INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

SEMINARIO

“ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES”

Santiago, 01 de abril 2011

Seminario: “ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES” Santiago, 01 de abril 2011

Disertante: Profesor Sr. Justo Aon

Autoridades del INAF en Conferencia Inaugural



El Seminario contó con la asistencia de 110 alumnos, los que escucharon atentamente las exposiciones del profesor disertante Sr. Justo Aon



Los 4 pilares básicos de movimiento que en forma integrada deben ser trabajados en el entrenamiento funcional:

• La locomoción• Los cambios de nivel del centro de gravedad• Las acciones de empujar y traccionar• Las rotaciones del cuerpo



Profesor Justo Aon explica ejercicios prácticos a realizar por los alumnos participantes



Distintos materiales a utilizar en los diferentes ejercicios funcionales de entrenamiento



Dos pilares fundamentales del entrenamiento funcional: traccionar y empujar, ambos trabajados en parejas con una resistencia progresivamente creciente (elásticos)



Ejercicios funcionales en los tres planos de simetría: sagital, frontal y horizontal, utilizando balones como resistencia externa.



Ejercicios para trabajar los músculos estabilizadores de las piernas y del tronco



Distintos grupos de alumnos y alumnas participantes en acción



Participantes reciben certificación de asistencia al Seminario

Director de la Carrera de Entrenador de Deporte y Actividad Física del INAF, profesor Sr. José Miguel Herrera y

Disertante Sr. Justo Aon


Documents

INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA