KT olleh IPTV...김판수·최성우(숭실대학교 CK교수학습계발연구소) / 즐거운학교 1 1 자기주도학습의 이해 1. 자기주도학습의 정의 1) 개념 - 자기주도학습과

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“자기주도학습 아이를 바꾼다” 워크북

목 차1. 자기주도학습의 이해 ·················································································· 1

2. 자기조절학습과 SMMIS 모형 ··································································· 4

3. 동기부여하기 ································································································· 7

4. 동기영역 현장적용 사례 ··········································································· 17

5. 주의집중전략 ······························································································· 31

6. 주의력 훈련 ································································································· 36

7. 기억력 훈련1 ······························································································· 46

8. 기억력 훈련2 ······························································································· 50

9. 쓰기전략 ······································································································· 55

10. SQ3R 전략 ································································································ 66

11. 인지영역 현장적용 사례 ········································································· 72

12. 시간관리 ···································································································· 76

13. 학습플래너 ································································································· 81

14. 시험불안극복과 시험전략 ······································································· 87

15. 공부훼방꾼 소탕작전 ··············································································· 98

● 본 워크북은 자기주도학습능력 향상 훈련과 각 교과간의 특징에 대한 이해, 배운 내용을 자기화하는 학습기술을 익히도록 구성되었습니다. 자기주도학습의 특성인 학습자의 수준에 따라 본 워크북을 활용하면 더욱 효과적인 학습을 할 수 있습니다. 자기주도학습은 영역이 분리된 것이지 수준이 분리된 것은 아닙니다. 본인 학년의 그리고 학교에서 사용하는 교과서의 내용을 참고하여 본 워크북을 활용한다면 더욱 성공적인 학습을 경험할 수 있습니다.

ⓒ 김판수·최성우(숭실대학교 CK교수학습계발연구소) / 즐거운학교 1

1 자기주도학습의 이해

1. 자기주도학습의 정의

1) 개념

- 자기주도학습과 비슷한 용어로 자율학습, 자학자습, 자습 이라는 말이 있다. 학술적으로 교육학이

학문적으로 시작된 이래 1950년대 들어 자기주도학습과 비슷한 용어들이 사용되기 시작하였다.

이들은 거의 비슷한 용어이며 학습의 주체가 학습자가 되어야 한다는 생각을 반영한 것이다. 따

라서 학술적, 연구적 개념은 동일하나 실제 적용에는 차이가 있기 때문에 이들 용어들은 다르게

느껴진다.

- Knowles(1975)의 자기주도학습: 학습자가 주도권을 갖고, 타인의 조력 여부와 상관없이 스스로 자

신의 학습욕구를 진단하고 학습 목표를 설정하며 학습에 필요한 인적․물적 자원을 확보하고, 적합

한 학습 전략을 세워 실행한 다음 학습 결과를 스스로 평가하는 과정이다.

2) 특징

- ‘혼자서 하는 학습’이 아니라 학습자가 스스로 알아서 할 수 있는 힘(power)을 만드는 것이 자기

주도학습의 궁극적인 목적이다. 그 힘은 자기조절과 통제능력을 말한다.

* 자기조절학습(Self-Regulated Learning)의 개념

- 학습자가 자신의 학습을 스스로 계획, 점검, 평가하면서 조절하고 통제하는 학습으로

Zimmerman(1989)은 동기와 인지, 행동영역의 조절, 즉 자기조절능력을 통해 자기주도성

을 형성할 수 있다고 강조하였다.

2. 자기주도학습의 필요성

- 점점 더 빠르고 다양해지는 사회 변화 속에서 적응할 수 있는 능력을 가질 수 있다.

- 학습뿐 아니라 사회에도 이바지하면서 자신의 삶을 주체적으로 영위할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

- 스스로의 삶에 대해 만족하고 행복해 하는 능력을 갖출 수 있다.

3. 자기주도학습의 과정 및 단계

- 자기주도학습의 과정 설명

① 학생의 현재 상태 진단 : 본격적인 학습 이전의 체계적 분석

② 주의집중 훈련 : 학습동기 및 학습상황에 큰 영향을 미침

③ 목표와 계획 수립 및 실천 전략 : 자신만의 목표와 학습계획을 세우고 이를 실천하는 방법을 찾아냄

④ 학습 전략 : 교과학습전략, 노트필기전략 등

⑤ 비교과 활동(휴식)을 통한 학습

⑥ 자신을 평가, 수정하는 훈련 : 새로운 학습동기의 형성 및 유지

- 순차적 과정을 통하여 자신의 동기를 만들고 지속적으로 수행해 나가는 능력을 가질 수 있다.


1-1. 자기주도학습?!

평소에 자기주도학습에 대해 자신이 가지고 있던 생각들을 아래의 상자에 글,

그림, 마인드 맵 등의 다양한 방법으로 정리해 보세요.


1-2. 자기주도학습능력 알아보기

아래의 체크 문항에 답하고 현재 자신의 자기주도학습능력에 대해 스스로 진단해

보세요.


2 자기조절학습과 SMMIS모형

1. 자기조절과 통제

- 공부보다는 조금 더 달콤하고 쉽게 행할 수 있는 크고 작은 유혹과 장애물들, 이를테면 같이 놀자

는 친구의 연락, 거실의 TV, 인터넷, 스마트폰, 때로는 좋은 날씨 등이 있습니다. 이러한 유혹을 뿌

리치기 위한 자기 통제와 장애물을 극복하며 학습에 몰두하기 위해 스스로를 조절하는 능력이야말

로 자기주도학습을 성공으로 이끄는 가장 중요한 핵심 전제 조건입니다.

- 또한, 자기조절과 통제는 동기와 연결되어 있습니다. 공부를 잘하기 위해서는 스스로 공부하겠다는

마음, 즉 동기가 필요합니다. 특히 학습에 있어서 동기는 상당히 중요한데 아무리 좋은 선생님이

좋은 교재를 가지고 아이를 지도한다 하더라도 아이 스스로 공부하겠다는 마음을 먹지 않으면 성

적이 오르지 않는 것처럼 동기를 만들어내지 못하는 아이들은 학습의 결과물을 만들어내지 못하게

됩니다. 즉 다양한 유혹으로부터 자신을 조절하고 통제하지 못하면 학습에 대한 욕구를 불러오지

못하게 되는 것입니다. 자기조절과 통제는 동기를 만들어 내고 이는 다시 집중력을 만들게 됩니다.

집중력은 기억을 관장하고 이는 학습의 효과로 나타나게 됩니다. 이러한 학습의 결과는 그 다음 동

기를 만드는 선순환 구조를 갖게 됩니다.

2. 자기주도학습 SMMIS 모형

- 자기조절학습, 즉 자기조절과 통제를 위해 필요한 세 가지 영역인 동기・인지・행동영역에서의 실

천 전략을 ‘SMMIS 모형(Self-Motivation, Motivation, Meta cognitive practice, Interaction, Self

reflection)’이라고 부릅니다.

1) 자기동기화 : Self-motivation

• Self-motivation은 스스로 동기를 만들어 가는 자기동기화를 의미하는데, 흔히 교육학이나 심리학

에서의 동기는 내재적 동기와 외재적 동기로 나눠지며 내재적 동기가 더 중요하다는 이론들이 소

개되곤 했습니다. 실제로 현장에서 아이들과 자기주도학습능력 향상교실을 적용해 본 결과 이러한

내재적 동기가 중요한 것은 물론이고 그것을 스스로 만들어가며 또 지속적으로 유지하는 능력, 즉

스스로 동기를 만드는 조절능력이 매우 중요함을 알게 되었습니다. 이 자기동기화를 위해 현재 그

학생의 학습과 관련된 상태를 파악하기 위한 진단검사를 실시하게 됩니다. 꼭 진단검사가 아니더

라도 학습자들은 자신의 상태(인성・지능・적성・학습기술 등)를 파악하고 스스로 동기를 만들어

내기 위한 노력을 해야 합니다.

2) 동기화 : Motivation

• 앞서 스스로 동기를 만들어내는 자기동기화의 중요성에 대하여 이야기 하였는데요, 자기동기화 뿐

만 아니라 만들어낸 동기를 유지하고 실천하기 위한 동기전략이 필요합니다. 학습의 목표를 더욱

가깝게 하기 위해 R=VD 전략을 사용한다던지 학습자가 스스로 획득한 동기와 이를 실천한 결과

에 대한 피드백 제공을 통해 우리는 동기를 더욱 강력하게 만들 수 있습니다.


3) 초인지 전략 실천 : Meta-cognitive practice

• SMMIS 중 세 번째 M은 Meta-cognitive practice 의 약자로 “초인지 전략 실천”이란 뜻입니다. 수

업에 있어서 초인지적 접근은 학생들로 하여금 스스로 목표를 정하고 그 목표 성취과정을 체크함

으로써 자기 자신의 학습을 통제할 수 있는 것을 배우고 그 내용을 실행하는 것인데, 이를 통해

학습자는 진정한 학습의 동기를 발견할 기회를 갖게 됩니다.

4) 상호작용 : Interaction

• 네 번째 I 는 Interaction, 즉 상호작용을 뜻하는 단어의 약자입니다. 상호작용은 교사・학부모・동

료 혹은 학습자 스스로 top-down, bottom-up, 동료 간 상호협력 그리고 자문자답의 형태로 이루

어집니다. 그 중에서 가장 중요한 상호작용은 자신과의 상호작용입니다. 이 자신과의 상호작용이

가장 잘 이루어진 사례로 “Eureka"를 외친 역사적 인물을 떠올릴 수 있는데 바로 부력의 원리를

발명한 아르키메데스로, 그는 목욕탕에서 벌거벗은 채 뛰어나올 정도로 자신과의 상호작용에 몰두

해 있던 인물이었습니다. 학습에 있어서 자신과의 상호작용이 잘 일어나는 학생은 학습에 더욱 몰

두하고 즐길 수 있기 때문에 더욱 큰 힘을 발휘할 수 있게 됩니다.

5) 자기 성찰 : Self-reflection

• 마지막 S는 Self-reflection으로 자기 성찰입니다. 앞서 언급한 자신과의 상호작용이 원활하게 이루

어지는 학생들은 이제 자기 성찰, 즉 self-reflection으로 자연스럽게 발전되어 가게 됩니다. 자기성

찰의 단계에 이른 학생은 이제 스스로 자신의 목표를 설정하고 이를 이루기 위한 학습계획을 수

립하고 이를 실행・평가함은 물론 그 결과를 다시 다음 학습이나 새로운 과제 해결 활동에 반영

하는 행동조절 능력, 즉 습관을 갖게 됩니다. 아울러, 한 단계 더 나아가 그것을 추진할 수 있는

자신의 동기를 만들고, 이를 실행에 옮기며 다시 자기성찰로 연결하는 선순환을 이어가는 완전한

자기주도학습자가 되는 것입니다.


2-1. 나만의 자기주도학습! 어떻게 할까요?

자기주도학습 SMMIS모형에 따라 각 단계별로 어떻게 자기주도학습을 실천할 것

인지 생각해 보세요.


3 동기부여하기

1. 자기주도학습에서 동기의 중요성

- 자기주도학습에서는 학습동기, 즉 학습을 유도하는 동기가 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 학습

동기는 “왜 공부를 해야 하나?”에 대한 답을 찾는 것이며, 공부를 즐거운 것으로 여기게 하는 것입

니다. 일반적으로 동기, 특히 Self-motivation에 가장 큰 영향을 미치는 것으로는 나에 대한 정확한

이해를 바탕으로 한 꿈과 목표, 자신감 등이 있습니다.

