bent? Ik ben een ontdekker en een avonturier. Ik wil al-tijd ontdekken wat er achter de volgende heuvel te zien is. Ik ben heel nieuwsgierig, maak graag foto’s of ga mountainbiken in een natuurgebied.

6

Hoe ziet een gemiddelde werkdag voor bos-wachter Erik eruit? Ik ben minder buiten dan je zou denken. Ik ben heel veel bezig met het maken van beheerplan-nen. Daarnaast ben ik boswachter publiek dus ik ben ook het gezicht van het gebied. Van afspra-ken met de wethouder tot beheer van een ge-bied. Ik ben vooral aan het kijken of het gebied nog op orde is, wat de ambities zijn en een stukje voorlichting en educatie.

Ben je anders naar de natuur gaan kijken sinds je dit werk doet? Ik kan nooit meer gedachtenloos door het bos. Sinds ik dit werk doe ben ik altijd bezig met hoe een gebied erbij ligt en hoe ze het in andere ge-bieden doen. Ik vraag me vaak af... Waarom is

Leeftijd: 30Opleiding: MBO natuur en recreatie, HBO international business management.

Ik heb ook nog een basisopleiding aan de militaire academie gedaan. Ik wilde eigenlijk al boswachter worden toen ik op de basisschool zat, toen zei ik al dat ik boswachter wilde worden, of jachtopzichter. Ik ben nog een periode naar Africa geweest. Daar heb ik gewoond en gewerkt. Toen is de liefde voor de natuur weer aangewakkerd. Zodoende ben ik bij Staatsbosbeheer terecht gekomen.

Geboorteplaats: ValkenswaardSport: mountainbiken, hardlopenBoswachter sinds: 1 juli 2017 van het Leenderbos, 2,5 jaar bij Staatsbosbeheer

Waar ben je trots op? We hebben een nieuw fietspad aangelegd, daar ben ik wel trots op. En die schuilhut natuurlijk!

Wat kan er nog beter? Er is wel eens overlast van dumpingen en cross-motoren. Dat is een probleem dat blijft, dat was er helaas al heel lang.

Dit is de eerste editie van de Leenderbos Trail, waar moeten deelnemers vooral op letten? De heide staat nog niet helemaal in bloei, maar de eerste bloei is zeker al wel te zien. De groots-heid van het gebied is ook super gaaf. Het gebied ligt uitgestrekt over drie verschillende gemeentes en loopt tot aan de Belgische grens. Daarnaast de diversiteit natuurlijk. De openheid van het stuif-zand, de heide en de vennen waar je langs komt.Een heel aparte plek in het Leenderbos is de oude Pingo ruïne. Nog vanuit de ijstijd. Het is een ven met een groot eiland in het midden. Als je er naast staat valt het niet op, maar vanaf een af-stand wordt duidelijk met welk geweld het ijs hier te werk is gegaan. Het is ook best bijzonder dat de heide in het bos überhaupt nog bewaard is gebleven. Vroeger werd het natuurgebied voor-al gebruikt voor bosoogst, maar toen de tweede wereldoorlog uit brak had men wel wat belang-rijkers te doen dan bomen planten en kappen. Daardoor is de heide bewaard gebleven na de oorlog.Er is nooit een rechte lange laan in het Leender-bos , dat maakt het voor de sporter wel erg leuk, want je weet nooit wat er om de volgende bocht ligt. Tegenwoordig zijn de meeste bossen met rechte lanen ingedeeld maar de eerste boswach-ter van dit gebied heeft er destijds voor gekozen om alle paden te laten slingeren. Waarom...? Dat is ons ook niet helemaal duidelijk.

Wat is jouw favoriete seizoen?Het voorjaar toch wel. Lekker weer, lekker groen.

Wat is er aan fauna te vinden in het gebied?Reeën, vossen, wilde zwijnen, konijnen, raaf, nachtzwaluw, witte specht, zandbijen, kraamvo-gels, ganzen, havik, buizerd, sperwer, etc.

Het is maandagochtend 07:00 uur. Bij het opstaan ben ik me erg bewust van de zware trainingsweek die ik gisteravond heb afge-sloten met een mooie en donkere avond-training. Een week met prachtig weer en een toffe 115km met 6000m+ door het mooiste landschap wat Gran Canaria te bieden heeft. Ik zet een kop koffie en ga buiten zitten om van de zonsopgang te genieten. De gasten van het hostel worden langzaam wakker en druppelen één voor één langs voor een pra-tje, kopje koffie of om gewoon even samen van het uitzicht te genieten. Ik verschoon de bedden van de gasten die uitchecken, maak het hostel schoon en maak de planning voor de incheckende gasten. Rond een uurtje of 12 doe ik na een heerlijk ontbijtje een lange en uitgebreide yogasessie op het buitenter-ras. Na de eerste nieuwe check-in besluit ik een lekkere uitlooptraining te starten om de nieuwe week mee te beginnen. Ik hike een dal in, maak een rondje over wat mooie trails en voor ik het weet ben ik 10km van huis en voel ik me fantastisch. Ongeveer 3 uur later kom ik na 22km met 900m+ terug en besef ik me hoe moeilijk het is om het rustig aan te doen in een prachtige omgeving als deze.. Ik woonde en werkte deze winter in het Hos-tel ‘’El Warung’’ op Gran Canaria. Een prach-tig grot-hostel in Artenara, het hoogst ge-legen dorp van het eiland. Hier bereidde ik me specifiek voor op de Advanced race van de TransGranCanaria, een race van 64km met 3200m+ die start in ditzelfde dorp. Trai-nen op het parcours was een fantastische ervaring en dat heeft me geholpen bij het neerzetten van een mooi resultaat bij deze geweldige internationale race. De race ver-liep dan ook geweldig. Ik finishte in een su-per sterk internationaal veld in een tijd van 06:02:22, een stuk sneller dan mijn streef-tijd. Yess, dit zet mij op de kaart, hoopte ik. Een week later werd ik gebeld door Lau-rens Groenendijk, coordinator en team-manager van het Nederlandse Ultratrail team. Ik kon mijn vreugde niet op nadat hij

