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Autor: Rodrigo Pérez
CAMBIANDO ELPARADIGMA
© 2010 Iglesia Cristiana “Rey de reyes” A.R. Tepehuaje de Morelos, San Martín de Hidalgo, Jal. Director: Martín López Díaz. Este periódico llega a sus manos gracias al aporte desinteresado y sin ánimo de lucro de un equipo de personas entusiastas que colaboran con el objetivo común de llevar hasta su hogar un mensaje transformador y liberador. Contacto:Dirección:[email protected] Edición: [email protected]
TIEMPO DE CAMBIO - Nº 11 AÑO 2 - AGOSTO 2010 - 4000 EJEMPLARES
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PERIÓDICO REGIONAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA - EFESIOS 4:5-6un Señor, una fe, un bautismo, un Dios y Padre de todos, el cual es sobre todos, y por todos, y en todos.
MARTÍN LÓPEZ DÍAZ
EDITORIAL DE:
PROMESAS DE DIOS PARA NOSOTROS
¿HAS NACIDO DE NUEVO?
Autor: Claudia Nande
ACEPTANDO COMOFUIMOS CREADOS
AUTOESTIMA
Pag. 4Autor: Laura López
TRATO ENTRE PAREJASACEPTANDO ANUESTRA PAREJA
CUIDANDO NUESTRO CUERPO¡CUIDADO CON LAS GRASAS EN ALIMENTOS!
PRESENTA SU DISCO“A SON DE GUERRA”
JUAN LUIS GUERRATESTIMONIOS
Autor:David Argíl
UTILIZANDO LA INTERNETDE MANERA SEGURA
ROBO DE IDENTIDAD
EXPRESIONES SOCIALESHAIKU: POESÍA JAPONESA
AUTOR:Omar Gutiérrez
COMO REDUCIR EL CONSUMO EN CASA
CONSUMO ELÉCTRICO
Quiero hacerte una pregunta, la
cual es la más importante de tu vida. El gozo o la tristeza que experimentes en la eternidad dependen de tu respuesta. La pregunta es: ¿Eres salvo? Esta pregunta no es sobre cuán bueno eres, o si perteneces a alguna iglesia, sino simplemente sobre si eres salvo. En otras palabras, ¿Estás seguro que iras al cielo cuando mueras?
Dios dice que para ir al cielo tienes que nacer de nuevo. En juan 3:7 Jesús le dijo a Nicodemo, ante la pregunta de cómo ser salvo, ''os es necesario nacer de nuevo''. No nos dice que debemos adoptar una religión o que debemos seguir una serie de rituales; Dios es más radical que eso, Él dice “nace de nuevo”. ¿Porqué hace tamaña exigencia? Simplemente porque estamos completamente sumergidos en pecado. Y esa condición NOS IMPIDE ir a la casa de Dios.
El pecado es toda rebeldía deliberada contra la voluntad y los mandatos de Dios. Comúnmente los religiosos dicen “es pecado que uses tal ropa” o “es pecado que comas tal cosa”. Eso no es rebeldía contra los mandatos de Dios. Pecado es atentar voluntariamente contra los mandatos de Dios. Un b u e n e j e m p l o s o n l o s 1 0 mandamientos, que de memoria los conocemos, pero que rara vez
aplicamos. Simplemente el primer mandamiento nos pone en aprietos. Jesús dijo en Mateo 22:37: “Amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, y con toda tu alma, y con toda tu mente”. Y cumplir con esto es imposible si no nacemos de nuevo.
Todo pecador está condenado y separado a la condenación eterna de Dios. ''porque la paga del pecado es muerte'' dice Romanos 6:25. “Por cuanto todos pecaron están destituidos de la gloria de Dios'' declara sin duda alguna Romanos 3:23.
El poder ir a la Casa de Dios está al alcance de todos ¿Cómo? En primer lugar debes reconocer que eres pecador. En segundo término, debes reconocer que necesitas SER SALVADO del pecado, el cual por ti mismo JAMÁS podrás vencer. Dios nos da en la biblia el cómo n a c e r d e n u e v o , o , m á s específicamente, cómo obtener la salvación del pecado.
Dios te amó de tal manera que dio a su hijo unigénito, Jesús como tu salvador. Recuerda que la paga del pecado ES MUERTE. El pagó por tus pecados en la cruz, por eso el mur ió en tu lugar. A t i te correspondía estar en esa cruz. En cambio, Jesús toma el pecado del hombre que se arrepiente, y lo paga al morir en la cruz “Al que no conoció pecado por nosotros lo hizo pecado” está escrito en 2 de Corintios 5: 21
Jesús tuvo que derramar su sangre y morir por ti “porque la vida de la carne en la sangre esta'' (Levítico 17:11) ''y sin derramamiento de
sangre no se hace remisión (perdón) de pecado'' (Hebreos 9:22b). Nuestra mente no alcanza a comprender cómo Jesús fue juzgado por todos nuestros pecados, pero Dios así lo afirma en Su palabra; Jesús pagó por tu pecado y murió por ti. Eso es verdad, Dios no puede mentir.
