Upload
calais
View
83
Download
6
Embed Size (px)
DESCRIPTION
„Ki vagyok én?” - életrevaló önismereti módszerek. Most dőlj hátra egy kényelmes fotelben. Idézd fel az olvasottakat, a kérdésekre adott válaszaidat! H agyd, hogy a szavak, mondatok átáramoljanak rajtad! Időzz el a közben fogant gondolataidon!. És gondolj arra, hogy mindez Téged gyarapít, - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Idézd fel az olvasottakat, a kérdésekre adott válaszaidat!
Hagyd, hogy a szavak, mondatok átáramoljanak rajtad!
Időzz el a közben fogant gondolataidon!
És gondolj arra, hogy mindez Téged gyarapít, és mostantól magabiztosan haladsz
az önmegismerés izgalmakkal teli ösvényén…
Most dőlj hátra egy kényelmes fotelben...
www.notudat.hu
www.notudat.hu
• Ki vagyok én?• A helyemen vagyok?• Olyan életet élek, amilyet mindig is szerettem volna?• Mit kell tennem, hogy boldogabbá tehessem a
mindennapjaimat?• Képes vagyok tenni és küzdeni érte?• Végre felnyílik a szemem, és áttöröm a gátjaimat?• Képes vagyok széttárt karokkal kiegyenesíteni a
törzsemet?• Felemelni a fejem, és visszahozni a csillogást a
szemembe?
Nem adom fel!
www.notudat.hu
-Milyen mélyre kell ásnom?
•Felszíni réteg: adottságaim, képességeim, céljaim
•Mélyebb szint: a mozgató rugóim, a belém kódolt motívumok, a vágyaim gyökere
+Társas szint: szerepek, mások elképzelése rólam
„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.”
/Weöres Sándor/
www.notudat.hu
• Hogy leküzdjem a múltbéli sérelmeimet, a fájdalmaimat, a bizalomvesztést.
• Hogy most már jól tudjak dönteni, és képes legyek felelősséget vállalni.
• Hogy a jövőben elérjem mindazt, ami még hiányzik nekem.
„Nem az a fontos, honnan jön az ember, vagy hogy az adott pillanatban hol áll, csakis az, hová igyekszik.”
/David J. Schwartz/
www.notudat.hu
• Időt és türelmet adok magamnak.
• Nyitottságot és elfogadást.
• Kitartást és „késleltetést”.
"Jelentős problémáinkat nem tudjuk ugyanazon a gondolkodási szinten megoldani,
amelyen létrehoztuk őket.”
www.notudat.hu
• Önkritika (kontrollhely:külső/ belső kontrollos személy)
• Hit (énmeggyőzési folyamat: korábbi sikerek, kudarcok, követendő modellek tudatosítása révén)
• Elfogadás (tudatosítás, félelmek leküzdése)• Ön-Bizalom (múltbéli sikerek, konzekvenciák)
www.notudat.hu
• Valamit valamiért• A (meg)válás nem
elengedés- időbeosztás fontossága- szelektív funkció- Újrakondícionálás
„A célom érdekében teszem ezt?”
www.notudat.hu
• Reális énképem kialakítása• A visszajelzések gazdagítják
az önismeretemet.• De:kitől kapom a
visszajelzést? • Önértékelési zavar – külvilágtól való függőség
kockázat
www.notudat.hu
• Külső jegyeim (adottság, ápoltság, stílus)
• Belső tulajdonságaim (szokás, gondolati mechanizmus, reagálás, képesség)
www.notudat.hu
• Felhagyok az negatív ellenállásaimmal!
• Nem menekülök tovább!• Leküzdöm a
szorongásaimat!• A maximalizmus ne
legyen valami túlkompenzálása!
• Nem félek sem a kudarctól, sem a sikertől: „paradox terápia”!
• Pozitív mantrákkal edzem magam!
Kudarctól való félelmem vs. vágyaim
www.notudat.hu
• Külső akadályok leküzdése
• Belső gátak lerombolása
Elengedem a félelmeimet, és felszabadulok!
„A bölcs nem az, aki soha nem szenvedett, hanem aki átélte és legyőzte a kétségbeesést.”
/Indiai tanítás/
www.notudat.hu
Megfogalmazom a saját
szabadságomat, a sikeremet, a
boldogságomat.
„A boldogság egyik nagy
akadálya az, hogytúlságosan nagy
boldogságot várunk.”
/Fontelle/
www.notudat.hu
• Lelkileg edzett• Összefüggésekben gondolkodom• Vágyakkal teli, célirányos vagyok• Érdeklődő• Kezdeményező• Önérvényesítő• Kontrollképes• Bátor• Teremtő• Tudok adni magamnak és másoknak is
Nem várom tétlenül a sült galambot, hanem lelövöm, megfőzöm, és azzal eszem meg vacsorára,
akivel akarom…!
„Megtanulom Tőlük, amit tudnak, és aztán megtanítom másoknak is, ami nálam bevált.”
/Tony Robbins/www.notudat.hu