KAKO SPASITI SOPSTVENI IVOT ??? KAKO SPASITI SOPSTVENI IVOT ??? (ili...Planiraj svoje vreme ako ti je ivot mio) Mojim dragim studentima i svim ljudima koji ele da poboljaju kvalitet svoga ivota KAKO SPASITI SOPSTVENI IVOT ??? (ili...Planiraj svoje vreme ako ti je ivot mio) Mojim dragim studentima i svim ljudima koji ele da poboljaju kvalitet svoga ivota (Ovde u vam se obraati sa TI, kao dugogodinji prijatelj, jer mislim da je efikasnije) Evo nekoliko dobronamernih instrukcija koje svakodnevno nastojim da koristim u svome ivotu i koje elim da podelim sa Tobom koji sada ovo ita, kako bi svoj ivot s ljubavlju uzeo/la u SVOJE ruke. Ne daj nipoto da te tvoj UM skrene sa dobrog puta. Um svakog obinog oveka je sav ogrezao u EGO idejama, sticanim godinama i godinama. Taj um, pored ostalog, smatra da je najpametniji takav kakav je i ne eli nita da menja. Ipak, taj detinjasti, nezreli, nemirni, majmunski um, to stalno skae sa grane na granu, i stalno neto drobi je mogue reprogramirati, privesti ga k poznaniju prava (itaj=istine), to bi rekao P.P.Njego. Shvati ovo OZBILJNO i odmah kreni na posao. Neka bude laka srca, zabavno, umetniki kreativno. DONESI JASNE ODLUKE i sve ih napii u neku specijalnu lepu svesku koja e ti biti dnevnik, jer ....Srea ne pada ljudima sa neba, oni je stvaraju, a IVOT je isuvie veliki da bi se igrao na sitno. 1.NAPRAVI PLANOVE RADA. a) Razmisli dobro ta eli da postigne u narednih 5, ili jo bolje, 10 godina. Ako si student napii sebi krupnim slovima kada e diplomirati i okai u kupatilu pored ogledala, na vratima friidera, ormana...posvuda gde esto navraa. Ako si se upravo upisao/la na Medicinu ili Stomatologiju tekst glasi: DIPLOMIRAU do NOVE godine 2017! To nije Ha, ha, ha, ha. TO je REALNO. To je desetogodinji globalni plan. b) Vidi SADA dokle e stii u narednih 10 meseci, jer bi trebalo, ve poetkom oktobra 2011 da si upisan/a u narednu godinu studija. Oktobar nije rok za ozbiljne ljude. To nije HA,HA,HA To je REALNO za sve ljude normalne inteligencije, a vi to SVI jeste. To je godinji plan. c) Sledeih 30 dana, ta e sve uraditi? Uskoro dolaze praznini dani, PUNO dana, celih dana,

bez nastave ..... da na miru naui svo preeno, a nenaueno gradivo? To je meseni plan. Upravo SADA odluuje da li e poloiti SVE ispite zakljuno sa septembrom 2011. d) Sada napravi nedeljni plan po danima, sa rasporedom asova i slobodnim satima. Vikend dani su DRAGOCENI za uenje i sreivanje svoga ivotnog prostora. DRAGOCENI !!!!! Ne daj se obeshrabiti, pokolebati, niti predati ideji EGO uma :to je preteko za mene. 2.KONTINUIRAN ISTRAJAN NAPOR je neophodan, ali se mora uvebavati, posebno kada se ui, ili radi neto to se Tvom UMU trenutno ne svia, jer nije navikao na korisnu disciplinu. Daj sebi, za poetak, mali zadatak, tipa uenja samo jedne stranice. Pokuaj da paljivo proita samo jednu stranicu i da od cele te stranice napie samo dve-tri reenice, ili tzv.kljune rei, u posebnu svesku ba za taj predmet koji trenutno ui. Bie sporo u poetku, ali ne brini. Bie sve bre i bre. Protrljaj dlanove do vatre da podigne radnu energiju. Na narod kae Pljuni u ake. Onda prei na sledeu stranicu....... Ako se radi o sreivanju svog ivotnog prostora...hm....opet zavaraj svoj lenji um tako to e mu dati mali posao, za poetak da SAMO opere sudove ili ve, ili da samo.... Kada uspeno zavri jedan zadatak ENERGIJA se magino ULIVA i onda ti se radi dalje i dalje. Oi plaljive, a ruke i dua slobodni. Odjednom kao da ti sami aneli ponu pomagati! Eksperimentii i upoznaji samog sebe. Nema korisnijeg ni zanimljivijeg posla. Otkrij sam neke trikove. Izvuci svoje ui u svim pravcima, uradi nekoliko sklekova, sveu, ili neki drugi poloaj koji e popraviti cirkulaciju krvi u mozgu. Motivii se duhovnim tekstovima mudrih i svetih ljudi za dobar, ispravan ivot. To je onaj ivot dobar za tebe lino, za tvoju porodicu i drutvo u celini. Svi sreni i svi zadovoljni. Jedan problem manje na planeti. Na narod sa pravom kae LENJOST JE GORA OD BOLESTI. Gle, vrata kafane i glupih zabava su uvek IROM otvorena, korov buja bez ikakve nege, ali za kreativniji sopstveni ivot treba MNOGO truda. To, meutim, donosi mnogo radosti, a radost donosi zdravlje i svaki napredak. Ne dozvoli da ti se poslovi i smee nagomilavaju. 