Escucha esto: Dios manda a todos
los hombres en todo lugar que se
arrepientan (Hechos 17:30). Si tu
crees que Jesús murió por ti,
ENTONCES PUEDES RECIBIR
SALVACIÓN. Dobla tu rodilla allí en
tu cuarto y pídele a Dios perdón por
tus pecados, no importa cuán
graves sean, si son “purpura o
carmesí vendrán a ser como blanca
lana” ( I sa ías 1 :18 ) . Ahora
arrepiéntete y sigue lo que Jesús
enseñó, no mires hacia atrás y vive
una vida acorde a Sus enseñanzas;
cada día niégate a ti mismo (a tus
pecados) toma tu cruz y síguele.
Este es el plan de salvación de Dios
para tu vida. No te cuesta nada, solo
arrepentimiento, pues es un regalo
de Dios por pura gracia. No olvides
que la muerte sin arrepentimiento
significa una separación eterna de
Dios en e l in f ie rno. ' 'Es tá
establecido para los hombres que
mueran una sola vez y después el
juicio'' (Hebreos 9:27)
PROMESAS DE DIOS PARA NOSOTROS
¿HAS NACIDO DE NUEVO?
MARTÍN LÓPEZ DÍAZ
EDITORIAL DE:
PÁGINA 2 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 11 AÑO 2 - AGOSTO 2010
Autor: Rodrigo Pérez
CAMBIANDO EL PARADIGMA
Este mes de agosto tuvo varios motivos para que yo lo llamase “especial”. Es un mes en el cual recibí, de manera contundente, el llamado a cambiar de mentalidad. Tanto desde la iglesia como desde mi reciente adquirida casa de estudios, se me ha realizado un llamado, persistente, a cambiar mi forma de pensar y de actuar.
En estos días está muy de moda usar la palabra “paradigma”. Dicen “vamos a cambiar el paradigma del modelo educativo”. He escuchado esa frase por lo menos unas 30 veces en tan sólo 3 días.
Al mismo tiempo, he escuchado a mis guías espirituales exhortar a que “cambiara de mentalidad”. Por curiosa razón (me res i s to a l l amar lo coincidencia) ambas corrientes de pensamiento están acertadas.
El ser humano necesita para mejorar cambiar el enfoque con que vive la vida. Estamos inmersos en un sistema que te absorbe y desvía la verdadera razón por la que vives. De trabajar para vivir, vivimos para trabajar. De usar el dinero como instrumento, pasamos a ser instrumentos y esclavos del dinero.
Algo está entonces terriblemente mal. Y debe cambiarse de manera urgente. Se
trata de nuestra mentalidad. Y los cambios comienzan desde la casa, en la educación que se imparte a los niños desde temprana edad. No se puede cambiar a una persona que ya ha formado su carácter conforme a las experiencias adquiridas. Es lo mismo que tratar de enderezar un árbol que ha crecido chueco mucho tiempo. Simplemente NO SE PUEDE.
Tienen razón en la universidad al decir que tenemos que cambiar la forma de aprender. Es necesario que se enseñe desde niños a los futuros profesionistas a que sean más activos y a que se involucren más en su formación y educación. Y no se puede cargar a las escuelas el enseñar esos valores y principios.
Les corresponde a los padres. ¿Y cómo le hacen los padres cuando ellos no recibieron esos valores? Simple. Huyen encargándole a la escuela que enseñe aquello que ellos no saben. Y aquí es donde empiezan los problemas de la sociedad.
También llevan razón en las iglesias al insistir que debe haber un “cambio de mentalidad”. La sociedad mexicana, hoy por hoy, debe asumir la responsabilidad que le compete por los problemas que estamos viviendo.
Los jóvenes se vuelcan de lleno a las drogas y al alcohol por la simple razón de que la sociedad no ha logrado contenerlos de manera eficiente. Para que esto cambie, debemos “cambiar de
mente” . Más especí f icamente , desaprender para aprender.
Debemos hacernos cargo de los errores. El gobierno no tiene toda la culpa de los problemas que vive México.
Si bien es el responsable del descrédito general que la gente tiene de la dirigencia política, eso no nos exime de tener que pagar el precio por nuestra comodidad.
Entonces, cambiemos el paradigma. Cambiemos de manera radical la forma en que hacemos las cosas. Sobre todo por el hecho de que si seguimos aplicando este corrompido sistema que ahora tenemos, nuestra sociedad está irremediablemente perdida.
Tomemos el desafío que nos están entregando y hagamos nuestro mejor esfuerzo para cambiar las cosas. No nos quedemos en los bonitos discursos. Asumamos compromisos, paguemos el precio.
