KPSZTI BUDAPEST 2012. DECEMBER 4

NAPKÖZI- ÉS ISKOLAOTTHONOS NEVELÉS I.SZAKMAI TOVÁBBKÉPZÉS ALSÓ TAGOZATOS TANÍTÓK

SZÁMÁRA

PEDAGÓGUSOK KIÉGÉSÉNEK MEGELŐZÉSE

KPSZTI BUDAPEST 2012. DECEMBER 4.

Mottóm:

„Nem létezik olyan filozófia, meggyőződés vagy elvrendszer, amelynek elsajátítására bárkit rábeszélnék. Csak arra vállalkozhatom, hogy az én tapasztalatom pillanatnyi jelentőségét én értelmezzem, és aszerint éljek. És igyekszem másoknak lehetővé tenni és megadni a szabadságot, amellyel a maguk belső szabadságát létrehozhatják, s ezzel a maguk számára értelmezhetik.”

(Carl Rogers)

„Munkánk művészet, amely a legszebb

anyagon dolgozik, ami csak ember elé

kerülhet, magán az emberi lény

alakulásán és fejlődésén.”

(Rudolf Steiner )

”Hiszek abban, hogy a tanár

személyisége a tanulás legfontosabb

eleme, fontosabb, mint a

tudása,fontosabb, mint azok a

módszerek, amiket használ.”

(Carl Rogers)

Mentálhigiéné=pszichológiai immunrendszer

„Célja az egészségesség, ezen belül

- a lelki egészség megőrzése,

- a pszichikai jólét fokozása,

- a lelki jellegű (vagy eredetű) betegségek és problémák megelőzése,

- az enyhébb magatartási zavarok stigmatizációtól mentes rendezése,

- az ember egészségben tartásának elősegítése.”

(Bagdy Emőke)

„A lelki egészség pozitív életérzéssel járó

belső folyamategyensúly

és ebből következő viselkedés,

amellyel az egyén biztosítja belső stabilitását

és a társadalomban elfoglalt megfelelő helyét

szüntelen változások –nehézségek, zavarok, terhelések,

sőt olykor szomatikus betegségek és fenyegetettség – közepette is.”

(Tomcsányi Teodóra)

Tanári munka jellegzetessége: magányos tevékenység

1. Egymástól elkülönülten végezzük 2. Informális kapcsolataink nem a közös

munkatevékenység köré szerveződnek 3. Alacsony szintű az együttműködés 4. Nevelés-tanítás „személyiségfogyasztó” foglalkozás, ha nem teszünk ellene

KIÉGÉSBurnout szindróma:kötelességeink

hálójában

„Burnout (kiégés) szindróma krónikus, emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés állapota, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek.” H. Freudenberger

Kiégett , akinek :- idealizmusa, energiája, céltudata nagymértékben megcsappant;-fizikai, lelki erőforrásai kiapadtak az egyén vagy a társadalom által megkövetelt irreális célkitűzések érdekében kifejtett, túlzott erőfeszítés következtében

Kiégés specifikus jellemzői:-Szervezetpszichológiai jelenség, az egyéni és a szervezeti sajátosságok összjátékának „eredménye”: Az egyén ég ki, de adott intézmény körülményeinek hatására

-Munkahely szervezeti sajátosságai• hiányos teljesítménymérés (kontroll)• visszajelzés hiánya• megerősítés hiánya• alacsony jövedelem• extra igénybevétel mellett nagy felelősség• gyakori krízishelyzet• elégtelen adminisztratív támogatás• adminisztratív terhek• korlátozott előrejutási lehetőségek• határaink rugalmas kezelése

- Kiégésre hajlamosító személyiségjegyek• áldozatkész és elkötelezett személyiségtípus;•túlzottan elkötelezett személyiségtípus, akinek nincs kielégítő magánélete;•autoriter (erős kontrollt gyakorló, melegség, gondoskodás, kétoldalú kommunikációt nélkülöző és/vagy lekezelő személyiségtípus

Kiégés fázisaiA bizonyítani akarástól a bizonyítási

kényszerig

1.Lelkesedés – lángoló lelkesedés (Ha nincs tűz, nincs kiégés sem) Nagy remélyek, felfokozott segítő szándék, sok energia, irreális elvárások saját magunkkal szemben, önként vállalt túlórák, túlmunkák,”semmire sincs időm” érzés…)

2.Stagnálás – szembesülés a realitásokkal Család,szabadidő, pénz, barátok stb. fontosabbá válnak, mint a munka. A hangsúly a személyes igények kielégítésére esik.