3.ISKORENJUJ NERED jer nered poveava napetost, nervozu i nezadovoljstvo..... Odmah sreuj sve iza sebe i oko sebe. Pobacaj nepotrebne papire, a potrebne sredi prema linim potrebama i prostoru. Daj prioritet neodlonim poslovima, ma o emu da se radi. Neka napr. na tvom radnom stolu budu samo knjige i sveske koje trenutno koristi, rauni koje treba hitno da plati, pisane napomene da se nekome zahvali, izvini ili da nekoga pohvali... To je veoma vano. Isplaniraj zatim poslove koji mogu ekati. Napii u kom roku misli koji ispit da poloi. Knjige koje ti nisu tog dana potrebne stavi, napr., u donju fijoku stola. Sve dokumente ostavljaj na isto mesto, stalno mesto. Neka ti radni sto bude stalno ist i spreman za rad. Radio, TV, a pomogtunosti ni kompjuter nikako ne smeju biti na radnom stolu, niti smeju biti ukljueni dok ui. Ako si tako dobre sree da ima svoju sobu...izbacite iz nje TV i sva druga sokoala. Zabluda je da se uz muziku lake ui, a kompjuter e odvui na face-book ili igrice. I najbolja muzika odvlai panju, budi asocijacije, zauzima prostor uma......Uz

muziku se moe odmarati, sreivati ormane ili istiti. Svako vee, po zavretku posla, sredi ponovo svoj radni sto. Ipak, imaj u svemu tome meru. Srednji put je uvek najbolji. Perfekcionizam nije poeljan.

4.TO MOE URADITI DANAS NE OSTAVLJAJ ZA SUTRA Stupi u akciju odmah posle itanja ovog teksta. Uradi prvo ono NAJDOSADNIJE, a od sutra svakoga dana pre dnevne rutine, uradi ono to ti se ini najteim i najdosadnijim..... Budi VEOMA paljiv na svim vidovima nastave i PITAJ nastavnike sve to ti nije jasno. Gledaj da to vie injenica usvoji tokom predavanja i vebi. Tako e sebi utedeti mnogo vremena za druge stvari. Moj predlog rasporeda asova za dane u kojima nema nastave (kojih se ja jo uvek najee drim) je: Ustajanje u 4 ujutro: Popiti 2 ae vode i uzeti ev. kaiicu meda. Nekoliko vebica, umivanje, oblaenje najlepe odee. Voda e te bolje probuditi od kafe. Probudie i svepotoie u tvom telu. Od 4.30 do 8 h.: U e nj e gradiva koje ti je najtee(ili rad na poslovima koje ba ne voli) esto je tada jasno ono to u pono nije bilo. Ispitajte! Meni su ti sati bili i ostali najkreativniji deo dana. Od 8 do 10: Zaslueni doruak i odmor (najbolje sat spavanja u horizontali) Od 10 do 13 h.: U e nj e, naravno sa pauzicama za neku vebicu istezanja, vokicu, aj i sl. Od 13 do 15 h.: Ruak, mala etnja i opet horizontala-sat vremena. Zatvori oi i opusti celo telo. Oseti svoje telo kako mirno lei. Spavaj jedan sat. I um i telo e se dobro odmoriti za nove napore. Od 15 do 19 h.: U e nj e sa pauzicama, posle svakih 40-50 min. To moe biti napr. 10 minuta dinaminog uskanja uz muziku, vebe istezanja i dodirivanja poda, hodanja u poloaju uanja i sl. Budite kreativni. Smislite sami neto sasvim svoje. Od 19 do 21 h.: Veera + etnja, sam/a ili sa nekim ko ti prija, ili spavaj sat vremena. Od 21 h. do ponoi U e nj e lakih lekcija ili obnavljanje gradiva, bez urbe i bez oklevanja! Bez ljutnje, molim. Moe i druenje sa porodicom i prijateljima ako ti je stvarno dosta bilo uenja. Nateruj sebe 15 dana na ovakav (ili slian) planiran, aktivan dnevni ritam i pobedie lenjost, mrzovolju i isprazno filozofiranje kojim sebe opravdava i brani pred sobom i pred drugima. Sve to iko drugi prosene inteligencije moe uraditi moe i ti. Ako napr. samo 5% studenata poloi SVE ispite u junu i julu TI moe biti jedan od njih. Zacrtaj to sebi i kreni hrabro na kreativan rad. Pusti druge njihovim ivotima. Voli ih sve, takve kakvi jesu, ali gledaj samo svoja posla! Tako e biti najkorisniji i za sve njih. Bie im inspiracija, mada to nee odmah priznati.