Ya es tiempo que hagamos un esfuerzo que nuestro querido México está necesitando. Quedarnos de brazos cruzados no resolverá el problema. Debemos tomar decisiones y debemos hacerlo rápido.
El reloj está corriendo en nuestra contra y todos los días mueren jóvenes que podrían haber tenido una mejor calidad de vida si entre todos hubiéramos hecho el esfuerzo.
¿SABÍAS QUE..... Arrepentimiento en griego significa “cambia tu mente” y que en hebreo significa “vuelve sobre tus pasos”?
Entonces, para poder cambiar comp le ta y caba lmente debemos no solamente volver sobre nuestros pasos, nuestra mente debe ser renovada. en otras palabras, DEBEMOS NACER DE NUEVO.
... todo lo que se enseña a un niño desde pequeño, aún cuando sea viejo, jamás lo olvidará?
Es por ello que debemos esforzarnos por entregarles a nuestros niños mejores cosas que las series de dibujos animados de la televisión.
Nues t ra comod idad NO PUEDE ir por delante de las necesidades superiores de la sociedad. Hay que invertir tiempo y esfuerzo para enseñar a nuestros niños los valores éticos y morales que son base fundamental de nuestra sociedad.
No hacerlo es NEGLIGENCIA y el precio es muy alto; una sociedad destruida.¿Qué esperamos para comenzar?
E l r o b o d e i d e n t i d a d e s
básicamente una estafa en Internet y los ladrones son especialistas del engaño, roban la identidad de un usuario con conocimientos técnicos. Utilizan spam (correo masivo con d a t o s f a l s o s ) , s i t i o s We b f r a u d u l e n t o s ( p a r e c e n s e r “oficiales”) y otras tecnologías de Internet para obtener información conf idencia l (contraseñas y números de tarjetas de crédito).
Lamentablemente, la incidencia del fraude del robo de identidad está creciendo de manera alarmante.
¿Qué es el Robo de Identidad o Phishing Fraud?En una típica estafa electrónica, los ladrones envían correo electrónico masivo que aparentan provenir de una institución financiera o un proveedor en línea legítimos.
Los mensajes de correo electrónico habi tualmente cont ienen un mensaje urgente que pide al usuario confiado que suministre datos confidenciales.
A menudo, los mensajes dirigen a los destinatarios a un sitio Web fraudulento, desde donde el ladrón
de identidad intenta recabar información.Los ladrones de identidad han comenzado a utilizar dispositivos más sofisticados:
ventanas emergentes que contienen mensajes engañosos.
"máscaras" de URL que simulan ser verdaderas direcciones Web.
registros de pulsaciones de teclado que capturan nombres y contraseñas de cuentas.
Además, las empresas con una presencia en línea significativa son susceptibles a las apropiaciones del nombre de la marca. Para protegerse del robo de identidad, siga las siguientes pautas básicas:
Desconfíe del correo electrónico q u e s o l i c i t a i n f o r m a c i ó n confidencial, en particular de índole financiera. Las instituciones financieras y otras empresas r e s p o n s a b l e s n o s o l i c i t a n información privada por correo electrónico. Si recibe este tipo de pedido, infórmelo a la empresa.
No ceda ante las presiones de quien solicita su información confidencial. A los ladrones de identidad les gusta utilizar tácticas intimidatorias.
Pueden amenazarlo con desactivar una cuenta o con retrasar los servicios hasta que actualice
determinada información, pero no se deje engañar. Al contrario, póngase en contacto directamente con la empresa para confirmar la autenticidad de la solicitud.
Te n g a c u i d a d o c o n l a s s o l i c i t u d e s g e n é r i c a s d e i n f o r m a c i ó n . L o s c o r r e o s e l e c t r ó n i c o s f r a u d u l e n t o s g e n e r a l m e n t e n o e s t á n personalizados.
Po r su pa r te , l os co r reos electrónicos de su banco o ISP a menudo hacen referencia a su empresa o cuenta. Insistimos: confirme la autenticidad de las solicitudes sospechosas.
Nunca env íe in fo rmac ión c o n f i d e n c i a l a t r a v é s d e formularios integrados en los mensajes de correo electrónico.
Si neces i ta p roporc ionar números de tarjeta de crédito corporativos u otra información confidencial por Internet, asegúrese de que el sitio sea seguro. Para
David Argíl
UTILIZANDO LA INTERNETDE MANERA SEGURA
ROBO DE IDENTIDAD
PÁGINA 3 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 11 AÑO 2 - AGOSTO 2010
confirmar que está en un servidor Web seguro, compruebe la dirección Web. Debe comenzar con "https://" y no con "http://".
Ve r i f i q u e l o s r e s ú m e n e s bancarios y los de sus tarjetas de crédito y débito para comprobar que todas las transacciones sean legítimas. Si encuentra algo sospechoso, comuníquese con su banco y con las entidades que emitieron sus tarjetas.
Una muy buena recomendación es que instale un programa antivirus confiable, ya que este tipo de software suele traer herramientas para detectar y eliminar todo virus dañino que pueda atacar su sistema.
Por supuesto, un antivirus NO PODRÁ EVITAR que Ud. mismo envíe su información confidencial a los ladrones. Es por ello que le sugerimos siga estas explicaciones paso a paso para evitar una experiencia desagradable de la Internet.
Aviso de Ocasión:
El SSL (Secure Socket Layer) es un protocolo de seguridad desarrollado por la empresa Netscape Communications para lograr que la transmisión de datos entre un servidor y un usuario, o viceversa, a través de Internet, sea completamente segura.
El SSL es un protocolo abierto, por lo que puede ser empleado por cualquier fabricante de aplicaciones para Internet, siendo una de sus grandes ventajas el hecho de que se pueda utilizar con cualquiera de los servicios de Internet (WWW, FTP, noticias, correo,etc.)
aunque lo más normal es que se utilice para el tráfico a través de la WWW. El protocolo se basa en la utilización de un sistema de cifrado que emplea algoritmos matemáticos y un sistema de claves que solamente conocen el usuario y el servidor.
Estas claves permiten la encriptación de los datos para que nadie que no las tenga pueda leer su contenido.
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Hoy en día es muy común ver,
especialmente entre los jóvenes adolescentes, personas que no se aceptan a sí mismas. En el aspecto físico se llenan de preocupación de ser poco atractivo/a, bonito/a, o interesante para los demás. Se vuelven muy sensibles ante los comentarios y apodos relacionados con su apariencia física, siendo influenciados por la imagen “ideal” que se vende en las revistas del estereotipo de jóvenes. Todo ello los lleva a acelerarse y tratar de conseguir, muchas veces sin importar el medio, de estar delgados para ser como los modelos que m a n e j a n l o s m e d i o s d e comunicac ión, pocas veces entendiendo que esas imágenes no son la realidad y que tampoco es la manera de lograr ser aceptados.
Aquellos jóvenes que creen que no son atractivos o que se sienten rechazados por los demás por no serlo, pueden afectar su autoestima, provocando con esto entorpecer el avance hacia sus objet ivos personales. Hay muchos que no se atreven siquiera a hablarle a ciertas personas puesto que se sienten “feos” y creen que no serán correspondidos. En realidad ellos se afligen porque no tienen un cuerpo como lo hubieran querido tener. Respecto a esto, joven, todas las personas somos diferentes, algunos gordos, de lgados, a l tos , pequeños, morenos, blancos, etc. Pero el hecho de que seamos como seamos nunca nos hará menos, ni más. Es cierto que hay muchos que su aspecto físico actual se debe a ciertos desordenes, ya sea alimenticios, enfermedades o por dejarse llevar por la falsa “moda” que el mundo ofrece.
Otra razón por la que muchas veces no nos aceptamos a nosotros mismos es en nuestras habilidades o características personales, que conforman nuestra personalidad, por ejemplo: el hecho de no poder tocar un instrumento, hablar frente a las personas, ser inteligente como el
compañero o amigo. Pero a diferencia del aspecto físico, el cual muchas veces no se puede cambiar (estatura, color de piel, tipo de pelo), la personalidad si se puede modificar; en pocas palabras si dedicas tiempo y mantienes una cierta disciplina, podrás lograr lo que te propongas y mejor aún, podrás reconocer y desarrollar esas habilidades que Dios te regaló solo a ti y que si bien pueden ser diferentes a las de tus amigos, son igual de importantes y son las que te dan esa distinción de tu propia personalidad.
Dios no se equivocó al crearte como eres, Dios te eligió desde antes de la fundación del mundo, Él sabía quiénes serían tus padres y en donde ibas a nacer y te ama por lo que eres en tu interior.La apariencia no es lo más importante. La belleza más importante es la del alma. De la manera que aceptes tu aspecto físico dependerá el avance que t e n d r á s e n l a s r e l a c i o n e s interpersonales.En este proceso los padres y la sociedad juegan un rol fundamental, ya que son ellos quienes deben enseñarles a filtrar la información que reciben del ambiente.
No podemos descalificar a la persona por su apariencia física, ya que es muy negativo para la autoestima frases como 'estás gordito' o ́ qué rollos tienes'. Cuando un joven está con sobrepeso o no se siente conforme con su cuerpo, es importante potenciar sus cualidades y virtudes. Es recomendable decirles que el físico no es tan importante, que hay otras cosas que son mucho más relevantes para tener éxito en la vida, pero que sin duda siempre hay que cuidar el cuerpo a través de ejercicios y una alimentación sana y equilibrada.
Una última recomendación; si bien
es cierto que lo exterior no es lo más
importante, debes de considerar el
hecho de que estar bien presentable
y aseado habla mucho y bien de una
persona. No es necesario ser o
vestir como un modelo de revista,
p e r o n u n c a e s t á d e m á s
presentarse ante otras personas de
la mejor manera posible.
ACEPTANDO COMOFUIMOS CREADOS
Autor: Claudia Nande
AUTOESTIMA
¿Porqué este tema? Somos
comúnmente dados a querer que las personas que nos rodean sean, piensen, actúen y hagan lo mismo que nosotros, más aun tratándose de nuestra pareja, hijos, hermanos, sobrinos.
Con el tiempo vivido aprendí que a la gente hay que aceptarla tal cual es. Pretender cambiar al otro en cuestiones de fondo solo acarrea sufrimientos y frustraciones, además genera en la otra persona mala recepción, ya que de alguna manera (directa o indirectamente), percibe que estamos intentando presionar respecto de aspectos que n o d e s e a m o d i f i c a r . L a s imposiciones externas generan resistencia y el resultado termina siendo opuesto al que queremos llegar.
Solemos perder mucho tiempo presionando al otro para que sea de tal o cual manera, para que reacc ione como queremos, renegando por no obtener la reacción que desearíamos, sin darnos cuenta de que nuestro gasto de energía es inútil, ya que esa persona no posee la cualidad que nos esforzamos en atribuirle. Esto se aplica en temas importantes y también en los menores. Si por ejemplo a mi pareja le desagrada ver películas románticas y yo lo presiono para que lo haga y para que además las disfrute, no estoy respetando sus gustos; al final nada bueno puede surgir de semejante
presión. Si opto por llamar a mi hermana o a una amiga cada vez que quiero ver una película de este tipo, estaré mostrando aceptación y respeto por las decisiones del otro.
Debemos recordar que sólo Dios puede cambiar a una persona sus actitudes y que EL SOLO LO HACE c u a n d o l a p e r s o n a EXPRESAMENTE se lo pide, nunca a fuerzas. Aceptar a nuestro prójimo i m p l i c a h a c e r l o d e f o r m a incondicional, y entender que nadie es 100% como nosotros quisiéramos.
Si nos miramos al espejo, encontraremos rasgos de nuestra persona l idad que debemos aprender a tolerar y a sobrellevar día tras día. Pues usemos este mismo espejo para entender que quienes nos rodean tampoco son perfectos, y para ver más allá de algunas cosas que no nos agradan a fin de conectarnos con la verdadera esencia del otro. En este punto es donde radica la verdadera conexión entre los seres.
Asimismo, con el trascurso del tiempo entendí que si hay cosas de la otra persona que realmente me molestan o no compatibilizan conmigo ni me hacen sentir mejor, o se contraponen a mis creencias o a mi manera de ver la vida, pues es mejor dejar que siga por su camino y yo continuar en el mío. Siempre es sano saber qué limites ponerles a los demás y a nosotros mismos. El saber popular dice: “Tómalo o déjalo” y creo que se aplica en este t e m a t a m b i é n : a c e p t a incondicionalmente, o no aceptes y déjalo ir.
Sin embargo, yo creo que es más difícil aceptarse uno mismo, que a los demás, lucha por conseguirlo y lo demás será más fácil. AMATE Y QUIERETE es mi consejo.
TRATO ENTRE PAREJAS
ACEPTANDO ANUESTRA PAREJA
Autor: Laura López
Las dislipidemias son un grupo de
enfermedades mejor conocidas en la comunidad como grasas en la sangre, llámense colesterol y triglicéridos principalmente. Estos dos problemas tienen un alto índice mor ta l y a l cance mund ia l , p r i n c i p a l m e n t e e n z o n a s poblacionales donde se consume la dieta rica en grasas como aceites vegetales, mantecas, harinas, alimentos ricos entre otros.Un factor importante es que también puede ser hereditario o por problemas genéticos. La obesidad no necesariamente part icipa activamente, sino que es un factor de riesgo muy alto para que se produzcan estas enfermedades. No tienes que tenerla para tener una dislipidemia.
Estas enfermedades son un punto de partida para otros problemas mayores como son enfermedades del corazón y ar ter ias por obstrucción; estas se llaman Aterosclerosis, en las cuales se van acumulando en las paredes de las venas poco a poco cantidades pequeñas de grasa las cuales después de algún tiempo y SIN TRATAMIENTO, pueden llegar a obstruir el paso de la sangre que va hacia el corazón y de esta manera causar INFARTOS y problemas de EMBOLIAS o embolismos.