98

‘’Een Natuurliefhebber en Trailrunner’’Hoe mijn leven als trailrunner eruit ziet

me vertelde dat hij me vanwege mijn snel-le TransGranCanaria (en eerdere sterke re-sultaten) had geselecteerd voor het aanko-mende WK Ultratrail in Spanje. Deze werd gehouden afgelopen 12 mei in Castellon, Spanje! Wauw Yes, ik rende direct naar bui-ten gegaan voor een heerlijke training! 😊 Nu, ongeveer 2 weken na het WK kan ik vertellen dat ik een mega super toffe er-varing heb gehad. Aan de start staan voor Nederland, tussen de beste traillopers van de wereld, was echt gaaf. En met een 91e plaats in het mannenveld en 2e Neder-landse man ben ik ontzettend tevreden met het resultaat. Dit smaakt naar meer! De afgelopen 9 maanden heb ik me verplaatst van plek naar plek om met mijn passie bezig te zijn, trailrunning. Maar eigenlijk zit er nog een andere drijfveer achter deze levensstijl. Het buitenzijn, het avontuur. Ik ben een echt buitenmens. Buiten zijn maakt me gelukkig en sterk. Deze levensstijl wil en ga ik dan ook nog wel een tijdje volhouden. Op dit moment ben ik even in Nederland om wat vrienden en familie te zien. Tussendoor train ik hier door want 22 juni a.s. sta ik aan de start van de prachtige Lavaredo Ultratrail in Italie. Hier hoop ik ook een mooi resultaat neer te zetten, ik zet in op een sub 17 uur Finish! Na deze race ga ik Europa even verlaten. Ik ga mijn weg vervolgen in Australië om te werken trainen. Met een mooi traver-se avontuur op de planning in Nieuw Zee-land. Hierna zal ik weer terug naar Eu-ropa komen om mooie wedstrijden te gaan lopen en mezelf te blijven ontwikke-len als mens, avonturier en trailrunner! ‘Hoe mijn leven er als trailrunner eruitziet’, daar begon ik dit verhaal mee. Om te be-ginnen maakt het me sterk en een gelukkig mens. Daarnaast geeft het mij een gevoel van vrijheid, kracht en samenhorigheid. Trailrun-ning is voor mij meer dan alleen een geweldi-ge sport, het is buitenzijn. Ik kan het zelf niet beter verwoorden; ‘’Never stop Exploring’’!

door Ruud Kappert

Mocht je mijn avontuur

willen volgen, check dan mijn Instagram!

https://www.instagram.com/ruudkappert/

Tot snel, tot op de trail!

Ruud Kappert Atleet Nederlands Ultratrail Team

TRAILRUNNINGCOMMUNITY

We respect nature, We create memories, We only leave footprints

Wilt u adverteren in de volgende editie van dit magazine, mail naar chris@trail-running.euen vraag naar de mogelijkheden

11

events

met dank aan hun bijdrage en/of medewerking

WWW.TRAIL-RUNNING.EU10

1312

Op zaterdag 12 mei start ik om 6:00u van-uit Ajdovščina in Slovenië voor mijn eerste Ultra Trail dit jaar. Met een tijdslimiet van 35 uur en 4870D+ en 4720D- hoogteme-ters, mag ik genieten van een tocht van 106km door het schitterende landschap van Slovenië. Dit zijn de momenten in het jaar waar ik naartoe leef. Voor deze UTVV heb ik een voorbereiding gehad en de UTVV is een onderdeel van mijn voorbe-reidingen voor de evenementen daarna.

Een onderdeel van de voorbereiding is het goed doornemen van de verstrekte infor-matie. Bij de UTVV is het zeer goed gere-geld. Iedere deelnemer krijgt digitaal een ‘Official RaceGuide UTVV 2018‘ toegezon-

den. Hierin kunnen alle deelnemers de benodigde informatie vinden.

Mij geeft het lezen van een RaceGuide de gezonde

“ik-wil-starten-krie-bels”.

Mijn aanloop naar deze Ultra Trail

Iedere (ultra)trail heeft haar eigen unie-

ke eigenschappen. Na-tuurlijk zijn er wel over-

eenkomsten, maar voor mij zijn de unieke eigen-

schappen de variabele onder-delen van mijn voorbereiding.

De basis voorbereidingen zijn bij mij afgestemd op de overeenkom-

sten tussen alle ultra trails. Denk aan de afstand en de hoogtemeters

die je standaard gaat tegenkomen. In aanloop naar een 100+ km afstand train

ik wekelijks zeker een gemiddelde van 100+km, dit om mijn lijf te laten wennen aan de duur. De laatste weken doe ik zo min mogelijk en pak ik rust en let ik ex-tra op mijn voeding. Dit heb ik dan ook de afgelopen weken gedaan en dat voelt prima.

