Projekt edukacyjny z biologii

JESTEŚ TYM, CO JESZ!

UKŁAD POKARMOWY CZŁOWIEKA

PO CO JEMY?● Energia

● Sprawność umysłowa

● Samopoczucie

● Kondycja

● Wygląd

ODŻYWIANIE

PRAWIDŁOWE● Zdrowie● Uroda● Zdrowa cera● Trzeźwość umysłu● Witalność● Zdrowe zęby, włosy i

paznokcie

NEGATYWNE● Cellulit● Rozstępy● Łamliwość kości● Trądzik● Zmęczenie● Zniszczone włosy● Rozdwojone paznokcie

NOWINKI ŻYWNOŚCIOWE:Pamiętaj aby NIGDY nie łączyć ze sobą:● Herbaty z cytryną● Herbaty i kawy z nabiałem● Ryb z olejem● Ogórków z pomidorami● Pomidora z twarożkiem● Mięsa z czerwonym winem

Śniadanie jest uważane przez dietetyków za posiłek najważniejszy dla zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu – ma dostarczać energii, co po nocnej przerwie jest bardzo istotne.

Tak Nie0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

Czy młodzież jada drugie śniadanie?

UczniowieRodziceNauczyciele

Tak Nie0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

Czy młodzież jada śniadanie?

UczniowieRodzice

Ilość i regularność posiłków

Trzy Cztery Pięć0

2

4

6

8

10

12

14

16

Dzienna ilość spożycia posiłków przez młodzież

UczniowieRodzice

Prawidłowe żywienie to nie tylko dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, ale także regularność posiłków- ich liczba i rozłożenie w ciągu dnia.

ROZKŁAD POSIŁKÓW W CIĄGU DNIA

POSIŁEK PROCENT DOBOWEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA ENERGIĘ

Śniadanie 20% - 25%II śniadanie 15% - 20%

Obiad 35% - 45%Kolacja 15% - 20%

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardzo chętnie Ćwiczą bo muszą Niechętnie0

2

4

6

8

10

12

14

16

Czy uczniowie chętnie uczestniczą w lekcjach wychowania fizycznego?

UczniowieRodzice

Aktywność ruchowa jest nieodłącznym atrybutem życia człowieka.Wynika ona z wrodzonych potrzeb organizmu i nabytych umiejętności.Odpowiednio dobrana, duża aktywność ruchowa sprzyja rozwojowiorganizmu, pomnażaniu i zachowaniu zdrowia

PRODUKTY O ZBAWIENNEJ MOCY

Niektóre pokarmy mają zbawienny wpływ na zdrowie człowieka. Należy je uwzględniać w swojej codziennej diecie, np.

● BANAN● CZERWONE BURAKI● KAKAO● GORZKA CZEKOLADA● POMIDORY ● MARCHEW

TWÓJ DEKALOG ŻYWIENIOWY

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.

2. Uprawiaj sport.

3. Nie głódź się.

4. Spożywaj 4-5 posiłki dziennie.

5. Wypijaj codziennie 2l wody mineralnej.

6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających cholesterol. 8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.9. Ograniczaj spożycie soli.10.Mięso spożywaj z umiarem..

KRZYSIU, POWIEDZ MI JAK MAM ŻYĆ...

W ZDROWYM CIELE,ZDROWY DUCH!!!

Projekt przygotowali :● Paulina Fedko● Barbara Stachura● Sylwia Biegun● Aleksandra Tomaszek● Jan Kasperek● Mariusz Miodoński

Opiekun grupy:Pani mgr Joanna Okrzesik