Los niveles de colesterol y triglicéridos obtenidos en las muestras sanguíneas de cada paciente son el resultado de características genéticas como había comentado, también de la actividad física de cada paciente y no tiene que ver solo con que si hace ejercicio o no, además de la dieta.Se escucha entre las personas hablar de colesterol bueno y malo, en realidad se denomina colesterol de alta densidad o HDL al colesterol que NO SE PEGA fácilmente a las paredes de las arterias, de ahí su término “bueno” (al menos sirve para algo...). El de baja densidad o LDL indica en un examen de sangre aislamiento de esa lipoproteína o grasa y se relaciona solo con colesterol (de ahí su término “malo… o sea que ya hay problemas…) y por último las lipoproteínas de muy baja densidad o VLDL, que su concentración en la prueba de sangre nos indica la presencia primordial de los Triglicéridos.
El examen para diagnosticar la dislipidemia se llama PERFIL LIPIDICO, donde se piden los valores en sangre de Colesterol total, HDL, LDL, VLDL, Triglicéridos; esos datos son los de importancia. Si usted desea realizarse uno para saber su estado de salud, necesita ser autorizado por un médico que ejerza, tener un periodo mínimo de
ayuno de 12hrs con abstención de alcohol un día previo, además de comidas muy grasosas. Para finalizar este tema tan importante, quiero mencionar a b i e r t a m e n t e e l t e m a d e l tratamiento sin medicamento, el cual consiste en cambios al estilo de vida, es decir, cuidar muy bien lo que consumimos. Estos son los alimentos chatarras que contienen grandes cantidades de grasa:
Cualquier cosa frita en manteca o aceite vegetal en abundancia: papas a la francesa, huevos fritos, frijoles refritos, embutidos como chorizo y carnes frías, entre otros. No pretendo que dejen de comer estas cosas, porque no va con mi manera de tratar esta enfermedad, sino que reduzca la cantidad y la
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frecuencia con que lo hace.Además: procure mantenerse activo todo el día, evitando ir a la tienda en vehículo y perdiendo el tiempo en ratos de ocio como la tv, descansos po r l a t a rde o s implemente estar sentado. Procure caminar o hacer ejercicio al menos por 30 minutos al día, esto le a y u d a r á a m a n t e n e r s u metabolismo activo reduciendo las cantidades diarias de grasa que recibe el cuerpo, evitando que se almacenen y por último, que abunden y aparezca la enfermedad de la dislipidemia; si usted nunca se ha hecho un estudio para ver sus “grasas en la sangre”, es tiempo de que vaya con su médico, le comente su caso y se proteja a usted y su familia del peligro que trae esta enfermedad.
¡CUIDADO CON LAS GRASAS EN ALIMENTOS!
CUIDANDO NUESTRO CUERPO Autor:Dr. Orlando Cisneros
DEPENDE DE CUANTAS GRASAS COMEMOS
EL QUE NUESTRO CUERPO ESTÉ SANO
El Haiku es una de las formas más
bellas de la literatura japonesa.
Consiste en ser un poema corto de
diecisiete silabas distribuidos en
tres versos. Alcanzó su forma actual
a finales del siglo xv y debe su
nombre al poeta Shiki (1867-1902).
Se centra primordialmente en la
descripción de paisajes de una
manera narrados, en el que la
brevedad alcanza uno de sus
máximos exponentes en la
literatura.
En la comunidad de Tepehuaje,
orgullosamente tenemos a una
poetisa que se ha enamorado del
mencionado estilo de poesía y se ha
encargado de divulgarlo y exponerlo
a través de sus varios libros de
poesía, aquí un poco de su
biografía:
Juana María, nace el 23 de
Noviembre del año de 1958 en el
Distrito Federal, aunque fue
registrada como oriunda del Grullo,
Jalisco. Estudió en Acatlán la
licenciatura en Lengua y Literatura
Hispánicas en la ENEP de la UNAM.
Actualmente vive en la ciudad de
México.
En una entrevista hecha a Juana,
ella me comentó su visión sobre
escribir en las preguntas de a
continuación:
¿Qué fue lo que la impulso a
escribir?
Desde niña me gustaba hojear y ver
los libros desde que yo estaba en
segundo de primaria, o sea que
desde chica todo esto me llamó la
atención.
En una ocasión abrí un poema de
primavera y me gustó tanto que mi
pasión creció; después descubrí
dos libros de poesía llamados
“Cómo acercase a la poesía”, y “La
Frases Perdidas”, de la escritora
Ethel Krauze, en ellos encontré una
motivación muy grande para
escribir.
Además me inspira la naturaleza,
los atardeceres, el olor de la tierra
mojada, las flores, los pájaros y muy
especialmente las mariposas, con
las que he tenido experiencias muy
sobrenaturales.
Otros poetas y escritores que me
han motivado son: Dolores Castro y
Martha Chapa.
¿Cuántas cosas o libros ha
escrito?
Cinco de Poesía, Siete de poesía de
Jai-cos (o haikus) y un último en
verso libre.
¿Ha part icipado en algún
concurso?