UTVV kenmerkenBij een deelname kijk ik vooral naar de bandbreedtes van het event. We mogen

UTVV Ultra Trail 106 km in Slovenië

Bron foto’s: www.ultratrail.si

er 35 uur over doen, wat over het alge-meen betekend dat het een stevige Ul-tra Trail is. Bij een finish krijg je 5 UTMB punten toebedeeld en het hoogte pro-fiel geeft me een duidelijk verloop van de 106km weer. De hoogteverschillen vallen mee en zijn maximaal 1.350D+, waarbij het hoogste punt op 1.450 me-ter zit. Verder hebben we de mogelijk-heid om materiaal en voeding in een dropbag mee te geven. Deze dropbag reist met me mee en is te vinden op 2 verzorgingsposten onderweg (op 48 en 87km). Vooraf kijk ik goed wat de cut-off tijden zijn, die bij de verzorgingspos-ten gehanteerd worden. Ben ik te laat, wordt ik direct uit de race gehaald…  RoadtripOp zaterdag vroeg starten betekent dit keer een reis die op donderdagmor-gen begint. Het is 1250km rijden en ik ga samen met Massimo in een soort ontspannen road-trip richting Slovenië. Op vrijdagochtend is het plan om daar rond te lopen om de omgeving te ver-kennen en de laatste voorbereidingen te treffen. Natuurlijk is het veel fijner om een paar dagen van te voren op lo-catie te zijn, maar dit keer zal een lang weekend de invulling zijn. Een deelname aan een internationale ultra trail is niet alleen de race, voor mij zeker ook alles eromheen. De vrijheid die ik ervaar op weg naar een geweldig natuurgebied, waarbij je echt soms tot het gaatje moet om door te kunnen en waarbij ik beken-den en nieuwe mensen ga leren kennen, brengen me zoveel meer dan alleen de voldoening van het finishen. De herin-neringen die ik maak tijdens dit soort roadtrips zijn onbetaalbaar en voor mij zo waardevol. Natuurlijk leg ik veel vast met foto en film,… maar de intense bele-ving zit in het bewust meemaken van de ultra trail met jezelf en met de anderen om je heen. De zware momenten zal je moeten overwinnen en dat worden na het mooie finish-moment de mooiste herinneringen die je bijblijven. Dat soort momenten pakt niemand me meer af en

geven mij de goede en positieve energie om door te gaan… #tiswatGear en voedingDe samenstelling van mijn Gear en voe-ding gaat eigenlijk automatisch. Tijdens mijn deelname aan een ultra trail heb ik een standaard uitrusting in mijn race-vest zitten. De voeding bestaan voorna-melijk uit natuurlijke voeding (gedroogd fruit, noten/pinda’s, Trek’n eat, Hammer Heed en voldoende aanvullingen voor zout-magnesium). Standaard voldoende kleding, navigatie met de route en een hoofdlamp met reserve batterijen. En, omdat er een dropbag meereist heb ik daar de benodigde aanvullingen, zodat ik niet alles in veelvoud bij me hoef te dragen de eerste 48km.

MindsetIk heb er zin in, mijn deelname is een keuze. Het wordt zwaar, maar zwaar is ook relatief. Waarschijnlijk weer zo’n avontuur waarbij de andere omgeving, de temperatuur en de afstand een hoop fysieke en mentale creativiteit gaan vergen. Een totaal nieuwe trail-running omgeving met een hoop inter-nationale trailrunners die om dezelfde reden deelnemen,  namelijk; Een mooi gebied doorkruizen waarbij de route is samengesteld door locale ultra trail lief-hebbers die het evenement organise-ren. Voor 2019 gaan we de organisatie van de UTVV helpen om meer Neder-landers wegwijs te maken naar dit pa-reltje van een evenement in Slovenië. Voor sommige extreme uitdagingen ben ik dagen bezig om mijn mindset op orde te krijgen… voor nu valt het mee. Tijdens deze ultra trail zal ik proberen mijn duur te trainen en met name te genieten van de omgeving. De mindset is al prima,… doel is finishen, binnen de 35 uur op een manier wat past tijdens de race.

Tot de volgende keer,Chris van Beemchris@trail-running.eu

door Chris

KLIK HIER VOOR

DE AFTERMOVIE

11

De stroese heide ligt cen-traal op de Veluwe tussen Kootwijk en Stroe. Het ge-bied kenmerkt zich door licht glooiende heuvels en stuifzand. Er is veel wild te vinden en een grote diver-siteit aan natuurschoon. Grafheuvels, beekjes en natuurlijk prachtig heide-begroeiing.

11 KM23 KM

AUGUSTUS 2 0 1 8

STROESE HEIDE trail

w w w . t r a i l - r u n n i n g . e u

SCHRIJF JE NU IN

we respect nature • we create memories • we only leave footprints

EVENTSwww.tr

ail-running.eu

Wij willen

de sponsoren bedanken die de brabantse kluis voorjaarstrail

mede mogelijk gemaakt hebben:12 km - 20 kmbrabantse kluis trail

14

16 17

FOTOVERSLAGvan de Brabantse Kluis Trail 19 mei 2018

Klik hier

voor alle

foto’s

1716

brabantse kluis trail

1918

Vrijwilliger in 'the spotlight'

EEN DAG UIT HET LEVEN VAN DE VRIJWILLIGER.