- 특히 공부에 대한 부정적인 생각이 강한 학생들에게는 마인드를 바꿔주어 학습동기를 갖게 해주는

프로그램이 반드시 필요합니다. 공부를 왜 해야 하는지를 모르는 아이에게 스스로 학습을 계획하고

실행에 옮기는 것을 기대할 수 없으며, 이러한 아이들에게 자기주도학습능력이 만들어질 가능성이

매우 희박하기 때문입니다. 이런 아이들에게는 아무리 우수한 교사나 교육프로그램, 물적자원 등이

제공되어도 그 효과를 발휘하지 못할 것이 너무나 분명합니다. 따라서 자기주도학습에 있어서 동기

를 갖게 해주는 것은 무엇보다 중요하며, 그것도 부모나 교사, 혹은 유명 강사들에 의해 일시적으

로 유도되는 외재적 동기보다는, 아이 스스로 자신이 진정 원하는 꿈과 목표를 설정하는 것을 통해

공부의 이유를 찾아내는 것이 필요합니다. 또한 그것에 도달하기 위해 학습계획을 수립하고 실천에

옮기는 과정을 직접 경험함으로써 자기동기를 갖게 되는 것이 더욱 중요합니다. 이것이 바로 자기

주도학습자로 성장하기 위한 가장 막강한 엔진이라고 할 수 있습니다.

2. 동기의 유지 방법

- 훈련과 반복을 통해 만들어진 동기는 만드는 것만큼이나 꾸준히 유지하고 강화시켜 주는 것 역시

중요합니다. 이 때 필요한 것이 바로 ‘작은 성공의 경험’인데, 일단 만들어진 동기를 꾸준히 유지하

고 강화해 주는 ‘작은 성공의 경험’은 스스로에게 자신감과 만족감을 주게 됩니다.

- 앞으로 소개될 Keller의 ARCS 이론이나 Bandura의 자기효능감(self-efficacy)이 바로 이러한 점들을

강조한 이론입니다. Keller는 ARCS 이론에서 주의집중, 관련성, 자신감, 만족감이 동기를 유발하고

또 지속적으로 유지하는데 매우 필요하다고 주장했습니다.

- 결론적으로 학습동기를 계속 유지하고 강화하기 위해서는 학습자가 자신의 관심과 주의가 끌리고

자신에게 의미가 있는 학습을 성공적으로 수행한 경험을 해 봄으로써 자신감과 만족감을 갖도록 해

주는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.


3-1. 내가 잘하는 것!

홀랜드의 직업선택이론에 따른 RIASEC 검사를 실시함으로써 자신의 직업적 흥미에

대해 알아보고, 자신이 무엇을 좋아하는지, 무엇을 잘 할 수 있는지 알 수 있어요.





3-2. 나만의 모델 만들기

어려움을 극복하고 성공한 사람들의 특성을 살펴보고, 자신이 닮고 싶은 롤모델을

정해 보세요.


3-3. Action Plan

앞에서 정한 롤모델에게서 닮고 싶은 점을 찾아보고, 앞으로 어떻게 하면 롤모델에

가까워질 수 있을지에 대한 구체적인 목표 및 실천계획을 작성해 보세요.


3-4. 나의 사고패턴은?

자기 자신에 대해 분석하는 것은 자기주도학습의 첫 걸음입니다.

아래의 문항에 답해보고 현재 자신이 가지고 있는 사고 패턴을 알아보세요.


3-5. 공부의 이유

나는 왜 공부를 하고 있나요? 아래 문항에 답해보고 자신이 공부하는 이유에

대해 알아보세요.


3-6. 올바른 목표성향 갖기!

앞에서 답한 내용을 바탕으로 자신의 목표 성향에 대해 알아보고, 올바른 목표 성향

성립을 위한 나만의 노력과 계획에 대해 생각해 보세요.


4 동기영역 현장적용 사례

1. 학생들의 자기주도학습 현실과 문제점

- 자기주도학습이 제대로 실천되고 있지 않은 것이 현실이다.

- 자기주도학습을 야간자율학습이나 자습과 비슷한 것으로 알고 있는 사람이 많다.

- 최근에는 ‘엄마주도학습’, ‘학교주도학습’으로 운영되고 있는 것이 현실이다.

- 자신감 향상 훈련을 통해 학생들의 학습동기를 이끌어 내는 것이 중요하다.

2. 자신의 장, 단점을 파악해보는 활동의 목적과 효과

1) 목적

- 자존감이 낮은 학생은 자신이 잘하는 것이 없다고 생각하고 포기하거나 고립하려는 성향을 보인다.

- 자신의 장점을 찾아주는 활동은 새로운 경험과 강한 동기, 자신감을 갖게 하는 시작이다.

2) 효과

- 단점은 불가능한 것이 아니라 극복할 수 있는 것이라고 선언하게 함으로서 자존감을 높일 수 있

는 기회를 만들어준다.

3. 학생들이 자신의 장점을 잘 파악하지 못하는 이유

- 형식적 조작기에 해당하는 초등학교 고학년과 중고등학생들은 자신의 내면을 들여다보는 사색이

필요한 시기, 즉 사춘기이다. 그러나 “성적 높이기”로 빡빡한 일정에 휘둘리면서 자신에 대해 생

각할 시간이 적다. 따라서, 자신에 대한 고민해 볼 수 있는 시간과 기회가 필요하다.

4. 자신의 장점을 잘 파악하는 못하는 학생의 학습에 나타나는 문제점

- 학부모님의 무관심에 방치된 학생의 경우, 공부보다는 좀 더 편하고 쉽게 접할 수 있는 유혹에 집

중하게 되어 진정으로 자신에 대해 생각할 기회가 적다.

- 자신의 장점을 잘 아는 학생은 흥미롭고 즐거운 경험을 통해 자신의 장점을 다른 활동이나 학습

에 전이시키는 자기효능감을 갖게 되고 점차 이런 능력을 강화해나간다.

- 자신의 장점을 잘 알지 못하는 학생은 학습동기보다 유혹의 동기가 커서 학습활동과 학습성취도

가 낮다.

5. 장, 단점 활용지 – 지적특성의 거울

- 하워드 가드너(Howard Gardner. 1983)의 다중지능이론(Multiple Intelligence)을 간략히 정리한 활

용지이다.

- 자신의 장,단점을 정확히 파악하는 것은 명확한 비전을 갖도록 만들며, 숨은 잠재력을 발휘할 수

있도록 돕는다.

- 언어적지능(Linguistic Intelligence), 음악적지능(Musical Intelligence), 논리-수학적지능


(Logical-Mathematical Intelligence), 공간지능(Spatial Intelligence), 신체적지능(Bodily Kinesthetic

Intelligence), 자연관찰지능(Naturalist Intelligence), 자기이해지능(Interapersonal Intelligence), 대인

관계 지능(Interpersonal Intelligence)의 8개의 지능으로 처음 다중지능을 분류하였다.

- 8각형으로 자신의 수치를 점으로 표현해보면 자신의 강점지능(장점)과 약점지능(단점)을 알 수 있다.

6. 단점을 극복하고 동기부여를 높이기 위한 방법

- 자신의 습관에 대해 알아본다.

- 실패한 학습의 원인을 찾는다.

- 생각의 싸움을 통해서 자신을 파악한다.

- 나의 일대기를 그려보면서 ‘할 수 있다’는 가능성과 자신감을 가진다.

- 셀프브랜딩 활동을 통해 자신이 속하는 분야에서 자신만의 브랜드를 보유하는 것은 자신감을 높

여 준다.

7. 동기영역 현장 훈련에서 셀프브랜딩 활동의 필요성

- 자신만의 특성과 장점을 극대화할 수 있다.

- 자신만의 브랜드를 보유하는 것은 자존감과 자신감을 향상시켜준다.

- ARCS 이론에 부합되는 활동으로 지속적인 학습동기를 형성할 수 있다.

- 자존감과 자신감 향상이 학습과 일상생활에 긍정적으로 전이 된다.


4-1. 흥미의 거울

자신이 무엇을 좋아하고 어떤 것에 흥미를 느끼는지 아는 것은 당장의 공부뿐 아니라

앞으로의 전공, 직업 선택에 매우 중요합니다. 아래에 제시된 질문에 답을 하고 자신의

흥미가 무엇인지 생각해 보세요. (빈 칸에는 자신이 직접 질문을 만들고 대답해 보세요.)


4-2. 장 • 단점의 거울

자신의 장점과 단점을 정확히 파악하는 것은 명확한 비전을 가질 수 있고 자신의

잠재력을 최대한으로 끌어올릴 수 있도록 도와줍니다. 아래에 제시된 항목에

답하고 자신의 장 • 단점이 무엇인지 생각해 보세요.


4-3. 지적 특성의 거울

다음의 지적 특성 검사문항에 답하고 자신의 지적 특성에 대해 파악해 보세요.







4-4. 습관의 거울

자신의 좋은 습관과 나쁜 습관에 대해 알아보고 좋지 못한 습관을 바꾸기 위한 방법에

대해 생각해 보세요.


4-5. 미래의 나의 모습 설계하기

자신의 장래희망에 대해 생각해보고 그 꿈과 목표를 이루기 위해 내가 노력해야

할 사항들을 구체적으로 작성해 보세요.


4-6. 미래의 명함 만들기

앞에서 생각한 장래희망에 대해 자신만의 미래의 명함을 만들어보고 부모님과

친구들에게 소개해 보세요.


4-7. 셀프 브랜딩

아래의 명패에 자신을 표현하는 멋진 수식어를 붙여보세요. 앞면에는 자신의 꿈과

목표와 관련된 모습을, 뒷면에는 자신을 가장 잘 나타낼 수 있는 특징적인 모습들을

적어보고 부모님과 친구들에게 설명해 보세요.


5 주의집중전략

1. 주의집중의 필요성과 방해요인

수능에서 만점을 받았거나 유명 대학에서 수석입학을 차지한 학생들의 소감을 기억합니까? 아마 대중

들도 수없이 많이 들어서 이제는 거의 외우다시피 할 정도일 것입니다. “학원이나 과외를 받은 적이 별

로 없다.”, “수업시간에 열심히 집중해서 공부했다.”, “교과서 중심으로 공부했다”라는 공식에 가까운 답

변들인데, 바로 주의집중이 학업성취도와 어느 정도 상관관계가 있는지를 대변하는 소감들이라고 볼 수

있습니다. 단지 수업에서의 주의집중력 뿐만 아니라 혼자서 공부할 때도 짧은 시간 안에 많은 학습량을

소화하고 자기화하는 효과적이고 효율적인 학습능력은 바로 주의집중력의 마법이라고 할 수 있습니다.

주의집중의 중요성에도 불구하고 많은 학생들이 공부에 있어 집중의 어려움을 이야기 합니다. 실제

학생들에게 학습에 있어 가장 어려운 것을 물어보았을 때, 약 30% 이상의 학생들이 집중의 문제를 이

야기 하였습니다. 왜 주의집중력이 떨어지는 것일까요? 집중력을 방해하는 요인은 무엇일까요? 간단한

실험 영상과 함께 주의집중에 대한 생각을 해보도록 하겠습니다.

주의집중력의 문제는 학습에서만 나타나지 않습니다. 실험영상에서 보듯이 많은 사람들이 일상 속에

서 자주 접하는 사물이나 환경에 주의를 기울이지 않습니다. 이러한 현상이 자연스럽게 학습에 이어지

는 것입니다. 우리는 주변에 많은 사물들과 접해있습니다. 500원짜리 동전의 뒷면에 있는 학의 머리는

어느 방향을 가리키고 있을까요? 자유의 여신상에서 자유의 여신은 어느 손으로 횃불을 들고 있을까

요? 횡단보도의 빨간불은 위쪽과 아래쪽 중 어디에 있을까요? 우리는 매일 접하는 사물들을 정확하게

기억하고 있을까요? 그렇지 않다면 그 원인은 바로 주의집중력에 있습니다. 그것을 볼 때 주의를 기울

이고 집중하지 않았기 때문에 정확하게 기억하지 못하는 것입니다. 많은 학생들이 500원짜리 동전을

보듯이 교과서를 보고 있습니다. 때문에 정확하게 그 내용을 이해하지 못하고 기억하지 못하면서 알고

있다는 생각을 하게 되는 것입니다. 문제는 우리의 주의집중력을 방해하는 요인이 있다는 것입니다.

