J : ; HЧЯ H = J : F F : Ч « N B AЧЯ Ь · 2 1. ланируемые результаты учебного предмета « nизическая культура» рограмма

Приложение № 11-1

к основной образовательной

программе начального общего образования

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Уровень образования: начальное общее образование

Класс: 1-4

2

1. Планируемые результаты учебного предмета «Физическая культура»

Программа обеспечивает достижение выпускниками на уровне начального общего образования следующих

личностных, метапредметных и предметных результатов.

Личностные результаты: включают готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к

обучению и познанию, ценностно-смысловые установки и отражают:

развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных

нормах;

развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умение не создавать конфликтов и находить выходы из

спорных ситуаций;

активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности,

взаимопомощи и сопереживания;

проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных нестандартных ситуациях и

условиях;

проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты: включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные,

регулятивные, коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу

умения учиться, межпредметные понятия и отражают:

Регулятивные:

овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

определять наиболее эффективные способы достижения результата;

формирование умения понимать причины успеха (неуспеха) учебной деятельности и способности конструктивно

действовать даже в ситуации неуспеха;

определение общей цели и путей ее достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно

оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

3

организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и

оборудования, организации места занятий;

планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе ее выполнения;

анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения.

Познавательные:

характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося

опыта;

обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

умение оценить красоту телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и

соревновательной деятельности.

Коммуникативные:

общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми.

Предметные результаты: включают освоенный школьниками в процессе изучения данного предмета опыт деятельности по

получению нового знания, его преобразованию, применению и отражают:

формирования первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека

(физического, интеллектуального, эмоционального, социального), о физической культуре и здоровье как факторах

успешной учебы и социализации;

формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок,

показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на качественном уровне;

выполнение технических действий из базовых видов спорта; применение их в соревновательной деятельности;

планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием

средств физической культуры;

4

изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика ее роли и значения в жизнедеятельности

человека;

представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки

человека;

оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное

и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, организация их объективного

судейства;

взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение

отличительных признаков и элементов.

Планируемые результаты по разделам учебного предмета

Знания о физической культуре

Выпускник научиться:

- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;

- характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры,

закаливания, прогулок на свежем, воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных

систем организма;

- раскрывать на примерах ( из истории, в том числе родного края, или из личного опыта, на примере ВФСК ГТО) положительное

влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту,

выносливость, координацию, гибкость) и различать их;

- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми в помещении и на открытом воздухе,

соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и характеризовать режим

дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической

подготовленности.

5

2. Способы физкультурной деятельности

Выпускник научиться:

- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток в соответствии с изученными

правилами;

- организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха в помещении и на открытом воздухе,

соблюдать правила взаимодействия с игроками;

- измерять показатели физического развития (рост, вес) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость,

гибкость), вести систематическое наблюдение за их динамикой.


- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, упражнений ВФСК ГТО,

физкультминуток, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической

подготовленности;

- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств, в т.ч.

упражнений ВФСК ГТО;

- выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

3. Физическое совершенствование

Выпускник научиться

- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки, зрения, упражнения на развитие физических качеств

(силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации), оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте

сердечных сокращений ( с помощью специальной таблицы);

- выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств в т.ч.с

использованием ВФСК ГТО;

- выполнять организующие строевые команды и приемы;

- выполнять акробатические упражнения ( кувырки, стойки, перекаты);

- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкой перекладине, напольном гимнастическом бревне);

- выполнять легкоатлетические упражнения ( бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объема);

- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.


- сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

6

- выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

- играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке, в т.ч. нормативы ВФСК ГТО;

- выполнять передвижения на лыжах.

2. Содержание учебного предмета «Физическая культура»

1 КЛАСС

Знания о физической культуре.

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по

укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные

способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор

одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культур. Как возникли физические упражнения

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.

Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов

упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;

проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Передвижения на лыжах скользящим

шагом

Организующие команды и приемы: Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в

спортивных залах).

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки,

физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

7

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне;

выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты.

Гимнастические упражнения прикладного характера: Прыжки со скакалкой, передвижение по гимнастической стенке,

преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания; передвижение по наклонной

гимнастической скамейке.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся

направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом, спуск в стойке.

Подвижные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых

упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Спортивные игры: футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры

на материале футбола.

Баскетбол: передача и ловля мяча двумя руками летящего на уровне груди; бросок мяча двумя руками снизу стоя на

месте.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со

взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах.

Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижения с изменением

направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой.

Развитие силовых способностей: перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в

висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку.

На материале легкой атлетики

Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением; пробегание коротких отрезков из разных

8

исходных положений; прыжки через скакалку на месте.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта;

челночный бег.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой; бег на

дистанцию до 400 м.

На материале лыжных гонок

Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте и в движении).

Нормы ГТО для школьников 6-8 лет (1 ступень)

Нормативы ВФСК ГТО для детей (школьников 6, 7 и 8 лет), актуальны для 2016г

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

№ Упражнение

МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ

серебряный

значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок

1.1 Челночный бег 3х10 метров

(секунд) 9,2 10,1 10,4 9,7 10,7 9,7

1.2 или бег на 30 метров

(секунд) 5,9 6,7 6,9 6,2 7,0 7,2

2 Смешанное передвижение

(1 километр)

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

3.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз) 4 3 2 - - -

3.2 или подтягивание из виса лёжа на низкой

перекладине (кол-во раз) 13 6 5 11 5 4

9

3.3 или отжимания: сгибание и разгибание рук в

упоре лёжа на полу (кол-во раз) 17 9 7 11 5 4

4 Наклон вперед из положения стоя с прямыми

ногами на полу

достать пол

ладонями


пальцами


пальцами

достать

пол

ладонями


пальцами

достать

пол

пальцами

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ


МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок

5 Прыжок в длину с места

толчком двумя ногами (см) 140 120 115 135 115 110

6

Метание теннисного мяча в

цель, дистанция 6м (кол-во

раз)

4 3 2 4 3 2

7.1 Бег на лыжах 1км (мин:сек) 8:00 8:30 8:45 8:30 9:00 9:15

7.2 Бег на лыжах 2км (мин:сек) без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

7.3

или смешанное

передвижение на 1,5км по

пересеченной местности

(для бесснежных районов

страны)

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

8 Плавание без учёта

времени (метров) 15 10 10 15 10 10

УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО

10

Условие

МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок

Количество испытаний (тестов), которые

необходимо выполнить для получения знака

отличия ВФСК "ГТО"

7 6 6 7 6 6

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:

1.1 Челночный бег 3х10 метров

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с

обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш!» (с

одновременным включением секундомеров) участники бегут до финишной линии, касаются линии рукой, возвращаются к

линии старта, касаются ее и преодолевают последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают

в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.

