Upload
piterwisely
View
226
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
1/17
S T R E S
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
2/17
What is Stress ?
Istilah dlm psikologi & biologi yg dikemukakan o/ Hans Selye(endokrinologis) pd thn 30-an
Merupakan konsekuensi dr kegagalan
organisme (manusia/hewan) utkbereaksiwaar (biologis/ fsiologis) pd an!aman"isik /emosional (stressor)# baik yg
benar$
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
3/17
What is Psychological Stress ?
gangguan emosional & perilaku
yg mun!ul ketika seseorang melakukan
respon penyesuaian diripada suatu peristiwa/situasi#
dimana teradi perbedaan antara
tuntutan dari peristiwa/situasi tersebut
dengan sumber daya biologis# psikologis
atau sistem sosial yang dimilikinya
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
4/17
Gejala Stres
• KOGNITIF- Membuat target kera (!ita-!ita) yg terlalu tinggi- Merasa hanya ada satu !ara utk menyelesaikan tugas
• EMOSIONAL
- Mudah marah krn hal$ sepele- Sering tdk sabaran ktk terpaksa menunda/menunggu
• FISIK- Mulut sering terasa kering- Sering keringatan meski !ua!a tdk panas
• PERILAKU- Makan banyak atau sulit makan- idur kelamaan atau sulit tidur
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
5/17
Moel Stres !
• ahap ' ondisi awal sebelum stressor mun!ul
masalah psikologis atau "isiologis
• ahap $ *larm ompensasi
Stressor mun!ul tubuh berespon dgn memberi +alarm,
produksi adrenalin (e"ine"rin) & kortisol meningkat
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
6/17
Moel Stres !
• A"RENALIN meningkat- gangguan antung (kelainan detak# listrik abnormal#dll)- kontraksi pembuluh darah# tekanan darah- glukosa darah dan "atty a!id
- sistem perna"asan terganggu- rasa gelisah# !emas# takut atau khawatir- rasa sakit di daerah kepala dan leher- kontraksi otot yang inolunter dan berirama
• KORTISOL meningkat
- gula darah # tekanan darah # merangsang sekresiasam lambung# ekskresi !airan
- sistem kekebalan# sistem reproduksi terganggu#produksi kolagen# penyerapan kalsium
- bersama epine"rin men!iptakan kenangan emosional
angka pendek
angka panang mengakibatkankerusakan sel-sel di hippo!ampus yg mengakibatkan
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
7/17
Moel Stres !
• ahap 3 esistensiika stressor blanut# tubuh bradaptasi menggunakan sumber daya alami.
1ampak adrenalin & kortisol seolah$ hilang # tubuh seolah$ kembali sehat
• ahap 2 eletihan / 1ekompensasiSumber daya tubuh habis# tubuh tdk mampu mpertahankan "ungsi normal.
Simtom awal kembali mun!ul# k teradi terus menerus dpt mngakibatkankerusakan kelenar serta kerusakan permanen sistem kekebalan tubuh.