5.POBEDI SVE PARAZITSKE AKTIVNOSTI koje te odvlae od tvog cilja. Ne daj! Po hitnom postupku odstrani nepotrebna i nepodobna druenja, ubijanje vremena, smaranje, beskrajno ispijanje kafa, igranje kojekakvih igara i sve to tebi nije na korist i sreu na duge staze. Svaka budala se moe napiti, smarati, kartati, mlatiti praznu slamu, ljubavisati bez ljubavi, povoditi se za ostalim ovcama i sl. Budi duhovit, na pravom mestu i na ispravan nain, ali ne pravi budalu od sebe. Nisi ti zaduen/a da zabavlja dokone lentine. Pomozi svojim primerom i drugim ljudima oko sebe. Ne osvri se na njihove aoke. Uskoro e te SVI potovati, mada moda to javno nee rei. Plan za D A N A S je najvaniji. Za svako danas treba napisati plan predhodne veeri. Odvoji HITNE, AKUTNE poslove, i naotri se da ih odradi TO pre. SVE zadatke ispii na papir. To e ti pomoi da obavi i one poslove koje mrzi. Sve se bre radi uz napisani plan. To je nauno dokazano. Ne dozvoli da te ometu pozivi na urke u mranim, bunim, zadimljenim prostorijama koje uz alkohol zaista najvie lie na pakao. Umesto toga idi u teretanu, u etnju, ili plei, 10-tak minuta, uz muziku u svojoj sobi!!! Ne budi OVCA koja se smatra obaveznom da ide tamo gde i celo stado. Neka svi idu a ti, blago mene, ostani da radi neto korisno i kreativno. Ako ti neko kae da nisi drugpotvrdi mu da nisi i kao to vam ve rekoh Gledaj svoja posla, a voli ceo svet. 6.TO VIE VOA I SIROVOG POVRA U ISHRANI je veoma korisno. Umesto vaka i cigareta grickaj argarepu, celer, karfiol, kupus. Budi origina-lan/lna! Jabuke su dobrodole, a naravno i svako drugo voe. Napravite sebi veliku salatu od ega volite, kada ste u prilici. Prirodni vitamini MNOGO bolje uvaju na imunitet i energiju od onih iz apoteke. Izbegavaj ma kakve pilule,ili droge (daleko ga bilo). Dii namerno kada te napadne udnja za cigaretama, ili ma im drugim. Oslobaaj se otrova i svih tetnih navika. Vebaj! Sportistima obino treba po 10.tak godina da postignu vrhunske rezultate. 7.PODRI SEBE POZITIVNIM STAVOVIMA prema sebi i svima drugima. Slobodno misli o sebi u superlativima, jer to nikoga ne obavezuje, a i zabavno je. Najlepa sam, najpametnija, najvrednija, najdobronamernija i najmonija cura / momak u galaksiji, to na isti nain elim i svakom drugom. Ko u to ne veruje - to je samo njegov problem. Aksiom (apsolutne injenice) ne treba nikome dokazivati. Svako od nas je apsolutni unikat i treba to da potujemo i iskoristimo, a ne da se kao sve budale poredima sa ma kim osim sa samim sobom. MOGU i HOU da ivim dobrim, zdravim, ispravnim (etinim) ivotom i da pomaem i drugima koliko god mogu. Opredelila sam se da budem u ekipi pomagaa i nemam vremena za gluposti i kukanje P.S. Ako ovaj moj rad ikome od vas pomogne...ako Tebi pomogne fotokopiraj svima za koje misli da e im pomoi. ELIM SVIMA SVE NAJBOLJE........ DA BUDEMO VREDNI, HRABRI I SRENI Prof. dr. Spomenka Mujovi, Beograd 20 dec. 2010