3.Frusztráció – egyén megkérdőjelezi saját hatékonyságát, munkájának értékét Emocionális (érzelmi)zavarok, testi tünetek, viselkedési problémák

4.Apátia – válasz, védekezés a frusztrációval szemben Krónikusan frusztrált, de szüksége van az állásra. Közöny, a „munka az csak munka, semmi több. Jellemzője:min. munkavégzés, kerüli a kihívásokat, csak a pozíció megőrzése a cél.

A kiégés jellegzetes hullámzása

Beavatkozás: munka szeretete fázisa• kiegyensúlyozott szemlélet, melyben a számára fontos munka- és magánéleti értékek, szükségletek, motivációk harmonikusan elrendeződnek, életöröme, életereje nem veszik el;•higgadtabbá válik, a túlzott lelkesedés kiegyensúlyozott elköteleződésbe fordul;• kooperatív együttműködés kialakítására képes kollégáival , nyitott a kreatív tervek, kezdeményezések iránt.

A kiégés elkerüléséhez ezekre a tünetekre figyelek magamnál

és másoknál

A foglalkozással kapcsolatos elégedettség fokozatos megszűnése „Ma legszívesebben be sem mennék dolgozni.”

A kisebb egészségügyi panaszok szaporodása(fejfájás vagy migrén, émelygés, hányinger és emésztési zavarok, hátfájás, megfázás, alvási zavarok)

A munkahelyi feladatok teljesítésével kapcsolatos zavarok (fokozott érzékenység, ingerlékenység a munkahelyen, szaporodó konfliktusok a munkatársakkal, majd visszahúzódás a társas kapcsolatoktól)

Csökkenő önbizalom és önértékelés(Úgy érzem, rosszul dolgozom, szaporodnak a konfliktusok, valóban csökken az elvégzett munka színvonala)

A testi és érzelmi tünetek fokozódása(az előző két pont problémái okozta feszültségek miatt)

Gyorsuló spirál(rosszabbodó munkateljesítmény, a depresszió és az apátia állandósulása)

„Korunk legnagyobb felfedezése, hogy az

emberek megváltoztathatják életüket,

hozzáállásuk megváltoztatásával. „

Williem Jones

„Hagyd, hogy eljuss arra a szent helyre

önmagadban, ahol azt a kincset

tartod, amelyet a Te neveddel

illetnek.”

(Virginia Satir)

ÖNISMERET

MIRE FÓKUSZÁLJUNK?

A JOHARI-ABLAK

Joseph Luft és Harrington Ingram

ÉNÉN

Ismerem Nem ismeremNem ismerem

Ismerik

Nem ismerik

MÁSOK

NYÍLT terület„ARÉNA”

REJTETT ZÁRT terület

VAK terület

ISMERETLEN SÖTÉT terület

Munkaerő piaci Család helyzetem „karosszéria”

Személyes stílusom Iskolázottságom Képességek Emberek készségek észlelése Értékeim Érdeklődési köröm

mimika, arc: 35%mimika, arc: 35% testnyelv: 35%testnyelv: 35% hangsúly, hangsúly, szín:szín: 23% 23% verbális, szavak: 7%verbális, szavak: 7%

ÜzenőÜzenő FogadóFogadó

KKÓÓDDOOLLÁÁSS

DDEEKKÓÓDDOOLLÁÁSS

KÓDKÓD

VISSZACSATOLÁSVISSZACSATOLÁS

MEGERŐSÍT VAGY CÁFOLMEGERŐSÍT VAGY CÁFOL

A TISZTA A TISZTA KOMMUNIKÁCIÓKOMMUNIKÁCIÓ

Értelem

Érzelem

Érzelem

Értelem

Marine Drilling egyik olajfúró-torony ügyvezetojétol jött St. Johnsból, Newfoundlandról. Nekik ilyen hegyeket kellett eltéríteni a fúrótorony közeléből hajók vontatásával. Ebben a különleges helyzetben a víz nyugodt volt és a Nap egyenesen rásütött, ezért a búvárok képesek voltak a vízbe menni, hogy elkészítsék ezt a képet. Tiszta víz, mi?! Becslések szerint a súlya 300 000 000 tonna. És most már tudjuk, miért mondják, hogy egy kép többet mondd ezer szónál..... és azt is tudjuk, miért süllyedt el a Titanic!