우리의 주의집중을 방해하는 요인은 무엇일까요?

학습에 있어서 주의집중력이 떨어지는 원인은 크게 세 가지 범주로 들 수 있습니다. 학습자 요인, 학

습내용 요인, 학습과정 요인이 그것입니다.

1) 학습자 요인 : 첫 번째 요인은 학습자 요인입니다. 학습자 자신에게서 방해요인이 나타날 수 있는

것인데 학습자가 불안감을 느끼거나 다른 생각을 할 때 집중력의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러

한 학습자 요인은 다시 지적 장애, 감정적 장애, 문화적 장애, 인지 장애, 환경적 장애 등으로 세분

화될 수 있습니다.

2) 학습 내용 : 두 번째는 주의집중의 대상, 즉 학습내용에서 원인이 있을 수 있습니다. 방금 실험에서

처럼 학습자가 집중을 해야 하는 대상에 주의를 기울이지 못한다거나 그 필요성을 느끼지 못하는

경우 주의집중에 문제가 발생합니다.

3) 주의집중 과정 : 마지막으로 세 번째 원인은 주의집중의 과정, 즉 그 활동이 이루어지는 과정상에

서의 방해요인이 발생할 수 있습니다. 무엇인가에 집중하고자 할 때 주변 친구들이나 환경적 요인

등에 의해서 방해가 나타날 수 있습니다.

위 세 가지 요인을 우리 아이들의 일상생활에서 찾아보면, 자신의 성격이나 관심 분야, 가족관계, 친

구, 공부방의 위치, TV, 컴퓨터 등 아이들 자신으로부터 주변인과의 관계, 환경 요인, 학교 수업내용이

나 학교생활 과정 등에서 방해 요인을 찾아 볼 수 있습니다.


2. 전두엽

1) 전두엽의 위치와 기능

전두엽은 뇌의 중앙 이마 앞쪽에 위치한 부분을 뜻합니다. 이곳은 뒤쪽 뇌로부터 오는 외부자극과

감정, 내부욕구를 통합하고 조절하는 사령탑 같은 곳이라고 할 수 있는데, 포유류 중에서도 고등한

동물일수록 잘 발달되어 있고 특히 인간은 고도로 발달되어 있다고 합니다.

[전두엽]

전두엽은 뇌의 사령관이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 전두엽의 주된 역할은 다음과 같습니다.

① 정보를 수집하고 조직화한다.

② 기억력과 사고력을 관장한다.

③ 행동과 감정을 제어한다.

④ 사람들과 커뮤니케이션을 담당한다.

⑤ 체계적으로 일을 수행하는 능력을 갖는다.

전두엽은 동기부여, 감정조절, 판단, 억제, 기억력, 사고력 등 일상생활에서부터 학습상황에 이르기까

지 많은 영역을 담당하고 있습니다. 특히 전두엽이 담당하고 있는 많은 역할 중 학습상황에서 가장

중요한 주의집중력도 담당하고 있습니다. 주의집중력이 학습과 어떤 상관관계가 있을까요? 예를 들어

듣기영역과 관련된 과목을 시험 볼 때 시험의 도입부터 듣기평가가 진행되는 경우가 많은데, 이때 청

각적 주의집중력이 부족한 학생은 듣기평가에서 좋은 결과를 가져올 수 없습니다. 이러한 학생들은

이후 문제를 보고 푸는 시험시간에서도 조금 전 듣기평가의 상황에 대한 걱정, 긴장으로 인하여 시험

전체에 좋지 않은 결과를 초래하게 됩니다. 이런 상황이 자주 반복되면 학생들은 본인의 낮은 학업성

취도를 본인의 능력부족으로 연결시켜 학습동기마저 잃게 되는 위험성이 있습니다. 따라서 전두엽을

활성화시켜 학생들의 주의집중력을 향상시켜줄 수 있다면 학습자의 학업성취도를 높여줄 수 있을 뿐

만 아니라 긍정적인 학습효능감을 경험할 수 있게 되면서 공부가 재미있어지고 내적 동기를 만들어

낼 수 있습니다.


3. 작업기억

1) 작업기억의 개념

전두엽은 인간의 기억력에도 영향을 미치게 됩니다. 특히 머릿속에 입력된 정보를 지속적으로 기억

하면서 필요할 때 적절히 조합하고 조작하여 문제를 해결하는 능력인 작동기억이 중요합니다. 미국의

George Miller는 이와 관련하여 인간이 현재 떠올릴 수 있는 기억을 작업 기억(Working memory)으

로 정의하면서 인간이 한 번에 기억해 낼 수 있는 용량은 단어 7개 정도라고 하였습니다. 이것을 바

로 매직넘버세븐(The Magical Number Seven)이라고 하는데, 이러한 연구결과로 인하여 우리가 현재

사용하고 있는 정보를 예를 들어 보면 전화번호, 무지개 색깔, 음계 등이 모두 7개의 정보로 이루어

지게 된 것입니다.

작업기억을 바라보는 견해는 작업기억과 단기기억을 동일하게 보는 경우가 있고, 작업기억을 단기

기억에서 장기기억으로 발전되어가는 중간단계로 보는 경우, 특정 정보를 주의 깊게 처리하는 과정을

수행하는 단계에서 활용하는 기억으로 보는 경우 등 학자들마다 서로 다양하지만, 작업기억에 대한

중요성은 모두 공통적으로 주장하고 있습니다. 작업기억능력이 떨어지면 앞에서 읽었던 내용을 기억

하지 못하여 같은 내용을 반복해서 읽어야 하므로 읽는 속도가 떨어지고, 글의 내용을 부분적으로 이

해하였다고 하더라도 글 전체의 구조를 파악하지 못하기 때문에 글의 주제를 제대로 파악하지 못하

는 등의 문제를 경험하게 됩니다. 그러므로 작업기억은 공부에서 필수적인 능력이며, 이곳에서 관장

하는 주의집중력은 다시 기억력과 연결되어 있기 때문에 더욱 중요합니다.

2) 작업기억 훈련법

영상에서 본 것처럼 작동기억이라고도 하는 작업기억을 훈련하기 위해서는 뇌를 최대한 활성화 시

키는 것이 중요합니다. 이는 한 번 들은 정보를 머릿속에서 유지하면서 조작을 가하는 것을 통해 만

들어지며, 계획한 내용 또는 정보를 머리에 띄워 놓고 전략을 구상하는 것 등 공부를 잘하는 데 필요

한 중요 기능들에 영향을 미칩니다. 이러한 훈련은 단지 열심히 공부하라고 하는 것과는 접근이 다릅

니다.

실제 생활에서 적용하기 좋은 훈련으로는 숫자 암산하기, 친구나 부모님이 빠른 속도로 불러주는

숫자나 부호를 전자계산기에 정확히 입력하기, 114 안내에서 번호를 안내 받고 번호를 바로 외워 전

화 걸기, 상대방이 불러 주는 단어를 거꾸로 말하기, 카드 7장을 나란히 놓은 후 30초 동안 응시한

후, 카드를 뒤집고 끝에서부터 말해보기 등이 있습니다.


5-1. 집중력 향상법

아래의 문항에 확인하여, 현재 자신의 집중력을 점검해 보아요.


5-2. 집중 방해 요인

아래의 문항에 답해보고 현재 자신의 집중을 방해하는 요인이 무엇인지 알아보아요.

빈 칸에는 자신이 직접 원인을 생각해 보고 답해보세요.


6 주의력 훈련

1. 시각적 주의집중훈련과 청각적 주의집중훈련

우리는 다양한 정보를 감각기관으로부터 받아들이고, 감각기관을 통해 받아들여진 다양한 정보는

주의집중을 통해 단기기억장치로 저장되게 됩니다. 주의집중이 무어보다 중요한 이유는 이러한 감각

기억장치에서의 정보를 단기기억으로 넘어가도록 역할을 하기 때문입니다. 특히 학습의 상황에서는

무엇보다도 시각적・청각적 주의집중력이 필요합니다. 우리 대부분 보고 듣는 것을 통해서 정보를 입

력하게 되며 이 과정에서 주의집중하지 않으면 입력된 수많은 정보를 그대로 잃어버리기 때문입니다.

따라서 시각적・청각적 주의집중훈련을 통해서 입력되는 정보를 저장할 수 있는 능력이 필요합니다.

2. 행동억제와 반응억제

행동억제와 반응억제 능력이란 주위 자극에 쉽게 반응하여 판단을 내리기 전에 습관이나 충동에 따

라 행동하고 반응하는 것을 억제하여 조절하는 것을 말합니다. 다시 말해 과제를 수행하거나 지시에

따라서 행동을 해야 할 때 주위 분산이나 방해 자극을 억제하면서 상황 전체를 파악해서 행동하고

반응하는 능력을 의미합니다. 예를 들면 시험기간에 공부해야 하는데 TV 소리나 컴퓨터 소리, 친구에

게 오는 문자 메시지 소리 등의 유혹에 반응하는 행동을 억제하는 능력이 필요하다는 것이며, 이것을

관장하는 뇌가 바로 전두엽이라는 것입니다.

행동억제와 반응억제가 잘 이루어지지 않는 아이들은 공통적으로 시험문제를 끝까지 읽지 않는다는

특징이 있습니다. 즉, 문제를 끝까지 읽지 않아서 틀린다거나, 수학부호를 잘못 봐서 틀리는 경우가

많습니다. 또한 집중을 잘 못하고 주위가 산만한 행동, 계획을 세우고 금방 포기한다거나, 엘리베이터

를 탔는데 몇 층인지 생각하지 않고 내리는 행동들이 바로 행동억제와 반응억제가 되지 않는 아이들

의 특징입니다. 바로 이런 문제를 해결할 수 있는 것이 전두엽을 활성화 시키는 것입니다.

3. 집중력이 떨어지는 학생들의 특징

- 행동억제와 반응억제 능력이 약하거나 시각적 주의력과 청각적 주의력이 부족한 경우가 많다.

- 집중력이 부족한 학생들의 대표 행동

⦁끝까지 듣지 않는다.

⦁시험문제를 끝까지 읽지 못한다.

⦁수학부호를 정확히 보지 못한다.

⦁질문이 길면 포인트를 파악하지 못한다.

⦁같은 설명이나 질문을 여러 번 해 주기를 바란다.

⦁받아쓰기나 영어 듣기 평가 등에서 어려움을 겪는다.


6-1. 우린 서로 달라요

서로 다른 그림을 비교하여 다른 부분을 찾아봄으로써 시각적 주의 집중력을 향상시

킬 수 있어요. 10초 동안 앞장의 그림을 본 후 그림을 덮고 다시 10초 동안 뒷장의

그림을 보며 다른 부분을 찾아보세요. 같은 방법으로 5번 반복하여 서로 다른 5군데

를 찾아서 표시해 보세요. (이때, 동시에 두 개의 그림을 번갈아 보지 않도록 주의해 주세요.)



6-2. 이상한 나라의 월드컵

주어진 시간 안에 그림 속 이상한 부분을 찾아봄으로써 시각적 주의 집중력을 향상시킬

수 있어요. 10초 동안 그림을 본 후, 그림 속 이상한 부분을 모두 찾아보세요.


6-3. 진짜는 여기 있네 (1)

주어진 시간 안에 한 가지의 다른 모양을 찾아봄으로써 시각적 주의 집중력을 향상시킬

수 있어요. 30초 동안 아래 그림을 본 후, 다른 한 가지의 모양을 찾아보세요.