Ron de Jong en Dorine Jansen

18 19

Ja, hoe is dat eigenlijk, meehelpen als vrijwil-liger bij een trailrun? We hebben al een aan-tal trails gelopen en daarbij altijd genoten van een goed uitgepijlde route en verzorgingspos-ten met allerlei lekkers. Dat gaat natuurlijk niet allemaal vanzelf, daar zijn mensen voor nodig die hun tijd en energie willen besteden aan een leuke dag voor ons. En dat wilden we eigenlijk zelf ook wel eens doen, de handen uit de mouwen steken en eens meemaken hoe dat er nu aan toegaat zo achter de schermen.

Inmiddels hebben we zowel op een verzor-gingspost gestaan (bij de Zandenbos-trail) als de lintjes opgehaald (bij de Brabantse Kluis-trail) en we zullen dat zeker nog wel eens gaan doen, leuk om eens in een andere rol een trail mee te maken.

Nu had ik (Ron) vorig jaar al een keertje meege-holpen en toen werden wij met alle spullen net-jes weggebracht naar onze post (lekker langs het strand, zonnetje scheen volop), maar bij de Zandenbos-trail ging het iets anders…. Bij de Zandenbos-trail kon ook met de hond gelopen worden, het zogeheten canitrailen. Maar voor de honden mag het niet te warm zijn dus werd besloten om de canitrailers eerder op pad te sturen. Dus of we een uurtje eerder wilden ko-men, geen probleem, doen we gewoon. Op het verzamelpunt aangekomen bleek dat we alles zelf mee moesten nemen, dus het was maar goed dat we een stationwagon hebben en niet een Aygootje ofzo…. Maar goed, eenmaal de koets volgeladen, de route naar de geplande verzorgingsplaats erbij en gaan met de hele handel. Klein stukje rijden en jawel, daar is het, een mooie plek in het bos, picknick-bank-je erbij, helemaal goed. Inmiddels zijn Chris en Cor ook aangekomen en tesamen zetten we al-les klaar. Alleen waar zijn de schaaltjes voor al het eten voor de lopers? We hebben wel diver-se hondenbakken, maar that’s it. Nouja, het is niet anders, de chips, nootjes en winegums zullen er vast niet minder om smaken. Even nog wat bananen en sinaasappels in stukken snijden en dan maar wachten op wat komen gaat.

Op een gegeven moment komt er een stel honden het bos uit rennen, met daarach-teraan hun baasjes. Leuk om te zien dat er vele soorten honden mee rennen, van een klein mormeltje tot iets ter grootte van een pony (Herman geheten, geloof ik). De hon-den genieten even van het frisse water en de baasjes nemen een graai uit één van de hondenbakken en vervolgens gaan ze er al-lemaal weer vandoor. En daar staan we dan, te wachten totdat de ‘gewone’ lopers uit het bos tevoorschijn komen. Die starten op de normale tijd, dus we moeten even een paar uurtjes doorbrengen. Ter plekke verzint Do-rine een nieuw spel, het ‘Oud-Hollandsch Dennenappel Jeu de Boules’. Daar zijn we wel even zoet mee, maar dan komt er ineens een loper tussen de bomen tevoorschijn. Wij nemen onze positie in en staan startklaar om hem te voorzien van de nodige energie maar dit is iemand die gaat voor de eerste plaats, want hij snelt ons voorbij zonder te stoppen. Kan natuurlijk ook. Daarna vol-gen nog vele andere lopers die allemaal wel

trek hebben in een handje chips, een stuk banaan of sinaasappel en een praatje, dus ons winkeltje loopt lekker. Uiteindelijk komt Rachel, volgehangen met lintjes, ook aan-lopen. Zij is deze keer de laatste loper, wat voor ons betekent dat we kunnen inpak-ken en terug kunnen naar de finish-lokatie. Daar aangekomen nog even lekker genieten van de sfeer (altijd leuk, die sfeer bij een trailrun!), een lekker biertje en een beetje kletsen met wat lopers die we net voorzien hebben van eten en drinken. Onze eerste (nouja, mijn tweede) ervaring als vrijwilliger is goed bevallen, op naar de volgende!

Die volgende keer is tijdens de Brabantse Kluis-trail. Dit keer hebben we ons aange-meld als laatste lopers op de 12 km. Lintjes, vlaggetjes en bordjes ophalen en ondertus-

Lees verder op de volgende pagina

19

In samenwerking met

Een nieuw initiatief om de stap te maken van trails naar ultra’s.

Met behulp van coaching, advies, delen van kennis en ervaringen, gerichte thema-bijeenkomsten, trainingsschema’s en een online platform.

Kijk snel op de website voor meer informatie en de startdata

WWW.START2ULTRA.COM

TOE AAN EEN ECHTE UITDAGING?IN 6 MAANDEN VAN 20K NAAR 50K

sen lekker lopen, mooie combi toch? Klokslag 12 uur melden we ons bij de herberg. We ha-len een bakkie koffie en gaan op het terras zitten, alwaar Maud naar ons toe zou komen om het een en ander uit te leggen. Afijn, op een gegeven moment zien we dat iemand zich voorstelt als Maud bij een tafeltje naast ons met vier mensen die voorzien zijn van een startnummer. Ik hoor haar vragen aan een van de dames of zij Dorine is, wat beves-tigd wordt, dus Maud steekt van wal met een verhaaltje. Op een gegeven moment krijgen die mensen een lunchpakketje overhandigd, waarop ik toch wel even begin te twijfelen…...trailrunners die een lunchpakketje meekrij-