1.2 Бег на короткие дистанции

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с

высокого старта, бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека.

2 Смешанное передвижение

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой

дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.


Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на

ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и,

зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество

правильно выполненных подтягиваний.

11

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;

4) разновременное сгибание рук.

3.2 Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом

сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору

высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV - IX

ступеней - 110 см.

Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает

под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая

подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.

Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное

положение. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем

опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается

количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;




3.3 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимания)

Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводится с применением «контактной платформы»,

либо без нее. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: упор лежа на полу,

руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют

прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки,

вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 секунд, продолжить выполнение тестирования.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук.

12

Ошибки:

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище – ноги»;


4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью пола (платформы);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

4 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на полу или

гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем

наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных

наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует

результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи

определяется знаком «-» , ниже - знаком «+».

Ошибки:

1) сгибание ног в коленях;

2) фиксация результата пальцами одной руки;

3) отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.

5 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания

должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни

параллельно, носки ног перед линией измерения.

Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой

частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки:

1) заступ за линию измерения или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами разновременно.

13

2 КЛАСС


Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.

Закаливание организма, его связь с укреплением здоровья. Характеристика основных физических качеств (силы, выносливости,

гибкости, равновесия).

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор

одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. История появления

упражнений с мячом. История зарождения Олимпийских игр.

Физические упражнения. Физические упражнения, их отличие от естественных движений, влияние на физическое

развитие и развитие физических качеств.


Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов

упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;

проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Измерение длины и массы тела,

показателей уровня физической подготовленности. Определение правильности осанки. Передвижение на лыжах попеременным

двухшажным ходом, спуск с горок в основной стойке, торможение «плугом».


спортивных залах): подвижные игры для освоения игры в футбол, подвижные игры для освоение игры в баскетбол. Игры и

занятия на улице в зимнее время




Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы.

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд: повороты кругом переступанием и по ориентирам,

перестроения из шеренги в две по ориентирам и по распоряжению. Общеразвивающие упражнения с большими и малыми

мячами, гимнастической палкой, обручем;

Упражнения на низкой перекладине: висы.

14

Акробатические упражнения: упоры, седы; упражнения в группировке; перекаты; кувырок вперед, полупереворот назад из

стойки на лопатках в стойку на коленях; гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания;

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся

направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением,

финиширование.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и

запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность из-за головы.

Метание: малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель.

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.


упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию: «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч»,

«Конники-спортсмены».

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту:

«Зайцы в огороде, Невод, Пустое место, Воробьи и вороны».

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию:

«Кто быстрее, Кто дальше скатится с горки».

Спортивных игры: футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча внутренней и

внешней частью подъема, по прямой; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: передвижения в стойке баскетболиста, приставным шагом боком, остановки в шаге, прыжком, ведение мяча на

месте, с продвижением вперед по прямой.

Волейбол: подбрасывание мяча на заданную высоту, броски двумя руками из-за головы в пол, партнеру, перемещения бегом,

приставным шагом, стойка волейболиста.



Развитие гибкости: ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами;

наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полу шпагаты на месте; высокие взмахи

поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы

упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные

комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко

15

изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке с меняющимся

темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение

внимания, на расслабление мышц

рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры,

простые прыжки, перелезание через горку матов; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по

намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы корригирующих

упражнении на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении,

положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие

мышц туловища с использованием веса; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую

скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на

месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево); индивидуальные комплексы избирательной направленности на

отдельные мышечные группы.


Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких

отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из

разных исходных положений; челночный бег; ускорение из разных исходных положений.

Развитие выносливости равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой; повторный бег

с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на

дистанцию до 400 м; бег на дистанцию 1000 м.

Развитие силовых способностей повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча (1 кг) в максимальном

темпе, по кругу, из разных исходных положений; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с

доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полу приседе и приседе;

запрыгивание с последующим спрыгиванием.


Развитие координации движений: комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя

на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной

интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение

тренировочных дистанций.

16

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с

задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.

3 КЛАСС


Из истории физической культуры Особенности физической культуры разных народов. Связь физической культуры с

трудовой деятельностью, с традициями и обычаями народа.

Физические упражнения. Физические упражнения, их отличие от естественных движений, влияние на физическое

развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.

Основные формы движений (циклические, ациклические), напряжение расслабление мышц при их выполнении. Плавание:

правила занятий в бассейне, виды подводящих упражнений для освоения плавания способом «кроль на груди».


Самостоятельные занятия. Правила закаливания и обливанием и принятием душа. Правила техники безопасности при

выполнении закаливающих процедур. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для

формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение

оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения: Связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений. Измерения пульса после

нагрузки в покое.


спортивных залах): подвижные игры для освоение игры в футбол, подвижные игры для освоение игры в баскетбол.





Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы:

строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд: повороты кругом, кругом прыжком, перестроения из

шеренги в две, в три по распоряжению, фигурная маршировка.

Акробатические упражнения: упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках выпрямив ноги;

кувырок вперед, полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях, кувырок в сторону, гимнастический мост.

17

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по рейке гимнастической

скамейки, повороты; лазанье по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. Преодоление полосы препятствий с

элементами лазанья, перелезание и переползания; передвижение по наклонной гимнастической скамейке, запрыгивание на

горку матов и спрыгивание с нее.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, выбрасывая прямые ноги вперед, с

захлестыванием голени назад, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных

положений; челночный бег; высокий старт и низкий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и

запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча на дальность.

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным, одношажным ходом; повороты

переступанием; спуски в основной и низкой стойке; подъемы елочкой, лесенкой; торможение плугом, полуплугом.


упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию: «Посадка картофеля, Прокати быстрее мяч, Конники-

спортсмены, К своим флажкам».


прыжки по полосам, Невод, Пустое место, Волк во рву, Удочка».


«Кто быстрее, Кто дальше скатится с горки, Попади в ворота».

Спортивных игры: футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, удары по воротам; остановка мяча; перемещения

разными способами, ведение мяча внутренней и внешней частью подъема, по прямой, по дуге, змейкой, между стойками;

подвижные игры на материале футбола. История возникновения игры в футбол, правила игры.

Баскетбол: передвижения с изменением направления движения, приставным шагом боком, остановки в шаге, прыжком,

ведение мяча с продвижением вперед по прямой, по дуге, квадрату; передачи мяча способом из-за головы, от груди, с отскоком

об пол на месте и в движении; броски в кольцо с места от плеча. История возникновения игры в баскетбол, правила игры в

баскетбол.

Волейбол: подбрасывание мяча на заданную высоту, прямая подача способом снизу, сбоку, прием и передача мяча снизу.

История возникновения игры в волейбол, правила игры в волейбол.



Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со

взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; высокие

18

взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы

упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные

комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко

изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, с меняющимся


внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); преодоление полос препятствий;

комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами;

равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на расслабление отдельных

мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по

сигналу.

Формирование осанки: комплексы корригирующих упражнении на контроль ощущений (в постановке головы, плеч,

позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы

упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей :динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие

мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений ( гантели до 1 кг), комплексы упражнений с

постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; подтягивание в висе

стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с

продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево); прыжки

вверх-вперед толчком одной и двумя ногами о гимнастический мостик; индивидуальные комплексы избирательной

направленности на отдельные мышечные группы.



отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку.


разных исходных положений; челночный бег; ускорение из разных исходных положений.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в

режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с

сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег; бег

на дистанцию 1000 м.

Развитие силовых способностей повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);

прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым

боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полу приседе и приседе;

19

запрыгивание с последующим спрыгиванием;


Развитие координации движений: спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время

спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, в

чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных

дистанций.


Нормативы ВФСК ГТО 2016г для детей (школьников 9 и 10 лет), актуальны для 2016г



МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок

1 Бег на 60 метров

(секунд) 10,5 11,6 12,0 11,0 12,3 12,9

2 Бег на 1 километр

(мин:сек) 4:50 6:10 6:30 6:00 6:30 6:50


(кол-во раз) 5 3 2 - - -


перекладине (кол-во раз) - - - 15 9 7






ладонями


пальцами


пальцами

достать

пол


пальцами

достать

пол

20

ладонями пальцами

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР


МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок

5.1 Прыжок в длину

с разбега (см) 290 220 190 260 200 190

5.2 или прыжок в длину

с места (см) 160 140 130 150 130 125

6 Метание мяча весом 150г (метров) 32 27 24 17 15 13


7.2 или бег на лыжах 2км без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

7.3 или кросс 2км по пересечённой местности (для

бесснежных районов страны)

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

8 Плавание без учёта времени (метров) 50 25 25 50 25 25


Условие

МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок




7 6 6 7 6 6


1 Бег на короткие дистанции

21



2 Бег на длинные дистанции

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество

участников забега — 20 человек.





зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно

выполненных подтягиваний.

Ошибки:











Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под

гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка

от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи

подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. Из

исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и,


выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

22













Ошибки:














результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи


Ошибки:



23


5.1 Прыжок в длину с разбега

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой


5.2 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами







Ошибки:




6 Метание мяча и спортивного снаряда

Для тестирования используются мяч весом 50-57 гр. и спортивный снаряд весом 500 гр. и 700 гр.

Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина

коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания

запрещены.

Участнику предоставляется право выполнить три броска. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии

метания до места приземления снаряда.

Участники II - IV ступеней выполняют метание мяча весом 50-57 гр., участники V - VII ступеней выполняют метание

спортивного снаряда весом 700 и 500 г.

Ошибки:

1) Заступ за линию метания;

2) Снаряд не попал в «коридор»;

3) Попытка выполнена без разрешения судьи.

24

4 КЛАСС


Физическая культура. Физическая нагрузка, ее влияние на организм человека. Роль отдыха во время выполнения

физических упражнений и его значение в регулировании физической нагрузки. Наблюдение за своим физическим развитием и

физической подготовленностью. Закаливание организма, его связь с укреплением здоровья, основные способы закаливания.

Общие правила проведения закаливающих процедур. Характеристика основных физических качеств (силы, выносливости,

гибкости, равновесия).Основные причины возможного возникновения травм во время занятий физическими упражнениями.

Правила предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой, легкой атлетикой, лыжной подготовкой, плаванием,

спортивных игр. Оказание первой помощи при легких травмах. Способы плавания( кроль на груди, кроль на спине), упражнения

для освоения способов плавания.

Из истории физической культуры. Развитие физической культуры в России. Роль знаменитых людей России в развитии

физической культуры и спорта.


Самостоятельные занятия. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Оформление результатов измерения показателей физического развития и физической подготовленности. Соблюдение режима

дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и

развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня

(утренняя зарядка, физкультминутки). Измерение длины и массы тела. Выявление отставаний от возрастных норм показателей

физического развития и физической подготовленности и определение направленности самостоятельных занятий по физической

25

подготовленности. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, спуск с горок в основной стойке, торможение

«плугом».


спортивных залах) для освоения игры в футбол, подвижные игры для освоение игры в баскетбол, подвижные игры для освоение

игры в волейбол.





Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: строевые действия в шеренге и колонне;

выполнение строевых команд: повороты кругом, кругом прыжком, перестроения из шеренги в две, в три по распоряжению,

фигурная маршировка.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках выпрямив ноги;

кувырок вперед, полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях, кувырок в сторону, кувырок назад,

гимнастический мост. Акробатические комбинации.

Опорный прыжок через козла. Подводящие упражнения для освоения опорного прыжка. Выполнение опорного прыжка

напрыгиванием с последующим спрыгиванием.

Упражнения на низкой перекладине. Перемах толчком двумя ногами из виса стоя присев в вис сзади согнувшись и

обратно. Переворот толчком двумя из виса стоя присев в вис сзади согнувшись и обратно. Подводящие упражнения для

освоения техники перемаха и переворота.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке,

лазанье по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья,

перелезания и переползания; передвижение по наклонной гимнастической скамейке, запрыгивание на горку матов и

спрыгивание с нее.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, выбрасывая прямые ноги вперед с

захлестыванием голени назад, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных

положений; челночный бег; высокий старт и низкий старт с последующим ускорением. Подводящие упражнения для

самостоятельного обучения технике низкого старта. Техника низкого старта, стартового ускорения, финиширования.

Прыжковые упражнения: подводящие упражнении для освоения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»,

техника выполнения прыжка в высоту с разбега, на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; спрыгивание и

запрыгивание, многоскоки.

26

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча на дальность с разбега.

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным, одношажным ходом; повороты

переступанием; спуски в основной и низкой стойке; подъемы елочкой, лесенкой; торможение плугом, полуплугом. Чередование

лыжных ходов при прохождении учебных дистанций.


упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию: «Посадка картофеля, Прокати быстрее мяч, Конники-

спортсмены, К своим флажкам».


прыжки по полосам, «Невод», «Пустое место», «Волк во рву», «Удочка».


«Кто быстрее», «Кто дальше скатится с горки», « Попади в ворота».

Спортивных игры: футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу с места и разбега, удары по воротам; остановка мяча;

перемещения разными способами, ведение мяча внутренней и внешней частью подъема, по прямой, по дуге, змейкой, между

стойками, с изменением скорости, совершенствование техники передачи мяча. Подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: передвижения с изменением направления движения, приставным шагом боком, остановки в шаге, прыжком, ведение

мяча с продвижением вперед по прямой, по дуге, квадрату; передачи мяча способом из-за головы, от груди , с отскоком об пол

на месте и в движении; броски в кольцо с места от плеча, с двух шагов, упражнения в парах, тройках. Игра в баскетбол по

упрощенным правилам.

Волейбол: подводящие упражнения для освоения верхней и нижней передачи на месте и в движении, прямая подача способом

снизу. Упражнения в парах, подвижные игры: «Не давай мяч водящему», «Круговая лапта».



Развитие гибкости: «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой

и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя

максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации движений: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся


внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми

предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через

горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и

ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания

и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение ша-

27

гом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба с предметами на голове; комплексы корригирующих упражнении на контроль осанки в

движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие

мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 1 ООО г,

гимнастические палки), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и

увеличивающимся отягощением; ;отжимание; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед

поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком

одной и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах; индивидуальные комплексы избирательной

направленности на отдельные мышечные группы.



отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.


разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных

положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с

поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в

режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с

сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег; бег

на дистанцию 1000 м.

Развитие силовых способностей повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20

см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных

мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку,

снизу, от груди);повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой

подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров,

расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полу приседе и приседе; запрыгивание с последующим

спрыгиванием.


Развитие координации движений: спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время

спуска в низкой стойке.

28

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, в

чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных

дистанций.


Нормативы ВФСК ГТО для детей (школьников 11 и 12 лет), актуальны для 2016г



МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок

1 Бег на 60 метров (секунд) 9,9 10,8 11,0 10,3 11,2 11,4

2.1 Бег на 1,5 километра (мин:сек) 7:10 7:55 8:35 8:00 8:35 8:55

2.2 или бег на 2 километра (мин:сек) 9:30 10:00 10:25 11:30 12:00 12:30


(кол-во раз) 7 4 3 - - -


перекладине (кол-во раз) - - - 17 11 9






пальцами


пальцами


пальцами

достать

пол

пальцами


пальцами

достать

пол

пальцами

29

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР


МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок

5.1 Прыжок в длину

с разбега (см) 330 290 280 300 260 240

5.2 или прыжок в длину

с места (см) 175 160 150 165 145 140

6 Метание мяча весом 150г (метров) 34 28 25 22 18 14


7.2 или бег на лыжах 3км без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

7.3 или кросс на 3км по пересечённой местности

(для бесснежных районов страны)

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

без учёта

времени

8 Плавание 50м (мин:сек) 0:50 без учёта

времени

без учёта

времени 1:05

без учёта

времени

без учёта

времени

9.1 Стрельба из пневматической винтовки,

дистанция 5м (очки) 20 15 10 20 15 10

9.2 или стрельба из электронного оружия,

дистанция 5м (очки) 25 20 13 25 20 13

10 Туристический поход с проверкой туристских

навыков

дистанция

5км

дистанция

5км

дистанция

5км

дистанция

5км

дистанция

5км

дистанция

5км


30

Условие

МАЛЬЧИКИ

золотой

значок

МАЛЬЧИКИ


значок

МАЛЬЧИКИ

бронзовый

значок

ДЕВОЧКИ

золотой

значок

ДЕВОЧКИ


значок

ДЕВОЧКИ

бронзовый

значок




8 7 6 8 7 6


1 Бег на короткие дистанции



2 Бег на длинные дистанции

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество

участников забега — 20 человек.






выполненных подтягиваний.

Ошибки:









31



Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под

гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка

от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи

подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. Из

исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и,


выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:













Ошибки:









32






результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи


Ошибки:




5.1 Прыжок в длину с разбега

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой


5.2 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами







Ошибки:




6 Метание мяча и спортивного снаряда

Для тестирования используются мяч весом 50-57 гр. и спортивный снаряд весом 500 гр. и 700 гр.

Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина

коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания

33

запрещены.

Участнику предоставляется право выполнить три броска. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии

метания до места приземления снаряда.

Участники II - IV ступеней выполняют метание мяча весом 50-57 гр., участники V - VII ступеней выполняют метание

спортивного снаряда весом 700 и 500 г.

Ошибки:

1) Заступ за линию метания;

2) Снаряд не попал в «коридор»;

3) Попытка выполнена без разрешения судьи.

8 Плавание

Испытание может проводиться как в бассейне, так и в специально оборудованных местах на водоемах.

Стартуйте, в зависимости от предпочтений, с тумбочки, бортика или из воды.

Способ плавания - произвольный и не влияет на результаты оценки.

Завершив дистанцию, коснитесь бортика любой частью тела.

В данном испытании запрещено идти по дну, использовать подручные средства для сохранения плавучести.

При плавании на 50 метров выполните поворот любым удобным способом, но обязательно коснитесь бортика бассейна

руками или ногами.

9 Стрельба

Пулевая стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия.

Выстрелов -3 пробных и 5 зачетных. Время стрельбы – 10 минут. Время на подготовку – 3 минуты.

Сядьте за стол или встаньте около стойки. Выберите наиболее удобную позу. Поверните тело чуть правее линии

прицеливания. Возьмите винтовку правой рукой за шейку ложи. Большой палец руки должен обхватить шейку ложи слева, а

остальные четыре пальца – справа. Кистью левой руки возьмите цевье ложи снизу. Большой палец обхватывает левый бок

цевья, а остальные – правый. Винтовка должна лежать на ладони. Не на пальцах!

Обопритесь локтями на стол или на стойку. Левый локоть и плечо выдвиньте вперед как можно дальше. Левый локоть

должен находиться точно под винтовкой. Правый локоть расположите сбоку, ближе к себе. Винтовку вставьте затылком в

выемку правого плеча. Голову опустите на гребень приклада. Положение тела – спокойное и устойчивое.

После принятия положения, закройте глаза на несколько секунд. Откройте и проверьте совмещение точек выводки винтовки

и прицеливания.

34

Наложите указательный палец на спусковой крючок. Прицельтесь и плавно нажмите на спусковой крючок.

Результат не будет засчитан, если выстрел произведен без команды судьи.

7. Тематическое планирование

Разделы программы

Классы

1 2 3 4

1 часть 67ч. 68ч. 68ч. 67ч.

Знания о физической культуры

3 3 3 3

Способы физкультурной деятельности

3 3 3 3

Физическое совершенствование

61 62 62 61

1.Физкультурно-оздоровительная деятельность 2 2 2 2

2. Спортивно-оздоровительная деятельность

-гимнастика с основами акробатики 16 16 16 16

-лёгкая атлетика 14 14 18 18

-лыжные гонки 12 14 14 12

-подвижные и спортивные игры 17 16 12 13

2 часть 32ч 34ч 34ч 35ч

1.Подвижные игры с элементами спорта: 22 24 24 24

-подвижные игры на основе баскетбола

-подвижные игры на основе мини-футбола

-подвижные игры и национальные виды спорта народов

России

2.Подготовка и проведение соревновательных мероприятий 10 10 10 11

Сетка часов

Итого: 405ч.

99ч 102ч 102ч 102ч

35

Календарно-тематическое планирование

1класс

№ Дата Тема урока Основные

виды учебной

деятельности

Элементы

cодержания

образования

Планируемые результаты

Ученик

научится

Ученик

получит

возможность

научиться

Знания о физической культуре (3ч)

1

1 нед. Предмет

физическая

культура и

его

значимость в

жизни

человека.

Использовать

виды

закаливания;

соблюдать

правила

поведения на

уроке

физической

культуры;

подбирать

одежду, обувь

соответсвующ

юю видам

спорта

Знакомство с предметом

«Физическая культура».

Значимость физической

культуры в жизни

человека. Правила

поведения на уроке

физической культуры.

Подбор одежды, обуви и

инвентаря

ориентироваться в понятиях «физическая

культура»; характеризовать роль и

значение уроков физической культуры,

закаливания, прогулок на свежем воздухе.

Личностные результаты: - проявлять

дисциплинированность, трудолюбие и

упорство в достижении поставленных

целей. Метапредметные результаты: -

характеризовать явления (действия и

поступки), давать им объективную оценку

на основе освоенных знаний и

имеющегося опыта. Предметные

результаты: - излагать факты истории

развития физической культуры,

характеризовать её роль и значение в

жизнедеятельности человека

целенаправленн

о отбирать

физ.упр. для

индивидуальны

х занятий по

развитию физ.

качеств

2 Важность


культуры в

развитии

человечества.

Сообщение на

тему: «

История

появления

физ. упр.»

История появления

физических упражнений.

Важность физической

культуры в развитии

человечества

36

3 Влияние

физических

упражнений

на развитие

человека.

Выполнять

физ.упр. и их

влияния на

физ. развитие

человека.

Физические упражнения

и их влияния на

физическое развитие

человека.

Способы физкультурной деятельности (3ч)

4 2 нед. Ведение

дневника

наблюдения -

режим дня.

Заполнять

дневник

наблюдения

Составление режима

дня. Выполнение

комплексов упражнений

для развития основных

физических качеств;

проведение

оздоровительных

мероприятий в режиме

дня.

выполнять упражнения на развития

физических качеств (силы, быстроты,

выносливости, координации, гибкости)

ориентироваться в понятиях «режим дня».






поступки), давать им объективную оценку

на основе освоенных знаний и


результаты: - измерять (познавать)

индивидуальные показатели физического

развития (длину и массу тела), развития

основных физических качеств.

-взаимодействовать со сверстниками по

правилам проведения подвижных игр и

соревнований

вести тетрадь по


культуре с

записями

режима дня

37

5

Ведение

дневника

наблюдения-

с основными

физиологичес

кими

показателями.