한 문제당 다른 그림이 한 가지 있으며, 총 21개의 다른 모양이 있어요.


6-4. 진짜는 여기 있네 (2)

주어진 시간 안에 한 가지의 다른 모양을 찾아봄으로써 시각적 주의 집중력을 향상시킬

수 있어요. 30초 동안 아래 그림을 본 후, 다른 한 가지의 모양을 찾아보세요.

한 문제당 다른 그림이 한 가지 있으며, 총 3개의 다른 모양이 있어요.


6-5. 진짜는 여기 있네 (3)

주어진 시간 안에 제시된 모양과 같은 그림을 찾아봄으로써 시각적 주의 집중력을 향상시

킬 수 있어요. 60초 동안 아래 그림을 본 후, 제시된 모양과 같은 그림이 몇 개인지 찾아보세요.


6-6. 내 짝을 찾아주세요 (1)

주어진 시간 안에 1쌍의 같은 그림을 찾아봄으로써 시각적 주의 집중력을 향상시킬 수

있어요. 30초 동안 아래 그림에서 1쌍의 같은 그림을 찾아보세요.










7 기억력 훈련1

1. 기억의 비밀: 망각과 지능

1) 망각

공부에 있어 가장 중요한 요소 중의 하나는 기억력입니다. 문제는 기억을 해도 모자랄 판에 자꾸

잊어버리고 망각한다는 겁니다. 망각은 자연스러운 현상이며 아무리 머리가 좋은 사람도 망각을 하게

되어 있기 때문에 크게 고민할 사항이라고 할 순 없습니다. 그러나 학습상황에서는 망각률을 낮추기

위한 노력이 필요합니다. 끊임없는 반복과 노력만이 사라져가는 기억력을 잡을 수 있습니다. 망각은

학생들이 학습활동과 좋은 성과를 위해 꼭 극복해야 하고 또 해결해야 하는 현상입니다. 해결방법은

각자의 특성과 환경에 따라 다르지만 끊임없는 노력은 공통적인 방법입니다.

2) 망각곡선의 활용

Ebbinghaus는 망각곡선과 주기적 반복 기억법에 의하여 학습 후 바로 10분 후부터 시작되는 4회 주

기의 망각곡선을 생각한다면 복습 역시 4회 주기의 복습을 하는 것이 바람직하다고 주장합니다. 이런

점 때문에 복습의 중요성이 부각됩니다. 학교 수업의 진도에 맞게 복습 계획을 짜되 학습 플래너를 활

용하여 자신의 망각 주기에 맞춰서 복습 계획을 짜고 그대로 실행하다보면 좋은 성과를 얻을 수 있습

니다.

중요한 것은 뇌의 망각곡선을 이용하면 더욱 효과적인 복습과 학습의 시기를 결정할 수 있지만, 학

습 후에 무조건 빨리 복습하는 것이 기억을 좌우하는 것은 아니라는 것입니다. 복습 시간이나 복습했

다는 경험이 중요한 것이 아니라 외우고 기억하려는 시도가 더 중요합니다. 제일 손쉬운 방법은 다른

사람에게 자신이 학습한 정보를 쉬운 말로 돌려주는 것입니다. 이는 경험이나 배경지식에 기억하고자

하는 정보를 연결하면서 복습하게 만들기 때문에 효과적입니다. 경험과 배경지식에 기억이 합쳐질 때

망각 현상을 감소시킬 수 있습니다. 복습이라는 행위는 배운 내용을 기억하고자 하는 의지와 전략이

중요합니다. 기억하고자 하는 정보에 주의를 기울이고, 기억을 위해 배경지식이나 경험적 지식과 연

결시키고, 인출을 위해 단서화하여 필요할 때 사용할 수 있는 지식으로 만들고자 하는 노력과 습관이

중요합니다. 따라서 타율적인 학습보다는 스스로 하고자 하는 학습동기와 매일 반복하는 좋은 습관이

훈련될 수 있는 자기주도학습능력이 필요합니다.

2. 단기기억과 장기기억

어떤 것을 기억하다 보면 금방 잊어버리는 기억이 있고 오래 남는 기억이 있습니다. 이러한 차이는

단기기억과 장기기억의 차이라고 볼 수 있습니다. 단기기억은 사람의 감각통로를 통해 투입된 정보가

단기간 저장되는 기억과 과정으로 일차적 기억(primary memory)이라고도 합니다. 단기기억은 대체로

정보를 20∼30초 정도 저장하며, 이 기간 동안 활발한 정보처리 현상이 일어납니다. 단기기억은 그 수

용능력이 상당히 제한되어 있습니다. 단기기억장치(short-term-store)에 저장된 정보는 반복시연(反復試演, rehearsal)이 없는 한 곧 기억흔적이 소멸되기 쉽고, 정보처리 부담이 늘어남에 따라 새로이 투

입된 정보는 장기기억에 이르지 못하고 쉽게 망각됩니다. 장기기억은 감각통로를 통해 투입된 정보가

단기기억의 과정을 거쳐 비교적 영속적으로 저장되는 기억을 의미합니다. 이차적 기억(secondary

memory)이라고도 하며, 그 수용능력이 제한되어 있지 않습니다. 한편 장기기억에 저장된 정보는 조

직적이고 체계화된 형태로 저장되는 것으로 보고 있습니다.


3. 다양한 암기전략

1) 학습효과를 높이기 위한 기억전략

① 이미지 상징화하기

- 낯선 정보를 자신이 잘 아는 이미지 또는 익숙한 사물로 상징화하여 새로운 정보와 이미 알고

있는 정보가 연결되도록 하는 것이다.

- 사람마다 학습의 정도와 경험의 정도, 익숙함의 정도가 다르므로 다른 인지적 틀을 사용하여 이

미지를 상징화한다.

- 복잡한 이미지를 기억하기 위해서는 자신만의 스키마를 활용하여 압축시키는 과정으로 상징화의

과정이 필요하다.

② 여정기억법

- 익숙한 장소를 떠올리면서 기억하고자 하는 정보를 연결하는 것이다. 순서를 기억해야하는 경우

에 유용하게 활용할 수 있다.

③ 스토리텔링 기억법

- 기억하고자 하는 정보를 스토리를 만들어 기억하면 더욱 잘 기억할 수 있다.

- 예를 들어, ‘학교종이 땡땡땡’ 노래 가사나 ‘신데렐라’의 스토리를 잊지 않는 것과 같다.

2) 기억을 방해하는 요인

- 피로한 신체 상태

- 암기위주의 학습을 장시간 계속하는 것

- 새로운 일을 할 때 소극적이고 부정적인 마음을 가지는 것

- TV 시청, 컴퓨터, 비디오 게임 등 시각적 입력 장치의 장시간 사용

3) 실생활에서 활용 가능한 기억력 증진방법

- TV시청을 줄인다.

- 기억하고자 하는 의지를 가진다.

- 구체적이고 정확한 목표설정을 한다.

- 메모와 기록을 통해 장기기억을 돕는다.

- 전두엽과 해마 피질을 오랫동안 자극하는 전두엽 훈련을 수시로 한다.

- 적절한 휴식과 수면을 통해 뇌의 피로를 줄인다.(수면의 기억 강화)

- 뇌의 저장 공간을 생각하며 적당히 주입하는 것이 오히려 잘 기억된다.


7-1. 암기해 볼까요?

아래에 제시된 단어들을 3분 동안 자신만의 방법으로 암기해 보세요.

또, 위의 그림을 가린 후 암기한 단어들을 빈 칸에 적어보세요.


7-2. 스토리텔링

이야기를 만들어 단어를 암기하면 좀 더 쉽고 오래 기억할 수 있어요.

스토리텔링 기법을 활용하여 제시된 단어들을 암기해 보세요.


8 기억력 훈련2

1. 배경지식과 경험지식

1) 배경지식과 경험지식의 필요성

우리 뇌의 기억장치에 잘 보관했다가 필요할 때 그것을 꺼내어 잘 활용하도록 하는 것은 기억력이

좋다는 의미입니다. 학술적으로는 감각기억을 통해 입력된 내용을 작업 기억이 잘 인코딩, 즉 부호화

해서 장기기억에 저장했다가 필요한 순간에 인출해 내는 것이라고 표현합니다. 결국 “구슬이 서 말이

라도 꿰어야 보배”라는 말처럼, 기억을 잘한다는 의미는 보관에서 끝나는 것이 아니라 필요할 때 다

시 꺼내서 활용할 수 있어야 한다는 것입니다. 이것을 잘하고 못하고의 차이는 배경지식과 경험지식

의 차이로 인해 지식에 대한 이해의 넓이와 깊이가 달라지기 때문입니다. 이러한 이유로 어려서부터

의 다양한 경험과 체험, 독서 활동은 배경지식과 경험지식에 영향을 미치기 때문에 중요하다고 하는

것입니다. 기억은 내가 저장한 정보를 다시 꺼내는 인출의 과정이라고 볼 수 있습니다. 정보인출을

잘 하는 사람들은 새로운 정보를 있는 그대로 받아들이는 것이 아니라 자신의 경험적 배경지식과 결

합하여 저장합니다. 따라서 배경지식과 경험지식을 풍부하게 할 수 있도록 어려서부터의 노력이 필요

하다고 할 수 있습니다.

2) 배경지식과 경험지식의 개념

학습에서의 배경지식(background knowledge)은 스키마(schema)라고 하며, 인지 심리학에서 유래되

었습니다. 이는 학습자가 사전에 보유하고 있는 지식을 의미하는 것입니다. 피아제는 스키마라는 용

어를 ‘과거의 지식을 기술하고 환경과의 상호작용을 인도하며 새로운 경험을 반영시키도록 하는 역동

적인 지식구조’로 정의하였습니다. 경험지식(perception)은 말 그대로 경험을 통해 축적된 지식을 뜻

합니다. 즉, 새로운 지식을 학습하게 될 경우 이미 경험을 통해 얻은 지식과 어떤 연관성이 있느냐에

따라 학습 효과에 큰 차이가 있습니다.

2. 장기기억화 전략

- 시연 : 필요한 내용을 여러 번 반복하여 보고나 말로 되풀이하는 방법

- 조직화 : 기억하려는 내용의 특성에 맞춰 구조화, 조직화하여 기억하는 방법

- 부호화 : 자신의 기억 능력이나 습관, 능력 등 특성에 맟줘 기억하는 방법

- 정교화 : 본인 또는 타인의 성공 경험을 통해 스스로 평가와 수정을 거치며 기억하는 방법

- 핵심단어, 주제어 : 핵심단어, 주제어를 파악하여 필기 또는 메모하여 기억하는 방법

- 심상법 : 본인이 잘 알고 있는 사전지식을 연상시켜 기억하는 방법

- SQ3R기법 : 개관, 질문, 읽기, 암송, 복습 등의 조직화되고 장기적인 활동을 통해 기억하는 방법

3. 기억력에 부정적인 영향을 주는 요인

- 전두엽의 활성화를 방해하는 부족한 수면과 피로한 신체 상태

- 장시간의 TV시청, 컴퓨터, 운동 등으로 신체의 입력감각장치를 피곤하게 하는 일

- 장시간에 걸친 대량의 암기 위주의 공부

- 소극적이고 부정적인 마음가짐


8-1. 이미지 상징화하기

이미지로 내용을 암기하면 좀 더 쉽고 오래 기억할 수 있어요. 아래에 제시된

그림들을 순서에 맞게 특징적인 그림으로 상징화하여 암기 해보세요. 또, 앞에서

상징화 시킨 그림들을 바탕으로 뒷장에 섞여 있는 그림의 순서를 맞춰 보세요.