tehetetlenség sértettség

kiszolgáltatottság

megalázottság

sarokba szorítottság becsapottság hitetlenség elveszettség

féltékenység

félelem bizonytalanság

eszköztelenség

erőtlenségfáradtság aggódás

DÜH

HARAG

JÉGHEGY TEÓRIA

önbecsülésemIdentitásom

egyediségemeredetiségem

pótolhatatlanságom kreativitásom

Önmegvalósítás

Teljesítmény

megbecsülés teljesítés: - munka - tanulásmegfelelés: - szerepek - kompetencia

valahova tartozás, kötődéselfogadottság, szeretet

Ismertség, presztízsizoláció elkerülése

Társas

lakás, megélhetéstartalékok, rend, méltóságemberi kiszámíthatóság

fizikai és érzelmi biztonság

Biztonság

Túlélés

Az emberi szükségletek hierarchiája( MASLOW - piramisa )

optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás

Túlélés


optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás



Biztonság

optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás Túlélés





Biztonság

Társas







Biztonság

Társas

Teljesítmény


megbecsülés teljesítés: - munka - tanulásmegfelelés: - szerepek - kompetencia






önbecsülésemIdentitásom

egyediségemeredetiségem

pótolhatatlanságom kreativitásom

Biztonság

Társas

Teljesítmény

Önmegvalósítás


megbecsülés

teljesítés: - munka - tanulásmegfelelés: - szerepek - kompetencia

IGÉNYEK

Időkerék

zajló idő

magán idő

zajló idő

Időkerék

magán idő

zajló idő intim idő

Időkerék

„..amint a tapasztalat számára nyitottá válunk,

amint szabadabban tudjuk átélni érzéseinket,

jelentősen megváltoznak az értékeink, az életünk.”

Klein

3. Oltsd ki a haragot a szeretet erejével!

(Megfigyelték, hogy azoknak, akik szeretteikről beszélnek, érfalaik tágultak, ellazultak, vagyis a szeretet bizonyítottan szívkoszorúér-tágító hatású!) Szeress!

Öleld meg gyakran azokat, akik fontosak Neked!

Gondolj valakire szeretettel!

Oldozd fel a dühöt megbocsátással!

Bagdy Emőke

FESZÜLTSÉGOLDÁS

SzunyókálásTestedzésRelaxálásErősítésSzaladásSokadalom

Zenehallgatás

Bagdy Emőke

Öt természetes szabadságjog

LÁTNI ÉS HALLANI azt, ami bennem van,

és nem azt, aminek lennie kéne;ELMONDANI

azt, amit érzek és gondolok,és nem azt, amit mondanom kéne;

ÉREZNI amit érzek,

és nem azt, amit éreznem kéne;KÉRNI

azt, amire szükségem van,és nem várni, várni, várni, amíg engedélyt kapok;

MERNI hogy azt tegyem, amit szeretek

ahelyett, hogy mindig a biztosat választanám.

Megpróbálom.

Virginia Satir

„„Adj Uram türelmet,Adj Uram türelmet,hogy elviseljem, amin nem hogy elviseljem, amin nem

tudoktudok változtatni!változtatni!

Adj erőt,Adj erőt, hogy képes legyek hogy képes legyek

változtatni azon, amin változtatni azon, amin lehet!lehet!

És adj bölcsességet,És adj bölcsességet, hogy a kettő között hogy a kettő között

különbséget tegyek!”különbséget tegyek!”

Reinhold Niebuhrnak tulajdonított Reinhold Niebuhrnak tulajdonított fohász:fohász:

Kalóné GabiKalóné GabiElérhetőségeim:Elérhetőségeim:Tel.30/510-20-38Tel.30/510-20-38e-e-mail:[email protected]:[email protected]

Köszönöm a figyelmet!Köszönöm a figyelmet!

Documents

KPSZTI BUDAPEST 2012. DECEMBER 4