Sí, en uno de Jai- cos, con el
siguiente poema, El cual también
tuvo una mención honorífica:
Rubor de viento
Oculto entre las ramas
Una manzana
¿Qué aportaciones ha hecho al
Tepehuaje?
Ayudé a que se abriera la biblioteca
de la comunidad e hice que se
trajeran libros para llenarla.
¿Qué busca trasmitir al lector?
La emoción de la imagen nacida en
un momento insólito.
¿Qué espera de parte del lector?
Que le guste, que lo motive y que
trascienda
¿Cuáles son sus planes a futuro?
Seguir escribiendo, que la palabra
siga siendo fructífera, esos son mis
planes a futuro.
A g r a d e z c a m o s c o m o tepehuajenses y jaliscienses el que en estas tierras sigan naciendo personas que interpreten nuestro medio de una forma estética y artística y no limitemos nuestra capacidad de trasformar las palabras o cualquier otro elemento que nos rodee en un fruto artístico que perdure en el tiempo.
EXPRESIONES SOCIALESHAIKU: POESÍA JAPONESA
Luego de escuchar a varias
personas quejarse amargamente del elevado de su recibo eléctrico, me he propuesto brindarles algunos consejos útiles que pueden ayudar a reducir su consumo eléctrico:
Aislantes naturales para las casas: un muro verde vertical combinado con una azotea verde ayuda a disminuir la temperatura hasta 2ºC al interior de las casas en los climas cálidos.
A n t e s d e c o m p r a r u n electrodoméstico hay que revisar:
1) Ahorro de energía en su uso; 2) Cuanta energía consume estando apagado; 3) Si cuenta con algún dispositivo para ahorro de energía (hay televisiones que puedes usar para escuchar música sin utilizar la misma energía que consume proyectando canales); 4) Tiempo de vida útil; 5) Programas de disposición final; 6) Comprar calidad;
En la medida de lo posible comprar una lavadora que no consuma más de 50 litros de agua por lavada. Lavar la ropa a 30ºC ahorra energía.
Siempre hacer cargas completas, si no es posible elegir la opción de carga media. Tener una tina vacía junto a la lavadora para que al terminar de lavar recolectar toda el agua y reutilizarla en baños, patios, etc.
Planchar sólo lo estrictamente necesario. Hay que recordar que las planchas utilizan electricidad, misma que es generada –al menos en nuestro país- de una manera altamente contaminante al quemar combustibles fósiles.
Necesitamos reducir nuestras emisiones de CO2: Planchar sábanas, manteles y servilletas de tela no es necesario. Las camisas deben plancharse ligeramente húmedas.
Existen algunos dispositivos donde se pueden conectar los aparatos eléctricos y con un control remoto se apagan directamente de la corriente.
Cambiar todos los focos por focos ahorradores.
Tener cuidado con el consumo “ v a m p i r o ” d e l o s electrodomésticos . Muchos aparatos deben desconectarse para evitar el consumo que realizan estando “en espera” (stand-by).
Colocar mallas en las ventanas y en las puertas refresca la casa y evita el uso de ventiladores. Si vas a construir casa nueva, asegúrate que el arquitecto la diseñe de tal manera que puedas optimizar tus gastos de electricidad en iluminación y en enfriamiento y calefacción.
Aprovechar la energía solar para calentar el agua y para proveer una parte de tus necesidades de electricidad. Los costos de tener pantallas solares se van reduciendo en la medida que más gente los utilice.
Cada vez que compres un electrodoméstico, consulta en su manual el consumo que realiza, sobre todo si se trata de lavadoras, secadoras, planchas, hornos a microondas, equipo de cómputo, televisiones.
AUTOR:Omar Gutiérrez
COMO REDUCIR EL CONSUMO EN CASA
CONSUMO ELÉCTRICO
PÁGINA 6 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 11 AÑO 2 - AGOSTO 2010
Evalúa el costo beneficio. A veces es más barato llevar a imprimir cosas a un cyber que imprimirlas en tu casa. También es más económico hacer las tareas en un cyber que utilizar el equipo de casa.
Reduce el tiempo de uso de tu televisor. Aprovecha el tiempo para leer un libro, salir a caminar o simplemente convivir en familia. Las relaciones familiares son más importantes que la novela o la serie de TV.
Pon en práctica estos consejos y tu bolsillo saldrá ganando, además que apoyarás grandemente a nuestro planeta. Si juntamos el esfuerzo de todas las personas responsables, que consideran que su aporte es necesario, lograremos cambios sustanciales en el corto plazo, los cuales se reflejarán directamente en el bolsillo.