8-2. 연상결합 법칙

연상결합 10대 법칙으로 내용을 암기하면 좀 더 쉽고 오래 기억할 수 있어요.

아래에 제시된 설명과 예문을 보고 서로 다른 단어를 결합하여 암기해 보세요.



9 쓰기전략

1. 노트필기의 개념 및 방법

1) 노트필기

우리는 학습한 모든 것을 모두 기억하기 어려운 현실에 있습니다. 특히 망각에 의해 시간의 흐름에

따라 학습한 내용을 잊어버리게 됩니다. 그렇기 때문에 기억력을 높이는 전략으로 많은 사람들이 적

는 방법을 선택합니다. 그러나 무작정 받아 적는 것은 능률이 떨어진다고 할 수 있습니다. 즉, 학습자

료를 효과적으로 정리하는 것이 중요합니다. 학습자료를 잘 정리하기 위해서는 학습한 내용을 쉽게

이해하기 위한 노트필기 전략이 필요합니다.

2) 노트필기 방법

노트필기는 이해력은 물론 독해력을 향상시키는 데 유용합니다. 무엇보다도 학습의 내용을 효과적

으로 정리하기 위해서는 노트를 활용해야 합니다. 이때 선생님의 말씀을 내가 기억할 수 있도록 정리

하는 것이 중요합니다. 정보는 우리 두뇌에 매우 산만하게 들어오는데, 노트필기는 산만한 정보를 바

로 세우는, 즉 지식을 정리시키는 역할을 합니다.

아이들의 노트필기를 지도하기 위한 요령은 먼저 노트필기에 대한 가이드라인을 제공해주는 것부터

시작됩니다. 공부한 내용을 한 방향으로 쭉 내려쓰는 것은 나중에 기억하기가 어렵습니다. 따라서 필

기를 하기 전에 자신이 기억하기 쉬운 형태로 구역을 만들어 어떤 곳에 어떤 내용을 필기할 것인지

정하고 필기를 진행하는 것이 효과적이라고 할 수 있습니다.

[구역 나누기 사례]

두 번째는 핵심내용을 기억하기 위해서 인출단서를 만드는 것입니다. 아이들은 학습한 내용을 저장

하고 다시 기억해내기 위해 많은 노력을 해야 하는데, 기억하기 쉽도록 미리 단서를 만들어 놓고 저

장하게 되면 다음에 그 내용을 기억할 때 훨씬 쉽게 기억해낼 수 있습니다.


[인출단서 만들기 사례]

세 번째는 밑줄 긋기 요령입니다. 보통 아이들은 중요하다고 생각되는 모든 부분에 밑줄을 긋기 위

해 노력을 기울이지만 이렇게 하다보면 나중에 내가 왜 밑줄을 그었는지 생각이 나지 않습니다. 보다

효과적으로 학습하기 위해서는 일정한 규칙이나 위계를 정해서 밑줄을 긋는 것이 좋습니다.

[밑줄 긋기 사례]

마지막으로 약호와 기호를 사용하는 것입니다. 쓰는 속도는 말의 속도를 따라가기 어렵습니다. 선생님이

설명해주는 내용을 빠짐없이 적기 위해서는 나름대로 자신만의 기호나 약호를 사용할 필요가 있습니다.

이것을 부호화라고 하는데, 정교화 시현을 위하여 부호화를 활용한 필기 방법을 마련하는 것이 좋습니다.

[약어와 기호 사용하기 사례]


지금까지 노트필기를 위한 다양한 방법을 이야기 하였는데, 여기서 중요한 것은 방법을 아는 것이

아니라 지속적으로 훈련하여 나에게 적합한 방법을 사용할 수 있도록 하는 것입니다. 즉, 문제에 답

을 외우듯 방법을 아는 것이 아니라 이러한 방법을 자기화할 수 있도록 훈련을 경험해야 합니다.

2. 노트필기의 가치

1) 노트필기의 가치

자신만의 노트는 시험을 준비하거나 예습과 복습을 진행할 때 매우 중요합니다. 그리고 스스로 정리

하면서 학습내용을 자기화하기 때문에 조금 더 적극적으로 공부할 수 있는 방법이기에 중요하다고

할 수 있습니다. 또한 학생들이 필기를 진행하면서 비판적이고 조직적으로 사고할 수 있는 시간을 갖

게 된다는 점도 학습에 있어 중요한 작용이라고 생각합니다. 무엇보다 학창시절에 만들어진 노트 습

관은 이후 사회생활이나 직업 활동을 하면서 유용하게 활용할 수 있다는 장점이 있습니다.

2) 가치 있는 노트의 준비요소

가치 있는 노트필기를 위해서는 경청이 가장 중요합니다. 경청을 위한 다섯 가지 방법을 소개하자면

먼저 입장을 바꿔서 생각해보는 것입니다. 선생님이 이야기 할 때 내가 단순히 배우는 입장이 아니라

누군가를 가르친다는 입장에서 듣게 되면 조금 더 구체적으로 듣기 위해 몰입하게 됩니다. 두 번째는

기존에 내가 이미 알고 있는 것과 새롭게 알게 된 정보를 연결해보면서 듣는 방법입니다. 이러한 활

동은 지금 알고 있는 지식을 보다 풍성하게 만드는 역할을 하게 됩니다. 세 번째는 올바른 시선처리

가 중요합니다. 단순히 귀로만 듣는 것이 아니라 선생님의 행동이나 표정을 눈으로 관찰하면서 듣게

되면, 선생님이 설명하는 내용을 기억하기 쉬운 단서로 미리 만들 수가 있습니다. 네 번째는 선생님

의 이야기를 요약해보는 것입니다. 이러한 활동을 통해 아이들은 자신이 지금 배우고 있는 내용을 저

장하기 쉬운 형태로 바꾸어 보다 쉽게 저장할 수 있습니다. 마지막으로 다섯 번째는 선생님의 이야기

에 맞장구치면서 듣는 것입니다. 수업시간에 단지 참석만 했다면 배운 내용을 오랫동안 기억할 수 없

습니다. 내가 직접 수업에 참여하면서 수업을 듣게 되면 딱딱하고 건조한 지식이 아닌 경험적 지식으

로 받아들여 조금 더 오랫동안 기억하게 되는 장점이 있습니다. 그렇기 때문에 노트필기를 잘하기 위

해서는 먼저 잘 듣는 훈련이 필요합니다.

3. 코넬식 노트 필기법

코넬식 노트 필기 방법은 과거 코넬대학에서 개발한 노트를 기반으로 하여 숭실대학교 연구진들이

우리나라 학생들에게 맞도록 몇 가지 필기 영역과 활동을 추가해서 완성한 노트필기법인데, 이 필기

방법은 인출단서를 활용한다는 점에서 코넬노트의 장점을 살리고, 노트필기가 단순히 배운 내용을 정

리하는 것이 아니라 배운 내용을 지식으로 활용하도록 훈련시킬 수 있다는 것이 특징입니다. 코넬식

노트 필기법은 먼저 인출단서를 찾는 활동부터 시작됩니다. 인출단서는 필기한 내용을 보다 쉽게 기

억해 내는 작용을 위한 요소로 크게 세 가지 영역으로 구분됩니다. 내가 필기한 날짜, 과목, 선생님

등과 같이 필기를 실시하기 전에 진행되는 영역과 실제 필기를 진행하며 기록한 내용을 인출해 내기

위한 영역, 그리고 필기 중에 떠오른 생각들이나 질문들을 기억하기 위한 영역에 대한 단서를 마련합

니다.

다음으로 핵심내용을 명확하게 도출하기 위하여 학습목표를 기록합니다. 이후 본격적인 필기에 들어

가게 되면 학생들은 자신만의 약호와 기호를 사용하여 노트필기를 진행합니다. 필기가 끝나면 바로

학습을 마치는 것이 아니라 기록한 내용을 다시 보면서 중요하다고 생각되는 부분에 밑줄을 긋거나


잘 이해되지 않은 부분이나 익숙하지 못한 용어들을 자기화하기 위해 자신이 필기한 내용을 다시 한

번 요약하며 지식을 정교화시켜 나갑니다. 이렇게 완성된 노트는 이후 인출단서만을 보면서 자신이

기록한 내용을 기억해 보는 활동을 통하여 저장, 점검, 인출과정을 반복하며 훈련할 수 있습니다.

[코넬식 노트 필기법 사례]


9-1. 인출단서 만들기

인출단서는 정리한 필기 내용을 떠올릴 수 있는 단서입니다.

한 단어 또는 짧은 문구를 활용하여 나만의 인출단서를 만들어 보세요.


9-2. 밑줄 긋기

밑줄 긋기는 노트에 정리할 중요한 내용을 추려내는 과정입니다.

아래의 지문에서 중요한 내용이나 꼭 기억해야 할 문장에 밑줄을 그어 보세요.


9-3. 단어 줄이기

단어 줄이기는 필기 시간을 줄이고 좀 더 쉽게 기억할 수 있도록 도와줍니다.

아래에 제시된 단어들을 자기만의 방법으로 짧게 줄여보세요.


9-4. 나만의 약호 만들기

약호와 부호를 만드는 것은 암기할 내용을 체계적으로 정리하는데 큰 도움을 줍니다.

나만의 약호나 부호를 만들어보고 이것을 활용하여 제시된 내용을 정리해 보세요.


9-5. 문장 재구성

문장을 재구성 하는 것은 중요한 내용을 바탕으로 자신만의 글로 새롭게 정리함

으로써 기억을 돕고 내용을 체계화 시키는데 도움을 줍니다.

아래에 제시된 지문을 읽고 자신이 이해한대로 문장을 재구성 해 보세요.


9-6. 코넬식 노트 필기법

코넬식 노트 필기법은 학습한 내용을 체계적으로 정리하여 오래 기억할 수 있도록

도와줍니다.

지금까지 배운 내용을 바탕으로 하나의 코넬식 노트 필기를 완성해 보세요.



10 SQ3R 전략

1. 읽기전략의 중요성

인류 최고의 발명 중 하나가 문자이며, 그 문자를 종이라는 매체에 옮겨 쓰기 시작하면서 인류 문명

은 가히 폭발적인 변화를 거듭하게 되었습니다. 이는 인쇄술이 발명되면서 더욱 탄력을 받게 되었는

데, 산업혁명과 컴퓨터와 인터넷에 의해 촉발된 정보혁명에 버금가는 혁명이 바로 문자와 종이, 인쇄

술의 발달이라고 할 수 있습니다. 문자와 인쇄 정보는 지금까지도 모든 인류문명을 담아내고 또 표현

하는데 가장 중요한 역할을 담당하고 있습니다. ‘학습’을 앞선 세대의 문명을 전수받고 새로운 문명을

만들어 가는 과정으로 정의한다면, 자기주도학습 뿐만 아니라 모든 학습활동에서 그러한 문자와 인쇄

정보를 빨리, 그리고 정확하게 이해하는 읽기능력은 가장 중요한 것이라고 표현하는 것이 오히려 부

족할 정도로 중요하다고 할 수 있습니다. “읽기” 역시 전략이 있습니다. 아무리 중요한 “읽기”라도

집중하지 않으면 읽은 기억만 남을 뿐 읽은 내용이 머리에 남지 않기 때문입니다.

2. SQ3R 전략

1) Survey (예측하기)

대부분의 학생들은 물론, 성인들조차 새로운 책을 접하게 되면, 목차나 장, 절의 소제목들은 무시하고 바

로 본문의 내용부터 읽기 시작합니다. 그러나 본문의 내용을 살펴보기 전에 목차를 보는 활동은 그 책의

전체적인 흐름이나, 또는 이번 시간에 배울 단원이 전체적인 흐름 속에서 어떤 위치를 차지하고 있는가에

대해 생각해 볼 수 있다는 점에서 그 중요성이 매우 큽니다. 또한 그 목차에 나온 소제목들을 보면서 이번

시간에 어떤 내용으로 수업이 진행될지를 예측해 보고, 자신이 잘 모르거나, 해결이 필요한 사항에 질문을

던질 수 있는 기회를 제공한다는 점에서 또한 매우 중요합니다. 목차를 보는 활동은 앞서 언급한 학습목표

를 설정하고 정리하는 습관과 함께 수업의 내용을 예측하고 질문하는 데 효과적인 전략입니다.