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
8/17
Moel Stres #
Sumber StresMasalah$ yg teradi dlm hidup ygmenadi beban perasaan &menghambat ter!apainya tuuan
espon• 1istresgangguan emosional & perilaku yg$e%&r&%'a% kemampuan utkmelakukan respon positi"
H*M**4
• 5ustresgangguan emosional & perilaku yg$e%i%g'at'a% kemampuan utkmelakukan respon positi"
*4*46*4
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
9/17
"a$(a' Stres
• 7ISIkadar gula# keringat # denyut antung# insomnia# hyperarousal #diare# na"su makan
• 8II*4konsentrasi# ingatan # bingung#mimpi buruk# ke!urigaan
• 5M9SIsho!k # marah# sedih# hopeless # sensiti"
• H::46*4 I4585S94*;
kon"lik
# prestasi kera
# kepuasanberinteraksi
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
10/17
Stres ) Pe%ya'it
A%erse% *!+,,- ) Sara.i%o *!++,- /
!0 Pe%ya'it s1g (e%ye1a1 stres
sa'it
$e%yes&ai'a% iri
'eter1atasa%'r% (e%ya'it
stres
t&%t&ta% (aasiste$ 1iologis )(si'ologis
terga%t&%g /'eseri&sa%(e%ya'it2
(e%ii'a%2 je%er2
&sia2 stat&s sos3e'
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
11/17
Stres ) Pe%ya'it
A%erse% *!+,,- ) Sara.i%o *!++,- /
#0 Stres s1g (e%ye1a1 (e%ya'it
stres
t&1&h 1erta$1ah le$ah
.&%gsi .isi' ) (erila'& terga%gg&
a'ti4itas siste$ hor$o% 1erle1iha%
.&%gsi siste$ orga% t&1&h $&lai tia' %or$al
P
SIK
OSOMAT I
S
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
12/17
Stres ) Pe%ya'it
A%erse% *!+,,- ) Sara.i%o *!++,- /
Pe%ya'it s1g (e%ye1a1 stres
Stres s1g (e%ye1a1 (e%ya'it
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
13/17
Me%gatasi Stres
• Paha$i 1agai$a%a stres terse1&t $&%c&l0Semua ind memiliki pngalaman stres yg beda$gmn !ara mengidenti"ikasi bhw anda sdgmengalami stres< 8emikiran/perilaku apa yg
beda dari saat$ ketika *nda sdg tdk stres<
• Ie%ti.i'asi s&$1er stres a%a0*pa keadian/situasi yg memi!u mun!ulnyastres< kaitan dgn keluarga# kesehatan#
keuangan# pekeraan# teman atau yg lain<
• Pelajari si%yal stres a%a0Stiap ind mengalami stres dgn !ara yg beda$.
Seseorang bisa saa mengalami satu# bberapaatau semua e ala stres.
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
14/17
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
15/17
Me%gatasi Stres
• 5aga iri 1ai'31ai'0Makan benar# tidur !ukup# banyak minum danolahraga teratur. 8astikan anda memiliki tubuh& pikiran yg sehat melalui bbg aktiitas
yoga# alan$# pergi ke gym atau main "utsal#liburan# bersantai dgn memba!a buku ataumendengarkan musik "aorit
• Me$i%ta "&'&%ga%0
antuan & dukungan teman & keluarga dptmeningkatkan kemampuan mengelola stres. Sumber daya tambahan Memberi ide atau menemani ktk sdg
mengelola stres & latihan bperilaku sehat
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
16/17
Mitos Te%ta%g Stres
• Mitos !/ Stres sa$a &t' se$&a ora%gStres beda utk tiap orang & tiap situasi
• Mitos #/ Stres selal& 1era$(a' 1&r&'5ustres perlu utk per"orma. =g penting bgmn mengelolanya
• Mitos 6/ Stres aa i$a%a#2 t' 1s ia(a#iHidup dpt dikelola agar stres tdk terlalu mempengaruhi. 8d tahap $# buat prioritas dgn mengelola mslh gampang baru yg sulit
• Mitos 7/ Te'%i' (ali%g (o(&ler 8 ter1ai'
dk ada teknik mngelola stres yg uniersl# stiap ind punya !ara masing$• Mitos 9/ Tia' aa gejala2 tia' stres0
6eala bisa tsamar krn obat$ atau kekurangmampuan ind mengenalisistem "isiologis & psikologis dirinya
•
Mitos :/ ;a%ya gejala &ta$a yg i(erhati'a%6eala minor adalah peringatan awal agar melakukan pengelolaan stres
8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10
17/17
T&gas Te%ta%g Stres
- Penyalahgunaan NAPZA - Gangguan makan- Perilaku berolahraga - Permasalahan
seksual
- Penyakit kronis - Psikosomatis
- Malingering
• Pilih salah satu masalah dan jelaskan
- !ejauh mana stres m"engaruhi timbulnya
masalah- !ejauh mana masalah menimbulkan strestambahan
- !aran untuk mengelola distres menjadi
eustress