gen, dat heb ik nog niet eerder meegemaakt. Ik hoor Maud iets zeggen over lintjes mee-nemen en op dat moment weet ik genoeg, hier moet ingegrepen worden! Ik meng me even in het gesprek en jawel, Maud stond bij het verkeerde tafeltje. Hilariteit alom, die mensen begrepen er al even niets meer van dat zij als laatsten moesten vertrekken, om maar te zwijgen van die lunchpakketjes :-) Afijn, eind goed, al goed. Een klein half uurtje nadat de lopers vertrok-ken zijn, gaan wij van start. We zijn met zijn drietjes, Jolanda loopt ook mee maar zij doet de 20 km. Een groot deel van de route lopen we gezamenlijk. Jolanda en Dorine ontfermen zich over de lintjes en ik stort mij vol overga-ve op de vlaggetjes en bordjes. Dat de route goed aangegeven is, is wel duidelijk, binnen korte tijd is vooral Dorine volgehangen met plastic lintjes, ze voelt zich al snel een pauw (haar eigen woorden, hoor, ik dacht meer aan Pino). Bij de splitsing van de 12 en 20 km nemen we afscheid van Jolanda en vervol-gen we onze eigen weg. Gelukkig hadden we nog wel het besef om na de splitsing niet alle lintjes en bordjes weg te halen, anders had Jolanda een probleem want zij moest op een gegeven moment ook weer terugkomen op de 12 km-route. Onderweg nog wel even een klein probleempje met de route, maar blijk-baar waren er een paar bordjes verwijderd door vandalen (?). Na even een hulplijn inge-schakeld te hebben, was dat probleem ook weer opgelost en konden we verder. En wat zien we daar?? Jawel, een doorwading! En voor Dorine zelfs haar eerste doorwading, dus extra leuk. Met natte voeten hobbelen we verder en komen de tweede verzorgings-post tegen. Ik geef de verzamelde vlaggetjes en bordjes af, maar Dorine wil geen afscheid nemen van haar ‘veren’. Nog een paar kilo-meter te gaan en we zijn weer terug bij de herberg. Ook nu weer erg genoten van dit vrijwilligerswerk, gezellig nog even nagenie-ten met een biertje in het zonnetje, ook nu weer een beetje kletsen met de trailers van Start2Ultra (zij hebben 30 km gelopen, deels de route en deels op gps).

Wij hebben ons prima vermaakt als vrijwilli-gers, zowel op een post als als lintjes-opha-lers en we zullen dit zeker vaker gaan doen!

Ron en Dorine20 21

VAL SINESTRA TRAILRUNFESTIVAL

6 – 9 september 2018

Een uitgelezen mogelijkheid om samen met

je trailbuddies door het hoogebergte te rennen.

Van 6 – 9 september 2018 wordt voor de eer-ste keer het Trailrunfestival georganiseerd in Val Sinestra. In 2017 liep een grote groep van de Hogeschool Arnhem Nijmegen daar de meest prachtige trails. Iedereen was dolen-thousiast en zo werd het trailrunfestival in het leven geroepen. Val Sinestra is een ontzettend ruig gebied, diep in het hooggebergte in Zwit-serland. Het Val Sinestra Trailrunfestival wordt georganiseerd door Running Promotions Gel-derland. Het betreft een trailfestival van een lang weekend voor een select gezelschap van 150 trailrunners. Er kan deelgenomen worden aan verschillende afstanden. Het basiskamp voor het weekend is Hotel Val Sinestra.Hotel Val Sinestra werd aan het begin van de 20e eeuw gebouwd als Kurhaus, op de plek waar zes minerale bronnen uit de berg ont-springen. Het kuurbedrijf eindigde in 1972, maar de historie is nog heel goed voelbaar in de atmosfeer van beide huizen, waar veel nog in oorspronkelijke staat verkeert.De omgeving van het hotel laat zich kenmer-ken als bijzonder ruig. Zelf was ik – Jan Fok-ke Oosterhof - in 2017 mee als looptrainer op een route van 34 kilometer. De toppen be-denkt met maagdelijke sneeuw, steenbokken en de verhalen over verdwaalde beren die in het verleden vanuit Trentino in het dal gesig-naleerd werden. Ofwel hoogalpien terrein, ge-tuige ook de recente lawine die vlak naast het hotel in een couloir naar beneden raasde en die de grootste was van het hele seizoen, in

de totale Alpen. De rou-te die ik liep bestond uit afwisselend single tracks, karrensporen, maar ook doorsteken van hoogalpien terrein zonder paden. Voort-durend was ik omringd door hoge toppen en waande ik me diep in de bossen van Ameri-kaanse natuurparken die ik ken uit films. Ook mijn lopers waren ra-zend enthousiast, ge-tuigen hun reacties:Trailrunner Iris: ‘Ik vond het trailweekend in Val Sinestra fantatisch! Val Sinestra is méér dan een fijn hotel. Je waant je er in verloren tijden, je proeft er het verleden. Tot in de kleinste details, de deurklinken en charmante wastafels, is deze prachtige plek nieuw leven ingeblazen. Het is een sprook-jesachtig hotel gelegen in het Zwitserse hoog-gebergte. Denk zuivere lucht, spectaculaire vergezichten, fantastische buiten speel-mo-gelijkheden. Een warme ontvangst met aardi-ge mensen. Ik heb 34 kilometer lang met een grijns van oor-tot-oor door het hooggebergte getraild. Dit is een plek waarnaar ik met heim-wee terugkijk en het liefst gauw weer zal ver-toeven. Wat mij betreft is het trailfestival dus nog te ver weg!’ www.trailfestival.nl

Wij gaan

binnenkort een

deelnemersbewijs

t.w.v. €500,- verloten!