예습이라는 것이 많은 시간을 들여 수업의 내용을 완벽하게 파악하는 것이라는 생각은 잘못된 생각

입니다. 바로 목차와 학습목표를 보면서 수업을 예측하고 질문을 만드는 것은 아주 짧은 시간이면 충

분히 할 수 있습니다. 전날 잠들기 전, 혹은 수업 바로 전 쉬는 시간을 활용해도 가능한 전략입니다.

이러한 활동은 자기 동기를 형성하고 인지 활동을 자극하는 효과를 불러옵니다. 이것이 바로 효과적

인 예습의 방법이라고 할 수 있습니다.

2) Question (질문하기)

교과서를 읽을 때 가장 중요한 것은 다른 누군가를 따라 하거나 맞춰서 하는 것이 아니라 나에게

맞는 목표를 세우고, 실행하는 것입니다. 많은 학생들이 책, 특히 교과서에 있는 학습목표의 중요성을

간과하는 경우가 많습니다. 교과서를 읽으며 학습의 내용을 보다 정확하게 예측하기 위해서는 학습목

표의 확인이 중요합니다. 학습목표는 다음 두 가지 특성을 고려하며 읽어야 합니다. 가장 먼저 학습

목표는 철저하게 자기 자신의 목표여야 합니다. 다른 사람의 목표를 따라 하는 것은 집중에 방해를

가져오며 올바른 질문을 만들어 내지 못하게 합니다. 다음으로 각 과목에 따라 학습목표를 정리 하는

습관을 길러야 합니다. 정리한 학습목표는 수업 상황에 있어 해결해나가야 할 좋은 질문을 하도록 돕

습니다. 이처럼 자신의 학습목표를 가지고 주어진 학습목표에 따라 수업의 내용을 예측하고 질문을

만들어 보는 것은 수업 상황에 보다 집중 할 수 있고 수업에 참여하도록 만들어줍니다. 이것은 자신

감을 획득하게 하고, 자신감이 다시 만족감을 경험할 수 있도록 돕는 것입니다.


3) Read (읽기)

복습의 시작은 수업시간 부터입니다. 즉, 꽈서의 본문을 보면서 복습의 시작이라고 생각해야 하는 것

입니다. 본문을 읽는 단계는 앞서 예측하고 질문한 것을 바탕으로 읽는 내용을 완전히 자기 것으로

만드는 단계입니다. Read 단계는 크게 네 가지로 정리할 수 있습니다. 첫 번째는 각 장의 요점을 상

기하면서, 도움이 된 핵심 키워드(key-word)부분에 강조표시를 하는 것입니다. 두 번째는 앞서 표시한

각 강의 요점을 설명해 주는 단어나 구절에 밑줄을 긋습니다. 세 번째는 본문에서 중요한 정의나 공

식에 구분된 부호(별, 느낌표, 물음표 등)를 표기하여 이해를 마친 것, 궁금한 것 등을 구분합니다. 이

러한 활동은 수업 상황에서 해당하는 내용이 진행될 때 더욱 몰입하여 내용을 확인하거나 정답을 찾

아낼 수 있도록 돕는 효과가 있습니다. 마지막 네 번째는 각 페이지마다의 여백을 잘 활용하는 것입

니다. 여백을 활용하거나 포스트잇을 활용하여 본문의 내용을 보충하는 설명이나 자신 스스로 요약한

내용을 적어봄으로써 보다 풍부한 학습결과물을 만들어낼 수 있습니다.

4) Recite (암송하기)

암송하기의 좋은 방법은 수업의 재현입니다. 앞서 언급한 방법대로 교과서 읽기를 마쳤다면 칠판이

나, 화이트보드나, 연습장, 스케치북 등에 학습된 결과물을 적어보면서 친구나 가족 혹은 자기 자신에

게 설명해보거나, 선생님이 설명했던 것을 재현해보는 것입니다. 듣는 사람은 쉽게 잊고, 말하는 사람

은 오래 기억한다는 말이 있습니다. 기억을 오랫동안 가져가는데 가장 좋은 방법은 알게 된 지식을

사용할 기회를 갖는 것입니다. 알게 된 지식이나 들은 정보를 누구에게 설명해 보거나 전달해보면 알

게 된 내용이 더욱 정교화되고 오랫동안 기억에 남게 됩니다. 그러므로 배운 것을 기억해서 설명하듯

이 말해보는 것은 내가 무엇을 알고, 무엇을 놓치고 있는지를 명확하게 함으로써 살아있는 지식, 사

용할 수 있는 지식이 되는 것입니다. 이것이 습득된 지식을 말이나 글로 표현하는 것을 또 하나의 다

른 능력으로 보는 이유입니다.

5) Review (다시보기)

교과서를 읽어보거나 수업시간에 배운 내용을 자신의 기존 지식, 경험 및 의견 등과 관련지어 보면

서 최종 마무리를 하는 것이 다시 보기의 기본입니다. 복습이 없는 학습은 병뚜껑을 열자마자 날아가

버릴 휘발성 기체와 같다고 해도 지나친 말이 아닙니다. 즉, 수업시간에 공부한 내용을 바탕으로 자

습서나 문제집 등 다양한 물적자원을 활용하면서 코넬식 노트 필기를 해보는 것은 좋은 복습방법이

됩니다. 그밖에 효과적인 복습의 전략을 소개합니다.

* 효과적인 복습 전략

① 강조 표시했거나 기록해 둔 것을 다시 읽고, 관련된 내용을 기억해서 설명한다.

② 제시되어 있는 학습 목표, 학습 문제 등에 답을 해 본다.

③ 자기 스스로 문제를 내고 풀어 본다.

④ 그래픽 조직화 방법을 활용하여 핵심 내용을 도식화(flow chart)해 본다.

⑤ 기억해야 할 내용과 개념들이 많을 경우에는 학습카드를 만든다.


10-1. 훑어보기(Survey)

SQ3R학습전략 중에서 첫 번째 단계인 훑어보기를 해봅시다. 일기를 시작하기 전에

교과서의 목차, 학습목표, 그림이나 표를 보고 수업의 내용을 예측해 보세요.


10-2. 질문하기(Question)와 읽기(Read)

훑어보기 활동을 하면서 생긴 의문점이나 학습목표에 대한 내용들을 파악해 보면서

글을 읽어보세요.


10-3. 암송하기(Recite)와 다시보기(Review)

암송하기는 학습한 내용을 사용해보는 단계입니다. 내용을 보지 않고 소리내어 말

하거나 글로 적어보세요. 이후에 이해가 되지 않거나 빠진 내용을 복습할 수 있어요.


10-4. 읽기 이해력 높이기

글의 내용을 더 잘 이해하기 위해 실천해야 할 일들을 확인해보고, 물음에 답하며

글을 읽어보세요.


11 인지영역 현장적용 사례

1. 인지영역 훈련의 효과

- 인지영역 훈련은 초인지적 실천 전략을 통해 전두엽을 활성화시키고 인지능력, 즉 주의집중력과

기억력을 향상시킴으로써 학생들의 학습 능력을 키워주는 것이다.

- 읽기와 쓰기 전략, 개념학습법, 마인드맵 등 매우 구체적이고 실질적인 학습방법과 교과목별 학

습전략을 배우고 활동 하면서 학습에 대한 자신감이 향상된다.

2 인지 영역 훈련이 필요한 학생

- 실제로 책상에 앉으면 무슨 과목부터 어떻게 공부해야 할지 막막한 학생

- 열심히 책상에 앉아서 오랜 시간 동안 공부를 하기는 하는데 성적이 크게 달라지지 않는 학생

- 학원이나 과외, 인터넷 강의 등을 들으면서 성적은 그런대로 상위권을 유지하는데 공부가 자꾸 힘

들어지고 어려워지게 되어 성적이나 시험에 대한 불안감이 커져 가는 학생

3. 인지영역 현장 훈련에 코넬식 노트필기법을 적용시키는 이유

- 쓰기 전략에서 배운 여러 가지 기법, 즉 인출단서 찾기, 단어 줄이기, 문장 재구성하기, 나만의 약

호나 부호를 활용하여 요약, 정리하기를 총체적으로 자신의 노트에 정리하고 복습 자료로 이용하

기 위한 가장 좋은 방법이다.

- 현장에서 많이 쓰는 인쇄물은 필기시간을 줄여 줄 수는 있지만 뇌의 인지정보절차에 따르면 노트

필기가 학습에 더 효과적이다. 선생님의 강의를 듣고 교과서를 읽으며 자신만의 약호와 부호로

정리하는 것이 전두엽의 작동기억을 자극하고 장기기억에 더 오래 저장할 수 있기 때문이다.

4. 코넬식 노트필기를 잘 하는 Know – How

- 노트에 나뉜 각각의 6가지 구획에 대한 명확한 이해가 중요하며, 각 영역에 역할을 충분히 활용하

려 애써야 한다.

- 효과적인 정리를 위한 자신만의 약어와 기호, 부호를 사용한다.

- 5분 학습 3자기화를 습관화 한다.

- 자주 사용하고 실천하도록 함으로써 자신의 학습습관으로 형성할 수 있도록 지도한다.

5. 인지영역 현장 훈련에서 주의집중력이 필요한 이유

- 집중력은 성적이 우수한 학생들의 공통된 특성이다. 성적이 낮은 학생들의 인지조절 능력을 향상

시키기 위해서는 집중력 훈련이 가장 중요하다.

- 수업내용을 코넬식 노트필기법으로 기록하기 위해서는 집중력이 필요하게 되며, 반대로 코넬식

노트필기법을 통해 자연스럽게 집중력을 기르는 훈련을 할 수도 있다.


11-1. 낱말 연상하기

<보기>를 참고하여 처음 주어진 낱말을 통해 생각나는 단어, 그림, 기호, 상징 등을

연결해보세요.


11-2. 마인드맵 그리기 (1)

마인드맵 예시를 통해 마인드맵을 활용하는 방법을 알아보세요. 자유롭게 자신의

생각을 정리할 수 있으며, 가지의 굵기와 색을 이용하여 위계의 개념을 익힐 수 있

습니다.


11-3. 마인드맵 그리기 (2)

자신 있는 주제를 정하고 단어, 그림, 사진, 기호, 부호, 이미지 등을 사용하여

마인드맵을 그려보세요.


12 시간관리

1. 시간관리를 잘하는 것의 의미

- 계획표와 같은 학습플래너를 잘 짜는 것보다, 그 계획을 실천하고 관리하려는 의지가 더 중요하다.

- 누구에게나 똑같이 주어진 시간을 효율적으로 관리하려는 ‘개념’이 서 있어야 한다.

- 시간관리를 방해하는 요인을 위주로 평소의 생활습관을 점검해 봄으로써 자신이 시간관리를 잘

하고 있는지 돌아볼 수 있다.

2. 시간관리와 학업과의 연관성

- 시간관리는 시간이 확보되는 경험을 통해 학생이 불가능해 보였던 과목별 학습을 고루 진행하고,

전략과목을 만들어 실제 적용해 보게 한다. 이러한 한계 극복의 성공적 경험은 학업 성취도를 높

이는 데 도움을 준다.

- 독일 콘스탄츠 대학의 비버(F. Bieber)교수팀이 연구한 결과에 따르면 구체적인 계획을 세운

그룹은 추상적인 계획을 세운 그룹보다 과제를 포기하지 않고 성공적으로 수행할 가능성이 높았다.