Заполнять

дневник

наблюдения

Составление таблицы с

основными

физиологическими

показателями (рост, вес,

объем груди, окружность

головы и др.)

измерять показатели физического развития

(рост, масса)

вести тетрадь по


культуре с

записями

физиол.

показателей

6 Организация,

проведение и

правила

подвижных

игр.

Проводить

подвижные

игры

соблюдая

правила

Организация и

проведение подвижных

игр (на спортивных

площадках и в

спортивных залах).

Соблюдение правил в

игре.

проводить подвижные игры во время

отдыха на открытом воздухе и в

помещении ( спортивном зале)

взаимодействова

ть с игроками по

правилам

подвижных игр

Физкультурно-оздоровительная деятельность (2ч)

7 3 нед. Комплексы


упражнений

для утренней

гимнастики.


комплексы

физ. упр. на

развитие физ.

качеств.

Выполнять

гимнастику

для глаз.

Комплексы физических

упражнений для

утренней зарядки,

физкультминуток.

Комплексы упражнений

на развитие физических

качеств. Гимнастика для

глаз.

выполнять упражнения по коррекции и

профилактике нарушения зрения и

осанки; выполнять комплексы

упражнений для утренней зарядки и

физкультминуток в соответствии с

изученными правилами; характеризовать

роль и значение утренней зарядки,

физкультминуток и физкультпауз.






поступки), давать им объективную

оценку на основе освоенных знаний и


целенаправленно

отбирать физ.упр.

для

индивидуальных

занятий по

развитию физ.

качеств;

характеризовать

основные

физ.качества

(силу, быстроту,

выносливость,

координацию,

гибкость)

8 Комплексы на

развитие

основных


качеств.


комплексы

физ. упр. на

развитие физ.

качеств.

38

результаты: - измерять (познавать)

индивидуальные показатели физического

развития (длину и массу тела), развития

основных физических качеств.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики (16ч)

9 Инструктаж

по ТБ.

Обучение

строевым

упражнениям

в колонне.

Выполнять

строевые

упражнения в

колонне

Основная стойка.

Построение: в колонну

по одному. Построение в

шеренгу. Построение в

круг. Группировка.

Перекаты: в

группировке, лежа на

животе; в группировке

из упора стоя на коленях.

Развитие

координационных

способностей. Название

основных

гимнастических

снарядов. Инструктаж по

ТБ. Подвижные игры.

выполнять организующие строевые

команды и приёмы;

выполнять акробатически упражнения

(кувырки, стойки, перекаты)





находить ошибки при выполнении

учебных заданий, отбирать способы их

исправления; -видеть красоту движений,

выделять и обосновывать эстетические

признаки в движениях и передвижениях

человека; -оценивать красоту

телосложения и осанки, сравнивать их с

эталонными образцами . Предметные

результаты: - бережно обращаться с

инвентарем и оборудованием, соблюдать

требования техники безопасности к

местам проведения; -представлять

физическую культуру как средство

укрепления здоровья, физического

развития и физической подготовки.

выполнять

эстетически

красиво

гимнастические и

акробатические

комбинации;

выполнять

простейшие

приёмы оказания

доврачебной

помощи при

травмах и

ушибах;

сохранять

правильную

осанку

1

0

4 нед. Обучение

строевым


в шеренге.

Выполнять

строевые

упражнения в

шеренге

1

1 Обучение

техники

группировки.

Выполнять

группировку

1

2 Названия

гимнастическ

их снарядов.

ГТО

(подтягивание

)

Знать

названия


их снарядов.

1

3


техники

перекатам на

месте и в

движении.

Выполнять

перекаты на

месте, в

движении.

39

1

4 Обучение

строевым


на месте.

Выполнять

строевые

упражнения

на месте.

Повороты направо,

налево. Размыкание на

вытянутые в стороны

руки. ОРУ с обручами.

Стойка на носках, на

гимнастической

скамейке. Ходьба по

гимнастической

скамейке.

Перешагивание через

мячи. Развитие


способностей.

Выполнение команд

«Класс, шагом марш»,

«Класс, стой».

Подвижные игры.

выполнять организующие строевые

команды и приёмы;

выполнять упражнения по коррекции и

профилактике нарушения осанки







исправления; -видеть красоту движений,

выделять и обосновывать эстетические

признаки в движениях и передвижениях

человека; -оценивать красоту

телосложения и осанки, сравнивать их с

эталонными образцами . Предметные




местам проведения; -представлять

физическую культуру как средство

укрепления здоровья, физического

развития и физической подготовки.

выполнять

эстетически

красиво

гимнастические

упражнения;

сохранять

правильную

осанку,

оптимальное

телосложение

1

5 Обучение

размыканиям

на месте. ГТО

(тест на

гибкость)

Выполнять

размыкание

на месте.

1

6


техники

равновесия на

месте.

Выполнять

равновесия на

месте

1

7 Обучение

техники

равновесия в

движении.

Выполнять

равновесия в

движении

1

8 Выполнение

команд

«Класс,

шагом марш»,

«Класс, стой».

Выполнять

строевые

упражнения

на месте.

1

9


техники

лазания. ГТО

(отжимание)

Выполнять

перелезания

через

препятствия.

Лазание по

гимнастической стенке.

ОРУ в движении.

Перелезание через

препятствие. Эстафеты.

Развитие скоростно-

силовых способностей.

2

0 Обучение

техники


через


2

1 Эстафеты с

лазанием по

Выполнять


Лазание по

40


ой стенке.

через


гимнастической стенке.

ОРУ в движении.

Перелезание через

препятствие. Эстафеты.

Развитие скоростно-

силовых способностей.

2

2

8 нед. Эстафеты с

перелезанием

через


2

3 Обучение

подвижным

играм с

перелезанием.

Выполнять

подвижные

игры с

перелезанием

Подвижные игры: «Чай,

чай – выручай»

выполнять игровые действия и

упражнения из подвижных игр разной

функциональной направленности;

соблюдать правила взаимодействия с

игроками

Взаимодейство-

вать с игроками

по правилам


2

4 Подвижные

игры с

перелезанием.