Houdt onze

facebookpagina

in de gaten

om kans te maken!

EVENTSwww.tr

ail-running.eu

Klik hier

Steven voegt eraan toe: ‘Je komt zelden in een mooi bergachtig gebied, zoals Val Sinestra! Ik ben er een weekend geweest voor een trailrun uitda-ging vanuit mijn werk. Ik was bijzonder onder de indruk van de mooie paden en vele hoogtemeters die in Val Sinestra gemaakt konden worden. Van super steile afdalingen en klimmetjes hebben het uiterste van mijn benen gevraagd’.Als looptrainers hebben we routes uitgezet in overleg met de locals, van 25, 35 en 45 kilometer. Samen met 149 andere trailfanaten ben je er even helemaal uit en kun je op een leuke manier proe-ven aan de echt zware trails in de bergen. Meer informatie:

22 23

TRAILRUN TRAINER COR VAN DISSELDORP

Enige tijd geleden kreeg ik een unieke kans, en dat was om deel te nemen aan de allereer-ste opleiding tot Trailrun Trainer. Georganiseerd door de atletiekunie, en daarmee dan ook een officiële opleiding! Een kans die ik natuurlijk met beide handen (en voeten) aangreep! De eerste sessie was eind april en ik had er echt zin in. Zo reed ik in de ochtend vrolijk fluitend in The Mothership richting Velp. En terwijl ik zo langzaam bergaf door het bos reed kreeg ik er alleen maar meer zin in, wat een pracht gebied! Uiteindelijk bleken er 9 deelnemers te zijn en onder leiding van Alex G. begon de dag. Uiteraard was er even een voorstelrondje (best wel ervaren trainers in het klasje) en begonnen we met de eerste theorie.

24

geef je dan nu op als vrijwilliger!

Wij zoeken nog MTB-ers die een oogje in het zeil willen houden tijdens de trail....wil je niet fietsen, maar wel helpen? ook voor o.a. de verzorgingspostenben je meer dan welkom.

Spreekt jou dit aan, mail dan naar info@trail-running.euen kom ons leuke team versterken

We only leave footprints

wil jij graag voor niets over ons prachtig parcours?

25

Na een ochtend interessante informatie, waarbij ik echt moet zeggen dat het programma fraai was opgebouwd gingen we na een , overigens voortreffelijke lunch, naar buiten. En toen werd het helemaal leuk na-tuurlijk. Heuvel op en af, allerlei technieken en oefeningen en lopen ook nog eens. In rap tempo bezochten we alles wat interessant was en overal was er gedegen tekst en uitleg. Helemaal fijn. Intussen kon ik wat kennis maken met iedereen, wat ik ook altijd wel leuk vind. Het groeps-gevoel begon wat te groeien en langzaamaan kwamen er ook wat grap-jes links en rechts. Erg leuk allemaal, prima sfeer, prima uitleg, prima leermomenten. Na een paar uur buiten spelen liepen we weer terug naar ons klaslokaaltje wat na 2 minuten een ondefinieerbare geur had van 12 soorten deodorant en bekeken we nog even wat we als huiswerk hadden voor de volgende keer.

Tussen de twee sessie in was er ook huiswerk. Zo hadden we een aantal theoretische modules te bestuderen en moesten we elk een trailrun trai-ning opstellen. En dan wel eentje die past in het grotere plaatje. Kortom: Je neemt een groep (ervaren of niet) en kijkt waar die voor willen trainen (bijvoorbeeld een trail over 12 weken) en dan ontwerp je een training (ergens in de opbouwfase, of juist op het einde, of waar dan ook). Kort-om, het moet een gedegen en verantwoorde training zijn. Uiteraard kies je een passende kern van de training (Gaat het om wendbaarheid? Of Kracht? Of Uithoudingsvermogen? Of Souplesse?) Enfin, best een puzzel. Tijdens de tweede sessie zouden we alle huiswerk bekijken en eventueel verbeteren en aanvullen.

Dag twee van de opleiding begon met even een icebreaker en daarna gingen we meteen naar buiten. Vandaag ging elk van ons een stukje uit zijn/haar training geven, meteen gevolgd door feedback. Ik moet zeggen dat ik dat een erg leuk en leerzaam deel van de opleiding vond. Alex, onze trainer is echt super goed in het ombuigen van gewone oefeningen naar dynamische oefeningen, erg fraai hoe hij dat kan. Het maakt het meteen en veel betere en interessantere oefening voor iedereen. De ochtend leek in tien minuten voorbij, terwijl we toch echt alle 9 een stuk training gegeven hebben. 12 Mei was het dan zo ver, het examen. eerst even een kort gesprek met de twee examinatoren en daarna mochten we aan de slag met een groep trailrunners. Super fraai allemaal, de deel-nemers hebben die dag meerdere keren een les gevolgd en hadden op het einde van de dag zo een 21km in de benen. Met natuurlijk de nodige heuvels. En ja hoor, ik ben geslaagd! Ik ben nu een van de 8 officiële Trailrun Trainers in Nederland. Super trots!

HET GRAND TRAIL DES ECRINS WEEKEND 2018

MEE

R OV

ER....

Op 14 t/m 18 juni wordt het Grand Trail des Ecrins weekend door Altijdsporten.nl georganiseerd. Dit is een mooie gelegenheid om deel te nemen aan een van de geweldige trails in de mooie Hau-tes-Alpes in Zuid Frankrijk.

