8/13/2019 Kriya Meditacion Karma Yoga

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K R I Y A M E D I T A C I N K A R M A Y O G AP a r a l a s G l n d u l a s L i n f t i c a s , e l C n c e r d e P e c ! ,A t a " u e s a l C ! r a # $ n , D i n e r ! e I n d e c i s i $ n11 de marzo de 1975

En Postura Fcil, levanta las manos hasta situarlas a la

altura del pecho, las palmas de las manos hacia

dentro, una de ellas encima de la otra y separadas

unos 23 cms del cuerpo. as yemas de los dedos

pul!ares se tocan y la parte superior de los "razos

presionan contra las costillas.

#on los o$os cerrados 9%1& y respirando lar!a y

pro'undamente, canta mentalmente

% a r i n &al inhalar, y canta mentalmente

% a r i n &al e(halar, durante 31 minutos.

COMENTARIO) Estimula tu ms elevado *er,e+uili"ra el corazn, la mente y el alma. -#ada uno,

en su propia "elleza, tiene el derecho a hacerlo./0

MEDITACIN LIMPIADORA DELA L'( A('L2 de enero de 1971

En Postura Fcil, con los "razos rectos, las

manos en yan udra receptivo, inhala en 4

partes mientras te concentras en una luz

"lanca entrando a travs de los centros

solares6. ientras e(halas, lentamente,

visualiza una luz azul como una llama de !as

emanando de tus poros y llenando tu aura.

#ontina durante 15 minutos.

8el$ate. 8etoma el e$ercicio, inhalando en 5

partes i!uales, e(tendiendo la respiracin

hasta 9, y contina durante otos 15 minutos

ms. Esta meditacin es limpiadora y

produce un !ran calor.

6Y!&ui )a*an a desi&nad! tant! alCa+ra C!r!na en l! alt! de la cae#ac!-! al Ca+ra del O-li&! c!-! l!s

centr!s s!lares, . un! . !tr! traa*an en

esta -editaci$n/