Легкая атлетика (14ч)

2

5

9 нед. Виды ходьбы

с изменением

направления,

ритма и

темпа.ГТО

(3х10)

Выполнять

ходьбу с

изменением


ритма и

темпа.

Сочетание различных

видов ходьбы. Бег с


направления, ритма и

темпа. Бег в заданном

коридоре. Бег: 30м, 60м.

ОРУ. Эстафеты.

Развитие скоростных

способностей. Игры.

выполнять лёгкоатлетические

упражнения (бег, прыжки)







исправления. Предметные результаты:

- бережно обращаться с инвентарем и

оборудованием, соблюдать требования

техники безопасности к местам

проведения; -представлять физическую

культуру как средство укрепления

здоровья, физического развития и

физической подготовки; -организовывать

и проводить занятия физической


отбирать

физические

упражнения для


занятий по

развитию


качеств

2

6 Бег с



ритма и

темпа.

2

7 Бег 30м в

заданном

коридоре.

ГТО

Выполнять

бег 30м в

заданном

коридоре.

2 10 нед. Бег:60м в Выполнять выполнять

41

8 заданном

коридоре.

бег 60м в

заданном

коридоре.

культурой с разной целевой

направленностью, подбирать для них

физические упражнения и выполнять их с

заданной дозировкой нагрузки.

тестовые

нормативы по


подготовке

2

9 Эстафеты с



ритма и

темпа.

Выполнять

упражнения с



ритма и

темпа.

отбирать физ.упр.

для занятий по

развитию


качеств

3

0 Формировани

е

первоначальн

ых

представлени

й о значении

физ. кул. для

укрепления

физического

здоровья

человека

Выполнять

физ.упр. для

укрепления

здоровья

человека

Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с одной

и приземлением на две

ноги. Эстафеты.

Развитие скоростно -

силовых качеств.


упражнения (бег, прыжки)



















отбирать




занятий по

развитию


качеств

3

1

11 нед. Подбор

толчковой и

маховой ноги

для

выполнения

прыжка в

длину.

Уметь

выполнять

подбор

толчковой и

маховой ноги

3 Обучение Выполнять

42

2 техники:

прыжок в

длину с места.

прыжок в

длину с места



3

3 Техника:

прыжок в

длину с одной

и

приземлением

на две ноги.

ГТО

Выполнять

прыжок в

длину с одной

и

приземлением

на две ноги.

3

4


техники:

метание

малого мяча в

цель с места.

ГТО

Выполнять

метание



Метание малого мяча в

цель (2х2) с 3-4 метров.

Метание набивного мяча

с различных положений

на дальность. ОРУ.


Эстафеты. Развитие

скоростно - силовых

качеств.


упражнения (метания и броски мяча

разного веса и объёма)




















выполнять

лёгкоатлетически

е упражнения

направленные на

развитие силы

3

5 Техника

метания



3

6 Техника:

метание


цель (2х2) с 3-

4 метров с

места.

3

7

13 нед. Техника:

метание

набивного

мяча с

Выполнять

метание

набивного

мяча с

43

различных

положений на

дальность

различных

положений

3


игры: «Ляпы

по

возрастанию».

Играть в

подвижные

игры


Развитие скоростно -

силовых качеств.



функциональной направленности

выполнять

игровые действия

соблюдая правила


Лыжные гонки (12ч)

3

9 Обучение

техники

ступающему

шагу без

палок.

Выполнять

технику

ступающего

шага без

палок.

Передвижение на лыжах

разными способами.

Инструктаж по ТБ.

Развитие




Соревнования.

характеризовать роль и значение

закаливания, прогулок на свежем

воздухе, подвижных игр



















выполнять

передвижения на

лыжах

4

0


техники:

ступающему

шагу с

палками.

Выполнять

ступающий

шаг с

палками.

4

1 Обучение

техники

скользящему

шагу без

палок.

Выполнять

скользящий

шаг без палок

4

2 Обучение

техники

скользящему

шагу с

палками.

Выполнять

скользящий

шаг с

44

палками заданной дозировкой нагрузки.

4

3


техники

попеременно

двушажному

шагу без

палок.

Выполнять

технику


двушажного

шага без

палок


разными способами.

Инструктаж по ТБ.

Развитие






закаливания, прогулок на свежем

воздухе, подвижных игр

выполнять


лыжах

4

4 Техника



шага без

палок.

4

5 Обучение

техники


двушажному

шагу с

палками.

Выполнять

технику



шага с

палками

4

6

16 нед. Техника



шага с

палками.

ГТО


разными способами


закаливания.










выполнять


лыжах

4

7 Обучение

техники

повороту на

месте.

Выполнять

технику

поворот на

месте.

Повороты; спуски;

подъемы; торможение.

Развитие





45

4

8 Обучение

техники спуск

в высокой

стойке.

Выполнять

технику спуск

в высокой

стойке.











4

9


техники

подъем

«лесенкой».

Выполнять

технику

подъем

«лесенкой».

5

0 Обучение

техники

торможения

«плугом».

Выполнять

технику

торможения

«плугом».

Подвижные и спортивные игры (17ч)

5

1 Обучение

техники

ведения

футбольного

мяча.

Выполнять

технику

ведения


мяча.

Футбол-удар по

неподвижному и

катящемуся мячу;

остановка мяча; ведение

мяча.





игроками.








играть в футбол

по упрощённым

правилам.

5

2


техники

остановки


мяча.

Выполнять

технику

остановки


мяча.

5

3 Обучение

техники удар

Выполнять

технику удар

46

по

неподвижном

у мячу.

по

неподвижном

у мячу




проведения; -взаимодействовать со

сверстниками по правилам проведения

подвижных игр и соревнований; -

организовывать и проводить со

сверстниками подвижные игры и

элементы соревнований , осуществлять

их объективное судейство.

5

4 Обучение

техники удар

по

катящемуся

мячу.

ГТО (кросс-

1000м)

Выполнять

технику удар

по

катящемуся

мячу

5

5

19 нед. Подвижные

игры с

элементами

футбола.

Играть в игры

с футбольным

мячом

Подвижные игры на

материале футбола.