즉, 시간을 관리하여 학습계획을 구체적으로 세우는 습관은 가능성에 대한 심리적 거리를 줄여 주

는 효과가 있다.

3. 효율적인 시간활용을 위한 훈련

1) 장, 단기 목표를 세운다.

2) 기록하는 습관을 갖는다.

3) 꾸물거리거나 뒤로 미루지 않는다.

4) 주간 일정표와 일일 일정표를 갖는다.

5) 학습시간을 여러 번 나누어 할당한다.

6) 학교에서 한 시간 공부한 과목에 대하여 2 ~ 3시간의 학습시간을 계획한다.

7) 해야 할 일이 너무 많다고 생각될 때에는 서슴없이 그 중 일부를 제거한다.

8) 시간이 여의치 않을 때는 자투리 시간을 활용한다.

4. 시간관리 매트릭스

1) 시간관리 매트릭스의 필요성

- 학습플래너를 효과적으로 활용하여 목표를 달성하기 위해 먼저 일의 우선순위를 확인하는 능력

이 배양되어야 하며, 이는 시간 매트릭스를 작성해 봄으로써 가능해진다.

- 종이를 4등분으로 구분하고, 오른쪽으로 갈수록 긴급한 일, 위로 갈수록 중요한 일을 각 사분면

에 적어봄으로써 자신의 현재 시간 활용을 점검하고, 앞으로 해야 할 일의 우선순위를 정할 수

있다.


- 학생들은 자신이 중요하지도 긴급하지도 않은 일을 먼저 하고 있음을 스스로 깨닫고, 중요하지

만 긴급하지 않다고 해서 자꾸 미룬다면 언젠가는 중요하고 긴급한 일이 된다는 것을 생각하며

우선순위에 따라 일과 시간을 관리할 수 있도록 노력할 수 있다.

2) 시간관리 매트릭스의 효과

- 노력한 결과가 더 향상된다.

- 자율성과 책임감이 향상된다.

- 목표의식과 자신감이 생긴다.

- 자신이 수행한 일에 대한 만족감이 커진다.

- 시간을 낭비하지 않고 효율적으로 공부 할 수 있다.

- 서두르지 않아도 되고, 따라서 스트레스도 줄게 된다,

- 해야 할 공부나 과제에 대한 계획과 준비를 더 잘 할 수 있다.

- 점차적으로 더 어려운 공부나 과제도 잘 처리할 수 있는 능력이 생긴다.

5. 최악의 시간관리 방법

- 타인으로부터 부탁 받은 일을 한다.

- 항상 같은 일을 같은 방법으로 한다.

- 특별히 소질이 없는 일을 한다.

- 재미없는 일을 한다.

- 항상 방해 받는 일을 한다,

- 타인은 거의 관심을 보이지 않는 일을 한다.

- 원래 예상한시간보다 2배나 더 걸릴 일을 계속한다.

- 신뢰할 수 없는 사람, 능력이 떨어지는 사람과 일한다.


12-1. 생활 습관 점검

내가 개선해야할 점이 무엇인지 파악해 볼 수 있는 활동지입니다. 다음의 생활습

관들 중 자신에게 해당하는 내용에 V 표시를 해 보세요.


12-2. 시간관리를 방해하는 요인

다음은 시간관리를 방해하는 요인에 관한 내용입니다. 잘 읽고 자신에게 해당되는

내용이면 ‘예’에, 그렇지 않으면 ‘아니오’에 V 표시해 보세요.


12-3. 시간관리 매트릭스

지난 하루 동안 자신이 한 일을 적어보고, 이를 중요성과 긴급성에 따라 구분하여

시간관리 매트릭스에 넣어보세요. 불필요한 일들에 많은 시간을 투자하고 있지는

않은지 파악해 볼 수 있습니다.


13 학습플래너

1. 우선순위의 중요성

- 학습플래너를 작성하기 전에 우선순위를 정하는 것이 필요하다. 우선순위에 따라 중요한 일부터

처리해 나갈 때 자신이 세운 학습계획이 미뤄지지 않고 원활하게 실행될 수 있기 때문이다.

- 학생들 대부분이 우선순위에 와야 하는 것이 공부라는 것을 잘 알고 있다. 그러나 대부분의 학

생들이 공부를 우선순위에 두지 않고 다른 일, TV 보기나 컴퓨터 게임하기 등을 우선순위에 둔

다. 거듭되는 실패의 경험이 반복되면서 결국 시간관리를 잘하지 못하고 순간순간 닥치는 대로

시간을 낭비하는 학생이 많다.

- 우선시되어야 하는 것에 성공의 경험이 없거나 적은 경우, 동기가 떨어지고 지향하는 목표도 사

라지게 된다. 결국, 계획표는 실천하기도 전에 무의미해진다.

2. 효과적인 시간관리 플래너가 학업에 미치는 영향

- 서두르지 않고 미리미리 준비할 수 있기 때문에 부담과 스트레스가 적다.

- 자신이 상황에 맞게 수정하면서 실천하기 때문에 만족감이 크다. 이러한 자기화를 통한 만족감은

다른 학습활동에 전이되어 학업성취에 긍정적인 영향을 미친다.

- Keller의 ARCS 동기유발 이론의 과정처럼 학생들은 자기동기화의 기회를 만들 수 있다.

- 학습플래너를 작성해본 경험이 있는 학생들은 자신이 평가하기에 좀 더 어려운 과제로 점차 도전

해 가는 전이효과를 보인다.

- 행동을 조절하는 능력이 향상된다.

3. 구체적인 계획표 작성법

1) 현재 생활 상태 분석 필요

① 어제, 혹은 2~3일, 혹은 일주일 동안 실행한 자신의 생활과 학습활동을 쭉 기록해 본다. 기록을

하면서 자신의 현재 생활에 대한 분석과 평가가 이루어진다.

② 자기분석을 바탕으로 자신의 생활패턴에 맞게 내일, 혹은 2~3일 후까지의 계획만을 세워본다.

계획된 기간이 끝나면 계획의 실천 정도를 점검한다.

③ 다시 3일 정도의 간격으로 계획, 실행, 평가하기의 단계를 반복한다.

④ 이러한 과정을 반복하면서 일주일, 1개월, 한 학기, 연간 계획으로 확대해 나갈 수 있다.

2) 구체적인 일일계획표 작성을 위한 요소

① 하루 일과 중 스스로 공부할 수 있는 시간을 확보하고 기록하기

- 나의 실제 공부시간, 공부가 가능한 시간을 알고 거기에 맞추어 실천 가능한 학습 계획을 세

워야 한다.

② 구체적으로 계획을 기술하기

- 공부해야 하는 과목의 세부 단원, 실제 학습의 양을 파악하여 계획표에 최대한 구체적으로 작


성함으로써 계획에 대한 심리적 거리감을 줄이고 과제 수행력을 높인다.

- 즉, 과목-단원명-학습량(범위)-Why(왜 공부를 하는지?)-How(어떤 방법으로 할지(예, 문제집 풀기,

교과서 정리 등등))-예상 소요시간 적어보기

③ 공부의 원인 파악하기

- 공부의 원인을 파악하는 것은 적절한 학습방법의 선정에 도움을 준다. 예를 들어 내일의 시험

을 위해 최종 점검을 하는 학생은 문제풀이나 오답 총정리의 방식을, 평상시의 학교 수업 내

용에 대한 예습복습을 하는 학생은 교과서를 중심으로 개념을 정리할 것이다.

④ 우선순위 설정하기

- 앞서 구체적으로 계획한 여러 가지 일들 중 무엇을 먼저하고 무엇을 나중에 할지 정한다. 무

엇부터 해야 할지 알기 때문에 자리에 앉자마자 계획을 실행할 수 있고, 그만큼 더 집중할

수 있다.

⑤ 스스로 평가하기

- 타인이 아닌 본인에 의해 진행된 평가는 다음 계획을 세우는 중요한 자료가 된다.

[일일계획표 작성 사례]

4. 학생들이 생활계획표에 흥미를 가지고 습관화되기 위해 걸리는 시간

- 영국의 University College London 대학의 필리파 제인 랠리 교수의 실험연구에서 나타난 바에 의

하면, 성인들의 경우 어떤 습관을 갖는데 평균 66일이 걸린다.

- 자기주도학습의 적기라고 일컬어지는 10-16세, 즉 초중등학생들의 경우는 그것보다 좀 더 짧은

시간 내에 습관화 될 수 있다.

- 심리학적 이론에 따른 21일, 즉 한 달 정도의 기간 동안 학교와 가정에서 훈련을 통해 습관화 될 수 있다.


13-1. 목표 세우기

3~6개월 동안 자신이 이루고 싶은 목표를 정해 보세요. 성적과 등수와 같은 목표

외에도 운동, 독서, 취미활동 등의 다양한 활동에서의 목표까지 폭 넓게 작성해 보

세요.


13-2. 월간 계획 세우기

자신의 목표를 월 단위로 나눠보고 이를 다시 주간으로 구분하여 나눠 보며

구체적인 계획을 세워보세요.


13-3. 주간 점검하기

계획을 실천한 후, 이에 대한 평가와 점검을 해 보는 것은 매우 중요합니다. 자신이

세운 목표를 이루기 위한 계획과 실천이 잘 이루어지고 있는지 점검해 보세요.


13-4. 일일 계획세우기

내가 활용할 수 있는 시간 안에서 실천할 수 있는 것들을 구체적으로 작성해 보고,

우선순위에 따라 실천해 보세요. 계획한 것을 얼마동안의 시간동안 완수할 수 있는지

파악해보며, 자신의 학습속도를 알아보세요.


14 시험불안 극복과 시험전략

1. 시험불안의 정의

- 시험이라는 특정 상황에서 나타나는 여러 가지 인지적, 감정적, 생리적, 행동적 반응이다.

- 자신의 수행에 대해 갖는 불안 반응으로 잠재적인 능력의 표출을 방해하고 과제 수행을 저해하는

심리적, 신체적 증상으로 설명된다.

- 작업기억과 장기기억의 기능이 제대로 작동하지 못하여 학습 내용에 대한 인출이나 새로운 학습

을 방해하고, 인지적 수행에 부정적 영향을 미친다.

2. 시험불안을 갖게 하는 요소

1) 인지적인 요소 : 내가 행한 행위의 결과가 부정적으로 나타날 것이라는 의식.

2) 정서적인 요소 : 자율신경계의 불안 때문에 나타나는 반응. 특성적 불안.

(예: 손에서 땀이 나거나 화장실에 가고 싶은 마음이 드는 것)

- 그 요소와 상관없이 병적인 증상이 나타날 수 있으므로 반드시 극복하려는 노력이 필요하다.

3. 시험불안감이 불러오는 부작용

- 시험불안이 지속되면 우울증이 생긴다.

- 식욕저하, 질병에 걸릴 확률이 커진다.

- 수업참여율과 자신감이 저하된다.

- 성적이 하락되는 악순환이 만들어진다.

- 일처리 능력이 저하되고 타인에 대한 의존감이 커진다.

4. 시험불안의 극복 방법

- 시험불안의 가장 큰 원인은 준비의 부족이다. 준비를 하지 않게 되면 앞의 이론에 따라 불안을

경험하게 되는 것이다. 준비를 잘 하였지만 자신감이 낮은 것 또한 큰 원인이다.

- 따라서 시험을 철저하게 준비하는 것과 학습에 대한 자신감을 회복하는 일이 가장 좋은 극복방법

이다. 평상시에 지속적으로 행할 수 있는 구체적인 노력에는 다음과 같은 것들이 있다.

1) 수업 내용에 잘 집중한다.

2) 학습한 내용을 정리한다.

