Inteligência Emocional e as Ciências Contemplativas

As Ciências Contemplativas ensinam a desenvolver a nossa inteligência emocional.

A prática faz o Mestre: Práticas Mindfulness para o dia-a-diaAprenda a criar uma vida de sucesso,

saudável e feliz

Lab MindZero © Empowering Entrepreneurs, 2012

28 Janeiro 2013 Gaia - Escola Superior de Tecnologias da Saúde do Porto 29 Janeiro 2013 Guimarães (Cidade Europeia do Desporto)

Lab MindZero © Empowering Entrepreneurs, 2012

Introdução ao problema(sobre)vivemos em piloto-

automáticoAo longo da sua evolução a espécie humana desenvolveu 3 cérebros:

• antigo (reptiliano), • médio (límbico), • novo (cortex).

O cérebro antigo regula o nosso instinto de sobrevivência e reacções de luta ou fuga.

Contudo, no nosso dia-a-dia continuamos ainda sobre o comando deste cérebro pré-histórico agindo “em piloto-automático”, interpretando todas as situações com medo ou ansiedade/expectativa.

É isto que provoca conflitos desnecessários (pois estamos sempre em modo de defesa ou ataque) e estados contínuos de stress que podem dar origem a esgotamentos (síndrome burn-out).

Lab MindZero © Empowering Entrepreneurs, 2012

Benefícios das práticas Mindfulness

As ciências contemplativas desenvolveram métodos e técnicas que nos permitem aceder e activar, em particular, o hemisfério direito e desenvolver:

1) a inteligência emocional que nos permite VIVER felizes (com saúde, serenidade e sabedoria),

2) os “soft skills” necessários a uma vida profissional de sucesso, nomeadamente • empatia, • criatividade, • intuição (“insight”).

Estas capacidades são cruciais para a economia que está a emergir no sec. XXI: a Era Conceptual.

Lab MindZero © Empowering Entrepreneurs, 2012

OrganizaçãoLab MindZero - Capacitação para a Criatividade e Empreendedorismo

Licenciatura em Medicina NuclearEscola Superior de Tecnologias da Saúde do Porto (ESTSP)Instituto Politécnico do Porto

Em parceria com

BodiSoha – Arte & Sabedoria do Budismo TibetanoBraga, Portugal,

Nangten Menlang International (Budhist Medical Organization)

Vienna, Austria

Lab MindZero © Empowering Entrepreneurs, 2012

O venerável Tulku Lobsang Rinpoche é um precioso Mestre Budista Tibetano. Ele baseia os seus ensinamentos em conhecimento tântrico antigo que tem sido a base das Ciências Contemplativas do Budismo Tibetano.

Tendo um profundo conhecimento nestas matérias, Tulku Lobsang Rinpoche apresenta agora ao mundo o conhecimento de sua linhagem venerável, integrando várias disciplinas numa só, como eram originalmente.

Mestre convidado:Tulku Lobsang Rinpoche

Lab MindZero © Empowering Entrepreneurs, 2012

ProgramaPráticas Mindfulness no dia-

a-dia28 Janeiro / Gaia – ESTSPComo lidar com problemas?Sabedoria e Métodos para gerir Dor e Doença, Conflitos e Lutas de Poder, Stress e Síndrome Burn-Out.

Horário: 9h30 – 22h30Custo: 55€

29 Janeiro / Guimarães Como criar uma vida saúdavel?“A técnica de corrida/marcha Tibetana” – ensinamentos sobre como comer, respirar e exercitar corpo e mente.

Horário: 15h30 – 18h30Custo: 35€

Pré-registo: labmindzero@gmail.comPrazo: 10 Janeiro 2013Com tradução de Inglês para Português.

Lab MindZero © Empowering Entrepreneurs, 2012

Alguns ensinamentos de Tulku Lobsang para meditação analítica

Tu és a solução de todos os problemas.Nós temos dois tipos de problemas: problemas com solução e problemas sem solução:• Se os problemas têm solução, então eles deixam de ser problemas;• Se os problemas não têm solução, então eles nunca foram

problemas.

Na nossa vida, quem é o nosso pior inimigo? Nós somos o nosso pior inimigo, porque estamos escravizados pelo nosso ego e emoções negativas .... Então, quem devemos lutar? Tentamos mudar os outros, ou nós? Como? ...

Como lidar com a dor e a doença? Sem medo e expectativa, mas com aceitação ...

Como ser feliz nas relações? Dando ou recebendo? …