De reis is volledig verzorgt en wordt begeleid door Jantine Han-nessen van Altijd Sporten. Er zijn nog een plaatsen beschikbaar!!Meer informatie >> Hier vind je het volledige programma van het weekend, hieronder kort een samenvatting:Tijdens deze sportreis kun je meedoen met één of zelfs twee wedstrijden van de Grand Trail des Ecrins in de Hautes-Alpes in Zuid Frankrijk. Je slaapt op een bergcamping in Puy Saint Vincent 10 minuten rijden vanaf de startplekken van de wedstrijden en voor de innerlijke mens wordt goed gezorgd in het comfortabele en gemoedelijke Mountainhotel Saint Roch. Tijdens het weekend zijn Nederlandssprekende locals aanwezig (en zij doen zelf ook mee natuurlijk ;)). Ideaal voor de laatste tips & trics om optimaal te genieten van je race-weekend!

Het Grand Trail des Ecrins weekend is van 14 t/m 18 juni 2018Meer informatie is te vinden op:

https://altijdsporten.nl/trailweekend-het-weekend/Een impressie van Trail Ecrins van vorig jaar hier

Voor meer informatie kun je terecht op de website van Altijd Sporten of bij Jantine zelf per mail op : jantiene@altijdsporten.nl

Laat je ons weten of je gaat deelnemen?

STOX ® Lightweight Running SocksSTOX Lightweight Runnings Socks zorgen voor een optimale bloedcirculatie in de be-nen en stabiliseren enkels, schenen en kuit-spieren. De sokken zorgen er dankzij de-gressieve compressietechniek voor dat je je energie behoudt, minder spierpijn ervaart en de kans op blessures als shin splints ver-kleint. Daarnaast bevatten STOX Lightweight Running Socks ultradunne vochtafdrijvende materialen die de temperatuur tijdens war-me dagen in evenwicht houden. Zo blijven je voeten lekker koel aanvoelen.

Verkrijgbaar in de kleuren: blauw/roze, zwart/paars, zwart/blauw en blauw/geel via stoxenergy.com.

Over de STOX technologie:STOX Energy Socks stimuleren de bloedcircu-latie in de benen en zorgen voor maximale zuurstofcapaciteit van de spieren. Dit komt door de degressieve compressie die in alle sokken verwerkt zit. In principe komt het hier op neer: door de zwaartekracht stroomt het bloed en vocht in het lichaam naar de voeten. Het lichaam heeft vervolgens alle hulp nodig die het kan krijgen om het weer naar boven te laten stromen. De hoogste druk (compres-sie) wordt gegeven bij de enkels en van daar-uit wordt de uitgeoefende druk geleidelijk minder tot aan het bovenbeen, waardoor het bloed terug naar boven wordt ‘geduwd’. Op die manier wordt een optimale bloedcircula-tie gecreëerd waardoor vermoeide benen en spierpijn worden voorkomen.

De voordelen van STOX (lightweight) Run-ning Socks:Degressieve compressie: de kous verbetert de terugstroom van het bloed naar het hart en vermindert het achterblijven van bloed en afvalstoffen in het been. Hierdoor kun je langer presteren en heb je de volgende dag minder last van prestatieverlies.

Optimaal comfort: het dragen van STOX geeft een licht, versterkend en stevig gevoel aan de onderbenen. Je hebt niet langer het gevoel dat je benen zwaar worden of opzet-ten tijdens je training. Hardlopen voelt hier-door een stuk comfortabeler en makkelijker aan.

Perfecte ondersteuning: STOX stabiliseert enkels, schenen en kuitspieren en biedt hierbij optimale ondersteuning op de juiste plaatsen. De druk zorgt voor een optimale bloedcirculatie. De kous voelt stevig aan bij je spieren en geeft je een gevoel van verbe-terde stabiliteit.

Slimme blessurepreventie: door het dragen van STOX zorg je goed voor je benen en ben je mogelijke blessures zoals shin splints en het gevoel van pijnlijke benen voor. Het zorgt voor sneller herstel na je training en vermin-dert spierpijn. Zo gaan je benen langer mee en houd je je benen fit!

Boost your training: het dragen van STOX zorgt voor een beter uithoudingsvermogen en verbetert daardoor je hardloopprestatie!

Innovatieve materialen: door het gebruik van innovatieve, vochtafdrijvende materialen blijven je voeten droog en koel. De naadloze sokken zorgen voor comfort (een zacht ge-voel) en voorkomen huidirritatie of het ont-staan van blaren door frictie.

Past bij je stijl: de Nederlandse designer Mar-tijn van Strien ontwerpt het modieuze design van STOX. STOX passen altijd bij jouw stijl en zorgen voor een fashionable look.