5

6 Обучение

техники:

передвижения

без мяча

Передвиже-

ние по

площадке без

мяча

Баскетбол - специальные

передвижения без мяча;

ведение мяча; броски

мяча в корзину.





игроками.










играть в

баскетбол по

упрощённым

правилам.

5

7 Обучение

техники :

ведение мяча

на месте.

Ведение мяча

на месте




мяча в корзину. 5

8


техники

ведение мяча

в движении.

Ведение мяча

в движении

5

9 Обучение

техники:

броски мяча в

корзину

Выполнять

броски мяча в

корзину




мяча в корзину.

47

6


игры с


баскетбола


с элементами

баскетбола


материале баскетбола.









6

1


техники

подбрасывани

е мяча.

Выполнять

подбрасыва-

ние мяча.

Волейбол –

подбрасывание мяча;

подача мяча; прием и

передача мяча.


игроками; выполнять игровые действия

из подвижных игр разной

функциональной направленности.


















играть волейбол


правилам.

6

2 Обучение

техники:

приема мяча.

Выполнять

прием мяча.

6

3 Обучение

техники:

передачи

мяча.

Выполнять

передачи

мяча.

6

4

22нед.

Обучение

техники:

подача мяча.

Выполнять

подачу мяча

6

5 Техника

подача мяча.

6


игры с


волейбола


с элементами

волейбола


материале волейбола

играть волейбол


правилам.

48

6

7

23нед.

Подвижные

игры с


волейбола

(подводящие)

Подвижные игры с элементами спорта (22ч)

6


игры на

основе

баскетбола.

Играть в

игры на

основе


Игры определяются

учителем исходя из

материально-

технических условий и

кадровых возможностей

школы. Возможны

варианты: подвижные

игры на основе




функциональной направленности.


















играть в



правилам;

6

9 Обучение

правилам

игры

«Круговая

охота»

Играть в игру

«Круговая

охота»

7

0

24нед.

Игра

«Круговая

охота»

7

1

Обучение

правилам

игры «Ловля

парами»

Играть в

игру« Ловля

парами»

7

2 Игра «Ловля

парами»

7

3

25нед.

Обучение

правилам

игры «Борьба

за мяч»

Играть в

игру« Борьба

за мяч»

Возможны варианты:

подвижные игры на

основе баскетбола.

играть в



правилам;

7

4 Игра «Борьба

за мяч"

7


игры на

Играть в

игры на



выполнять игровые действия и играть в волейбол

49

основе

волейбола.

основе

волейбола.






игры на основе

волейбола.




игроками.



















правилам;


отбирать




занятий.

7

6

26 нед.

Обучение

правилам

игры «Гонка

мячей по

кругу»


«Гонка мячей

по кругу»

7

7 Игра «Гонка

мячей по

кругу»

7

8 Обучение

правилам

игры

«Наседка и

ястребы»


«Наседка и

ястребы»

7

9

27 нед. Игра

«Наседка и

ястребы»

8

0 Обучение

правилам

игры

«Многобол»



8

1 Игра


8

2

28 нед. Подвижные

игры на

основе мини-

футбола.

Играть в

игры на

основе мини-

футбола.











отдыха на открытом воздухе; соблюдать

правила взаимодействия с игроками



играть в футбол


правилам;


отбирать




8

3 Обучение

правилам

игры «Мяч

капитану»


«Мяч

капитану»

50

8

4 Игра «Мяч

капитану»


игры на основе мини-

футбола. Подвижные

игры и национальные

виды спорта народов

России, по выбору

учителя с учетом

возрастных и

психофизиологических

особенностей учащихся.
















занятий по

развитию


качеств

8

5


правилам

игры «Живая

цель»


«Живая цель»

8

6 Игра «Живая

цель»

8

7

Обучение

правилам

игры

«Пятнашки в

парах»



парах»

8

8

30нед. Игра


парах»

Подготовка и проведение соревновательных мероприятий (10ч)

8

9

Обучение игре

«Охотники и

утки»



утки»

Развитие

сообразительности,

ловкости, быстроты

реакции, чувства

товарищества,

ответственности,

активности каждого

ребенка. Подвижные

игры и мероприятия

соревновательного

характера носят, прежде

всего, воспитательный

характер и помогают

учащимся закрепить

знания и умения,

полученные на уроках по






помещении ( спортивном зале),


игроками.






играть в

баскетбол, футбол

и волейбол по


правилам;


отбирать




занятий по

развитию


качеств.

9

0 Игра


утки»

9

1

31нед. Обучение

правилам

игры

Пионербол.


Пионербол

9

2 Обучение

техники

передачи

через сетку

Выполнять

передачи

через сетку

9

3 Техника

передачи

51

через

сетку.

физической культуре. учебных заданий, отбирать способы их












9

4

32 нед. Закрепление

техники

передачи

через сетку.

9

5 Обучение

техники

подачи с 3

метровой

линии.

Выполнять

подачи с 3

метровой

линии.

9

6 Техника

подачи с 3

метровой

линии.

9

7

33 нед. Закрепление

техники

подачи с 3

метровой

линии.

52

9

8

Обучение

техники

подачи с 6

метровой

линии.

Выполнять

подачи с 6

метровой

линии.

Развитие

сообразительности,

ловкости, быстроты

реакции, чувства

товарищества,

ответственности,

активности каждого

ребенка.



помещении (спортивном зале),


игроками. Личностные результаты: -

проявлять дисциплинированность,

трудолюбие и упорство в достижении

поставленных целей. Метапредметные

результаты: -находить ошибки при

выполнении учебных заданий, отбирать

способы их исправления. Предметные




местам проведения; -организовывать и

проводить занятия физической культурой

с разной целевой направленностью,

подбирать для них физические

упражнения и выполнять их с заданной

дозировкой нагрузки.

играть в

баскетбол, футбол

и волейбол по


правилам;


отбирать




занятий по

развитию


качеств.

9

9

Техника

подачи с 6

метровой

линии.

Documents

J : ; HЧЯ H = J : F F : Ч « N B AЧЯ Ь · 2 1. ланируемые результаты учебного предмета « nизическая культура» рограмма