PÁGINA 7 - TIEMPO DE CAMBIO - Nº 11 AÑO 2 - AGOSTO 2010
Entrevista Juan Luis Guerra El cantautor pasó por la Argentina para promocionar su nuevo álbum, “A son de Guerra”. Y habla del poder de la música, de la familia y de la fe. Qué problema para Juan Luis Guerra: está metido en un cuarto de hotel de donde entran y salen periodistas sin parar. Lleva así dos días seguidos, y él que es tan tímido. Pero hay que promocionar A son de Guerra, su disco nuevo, en la Argentina. “Tenemos un gran camino recorrido: venimos de España, México, los Estados Unidos. Así que me estoy acostumbrando, y sé lo que tengo que hacer. Además, la timidez no me ayuda para nada en este negocio. He tratado de dejarla un poco a un lado por mi carrera. Pero sí soy hogareño, me gusta estar tranquilo en casa. Muy difícilmente me verán fuera, a menos que esté cenando con mi esposa, compartiendo con mi familia. No me gusta salir mucho”. G u e r r a h a b l a s u a v e , pausadamente. Parece cansado y un poco incómodo: no termina de ubicar a gusto sus dos metros de esqueleto en el sillón. No le encaja ninguno de los adjetivos (“bailable, alegre, contagiosa, romántica”) que él les pone a su música y a la música caribeña en general. Más bien parece alguien meditabundo, que
suele replantearse la vida. Por ahí todo sea un prejuicio, y esa impresión provenga, en realidad, de saber su historia. Criado en un hogar de clase media progre de Santo Domingo, formado en Berklee, con un paso por Filosofía y Letras, Guerra irrumpió en la música caribeña como un actualizador de ritmos dominicanos tradicionales, como la bachata. A mediados de los '90, en pleno apogeo de La bilirrubina, Ojalá que llueva café y Burbujas de amor , Guerra desapareció. Un glaucoma lo estaba dejando ciego, quería tener un segundo hijo con su mujer y no podía, estaba mal anímicamente. Cuando volvió a los primeros planos, todo se había solucionado y él se había convertido en un cristiano militante que actuaba como telonero del predicador Luis Palau. - Decías que la timidez perjudica a tu carrera. ¿Y la religión? “No creo. Mucha gente puede estar de acuerdo o no, pero no puedo avergonzarme de las cosas que Él me ha dado. Tengo que hacerlas públicas. Si tienes una buena noticia, sería egoísta esconderla. Eso fue lo que hice: propagarla, decir las cosas maravillosas que Él ha hecho conmigo y lo que puede hacer con todo el mundo que lo acepte. Sería egoísta de mi parte no hacerlo”. - Al principio algunos de tus colegas se burlaban. “Claro, hay ataques. Pero siempre vienen ataques. Hasta con la música que tú haces hay gente que está de acuerdo y otra que no. La vida es así: hay pros y contras”.
- En este disco tienes algunas letras que suenan demasiado escépticas para alguien abrazado a la fe. En “Apaga y vámonos” dices “apaga y vámonos que es lo mismo, lo mismo otra vez/e l mismo discurso, el mismo cliché”. “Es que caramba, tenemos años y años de que las cosas van a cambiar y nunca cambian. Y al final digo los hombres buenos, nobles, ¿dónde están? Pero es con optimismo: en realidad los hay, pero no salen”. - También escribiste “la política se viste de oro, plata y lino fino”. ¿No es una generalización peligrosa? “Yo no le he compuesto esto a ningún político, sino a sistemas. Pero mi intención no es politizar, sino que cambien las cosas. Si no, tendría un partido político. Pero no me interesa. Siempre digo que es difícil manejar una banda de 30 músicos, imagínate un país”. “mi propósito es mucho más grande. No es lo mismo hablar en una iglesia donde hay mil personas, que decir en los Grammy “gracias Señor por tu bondad”, donde me escuchan diez millones de personas. Dios tiene gente en
TESTIMONIOS
PRESENTA SU DISCO“A SON DE GUERRA”
JUAN LUIS GUERRA
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todos sitios: a mí me tiene en el ámbito artístico, como tiene a Ricardo (Montaner)”.- En “Son al Rey” dices de que “el Señor te quita toda angustia y depresión”. ¿Eso fue lo que te pasó? “Sí, Él me sacó de la ansiedad, de la depresión, de la falta de paz”. - ¿De dónde venía ese malestar? “No sé realmente, si en ese momento lo tenía todo, cómo llegaron la depresión y la ansiedad a ocuparse de mi vida. Pero llegaron. Yo pensaba que un Grammy me iba a quitar la depresión, pero no. Me la quitó el amor de Dios. El Señor tiene un lugar en el corazón del hombre, y cuando llenamos ese lugar de otras cosas, pues son inconstantes. Lo llené con La Palabra de Dios, y ya no me he vuelto a deprimir”.- A tu mujer también le das status divino, en “Mi bendición”. “Claro, porque es un regalo de Dios, definitivamente. Nuestras mujeres son algo muy importante en nuestras vidas. Esa canción es un realce a sus cualidades y a lo que ha significado ella en mi vida. Es la que me inspira todas estas canciones”.