3) 학습한 내용을 말로써 설명하면서 자기화한다.

-> 학습한 내용을 말로 풀어봄으로써 그것을 기억하고 있다는 확신이 커지고, 또 실제로 더 잘

기억하게 되어 시험을 성공적으로 치를 수 있다.

4) 시험을 잘 보아 칭찬받는 모습을 상상한다.

5) 체계적으로 시험을 준비하여 공부한다.


5. 체계적인 시험준비 전략

1) 구체적인 시험계획 세우기

- 시험기간을 고려하여 미리 시험범위를 공부할 횟수에 따라 나눈다.

- 주중과 주말에 수행할 학습범위와 내용을 구분하여 계획한다.

- 구체적인 계획을 세우면 안정감 속에서 체계적으로 시험공부를 할 수 있기 때문에 집중력이 생

기며, 나아가 학업성취에 도움이 된다.

2) 시험계획표를 전략적으로 짜는 방법

- 자신의 학습속도에 맞는 시험계획표를 계획한다.

- 시험의 목표를 달성 가능한 목표로 설정한다.

- 시험기간 내 시험범위를 최소 3회 학습한다.

- 최소 한번 이상은 시험범위를 처음부터 끝까지 읽어 성취감을 얻는다.

3) 시험준비 전략 실천의 핵심 포인트

- Why-How 방식: 아는 것과 모르는 것, 정확히 아는 것을 구분하면서 왜 그런 것인지, 어떻게 해결

할 수 있는지 파악하면서 공부한다.

- 정확하게 알지 못하는 것부터 물적자원을 동원해서 Chapter화한다.

- 혼자 알 수 없는 것은 선생님과 친구 등의 인적자원을 동원한다.

-> 학습에 도움을 주고받으며 관계성이 향상되며, 이를 통해 모르는 것을 줄여가는 경험을 하

고 시험공부의 재미를 느낄 수 있다. 특히 또래의 경우 비슷한 인지구조를 가지고 있어서

학습의 오류를 줄여나가는 데 큰 도움이 된다.

- 시간이 부족하더라도 계획을 포기하지 않고 범위를 훑어봄으로써 끝까지 마무리를 했다는, 자

신에 대한 성취감을 얻는다.

7. 나만의 25일 시험준비 계획표 만들기

숭실대학교 CK교수학습계발연구소의 자기주도학습능력 향상 프로그램에는 25일 시험계획표를 활용

해서 학생들의 시험계획표를 세우는 활동이 있다.

1) 시험공부 목표를 세우기

① 전 과목 시험범위 전체를 3번 이상 볼 수 있도록 목표를 세운다.

② 문제집이나 참고서를 2번 이상 볼 수 있도록 목표를 세운다.

③ 25일 전에 시험공부를 시작한다.

④ 1차 시험공부는 25일 전부터 10일전까지 14일간 학습한다.

⑤ 2차 시험공부는 시험 10일전부터 시험전날까지로 10일간 학습한다.

⑥ 3차 시험공부는 시험이 진행되는 시험기간에 하는 공부에 대한 계획이다. 보통은 당일 시험에

대한 정리와 함께 다음날 진행되는 시험과목을 학습한다.


2) 구체적인 시험계획 세우기

<주의할 점>

- 시간단위로 계획하는 것이 아니라 학습해야 할 분량으로 나누도록 해야 한다. 시간 단위로 학습계

획을 세울 경우 단지 시간을 채우는 것이 목적이 될 수 있기 때문이다.

- 한 과목을 몰아서 배치하지 않도록 한다. 자칫 한 과목에 매몰되어 학습의욕을 잃기 쉽다.

- 오늘 실천하지 못한 부분은 과감하게 건너뛰고 원래 계획한 일정에 맞추도록 한다. 1차에 하지 못

한 부분은 2차에 더 자세하게 하거나 빠르게 읽고 넘어가게 하여 작은 것이라도 해내었다는 성취

감과 함께 학습에 흥미와 동기를 가지고 학습해 나갈 수 있다.

[시험계획표 작성 사례]


14-1. 나의 시험불안 정도는?

시험불안과 관련된 질문을 통해 나의 시험불안 정도를 알아볼 수 있는 활동지입니

다. 총점을 계산하여 자신의 불안 정도를 파악해 보세요.


14-2. 시험은 다

시험에 대한 자신의 생각을 적어보거나 이미지로 표현해보고, 그렇게 생각하는

근본적인 이유에 대해 적어보세요.


14-3. 준비의 원리

시험을 위해서 나는 무엇을 준비했는지 적어보세요. 또한 시험에 대비하는 방법을

참고하여 다음 시험에 어떻게 준비할지 다짐을 해 보세요.


14-4. 나만의 시험 준비계획표 만들기 (1)

체계적인 시험 준비를 통해 시험불안을 극복할 수 있어요. 예시를 참고하여 시험을

보는 25일 전부터 시작하여 시험범위를 3회 공부하는 계획표를 세우고 실천해 보세요.



14일 동안 학습할 내용을 계획해 보세요. 시험 보는 과목의 범위를 확인하여, 분량

이 많거나 내가 어려워하는 과목은 많은 횟수로 나누어 공부할 수 있도록 계획하세요.



과목과 횟수로 나눈 시험계획표를 참고하여 14일 동안 학습할 내용을 계획할 수

있습니다. 자신이 시험 준비에 활용할 수 있는 시간을 고려하여 작성해 보세요.



10일 동안 학습할 내용을 계획해 보세요. 1차에 학습을 했을 때 어려웠던 부분이

나 학습량이 부족했던 과목을 고려하여 횟수를 부여해 보세요.



과목과 횟수로 나눈 시험계획표를 참고하여 10일 동안 학습할 내용을 계획할 수

있습니다. 자신이 시험 준비에 활용할 수 있는 시간을 고려하여 작성해 보세요.


15 공부훼방꾼 소탕작전

1. 교육 환경의 중요성 공부할 수 있는 좋은 환경을 가진다는 것은 공부 환경의 안정성을 뜻하며, 이는 학습 동기와 공부

중의 집중력 향상에 큰 도움을 준다. 이때 ‘환경’이란 훌륭하고 값비싼 인테리어를 말하는 것이기 보

다는 물리적 환경뿐 아니라 학습자의 환경에 관심을 갖고 도움을 주려는 관심과 사랑을 느끼게 해

주는 것이 중요하다는 것과 연결된다.

2. 3가지 환경 요인

1) 물리적 환경

- 공부방 환경을 구성하는 것

① 집, 학교, 독서실 등의 공간 선택

② 조명, 의자, 책상 등의 도구 선택과 정리

③ TV나 컴퓨터, 휴대폰 등의 주변 요인

2) 사회적 환경

- 대인관계에 관련된 것

- 가족, 이성문제, 친구문제, 선후배문제 등을 의미한다.

3) 신체적 환경

- 학생의 정신적, 육체적 건강을 관리하는 것

- 비만, 성장속도, 스트레스, 수면이나 성문제, 자신감이나 주의집중력 등을 말한다.

3. 물리적 환경의 조성

1) 물리적 환경관리의 중요성

- 환경이 좋을수록 학습효과가 높다는 것이 여러 연구에서 확인되고 있다.

- 공부방의 물리적 환경을 바꾸는 것만으로도 학생의 학업성취도 향상과 자기주도학습에 큰 도움

을 준다.

2) 최적의 물리적 공부환경 조성 방법

- 라디오 소리, TV소리, 전화벨소리 같은 소음을 차단하여 준다.

- 채팅, 게임에 대한 유혹을 불러일으키는 컴퓨터를 공부방에서 뺀다.

- 장난감이 보이면 놀고 싶어지기 때문에 방해요소를 사전에 차단하여 학습공간과 놀이공간을 구

분한다.

- 책상을 방 입구 쪽으로 향하게 하여 답답하지 않도록 배치한다.

- 차분한 느낌의 녹색, 파란색으로 가구와 커튼, 벽지를 통일시켜주면 집중력이 향상된다.


3) 물리적 환경 조성 시 주의할 점

- 중요한 것은 무조건 공부방을 쾌적하게 만들어주는 것이 아니라 학생 스스로 공부에 방해가

되는 자극을 선택하고 그것을 제거하려는 마음과 의지를 만들어주는 것이다.

- 학생 스스로 공부를 방해하는 요소를 제거하기 위한 인지조절이 일어나야만 그것을 행동으로

옮길 수 있다.

- 따라서 학생의 생각과 의견을 반영하여 공부방을 꾸며야 바뀐 공간에서 공부에 집중하는 동기,

인지, 행동조절을 할 수 있다.

4. 사회적 환경 관리

1) 사회적 환경 관리의 중요성

- 학습부진의 요인을 분석하면 급우와의 관계, 부모, 교사와의 관계가 좋지 않은 경우가 많다.

2) 사회적 환경관리 방법

- 나와 나, 모든 인간관계의 기본 원리를 배우자.

- 나와 가족, 성공적인 가족관계를 만들자.

- 나와 동료, 다른 사람을 배려하고 사랑하는 방법을 찾아보자.

- 나와 사회, ‘진정한 남’을 위해 봉사하는 힘을 키워가자.

- 노력하는 친구를 사귀자.

- 역지사지, 부모님이나 선생님의 입장이 되어 보자.

- 부모님과 대화하자. 우선 일상속의 공통화제와 느낌 공유를 시작으로(예, 날씨, 계절 변화, 뉴스

거리, 사회적 이슈 등.)

5. 신체적 환경 관리

1) 신체적 환경 관리의 중요성

- 성장기에는 복잡한 신체적, 정신적 변화를 경험하므로 신체적 환경이 공부에 큰 영향을 미칠 수

있다.

2) 신체적 환경관리에 도움이 되는 방법

- 청소년기의 가장 큰 스트레스 중 하나가 외모에 대한 콤플렉스이므로 부모나 교사가 이를 소홀

히 여기지 말고 관심을 드러내야 한다.

- 비만이거나 너무 마른 학생은 자신감의 부족으로 바른 자세가 나오지 않으며 자신의 콤플렉스

를 최대한 감추려는 심리적 행동으로 수업에 집중하기 어렵기 때문에 체형 관리에 도움을 주어

야 한다.

- 균형 있는 아침식사, 숙면이 매우 중요하다.

- 성적 호기심으로 자극적이고 폭력적인 매체를 접하지 않도록 관리 감독이 필요하다.

- 공부를 할 수 없고 집중할 수 없는 무언가를 함께 고민하고 아이의 입장에서 관심과 지지를 보

내주는 것이 무엇보다 중요하다.


15-1. 나를 이기는 힘

자신의 자기조절능력 정도를 알아볼 수 있는 활동지입니다. 공부를 하는 중에

보이는 나의 모습을 생각하며 문항에 따라 정도를 표시하여 보세요.


15-2. 신체환경의 훼방꾼

공부할 때 방해가 되는 신체환경 요인을 찾고, 잘하지 못하는 근본적인 이유를

이겨내기 위한 극복방안을 세워보세요.


15-3. 사회환경의 훼방꾼

나의 인간관계에 대해 알아보는 활동지입니다. 다음 질문에 솔직하게 표시해 보고,

총점을 계산해 보세요.


15-4. 나의 공부방을 소개합니다.

평소에 내가 공부하는 방이나 교실을 그려보고, 그 안에서 나의 공부를 방해하는

요인들을 찾아보세요.


15-5. 공부방 디자이너

15-4 활동을 통해 파악한 방해요인들을 극복하고, 새롭게 필요한 요인들을 추가하여

여러분이 생각하는 이상적인 공부방을 디자인해 보세요.

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KT olleh IPTV...김판수·최성우(숭실대학교 CK교수학습계발연구소) / 즐거운학교 1 1 자기주도학습의 이해 1. 자기주도학습의 정의 1) 개념 - 자기주도학습과