* Behoudt energie* Beter uithoudingsvermogen* Verkleint de kans op shin splints* Minder spierpijn

www.stoxenergy.com/nl/hardloopsokken/

Advertorial

26 27

28 29

Reeën

Let op de eikenprocessierups Het is je ongetwijfeld opgevallen. Eikenbo-men die gemarkeerd zijn met rood-wit lint. Een waarschuwing om niet pal onder deze gemarkeerde bomen te lopen omdat er ei-kenprocessierupsen in zitten. Deze rupsen zijn te herkennen aan een dicht spinsel rondom de takken en boomstam. De rup-sen laten brandharen los en als je ermee in aanraking komt is dat heel vervelend. Jeuk, huiduitslag, oogirritatie en als je het inademt irritatie aan de luchtwegen. Door het warme weer doemen er meer eikenpro-cessierupsen op en je zult ze zeker nog in de maanden juni en juli aantreffen. Meer informatie en wat je kan doen als je er last van hebt klik hier

Een ontmoeting met een ree raakt je. De ene keer zie je het maar voor een kort moment bijvoorbeeld als het ree op de vlucht slaat. Een andere keer in alle rust, veilig op een afstand tussen zichzelf en de bezoeker. Ze leven in groepjes maar in het voorjaar en de zomer leven ze min of meer solitair. Uitgezonderd de reegeit met haar jongen (kalfjes). Het kalf ligt op een verdekte plaats op de grond, vaak goed verscholen in hoog gras. Boswachters zijn dan extra alert om ervoor te zorgen dat ze niet worden verstoord. Dit betekent onder andere er op toezien dat honden zijn aan-gelijnd en bezoekers informeren om geen kalfjes aan te raken als ze het zien liggen. Zodra de reegeit mensengeur bij het kalfje ruikt, raakt ze in paniek en wordt het kalf alleen achter gelaten. Ook zijn vrijwilligers in verschillende gebieden actief om daar waar het mag reekalfjes te zoeken op boe-rengrasland dat vroegtijdig gemaaid moet worden. De zoogtijd is na 6 tot 10 weken voorbij maar het kalf blijft tot het 1 jaar oud is bij de reegeit.

Het ree wordt nog al eens hert genoemd, maar het is toch een andere soort. Zo is het imposante edelhert aanzienlijk groter dan het ree. Het damhert zit qua formaat tussen het ree en het edelhert in. Wat ze wel gemeen hebben is dat de mannetjes een gewei heb-ben dat ieder jaar in de winter wordt afgewor-pen. De leefgebieden zijn echter weer ver-schillend. Zo komen reeën verspreid in heel Nederland voor. Edelherten daarentegen kom je in het wild op de Veluwe en Oostvaar-dersplassen tegen. Damherten in de duinen en je ziet deze soort vaker in hertenkampen.

Lijkt het je leuk om met de boswachter mee op safari te gaan op zoek naar het ree of edel-hert?

Dat kan met de Grote Vijf safari: www.staatsbosbeheer.nl/grotevijf

Reeën maken verschillende geluiden zoals blaffen en fiepen. Het blaffen van het ree, ook wel ‘schrikken’ genoemd is een laag, blaffend geluid. Dit wordt ingezet als het ree iets bijzonders waarneemt waarvan het niet thuis kan brengen wat het is. En, alarmeert daarmee ook de andere reeën. Het fiepen, een hoge fluittoon, gebruikt de reegeit en het kalfje om contact met el-kaar te houden. Ook wordt er gefiept in de bronsttijd om mannetjes te lokken.

Blaffen en fiepen

Verschil in soorten

In juni kun je al de eerste jonge egels verwachten. Of je ze meteen al kan zien is de vraag. Ze blijven na de geboorte nog een aantal weken bij moeder in hun nest. Dit kan een eigen gemaakt hol zijn, die van een konijn, een holle boom of onder bosranden en heggen. Het knusse nest is bekleed met onder meer gras, mos, blaadjes of planten. Het duurt een jaar voordat ze volwassen zijn, maar na circa 6 weken staan ze er alleen voor. Egels zijn echte nachtdieren en gaan in de schemer op zoek naar eten. Ze zijn naast slakken, insecten, zaad en fruit niet vies kikkers, muizen en soms ook jonge vogels. Ze eten hun buikje goed rond om van oktober tot maart hun winterslaap te houden. Staatsbosbeheer organiseert avondexcursies waar je in het donker mee op zoek gaat naar nachtdieren en ongetwijfeld ook egels tegen komt: www.staatsbosbeheer.nl/avondwandelingen In Almere-Buiten heeft de boswachter een egelpad uitgezet, een korte wandeling van 2 km. Startpunt Jac. P Thijsenplaats, Almere Buiten. Volg de rode route.

Schapen zijn natuurlijke grasmaaiers die worden ingezet om gebieden open te hou-den, zoals de heide. Als dit niet wordt be-graasd, dan zou alles al snel dichtgroeien met grassen, struiken en op termijn zelfs grote bomen. De heide zou binnen tienal-len jaren helemaal verdwijnen. Schapen houden met hun gegraas de heide open. Ze eten gras tussen de heide weg en veror-beren malse, jonge boompjes voordat die de kans krijgen te groeien. Ze knabbelen trouwens ook graag aan de heidestruiken zelf maar dat is juist goed. Het stimuleert de groei. Hei en schaap hebben samen dus een goede relatie, een echte win-win.

?

28 29

w w w . t r a i l - r u n n i n g . e u

18

Het Amerongse en het Zuylen-steinse bos in het westen ade-men nog steeds de sfeer van oude landgoederen. Bossen met eeuwenoude bomen wor-den doorsneden door lange beuken- en eikenlanen.

In samenwerking met Staats-bosbeheer hebben we twee mooie Trailrunning routes sa-mengesteld. Zowel de 20 als de 10 kilometer trail geven een compleet beeld van wat deze geweldige natuurlijke omge-ving te bieden heeft.

10 KM20 KM

AUGUSTUS 2 0 1 8

amerongse berg trail

SCHRIJF JE NU IN

we respect nature • we create memories • we only leave footprints

EVENTSwww.tr

ail-running.eu